Um clássico reinventado pelo chef Renaud Goigoux, esta sobremesa pode ser servida com fruta da época e é surpreendentemente fácil de fazer.

Comece o dia de forma doce, mas saudável com um pequeno-almoço que é tão nutritivo como delicioso.

Quer seja uma dor no pescoço ou uma dor de cabeça, esta meditação orientada vai eliminar a tensão física e mental depois de um dia longo.

À medida que se aproxima o frio e a escuridão do inverno, a melancolia da Blue Monday pode instalar-se. Estas 8 rotinas saudáveis são o antídoto perfeito.

Concebemos uma simples rotina matinal de cuidados de rosto que tem bons resultados garantidos. Continue a ler para descobrir como ter sempre uma pele radiante.

Pensada para lidar com sentimentos de sobrecarga e para ajudar a reencontrar o seu foco, esta é a sua arma secreta para pôr fim aos pensamentos em espiral.

Voltou aquela época do ano. Aqui estão algumas maneiras deliciosas para animar as coisas este mês.

Torne o seu penteado à prova de chuva, vento e neve com as dicas de penteado para o inverno na quais os nossos especialistas confiam plenamente.

Estamos muito orgulhosos de anunciar que a Rituals conseguiu a certificação B Corp™. Aqui ficam os detalhes de como chegámos lá.

Sente que precisa de recuperar depois das festas? Esta sequência de ioga purificante é a forma ideal de começar o ano. 

Com a pandemia a obrigar-nos a abrandar, mais pessoas do que nunca estão a reconsiderar a sua carreira. Mas antes, temos de nos reencontrar, dizem os especialistas, e descobrir o que dá propósito à nossa vida. Descubra como…

Para aqueles dias em que não consegue impedir que a sua mente esteja acelerada, esta meditação ajuda a abrandar e a estar presente no momento.

Nem toda a gente tem a sorte de ter uma banheira ou tempo para a usar. Saiba como fazer com que o seu duche tenha todo o luxo que merece.

Porque todos precisamos de um pouco de aconchego na nossa vida, aqui fica como iluminar a sua casa para criar o melhor ambiente. 

Quer os e-mails interrompam quando está a escrever aquele relatório, ou o WhatsApp impeça que siga atentamente um filme, atualmente todos dominamos a arte de não termos a cabeça numa única coisa. Saiba como concentrar-se para ter uma vida mais produtiva e menos stressante.

Se precisa de uma mãozinha para entrar no espírito natalício, deixe-se guiar pela nossa playlist do Spotify de Clássicos de Natal, com mais de 60 temas incríveis.

Este é o momento ideal para fazer resoluções para 2022 e esta sequência revigorante de ioga vai dar-lhe inspiração e motivação.

Tenha uma época festiva verdadeiramente com alma e repleta de amor com o nosso guia para um Natal pleno de compaixão e generosidade.

Nada como um bom jogo para pôr toda a gente no espírito festivo, passar o tempo ou simplesmente quebrar o gelo. Aqui ficam 10 jogos para jogar em família que vão certamente pôr toda a gente a rir.

Experimente esta meditação calmante que ajuda a manter a sensação reconfortante das festas.

Prepare uma mesa de Natal com a qualidade da de um restaurante com este menu de Renaud Goigoux, chef do Rouhi.

A meditação com velas é uma forma tranquila e fácil de estabelecer contacto entre corpo, mente e alma para se sentir em calma e feliz estas festas.

Tem pouco tempo para fazer exercício durante as festas? Experimente esta sessão de 10 minutos de pilates, é eficaz e vai acelerar o seu coração

Está sempre com o tempo preenchido? Experimente o “niksen”, a arte holandesa de não fazer nada. Pode abrir-lhe a mente e aumentar a sua felicidade.

Procura o look perfeito para o Natal? Descubra 10 produtos imprescindíveis que devem estar em qualquer bolsa de maquilhagem.

As nossas dicas para transformar a sua casa num país das maravilhas aromático este Natal.

Melhore o seu estado de espírito e sinta-se feliz durante o inverno com este guia iluminador.

Já se cansou de nunca cumprir as resoluções de ano novo? Olhe para o passado, não para o futuro. Praticar a gratidão faz bem à saúde, saiba como começar.

Comprar perfume para oferecer pode ser uma tarefa complexa. Revelamos truques fáceis para garantir que a sua escolha será sempre acertada.

Acender velas durante a frenética contagem decrescente para o Natal é uma forma simples de parar e refletir. Descubra porque vale a pena manter esta tradição.

Comprar de forma mais sustentável não tem de significar fazer grandes mudanças nos seus hábitos. Saiba como ajudamos a pôr os seus princípios em prática.

Com a previsão do aumento global da precipitação, é possível reprogramar a nossa atitude relativamente ao tempo?

Em dias escuros e chuvosos, aconchegar-se com este delicioso snack doce é o antídoto ideal.

No inverno, precisamos de ajuda para manter os vírus da gripe a léguas. Esta meditação estimula o sistema imunitário e, combinada com vitamina C, pode ajudar a manter-se saudável.

A vida não é feita de grandes momentos, mas sim de muitos pequenos. Saiba como encontrar a felicidade nas coisas mundanas.

A combinação de laranja sanguínea, mel e baunilha constitui um excelente aperitivo festivo, enquanto o simples mojito sem álcool agrada a toda a gente.

Com esta simples sessão pós-exercício com rolo de espuma, vai libertar a tensão e relaxar os músculos.

Durante os meses de inverno é difícil livrarmo-nos da sensação de cansaço. Esta meditação rápida vai aumentar a sua energia e proporcionar-lhe um estado de espírito mais motivado.

