Na nossa nova rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, perguntamos a uma pessoa inspiradora nos mostrar a sua alma com as nossas 13 perguntas que infundem vida…

Conheça Raymond Cloosterman, fundador e CEO da Rituals. Falamos com ele sobre a sua inspiração, o percurso que levou ao sucesso mundial da empresa, a sua dedicação à sustentabilidade e, claro, as suas melhores formas de abrandar. Descubra o homem por detrás da marca.

É verão, a época dos churrascos, e está na altura de pôr algo novo na mesa (literalmente). Experimente esta deliciosa alface grelhada, um acompanhamento saudável e fresco.

Esta estação, estamos a celebrar o lançamento do nosso primeiro livro de sempre, The Book of Rituals. Dê uma vista de olhos.

Consumir proteína depois de fazer exercício não tem de significar comer carne. Revitalize o corpo com esta deliciosa receita vegan. 

Comece o dia de forma doce, mas saudável com um pequeno-almoço que é tão nutritivo como delicioso.

Siga os nossos pequenos gestos de bondade para transmitir alegria ao mundo e ajudar a fazer alguém feliz.

A Rituals prometeu Plantar Proteger e Repor 5 milhões de árvores este ano. Embora saibamos que as árvores são boas para o ar e para os animais que as rodeiam, também são cruciais para o solo; um recurso em perigo que, o místico e visionário yogi, Sadhguru, diz ser vital para a vida.

Um guia vital para autorrefletir corretamente é mais fácil do que pensa.

Para uma delícia super fácil de fazer, este toque frutado do tradicional ovo de Páscoa servido com com um molho de chocolate delicioso é imbatível.

Duas especialistas partilham os seus conselhos para lidar com as emoções e manter o controlo durante épocas traumáticas.

Dê um gostinho às suas papilas gustativas começando o dia com este delicioso smoothie de banana, chocolate e manteiga de amendoim.

Os pratos deliciosos não têm de ser só para o jantar. Esta receita para o almoço fica pronta em 15 minutos e está repleta de nutrientes para lhe dar um estímulo de energia.

Assumimos que são momentos universais de alegria, mas para algumas pessoas, eventos como o Dia da Mãe podem ser um desafio. Danielle Hine revela os pequenos atos de reflexão que podem levar a uma maior sensação de paz.

À conversa: a diretora criativa da Rituals Dagmar Brusse e o embaixador da felicidade Mo Gawdat falam sobre o desafio que faz #1MillionHappy

Este saboroso e saciante prato para o pequeno-almoço é ideal para partilhar com os amigos e a família.

8horas de sono por noite são essenciais, no entanto para muitos este facto ainda é um mistério. Oiça o nosso podcast e perceba a importância do sono com os experts sobre o tema.

Não desespere se já tiver quebrado os seus objetivos do ano novo. Em vez disso, planeie um momento de reflexão. Não é que tenha fracassado, escreve Danielle Hine, ainda tem três quartos do ano para cumprir os seus objetivos!

Faça uma pausa para se aconchegar com a nossa nova revista, repleta de dicas de bem-estar inspiradoras, histórias incríveis e uma brochura de luxo.

Independentemente de por onde começa e da frequência com que consulta a nossa bússola de 13 pontos, vai ficar mais perto de saber o que é para si a felicidade.

Há mais de 20 anos que a Rituals ajuda a encontrar a felicidade nas pequenas coisas. E hoje, vamos levar a sua viagem para o bem-estar pessoal um passo mais além, apresentando A arte de viver com alma.

Existe um motivo para nos sentirmos tão relaxados num spa e não é apenas a massagem. Eis como recriar esse ambiente calmante em casa.

É fácil sentir que os seus gestos diários não fazem a diferença, mas aqui está um vislumbre de como as suas ações continuem para o panorama geral.

Alguma vez reparou como algumas pessoas parecem estar sempre alegres, independentemente dos desafios com que se deparam? Dizem que o otimismo é o santo Graal do bem-estar, mas será que é algo que podemos aprender?

Desde sentimentos de confiança a conforto, esta é a forma mais inteligente de utilizar a fragrância para melhorar o seu estado de espírito.

Com muitas especiarias e nutrientes, este delicioso dahl é a forma ideal para se aquecer no último mês do inverno.

Estas bolinhas energéticas são ideais para curar aquela preguiça da tarde.

Quase todas as culturas e religiões têm uma tradição de limpeza de primavera, com frequência relacionada com celebração e gratidão. Atualmente, como podemos recuperar esse espírito e tornar significativos os momentos mundanos?

Um clássico reinventado pelo chef Renaud Goigoux, esta sobremesa pode ser servida com fruta da época e é surpreendentemente fácil de fazer.

À medida que se aproxima o frio e a escuridão do inverno, a melancolia da Blue Monday pode instalar-se. Estas 8 rotinas saudáveis são o antídoto perfeito.

Voltou aquela época do ano. Aqui estão algumas maneiras deliciosas para animar as coisas este mês.

Estamos muito orgulhosos de anunciar que a Rituals conseguiu a certificação B Corp™. Aqui ficam os detalhes de como chegámos lá.

Com a pandemia a obrigar-nos a abrandar, mais pessoas do que nunca estão a reconsiderar a sua carreira. Mas antes, temos de nos reencontrar, dizem os especialistas, e descobrir o que dá propósito à nossa vida. Descubra como…

Porque todos precisamos de um pouco de aconchego na nossa vida, aqui fica como iluminar a sua casa para criar o melhor ambiente. 

Se precisa de uma mãozinha para entrar no espírito natalício, deixe-se guiar pela nossa playlist do Spotify de Clássicos de Natal, com mais de 60 temas incríveis.

Tenha uma época festiva verdadeiramente com alma e repleta de amor com o nosso guia para um Natal pleno de compaixão e generosidade.

Nada como um bom jogo para pôr toda a gente no espírito festivo, passar o tempo ou simplesmente quebrar o gelo. Aqui ficam 10 jogos para jogar em família que vão certamente pôr toda a gente a rir.

Prepare uma mesa de Natal com a qualidade da de um restaurante com este menu de Renaud Goigoux, chef do Rouhi.

A meditação com velas é uma forma tranquila e fácil de estabelecer contacto entre corpo, mente e alma para se sentir em calma e feliz estas festas.

Está sempre com o tempo preenchido? Experimente o “niksen”, a arte holandesa de não fazer nada. Pode abrir-lhe a mente e aumentar a sua felicidade.

