Com a chegada do tempo mais frio, não há nada melhor do que passar a noite em casa. A nossa playlist de inverno do Spotify, para aquecer o coração, está repleta de faixas que vão fazer com que aqueça e abrande.

A Green School é uma escola sem paredes, no meio da selva, na ilha mágica de Bali. Leia tudo sobre este lugar inspirador, onde as crianças aprendem o significado da vida de uma forma holística.

Os desejos são coisas poderosas e esse poder pode transformá-lo(a) numa pessoa melhor. Descubra em que medida pedir desejos pode ajudar a melhorar a sua vida e também alguns rituais de desejos de todo o mundo.

A transição entre uma noite de sono e uma manhã ativa pode ser um desafio. Mas neste vídeo, a Deborah apresenta a sequência de ioga perfeita para despertar o seu corpo e a sua mente e ao mesmo tempo começar bem o dia.

A comida é um elemento de união e a cozinha persa à volta da celebração do Yalda junta a família e os amigos de uma forma com significado. Experimente estas receitas deliciosas e dê um toque exótico à sua mesa.

A amizade é um dos ingredientes mais importantes para uma vida feliz. Saiba como pode investir em relações de amizade e torná-las ainda melhores.

Está à procura de uma nova fragrância? Descubra como encontrar um perfume que se adeque a si, onde deve vaporizá-lo e outras dicas para fazer com que dure ao longo de todo o dia.

Todos os dias vivemos vários momentos de transição. A transição do sono para um dia de trabalho e depois para o descanso, à noite; estamos em constante mudança. A especialista Deborah explica, em passos simples e práticos, como encontrar o seu ritmo.

From its natural wonders to its thriving art scene, Persia—known today as Iran—has some delightful and little-known surprises worth discovering. Parta à descoberta connosco.

O tempo mais frio significa passar mais tempo em casa com as pessoas de quem mais gosta. Descubra The Ritual of Yalda, a nossa mais recente edição limitada, inspirada na sabedoria persa, e encontre calor, luz e bem-estar no inverno que está a chegar.

Está com a motivação em baixo? Esta sessão de ioga vai dar-lhe o estímulo do equilíbrio de que tanto necessita. A Deborah ensina-lhe a conectar com o seu corpo e a conseguir a força de que precisa para sair da rotina. Vamos para o tapete.

A sua rotina inclui limpar o rosto à noite e, provavelmente, depois aplicar um creme de noite. Mas sabia que devia limpar o rosto novamente de manhã? Descubra quando e que produtos utilizar na sua rotina de cuidado de rosto.

Uma massagem pode parecer um magnífico luxo, mas na Índia faz parte da rotina diária de cuidados pessoais. A especialista Deborah fala sobre a sua experiência pessoal com o abhyanga ayurvédico, ou automassagem.

Strong in body and in mind? This is the wisdom of the Japanese Samurai and the inspiration behind our men’s collection. Discover everything you need to ensure you start each and every day with confidence.

Melhor concentração, uma boa noite de sono, menos stress e sonhos cor-de-rosa: descubra como os aromas podem influenciar positivamente o corpo e a alma.

Todos sonhamos. Mas sabia que sonhar pode ajudar a descobrir o que se esconde por detrás da sua mente (in)consciente? A Deborah explica-lhe tudo o que tem de saber sobre o fenómeno dos sonhos lúcidos. 

O ioga é o primeiro passo para abrandar. A Deborah desenvolveu uma rotina de ioga mais suave e delicada para recuperar o equilíbrio em épocas em que se sente exausto(a) e em que os seus níveis de energia estão em baixo. Simplesmente relaxe e vá para o tapete.

Está a precisar de mais equilíbrio na sua vida? Estas receitas vegetarianas de salada indiana de legumes e de caril de beringela estão inspiradas em Ayurveda e são uma explosão de sabor.

Com a chegada do frio, o seu confortável sofá parece cada vez mais tentador. Aninhe-se (sem sentir culpa!) com um destes livros e certamente vai sobreviver ao outono.

Agora que já estamos em pleno outono, talvez se sinta um pouco em desequilíbrio. Como a Deborah explica neste vídeo, o nosso corpo e a nossa mente são sensíveis às mudanças de estação. Veja-o e descubra como recuperar o equilíbrio.

Quando a vida se torna demasiado agitada ou sobrecarregada, as rotinas podem trazer a estabilidade e o equilíbrio tão necessários às nossas vidas. Elas proporcionam-nos conforto, dão-nos mais energia e melhoram o nosso bem-estar geral. Explore algumas rotinas simples que poderá fazer em casa para relaxar e conseguir sentir-se no seu melhor.

Está na hora do chá! O chá não só nos faz sentir mais quentes e confortáveis, como também tem propriedades terapêuticas. Envolva as mãos à volta de uma chávena bem quente e descubra porque é que beber chá é um ritual saudável que nos ajuda a abrandar. 

Não há nada como a sua casa para deixá-lo(a) à vontade e fazê-lo(a) sentir-se bem. Eis algumas formas práticas para transformar o seu espaço pessoal num bom espaço.

Nunca é má altura para um bom tratamento de pele. Foi por essa razão que desenvolvemos três rotinas distintas com produtos The Ritual of Namasté, para revelar a sua beleza natural durante todo o dia. Leia mais para descobrir os seus novos rituais de tratamento de pele de manhã, noite e fim de semana e esteja radiante 24/7.

E se tivesse um lugar seguro e relaxante onde se refugiar em momentos difíceis? Um lugar onde pudesse pôr de parte o stress e a pressão da sua vida tão agitada? Esse lugar existe e fica dentro de si. Descubra o caminho para a paz interior com estas dicas simples para o dia a dia.

Estimule a mente, o corpo e a alma com estes deliciosos yogi bowls. Estas 3 receitas de inspiração asiática, criadas pela nossa especialista Mirjam, são uma refeição perfeita para depois de fazer ioga. Equilibradas, saborosas e exatamente aquilo de que precisa para recuperar a energia depois de uma sessão no tapete.

Já está viciado(a) no ioga? Se ainda não for o caso, o último dia do nosso programa de 3 Dias de Ioga vai fazer com que passe a estar. Junte-se à especialista Deborah para uma sessão que vai voltar a dar-lhe inspiração, motivação e recordar-lhe porque é que todos amamos o ioga, para além de lhe dar o estímulo para voltar ao que aprendeu na sessão anterior e criar a sua própria rotina diária.

Quando mudam as estações, também nós mudamos. Com estes passos fáceis, pode permanecer em sintonia com a natureza e manter o equilíbrio quando o outono chegar.

Sente-se um pouco desequilibrado(a) hoje? É normal, o segundo dia do nosso programa de 3 Dias de Ioga foi concebido para trazer harmonia ao corpo e à mente. Junte-se a nós e à especialista Deborah para colher todos os benefícios emocionais e físicos de um melhor alinhamento e dar ouvidos às suas emoções enquanto pratica ioga.

Para uma vida feliz e saudável o segredo, que não é assim tão secreto, é cuidarmos de nós próprios. Deepak Chopra, o guru do bem-estar, dividiu essa importante prática em seis pilares. Encontra aqui tudo o que precisa para colocar em prática as ideias de Deepak Chopra sobre o bem-estar.

Conheça Raymond Cloosterman, fundador e CEO da Rituals. Falamos com ele sobre a sua inspiração, o percurso que levou ao sucesso mundial da empresa, a sua dedicação à sustentabilidade e, claro, as suas melhores formas de abrandar. Descubra o homem por detrás da marca.

Quer o ioga seja uma novidade para si ou precise de motivação para voltar ao tapete, estamos aqui para ajudar. Bem-vindo ao Dia 1 do nosso programa de 3 Dias de Ioga, concebido pela nossa especialista Deborah. Abrande, respire fundo e deixe-se guiar numa sessão de 30 minutos que irá, garantidamente, recordar-lhe porque é que o ioga é o melhor exercício para o corpo, a mente e a alma.

Precisa de mais razões para desenrolar o tapete de ioga? Temos 10! Descubra como e porquê o ioga é o melhor exercício para o corpo e a mente, e como podemos ajudá-lo a começar a praticá-lo.

Ouça o que a especialista Deborah tem a dizer sobre a sua experiência pessoal com o ioga e sobre o seu verdadeiro potencial transformador.  Veja esta rápida sessão de perguntas e respostas para se inspirar a aderir aos nossos 3 dias de programa de ioga.

Além de ser uma flor belíssima,o lótus simboliza o desenvolvimento espiritual e a capacidade de superar obstáculos no percurso para o esclarecimento.  Serve para nos lembrar como nos tornamos melhores quando superamos com graciosidade os desafios e transtornos da vida. Partilhamos contigo a razão.

Quer começar todos os dias com energia? As saudações ao sol são a resposta. Neste vídeo, a instrutora de ioga Deborah revela todas as posições deste conhecido ritual de ioga, para que possa aproveitar as potencialidades de saudar o sol, conseguindo assim mais energia e clareza no seu dia a dia.