Saiba como mostrar às pessoas que estão à sua volta que se preocupa com estas 50 ideias para ser mais generoso(a) com os outros todos os dias.

O que fazer em novembro para ter um mês de novembro saudável e sem stress.

Os menus de brunch podem ser um desafio para quem é vegan, mas com esta deliciosa sopa ramen com shitakes secos e pleurotus, vão sentir-se os convidados de honra.

Desfrute de todos os benefícios para a saúde deste exercício completo de pilates para músculos sem gordura, abdominais fortes e uma coluna saudável.

Sente frustração pelo que não fez devido à Covid-19? Sente emoção, mas também ansiedade pelos seus sonhos para 2022? O fim do ano é um bom momento para refletir e planear o que fazer com a nossa escolha dos livros mais inspiradores.

Dicas fáceis para transformar a sua casa num refúgio acolhedor durante os meses mais frios.

Revelamos as dicas e truques de cuidados de rosto e maquilhagem em que pode confiar para ter boa aparência quando não se encontra no seu melhor.

Já experimentou escrever um diário? Gosta de meditação? Neste vídeo exclusivo, mostramos-lhe como combiná-los e estabelecer intenções para 2022.

A reflexologia é um ritual praticado desde tempos ancestrais, tanto pelos chineses como pelos egípcios. A reflexologia facial é uma nova variedade que inclui também uma luxuosa massagem facial. Se procura uma forma natural de aumentar a sua energia e, ao mesmo tempo, dar mais luminosidade à sua pele, assista a este vídeo de instruções exclusivo.

Custa-lhe sentir-se feliz? Desde escrever diários a técnicas de sofrologia, experimente as nossas dicas para despertar a alegria e prolongar a felicidade.

Por vezes, o dia a dia pode ser demasiado intenso. Quando sentir os níveis de stress a subir, temos a solução. Dedique um momento a si e pratique esta meditação rápida e calmante.

Esta receita reconfortante rica em fibra e nutrientes e cheia de sabor é a prova de que a comida de conforto saudável existe.

Descubra a ciência por detrás das afirmações e saiba como utilizá-las para manter o otimismo e a saúde.

Esta sequência de ioga calmante é tudo aquilo de que precisa para eliminar o stress. Mantenha a calma e comece a contagem decrescente para o Natal com uma sensação de calma e tranquilidade.

Nunca ouviu falar do Jin Shin Jyutsu? Descubra os benefícios desta arte japonesa ancestral e experimente técnicas DYI para se energizar ou acalmar.

Se mudamos de casaco dependendo das estações, então também deveríamos adaptar os nossos cuidados de rosto. Aqui encontra como proteger a sua pele dos elementos sem sobrecarregá-la.

Aproveite ao máximo os produtos sazonais e experimente esta deliciosa salada que vai ajudar a apaixonar-se pelo outono.

Experimente esta meditação para alinhar os chakras que vai desbloquear os seus sete chakras e alcançar a harmonia perfeita entre corpo, mente e alma.

Abrandar é o segredo para a felicidade. Mas por onde começar? Descubra estes rotinas simples que pode praticar diariamente para redescobrir a beleza da vida.

Com esta meditação de respiração e movimento, vai aumentar imediatamente os seus níveis de energia, para se sentir vivo(a) e bem no seu corpo, mente e alma.

Desfrute de todos os benefícios para a saúde desta divertida sequência mandala que vai orientar os seus movimentos no tapete.

Podemos chamar à serendipidade um golpe de sorte, uma situação em que algo bom acontece inesperadamente. Mas é possível conseguir que se manifeste mais?

Os intestinos não controlam apenas a digestão, são uma arma secreta para uma pele mais limpa, melhor humor e um sistema imunitário mais forte. Estimule os seus com as nossas dicas profissionais de saúde e nutrição.

Viver conscientemente é um tema quente a nível mundial. Há um milhão e uma formas de preservar o planeta, e, para começar, listamos 10 dicas fáceis para acrescentar à sua rotina diária.

Vegan, saborosos e deliciosos, estes hambúrgueres são um excelente substituto dos tradicionais.

Se sente dores na zona lombar, a causa pode ser rigidez na anca. Experimente esta sequência de ioga de 26 minutos para soltar a anca e proteger a zona lombar.

Utilize o poder dos vegetais para acalmar o sistema nervoso e prepare o corpo para uma boa noite de sono.

Se sente cansaço ao longo do dia, melhore o seu bem-estar geral com uma sesta revigorante sem ter de se deitar na cama. Deite-se ou sente-se, feche os olhos, ouça esta meditação orientada e acorde sentindo-se reconstituído(a) e pronto(a) para saudar o mundo.

Sinta-se feliz e em equilíbrio à medida que o verão dá lugar ao outono com estas dicas simples para corpo, mente e alma.

Alguma vez olhou para a sua casa e teve uma sensação avassaladora pela quantidade de coisas que tem? Nesse caso, reunimos algumas das dicas mais importantes da guru da organização Marie Kondo.

Desde tirar o maior partido da sua vela e os melhores sítios para colocar os seus sticks perfumadores, a conselhos sobre como perfumar o quarto para criar ambiente, não perca este guia.

Um nutritivo prato de lentilhas com gengibre e curcuma.

Descubra os segredos da fragrância, aprenda o jargão e saiba como comprar sempre os perfumes de que gosta.

Esta sequência de ioga para pescoço e ombros cansados vai libertar a tensão e promover uma postura bem alinhada. Experimente este exercício de 24 minutos que é suficientemente intenso a nível físico para manter o movimento, mas delicado o suficiente para prevenir mais tensão.

