A terapia do som é uma das tendências de bem-estar mais em voga atualmente, com inúmeros benefícios, desde reduzir a ansiedade a melhorar o sono. Saiba porque deve conhecê-la.

Através de 13 perguntas inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a Jon Rose, ex-surfista profissional e fundador da organização Waves for Water para refletir e revelar o seu verdadeiro ser.

Água é a essência sagrada da vida todos os seres vivos prosperam nela. Os seus benefícios vão para além da cura física do corpo; a água tem também o poder de purificar a nossa alma. Mas não é um recurso ilimitado é essencial que usemos este presente da natureza conscientemente e com gratidão.

At House of Rituals, the innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test. 

Estamos muito orgulhosos de anunciar que a Rituals conseguiu a certificação B Corp™. Aqui ficam os detalhes de como chegámos lá.

Está na altura de enfrentar os fatores externos: hoje examinamos como as viagens, o stress e o trabalho podem ter impacto no seu sono. Além disso, vai descobrir como acalmar a ansiedade durante a noite com apenas três questões simples.

Parabéns! Para o último dia da masterclass, a Dra. Harris destrói mitos sobre o sono e faz uma recapitulação dos principais temas a reter para continuar o seu percurso para um sono de qualidade.

Combinámos os ingredientes mais calmantes para criar este menu que ajuda a relaxar durante o dia e promove o sono à noite.

Mime a sua mãe ou a figura maternal que tem na sua vida com a nossa seleção de presentes para todos os bolsos.

Desde nutrição e fitness a hormonas e pele, o nosso quadro de especialistas explica o que deve fazer e quando.

Respondemos às suas perguntas. Aqui ficam as perguntas mais frequentes sobre sustentabilidade e as respostas de que precisa.

Com a nossa nova série de meditação orientada, pode otimizar o seu tempo, transformando as tarefas diárias em momentos com mais significado.

Não desespere se já tiver quebrado os seus objetivos do ano novo. Em vez disso, planeie um momento de reflexão. Não é que tenha fracassado, escreve Danielle Hine, ainda tem três quartos do ano para cumprir os seus objetivos!

Desde ajudar Oprah a encarnar uma personagem cinematográfica à conquista do Booker Prize de Bernardine Evaristo, as celebridades asseguram o poder da manifestação. A autora Hattie Crisell explora se é uma prática assim tão boa como parece.

Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A minha vida com alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida - inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro ser.

Rejuvenesça a pele baça e introduza um pouco de consciência no seu dia com estas rotinas de cuidados de rosto.

Este saboroso e saciante prato para o pequeno-almoço é ideal para partilhar com os amigos e a família.

Quer acalmar a pele seca, irritada e a escamar no corpo? Aqui tem as nossas dicas profissionais para hidratar e suavizar.

Consiga uma pele hidratada e radiante com as nossas dicas profissionais para cuidar da pele seca do seu rosto.

Desperte a sua consciência, relaxe a mente e aprenda a viver no momento com esta série de momentos de mindfulness 

A ciência diz que apaixonar-se melhora a sua saúde e o seu bem-estar, mas, como explica Laura Jane Williams, não precisa realmente de encontrar “o/a tal” para aproveitar os benefícios

Equilibrar o microbioma é o segredo para uma pele feliz e mais saudável. Revelamos-lhe tudo sobre esta tendência de cuidados da pele.

Descubra formas práticas de começar a sua jornada de meditação com o nosso guia de como meditar. 

Descubra o impacto desta meditação de 15 minutos que ajuda a restabelecer os seus sentidos para desfrutar de uma consciência mais profunda de todos os magníficos momentos e das coisas bonitas que a vida, as pessoas e o mundo têm para oferecer.

Perguntaram-nos e nós respondemos! Desde como diminuir os poros, à máscara que deve utilizar, estas são dicas de cuidados de pele que vale a pena ler. Porque os cuidados de rosto não têm de ser um bicho-de-sete-cabeças, pois não? 

Ao aplicar mais consciência para ouvir o seu instinto, pode desbloquear desejos íntimos e abrir um sem-fim de novas possibilidades.

Fizemos um grande compromisso de alcançar Net-Zero até 2050 e os próximos dez anos serão cruciais. Eis porquê e como vamos alcançar essa meta.

A Consciência é um dos pontos da bússola The Art of Soulful Living. E, no entanto, criar espaço para momentos de consciência no seu dia pode parecer outra tarefa para adicionar à sua lista. Foi por isso que a dividimos em dicas úteis e simples que pode utilizar em qualquer altura e em qualquer lugar.

Descubra não uma, mas três receitas de húmus. Experimente já hoje fazer húmus com limão, azeitonas kalamata e tomate seco. 

Quer recuperar rapidamente a forma depois do Natal? Redescubra o prazer de saltar à corda com este exercício que estimula o seu ritmo cardíaco e o humor.

A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos num dos 13 pontos da bússola: Consciência.

O bakuchiol é um ingrediente de cuidados de rosto que está muito na moda na indústria da beleza e por um bom motivo: os especialistas em beleza consideram-no a alternativa natural e de origem vegetal ao retinol, o ingrediente antienvelhecimento por excelência.

Voltou aquela época do ano. Aqui estão algumas maneiras deliciosas para animar as coisas este mês.

A arte da atenção é o segredo para viver o momento presente. Pode praticá-la ao longo dia e não só no tapete de meditação. Descubra como.

De origem vegetal e com todo o sabor; se precisa de inspiração para o jantar, aqui ficam cinco pratos sem carne nem lácteos que deve experimentar.

O Sankalpa, a arte ancestral de estabelecer intenções, pode ser o segredo para que as suas resoluções de ano novo perdurem. Saiba como fazê-lo.

Alguma vez sentiu que o smartphone controla a sua vida? Se está dentro da média, pega nele 200 vezes por dia. É provável que precise de uma desintoxicação digital.

Está sempre com o tempo preenchido? Experimente o “niksen”, a arte holandesa de não fazer nada. Pode abrir-lhe a mente e aumentar a sua felicidade.

Impressione os seus convidados com estes três petiscos de qualidade profissional, os canapés perfeitos para qualquer ocasião.

Quer uma atitude de gratidão mas não tem tempo de escrever um diário? Aqui ficam 5 formas cientificamente provadas de a ativar no seu dia a dia.

Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A minha vida com alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida - inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro eu. 

No auge das festividades, pode ser difícil dedicar tempo a fazer exercício. Por isso, criámos este treino simples e energizante que pode fazer em casa. 

Fazer bolos é uma novidade para si ou tem pouco tempo? Aqui fica uma receita fácil de bolo que os seus amigos e familiares vão adorar.

Revelamos as dicas e truques de cuidados de rosto e maquilhagem em que pode confiar para ter boa aparência quando não se encontra no seu melhor.

Às vezes, podemos descobrir que estamos a afastar-nos de ligações e das relações com significado na nossa vida. Eis como se reconectar.