Sabia que a música pode fazer-nos sentir menos cansados durante um treino? Ou que a faixa certa pode melhorar a sua concentração, o seu estado de espírito e até mesmo influenciar o seu ritmo cardíaco? Ouvir (e dançar!) música pode melhorar a sua saúde mental e física... da seguinte forma.

O momento que tanto esperava já está aqui: a nova coleção Soulwear já está nas lojas. Conversámos com a diretora de categoria, Karlijn Wolfs, sobre a nova coleção, porque é que todos os armários deveriam ter peças Soulwear e, claro, sobre os seus rituais diários.

Perguntámos aos nossos seguidores o que precisavam para a sua prática de ioga e responderam-nos através das redes sociais. Para qualquer pessoa que queira alguma orientação sobre as saudações ao sol, este vídeo é para si. A especialista Deborah explica o significado por detrás destas populares sequências de posições e apresenta-as passo a passo.

Prepara-te para a nossa playlist mais incrível! Inspirado pela nossa novíssima coleção The Ritual of Holi, temos faixas que, independentemente do que estiveres a fazer, aumentam o fator diversão. Com muitos favoritos como Drake, Ariana Grande e Justin Bieber, tu e os teus amigos não conseguirão parar de dançar, onde quer que estejam.

Agora a sério: quantas vezes dás contigo a pensar que gostarias de ser “melhor”? Houve alguma altura na vida da maioria de nós em que desejámos ser mais magros, mais populares ou mais inteligentes - mas o que é que ganhámos com isso? Em vez de ficarmos obcecados com os nossos defeitos, seríamos muito mais felizes e saudáveis ​​se os aceitássemos... e eis porquê.

Inspira-te com a importante mensagem por detrás da nossa mais recente coleção, The Ritual of Holi. Dagmar, a diretora criativa da Rituals, partilha a sua visão, inspiração e rituais pessoais.

Uma boa saúde e um ambiente calmo podem facilmente influenciar as tuas emoções. Mas sabias que as cores podem ter o mesmo efeito? As cores podem ter efeito positivo sobre o nosso estado de espírito ou de relaxamento mas também podem tornar-nos mais ativos e atentos. Adivinha quais são as cores que deves ter sempre à mão…

Nesta época do ano, o nosso corpo e as nossas papilas gustativas pedem comidas mais leves. Foi por isso que pedimos à nossa especialista em alimentação, Mirjam, para desenvolver algumas receitas fáceis e saudáveis que são perfeitas para o tempo mais quente. Dê uma vista de olhos e desfrute do sabor do verão!

Quer flexibilizar esses músculos criativos? Descubra as vantagens da escrita com consciência. Ao escrever algumas linhas no papel, pode definir o que pretende fazer no dia e aumentar a sua criatividade.

Pode pensar que alongar é algo que se faz apenas antes ou depois do treino. No entanto, segundo Chris, o nosso especialista em fitness, fazer exercícios de alongamento diariamente faz bem, em especial nos dias em que passa muito tempo sentado.  Ele mostra como pode fazer alguns exercícios que facilmente adiciona à sua rotina diária.

O verão é muito mais do que ir de férias durante 2 semanas. Os dias mais quentes estão cheios de oportunidades para celebrar a estação a cada momento. Para o(a) inspirar, criámos uma playlist especial do Spotify que é a banda sonora perfeita para um verão com alma, carregue no play e comece a abrandar.

Com todos estes dias quentes de verão, provavelmente já terá passado algum tempo a apanhar sol, certo? Isso é ótimo, mas lembre-se de que os raios solares também podem danificar o seu cabelo. Felizmente Carmen Zomers, estilista de cabelo e maquilhadora de celebridades, dá o conselho perfeito para cuidar do seu cabelo em dias quentes.

Para muitas pessoas, a jardinagem é uma excelente forma de relaxar. Mas sabia que também pode inspirar a consciência plena, a chamada “mindfulness”? Liberte a sua imaginação usando o seu dedo verde para transformar o seu jardim num santuário de alma.

Anseia pela sensação de descanso mas as férias não estão nos seus planos? A meditação podia ser a resposta devido ao seu impacto positivo na mente e no corpo. De facto, um ritual de meditação diário pode ser mais relaxante do que passar várias semanas numa ilha tropical.

Já viram uma criança a brincar horas a fio com o mesmo brinquedo? Podemos argumentar que as crianças, especialmente as mais pequenas, são naturalmente conscientes. Os pais têm muita influência sobre este assunto, segundo Deborah Quibell. Deborah Quibell dá dicas e conselhos sobre como introduzir mais mindfulness na vida dos seus filhos. 

Summertime! Undoubtedly our favorite season. It’s the best time to spend outside and scientific research tells us that nature is the ultimate health booster. So, log off and wander around in nature!

Procura o livro perfeito para levar para a praia? Veja a nossa lista de leitura de verão, repleta de inspiração sobre abrandar e aproveitar ao máximo a estação do sol.

Não planeia viajar para o estrangeiro nas suas férias de verão? Não se preocupe, ficar mais perto de casa pode ser igualmente relaxante. Selecionámos alguns destinos únicos de “staycation” mais próximos que podem levar o verão até ao seu jardim.

Preparado(a) para levantar voo? Graças a estas dicas para sobreviver a um voo de longo curso, esteja certo(a) de que terá uma viagem relaxada e confortável. Quando aterrar, estará fresco(a) e pronto(a) para aproveitar ao máximo as suas férias. 

A lot of information exists about what it safe and what is risky when it comes to spending the day in the sun. But how do you know what is fact and what is fiction? We debunk the most common myths of proper sun protection.

Não há melhor forma de conferir à sua pele um brilho fresco e radiante do que ao exfoliá-la corretamente.  E não é de admirar... remove literalmente células mortas da pele para criar espaço para novas. Os esfoliantes podem ser à base de açúcar, sal, bambu ou arroz. Mas que tipo de esfoliante é adequado para si?

Não adora os dias longos e quentes do verão? No entanto, com calor pode ser difícil adormecer. Com estas dicas, irá acordar bem descansado(a) todas as manhãs de verão.

O verão perfeito não significa necessariamente flutuar num colchão insuflável numa piscina com efeito de “infinito” num resort de 5 estrelas. É muito mais simples do que isso e está tudo nas suas mãos. Veja como pode desfrutar do seu melhor verão de sempre.

Acha que não tem tempo suficiente para praticar ioga? Pense novamente, porque a nossa especialista Laura concebeu uma pequena sequência de ioga que é ideal até para as manhãs mais agitadas. Veja e aprenda para um rápido aumento de energia.

À medida que a temperatura aumenta, o nosso corpo deseja bebidas leves e saudáveis. Aqui estão algumas deliciosas opções para servir no seu próximo brunch, almoço ou jantar ou apenas quando precisar de um mimo fresco.

Está prestes a sair de casa pela manhã e, no último segundo, verifica a sua agenda. Oh não, precisa de ir do trabalho diretamente para um jantar com os amigos... mas o que vai fazer com a sua maquilhagem? É claro, quer parecer (ainda mais) bonita quando sai. Foi por esta razão que pedimos à especialista em beleza e à estrela alemã Carmen Zomers como podemos mudar o nosso look de dia para noite em apenas alguns passos simples.

Nós somos tão fãs do Buddha que baseamos o relançamento da nossa coleção nele. Mas quanto é que sabemos realmente sobre esta lenda sorridente? Nós reunimos os factos mais interessantes, engraçados e inspiradores sobre o Buddha, para o conhecer um bocadinho melhor.

Todos nós precisamos de um aumento de energia de vez em quando. Mas graças ao ritmo agitado das nossas vidas, muitas vezes precisamos disso rapidamente. A especialista Laura criou a sequência de ioga perfeita para quando tem pouco tempo, mas ainda assim quer uma explosão de energia para mantê-la ativa todo o dia.

Alguma vez parou para pensar o que significa o seu trabalho para si? Se sim, então provavelmente já se perguntou se a faz feliz. Mas sabia que esta nem é a coisa mais importante a considerar?

Preparada para sentir a areia entre os dedos dos pés e a briza salgada do mar no seu cabelo? Antes de se dirigir para a praia, veja as nossas dicas de como se manter saudável e feliz durante o seu tempo ao sol. Não saia de casa sem explorar este ritual de A a Z para o dia perfeito na praia.

Sempre quis experimentar ioga, mas não sabe por onde começar? Então veio ao lugar certo, porque a nossa especialista Laura está aqui para ajudar. Assista ao nosso vídeo exclusivo para uma rotina de Hatha Yoga que é tão simples e divertida que qualquer iniciante pode dominá-la - até mesmo logo pela manhã!

Como é que vai celebrar o Dia Internacional do Ioga? A nossa especialista Deborah explica como é que o ioga pode melhorar a nossa saúde e felicidade e levar a coisas maravilhosas como a auto-aceitação. Continue a ler para uma história comovente que certamente a vai inspirar.

O sol nasce muito cedo e põe-se bem tarde. Esta é a melhor altura para viver a vida de forma mais leve. Deborah, a nossa especialista de meditação vai mostrar-lhe alguns rituais que ajudam a ver o lado mais leve da vida.