Quer comer de forma mais saudável com maior frequência? O segredo está na arte de abastecer a sua despensa.

Revigore o seu dia e experimente esta rotina da hora do almoço para renovar as energias e acalmar e focar a mente.

Ao abrandar o ritmo, vai surpreender-se de tudo o que não se tinha apercebido antes. Tome as coisas com calma e descubra estas quatro coisas que sempre estiveram presentes na vida diária.

Não há nada como a sua casa para deixá-lo(a) à vontade e fazê-lo(a) sentir-se bem. Eis algumas formas práticas para transformar o seu espaço pessoal num bom espaço.

Crie um estado de espírito positivo para o seu dia e encontre a paz interior praticando mindfulness ao ir para o trabalho.

Desde beleza sustentável a cuidados de rosto personalizados, aqui ficam as 5 novas tendências de cuidados de rosto a conhecer.

Deborah Koenigsberger, fundadora de Hearts of Gold, revela os requisitos para criar uma instituição de solidariedade e a diferença que a generosidade faz.

Desde combater a poluição a melhorar a saúde mental, saiba tudo sobre os benefícios dos jardins em terraços, tanto para as pessoas como para o planeta.

Perdeu o espírito criativo? Talvez precise de dar asas à criança que há em si com o rewilding humano, uma nova forma de fazer desintoxicação digital.

Liberte a criança que há em si com este divertido exercício de ioga e sinta-se imediatamente mais feliz.

Alguma vez pensou em fazer voluntariado? Seja por motivos altruístas ou apenas por si, uma coisa é certa: vai aprender muito. Descubra como.

Proteger as abelhas é uma forma fundamental de ajudar o planeta. Saiba tudo sobre a apicultura e o que pode fazer para ajudar as abelhas.

Perdoarmo-nos a nós ou perdoarmos os outros nem sempre é fácil. Descubra os benefícios para a saúde do perdão e desfrute do bem-estar físico, emocional e espiritual que proporciona.

Embora o seu corpo não esteja tão exposto ao sol e à poluição ambiental como o seu rosto, também merece cuidado e atenção. Saiba como manter uma pele saudável.

Todos temos momentos de menos energia, de vez em quando. Mas se quer evitar a cafeína, estas 7 dicas podem dar-lhe um estímulo natural.

Não há melhor forma de dar à sua pele uma aparência fresca e radiante do que com uma boa esfoliação. E não é de admirar, uma vez que elimina as células mortas da pele para dar lugar às novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas qual o indicado para si?

Descansar bem é muito importante para recuperar as energias, tanto física como mentalmente. Medite, beba, vaporize e escreva no diário antes de dormir.

O poder da manifestação permite-nos promover a vida que imaginamos subconscientemente e torná-la realidade através do pensamento, da atração e da convicção.

Experimente esta receita deliciosa e saudável e explore mais ideias de receitas para um magnífico piquenique de verão.

Vamos explorar dicas e truques para um estilo de vida sem desperdício para reduzir verdadeiramente o desperdício que produzimos.

Se a sua agenda estival está preenchida e não tem tempo de ir ao ginásio, experimente este treino com banda de resistência que pode fazer em qualquer lugar.

Outrora uma teoria defendida só no Oriente, o mundo ocidental começa a interessar-se por como as emoções positivas podem afetar o sabor da água.

Prepare-se para ter um ótimo dia com o nosso guia para se transformar numa “pessoa matinal”.

Conhecidos, amigos, melhores amigos e até ini-amigos são celebrados no Dia Internacional da Amizade, a 30 de julho. Aqui ficam 10 tipos diferentes e porque precisamos de todos.

É tão saboroso, que nem vai notar a diferença e este verão vai poder aproveitar as bananas muito maduras para esta sobremesa.

Junta-se à especialista em meditação Deborah Quibell, numa prática guiada de meditação simples mas eficaz, para uma sensação de gratidão.

Vai comprar cuidados de rosto? Se compreender os ingredientes, poderá identificar o que funciona para si sem cair na armadilha das modas.

Ter consciência e sentir satisfação no momento é uma parte importante de ser feliz.  Revelamos 5 dicas fáceis para viver no presente.

Quem somos, realmente? Como as profundidades mais recônditas do oceano, o verdadeiro “eu” é algo que ainda não vimos. Descubra como vê-lo com clareza.

Está cientificamente provado que ter um diário da gratidão é benéfico para o corpo, a mente e até para as relações. Descubra as vantagens aqui.

Como as noites de verão podem fazer com que adormecer seja quase impossível, prepare-se para uma boa noite de sono com esta refrescante sequência de ioga.

Se quando abre os olhos tem uma sensação de atordoamento, experimente incluir estas dicas práticas na sua rotina matinal para começar bem o dia.

Desfrute desta salada picante de verão e acompanhe-a de um refrescante cocktail sem álcool, ambos saudáveis e deliciosos.

O embaixador da felicidade e autor de Solve for Happy revela como aproveitar a vida ao máximo, todos os dias.

Todos queremos uma vida mais feliz, mas poucos sabem o que é realmente. Descubra o que está na sua base e como fazer com que esteja presente na sua vida.

Demasiado tempo ao sol? Desde dicas menos óbvias às coisas que já sabe que devia fazer, descubra como manter a sua pele e o seu corpo saudáveis, felizes e hidratados no verão.

Alguma vez sentiu que o smartphone controla a sua vida? Se está dentro da média, pega nele 200 vezes por dia. É provável que precise de uma desintoxicação digital.

Dê as boas-vindas a um novo dia com este guia visual para fazer saudações ao sol, que vão dar-lhe energia para o resto do dia.