As nossas dicas para transformar a sua casa num país das maravilhas aromático este Natal.

Já se cansou de nunca cumprir as resoluções de ano novo? Olhe para o passado, não para o futuro. Praticar a gratidão faz bem à saúde, saiba como começar.

Em dias escuros e chuvosos, aconchegar-se com este delicioso snack doce é o antídoto ideal.

A vida não é feita de grandes momentos, mas sim de muitos pequenos. Saiba como encontrar a felicidade nas coisas mundanas.

A combinação de laranja sanguínea, mel e baunilha constitui um excelente aperitivo festivo, enquanto o simples mojito sem álcool agrada a toda a gente.

O que fazer em novembro para ter um mês de novembro saudável e sem stress.

Os menus de brunch podem ser um desafio para quem é vegan, mas com esta deliciosa sopa ramen com shitakes secos e pleurotus, vão sentir-se os convidados de honra.

Sente frustração pelo que não fez devido à Covid-19? Sente emoção, mas também ansiedade pelos seus sonhos para 2022? O fim do ano é um bom momento para refletir e planear o que fazer com a nossa escolha dos livros mais inspiradores.

Dicas fáceis para transformar a sua casa num refúgio acolhedor durante os meses mais frios.

Custa-lhe sentir-se feliz? Desde escrever diários a técnicas de sofrologia, experimente as nossas dicas para despertar a alegria e prolongar a felicidade.

Esta receita reconfortante rica em fibra e nutrientes e cheia de sabor é a prova de que a comida de conforto saudável existe.

Descubra a ciência por detrás das afirmações e saiba como utilizá-las para manter o otimismo e a saúde.

Aproveite ao máximo os produtos sazonais e experimente esta deliciosa salada que vai ajudar a apaixonar-se pelo outono.

Abrandar é o segredo para a felicidade. Mas por onde começar? Descubra estes rotinas simples que pode praticar diariamente para redescobrir a beleza da vida.

Vegan, saborosos e deliciosos, estes hambúrgueres são um excelente substituto dos tradicionais.

Alguma vez olhou para a sua casa e teve uma sensação avassaladora pela quantidade de coisas que tem? Nesse caso, reunimos algumas das dicas mais importantes da guru da organização Marie Kondo.

Desde tirar o maior partido da sua vela e os melhores sítios para colocar os seus sticks perfumadores, a conselhos sobre como perfumar o quarto para criar ambiente, não perca este guia.

Um nutritivo prato de lentilhas com gengibre e curcuma.

Descubra os segredos da fragrância, aprenda o jargão e saiba como comprar sempre os perfumes de que gosta.

Quer comer de forma mais saudável com maior frequência? O segredo está na arte de abastecer a sua despensa.

Crie um estado de espírito positivo para o seu dia e encontre a paz interior praticando mindfulness ao ir para o trabalho.

Não há nada como a sua casa para deixá-lo(a) à vontade e fazê-lo(a) sentir-se bem. Eis algumas formas práticas para transformar o seu espaço pessoal num bom espaço.

Perdeu o espírito criativo? Talvez precise de dar asas à criança que há em si com o rewilding humano, uma nova forma de fazer desintoxicação digital.

O poder da manifestação permite-nos promover a vida que imaginamos subconscientemente e torná-la realidade através do pensamento, da atração e da convicção.

Experimente esta receita deliciosa e saudável e explore mais ideias de receitas para um magnífico piquenique de verão.

É tão saboroso, que nem vai notar a diferença e este verão vai poder aproveitar as bananas muito maduras para esta sobremesa.

Ter consciência e sentir satisfação no momento é uma parte importante de ser feliz.  Revelamos 5 dicas fáceis para viver no presente.

Está cientificamente provado que ter um diário da gratidão é benéfico para o corpo, a mente e até para as relações. Descubra as vantagens aqui.

Se quando abre os olhos tem uma sensação de atordoamento, experimente incluir estas dicas práticas na sua rotina matinal para começar bem o dia.

Desfrute desta salada picante de verão e acompanhe-a de um refrescante cocktail sem álcool, ambos saudáveis e deliciosos.

O embaixador da felicidade e autor de Solve for Happy revela como aproveitar a vida ao máximo, todos os dias.

Alguma vez sentiu que o smartphone controla a sua vida? Se está dentro da média, pega nele 200 vezes por dia. É provável que precise de uma desintoxicação digital.

Espalhe generosidade preparando com todo o carinho estas deliciosas panquecas, uma versão de uma receita clássica, e partilhe-as com os amigos e a família.

Desfrute da fusão do Oriente com o Ocidente com esta sopa fria refrescante de raízes espanholas mas com um toque oriental.

Tal como tudo na vida, ao fazer as malas para as férias devemos ter em conta o essencial. Aprenda a fazer as malas com consciência com estas dicas.

Inspirada na prática japonesa do shinrin yoku, ouça esta meditação banho na floresta, que pode fazer em qualquer lugar.

Rodeie-se de natureza, trazendo o exterior para dentro de casa este verão com estas dicas práticas.

Desde estabelecer intenções a cuidar da mente, corpo e alma, experimente estas dicas para deixar de se sentir sozinho(a) e desfrutar de ser feliz a sós

Mergulhe no mundo de Ecologia, Consciência e Proteção da Rituals e saiba como caminhar para um futuro mais verde com as dicas de Jemma Finch.

Descubra a extraordinária história dos poemas haiku e como podem inspirá-lo(a) todos os dias.

Se mudou recentemente de casa ou a sua casa não faz com que se sinta bem, experimente limpar e renovar a energia. Giselle La Pompe-Moore, guia espiritual, orientadora de meditação e fundadora do Projeto Ajna, mostra-lhe como.

Renaud Goigoux, chef do restaurante Rouhi, partilha esta solução perfeita para um almoço de primavera ou um jantar ligeiro.

A vida é maravilhosa, mas fugaz, é essa a mensagem por detrás da celebração japonesa do Hanami. Ao admirarmos a árvore Sakura, recordamos que cada momento é uma dádiva e que deve ser celebrado como tal.

Tanto se está a falar com os seus amigos como com os seus colegas, o poder de uma boa história pode surpreender e encantar. Descubra como.

Pode dar-nos uma aura de felicidade e desenhar-nos um sorriso no rosto, razão pela qual precisamos dela em grandes quantidades. Veja onde pode encontrá-la…

O nome destas deliciosas panquecas significa “cozinhado como gostar” e pode alimentar toda a família com elas.