Porque é que este ano não oferece um presente feito por si aos seus amigos e familiares? Estas bolachas são muito fáceis de fazer e são uma delícia festiva.

Descubra o nosso guia especializado para aprender a fazer a combinação perfeita de fragrâncias de casa e criar um ambiente acolhedor.

Descubra a ciência por detrás das afirmações e saiba como utilizá-las para manter o otimismo e a saúde.

Observar estrelas é uma forma natural e eficaz de nos lembrarmos que mesmo em momentos de escuridão, a luz persiste. Descubra uma série de motivos para olhar para o céu.

Quando o pior acontece na vida, pode ser difícil ter alguma esperança no futuro, muito menos apreciar as coisas boas que se mantêm no presente. Aqui, Poorna Bell partilha sobre como cultivar a gratidão a ajudou a acabar por encontrar paz após o falecimento do seu marido.

Descubra o nosso plano para uma contagem decrescente para o Natal, com dicas práticas sobre a melhor forma de se preparar e gerir o seu tempo.

A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos na gratidão, um dos 13 pontos da nossa bússola: Porque vemos a gratidão como algo que se pode aprender e que pode trazer mais alegria para a nossa vida.

O origami é a tendência de bem-estar para experimentar esta época festiva. Desde reduzir o autojulgamento a aumentar a concentração, a arte consciente de dobrar papel é boa para si de várias maneiras.

Melhore o seu espaço com o guia definitivo sobre criar zonas de fragrâncias com dicas da perfumista Ruth Mastenbroek.

Está na hora do chá! O chá não só nos faz sentir mais quentes e confortáveis, como também tem propriedades terapêuticas. Continue a ler para saber como aproveitar.

Os mangues são essenciais e não somos só nós que o dizemos; falámos com os habitantes dos Sundarbans sobre a necessidade de recuperar as suas florestas.

Sente-se em baixo? Adote o poder da visualização e descubra como ter uma sensação de alegria e gratidão todos os dias.

Fizemos 13 perguntas a Dee Boomkens, fundadora de AndBloom.

Comprou recargas para os seus produtos favoritos, mas ainda tem embalagens vazias? Dê asas à criatividade! Aqui ficam oito formas inteligentes de dar uma nova vida aos produtos Rituals que já gastou 

Looking for an affordable present that is sure to be well received, look no further than our festive edit of the top 10 Christmas presents.

Birria é um prato mexicano, tradicionalmente à base de carne de cabra. Este estufado tenro e picante fica ainda melhor quando servido num taco, o que não é uma surpresa. E como toda a gente deve ter a oportunidade de experimentar esta delícia, criámos uma versão vegan. Esta receita substitui a carne por diferentes tipos de cogumelos para dar textura ao prato e ao deixar cozinhar o tempo suficiente para desenvolver um delicioso sabor a umami que vai fazer com que todos queiram repetir.

Dedique algum tempo a si e promova as vibrações positivas com este exercício delicado, mas fortalecedor.

Porque todos precisamos de um pouco de aconchego na nossa vida, aqui fica como iluminar a sua casa para criar o melhor ambiente. 

É fácil ver a alegria e a felicidade como intercambiáveis, mas saber as diferenças entre elas pode ser essencial para compreender as nossas emoções. Vamos analisar mais de perto…

O tempo já está a contar! Estamos a plantar, proteger ou recuperar uma árvore por cada recarga vendida. Só falta um mês e é assim que nos estamos sair: 

Vai organizar um jantar? Surpreenda os seus convidados com um delicioso jantar vegetariano composto por uma entrada, um prato principal e uma sobremesa, uma criação do chef do Restaurante Rouhi.

Experimente a nossa versão vegan desta delícia para o pequeno-almoço com uma cobertura de creme de mirtilos e laranja.

E se o que estiver a impedir que viva uma vida com alegria não for o saldo que tem no banco nem as frustrações profissionais, mas simplesmente a sua própria energia? Sarah-Jane Corfield-Smith explora como, fazendo pequenas alterações significativas pode mudar verdadeiramente o curso da sua vida criando uma mentalidade mais positiva.

Este mês focamo-nos na alegria. Essa sensação quando todas as estrelas estão alinhadas em nosso favor e a vida nos corre bem, seja o que for que aconteça.

Quer vá para uma corrida, esteja a trabalhar em casa ou a relaxar depois de um dia ocupado, temos a banda sonora perfeita para si

A amizade é um dos ingredientes mais importantes para uma vida feliz. Saiba como pode investir em relações de amizade e torná-las ainda melhores

Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A minha vida com alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida – inspiradas nos pontos da bússola de The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro ser. 

Crie um design interior que seja reconfortante para a sua alma e bom para o planeta com as nossas melhores dicas de slow decorating este inverno

Finding a new fragrance is more than just a matter of personal taste, there’s a science to it. Here's how to find your perfect perfume match, and how to get the most out of it

Pode achar que conhece o cheesecake, mas não como este. Porque não mimar os seus convidados para jantar com esta deliciosa extravaganza vegan cremosa e com frutos secos?

Com o amor como ponto central da nossa bússola A arte de viver com alma, aqui estão todas as formas para mostrar o seu amor através das flores 

O que escondem os sonhos? As suas fantasias noturnas têm mais significado do que pensa. Leia para conhecer a história dos sonhos e algumas interpretações.

Este mês, apresentamos a nossa Iconic Collection de 10 eaux de parfum de luxo. Eis como recarregar, reutilizar e reciclar os frascos bonitos

Tenha uma maior sensação de alegria e paz com esta aula de pilates que estimula as endorfinas

Dedique uns impactantes 8 minutos a transformar o seu dia com amor-próprio e gratidão

Deseja mostrar os seus dotes culinários aos seus convidados para jantar? Não procure mais do que este prato japonês clássico com frango sumarento coberto com molho doce e salgado

Desde sentimentos de confiança a conforto, esta é a forma mais inteligente de utilizar a fragrância para melhorar o seu estado de espírito

A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos no Amor, o nosso 13.o ponto, que se aninha deliberadamente no centro da nossa bússola. Isto é porque vemos o amor como a base de cada um dos temas, bem como a cola que os une a todos

Mostramos-lhe como criar a rotina de cuidados de rosto ideal para a sua tez e como combinar os produtos de uma vez por todas

A minha vida com alma: 13 perguntas de afirmação da vida com a bailarina Katharina Nikelski.

Aproveite ao máximo os produtos sazonais e experimente esta deliciosa salada que vai ajudar a apaixonar-se pelo outono.

Acha que não consegue fazer as coisas de outra forma? Pense novamente. A prática do mindfulness pode ajudar a criar novos hábitos duradouros

Seja qual for o cenário, em casa ou no trabalho, a Ruby revela como utilizar o mindfulness para lidar com o stress no momento

Quer reutilizar o seu recipiente de velas? Aqui ficam quatro formas de tirar os restos de cera para poder dar uma nova vida ao recipiente.