Desde aplicar um sérum de vitamina C a tomar suplementos de forma inteligente, aqui ficam 9 formas de proteger a sua pele este verão.

Espalhe generosidade preparando com todo o carinho estas deliciosas panquecas, uma versão de uma receita clássica, e partilhe-as com os amigos e a família.

Com movimentos delicados e posições estáticas lentas e relaxantes, esta sequência vai preparar o seu corpo para uma boa noite de sono.

Desde sentimentos, ao som, à luz, ao ambiente à sua volta, as pessoas sensíveis sentem mais. Descubra como tornar a sua sensibilidade um ponto forte.

Conheça as mulheres de Bombaim que foram ajudadas pela Tiny Miracles e pela Rituals para saírem da pobreza através da criação de produtos com o objetivo de ter um futuro melhor.

A febre dos fenos está a complicar-lhe a vida? A boa notícia é que há muitos remédios naturais e caseiros para tentar controlar a sua alergia.

Desfrute da fusão do Oriente com o Ocidente com esta sopa fria refrescante de raízes espanholas mas com um toque oriental.

Ikigai, um conceito japonês que afirma o porquê de estarmos vivos e o nosso propósito na vida, pode muito bem ser o segredo para uma vida longa e saudável.

Quer levar a sua prática do ioga mais além? Então experimente esta sequência de corpo inteiro para energizar o corpo e a mente.

Saiba como ser mais generoso(a) com o planeta com estas 50 ideias para ser cada dia mais ecologista.

Tal como tudo na vida, ao fazer as malas para as férias devemos ter em conta o essencial. Aprenda a fazer as malas com consciência com estas dicas.

Inspirada na prática japonesa do shinrin yoku, ouça esta meditação banho na floresta, que pode fazer em qualquer lugar.

Mudar o que comemos pode salvar o mundo. Não falamos de reconsiderar tudo, mas fazer uma refeição diária à base de vegetais é benéfico para si e para o planeta.

O sérum facial é o melhor amigo da sua pele: desde reter a hidratação e estimular a radiância, este passo dos cuidados de rosto merece um lugar na sua rotina.

Aprenda a tratar-se com verdadeira compaixão, aqui ficam 50 ideias de ser amável para experimentar.

Desde ter um diário e fazer meditação a mantras de confiança, experimente estas dicas para se sentir mais feliz e confiante com o seu corpo este verão.

Descubra costumes e tradições de amabilidade que têm centenas de anos.

Quer um corpo forte e sem gordura, mas nem sempre tem tempo para fazer exercício? Experimente um destes treinos de pilates, quer tenha 15 minutos ou 45.

Adora o sol, mas também a sua pele. Antes de se expor aos raios solares, leia estas dicas de proteção solar de especialistas.

Sabia que cuidados de rosto não são apenas o que aplicamos, mas também o que comemos? Descubra tudo sobre as opções alimentares mais nutritivas para a pele.

Inspirada na meditação Metta, esta prática aumenta os sentimentos de perdão e autoaceitação e reduz o stress.

Descubra como respirar para sentir menos stress, mais energia e calma interior com este podcast de respiração.

Abra o seu coração e deixe que as vibrações positivas fluam com esta relaxante sequência de ioga que vai ajudar a abrir o seu chakra do coração.

Fique a conhecer segredos de cuidados de cabelo pouco conhecidos que deveria experimentar para ter um cabelo brilhante e de aparência saudável.

Rodeie-se de natureza, trazendo o exterior para dentro de casa este verão com estas dicas práticas.

Bom karma, mau karma, pontos de karma… ouvimos muito a palavra karma. Mas afinal o que é? Como funciona, como não funciona e como reger-se por ele.

Faça uma demonstração de bondade para si com este prato saudável e incrivelmente saboroso.

Cada cultura tem os seus costumes e tradições de amabilidade. Aqui ficam 10 magníficas formas de todo o mundo de a demonstrar.

Fazer o bem é grátis, fácil e positivo, mas tem um poder extraordinário e está cientificamente provado que é benéfico para nós, os outros e para o mundo.

Cacau, um “alimento dos deuses” que pode ter benefícios para a saúde e o estado de espírito. Analisemos a ciência e a experiência das cerimónias do cacau.

Desde estabelecer intenções a cuidar da mente, corpo e alma, experimente estas dicas para deixar de se sentir sozinho(a) e desfrutar de ser feliz a sós

O que comer, jejum intermitente, fitness e filosofia do ikigai, experimente estas dicas japonesas de longevidade e viva uma vida mais saudável e longa

Mergulhe no mundo de Ecologia, Consciência e Proteção da Rituals e saiba como caminhar para um futuro mais verde com as dicas de Jemma Finch.

Seja energia mental ou física, por vezes, um estímulo revitalizante e renovador vinha mesmo a calhar. Aqui ficam 9 formas fáceis de o conseguir.

Descubra a extraordinária história dos poemas haiku e como podem inspirá-lo(a) todos os dias.

Se mudou recentemente de casa ou a sua casa não faz com que se sinta bem, experimente limpar e renovar a energia. Giselle La Pompe-Moore, guia espiritual, orientadora de meditação e fundadora do Projeto Ajna, mostra-lhe como.

Renaud Goigoux, chef do restaurante Rouhi, partilha esta solução perfeita para um almoço de primavera ou um jantar ligeiro.

Um guia fácil para ter mais energia todos os dias.

A vida é maravilhosa, mas fugaz, é essa a mensagem por detrás da celebração japonesa do Hanami. Ao admirarmos a árvore Sakura, recordamos que cada momento é uma dádiva e que deve ser celebrado como tal.