Este magnífico prato de temporada é perfeito para incluir no seu brunch de Páscoa. O verde, o amarelo e o branco são as cores predominantes nesta receita e pode torná-la completamente vegan se não incluir os ovos escalfados.

Millana Snow, especialista em curas de energia, partilha 5 dicas práticas para cuidar da sua energia e atenção.

Mime o seu pai com este saboroso pão de banana com cobertura de cheesecake e molho caseiro de caramelo salgado. Uma combinação irresistível!

Proveniente do rito budista de oferecer flores, esta ano esqueça os ramos já feitos e entregue-se ao Ikebana

Sem preparação de manhã, estas papas de aveia são um pequeno-almoço simples e saboroso que proporciona um estímulo de energia muito bem-vindo.

Escola, aula de ioga, faculdade… Apostamos que aí criou alguns dos melhores laços com mulheres sem sequer se aperceber.

Se não sabe a diferença entre o Prana e o Chi, nem como utilizar a energia da sua alma para regular as suas emoções, está prestes a descobrir.

Renaud Goigoux é a mente criativa por detrás dos magníficos pratos do restaurante Rouhi na House of Rituals. Descubra o que inspira o chef deste restaurante de influência oriental.

Damos muita importância a encontrar alguém para amar, mas será que nos amamos a nós próprios? Revelamos 3 formas de aumentar a sua autoestima.

Já está a sentir os resultados do Happiness Challenge? Aqui ficam 5 formas de espalhar as boas vibrações.

Está à procura de uma noite de sono perfeita? A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, dá conselhos para criar uma rotina relaxante.

A felicidade pode parecer aleatória, mas segundo o especialista Mo Gawdat, ela é tão previsível que se pode até criar uma fórmula simples para a alcançar.

Felicidade, diversão e alegria não são iguais, uma pode até prejudicar-nos, se não tivermos cuidado. O especialista em felicidade Mo Gawdat explica.

Se pensar positivo lhe parece algo difícil, experimente estes 4 exercícios fáceis para abrir a porta às boas vibrações!

Revelamos: porque somos negativos, os 7 tipos de voz crítica interior e como exigir pensamentos positivos ao nosso cérebro.

Não sabe bem quais são as suas paixões?  Aqui ficam 5 formas de as descobrir e viver de acordo com elas.

Sonha com ter sucesso?  Neste artigo, vamos explorar como é o verdadeiro sucesso e como atingi-lo.

Ao fazermos face àquilo que no nos assusta, desbloqueamos o nosso verdadeiro potencial. Continue a ler para saber como enfrentar os seus medos…

A felicidade é essencial para o bem-estar. Em vez de se esforçar por ser feliz “por um dia”, aqui ficam 6 motivos para ser feliz hoje.

A música tem o poder de alterar o nosso estado mental e esta playlist da Rituals tem temas que vão pôr o seu modo de trabalho no “ON”.

Toda a gente fala de equilibrar o trabalho e a vida pessoal, mas a vida não devia estar primeiro? Damos-lhe 5 dicas para ajudar a encontrar esse equilíbrio.

Experimente esta receita inspirada nos tradicionais lumpiang hubad, a refeição perfeita para desfrutar com alguém de quem se gosta.

Aumente o calor com receitas reconfortantes perfeitas para combater o frio do inverno.

Com nutrientes que nutrem a pele, esta salada rápida e saborosa é perfeita para um almoço saudável ou um acompanhamento delicioso.

Quer descobrir quem é verdadeiramente e gostar dessa pessoa? A Comparison Coach Lucy Sheridan revela como…

Uma salada de superalimentos com fantásticos ingredientes como quinoa, curgete grelhada, alfafa, abacate, batata-doce assada no forno, nozes e sementes. Servida com um molho agridoce de inspiração asiática, esta salada vai mantê-lo satisfeito até ao jantar.

A lua afeta todos os seres vivos, mas o ser humano é o único que pode sentir esse efeito na totalidade. Descubra como otimizar as suas noites segundo a lua.

Não tem de privar o seu paladar para fazer uma alimentação saudável. A prova? Este delicioso arroz de couve-flor assada e tempeh. Rico em nutrientes, baixo em calorias e com todo o sabor. Comer saudável nunca soube tão bem.

Após uma doença misteriosa, a pintora e poeta Satsuki deu início a uma viagem de redescoberta e os resultados foram transformadores.

Ser amável, começar pouco a pouco e avançar devagar são algumas das formas como pode criar hábitos saudáveis, duradouros e alcançáveis que vêm para ficar.

No último mês, fartámo-nos de comer e de não fazer nada e começamos a sentir-nos mal por isso. Aqui ficam seis formas rápidas de estimular o corpo e o espírito antes do fim do ano.

Falámos com o artista de origem britânica que caminha até 12 horas por dia para criar magníficas, mas efémeras, obras na neve.

Surpreenda os seus amigos e familiares servindo este bolo de caramelo na mesa de Natal! Vão falar sobre esta sobremesa incrível até ao ano novo.

Um jantar de Natal com um toque asiático. Deleite-se com este menu saudável e delicioso. Desde uma sopa de 10 legumes a acompanhamentos vegetais e peixe ao vapor com gengibre.

Os podcasts são uma grande tendência atualmente e nós percebemos muito bem porquê. É fácil ouvi-los, não exigem qualquer tempo (extra) e estão disponíveis em todo o lado. Mas talvez o mais importante é que nos dão imensos truques e dicas para tirar o máximo proveito da vida. É por isso que queremos compartilhar esta seleção especial de podcasts consigo!

As estações mudam e o mesmo deveria acontecer com as suas rotinas de cuidados pessoais. Descubra 9 dicas fáceis de saúde e bem-estar para o inverno.

Quer criar um retiro de meditação privado na sua casa? Estas dicas vão ajudá-lo(a) a transformar qualquer divisão num espaço perfeito de meditação em casa.

Desvie-se do stress e abra os braços ao amor com o nosso guia para sobreviver ao Natal com facilidade.

Estes livros fáceis de ler transportam-nos para terras longínquas e fazem-nos sentir como novos a cada capítulo.

Recoste-se com um bom livro numa mão e uma bebida reconfortante, como o moon milk, na outra. Está na altura do aconchego e do conforto.