Desde lidar com a incerteza e a solidão à insatisfação com a vida, o mindfulness pode ajudar a enfrentar os momentos mais duros. Descubra como

De uma forma ou outra, todos estamos distraídos, mas hoje vai descobrir como encontrar o seu foco e sentir-se menos disperso, rapidamente 

Saiba como treinar o seu cérebro para estar calmo e sem stress nesta masterclass de 5 dias orientada pela especialista Ruby Wax

No primeiro dia da nossa masterclass, revelamos o que é o mindfulness e quais os seus benefícios. E mais, vai fazer o seu primeiro exercício de mindfulness

Alguma vez reparou como algumas pessoas parecem estar sempre alegres, independentemente dos desafios com que se deparam? Dizem que o otimismo é o santo Graal do bem-estar, mas será que é algo que podemos aprender?

Dê ao seu corpo uma dose extra de amor com esta sessão curta, mas eficaz, de 20 minutos. Combinando movimentos e trabalho de respiração, aliviará quaisquer tensões no corpo e na mente. 

“O que é o amor?” é a tradução de uma canção de 1993. Segundo os gregos antigos, o amor é mais do que apenas um romance. Aqui ficam os 8 tipos que há.

Antes da nova masterclass Mindfulness para a vida moderna, conheça a nossa especialista Ruby Wax. Com um mestrado em Terapia Cognitiva Baseada no Mindfulness, pode ajudar a reduzir o stress. 

Experimente esta versão caseira da icónica sopa miso do Rouhi e verá que não vai querer outra coisa. 

A cerimónia ancestral do hammam é uma das maneiras de se valorizar, por dentro e por fora, nutrindo a alma. Continue a ler para saber como criar o seu próprio spa em casa.

Prepare-se para ter um ótimo dia com o nosso guia para se transformar numa “pessoa matinal”.

Esta prática de meditação rápida, mas eficaz, pode repor completamente a sua mente, ajudando a que se sinta presente, focado/a e em contacto com a terra.

Fazer o bem é grátis, fácil e positivo, mas tem um poder extraordinário e está cientificamente provado que é benéfico para o humor e o bem-estar geral. 

Mime-se com uma explosão de vitamina C e uma boa dose de energia com esta salada leve e cítrica.

A felicidade é um estado mental, às vezes basta explorá-lo. Acalme a mente e liberte-se de pensamentos negativos com esta meditação que promove o bom humor.

Evocar boas vibrações e euforia natural é o motivo pelo qual a bergamota, a laranja, o limão e a lima são aromas que agradam.

Descubra como manter a vida mais simples que vivemos no confinamento, quando o mundo descarrilou.

Temos a missão de plantar. proteger ou recuperar 5 milhões de árvores até ao fim de 2022. E aqui fica onde, porquê e como vamos fazê-lo.

Na nossa rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, pedimos a uma pessoa inspiradora que mostre a sua alma através de 13 valiosas perguntas sobre a vida…

Todos os dias têm potencial para serem um bom dia, basta programarmos a nossa mente para isso. Comece bem a manhã com esta meditação rápida e energizante.

É fácil esquecermo-nos do porquê de fazemos exercício: sentirmo-nos bem e estimular o corpo e o cérebro. Desafie ambos e mantenha o foco com este treino consciente sem pesos.

Esta deliciosa sobremesa é a combinação perfeita de texturas crocantes e cremosas, ideal para refrescar nos dias quentes de verão. 

Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.

Está preparado(a) para sentir a areia nos pés e a brisa do mar no cabelo? Antes de rumar à costa, leia as nossas dicas para se manter saudável e feliz quando estiver ao sol.

Desfrute desta divertida rotina de ioga com amigos e descubra uma nova dimensão da sua relação.

No vídeo de hoje, o Mo explica como a tecnologia se pode transformar numa ferramenta para a alegria, os perigos a evitar e pequenas mudanças tecnológicas para ajudar a criar momentos positivos.

Damos-lhe as boas-vindas ao dia 1! Hoje, o Mo revela como todos podemos transformar os sentimentos negativos numa força de alegria, para além de excelentes formas de dar início a uma conversa para ajudar a ter mais momentos com significado.

Vai receber amigos em casa? Este prato fácil e rápido é tudo aquilo de que necessita para alimentar e deliciar os seus convidados. 

A nossa masterclass de 5 dias com o embaixador da felicidade da Rituals, Mo Gawdat, está repleta de vídeos diários, conselhos e dicas práticas para lhe mostrar como pode conseguir mais alegria para o mundo.

Hoje, o Mo fala sobre o impacto da negatividade no mundo e como, introduzindo pequenos hábitos, podemos ser mais felizes; além disso, descobrirá como criar um dia positivo.

O Mo explica o que são os traços masculinos e femininos e porque é que compreendê-los pode trazer mais alegria para o mundo; além disso, desfrutará de uma meditação calmante para estimular a positividade.

No último dia da masterclass, exploramos o que é a IA e como nos pode afetar, para além de lhe darmos dicas para tornar as suas redes sociais um lugar mais feliz.  

As tradições orientais e a ciência ocidental concordam: o incenso tem benefícios ao nível da melhoria do estado de espírito, sobretudo se combinado com meditação. Vamos explorar os factos.

Desde celebrar pequenos sucessos a simplesmente ouvir música, descubra como alegrar os seus dias com estas dicas.

Não há melhor forma de dar à sua pele uma aparência fresca e radiante do que com uma boa esfoliação. E não é de admirar, uma vez que elimina as células mortas da pele para dar lugar às novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas qual o indicado para si?

Pensamentos em espiral, autocrítica, uma mente inquieta - todos já passámos por isso. Acalme os seus pensamentos com esta meditação de perdão. 

Na nossa rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, pedimos a uma pessoa inspiradora que mostre a sua alma através de 13 valiosas perguntas sobre a vida…

E conta-nos como uma tragédia o levou a uma missão para fazer mil milhões de pessoas felizes.

Com a sustentabilidade a atrair cada vez mais consumidores, não surpreende que algumas marcas afirmem ser 100% sustentáveis, mas será que estão a ser 100% honestas? 

Sonha com ter sucesso?  Neste artigo, vamos explorar como é o verdadeiro sucesso e como atingi-lo.

Ao fazermos face àquilo que no nos assusta, desbloqueamos o nosso verdadeiro potencial. Continue a ler para saber como enfrentar os seus medos…

O embaixador da felicidade e autor de Solve for Happy revela como aproveitar a vida ao máximo, todos os dias.

Já está a sentir os resultados do Happiness Challenge? Aqui ficam 5 formas de espalhar as boas vibrações.

Felicidade, diversão e alegria não são iguais, uma pode até prejudicar-nos, se não tivermos cuidado. O especialista em felicidade Mo Gawdat explica.

Ter consciência e sentir satisfação no momento é uma parte importante de ser feliz.  Revelamos 5 dicas fáceis para viver no presente.