Tanto se está a falar com os seus amigos como com os seus colegas, o poder de uma boa história pode surpreender e encantar. Descubra como.

Exploramos o Jiriki Seitai: um exercício autocurativo japonês para aumentar a flexibilidade, melhorar o sistema imunitário e a capacidade curativa natural.

Nesta entrevista, a Diretora de Inovação e Sustentabilidade, Niki Schilling, explica como e porquê a Rituals pretende ter um impacto positivo no planeta.

A efémera época do Hanami, no Japão, quando as cerejeiras florescem, lembra-nos que nada dura para sempre e que temos de aproveitar cada momento. 

A primavera simboliza renascimento e novos começos. Saiba os benefícios para a saúde do sol e das limpezas de primavera e aproveite ao máximo a nova estação.

Pode dar-nos uma aura de felicidade e desenhar-nos um sorriso no rosto, razão pela qual precisamos dela em grandes quantidades. Veja onde pode encontrá-la…

O nome destas deliciosas panquecas significa “cozinhado como gostar” e pode alimentar toda a família com elas.

Acredita-se que a terapia da cor, conhecida como cromoterapia, repõe a energia e repara problemas mentais e físicos. Descubra como dar cor ao seu mundo.

Vamos explorar os factos científicos e os benefícios para o bem-estar associados com a meditação com incenso.

Descubra os magníficos benefícios de se abstrair do trabalho e do mundo à sua volta. Descubra como fazê-lo.

Este magnífico prato de temporada é perfeito para incluir no seu brunch de Páscoa. O verde, o amarelo e o branco são as cores predominantes nesta receita e pode torná-la completamente vegan se não incluir os ovos escalfados.

Millana Snow, especialista em curas de energia, partilha 5 dicas práticas para cuidar da sua energia e atenção.

Mime o seu pai com este saboroso pão de banana com cobertura de cheesecake e molho caseiro de caramelo salgado. Uma combinação irresistível!

Se precisa de orientação para fazer saudações ao sol, este vídeo é para si. A especialista Deborah explica o significado por detrás destas populares sequências de posições e apresenta-as passo a passo.

A amizade é um dos ingredientes mais importantes para uma vida feliz. Saiba como pode investir em relações de amizade e torná-las ainda melhores.

Proveniente do rito budista de oferecer flores, esta ano esqueça os ramos já feitos e entregue-se ao Ikebana

Sem preparação de manhã, estas papas de aveia são um pequeno-almoço simples e saboroso que proporciona um estímulo de energia muito bem-vindo.

Escola, aula de ioga, faculdade… Apostamos que aí criou alguns dos melhores laços com mulheres sem sequer se aperceber.

Se não sabe a diferença entre o Prana e o Chi, nem como utilizar a energia da sua alma para regular as suas emoções, está prestes a descobrir.

O líder dos nossos tempos cujo portfólio de iniciativas de solidariedade superam a sua carreira de décadas em Hollywood, George Clooney é uma inspiração para todos nós.

Quer adormecer com facilidade e dormir profundamente esta noite? Inclua esta relaxante meditação orientada na sua rotina para dormir

Renaud Goigoux é a mente criativa por detrás dos magníficos pratos do restaurante Rouhi na House of Rituals. Descubra o que inspira o chef deste restaurante de influência oriental.

Descubra a beleza das fragrâncias para usar em casa e revigore o seu estado de espírito através do olfato.

Está à procura de uma noite de sono perfeita? A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, dá conselhos para criar uma rotina relaxante.

Sonha com ter sucesso?  Neste artigo, vamos explorar como é o verdadeiro sucesso e como atingi-lo.

A felicidade é essencial para o bem-estar. Em vez de se esforçar por ser feliz “por um dia”, aqui ficam 6 motivos para ser feliz hoje.

Damos muita importância a encontrar alguém para amar, mas será que nos amamos a nós próprios? Revelamos 3 formas de aumentar a sua autoestima.

Já está a sentir os resultados do Happiness Challenge? Aqui ficam 5 formas de espalhar as boas vibrações.

Ao fazermos face àquilo que no nos assusta, desbloqueamos o nosso verdadeiro potencial. Continue a ler para saber como enfrentar os seus medos…

A felicidade pode parecer aleatória, mas segundo o especialista Mo Gawdat, ela é tão previsível que se pode até criar uma fórmula simples para a alcançar.

Revelamos: porque somos negativos, os 7 tipos de voz crítica interior e como exigir pensamentos positivos ao nosso cérebro.

Felicidade, diversão e alegria não são iguais, uma pode até prejudicar-nos, se não tivermos cuidado. O especialista em felicidade Mo Gawdat explica.

Se pensar positivo lhe parece algo difícil, experimente estes 4 exercícios fáceis para abrir a porta às boas vibrações!

Não sabe bem quais são as suas paixões?  Aqui ficam 5 formas de as descobrir e viver de acordo com elas.

Acreditamos que os pequenos gestos conduzem a pequenos milagres. Por isso, a Rituals apoia a Tiny Miracles. Descubra o que faz esta fundação e como pode ajudar.

Emocionalmente agradáveis, umas palavras simpáticas podem ser o início de uma reação em cadeia de otimismo. Saiba como difundir e aceitar o amor.

A música tem o poder de alterar o nosso estado mental e esta playlist da Rituals tem temas que vão pôr o seu modo de trabalho no “ON”.

Sente uma ou outra pontada devido ao tempo que passa à secretária? Estas cinco dicas ajudam a proteger a coluna e a manter-se no seu melhor.