As temperaturas de verão são maravilhosas, é claro, mas se quer prevenir de recolocar a sua maquilhagem a meio do dia, você precisa de uns conselhos. Pedimos à especialista Carmen Zomers as melhoras dicas para a maquilhagem à prova do verão.

Se teve um longo e desafiante dia, relaxar é o item #1 na sua to-do list quando chega a casa. Mas antes que pense em junk food ou no seu smartphone, porque não tenta esta rotina calmante Yin Yoga? Assista a este vídeo exclusivo e deixe que a nossa especialista Laura lhe ensine uma maneira saudável de relaxar.

À procura de um leve entretenimento enquanto viaja para o seu destino de férias? Nós temos uma coisa para si: uma lista de podcasts mais felizes especialmente escolhida de toda a web. Encoste-se, ponha os seus fones e prepare-se para rir enquanto ouve.

Os longos e quentes dias de verão fazem-nos querer estar sempre ao ar livre. É a altura ideal para começar a praticar alguns novos rituais no seu dia-a-dia. Reunimos algumas ideias para a inspirar e permanecer ativa neste verão.

Todos temos aquele dia não de vez em quando. Mas sabia que na verdade é bastante simples recuperar de um dia não e sentir-se feliz novamente? Este artigo mostra-lhe exatamente como fazer isto (e também como é tão importante).

Quer passar o dia inteiro com um sorriso no seu rosto? Então esta sequência de Hatha Yoga é a resposta! Assista à nossa especialista Laura demonstrar uma rotina matinal de ioga que garante aumentar a sua felicidade antes de sair de casa.

Quantas vezes já sorriu hoje? Não importa o número, está na hora de por as mãos à obra— porque a ciência diz que o simples ato de sorrir tem benefícios surpreendentes para a saúde física e mental. Leia agora e prepare-se para sorrir!

A reconhecida escritora de dois best-sellers Rute Caldeira, partilha connosco o verdadeiro significado de Namasté, e como a gratidão nos pode ajudar a amar-nos mais a nós próprios e a tudo o que nos rodeia.

Quando abrandamos e deixamos a beleza da vida inundar-nos, não podemos deixar de nos encher de felicidade. Descubra a sua alegria.

Quem disse que tinha de ir para o ginásio para deixar o seu corpo em forma para o verão? Em vez de gastar horas na máquina dos abdominais, experimente este exercício de yoga exclusivo, pensado pela nossa especialista Laura para tonificar os seus músculos. Veja e aprenda como conseguir um corpo mais firme e uma conexão mais profunda entre o corpo, mente e alma.

The Tiny Miracles Fundation foi fundada em 2012 por Laurien Meuter. Focando-se nas comunidades da Índia, a missão da fundação é eliminar a pobreza extrema através de uma abordagem holística, com enfâse na saúde, educação e emprego – assim como preservando a felicidade, rituais e tradições das comunidades. Laurien conta-nos a jornada que transformou a sua vida com Tiny Miracles.

Quase todas as mulheres usam pincéis para aplicar a sua maquilhagem, mas nem todas conhecem a melhor forma de os manter limpos. Pedimos à maquilhadora Carmen Zomers alguns conselhos. Continue a ler para conhecer alguns segredos dos profissionais.

Todos podíamos ter mais rituais nas nossas vidas – estes acalmam-nos, ajudam-nos a viver o momento e acrescentam uma importante estrutura ao nosso dia. Os bebés, em particular, beneficiam da regularidade possibilitada pelos rituais, especialmente no que toca aos seus padrões de sono. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como criar laços com o seu bebé durante a sua rotina noturna.

Atualmente, a importância do cuidado consigo mesma não é certamente um segredo. Mas se quiser sentir-se mais relaxada e saudável da cabeça aos pés, não se esqueça dos pés... especialmente durante os meses de verão! Ofereça a si mesma uma luxuosa pedicure em casa com estes seis simples passos.

Está um dia maravilhoso – que melhor maneira de o aproveitar do que sair para uma corrida? Mas antes de o fazer, veja este vídeo de yoga exclusivo com a nossa especialista Laura e aprenda esta sequência pré-corrida para começar o seu treino da melhor forma. Especialmente concebida para aquecer os músculos e relaxar a mente, esta rotina de yoga vai garantidamente tornar-se parte do seu ritual de corrida.

No que toca a comida, todos estamos familiarizados com o doce, azedo, salgado e amargo. Mas sabia que existe um quinto sabor? Umami é rico e saudável, e muitas vezes descrito como o “paladar saboroso”. Nas receitas que se seguem, o nosso especialista em alimentação Mirjam apresenta-lhe o maravilhoso mundo do umami, incorporando o seu toque vegetariano de assinatura.

Às vezes desejava apenas que o dia tivesse mais horas. Mas como isso não é uma opção, a única solução é tentar ser o mais produtiva possível nas horas que tem. Procuramos algumas dicas de algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo, para aprender como dividem e conquistam o seu dia.

Sabia que faltam apenas quatro semanas até ao verão? Antes de começar a stressar com a época do fato de banho, deixe o nosso especialista em fitness Chris ensinar-lhe mais alguns exercícios, para a ajudar a desfilar na praia com confiança. Pareça bonita e sinta-se ainda melhor com estas dicas.

Está a alongar e a arrefecer de forma correta depois do treino? Esta exclusiva rotina de yoga, concebida pela nossa especialista Laura, garante que os seus músculos têm todo o cuidado posterior que precisam depois de uma corrida intensa. Veja e aprenda ainda outra forma como o yoga a pode tornar mais saudável e em melhor forma.

A natureza tem tanta beleza para nos oferecer, especialmente no que toca a água. É por essa razão que selecionamos algumas das mais maravilhosas piscinas naturais para explorar. Desde a Escócia ao México e da Grécia à Austrália, cada uma destas piscinas é definitivamente digna de se mergulhar.

A nossa edição limitada e líder de vendas diz tudo: a água tem propriedades incríveis. Como complemento para The Ritual of Banyu, pedimos à nossa especialista Deborah para criar algumas meditações guiadas, que pode praticar enquanto está debaixo do chuveiro ou na banheira. Quer precise de um reforço de energia ou de alguns momentos para descontrair, estas meditações abraçam o poder da água e a sua notável influência no nosso bem-estar.

Bem-estar no trabalho continua a ser um tema da atualidade. Talvez não se aperceba, mas existem muitos fatores que o influenciam. Não estamos apenas a falar de postura, mas também luz, qualidade do ar e outras preocupações. Continue a ler – especialmente se tem um emprego de escritório.

Manhãs de domingo são para relaxar e este exercício de yoga flow é ideal para descontrair o corpo e mente. Deixe a especialista Laura guiá-la através de uma sequência, criada especialmente para domingos tranquilos e preguiçosos e, nas suas palavras, “começar a semana com um coração aberto”.

Atualmente, já todos estamos conscientes do quão poderosa a água é e do seu impacto na nossa vida quotidiana. Mas pode a água ser também influenciada por nós? O cientista japonês Masaru Emoto realizou inúmeras experiências, para provar que a água muda dependendo das emoções às quais é exposta. Leia mais para conhecer esta fascinante história.

Adoramos o sol, mas será que também adoramos a nossa pele quando a expomos ao sol? A proteção solar é sempre um tema quente nesta época do ano, mas pode ser difícil separar os fatos da ficção. Felizmente, reunimos as dicas mais importantes dos especialistas para si, para além de alguns segredos dos profissionais, para ajudá-la a aproveitar o sol da forma mais segura possível.

Todos nós já passamos por aquela baixa de energia – o momento em que preferíamos fazer uma sesta debaixo da secretária do que olhar para o ecrã do computador. Muitas vezes, tomamos um café – ou mesmo um expresso duplo – para nos ajudar a levar o dia até ao fim. Mas se quer evitar a cafeína, estas dicas podem ajudar a aumentar a sua energia de uma forma mais natural e saudável.

Quer tornar o seu dia tão produtivo quanto possível? Então pouse o café matinal e pegue no seu tapete de yoga! Esta sequência de Yin Flow, transmitida pela nossa especialista Laura, é exatamente aquilo que precisa para começar o dia com uma mente limpa, tornando muito mais fácil determinar os seus objetivos diários.

Quer surpreender a melhor mãe do mundo? Estas deliciosas receitas contêm chá matcha, e são perfeitas para um pequeno-almoço saboroso e saudável! Porque todas as mães merecem acordar com um sorriso no Dia da Mãe.

Água é a essência sagrada da vida todos os seres vivos prosperam nela. Os seus benefícios vão para além da cura física do corpo; a água tem também o poder de purificar a nossa alma. Mas não é um recurso ilimitado é essencial que usemos este presente da natureza conscientemente e com gratidão.

Alguma vez parou para pensar o quão essencial a água realmente é? Esta substância imperdível é importante em tantos aspetos da vida e, ao mesmo tempo, tantas vezes tomada como garantida. É por essa razão que apresentamos a nossa nova edição limitada The Ritual of Banyu: um tributo à água.