Alguma vez se apercebeu de como um determinado aroma pode evocar uma bonita recordação ou um bom momento?

Preparado com tofu frito, bok choi salteado e um molho hoisin picante, esta delícia vai aquecer o seu corpo e a sua alma, da cabeça aos pés.

Expressarmo-nos através da arte pode ser muito gratificante e os artistas americanos Jason Seife e Zaria Forman elevaram-na a uma forma de vida. Descubra o maravilhoso significado por detrás do seu trabalho.   

Revelamos os maravilhosos benefícios de termos compaixão para com os demais e para connosco.

Nada sabe melhor do que um prato de noodles com vegetais ao estilo de Singapura, um prato que aquece a alma nas noites frias e escuras de outubro.

Quer desfrutar do outono em toda a sua glória? Descubra os destinos mais espetaculares do mundo para visitar no outono.

Atenção, amantes do picante! O menu desta noite é um delicioso hambúrguer vegetariano de feijão preto com um atrevido molho piripíri.

No mundo atual, em que temos consciência da sustentabilidade, partilhamos 8 formas de conciliar o gosto de acumular livros com um colecionismo consciente.

Descubra o inovador eau de parfum unissexo da Rituals, L’Éclat, através da mente do homem que o criou.

Quer sentir-se no seu melhor este outono? Desde combater a ansiedade com batidas binauriculares a inspirar-se na lua, saiba como melhorar a sua disposição.

A centenária celebração do Tsukimi vai inspirá-lo(a) a parar um momento e a contar aquilo por que está grato(a).

Combata o calor do fim do verão com a versão do gaspacho tradicional espanhol da especialista em alimentação Mirjam Leslie-Pringle!

Esta versão vegetariana das panquecas com pato pequinês crocante é tão convincente, que talvez a prefira à versão tradicional.

Descubra 5 fáceis hábitos que ajudam a recuperar, reenergizar e estimular a sua produtividade quando a preguiça do meio-dia ataca.

Um itinerário repleto de momentos de mindfulness e natureza, como descobrir Amesterdão e regressar a casa com uma sensação de relaxamento.

Todos desejamos que a nossa casa seja confortável e convidativa. Pode fazê-lo ao tornar o seu interior agradável aos olhos, mas então e o nariz? A fragrância tem um tremendo impacto na forma como se sente, e você quer sentir que a sua casa é um lar. Continue a ler e descubra como os aromas para casa podem afetar positivamente o seu humor.

Os temas mais felizes para melhorar o seu estado de espírito e ficar com a bateria carregada de alegria. Pressione play e prepare-se para sorrir e dançar.

No verão, receba o sol com um delicioso smoothie saudável, com muita fruta e água de flor de laranjeira.

Aprender a cultivar uma atitude de ver o copo meio cheio pode ajudá-lo na vida, no amor e muito mais.

Esta salada de sushi com tempero de matcha é saudável, deliciosa e perfeita para as noites quentes de verão. Repleta de antioxidantes, é um verdadeiro deleite para o corpo e a alma.

À medida que a temperatura sobe, o nosso corpo pede bebidas leves e saudáveis. Aqui ficam algumas opções deliciosas para quando precisar de se refrescar.

Satisfaz a sua vontade de viajar deixando que o olfato o leve, este verão, numa viagem à volta do mundo.

Os seus planos de viagem este verão podem ter-se visto limitados, mas não receie. Aqui ficam 5 livros para viajar a terras longínquas do conforto do seu sofá.

O verão perfeito não é boiar em cima de um unicórnio insuflável na piscina de um hotel de 5 estrelas. É muito mais simples do que isso e está nas suas mãos. Descubra como desfrutar do melhor verão.

Refrescante e saciante, o chá gelado é a bebida perfeita para o verão. E com estas três receitas fáceis, nunca vai ficar sem inspiração.

Quer desfrutar dos dias quentes e lentos do verão sem sentir que se entregou à preguiça? Estas dicas equilibrantes de verão relaxam e energizam.

O verão é muito mais do que ir de férias durante 2 semanas. Os dias mais quentes estão cheios de oportunidades para celebrar a estação a cada momento. Para o(a) inspirar, criámos uma playlist especial do Spotify que é a banda sonora perfeita para um verão com alma, carregue no play e comece a abrandar.

No mundo agitado atual, o psicólogo e escritor Tony Crabbe defende que a única coisa que realmente importa é a arte de prestar atenção. Leia a entrevista e saiba mais.

O que escondem os sonhos? As suas fantasias noturnas têm mais significado do que pensa. Leia para conhecer a história dos sonhos e algumas interpretações.

Magníficas fotografias aéreas de paisagens vistas de cima proporcionam uma perspetiva nova e inesperada do mundo e do lugar que temos nele.

Descanse os olhos enquanto se delicia ao sol ou se aconchega no sofá com uma manta e deixe-se levar numa viagem por estes narradores e podcasts.

A China está no caminho da recuperação depois do COVID-19. Oiça este episódio especial do Rituals Podcast que conta com a participação de 3 residentes da China, que partilham connosco as suas experiências e esperança para o novo começo.

Está a precisar de mais equilíbrio na sua vida? Estas receitas vegetarianas de salada indiana de legumes e de caril de beringela estão inspiradas em Ayurveda e são uma explosão de sabor.

Já ouviu a expressão, “a nossa casa é onde está o nosso coração”. Mas realmente, é muito mais do que isso. Descubra porque a sua casa é um reflexo de si mesma e como pode melhorar a sua vida fazendo pequenas mudanças no espaço onde vive.

Procura uma receita fresca e saudável com um toque diferente? Descubra o maravilhoso mundo do umami com este delicioso poke de salmão fresco.

A importância de lavar as mãos nunca foi tão evidenciada como uma forma de evitar a propagação de vírus. Leia as nossas dicas para tornar esta rotina diária num momento de prazer.

A autora Julie Pointer Adams fala-nos do encanto perfeitamente imperfeito de decorar com o wabi-sabi e como fazê-lo na sua casa.

Desde músicas relaxantes a clássicos do chillout, esta playlist é perfeita para ter de fundo numa tarde de descanso.

Desde a melhor forma de se preparar para dormir aos efeitos do sono na saúde, a Dra. Rebecca Robbins é especialista em tudo o que se relaciona com o sono.