A felicidade pode parecer aleatória, mas segundo o especialista Mo Gawdat, ela é tão previsível que se pode até criar uma fórmula simples para a alcançar.

Está cientificamente provado que ter um diário da gratidão é benéfico para o corpo, a mente e até para as relações. Descubra as vantagens aqui.

A Rituals tem uma missão comum com o nosso embaixador da felicidade, Mo Gawdat, ex-diretor de negócio da Google [X] e autor de Solve for Happy. A Rituals e o Mo procuram ter o mesmo impacto na sociedade: a Rituals quer tornar a vida das pessoas mais rica, proporcionar uma pausa na agitação dos dias, melhorar o bem-estar e ajudar as pessoas a encontrarem a felicidade nas pequenas coisas.

Todos queremos uma vida mais feliz, mas poucos sabem o que é realmente. Descubra o que está na sua base e como fazer com que esteja presente na sua vida.

Quem somos, realmente? Como as profundidades mais recônditas do oceano, o verdadeiro “eu” é algo que ainda não vimos. Descubra como vê-lo com clareza.

Revelamos: porque somos negativos, os 7 tipos de voz crítica interior e como exigir pensamentos positivos ao nosso cérebro.

Não sabe bem quais são as suas paixões?  Aqui ficam 5 formas de as descobrir e viver de acordo com elas.

Se pensar positivo lhe parece algo difícil, experimente estes 4 exercícios fáceis para abrir a porta às boas vibrações!

Damos muita importância a encontrar alguém para amar, mas será que nos amamos a nós próprios? Revelamos 3 formas de aumentar a sua autoestima.

Quer saber o que são os mantras? E como utilizá-los na sua prática de meditação para atingir a derradeira calma? Não procure mais.

Ponha o despertador uns minutos mais cedo e comece o dia com o pé direito com estes alongamentos matinais. 

Há muita informação sobre o que é seguro ou arriscado relativamente a passar um dia ao sol. Mas como pode distinguir os factos da ficção? Desmascaramos os mitos mais comuns sobre a proteção solar. 

Esqueça as grandes expectativas sazonais e comece a saborear as pequenas coisas. 

Podemos chamar à serendipidade um golpe de sorte, uma situação em que algo bom acontece inesperadamente. Mas é possível conseguir que se manifeste mais?

Nascemos generosos ou é algo que pode ser aprendido? Vamos explorar os motivos pelos quais a bondade é fundamental para tornar o mundo um lugar melhor e os benefícios que isso pode ter para a saúde.   

Na nossa nova rubrica mensal inspirada na bússola A arte de viver com alma, perguntamos a uma pessoa inspiradora nos mostrar a sua alma com as nossas 13 perguntas que infundem vida…

Desde músculos relaxados e um corpo tonificado a uma mente calma e um sono profundo, estas 3 sequências de ioga vão melhorar a sua vida.

Desde aplicar um sérum de vitamina C a tomar suplementos de forma inteligente, aqui ficam 12 maneiras de proteger a sua pele este verão. 

Conheça Raymond Cloosterman, fundador e CEO da Rituals. Falamos com ele sobre a sua inspiração, o percurso que levou ao sucesso mundial da empresa, a sua dedicação à sustentabilidade e, claro, as suas melhores formas de abrandar. Descubra o homem por detrás da marca.

Desde libertar-se da energia negativa a criar uma mentalidade mais feliz, esta meditação de 10 minutos ajuda a atingir o seu objetivo. 

É verão, a época dos churrascos, e está na altura de pôr algo novo na mesa (literalmente). Experimente esta deliciosa alface grelhada, um acompanhamento saudável e fresco.

Esta estação, estamos a celebrar o lançamento do nosso primeiro livro de sempre, The Book of Rituals. Dê uma vista de olhos.

Descubra a nossa nova Homme Collection e como aproveitar os produtos ao máximo. 

Quer evitar manchas vermelhas na pele este verão? Duas especialistas em cuidados de pele contam-nos as suas dicas de verão para uma pele calma e radiante.

Acreditamos que os pequenos gestos conduzem a pequenos milagres. Por isso, a Rituals apoia a Tiny Miracles. Descubra o que faz esta fundação e como pode ajudar.

Consiga um estado de espírito radiante com estas dicas fáceis para dar uma energia revigorante à sua vida.

Descubra os seus desejos e sonhos mais profundos com esta meditação orientada, focada na paixão e propósito.

Se quer elevar o seu espírito e sentir-se leve e feliz, experimente este treino de 30 minutos.

Relaxe os músculos com esta rotina calmante pós-exercício.

Se precisa de mais energia na sua vida, esta meditação de respiração Viloma calmante mas revigorante é para si.

Consumir proteína depois de fazer exercício não tem de significar comer carne. Revitalize o corpo com esta deliciosa receita vegan. 

Estimule a sua pele com estas dicas fáceis de cuidados de rosto e consiga uma pele radiante na primavera. 

O melhor exercício para se sentir bem. Esta sequência de movimentos foi pensada para alongar o corpo e melhorar o estado de espírito, criando uma sensação duradoura de felicidade.

Esqueça isso de conseguir um six-pack para o verão, este exercício com alma vai refirmar o seu core e fortalecer o seu corpo.

Descubra a nossa Homme Collection altamente eficaz e de origem natural.

Comece o dia de forma doce, mas saudável com um pequeno-almoço que é tão nutritivo como delicioso.

Siga os nossos pequenos gestos de bondade para transmitir alegria ao mundo e ajudar a fazer alguém feliz.

Aprenda os segredos da visualização e tenha uma visão mais otimista descobrindo o poder da sua mente.

Esta sequência de resistência de dupla ação não só vai fortalecer os seus músculos, como também liberta a tensão física e mental para promover o bem-estar.

Se está à procura da forma perfeita de relaxar depois de um dia agitado, então esta massagem de pés indulgente e fácil de fazer é uma forma rápida de aliviar o stress, escreve Sarah-Jane Corfield-Smith.

No ano passado, para celebrar a Semana da Terra, plantámos mais de 400 000 árvores. Este ano, vamos avançar mais, com a promessa de plantar, proteger ou restaurar 5 milhões de árvores até ao final de 2022. Então, porquê a mudança e o que é que a sua compra de recargas fará exatamente pelo planeta?

A Rituals prometeu Plantar Proteger e Repor 5 milhões de árvores este ano. Embora saibamos que as árvores são boas para o ar e para os animais que as rodeiam, também são cruciais para o solo; um recurso em perigo que, o místico e visionário yogi, Sadhguru, diz ser vital para a vida.

Um guia vital para autorrefletir corretamente é mais fácil do que pensa.

Vamos plantar, proteger ou recuperar uma árvore por cada recarga vendida ao longo do ano. Para o(a) ajudar a juntar-se a esta missão, está aqui uma lista de todas as maneiras como pode recarregar com a Rituals.  

Dê início a uma viagem de 13 dias de bem-estar pessoal e dê as boas-vindas a um verão com alma.