Rituais diários enriquecem a sua vida, mas este ritual de yoga da lua é realizado apenas uma vez por mês: na chegada da lua cheia. Simbolizando a conclusão de um ciclo e o início de outro, a lua cheia incita-nos a procurar maior equilíbrio. Veja este vídeo exclusivo com a especialista Erica, para aprender como o yoga da lua a pode ajudar a começar de novo a cada mês.

Atualmente muitas pessoas combinam mindfulness com outra atividade. Mas será possível praticar jogging e mindfulness ao mesmo tempo? Martijn Mensink, criador de Mindful Run, reconheceu o potencial desta ideia, e agora dá formação a centenas de instrutores na Holanda e na Bélgica. Leia a sua história fantástica.

A maior parte das pessoas beneficia de uma rotina diária – e não é de admirar, considerando que a mãe natureza realiza uma série de rotinas ela mesma. Talvez a mais mágica seja a da lua, que influencia as marés, animais e até humanos. Leia mais para descobrir o significado espiritual tanto da lua nova como da lua cheia e como estas podem afetar a sua energia.

Dá por si a duvidar de si mesma? Acontece, mas aprender a tratar-se com mais generosidade é a chave para eliminar esse pensamento. Este exercício de meditação, designado e demonstrado no vídeo que se segue pela a especialista Erica, foca-se na aceitação de si mesma e até no amor próprio.

A reflexologia é um ritual praticado desde tempos ancestrais, tanto pelos chineses como pelos egípcios. A reflexologia facial é uma nova variedade que inclui também uma luxuosa massagem facial. Se procura uma forma natural de aumentar a sua energia e, ao mesmo tempo, dar mais luminosidade à sua pele, assista a este vídeo de instruções exclusivo.

Nós somos o que comemos e isso aplica-se também à nossa pele. Foi por esta razão que pedimos à nossa especialista em nutrição, Mirjam Leslie-Pringle, e à nova embaixadora de cuidados da pele, Abigail James, algumas receitas exclusivas que proporcionem à pele essa luminosidade que todas nós desejamos. Estas 4 deliciosas receitas cheias de ingredientes que nutrem a pele, dão-lhe um menu do pequeno-almoço ao jantar e oferecem-lhe maior luminosidade, no interior e no exterior.

Agora que a primavera surgiu oficialmente, estamos todos a pensar em passar mais tempo ao ar livre. E temos ótimas notícias: não precisa de viajar muito para experienciar o que a natureza tem de melhor. Continue a ler para explorar três destinos incríveis que não exigem bilhetes de avião ou passaportes.

Alguma vez ouviu as palavras, “parece tensa?”. Então temos o ritual de yoga perfeito para si. Veja o nosso vídeo exclusivo com a especialista Erica, para aprender uma rotina de yoga facial que vai fazer com que fique mais brilhante, luminosa e mais acessível às pessoas que a rodeiam.

Já ouviu falar da massagem facial com toques rápidos? Se ainda não conhece, este vídeo exclusivo é a apresentação perfeita. Esta técnica de massagem, não só melhora a elasticidade da pele, como também ajuda a relaxar o corpo, a mente e a alma. Veja e saiba como, ao estilo Rituals.

Namasté é mais do que uma saudação – é uma visão da vida baseada no respeito. Existe uma perceção errada de que saudar alguém com a palavra “namasté” é religioso. Mas adotá-lo totalmente nas nossas vidas diárias ajuda-nos a conectar-nos com o mundo, com os outros e com nós próprios.

Todos queremos uma pele radiante e saudável ... mas o que podemos fazer para que isso aconteça? Pedimos à especialista em cuidados de pele conhecida internacionalmente e embaixadora Rituals, Abigail James, as suas dicas de profissional – ambos do’s and don’ts - sobre como conseguir aquela luminosidade muito desejada. Leia mais para aprender sobre a sua abordagem holística para uma linda pele.

Nova no mundo do yoga? Então começar por um exercício simples no conforto de sua casa pode ser exatamente o que precisa. Neste vídeo, a nossa especialista Erica demonstra um exercício muito básico que denomina de “mãos ao coração”, uma forma fácil de definir objetivos mais amorosos enquanto se introduz lentamente ao yoga.

E se lhe disséssemos que existe uma forma natural de manter um aspeto jovem sem tratamentos de beleza dispendiosos? Parece incrível, não é? Assista ao nosso vídeo exclusivo de instruções sobre yoga facial e aproveite ainda mais os benefícios da prática regular de yoga. Consiga mais luminosidade mesmo no conforto da sua própria casa.

The Ritual of Namasté tem realmente uma solução de tratamento de pele avançada e natural para todos, independentemente da idade, tez ou género. Porque nada é melhor para a pele do que os benefícios que a natureza pode proporcionar. Carregue aqui para descobrir qual a linha da coleção mais indicada para as suas necessidades individuais, baseada nos ingredientes que contém.

Quer aprender os segredos de uma especialista em tratamento de pele? Sentamo-nos com Abigail James, a reconhecida especialista de beleza em Londres, para algumas dicas essenciais de cuidado de pele. Conheça a mulher cujas mãos terapêuticas são responsáveis por uma pele radiante em ambos os lados do Atlântico.

Quer revelar a sua beleza natural? Conheça The Ritual of Namasté, a nossa nova coleção de tratamento de pele avançada e natural, concebida para se adaptar a todos os tipos de pele. Leia mais para saber como esta inovadora linha demonstra respeito pela natureza e respeito pela sua pele.

Acha que a sua rotina de relaxamento depois do trabalho precisa de uma atualização? Deixe de comer chocolate e de usar compulsivamente as redes sociais: a nossa opção é melhor. A nossa especialista Laura vai mostrar-lhe o yoga Yin, uma forma saudável de relaxar após um dia de trabalho stressante.

Detoxing é um ritual saudável e eficaz - todos sabemos disso. O que talvez não saiba, no entanto, é que não precisa de privar as suas papilas gustativas ao fazê-lo. Estas quatro receitas, desenhadas exclusivamente para a Rituals pelo nosso expert Mirjam, são baixas em calorias, mas com alto teor de sabor: comer com responsabilidade nunca soube tão bem.

Já se perguntou porque é que os japoneses têm a maior expectativa de vida em todo o mundo? Acreditamos que isso tem algo a ver com ikigai, também conhecido como "a razão de ser". Durante os momentos na vida em que sente que lhe está a faltar direção, procurar o seu ikigai poderia ser a resposta. Leia mais para descobrir como.

o Mindfulness não precisa de ser complicado - de fato, é melhor mantê-lo o mais simples possível. Com as seguintes etapas, pode introduzir uma forma de atenção plena na sua vida que criará mais equilíbrio e paz interior. O truque é dominar o SNACK.

A corrida é um ótimo treino de cárdio, mas sabia que também faz bem à alma? Correr na natureza é particularmente reconfortante, pois também oferece uma excelente oportunidade para a meditação. Criámos uma playlist para o Spotify que vai ser a sua companhia ideal, cheia de músicas que envolvem o corpo e a alma.

Fazer abdominais não é a única forma de reforçar a barriga e os músculos. O yoga Twist and Flow Vinyasa também o faz, e tem a vantagem adicional de desintoxicar os órgãos internos. Assista a este vídeo com nossa especialista Laura e saiba como este tipo especial de yoga o faz sentir bem, conseguindo também um melhor aspeto.

Deseja aproveitar ao máximo cada treino? Os profissionais consideram o treino dos abdominais o mais importante. Continue a ler para descobrir alguns exercícios básicos recomendados pelo nosso especialista de fitness, Chris, e prepare-se para intensificar o seu treino.

Imagine recarregar-se da mesma maneira que você faz com o seu smartphone, todos os dias. Passamos uma grande quantidade do nosso tempo a verificar os nossos telefones, às vezes achamos que a nossa vida online é mais importante do que o mundo real à nossa volta. Com estas 5 dicas, ajudamos a criar um novo ritual: um dia sem o seu telemóvel.

Durante o equinócio da primavera, os dias e as noites são igualmente longos, sinalizando o início da temporada. Para muitas pessoas, essa é a razão certa para se divertir. Continue a ler para descobrir as formas interessantes de recomeçar, em todo o mundo.

Todos sabemos que o exercício regular é benéfico para a mente, o corpo e a alma. No entanto, para obter os melhores resultados, também é necessário alimentar o organismo corretamente. Nigel van der Horst, chef, autor de um livro de receitas e modelo de fitness dá-nos algumas receitas de batidos para depois do treino que nos dão todos os nutrientes que necessitamos para tirar o máximo partido do nosso treino.

Deseja um barbear perfeito? Perguntámos a Miguel Gutierrez, fundador e diretor da Nomad Barber, quais os seus segredos para um barbear perfeito. Conheça os 7 passos essenciais para conseguir o barbear ideal e torne esta rotina diária num ritual eficaz e com significado: um ritual que o faz ter bom aspeto e sentir-se bem.

Quer oferecer um presente extra ao seu pai no Dia do Pai? Ponha a tocar esta lista de músicas no Spotify para relaxarem juntos neste dia especial. Mostre-lhe os artistas mais recentes como Mirror Signal e relembre-o dos grandes como o J.J. Cale.