Provavelmente já é fã das nossas playlists do Spotify. E tem toda a razão porque esta é a melhor forma de trazer um pouco mais de soul à sua vida. Mas esta nova lista leva-nos a um nível de tranquilidade completamente novo. A playlist Slow Down inclui músicas de populares artistas como Air, Four Tet e Floating Points, e é a banda sonora perfeita para noites e fins de semana preguiçosos.

A sua casa é o seu refúgio, onde descansa e relaxa. Aproveite ao máximo o tempo que passa em casa esta playlist do Spotify, com música que acalma a alma.

Apetece-lhe algo doce e energizante? Satisfaça o seu desejo de petiscar entre refeições com esta receita fácil e saudável de barritas de granola e matcha.

Um pequeno-almoço nutritivo sem ter de cozinhar? Experimente esta receita fácil e preparada de véspera de aveia com cardamomo, fruta fresca e pistáchio.

Alguma vez se interrogou como a alimentação pode dar mais equilíbrio à sua vida? Estas cinco receitas de inspiração ayurvédica vão deliciar as suas papilas gustativas e despertar a sua harmonia interior. Prepare-se para cozinhar e consiga mais equilíbrio entre a mente e o corpo.

O artista japonês Sachiko Abe tem uma forma criativa de relaxar. Para acalmar sua mente, ela corta tiras de papel por horas a fio.

Quando a vida se torna demasiado agitada ou sobrecarregada, as rotinas podem trazer a estabilidade e o equilíbrio tão necessários às nossas vidas. Elas proporcionam-nos conforto, dão-nos mais energia e melhoram o nosso bem-estar geral. Explore algumas rotinas simples que poderá fazer em casa para relaxar e conseguir sentir-se no seu melhor.

Combinámos os ingredientes mais calmantes para criar este menu que ajuda a relaxar durante o dia e promove o sono à noite.

No trabalho, em viagem ou em casa, o wellness está em todo o lado. Continue a ler para conhecer três mulheres de armas que trabalham para melhorar o mundo do wellness.

A nossa playlist Sleep foi concebida para descontrair do dia e para entrar suavemente nas horas de sono.

A pensar como pode tornar a sua casa um refúgio sem stress onde pode realmente relaxar? Estas seis dicas de organização conferem calma à sua casa e mente.

Procura um smoothie para começar o dia com energia? Esta receita energizante de açaí e banana é doce, cremosa, fresca e contém ingredientes que cuidam da pele.

Entre no espírito do Dia dos Namorados com a nossa lista de livros que celebram todas as formas do amor.

Deixe que o seu ramo de flores fale por si com a arte subtil do hanakotoba, a arte japonesa ancestral de comunicar através das flores.

Passou pelo menos um terço do seu dia no escritório; que consequências tem isso para a saúde? O bem-estar no trabalho é algo holístico, começa pela postura e vai até à luz, entre outros fatores. Continue a ler para saber mais.

Feitas as resoluções de Ano Novo, está na hora de cuidar de si. Prepare-se para um 2020 indulgente, com estas sete dicas para cuidar do corpo, da mente e da alma.

Nesta coluna, o CEO da Rituals, Raymond Cloosterman, compartilha a sua opinião sobre a felicidade, por que é mais gratificante quando compartilhada e como encontrá-la no dia-a-dia.

Aqui está a receita passo a passo para dar à sua gemada caseira um toque festivo (e frutado) nesta temporada de Inverno.

Vai dar um jantar festivo? Impressione os seus convidados com esta receita festiva de Bánh Xèo ou panquecas crocantes Vietnamitas.

Adicione brilho à sua mesa de jantar com esta receita dourada de sopa de grão de bico com leite de coco, jalapeño e açafrão.

Entre a escola, amigos e muito mais, a vida é muito preenchida para os adolescentes de hoje. Aqui estão simples formas de trazer a alegria de Holi aos seus horários tão preenchidos.

Procura uma nova fragrância? Saiba como encontrar um perfume que se adeque a si, onde deve vaporizá-lo e outras dicas para fazer com que dure o dia todo.

Fizemos três perguntas ao CEO Raymond Cloosterman sobre a parceria especial entre a Rituals e o Rijksmuseum, duas marcas icónicas de Amesterdão.

Descubra como a antiga lenda japonesa de 1000 tsurus de papel, ou Senbazuru, continua a inspirar paz e felicidade nos dias de hoje.

Com a chegada do frio, o seu confortável sofá parece cada vez mais tentador. Aninhe-se (sem sentir culpa!) com um destes livros e certamente vai sobreviver ao outono.

Há séculos que os vietnamitas queimam incenso para marcar ocasiões especiais e celebrações, e como forma de recordar e orar pelos seus antepassados.

Quer tornar a sua casa mais acolhedora? Pedimos a 4 mulheres inspiradoras que têm casas incríveis para partilharem dicas para que organize e decore a sua.

O produtor de televisão e guru do fitness Arie Boomsma tem muitos hábitos diários. Descobre as suas rotinas para ter saúde e felicidade nesta entrevista.

Estás triste por o verão estar a chegar ao fim? Seis dicas pós-férias para voltar à rotina diária depois de uma longa pausa.

Estas panquecas crocantes com um toque oriental são obras-primas culinárias! Simples mas deliciosas e requintadas, preparam-se assim para o pequeno-almoço.

Os parques são uma fonte de bem-estar. Descobre porque é que nos tornam mais felizes e saudáveis e onde podes encontrar os parques mais bonitos do mundo.

Estes gelados caseiros de iogurte de coco com romã não são só uma forma agradável de passar o verão, também são muito saudáveis. Aqui está a nossa receita!

Melhore o seu bem-estar e estimule a mente explorando sítios recônditos nas férias. Descubra estes 11 lugares tranquilos na Europa.

Transforme o seu espaço exterior num refúgio com alma onde pode relaxar. Aqui ficam 9 dicas essenciais para ajudar a criar o seu próprio oásis verdejante.

Os vegetarianos também podem saborear o umami. Desfrute do quinto sabor com estes rolinhos com cogumelos ostra fritos, manga, abacate e molho de soja e lima.

Chegaram as férias, o momento ideal para relaxar com um audiolivro para cuidar da alma. Estes 10 audiolivros deviam estar na sua lista para o verão, sem dúvida.

O solstício de verão está aí à porta, proporcionando-nos dias longos. Não tem planos para esta data? Deixe-se inspirar por estas cerimónias soalheiros e revitalize-se.