Sente-se em desequilíbrio? Descubra os pontos de pressão nos seus pés que podem melhorar o seu bem-estar e domine os gestos que farão a sua energia fluir novamente.

Ajude o seu corpo a relaxar e recuperar com estes alongamentos para descontrair.

Duas especialistas partilham os seus conselhos para lidar com as emoções e manter o controlo durante épocas traumáticas.

Dê um gostinho às suas papilas gustativas começando o dia com este delicioso smoothie de banana, chocolate e manteiga de amendoim.

Quando a vida lhe provoca uma sensação de sobrecarga, experimente esta meditação de 5 minutos para reduzir a ansiedade.

Não podemos controlar o que acontece à nossa volta, mas podemos controlar como deixamos que nos afete; estas meditações vão manter a sua tranquilidade.

No vídeo de hoje, a Dra. Harris revela alguns dos mitos que nos impedem de ter uma boa noite de sono, enquanto na sua tarefa diária vai aprender a monitorizar o seu sono ao longo das próximas duas semanas.

Hoje, a Dra. Harris partilha o seu plano para a manhã a seguir a uma má noite de sono. Também vai experimentar uma bebida reconfortante antes de dormir e técnicas para acalmar o corpo e a mente antes de se deitar.

Desde saber a hora ideal para fazer exercício, quando cortar o consumo de cafeína e experimentar uma meditação calmante, a masterclass de hoje revela os hábitos diários essenciais para se preparar para dormir.

A Dra. Harris explica a diferença entre “ter sono” e “estar cansado” e revela os vários fatores que podem impedir que adormeça, mesmo quando pensa que está cansado(a).

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Como saber se umas noites mal dormidas são um sintoma de uma doença do sono? A Dra. Harris orienta-nos através de sinais reveladores e explica como analisar o diário do sono em busca de pistas para as causas.

Hoje, a Dra. Harris revela as suas armas secretas para uma boa noite de sono, ensinando-o(a) a ter um momento de preocupação para manter o stress noturno controlado. E no nosso podcast revelamos hábitos diários inteligentes para ajudar a conseguir um sono tranquilo durante a noite.

Bem-vindo(a) ao primeiro dia! Para lançar os 14 dias para um sono com alma, a Dra. Shelby Harris e Dagmar Brusse exploram o motivo pelo qual o sono é tão importante para a nossa saúde e revelam como criar um kit de sono inteligente para o(a) acompanhar ao longo da masterclass.

Sabia que as mulheres têm mais probabilidade do que os homens de ter problemas de sono? Na aula de hoje, vai aprender porquê e o que podemos fazer, antes de recuperar as forças com uma nova meditação para incluir no seu repertório.

A aula de hoje está cheia de soluções práticas para quando acorda de noite. Pratique uma respiração calmante para que não sinta o stress de estar acordado(a) quando toda a gente está a dormir e descubra o poder de uma sesta revitalizante no dia seguinte .

Parabéns! Já está a meio dos 14 dias para um sono com alma! Para além dos alongamentos relaxantes a experimentar hoje, a Dra. Harris revela benefícios surpreendentes de um sono de qualidade para manter a sua motivação na segunda semana e não só.

Na aula de hoje, vai descobrir as dicas profissionais da Dra. Harris para otimizar as últimas horas antes de se deitar. E quando tiver a arte de relaxar dominada, vai descobrir dicas para gerir os aparelhos eletrónicos e a luz azul.

Parabéns! Para o último dia da masterclass, a Dra. Harris destrói mitos sobre o sono e faz uma recapitulação dos principais temas a reter para continuar o seu percurso para um sono de qualidade.

Agora que já criou a sua rotina ideal para relaxar, está não hora de preparar o seu quarto para um bom descanso. O vídeo e o podcast de hoje estão repletos de dicas úteis, enquanto o desafio de hoje é fazer amizade com o seu despertador. Boa sorte! 

Os pratos deliciosos não têm de ser só para o jantar. Esta receita para o almoço fica pronta em 15 minutos e está repleta de nutrientes para lhe dar um estímulo de energia.

Assumimos que são momentos universais de alegria, mas para algumas pessoas, eventos como o Dia da Mãe podem ser um desafio. Danielle Hine revela os pequenos atos de reflexão que podem levar a uma maior sensação de paz.

Desde como sentar-se a como controlar uma mente dispersa, este áudio de três minutos aborda todos os básicos e serve de guia para a sua primeira meditação.

Eleve o seu esfoliante de corpo a um momento com significado com os nossos truques inspirados num spa. Desde infusões aromáticas a formas profissionais de aplicar, saiba como um esfoliante pode cuidar da pele e da alma.

À conversa: a diretora criativa da Rituals Dagmar Brusse e o embaixador da felicidade Mo Gawdat falam sobre o desafio que faz #1MillionHappy

Para assinalar o Dia Mundial do Sono, temos o prazer de anunciar a nova especialista do sono da Rituals, a Dra. Shelby Harris. As suas dicas para melhorar o sono de uma forma holística farão com que adormeça mais rapidamente e acorde com maior sensação de frescura.

Proporcione um momento de calma a uma mente agitada e pratique estar no aqui e no agora com esta meditação reflexiva de 7 minutos.

Introduzir inversões na sua prática de ioga não só vai fortalecer o seu corpo, mas também a sua mente. Tenha uma perspetiva diferente sobre as suas capacidades com esta rotina para todos os níveis.

Com o ritmo frenético do dia a dia, pode ser difícil mantermo-nos focados e em contacto connosco próprios. Experimente esta equilibrante meditação ayurvédica e recupere a harmonia com a sua natureza.

8horas de sono por noite são essenciais, no entanto para muitos este facto ainda é um mistério. Oiça o nosso podcast e perceba a importância do sono com os experts sobre o tema.

Como as rotinas de cuidados de rosto e para relaxar são ambas tão importantes, decidimos combiná-las. Dez passos para um sonho reparador e uma pele radiante.

Liberte-se do stress do dia e prepare-se para uma noite calma e um sono descansado com esta meditação noturna orientada pela especialista Deborah Quibell.

Descubra como respirar para sentir menos stress, mais energia e calma interior com este podcast de respiração.

Faça uma pausa para se aconchegar com a nossa nova revista, repleta de dicas de bem-estar inspiradoras, histórias incríveis e uma brochura de luxo.

Independentemente de por onde começa e da frequência com que consulta a nossa bússola de 13 pontos, vai ficar mais perto de saber o que é para si a felicidade.

Há mais de 20 anos que a Rituals ajuda a encontrar a felicidade nas pequenas coisas. E hoje, vamos levar a sua viagem para o bem-estar pessoal um passo mais além, apresentando A arte de viver com alma.

Discretas para poder fazê-las enquanto trabalha, estas rotinas libertam a tensão e focam-se em pontos de pressão que são um atalho para a calma.