Toda a gente fala de equilibrar o trabalho e a vida pessoal, mas a vida não devia estar primeiro? Damos-lhe 5 dicas para ajudar a encontrar esse equilíbrio.

Desde estabelecer horários, ter uma alimentação saudável e fazer exercício, aqui ficam as nossas dicas para aproveitar ao máximo o tempo que está em casa.

Desde contribuir para o sistema imunitário, para aliviar o stress e para ter um corpo mais forte, o Qigong é um exercício suave, mas muito eficaz.

“O que é o amor?” é a tradução de uma canção de 1993. Segundo os gregos antigos, o amor é mais do que apenas um romance. Aqui ficam os 8 tipos que há.

Experimente esta receita inspirada nos tradicionais lumpiang hubad, a refeição perfeita para desfrutar com alguém de quem se gosta.

Aumente o calor com receitas reconfortantes perfeitas para combater o frio do inverno.

Os cristais entraram no mundo do bem-estar, mas o que podem fazer por si e como se utilizam? Emma Lucy Knowles, especialista em cristais, conta-nos tudo.

Com nutrientes que nutrem a pele, esta salada rápida e saborosa é perfeita para um almoço saudável ou um acompanhamento delicioso.

Quer descobrir quem é verdadeiramente e gostar dessa pessoa? A Comparison Coach Lucy Sheridan revela como…

Desde saber tudo sobre tipos de pele a combinar os produtos como um(a) profissional, identificar a rotina adequada para a sua pele nunca foi tão fácil.

Uma salada de superalimentos com fantásticos ingredientes como quinoa, curgete grelhada, alfafa, abacate, batata-doce assada no forno, nozes e sementes. Servida com um molho agridoce de inspiração asiática, esta salada vai mantê-lo satisfeito até ao jantar.

Cuide bem do seu tecido conjuntivo e em troca, este vai dar-lhe com flexibilidade, níveis de energia mais elevados e uma tez mais radiante.

Os incríveis benefícios do power walking incluem reduzir a tensão arterial, ficar em forma, melhorar a sua saúde cardiovascular e estimular o seu bem-estar mental.

A lua afeta todos os seres vivos, mas o ser humano é o único que pode sentir esse efeito na totalidade. Descubra como otimizar as suas noites segundo a lua.

Não tem de privar o seu paladar para fazer uma alimentação saudável. A prova? Este delicioso arroz de couve-flor assada e tempeh. Rico em nutrientes, baixo em calorias e com todo o sabor. Comer saudável nunca soube tão bem.

Após uma doença misteriosa, a pintora e poeta Satsuki deu início a uma viagem de redescoberta e os resultados foram transformadores.

Esqueça a Blue Monday e foque a sua energia e intenção no conceito da Blue Mind e como pode utilizar a água para eliminar o stress e estimular o otimismo.

O pilates é um exercício completo para o corpo e a alma: fortalece os músculos e a mente. Se quiser ficar a conhecer os básicos, este vídeo é para si.

Desde truques de estilo de vida a mudanças de cuidados de pele, revelamos-lhe como conseguir uma pele lisa, radiante, feliz e hidratada da cabeça aos pés.

Pode provocar uma sensação de estranheza, mas entoar “om” no final de uma aula de ioga, poderia ser o segredo para encontrar a sua paz interior. Saiba como…

Ser amável, começar pouco a pouco e avançar devagar são algumas das formas como pode criar hábitos saudáveis, duradouros e alcançáveis que vêm para ficar.

O “skin fasting” - evitar todos os produtos de cuidados de rosto para “desintoxicar” a pele - está muito em voga atualmente. Mas funciona?

A reflexão é uma ferramenta poderosa. Se acha que não está a ser fiel a si, experimente estes 5 exercícios de reflexão para encontrar o seu verdadeiro eu.

Para fazer mudanças reais e duradouras na sua vida, esta mentalidade alternativa pode ajudar a definir intenções exequíveis e produtivas para o ano novo.

No último mês, fartámo-nos de comer e de não fazer nada e começamos a sentir-nos mal por isso. Aqui ficam seis formas rápidas de estimular o corpo e o espírito antes do fim do ano.

Falámos com o artista de origem britânica que caminha até 12 horas por dia para criar magníficas, mas efémeras, obras na neve.

Surpreenda os seus amigos e familiares servindo este bolo de caramelo na mesa de Natal! Vão falar sobre esta sobremesa incrível até ao ano novo.

Custa-lhe concentrar-se? Temos a solução e é tão fácil quanto respirar. Esta meditação ajuda a manter o foco e a eliminar todas as distrações.

Observar estrelas é uma forma natural e eficaz de lembrar que mesmo na escuridão, a luz persiste. Descubra uma série de motivos pelos quais deve olhar para o céu.

Um jantar de Natal com um toque asiático. Deleite-se com este menu saudável e delicioso. Desde uma sopa de 10 legumes a acompanhamentos vegetais e peixe ao vapor com gengibre.

Liberte-se do stress do dia e prepare-se para uma noite calma e um sono descansado com esta meditação noturna orientada pela especialista Deborah Quibell.

Sobreviva ao trabalho de escritório com esta rotina de ioga vinyasa pós-laboral! Ao alongar os músculos, alivia os danos de passarmos o dia sentados.

As estações mudam e o mesmo deveria acontecer com as suas rotinas de cuidados pessoais. Descubra 9 dicas fáceis de saúde e bem-estar para o inverno.

Quer criar um retiro de meditação privado na sua casa? Estas dicas vão ajudá-lo(a) a transformar qualquer divisão num espaço perfeito de meditação em casa.