O design da nossa Amsterdam Collection inspira-se numa peça de museu. Nesta entrevista, a curadora Femke Diercks fala-nos sobre esta famosa jarra.

Feito com chá verde em pó em vez de com café, um matcha latte é estimula a energia e é saudável. Tome-o bem frio, será a sua bebida favorita para o verão.

Incorporando tradições ancestrais no seu trabalho, Aoi Yamaguchi e Peter Bellerby criam obras de arte únicas e incrivelmente bonitas.

Uma desintoxicação digital é perfeita para reiniciar. Descubra como deixar a tecnologia e voltar à natureza nos ajuda a restabelecer o contacto connosco.

Kintsugi é a arte japonesa de recuperar peças cerâmicas partidas com cola dourada. Descubra como esta prática ancestral pode melhorar o seu bem-estar.

O chá é muito mais que uma bebida, é um cerimônia. Descubra o que a cerimónia do chá tradicional do Japão, chadō, pode fazer pelo seu bem-estar.

A escritora Julie Pointer conta-nos porque não devemos procurar a perfeição para a nossa casa, a nossa vida e para os momentos que partilhamos com outros.

O Japão está no topo de muitas listas de destinos de viagens. E com razão. Descubra alguns dos locais mais especiais para visitar na terra do sol nascente.

Os japoneses têm um talento que todos devíamos tentar cultivar. Chama-se inemuri e trata-se de dormir em público. Descubra como funciona.

No Japão, a felicidade e o bem-estar não são objetivos, são hábitos. Descubra o que estas 8 cerimônias simples podem fazer pelo seu corpo, mente e alma.

Um refogado diferente com legumes de folha verde como espinafres, chicória e couve chinesa bebé (baby bok choi). O tempero é feito com mel, alho, molho de soja e sementes de gergelim torrado. Sirva com arroz Basmati integral.

Lisa Maduro fundou o antídoto perfeito para o stress: combinar as viagens, com o mindfulness e a criatividade. Slow Escapes. Entrevistámo-la sobre este conceito exclusivo.

O costume japonês de um banho na floresta não envolve uma banheira, mas é igualmente relaxante. Descubra como o shinrin-yoku pode aumentar o seu bem-estar.

Sabia que contemplar arte não só é divertido, como também é bom para si? Descubra o que pode aprender com a arte, porque é que tem um efeito relaxante e como pode ajudar no seu dia a dia.

Temos a playlist perfeita para ambientar o seu Dia dos Namorados. Celebre o amor com estas canções que vão despertar o seu lado mais romântico.

O início do ano novo não é no mesmo dia para toda a gente. Hoje é o Ano Novo Chinês, o feriado chinês mais importante, também conhecido como a celebração da primavera. Fique a conhecer esta magnífica tradição.

Quando o despertador toca, levanta-se logo ou carrega no botão silenciador? Descubra se é uma pessoa diurna ou noturna e como pode aproveitar o seu ritmo natural.

Estas receitas de sopa de kale e de couve-flor masala são uma pérola: combatem o frio, são deliciosas e muito saudáveis. Comida de conforto perfeita para o inverno.

Tendo crescido no seio de uma família pobre num bairro do Sul dos Estados Unidos e tendo-se tornado a primeira mulher afro-americana bilionária, Oprah Winfrey é uma autêntica inspiração para mulheres de todo o mundo. 

Raymond Cloosterman, CEO e fundador da Rituals, tornou um desejo um sucesso a nível mundial. E explica o poder por detrás de pedir desejos e de como isso pode mudar a sua vida.

Preparado(a) para um novo Noite de Natal? A tradição islandesa do Jolabokaflod dá a cada membro da família um livro novo para se aconchegar na Noite de Natal. Descubra esta magnífica tradição e as nossas 3 leituras natalícias favoritas. 

É fã de bebidas com leite? A especialista Mirjam partilha 3 variantes que utilizam leite vegetal em vez de leite de vaca. Experimente fazer um leite dourado (com açafrão!), uma bebida de beterraba e cacau ou um chai com leite para dar um toque ayurvédico à sua bebida favorita.

Os cineastas Renata Heinen e Rolf Winters viajaram por 6 continentes em 5 anos com 3 crianças às costas, em busca de sabedoria. No seu documentário Down to Earth, partilham o que aprenderam.

Não precisamos de um calendário de advento para saber que o Natal está à porta, mas é sempre divertido abrir uma caixinha todos os dias para descobrir um pequeno presente. Desfrute todos os dias de um pequeno momento especial com The Ritual of Advent.

A Green School é uma escola sem paredes, no meio da selva, na ilha mágica de Bali. Leia tudo sobre este lugar inspirador, onde as crianças aprendem o significado da vida de uma forma holística.

A comida é um elemento de união e a cozinha persa à volta da celebração do Yalda junta a família e os amigos de uma forma com significado. Experimente estas receitas deliciosas e dê um toque exótico à sua mesa.

From its natural wonders to its thriving art scene, Persia—known today as Iran—has some delightful and little-known surprises worth discovering. Parta à descoberta connosco.

Está na hora do chá! O chá não só nos faz sentir mais quentes e confortáveis, como também tem propriedades terapêuticas. Envolva as mãos à volta de uma chávena bem quente e descubra porque é que beber chá é um hábito saudável que nos ajuda a abrandar. 

E se tivesse um lugar seguro e relaxante onde se refugiar em momentos difíceis? Um lugar onde pudesse pôr de parte o stress e a pressão da sua vida tão agitada? Esse lugar existe e fica dentro de si. Descubra o caminho para a paz interior com estas dicas simples para o dia a dia.

Estimule a mente, o corpo e a alma com estes deliciosos yogi bowls. Estas 3 receitas de inspiração asiática, criadas pela nossa especialista Mirjam, são uma refeição perfeita para depois de fazer ioga. Equilibradas, saborosas e exatamente aquilo de que precisa para recuperar a energia depois de uma sessão no tapete.

Esta receita de smoothie de framboesa é uma forma deliciosa e criativa de obter as suas vitaminas. Perfeita para um quente dia de verão quando está com vontade de um gelado mas quer uma alternativa mais saudável.

Ouça o que a especialista Deborah tem a dizer sobre a sua experiência pessoal com o ioga e sobre o seu verdadeiro potencial transformador.  Veja esta rápida sessão de perguntas e respostas para se inspirar a aderir aos nossos 3 dias de programa de ioga.