Fazer abdominais não é a única forma de reforçar a barriga e os músculos. O yoga Twist and Flow Vinyasa também o faz, e tem a vantagem adicional de desintoxicar os órgãos internos. Assista a este vídeo com nossa especialista Laura e saiba como este tipo especial de yoga o faz sentir bem, conseguindo também um melhor aspeto.

Existe um motivo para nos sentirmos tão relaxados num spa e não é apenas a massagem. Eis como recriar esse ambiente calmante em casa.

É fácil sentir que os seus gestos diários não fazem a diferença, mas aqui está um vislumbre de como as suas ações continuem para o panorama geral.

Um cabelo bonito estimula a confiança, portanto comece já a pôr em prática este regime capilar para fazer em casa

Com esta meditação, abrimos o chakra do coração para cultivar amor e compaixão, tanto por nós como pelo mundo à nossa volta.

Com muitas especiarias e nutrientes, este delicioso dahl é a forma ideal para se aquecer no último mês do inverno.

Quer os e-mails interrompam quando está a escrever aquele relatório, ou o WhatsApp impeça que siga atentamente um filme, atualmente todos dominamos a arte de não termos a cabeça numa única coisa. Saiba como concentrar-se para ter uma vida mais produtiva e menos stressante.

Siga esta aula de ioga Kapha com posições estáveis que contribuem para que o seu corpo se liberte da energia antiga e crie espaço para a nova.

Aumente os seus níveis de felicidade com esta meditação orientada para melhorar o seu estado de espírito nos meses mais sombrios.

Estas bolinhas energéticas são ideais para curar aquela preguiça da tarde.

Seja qual for a sua preocupação, desde cabelo oleoso a baço ou falta de volume, saiba que há uma solução. Descubra como conseguir um cabelo perfeito.

Sentar-se imóvel e observar os seus pensamentos não é a única forma de criar calma. Se a meditação não funciona para si, experimente um destes hobbies.

Mostrando que a beleza não está apenas na pele, três mulheres partilham o modo como os seus regimes de cuidados de pele têm um efeito poderoso no seu bem-estar.

Um clássico reinventado pelo chef Renaud Goigoux, esta sobremesa pode ser servida com fruta da época e é surpreendentemente fácil de fazer.

Quer seja uma dor no pescoço ou uma dor de cabeça, esta meditação orientada vai eliminar a tensão física e mental depois de um dia longo.

À medida que se aproxima o frio e a escuridão do inverno, a melancolia da Blue Monday pode instalar-se. Estas 8 rotinas saudáveis são o antídoto perfeito.

Pensada para lidar com sentimentos de sobrecarga e para ajudar a reencontrar o seu foco, esta é a sua arma secreta para pôr fim aos pensamentos em espiral.

Torne o seu penteado à prova de chuva, vento e neve com as dicas de penteado para o inverno na quais os nossos especialistas confiam plenamente.

Sente que precisa de recuperar depois das festas? Esta sequência de ioga purificante é a forma ideal de começar o ano. 

Com a pandemia a obrigar-nos a abrandar, mais pessoas do que nunca estão a reconsiderar a sua carreira. Mas antes, temos de nos reencontrar, dizem os especialistas, e descobrir o que dá propósito à nossa vida. Descubra como…

Para aqueles dias em que não consegue impedir que a sua mente esteja acelerada, esta meditação ajuda a abrandar e a estar presente no momento.

Nem toda a gente tem a sorte de ter uma banheira ou tempo para a usar. Saiba como fazer com que o seu duche tenha todo o luxo que merece.

Se precisa de uma mãozinha para entrar no espírito natalício, deixe-se guiar pela nossa playlist do Spotify de Clássicos de Natal, com mais de 60 temas incríveis.

Este é o momento ideal para fazer resoluções para 2022 e esta sequência revigorante de ioga vai dar-lhe inspiração e motivação.

Tenha uma época festiva verdadeiramente com alma e repleta de amor com o nosso guia para um Natal pleno de compaixão e generosidade.

Nada como um bom jogo para pôr toda a gente no espírito festivo, passar o tempo ou simplesmente quebrar o gelo. Aqui ficam 10 jogos para jogar em família que vão certamente pôr toda a gente a rir.

Experimente esta meditação calmante que ajuda a manter a sensação reconfortante das festas.

Prepare uma mesa de Natal com a qualidade da de um restaurante com este menu de Renaud Goigoux, chef do Rouhi.

A meditação com velas é uma forma tranquila e fácil de estabelecer contacto entre corpo, mente e alma para se sentir em calma e feliz estas festas.

Tem pouco tempo para fazer exercício durante as festas? Experimente esta sessão de 10 minutos de pilates, é eficaz e vai acelerar o seu coração

Procura o look perfeito para o Natal? Descubra 10 produtos imprescindíveis que devem estar em qualquer bolsa de maquilhagem.

Melhore o seu estado de espírito e sinta-se feliz durante o inverno com este guia iluminador.

Já se cansou de nunca cumprir as resoluções de ano novo? Olhe para o passado, não para o futuro. Praticar a gratidão faz bem à saúde, saiba como começar.

Comprar perfume para oferecer pode ser uma tarefa complexa. Revelamos truques fáceis para garantir que a sua escolha será sempre acertada.

Acender velas durante a frenética contagem decrescente para o Natal é uma forma simples de parar e refletir. Descubra porque vale a pena manter esta tradição.

Comprar de forma mais sustentável não tem de significar fazer grandes mudanças nos seus hábitos. Saiba como ajudamos a pôr os seus princípios em prática.

Com a previsão do aumento global da precipitação, é possível reprogramar a nossa atitude relativamente ao tempo?

Em dias escuros e chuvosos, aconchegar-se com este delicioso snack doce é o antídoto ideal.

No inverno, precisamos de ajuda para manter os vírus da gripe a léguas. Esta meditação estimula o sistema imunitário e, combinada com vitamina C, pode ajudar a manter-se saudável.

A vida não é feita de grandes momentos, mas sim de muitos pequenos. Saiba como encontrar a felicidade nas coisas mundanas.

A combinação de laranja sanguínea, mel e baunilha constitui um excelente aperitivo festivo, enquanto o simples mojito sem álcool agrada a toda a gente.

Com esta simples sessão pós-exercício com rolo de espuma, vai libertar a tensão e relaxar os músculos.

Durante os meses de inverno é difícil livrarmo-nos da sensação de cansaço. Esta meditação rápida vai aumentar a sua energia e proporcionar-lhe um estado de espírito mais motivado.

Saiba como mostrar às pessoas que estão à sua volta que se preocupa com estas 50 ideias para ser mais generoso(a) com os outros todos os dias.

O que fazer em novembro para ter um mês de novembro saudável e sem stress.

Os menus de brunch podem ser um desafio para quem é vegan, mas com esta deliciosa sopa ramen com shitakes secos e pleurotus, vão sentir-se os convidados de honra.

Desfrute de todos os benefícios para a saúde deste exercício completo de pilates para músculos sem gordura, abdominais fortes e uma coluna saudável.