Os podcasts são uma grande tendência atualmente e nós percebemos muito bem porquê. É fácil ouvi-los, não exigem qualquer tempo (extra) e estão disponíveis em todo o lado. Mas talvez o mais importante é que nos dão imensos truques e dicas para tirar o máximo proveito da vida. É por isso que queremos compartilhar esta seleção especial de podcasts consigo!

Desvie-se do stress e abra os braços ao amor com o nosso guia para sobreviver ao Natal com facilidade.

Estes livros fáceis de ler transportam-nos para terras longínquas e fazem-nos sentir como novos a cada capítulo.

Recoste-se com um bom livro numa mão e uma bebida reconfortante, como o moon milk, na outra. Está na altura do aconchego e do conforto.

Encontre a sua veia criativa através da meditação!Esta meditação orientada estimula a criatividade e aumenta a recetividade à inspiração.

Alguma vez se apercebeu de como um determinado aroma pode evocar uma bonita recordação ou um bom momento?

A arte do Yang Sheng, uma prática chinesa ancestral, defende que é melhor prevenir do que remediar. Descubra como praticar a arte do autocuidado.

Mantenha-se saudável este inverno introduzindo nas suas refeições estes alimentos que favorecem o sistema imunitário.

Preparado com tofu frito, bok choi salteado e um molho hoisin picante, esta delícia vai aquecer o seu corpo e a sua alma, da cabeça aos pés.

Expressarmo-nos através da arte pode ser muito gratificante e os artistas americanos Jason Seife e Zaria Forman elevaram-na a uma forma de vida. Descubra o maravilhoso significado por detrás do seu trabalho.   

No Ayurveda, a prática do “abhyanga” tem o poder transformador de alterar para melhor a forma como pensa e cuida do seu corpo. Descubra como…

Revelamos os maravilhosos benefícios de termos compaixão para com os demais e para connosco.

Nada sabe melhor do que um prato de noodles com vegetais ao estilo de Singapura, um prato que aquece a alma nas noites frias e escuras de outubro.

Quer desfrutar do outono em toda a sua glória? Descubra os destinos mais espetaculares do mundo para visitar no outono.

A massagem corporal a seco pode ajudar a ter melhor aparência e sentir-se melhor todos os dias; descubra como aproveitar ao máximo esta rotina.

Atenção, amantes do picante! O menu desta noite é um delicioso hambúrguer vegetariano de feijão preto com um atrevido molho piripíri.

No mundo atual, em que temos consciência da sustentabilidade, partilhamos 8 formas de conciliar o gosto de acumular livros com um colecionismo consciente.

Descubra o inovador eau de parfum unissexo da Rituals, L’Éclat, através da mente do homem que o criou.

Quer sentir-se no seu melhor este outono? Desde combater a ansiedade com batidas binauriculares a inspirar-se na lua, saiba como melhorar a sua disposição.

A centenária celebração do Tsukimi vai inspirá-lo(a) a parar um momento e a contar aquilo por que está grato(a).

Combata o calor do fim do verão com a versão do gaspacho tradicional espanhol da especialista em alimentação Mirjam Leslie-Pringle!

Um cabelo bonito não tem de demorar muito a pentear. Um penteado intuitivo, trabalhando com a textura natural do seu cabelo, é a última tendência.

Mergulhe na arte da meditação experimentando uma destas práticas orientadas para o corpo, mente e para estar presente no momento.

Esta versão vegetariana das panquecas com pato pequinês crocante é tão convincente, que talvez a prefira à versão tradicional.

Descubra 5 fáceis hábitos que ajudam a recuperar, reenergizar e estimular a sua produtividade quando a preguiça do meio-dia ataca.

Um itinerário repleto de momentos de mindfulness e natureza, como descobrir Amesterdão e regressar a casa com uma sensação de relaxamento.

Todos desejamos que a nossa casa seja confortável e convidativa. Pode fazê-lo ao tornar o seu interior agradável aos olhos, mas então e o nariz? A fragrância tem um tremendo impacto na forma como se sente, e você quer sentir que a sua casa é um lar. Continue a ler e descubra como os aromas para casa podem afetar positivamente o seu humor.

Está na hora de desfrutar de um spa em casa! Descubra os truques básicos das máscaras de rosto e mergulhe de cabeça nesse mundo maravilhoso.

Os temas mais felizes para melhorar o seu estado de espírito e ficar com a bateria carregada de alegria. Pressione play e prepare-se para sorrir e dançar.

No verão, receba o sol com um delicioso smoothie saudável, com muita fruta e água de flor de laranjeira.

Quer ter um sorriso no rosto ao longo de todo o dia? Esta rotina de Yoga Hatha é o segredo para a felicidade! Veja o vídeo.

Aprender a cultivar uma atitude de ver o copo meio cheio pode ajudá-lo na vida, no amor e muito mais.

Erica Jago, especialista em ioga, guia-o numa meditação positiva cujo objetivo é ajudá-lo a ter pensamentos felizes.

Esta salada de sushi com tempero de matcha é saudável, deliciosa e perfeita para as noites quentes de verão. Repleta de antioxidantes, é um verdadeiro deleite para o corpo e a alma.

Perguntaram-nos e nós respondemos! Desde como diminuir os poros, à máscara que deve utilizar, estas são dicas de cuidados de pele que vale a pena ler.

À medida que a temperatura sobe, o nosso corpo pede bebidas leves e saudáveis. Aqui ficam algumas opções deliciosas para quando precisar de se refrescar.

Há algum tempo que os cuidados de rosto naturais ganharam visibilidade. Por sorte, trazer a natureza para a sua rotina diária é mais fácil do que parece. Descubra como.