Sabia que a música pode fazer-nos sentir menos cansados durante um treino? Ou que a faixa certa pode melhorar a sua concentração, o seu estado de espírito e até mesmo influenciar o seu ritmo cardíaco? Ouvir (e dançar!) música pode melhorar a sua saúde mental e física... da seguinte forma.

O momento que tanto esperava já está aqui: a nova coleção Soulwear já está nas lojas. Conversámos com a diretora de categoria, Karlijn Wolfs, sobre a nova coleção, porque é que todos os armários deveriam ter peças Soulwear e, claro, sobre os seus rotinas diários.

Prepara-te para a nossa playlist mais incrível! Inspirado pela nossa novíssima coleção The Ritual of Holi, temos faixas que, independentemente do que estiveres a fazer, aumentam o fator diversão. Com muitos favoritos como Drake, Ariana Grande e Justin Bieber, tu e os teus amigos não conseguirão parar de dançar, onde quer que estejam.

Inspira-te com a importante mensagem por detrás da nossa mais recente coleção, The Ritual of Holi. Dagmar, a diretora criativa da Rituals, partilha a sua visão, inspiração e rotinas pessoais.

Nesta época do ano, o nosso corpo e as nossas papilas gustativas pedem comidas mais leves. Foi por isso que pedimos à nossa especialista em alimentação, Mirjam, para desenvolver algumas receitas fáceis e saudáveis que são perfeitas para o tempo mais quente. Dê uma vista de olhos e desfrute do sabor do verão!

Procura o livro perfeito para levar para a praia? Veja a nossa lista de leitura de verão, repleta de inspiração sobre abrandar e aproveitar ao máximo a estação do sol.

Não planeia viajar para o estrangeiro nas suas férias de verão? Não se preocupe, ficar mais perto de casa pode ser igualmente relaxante. Selecionámos alguns destinos únicos de “staycation” mais próximos que podem levar o verão até ao seu jardim.

Preparado(a) para levantar voo? Graças a estas dicas para sobreviver a um voo de longo curso, esteja certo(a) de que terá uma viagem relaxada e confortável. Quando aterrar, estará fresco(a) e pronto(a) para aproveitar ao máximo as suas férias. 

Os longos e quentes dias de verão fazem-nos querer estar sempre ao ar livre. É a altura ideal para começar a praticar alguns novos hàbitos no seu dia-a-dia. Reunimos algumas ideias para a inspirar e permanecer ativa neste verão.

A reconhecida escritora de dois best-sellers Rute Caldeira, partilha connosco o verdadeiro significado de Namasté, e como a gratidão nos pode ajudar a amar-nos mais a nós próprios e a tudo o que nos rodeia.

Quando abrandamos e deixamos a beleza da vida inundar-nos, não podemos deixar de nos encher de felicidade. Descubra a sua alegria.

Todos podíamos ter mais rituais nas nossas vidas – estes acalmam-nos, ajudam-nos a viver o momento e acrescentam uma importante estrutura ao nosso dia. Os bebés, em particular, beneficiam da regularidade possibilitada pelos rituais, especialmente no que toca aos seus padrões de sono. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como criar laços com o seu bebé durante a sua rotina noturna.

Às vezes desejava apenas que o dia tivesse mais horas. Mas como isso não é uma opção, a única solução é tentar ser o mais produtiva possível nas horas que tem. Procuramos algumas dicas de algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo, para aprender como dividem e conquistam o seu dia.

A natureza tem tanta beleza para nos oferecer, especialmente no que toca a água. É por essa razão que selecionamos algumas das mais maravilhosas piscinas naturais para explorar. Desde a Escócia ao México e da Grécia à Austrália, cada uma destas piscinas é definitivamente digna de se mergulhar.

Quer surpreender a melhor mãe do mundo? Estas deliciosas receitas contêm chá matcha, e são perfeitas para um pequeno-almoço saboroso e saudável! Porque todas as mães merecem acordar com um sorriso no Dia da Mãe.

Água é a essência sagrada da vida todos os seres vivos prosperam nela. Os seus benefícios vão para além da cura física do corpo; a água tem também o poder de purificar a nossa alma. Mas não é um recurso ilimitado é essencial que usemos este presente da natureza conscientemente e com gratidão.

Brigadeiros muito fáceis de preparar e deliciosos a qualquer momento do dia. Misture frutos secos como pistácios e/ou amêndoas com uma banana madura, tâmaras Medjoul, pó de baobá e pó de matcha. Faça bolinhas da massa e cubra com cacau cru. O seu super snack está pronto!

Quer aprender os segredos de uma especialista em tratamento de pele? Sentamo-nos com Abigail James, a reconhecida especialista de beleza em Londres, para algumas dicas essenciais de cuidado de pele. Conheça a mulher cujas mãos terapêuticas são responsáveis por uma pele radiante em ambos os lados do Atlântico.

A corrida é um ótimo treino de cárdio, mas sabia que também faz bem à alma? Correr na natureza é particularmente reconfortante, pois também oferece uma excelente oportunidade para a meditação. Criámos uma playlist para o Spotify que vai ser a sua companhia ideal, cheia de músicas que envolvem o corpo e a alma.

Teaser: Para sobreviver temos de nos alimentar, mas será que temos verdadeira consciência do que comemos? Falámos com Nigel van der Horst, modelo de fitness e autor do livro Chef with Lef [Chefe sem medo] sobre o que considera mais importante numa refeição. Ele dá-nos alguns conselhos indispensáveis para compor uma refeição perfeita.

O seu corpo necessita do melhor combustível para funcionar da melhor forma. O chefe, autor de receitas e modelo de fitness Nigel van der Horst fornece-nos alguns conselhos importantes sobre "comer de forma inteligente" e o que isso significa na nossa vida diária. Leia mais e descubra as sugestões deste especialista.

A Primavera é o momento perfeito para pausar e refletir sobre tudo o que conseguiu até agora - e o que ainda deseja alcançar. Continue a ler para descobrir algumas novas rotinas que o ajudarão a tornar-se a melhor versão de si mesmo.

O chá matcha é a última tendência culinária: se ainda não experimentou, estas receitas são uma excelente introdução a este ingrediente. O chá matcha é originário do Japão, é rico em antioxidantes e possui um sabor agradavelmente amargo. Estas 5 receitas são verdadeiramente reconfortantes. Não são propriamente saudáveis, mas são fantásticas para a alma. E sem preocupações: este conjunto de receitas é completamente detox.

