Sådan kan du skabe et liv i balance med Ayurveda

 

Balance er ikke noget, du finder, det er noget, du skaber. Ayurveda, et ældgammelt indisk systemkompleks omkring sundhed, hjælper dig med at skabe denne balance ved at fokusere på dit unikke mønster af energier. Find ud af, hvordan dette kan fungere for dig.

 

Hvordan det hele begyndte

Ayurveda anses ofte for at være verdens ældste systemkompleks omkring sundhed. Filosofien er centreret omkring princippet om at leve i balance, og det startede som en mundtlig overleveret tradition så langt tilbage som for 5.000 år siden. De klassiske ayurvediske hovedtekster begynder med redegørelser om medicinsk viden, der blev viderebragt fra guderne til vismændene og derfra videre til lægerne.

 

Balancerede energier

Ayurveda lærer os, at alle er født med bestemte fysiske og mentale træk. Og kun når disse er i balance, er vi sunde i sind, krop og sjæl. Disse træk udtrykkes som energier, eller dosha’er. Din dominerende dosha er den, der bedst beskriver din personlighed, og Ayurveda giver råd om, hvordan du forbedrer helbred og velbefindende afhængigt af, hvilken primær energi du har. Disse guidelines går fra, hvordan du bør spise, til hvilke fysiske aktiviteter du bør dyrke – og målsætningen med det hele er at bringe dig i bedre balance.

 

Dine dosha’er og dig

Dit mønster af energier er, ligesom dine fingeraftryk, fuldstændig unikke for dig. Ayurveda opdeler disse i tre forskellige dosha’er: Vata, Pitta og Kapha. Hver dosha har sine egne symboler, karakteristika og forslag til levevis. Vil du vide med sikkerhed, hvilken dosha der er den dominerende i dit system? Find frem til din krop-sind-type med denne test, og start din rejse med balanceret levevis.

 

 

Vata: selskabets liv og sjæl

Er du kreativ og måske lidt impulsiv? Er folk forbavsede over din tilsyneladende utrættelige energi? Ifølge Ayurveda betyder dette, at du er et Vata-menneske.

En Vata i balance er munter, kreativ og fuld af liv. Men ude af balance kan du opleve angst og bekymring. For at du kan forblive glad og sund, foreslår Ayurveda, at du holder dig til blidere fysiske aktiviteter som yoga, Tai Chi eller svømning. Lyst til at høre om den ideelle Vata-diæt? Det er et must at læse denne artikel om fødevarer, der er essentielle for din balance. 

 

 

Pitta: den stærke og stabile type

Er du vennen, alle henvender sig til for råd og støtte? Ayurveda siger, at mennesker med en dominerende Pitta-natur er intelligente og pålidelige, og det gør dem til den slags mennesker, man sandsynligvis henvender sig til for at få hjælp til at løse problemer.

Når du er i balance, er du klog og en god leder. Ubalance betyder at du har tendens til at være kontrollerende, aggressiv og krævende. For at holde disse negative egenskaber i skak foreslår Ayurveda, at du deltager i mere rekreative aktiviteter som kajakroning og surfing. Når du er blevet sulten af at dyrke disse aktiviteter, kan du læse mere om Pitta-diæten her.

 

 

Kapha: rolig og medfølende

Hvis du er en omsorgsgiver og kendt for din kølige attitude, er der stor sandsynlighed for at din primære energi er Kapha. Dette betyder, at du er afslappet og elskværdig – hvilket gør dig ret nem at omgås.

Når du er i balance, er du loyal, kærlig og tilgivende. Men når du ikke er i balance, kommer disse træk til udtryk i usikkerhed, misundelse og stædighed. For at forblive dit rolige og medfølende jeg anbefaler Ayurveda udholdenhedsbaserede aktiviteter som løb, cykling og konkurrencesport. Da Kapha-typer er disponeret for at tage på i vægt, er det vigtigt med en diæt, så sørg nu for at læse denne artikel for at se, hvilke fødevarer der er de bedste for dig.

The Ritual of Ayurveda-serien blev inspireret af dette systemkompleks af anskuelser og omfatter luksusprodukter, der er designet til at fremme balancen mellem sind, krop og sjæl. Uanset om du ønsker at sætte tempoet ned med en beroligende Abhyanga-massage eller skabe en afbalanceret atmosfære i dit hjem, har denne serie alt det, du har behov for til at åbne sindet for kunsten at leve med visdom.