Vi har været i gang med at plante, beskytte eller genoprette et træ for hver solgte refill. Her er hvorfor, hvor og hvordan, vi gør det. 

Vores innovationsekspert kommer med sine fantastiske tips til at få mest muligt ud af dine Rituals produkter - fra at gøre dine dufte kraftigere til råd om hudpleje.

Har du nogle gange stive muskler? Få en følelse af lethed i kroppen, stræk musklerne og bliv mere fleksibel og afslappet med dette yogaflow. 

Denne varmende morgenmadsrisengrød med lækre kirsebær kickstarter din fordøjelse og din morgen. 

Føler du dig trist? Omfavn visualiseringens kraft og opdag, hvordan du kan føle dig glad og taknemmelig hver eneste dag.

Kimchi er ikke billig at købe, så hvorfor ikke lave din egen? Det er nemt, opbevares godt i køleskabet og er fantastisk for dit velvære. 

Opdag de fantastiske fordele ved at lukke ned for arbejdet og verden omkring dig. Sådan gør du.

Lad dig inspirere af den japanske praksis shinrin yoku og lyt til denne skovbadsmeditation, som du kan udføre hvor som helst.

Vores Iconic Collection af 10 luksuriøse parfumer kan genopfyldes, genbruges og genanvendes samt er lavet af de bedste parfumører i verden. Sådan gør du. 

Slap af efter en lang dag og forbered din krop og dit sind på en god nattesøvn med dette afslappende flow.

Denne måned og den næste fokuserer vi på glæde. Den følelse, du får, når alle stjernerne står rigtigt på himlen, og at livet er godt, lige meget hvad der kommer din vej. 

Lydhealing er en af de hotteste trends inden for velvære lige nu, som har utallige fordele, lige fra at reducere angst til at forbedre din søvn. Her er grunden til, at du bør prøve det.

Nyd aftenen og oplev skønheden ved yozakura samt produkterne inspireret af traditionen. 

The Ritual of Sakura er vores bestseller kollektion, men kender du den smukke japanske skik, der har inspireret til den? Få historien bag hanami her.

Find ind til dit sande jeg og lær at elske dem med denne inspirerende guidede meditation.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Mia about ageism, melasma and representation.

Det er altid bedst at være autentisk, også på arbejdet. Sådan er du dit sande jeg, og hvorfor det er vigtigt.   

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Rose about rosacea, skincare and the importance of self-care.

Der er en meget reel mulighed for, at bedre humør kan hjælpe med at bekæmpe irritation, betændelse og aldring.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Yoella about cystic acne, sharing her true self and the power of confidence.

Denne hurtige og lækre salat fuld af næringsstoffer til huden er perfekt som en sund frokost eller sideret.

Uanset om de nydes som en romantisk forkælelse, eller du bare ønsker at gøre din brunch lidt mere lækker, vil disse trendy soufflépandekager helt sikkert imponere. 

Klar til at 2024 bliver året, hvor du træffer smarte, bæredygtige beslutninger? Her er vores tips til, hvordan du gør det. 

Velkommen til vores månedlige serie “My Soulful Life”. Med 13 livsbekræftende spørgsmål - inspireret af punkterne på The Art of Soulful Living-kompasset - beder vi en særlig person, som vi beundrer, om at reflektere over og fortælle mere om deres sande jeg.

Start dagen på en god måde takket være disse søde, men friske havregryn, der har stået natten over, med en lækker pistacie-knas. 

“What is love?” sang Haddaway i 1993. Ifølge de gamle grækere er kærlighed mere end bare romantik. Vi tager et kig på de 8 forskellige typer.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Denise about ageing, motherhood and representation.

Der er en grund til, at din core omtales som et “kraftcenter”. Stærke mavemuskler giver en sund rygsøjle og en elegant kropsholdning. Træn din core på kun 15 minutter.

Fra hvad du skal spise til den bedste træning - eksperter deler deres bedste tips til at hjælpe dig med at øge dit velvære under hver fase af din menstruationscyklus. 