Na Rituals somos dedicados a uma vida mais desacelerada e em tirar tempo para nós mesmos.  Pois isso, provavelmente, não será uma surpresa o facto de adorarmos o ritual Balinês Nyepi. Porquê? Leia mais para descobrir o que pode aprender com este feriado indonésio.

Todos sabemos que devemos dormir 7 a 9 horas por noite, mas quantas vezes conseguimos isso de facto? Falamos com a Dra. Els van der Helm, especialista do sono e responsável pela aplicação Shleep, sobre a importância do sono e como é possível melhorar a sua qualidade. Leia este artigo com alguns conselhos práticos desta especialista do sono.

Wabi-sabi é a tendência de decoração de 2018 que toda a gente precisa deconhecer. Esta arte ancestral japonesa foca-se na beleza da imperfeição. Em casa, significa utilizar materiais orgânicos, peças com imperfeições e abraçar a autenticidade. Descubra a beleza do não-tão-perfeito!

Com fome por mais inspiração alimentar? Nós acreditamos que abrandar e tirartempo para preparar a sua refeição -e para saborear -é a chave para uma experiência saudável e agradável. Entre na nossa cozinha com alma e aprenda sobre a arte de cozinhar e comer com alma.

Acrescentar um pouco de natureza ao interior de sua casa serve um propósito maior do que apenas a decoração. Plantas de interior têm a capacidade de melhorar o nosso bem-estar de várias maneiras. Saiba tudo sobre o poder das plantas de interior.

Não existe nada mais reconfortante que uma boa tijela de sopa. Descubra estas três receitas com ingredientes frescos da estação, que são exemplos saudáveis e perfeitos da culinária com alma.

Todas as pessoas deviam considerar incorporar os princípios de "slow living" nas suas vidas. Um conceito que implica viver uma vida mais consciente e com significado, enquanto permanece mais conectada a si mesma. Selecionamos os melhores livros para a ajudar a incorporar o slow living na sua vida.

O mais provável é que já se esteja a debater com as resoluções que definiu para o ano novo. Em vez disso, porque não criar um novo ritual para a acompanhar até 2018? Deixe-se introduzir ao conceito de viver com alma e vai verificar que tudo se encaixa na perfeição - saiba como.

O Natal remete-nos para diversos elementos: comida deliciosa, troca de prendas, festas e, entre muitas outras coisas. Mas afinal qual o denominador comum? A partilha com amigos e familiares. Comemorar ocasiões especiais com quem amamos é um ritual de há muitos anos.

Todos nós precisamos de amar e de ser amados. Raymond Cloosterman, CEO e fundador da Rituals, diz-nos porque devemos abrir o coração na época festiva, especialmente durante períodos mais desafiantes. Leia esta mensagem de esperança e confiança no coração humano.

Uma das coisas que realmente amamos no Natal é a oportunidade de nos juntarmos com as pessoas que gostamos e comer comida deliciosa. Está à procura de pratos únicos para surpreender e deliciar os seus convidados? Estas 4 receitas são sazonais, saudáveis e garantidamente irão agradar.

Quem não adora comida asiática? Mas, em vez de encomendar, por que não abrandar um pouco e reservar algum tempo para experimentar o seu talento na deliciosa cozinha asiática? Para o inspirar a cozinhar com alma, apresentamos 4 receitas clássicas com um toque criativo.

A Índia faz parte dos seus destinos de viagem imperdíveis? Estes 3 destinos cruciais são definitivamente merecedores de uma visita se quiser aprender sobre a sabedoria ancestral de Ayurveda no país onde esta nasceu.

Se é como grande parte das pessoas, já passou por uma ou duas dietas na sua vida. Mas comer de acordo com a filosofia indiana de Ayurveda não é uma dieta, é um estilo de vida. E pode mesmo ser o seu bilhete para a felicidade e uma saúde duradoura.

Em busca da receita de caril perfeita? Não procure mais. Este delicioso caril vegetariano é picante o suficiente para se sentir como se estivesse na Índia, mas ainda é adequado para todos os paladares.

Petiscar já não é um prazer que precisa de sentir culpado, graças graças a este molho saudável e saboroso. Exótico e fácil de fazer, é certo que será um prazer da multidão durante sua próxima maratona de Netflix ou reunião familiar. Sirva com vegetais crus para satisfazer o seu desejo de lanche crocante.

A fotógrafa de moda Anushka Menon sempre soube que seria artista. Olhando para o seu impressionante portfólio, parece que estava certa. A Rituals falou com ela sobre a sua colaboração com a Rituals, como equilibrar o trabalho e a vida e os seus rituais pessoais.

Anda à procura de um toque interessante para a sopa de noodles de frango? Este prato vietnamita acrescenta um elemento inesperado, o pepino, para uma refeição fresca e crocante. Delicioso e original, é garantido que agradará a todas as pessoas à sua mesa.

Se deseja introduzir mais nutrientes na sua dieta mas não quer descurar do sabor, esta salada quente é a solução. Feita com favas e nozes, este prato requer pouco tempo de preparação e o gengibre dá-lhe um estímulo único e interessante.

O Japão é um lugar maravilhoso para inspiração – também na cozinha! Esta deliciosa sopa usa um tipo de alface mais doce e exclusiva para se destacar, e os cogumelos shiitake conferem a este prato vegetariano um sabor mais consistente e saciante.

Quer saber como uma especialista de design de interiores relaxa em casa? Conversámos com a blogger, fotógrafa e criadora de conteúdos Hannelore Veelaert sobre a sua divisão favorita, os seus rituais domésticos e sobre o que pode fazer para transformar a sua casa num retiro relaxante que a fará esquecer o resto do mundo.

Há muitas coisas que adoramos na comida de rua, e os pãezinhos bao não são exceção. Mas com esta deliciosa receita de bao vegetariano, pode ficar em casa e desfrutá-los em qualquer altura.

Os dumplings são um prato típico e muito famoso do norte da China. O melhor deste prato é ser um snack que, por causa do seu valor nutricional, é considerado saudável. 

Esta salada, para além de deliciosa e colorida, é também muito saudável graças ao feijão-mungo. Este pequeno feijão verde contém um alto teor de proteínas, fibras e antioxidantes. O feijão-mungo é também muito utilizado na Ayurveda, uma forma milenar de medicina indiana tradicional.

This soup is an ideal spring first course and makes an excellent addition to Easter dinner.