A 10-minute Pilates workout that's fun and super effective

The festive season is here and, let’s face it, for many of us that means out workouts go out the window. But with this 10-minute Pilates workout, it is absolutely possible to fit in a session. So, join us and enter the New Year feeling great.

 

A short heart-pumping workout is better than trying to fit in your usual longer workout and failing. Get up, stretch, and join me for 10 minutes of lunges, press-ups, bridge poses and some core work. This short, intense session will boost your cardio and increase your muscle activity.

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan is choreograaf, danseres en Pilates teacher met een certificaat van BASI (Body and Science International). Haar fascinatie voor Pilates begon na een blessure en leidde ertoe dat ze in de afgelopen 20 jaar als professioneel danseres veel technieken heeft geleerd, waaronder release techniek, ideokinesis, en body-mind centering. Pilates helpt haar om te aarden, zich verbonden te voelen met alle facetten van het leven en om te blijven bewegen met een diepe intentie. Haar doel als docent? Pilates toegankelijk maken voor iedereen.