Teaser: Para sobreviver temos de nos alimentar, mas será que temos verdadeira consciência do que comemos? Falámos com Nigel van der Horst, modelo de fitness e autor do livro Chef with Lef [Chefe sem medo] sobre o que considera mais importante numa refeição. Ele dá-nos alguns conselhos indispensáveis para compor uma refeição perfeita.

Corra mais rápido, melhore as suas habilidades desportivas, tenha mais força. Todos queremos estar no topo do nosso jogo e menos propensos a ferimentos, certo? Continue a ler para descobrir como adicionar atenção plena à sua rotina diária de treino pode transformá-lo num atleta melhor.

Provavelmente nunca pensou sobre isso antes, mas a sua pele passa muito todos os dias. Aqui estão algumas dicas para garantir que começa o dia como um Samurai moderno: confiante e confortável na sua própria pele.

Começar de novo, quem não precisa de o fazer de vez em quando? Quando queremos dar um novo rumo à nossa vida, é muito importante ter as ferramentas certas que nos permitam manter a cabeça fria para fazer essa transição. Veja este vídeo da nossa especialista Deborah: ela mostra como a meditação pode ajudar a deixar as emoções negativas para trás, para poder dar início a um novo capítulo.

Em média, os nossos corpos precisam de, pelo menos, 2,8 litros de água todos os dias, mas está mesmo a beber isso tudo? Bem nos parecia. Para garantir que o faz, nós partilhamos porque a água é tão boa para si e como pode atingir este alvo importante, todos os dias.

Não consegue motivar-se para sair da cama de manhã? Nós temos a solução: e sim, acertou - é com yoga! Acompanhe a nossa especialista Laura numa aula matinal de Hatha yoga que o vai acordar e dar-lhe energia para todo o dia.

Antes de sair da casa pela manhã, penteia o cabelo e faz pouco mais que isso, certo? Mas há realmente muito mais que poderia estar a fazer para se preparar para o dia. Leia mais para descobrir 5 dicas essenciais de preparação que qualquer homem pode usar.

O seu corpo necessita do melhor combustível para funcionar da melhor forma. O chefe, autor de receitas e modelo de fitness Nigel van der Horst fornece-nos alguns conselhos importantes sobre "comer de forma inteligente" e o que isso significa na nossa vida diária. Leia mais e descubra as sugestões deste especialista.

Deseja celebrar cada dia como um novo começo? A coleção The Ritual of Sakura, inspirada na cerimónia japonesa Hanami, ajuda a fazer isso mesmo. Descubra cinco passos que o vão fazer rejuvenescer do interior para o exterior.

A Primavera é o momento perfeito para pausar e refletir sobre tudo o que conseguiu até agora - e o que ainda deseja alcançar. Continue a ler para descobrir algumas novas rotinas que o ajudarão a tornar-se a melhor versão de si mesmo.

Estamos constantemente à procura de formas de o ajudar a abrandar e este exercício de yoga é excelente para isso. A especialista Erica mostra-nos um exercício a que ela chama, "um exercício de respiração para pessoas ocupadas". Veja este vídeo exclusivo, inspire, e sinta a calma interior.

Provavelmente já é fã das nossas playlists do Spotify. E tem toda a razão porque esta é a melhor forma de trazer um pouco mais de soul à sua vida. Mas esta nova lista leva-nos a um nível de tranquilidade completamente novo. A playlist Slow Down inclui músicas de populares artistas como Air, Four Tet e Floating Points, e é a banda sonora perfeita para noites e fins de semana preguiçosos.

Acreditamos que os pequenos atos de amor possibilitam pequenos milagres. É por isso que a Rituals patrocina orgulhosamente a Fundação Tiny Miracles, uma organização que se dedica à melhoria da vida nas comunidades pobres de Bombaim. Continue a ler e veja como esta fantástica fundação oferece uma nova vida a muitas pessoas, especialmente crianças.

O pensamento positivo é um hábito saudável e a meditação pode ajudar-nos a transformá-lo num ritual diário. Erica Jago, autora do livro Art of Attention, mostra-nos um exercício de meditação destinado a ajudar a definir intenções através de afirmações positivas. Usando cartas do seu livro, a Erica inspira-nos, nas suas próprias palavras, a "pensar maior e ser melhor". Veja o vídeo para descobrir como.

O chá matcha é a última tendência culinária: se ainda não experimentou, estas receitas são uma excelente introdução a este ingrediente. O chá matcha é originário do Japão, é rico em antioxidantes e possui um sabor agradavelmente amargo. Estas 5 receitas são verdadeiramente reconfortantes. Não são propriamente saudáveis, mas são fantásticas para a alma. E sem preocupações: este conjunto de receitas é completamente detox.

há poucas coisas mais relaxantes do que uma massagem luxuosa. Mas e se não tiver tempo ou recursos para fazer uma marcação com um profissional? Não se preocupe - pode tratar disso com as suas próprias mãos, em casa. Leia mais para descobrir como.

Os podcasts são uma grande tendência atualmente e nós percebemos muito bem porquê. É fácil ouvi-los, não exigem qualquer tempo (extra) e estão disponíveis em todo o lado. Mas talvez o mais importante é que nos dão imensos truques e dicas para tirar o máximo proveito da vida. É por isso que queremos compartilhar esta seleção especial de podcasts consigo!

O ritmo agitado da vida moderna não nos permite ouvir o silêncio. No entanto, passar alguns minutos em silêncio todos os dias é incrivelmente positivo e benéfico para o corpo, a mente e a alma. Veja este vídeo com a especialista Erica para saber como uma meditação em silência pode fazer uma grande diferença na sua vida.

Na Rituals somos dedicados a uma vida mais desacelerada e em tirar tempo para nós mesmos.  Pois isso, provavelmente, não será uma surpresa o facto de adorarmos o ritual Balinês Nyepi. Porquê? Leia mais para descobrir o que pode aprender com este feriado indonésio.

Curioso sobre como a meditação consciente pode mudar sua vida? Conheça Nadja van Osch, treinadora licenciada e proprietária do Mindful Bali, um site que oferece cursos sobre tudo, desde aumentar a felicidade até à gestão do seu crítico interior. Nós sentámo-nos e conversámos com ela sobre os seus rituais de bem-estar pessoal e a sua inspiração.

Nós somos grandes crentes na meditação como uma maneira de impactar positivamente a mente, o corpo e a alma. E evidências recentes sugerem que os cientistas estão apenas agora a descobrir os primeiros benefícios da prática de meditação regular. Aqui estão algumas razões surpreendentes pelas quais deve adicionar meditação à sua rotina diária.

Se acha que meditar é demasiado complicado ou transcendente para si, está enganado. Este exercício de visualização demonstrado pela nossa especialista Erica pode ser facilmente integrado na sua rotina diária para o ajudar a abrandar e a libertar a sua mente. Veja este vídeo exclusivo e comece já.

É novo no mundo da meditação e sente-se um pouco assustado em começar? Nós estamos aqui para ajudar. Esta prática antiga e extremamente valiosa vem em muitas formas e tamanhos surpreendentes - continue a ler para descobrir qual o tipo de meditação melhor para si.

Todos sabemos que devemos dormir 7 a 9 horas por noite, mas quantas vezes conseguimos isso de facto? Falamos com a Dra. Els van der Helm, especialista do sono e responsável pela aplicação Shleep, sobre a importância do sono e como é possível melhorar a sua qualidade. Leia este artigo com alguns conselhos práticos desta especialista do sono.

Se está sempre a correr para todo o lado, o que acontece ao momento presente? Desacelere o ritmo da sua vida e encontrará felicidade nas pequenas coisas. Nós compartilhamos como dominar a arte de desacelerar, pois é a melhor coisa que pode fazer pela sua mente, corpo e alma.

Todos podemos beneficiar decuidar melhor de nós próprios no nosso dia-a-dia. Mas a maior parte de nós está demasiado ocupado a cuidar dosoutros para dedicar tempo para tal. É por isso que transformar a sua casa debanho num spa caseiro com a Rituals é tão ideal, permitindodesfrutar de momentos de relaxamento quandomais precisar.

Está à procura de uma modalidade física que seja conveniente e eficaz? Então tem que experimentar o Ioga - não só une corpo, mente e alma, como pode ser feito na conveniência da sua própria casa! Ficamos muito felizes em lhe explicar como e porquê de começar uma prática de ioga em casa. Este é o derradeiro ritual de bem-estar!

Está a olhar para sua casa e apensar que precisa de uma grande mudança? Antes de começar uma longa e complicada pesquisa por uma casa nova, porque não parar por um momento e visualizar o potencial do espaço onde vive atualmente? Aqui encontra opçõesfáceis e inspiracionais paratransformar a energia do seu lar.

Wabi-sabi é a tendência de decoração de 2018 que toda a gente precisa deconhecer. Esta arte ancestral japonesa foca-se na beleza da imperfeição. Em casa, significa utilizar materiais orgânicos, peças com imperfeições e abraçar a autenticidade. Descubra a beleza do não-tão-perfeito!