Sente frustração pelo que não fez devido à Covid-19? Sente emoção, mas também ansiedade pelos seus sonhos para 2022? O fim do ano é um bom momento para refletir e planear o que fazer com a nossa escolha dos livros mais inspiradores.

Dicas fáceis para transformar a sua casa num refúgio acolhedor durante os meses mais frios.

Já experimentou escrever um diário? Gosta de meditação? Neste vídeo exclusivo, mostramos-lhe como combiná-los e estabelecer intenções para 2022.

A reflexologia é um ritual praticado desde tempos ancestrais, tanto pelos chineses como pelos egípcios. A reflexologia facial é uma nova variedade que inclui também uma luxuosa massagem facial. Se procura uma forma natural de aumentar a sua energia e, ao mesmo tempo, dar mais luminosidade à sua pele, assista a este vídeo de instruções exclusivo.

Custa-lhe sentir-se feliz? Desde escrever diários a técnicas de sofrologia, experimente as nossas dicas para despertar a alegria e prolongar a felicidade.

Por vezes, o dia a dia pode ser demasiado intenso. Quando sentir os níveis de stress a subir, temos a solução. Dedique um momento a si e pratique esta meditação rápida e calmante.

Esta receita reconfortante rica em fibra e nutrientes e cheia de sabor é a prova de que a comida de conforto saudável existe.

Esta sequência de ioga calmante é tudo aquilo de que precisa para eliminar o stress. Mantenha a calma e comece a contagem decrescente para o Natal com uma sensação de calma e tranquilidade.

Nunca ouviu falar do Jin Shin Jyutsu? Descubra os benefícios desta arte japonesa ancestral e experimente técnicas DYI para se energizar ou acalmar.

Se mudamos de casaco dependendo das estações, então também deveríamos adaptar os nossos cuidados de rosto. Aqui encontra como proteger a sua pele dos elementos sem sobrecarregá-la.

Experimente esta meditação para alinhar os chakras que vai desbloquear os seus sete chakras e alcançar a harmonia perfeita entre corpo, mente e alma.

Abrandar é o segredo para a felicidade. Mas por onde começar? Descubra estes rotinas simples que pode praticar diariamente para redescobrir a beleza da vida.

Com esta meditação de respiração e movimento, vai aumentar imediatamente os seus níveis de energia, para se sentir vivo(a) e bem no seu corpo, mente e alma.

Desfrute de todos os benefícios para a saúde desta divertida sequência mandala que vai orientar os seus movimentos no tapete.

Os intestinos não controlam apenas a digestão, são uma arma secreta para uma pele mais limpa, melhor humor e um sistema imunitário mais forte. Estimule os seus com as nossas dicas profissionais de saúde e nutrição.

Viver conscientemente é um tema quente a nível mundial. Há um milhão e uma formas de preservar o planeta, e, para começar, listamos 10 dicas fáceis para acrescentar à sua rotina diária.

Vegan, saborosos e deliciosos, estes hambúrgueres são um excelente substituto dos tradicionais.

Se sente dores na zona lombar, a causa pode ser rigidez na anca. Experimente esta sequência de ioga de 26 minutos para soltar a anca e proteger a zona lombar.

Utilize o poder dos vegetais para acalmar o sistema nervoso e prepare o corpo para uma boa noite de sono.

Se sente cansaço ao longo do dia, melhore o seu bem-estar geral com uma sesta revigorante sem ter de se deitar na cama. Deite-se ou sente-se, feche os olhos, ouça esta meditação orientada e acorde sentindo-se reconstituído(a) e pronto(a) para saudar o mundo.

Sinta-se feliz e em equilíbrio à medida que o verão dá lugar ao outono com estas dicas simples para corpo, mente e alma.

Alguma vez olhou para a sua casa e teve uma sensação avassaladora pela quantidade de coisas que tem? Nesse caso, reunimos algumas das dicas mais importantes da guru da organização Marie Kondo.

Desde tirar o maior partido da sua vela e os melhores sítios para colocar os seus sticks perfumadores, a conselhos sobre como perfumar o quarto para criar ambiente, não perca este guia.

Um nutritivo prato de lentilhas com gengibre e curcuma.

Descubra os segredos da fragrância, aprenda o jargão e saiba como comprar sempre os perfumes de que gosta.

Esta sequência de ioga para pescoço e ombros cansados vai libertar a tensão e promover uma postura bem alinhada. Experimente este exercício de 24 minutos que é suficientemente intenso a nível físico para manter o movimento, mas delicado o suficiente para prevenir mais tensão.

Quer comer de forma mais saudável com maior frequência? O segredo está na arte de abastecer a sua despensa.

Revigore o seu dia e experimente esta rotina da hora do almoço para renovar as energias e acalmar e focar a mente.

Ao abrandar o ritmo, vai surpreender-se de tudo o que não se tinha apercebido antes. Tome as coisas com calma e descubra estas quatro coisas que sempre estiveram presentes na vida diária.

Crie um estado de espírito positivo para o seu dia e encontre a paz interior praticando mindfulness ao ir para o trabalho.

Não há nada como a sua casa para deixá-lo(a) à vontade e fazê-lo(a) sentir-se bem. Eis algumas formas práticas para transformar o seu espaço pessoal num bom espaço.

Desde beleza sustentável a cuidados de rosto personalizados, aqui ficam as 5 novas tendências de cuidados de rosto a conhecer.

Deborah Koenigsberger, fundadora de Hearts of Gold, revela os requisitos para criar uma instituição de solidariedade e a diferença que a generosidade faz.

Desde combater a poluição a melhorar a saúde mental, saiba tudo sobre os benefícios dos jardins em terraços, tanto para as pessoas como para o planeta.

Perdeu o espírito criativo? Talvez precise de dar asas à criança que há em si com o rewilding humano, uma nova forma de fazer desintoxicação digital.

Liberte a criança que há em si com este divertido exercício de ioga e sinta-se imediatamente mais feliz.

Alguma vez pensou em fazer voluntariado? Seja por motivos altruístas ou apenas por si, uma coisa é certa: vai aprender muito. Descubra como.

Proteger as abelhas é uma forma fundamental de ajudar o planeta. Saiba tudo sobre a apicultura e o que pode fazer para ajudar as abelhas.

Perdoarmo-nos a nós ou perdoarmos os outros nem sempre é fácil. Descubra os benefícios para a saúde do perdão e desfrute do bem-estar físico, emocional e espiritual que proporciona.

Embora o seu corpo não esteja tão exposto ao sol e à poluição ambiental como o seu rosto, também merece cuidado e atenção. Saiba como manter uma pele saudável.

Todos temos momentos de menos energia, de vez em quando. Mas se quer evitar a cafeína, estas 7 dicas podem dar-lhe um estímulo natural.

Descansar bem é muito importante para recuperar as energias, tanto física como mentalmente. Medite, beba, vaporize e escreva no diário antes de dormir.