Satisfaz a sua vontade de viajar deixando que o olfato o leve, este verão, numa viagem à volta do mundo.

Os seus planos de viagem este verão podem ter-se visto limitados, mas não receie. Aqui ficam 5 livros para viajar a terras longínquas do conforto do seu sofá.

O verão perfeito não é boiar em cima de um unicórnio insuflável na piscina de um hotel de 5 estrelas. É muito mais simples do que isso e está nas suas mãos. Descubra como desfrutar do melhor verão.

Refrescante e saciante, o chá gelado é a bebida perfeita para o verão. E com estas três receitas fáceis, nunca vai ficar sem inspiração.

Quer desfrutar dos dias quentes e lentos do verão sem sentir que se entregou à preguiça? Estas dicas equilibrantes de verão relaxam e energizam.

A especialista Abigail James explica porque deveria optar por cuidados de rosto naturais e partilha alguns dos seus ingredientes favoritos.

Não tem de ir ao ginásio para ficar em forma para o verão. Em vez de abdominais, faça esta rotina de ioga focada no tronco. Siga as orientações da nossa especialista Laura para conseguir um corpo mais atlético e uma ligação profunda entre mente, corpo e alma.

Como não adorar os dias de verão, quentes e longos? Mas o calor faz com que adormecer seja um desafio. Com estas dicas, vai acordar radiante todas as manhãs.

As fases da lua possuem poderes inauditos, influenciando as marés, os animais e até os seres humanos. Descubra o significado espiritual da lua cheia e da lua nova e como aproveitar a sua energia.

Quer evitar manchas vermelhas na pele este verão? Duas especialistas em cuidados de pele contam-nos as suas dicas de verão para uma pele calma e radiante.

O verão é muito mais do que ir de férias durante 2 semanas. Os dias mais quentes estão cheios de oportunidades para celebrar a estação a cada momento. Para o(a) inspirar, criámos uma playlist especial do Spotify que é a banda sonora perfeita para um verão com alma, carregue no play e comece a abrandar.

No mundo agitado atual, o psicólogo e escritor Tony Crabbe defende que a única coisa que realmente importa é a arte de prestar atenção. Leia a entrevista e saiba mais.

O que escondem os sonhos? As suas fantasias noturnas têm mais significado do que pensa. Leia para conhecer a história dos sonhos e algumas interpretações.

Melhore a sua energia em qualquer momento com esta meditação orientada para uma respiração prânica. Rápido e fácil, este exercício é o estímulo perfeito.

Magníficas fotografias aéreas de paisagens vistas de cima proporcionam uma perspetiva nova e inesperada do mundo e do lugar que temos nele.

Descanse os olhos enquanto se delicia ao sol ou se aconchega no sofá com uma manta e deixe-se levar numa viagem por estes narradores e podcasts.

Fortaleça os seus braços, abdominais e costas em apenas 25 minutos com esta aula de pilates com a nossa especialista Laura Van Ree. Desfrute do vídeo!

A China está no caminho da recuperação depois do COVID-19. Oiça este episódio especial do Rituals Podcast que conta com a participação de 3 residentes da China, que partilham connosco as suas experiências e esperança para o novo começo.

Consiga um estado de espírito radiante com estas dicas fáceis para dar uma energia revigorante à sua vida.

Os seus pulmões trabalham muito para que se mantenha saudável e sempre em movimento. Devolva-lhes o favor com estas 7 formas de os manter em plena forma.

Dê um gostinho às suas papilas gustativas e ao seu corpo começando o dia com este delicioso smoothie de banana, chocolate e manteiga de amendoim.

Medite para ter um dia com mais energia! Esta meditação matinal orientada é muito rápida, mas proporciona energia e concentração que duram ao longo do dia.

Está a precisar de mais equilíbrio na sua vida? Estas receitas vegetarianas de salada indiana de legumes e de caril de beringela estão inspiradas em Ayurveda e são uma explosão de sabor.

Quem diria que um urso fictício podia ensinar importantes lições de vida? O Tao do Pooh explica o taoísmo através das histórias do Winnie the Pooh.

8horas de sono por noite são essenciais, no entanto para muitos este facto ainda é um mistério. Oiça o nosso podcast e perceba a importância do sono com os experts sobre o tema.

Sabemos que o sono é essencial, mas o que faz realmente por nós? Desde eliminar as toxinas a equilibrar a saúde mental, as 7-8 horas de sono têm um enorme impacto no nosso corpo e mente. A Dra. Rebecca Robbins, especialista do sono, conta-nos o que acontece.

Já ouviu a expressão, “a nossa casa é onde está o nosso coração”. Mas realmente, é muito mais do que isso. Descubra porque a sua casa é um reflexo de si mesma e como pode melhorar a sua vida fazendo pequenas mudanças no espaço onde vive.

Estimule a sua pele com estas 5 dicas fáceis para uma rotina refrescante de cuidados de rosto.

Procura uma receita fresca e saudável com um toque diferente? Descubra o maravilhoso mundo do umami com este delicioso poke de salmão fresco.

Lições dos extraordinários monges que correm 38.400 km em busca do esclarecimento vital.

A importância de lavar as mãos nunca foi tão evidenciada como uma forma de evitar a propagação de vírus. Leia as nossas dicas para tornar esta rotina diária num momento de prazer.

Já ouviu falar de pôr as ideias em ordem, mas e se lhe dissermos que pode fazer o mesmo com os seus sentimentos? A especialista Deborah apresenta uma rotina de ioga para o(a) ajudar a abrandar durante épocas difíceis e a lidar com as suas emoções de uma forma saudável.