Acha que se deixou ir um pouco a mais nos últimos tempos? Agora que as férias terminaram, poderá renovar o seu corpo e alma com uma desintoxicação. E não há forma melhor de o fazer do que com yoga Yin! Neste vídeo exclusivo, a nossa especialista Laura ensina-nos uma sequência dedicada à desintoxicação dos órgãos e à libertação da mente.

A música pode ser a única coisa que ainda está a faltar na sua casa com alma. Mas sem preocupações - nós organizámos uma lista de músicas no Spotify cheia de faixas relaxantes para tocar em segundo plano enquanto está em casa.

Com fome por mais inspiração alimentar? Nós acreditamos que abrandar e tirartempo para preparar a sua refeição -e para saborear -é a chave para uma experiência saudável e agradável. Entre na nossa cozinha com alma e aprenda sobre a arte de cozinhar e comer com alma.

Acrescentar um pouco de natureza ao interior de sua casa serve um propósito maior do que apenas a decoração. Plantas de interior têm a capacidade de melhorar o nosso bem-estar de várias maneiras. Saiba tudo sobre o poder das plantas de interior.

Já ouviu a expressão, “a nossa casa é onde está o nosso coração”. Mas realmente, é muito mais do que isso. Descubra porque a sua casa é um reflexo de si mesma e como pode melhorar a sua vida fazendo pequenas mudanças no espaço onde vive.

Prepare o corpo e a alma para uma boa noite de descanso com a nossa especialista de yoga, Laura. Após apenas 20 minutos, sentir-se-á mais relaxado que nunca e estará pronto para ir para a cama. Bons sonhos!

A meditação é uma excelente maneira de acalmar a mente e abrandar por um momento. É por isso que pedimos à especialista Deborah que o aconselha sobre o que deve saber antes de iniciar a sua própria prática. Leia mais sobre algumas dicas práticas para orientá-lo no caminho certo.

Dormir é o melhor remédio para o corpo e mente. Dormir as 7-8 horas recomendadas por noite mantém-nos saudáveis e equilibrados, melhorando a nossa qualidade de vida em geral. Continue a ler e descubra algumas dicas pouco conhecidas para uma noite de sono perfeita.

A flor de lótus é um símbolo de pureza no corpo e na alma, e a posição de lótus traduz esta energia num asana com respiração profunda e lenta. Esta é a posição perfeita para a meditação, com a qual se pretende purificar o corpo através da respiração. Neste vídeo exclusivo, a nossa especialista de yoga, Laura, mostra a forma ideal de chegar à posição de lótus.  

Não existe nada mais reconfortante que uma boa tijela de sopa. Descubra estas três receitas com ingredientes frescos da estação, que são exemplos saudáveis e perfeitos da culinária com alma.

Todas as pessoas deviam considerar incorporar os princípios de "slow living" nas suas vidas. Um conceito que implica viver uma vida mais consciente e com significado, enquanto permanece mais conectada a si mesma. Selecionamos os melhores livros para a ajudar a incorporar o slow living na sua vida.

O mais provável é que já se esteja a debater com as resoluções que definiu para o ano novo. Em vez disso, porque não criar um novo ritual para a acompanhar até 2018? Deixe-se introduzir ao conceito de viver com alma e vai verificar que tudo se encaixa na perfeição - saiba como.

Especialmente nos meses frios do inverno é essencial fazer aquecimento antes de qualquer treino. Isto aplica-se obviamente também ao yoga. No vídeo a seguir, a nossa especialista, Laura, mostra-nos uma sequência de aquecimento que abre os quadris e alonga o abdómen e o peito. Concentre-se no fluxo do Vinyasa para conseguir fazer retroflexões mais profundas e aproveitar ao máximo a sua sessão de yoga.

As pessoas com uma atitude positiva são geralmente mais felizes, saudáveis e mais bem dispostas. Quem não gostaria de viver assim? Faça algumas (pequenas) alterações na sua rotina diária e torne-se numa melhor versão de si mesmo.

É novamente aquela altura do ano. Depois do Natal e com o Ano Novo prestes a começar, começamos a pensar nas principais mudanças que queremos introduzir nas nossas vidas. Mas deixe-nos ajudar um pouco. Só há na realidade uma coisa que precisa de fazer para tornar 2018 melhor: abrandar o ritmo.

Want to work on your six pack but hate abdominal crunches? Then core strength Vinyasa yoga is just the thing for you. Check out this video lesson led by our expert Chris and get ready to sweat.

Com a aproximação do novo ano, muitas pessoas desejam tomar novas resoluções. No entanto, é muito melhor definir resoluções para mudar o nosso comportamento. A especialista em meditação Erica mostra-nos um exercício que nos inspirará a conseguir a melhor versão de nós mesmos em 2018.

O Natal remete-nos para diversos elementos: comida deliciosa, troca de prendas, festas e, entre muitas outras coisas. Mas afinal qual o denominador comum? A partilha com amigos e familiares. Comemorar ocasiões especiais com quem amamos é um ritual de há muitos anos.

Não consegue deixar para trás mágoas passadas? Isso pode acontecer a todos nós, mas este exercício de meditação criado para inspirar perdão vai ensiná-lo a libertar-se das emoções negativas e a amar-se a si próprio. Em apenas 20 minutos, a nossa especialista Erica ensina-nos a mergulhar o nosso coração na energia do perdão.

Infelizmente, o inverno implica temperaturas muito baixas e pouco ou nenhum sol. Por isso, é tempo de tornar mais acolhedor o ambiente em sua casa. Abasteça-se de chocolate quente, meias quentinhas, velas, e não esqueça a playlist da Rituals.Estas músicas oferecem-lhe conforto e calor durante as noites frias de inverno.

Todos nós precisamos de amar e de ser amados. Raymond Cloosterman, CEO e fundador da Rituals, diz-nos porque devemos abrir o coração na época festiva, especialmente durante períodos mais desafiantes. Leia esta mensagem de esperança e confiança no coração humano.

De vez em quando é bom abrandar o ritmo acelerado das nossas vidas. O yin yoga foi criado para conseguir exatamente isso, graças ao foco na respiração. A nossa especialista Erica ajuda-o a libertar a mente e a relaxar o corpo nesta introdução exclusiva ao yin yoga.

Teaser RR: Adoramos esta época festiva do ano – luzes a piscar, noites de inverno aconchegantes e, claro, festas de Natal! Vire cabeças e deslumbre cada lugar em que entra esta época com o nosso look icónico, criado com a inovadora maquilhagem de edição limitada da coleção The Ritual of Cleopatra. Veja o vídeo e aprenda como deixar a sua beleza interior brilhar este Natal.

Gostaria de ter poderes terapêuticos? O seu sistema de chakras, com sete centros de energia, pode ajudá-lo. Apenas tem de o despertar. Erica, a nossa especialista de ioga, mostra como o fazer num vídeo exclusivo que o ajudará a conseguir um melhor fluxo de energia. Este vídeo dá-lhe também os recursos necessários para poder responder às suas próprias necessidades.

Uma das coisas que realmente amamos no Natal é a oportunidade de nos juntarmos com as pessoas que gostamos e comer comida deliciosa. Está à procura de pratos únicos para surpreender e deliciar os seus convidados? Estas 4 receitas são sazonais, saudáveis e garantidamente irão agradar.

Professora, designer e autora de um best-seller Erica Jago é a prova viva que todos podemos beneficiar em viver de forma consciente. Enquanto especialista em yoga e chacras, a vida de Erica é um inspirador guia para viver a melhor versão da sua história. Sentamo-nos com ela para falar sobre o que a impulsiona, o importante papel que o yoga teve na sua vida e, claro, os seus próprios rituais para o bem-estar.

Os seus chakras estão em equilíbrio? O equilíbrio destes campos de energia é tão importante para o bem-estar psicológico como o equilíbrio dos órgãos é importante para a saúde física. Neste vídeo exclusivo, a nossa especialista Deborah mostra um exercício de meditação que limpa e dá energia aos seus chakras.

Se já alguma vez fez yoga, então já ouviu falar de chakras. Mas o que são chakras e como podem influenciar o corpo e a alma? A especialista de yoga e meditação Erica apresenta-nos este fascinante conceito e ensina-nos como podemos curar-nos a nós próprios, utilizando os nossos chakras.

Mirjam Leslie-Pringle is like so many of us: busy with work, family and trying to live her best life. A vegetarian cookbook author, photographer and mother of three, Mirjam spends her days on the beautiful island of Ibiza. There she cooks, writes, takes portraits and is preparing to open a store—in the following interview, she talks about how she combines all of this while still living a full and healthy life.

A época do Natal é totalmente sobre o amor – amor pelos outros e por si mesma. É por essa razão que dedicamos a nossa nova edição limitada ao Anahata – conhecido como o chacra do coração – para a ajudar a celebrar esta época de compaixão. Com ingredientes únicos como pau-rosa e pinho, The Ritual of Anahata ajuda-a a abrir o seu coração – saiba como.

Sente dificuldade em “desligar” a sua mente antes de adormecer? Este é um problema que muitas pessoas sentem. Por isso, pedimos à nossa especialista de yoga, Deborah, nos dê uma aula de Nidra yoga. Este exercício, também conhecido como "relaxamento consciente", ajuda a relaxar e a conseguir uma noite de sono repousante.