O poder da manifestação permite-nos promover a vida que imaginamos subconscientemente e torná-la realidade através do pensamento, da atração e da convicção.

Experimente esta receita deliciosa e saudável e explore mais ideias de receitas para um magnífico piquenique de verão.

Vamos explorar dicas e truques para um estilo de vida sem desperdício para reduzir verdadeiramente o desperdício que produzimos.

Se a sua agenda estival está preenchida e não tem tempo de ir ao ginásio, experimente este treino com banda de resistência que pode fazer em qualquer lugar.

Outrora uma teoria defendida só no Oriente, o mundo ocidental começa a interessar-se por como as emoções positivas podem afetar o sabor da água.

Conhecidos, amigos, melhores amigos e até ini-amigos são celebrados no Dia Internacional da Amizade, a 30 de julho. Aqui ficam 10 tipos diferentes e porque precisamos de todos.

É tão saboroso, que nem vai notar a diferença e este verão vai poder aproveitar as bananas muito maduras para esta sobremesa.

Junta-se à especialista em meditação Deborah Quibell, numa prática guiada de meditação simples mas eficaz, para uma sensação de gratidão.

Vai comprar cuidados de rosto? Se compreender os ingredientes, poderá identificar o que funciona para si sem cair na armadilha das modas.

Como as noites de verão podem fazer com que adormecer seja quase impossível, prepare-se para uma boa noite de sono com esta refrescante sequência de ioga.

Se quando abre os olhos tem uma sensação de atordoamento, experimente incluir estas dicas práticas na sua rotina matinal para começar bem o dia.

Desfrute desta salada picante de verão e acompanhe-a de um refrescante cocktail sem álcool, ambos saudáveis e deliciosos.

Demasiado tempo ao sol? Desde dicas menos óbvias às coisas que já sabe que devia fazer, descubra como manter a sua pele e o seu corpo saudáveis, felizes e hidratados no verão.

Dê as boas-vindas a um novo dia com este guia visual para fazer saudações ao sol, que vão dar-lhe energia para o resto do dia.

Espalhe generosidade preparando com todo o carinho estas deliciosas panquecas, uma versão de uma receita clássica, e partilhe-as com os amigos e a família.

Com movimentos delicados e posições estáticas lentas e relaxantes, esta sequência vai preparar o seu corpo para uma boa noite de sono.

Desde sentimentos, ao som, à luz, ao ambiente à sua volta, as pessoas sensíveis sentem mais. Descubra como tornar a sua sensibilidade um ponto forte.

Conheça as mulheres de Bombaim que foram ajudadas pela Tiny Miracles e pela Rituals para saírem da pobreza através da criação de produtos com o objetivo de ter um futuro melhor.

A febre dos fenos está a complicar-lhe a vida? A boa notícia é que há muitos remédios naturais e caseiros para tentar controlar a sua alergia.

Desfrute da fusão do Oriente com o Ocidente com esta sopa fria refrescante de raízes espanholas mas com um toque oriental.

Ikigai, um conceito japonês que afirma o porquê de estarmos vivos e o nosso propósito na vida, pode muito bem ser o segredo para uma vida longa e saudável.

Quer levar a sua prática do ioga mais além? Então experimente esta sequência de corpo inteiro para energizar o corpo e a mente.

Saiba como ser mais generoso(a) com o planeta com estas 50 ideias para ser cada dia mais ecologista.

Tal como tudo na vida, ao fazer as malas para as férias devemos ter em conta o essencial. Aprenda a fazer as malas com consciência com estas dicas.

Inspirada na prática japonesa do shinrin yoku, ouça esta meditação banho na floresta, que pode fazer em qualquer lugar.

Mudar o que comemos pode salvar o mundo. Não falamos de reconsiderar tudo, mas fazer uma refeição diária à base de vegetais é benéfico para si e para o planeta.

O sérum facial é o melhor amigo da sua pele: desde reter a hidratação e estimular a radiância, este passo dos cuidados de rosto merece um lugar na sua rotina.

Aprenda a tratar-se com verdadeira compaixão, aqui ficam 50 ideias de ser amável para experimentar.

Desde ter um diário e fazer meditação a mantras de confiança, experimente estas dicas para se sentir mais feliz e confiante com o seu corpo este verão.

Descubra costumes e tradições de amabilidade que têm centenas de anos.

Quer um corpo forte e sem gordura, mas nem sempre tem tempo para fazer exercício? Experimente um destes treinos de pilates, quer tenha 15 minutos ou 45.

Adora o sol, mas também a sua pele. Antes de se expor aos raios solares, leia estas dicas de proteção solar de especialistas.

Sabia que cuidados de rosto não são apenas o que aplicamos, mas também o que comemos? Descubra tudo sobre as opções alimentares mais nutritivas para a pele.

Inspirada na meditação Metta, esta prática aumenta os sentimentos de perdão e autoaceitação e reduz o stress.

Abra o seu coração e deixe que as vibrações positivas fluam com esta relaxante sequência de ioga que vai ajudar a abrir o seu chakra do coração.

Fique a conhecer segredos de cuidados de cabelo pouco conhecidos que deveria experimentar para ter um cabelo brilhante e de aparência saudável.

Rodeie-se de natureza, trazendo o exterior para dentro de casa este verão com estas dicas práticas.

Bom karma, mau karma, pontos de karma… ouvimos muito a palavra karma. Mas afinal o que é? Como funciona, como não funciona e como reger-se por ele.

Faça uma demonstração de bondade para si com este prato saudável e incrivelmente saboroso.

Cada cultura tem os seus costumes e tradições de amabilidade. Aqui ficam 10 magníficas formas de todo o mundo de a demonstrar.

Cacau, um “alimento dos deuses” que pode ter benefícios para a saúde e o estado de espírito. Analisemos a ciência e a experiência das cerimónias do cacau.

Desde estabelecer intenções a cuidar da mente, corpo e alma, experimente estas dicas para deixar de se sentir sozinho(a) e desfrutar de ser feliz a sós

O que comer, jejum intermitente, fitness e filosofia do ikigai, experimente estas dicas japonesas de longevidade e viva uma vida mais saudável e longa

Mergulhe no mundo de Ecologia, Consciência e Proteção da Rituals e saiba como caminhar para um futuro mais verde com as dicas de Jemma Finch.

Seja energia mental ou física, por vezes, um estímulo revitalizante e renovador vinha mesmo a calhar. Aqui ficam 9 formas fáceis de o conseguir.

Descubra a extraordinária história dos poemas haiku e como podem inspirá-lo(a) todos os dias.

Se mudou recentemente de casa ou a sua casa não faz com que se sinta bem, experimente limpar e renovar a energia. Giselle La Pompe-Moore, guia espiritual, orientadora de meditação e fundadora do Projeto Ajna, mostra-lhe como.

Renaud Goigoux, chef do restaurante Rouhi, partilha esta solução perfeita para um almoço de primavera ou um jantar ligeiro.