Alguma vez pensou como seria ser maquilhada por um artista de maquilhagem profissional? Bem, aqui está a sua oportunidade! A especialista de beleza da Rituals Stephanie Nickens oferece-lhe um guia passo-a-passo para criar um look que realça a sua beleza natural e marca uma posição.

Por que motivo se sente grato hoje? A especialista de meditação Deborah apresenta-nos um exercício de meditação que nos ensina a sentirmo-nos gratos e a perceber como a vida é verdadeiramente fabulosa. Assista a este vídeo e pratique a gratidão.

Quem não adora comida asiática? Mas, em vez de encomendar, por que não abrandar um pouco e reservar algum tempo para experimentar o seu talento na deliciosa cozinha asiática? Para o inspirar a cozinhar com alma, apresentamos 4 receitas clássicas com um toque criativo.

Have you ever come back from holiday feeling more exhausted than when you left? The solution to this is simple: embrace the concept of slow travel. We’ve curated a list of places in Japan for you where internet connections are scarce and local living inspires you to slow down.

A maquilhagem é uma excelente ferramenta para a ajudar a realçar a sua beleza natural – se souber como a usar corretamente. Pedimos à especialista residente da Rituals Stephanie Nickens algumas dicas incontestáveis que todas as mulheres podem usar durante o seu ritual de maquilhagem. Leia mais para descobrir o que os profissionais sabem sobre aperfeiçoar esse look impecável.

Todas nós usamos um pouco de maquilhagem para acentuar a nossa beleza natural. Mas sabia que a maquilhagem pode também influenciar o seu humor? Deixe-nos contar-lhe mais.

Alguma vez pensou porque razão alguns aromas a fazem feliz, e outros a incomodam ou aborrecem? A ciência diz que o cheiro pode ter um efeito profundo no seu humor. Leia mais para saber como pode enriquecer a sua vida com o poder do perfume.

Já comprou um perfume que um dos seus amigos usam, e descobriu que não cheira ao mesmo quando aplicado em si? Saiba como testar perfumes pessoalmente antes de comprá-los e vai chegar a casa sempre com o aroma perfeito.

Want to know the secret to healthy, radiant skin? When you practice daily rituals such as dry brushing, you’re nourishing your skin and making yourself feel good inside and out. Read on to learn about this beauty trend along with more tips to give yourself a glowing complexion.

Your hands reveal a lot about you, from your age to your emotions. All the more reason to start practicing a mindful hand care ritual. Explore how designing your own personal routine will nurture your hands while nourishing your soul.

Alguma vez se interrogou como a alimentação pode dar mais equilíbrio à sua vida? Estas cinco receitas de inspiração ayurvédica vão deliciar as suas papilas gustativas e despertar a sua harmonia interior. Prepare-se para cozinhar e consiga mais equilíbrio entre a mente e o corpo.

Belgian Anne-Catherine Gerets is the proud founder of CLO CLO: a blog about interior design, art and lifestyle. Inspired by her love of everything creative, she’s bursting with enthusiasm to share the newest trends in interior decorating and design.

A Índia faz parte dos seus destinos de viagem imperdíveis? Estes 3 destinos cruciais são definitivamente merecedores de uma visita se quiser aprender sobre a sabedoria ancestral de Ayurveda no país onde esta nasceu.

Se tem curiosidade em saber quais as posições de yoga mais importantes para o tipo Kapha, deixe que a nossa especialista de yoga, Laura, o guie. Esta sequência completa de posições de yoga vai deixá-lo revitalizado. Não existe melhor maneira de começar o dia!

Durante uma refrescante sequência de posições, a nossa especialista de ioga Laura explica quais as posições de yoga essenciais para que as pessoas de tipo Pitta se sintam felizes, tranquilas e calmas. Uma forma perfeita de terminar o dia.

Se é como grande parte das pessoas, já passou por uma ou duas dietas na sua vida. Mas comer de acordo com a filosofia indiana de Ayurveda não é uma dieta, é um estilo de vida. E pode mesmo ser o seu bilhete para a felicidade e uma saúde duradoura.

Neste vídeo, a Laura, a nossa especialista de yoga, explica quais as posições de yoga mais indicadas para o dosha Vata. Ela vai ajudá-lo a executar as posições facilmente, para conseguir uma experiência totalmente relaxante.

The Ritual of Ayurveda foi concebido para a ajudar a equilibrar a mente, corpo e alma. Como é que o faz? Com ingredientes naturais que nutrem e purificam as energias – continue a ler para saber mais sobre eles.

Todos estamos familiarizados com a expressão “para cuidar dos outros, primeiro temos de cuidar de nós próprios.” Por isso porque não começar já? Automassagens com óleos quentes cria uma sensação de relaxamento, auto-estima e conforto. Por isso relaxe e deixe que lhe mostremos como se faz!

A prática ancestral de Ayurveda é baseada no equilíbrio perfeito entre as nossas energias, ou doshas. Para equilibrar o seu corpo e mente, pode até adaptar as suas rotinas de yoga e técnicas de meditação para se adequarem ao seu dosha. Por isso ponha-se confortável e nós contamos-lhe tudo!

O yoga é uma prática muito importante que pode ajudar a manter o corpo e a alma em perfeita harmonia. Neste vídeo, Laura, a nossa especialista de yoga, vai explicar-lhe quais as posições de yoga específicas para cada tipo de dosha. Veja o vídeo e revitalize-se.

Petiscar já não é um prazer que precisa de sentir culpado, graças graças a este molho saudável e saboroso. Exótico e fácil de fazer, é certo que será um prazer da multidão durante sua próxima maratona de Netflix ou reunião familiar. Sirva com vegetais crus para satisfazer o seu desejo de lanche crocante.

Ayurveda, também conhecido como "a ciência da vida", ajuda a alcançar o equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Continue a ler para saber porque esta filosofia de 5.000 anos ainda é praticada em todo o mundo e como isso pode ajudá-lo.

A fotógrafa de moda Anushka Menon sempre soube que seria artista. Olhando para o seu impressionante portfólio, parece que estava certa. A Rituals falou com ela sobre a sua colaboração com a Rituals, como equilibrar o trabalho e a vida e os seus rituais pessoais.

Anda à procura de um toque interessante para a sopa de noodles de frango? Este prato vietnamita acrescenta um elemento inesperado, o pepino, para uma refeição fresca e crocante. Delicioso e original, é garantido que agradará a todas as pessoas à sua mesa.

Dessert for breakfast? That’s right—your read that correctly. This banana chocolate smoothie with peanut butter is loaded with antioxidants and flavour. Treat your taste buds and your body when you start your day.

Make every dinner more meaningful with our Slow Cooking Playlist: from choosing the right ingredients and taking your time to prepare a meal, to pairing it with a curated playlist to set the right mood.

Todos desejamos que a nossa casa seja confortável e convidativa. Pode fazê-lo ao tornar o seu interior agradável aos olhos, mas então e o nariz? A fragrância tem um tremendo impacto na forma como se sente, e você quer sentir que a sua casa é um lar. Continue a ler e descubra como os aromas para casa podem afetar positivamente o seu humor.

Se deseja introduzir mais nutrientes na sua dieta mas não quer descurar do sabor, esta salada quente é a solução. Feita com favas e nozes, este prato requer pouco tempo de preparação e o gengibre dá-lhe um estímulo único e interessante.

Dormimos no quarto, relaxamos na sala de estar e comemos na cozinha. Todas as atividades importantes requerem o seu espaço próprio, mas onde é que medita em sua casa? Descubra quatro maneiras simples de criar a sua área de meditação e tirar o máximo partido do seu ritual de atenção plena.

Have you ever wondered how some people can be so energetic and happy first thing in the morning? They radiate positivity and appear cheerful when you’re still waiting for the second cup of coffee to kick in. Well, we know the secret behind their morning smile—and we want to share it with you.

With summer winding down, are you thinking about your to-do list? Getting back into the normal routine takes time, but The Ritual of Dao collection is here to help you rebalance after your holiday. Discover the unique blend of ingredients that adds inner peace and tranquility to your everyday life.

Are you in search of enlightenment? At one point or another, we all are. But you don’t need to travel far and wide for it—take a cue from Buddha and learn the very simple truth behind being truly enlightened.

Quer saber como uma especialista de design de interiores relaxa em casa? Conversámos com a blogger, fotógrafa e criadora de conteúdos Hannelore Veelaert sobre a sua divisão favorita, os seus rituais domésticos e sobre o que pode fazer para transformar a sua casa num retiro relaxante que a fará esquecer o resto do mundo.

Há muitas coisas que adoramos na comida de rua, e os pãezinhos bao não são exceção. Mas com esta deliciosa receita de bao vegetariano, pode ficar em casa e desfrutá-los em qualquer altura.

O Verão chegou, trazendo consigo a promessa de sol, diversão e férias grandes. Adoramos as férias de verão por razões óbvias – nomeadamente pela pausa no trabalho e nas obrigações – mas existe uma razão muito menos óbvia que experiencia todos os anos sem se aperceber. A razão porque somos mais felizes com as nossas férias de verão está provada por evidências científicas e investigações psicológicas – e irá definitivamente surpreendê-la.

Summertime means extra care for your skin. But did you know that healthy skin starts by taking care of yourself on the inside? Try these tips and you’ll see that true beauty goes much farther than skin-deep. 

You don’t have to travel far to experience the relaxing effects of nature on body and soul. We’ve made a list of some unmissable spots in Belgium that are near to you and soon to be dear to your heart.

Os nossos bed & body mists são, sem dúvida, um best seller e com excelentes razões. A delicada vaporização de cada ritual na sua pele e no ambiente confere uma sensação de vitalidade imediata. Mas estes frascos podem tornar a sua vida ainda melhor, das mais surpreendentes formas: continue a ler para descobrir alguns truques.

Tal como a maior parte das coisas na vida, quando faz a mala para as férias, deve concentrar-se naquilo que é essencial. Querer vs. precisar, e refletir naquilo que faz a diferença. Leia os nossos conselhos para descobrir como pode fazer a mala de uma forma consciente, e aproveitar as suas férias ao máximo.

Sorria e o mundo sorrirá de volta: é algo maravilhoso a relembrar quando saímos de casa todas as manhãs. A nossa inspiração para The Ritual of Laughing Buddha é famosa por esta filosofia, e deixará também um sorriso no seu rosto.

Do you have trouble making the transition from a stressful day to relaxing before bedtime? You’re not alone. Yoga expert Deborah Quibell teaches you how to leave scattered energy behind with this evening yoga practice.

Do you find yourself having trouble getting energized in the morning? Skip the coffee and grab your yoga mat! Watch this video featuring Rituals’ yoga expert Deborah Quibell and learn a yoga routine that will leave you ready to take on a new day.

This salad, made with red beets and red endive is not only delicious, it’s also extremely good for your skin. Red and orange coloured fruit and vegetables fight the ageing of the skin and last but not least, it’s also a boost to your immune system. So start eating!  

Evy Gruyaert gained fame as a television presenter and a contributor to sport programmes like 'Start2Run'. You may also know her from her famous phrase 'Ik ben zo fier op u' (I'm so proud of you). These days, most people know her as a yoga guru. Her first introduction to the sport came after she suffered a serious knee injury that forced her to stop exercising.

Ready to hit the beach with that stack of books you’ve been collecting all year? That’s fine, but you’re doing yourself a real disservice by limiting your reading habits to a few weeks while on holiday. In fact, the benefits of reading a book every day can be life-changing—we’ll tell you how and share some titles to get you started.

Matcha is a finely ground powder of high quality green tea that is rich in chlorophyll and amino acids. It has both a stimulating and invigorating effect, while at the same time, it is also calming.

One of the most heavenly treats for body and soul is the hammam ceremony, where exfoliation and deep cleansing are followed by nurturing, softening and purifying. Why not create your own spa at home and celebrate this ritual for body and soul?

Dukkah is an Egyptian mix of roasted nuts, seeds and herbs that instantly adds a great Eastern twist to this simple breakfast. Once it’s made, you can keep the golden mixture in a closed, dry container for a long time to enjoy it again with this dish or other ones.

How often do you glance at your phone each day? Imagine all the other great things you could be enjoying instead. Try the digital detox. It helps you to disconnect from technology and reconnect with real life.

Have you ever looked around your house and felt overwhelmed at the sheer volume of the stuff you own? You’re not alone. Let us introduce you to Marie Kondo and her philosophy: “The question of what you want to own is actually the question of how you want to live your life.”

We’re sure you could use a little more relaxation in your life, and that’s why we’re eager to share this amazing and natural way to unwind. Travel to Japan with us and we’ll reveal the ritual that keeps the locals happy and stress-free in both body and mind.

Do you wish you had time to trade in a shower for a long, relaxing bath? No more excuses—it’s not just about relaxing, it’s also about your physical and psychological health. Read on to discover evidence of how forgoing a quick shower in favour of a long soak can affect you in all sorts of positive ways.

According to Rituals’ resident skin care expert, the most important thing you can do for your skin is ensuring that it’s properly cleansed. The renewed Ritual of Hammam collection is based on one of the oldest cleansing traditions in the world and is known for its intensely purifying effect. It provides the ultimate cleanse thanks to, among other ingredients, the eucalyptus plant.

Rituals Magazine is proud to add another expert to advise our readers on how to live more soulfully. Deborah Quibell, PhD, is a writer, healer and yoga expert with a lot to say about connecting to essential parts of ourselves. In the following interview, we get to know Deborah and a bit about the various wisdoms she will share with us.

The renewed Ritual of Hammam collection translates one of the oldest cleansing traditions in the world for modern times. The Turkish baths are now popular worldwide, and with good reason. Keep reading to learn how the wellness ceremony originated and about the authenticity of this purifying ritual.

Have you always been curious about meditation but don’t know how to begin? It’s actually much easier than you might think. Take a deep breath, relax and let Deborah explain the three most important things you need to think about when starting a meditation practice.

Esta salada, para além de deliciosa e colorida, é também muito saudável graças ao feijão-mungo. Este pequeno feijão verde contém um alto teor de proteínas, fibras e antioxidantes. O feijão-mungo é também muito utilizado na Ayurveda, uma forma milenar de medicina indiana tradicional.

Everybody is familiar with the concept of karma: informally as a catchphrase and formally as a principle of certain religions. It can encompass many things, but can we prove that everyday life follows the rules of karma? 

Our resident make-up expert Stephanie Nickens is both a colleague and a fan of Rituals. As Area Manager USA, she knows all about how Rituals can help you look and feel your best. We talked with Stephanie about her favorite products, essential make-up tips and how to create the look that looks best on you!

Esta deliciosa salada contém wakame, uma alga marinha castanha, ou kelp, muito utilizada na cozinha japonesa, coreana e chinesa. O wakame é um ingrediente muito saudável, com alto teor de cálcio e ferro. É também rico em vitamina A, C, E e K, essenciais para a manutenção de uma pele bonita.

We have a question for you. How happy are you today? And have you ever wondered how happiness is measured and how to feel happy every day? We dove into the matter and found some surprising answers. 

How often do you take this quote by heart? The inspiring and famous line by Mahatma Gandhi might be the proof that change can start with an individual action. Find out all about Gandhi, who made it his mission to passively fight for justice and equality. He said it, you can do it: you can make a difference in the world.

Este smoothie contém água de flor de laranjeira, um ingrediente originário de Marrocos, usado frequentemente no Médio-Oriente como tratamento natural para os problemas de estômago. Contém também gengibre, conhecido pelas suas propriedades digestivas.

Determined to get that even, gorgeous glow this summer? Then you should think ahead. To achieve that beautiful tan, you need to prepare your skin. Here are some things you should do before stepping out into the sun to get the most radiant summer skin ever.

Even the most positive and happy people can have an off day. So what to do when that happens to you? It’s tempting to give back as much grief as you get, but think again. Greeting negativity with kindness is more efficient and better for you. Discover how this works.

Last year’s summer limited edition is back and here to stay! The wildly popular Ritual of Karma body care collection is now permanent, and still contains your favourite fragrance. And just in time for the summer: Karma has been expanded to include the best sun care range available to protect and nourish your skin.

Rituals is teaming up with the star of the popular TV series Pretty Little Liars Troian Bellisario to celebrate our 11^th store opening in the USA. We talked with this talented American actress about her own relaxation rituals, her work and life balance, and why she identifies so much with the Rituals philosophy.

Summer is a great time to add bright lipstick to your make-up ritual. Don’t be shy—bold lip colour is something anybody can pull off, as long as it complements your skin tone. Read on for tips to find the shade that best works for you.

A lot of things can disrupt your baby’s sleep pattern, including the shorter nights of summer. Just like the rest of us, babies benefit from a nightly ritual before bedtime. Our tips will not only help your little one sleep better, it will also create a stronger bond between you.

Mornings are hectic, and most of us are trying to squeeze in that last bit of sleep before the day begins. But actually, you’d be better off skipping that last fifteen minutes in bed in favour of doing something that brings you joy. Start creating your own morning rituals!

Rituals believes in the positive effects yoga and meditation have on mind, body and soul. This guided meditation focuses on cultivating kindness and is accessible to everyone. A wonderful way to begin or end your day.

We simply love the warmth and cosiness of wintertime, but there is something else that we anticipate at the end of winter even more: the start of spring. Our hearts fill with joy and positivity thanks to its rebirth, renewal and re-energising sentiment.

When you in front of your make-up mirror each morning, you’re probably thinking about a hundred things at once. One thing you’re probably not pondering while applying your make-up, however, is that you are taking part in a ritual that has existed for many millennia.

Applying your make-up is just another chore to be completed during your busy day. This is a shame, however, because taking those ten or fifteen minutes to appreciate this daily ritual can have a positive effect on your entire day.

In search of a new star for your make-up bag? Look no further. Our Sunglow is the most versatile product on the market—read on to learn how it can enhance your make-up routine.