Lad os hjælpe dig med at finde den ideelle hudpleje til dig, samt lære dig, hvordan produkterne skal påføres i de rigtige lag

Fra den selvindsigt, der er nødvendig for forandring, til at omfavne stilhed for at revurdere dine værdier, følg vores tips og råd for at lære at leve et autentisk liv hver dag. 

Hvordan ved du, om du lever autentisk? Her starter vi med, hvad autenticitet er, og hvorfor det er et vigtigt ledelys til et liv fyldt med glæde. Plus, en simpel ligning for at forstå det rigtigt. 

At finde det, der betyder mest for dig, og hvilke styrker du allerede har, vil hjælpe med at definere og forstærke din autenticitet. Følg vores enkle øvelser, der giver klarhed om begge ting. 

Denne tankevækkende quiz og opgave vil hjælpe dig med at finde ud af, om du lever autentisk, udpege de områder, hvor du kan blive bedre, og give dig praktiske råd til at guide dig derhen.

Frigør den, du er, inderst inde med denne guidede, reflekterende meditation, der vil give dig rum til at stille spørgsmålstegn ved og styrke dit autentiske jeg. 

Ved du, hvem du er? Vores masterclass med bedst sælgende forfatter og psykolog Kelly Weekers vil hjælpe dig med at finde frem til dit sande jeg og afdække din autenticitet på en tilgængelig og potentielt livsændrende måde.

Lad kraften i denne dybt afslappende lydfil inspirere dig til at se indad og omfavne dit unikke jeg. 
 

Det er forskelligt for alle, hvad der er autentisk, men der er nogle fællestræk blandt mennesker, der er tro mod sig selv. Hvor mange kan du se i dig selv? 

Det er lettere sagt end gjort, men hvis du kan stoppe med at stræbe efter perfektion, vil du være godt på vej til at finde indre ro. 

Succesfulde folk sværger til at manifestere - fra at hjælpe Oprah med at få en filmrolle til Bernardine Evaristos Booker-pris. Forfatter Hattie Crisell dykker ned i, om det virkelig er så godt, som det lyder.

Har du nogensinde kigget efter ‘den røde Rituals’? Eller leder du måske efter ‘den gule’? Så led ikke længere - her er din komplette guide til vores Classic Collection.  

Vi fejrer vores to år som certificeret B Corp™. Hvad det betyder, og hvordan vi opnåede det. 

Ingredienser af naturlig oprindelse er ikke kun gode for planeten – det er bevist, at disse 11 kraftfulde aktive ingredienser også er gode for din hud. 

I denne måned udforsker vi endnu et kompaspunkt: Autencitet. Her fortæller vi om fordelene ved at være mere opmærksom, og hvordan du bliver det... 

Plantebaseret og fyldt med smag – har du brug for lidt middagsinspiration, er her fem kød- og mælkefrie retter, du bør prøve.

Kæmper du med at få nok protein i din kost? Her er en vegetarisk morgenmad, snack og shake, der kan passe til enhver dag, som alle er proteinrige. 

Har du prøvet at skrive dagbog? Kan du lide meditation? I denne eksklusive video, viser vi dig, hvordan du kan kombinere de to ting og sætte kraftfulde intentioner for 2024.

Vi stræber efter at skabe mere velvære, ikke kun for vores kunder - men for samfund over hele verden. Her er et par måder, vi har forsøgt at gøre det på i år. 

Frigør dig selv fra ubehagelig – og endda smertefuld – oppustethed på mindre end 15 minutter. 

Imponer dine festgæster med disse tre små retter i restaurantkvalitet - de perfekte kanapeer til enhver lejlighed.  

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor tiden flyver afsted, når du er på ferie, men snegler sig afsted i hverdagen? Lær af eksperter, hvordan du kan sætte tempoet ned, nyde hvert øjeblik og leve livet fuldt ud. 

Med juletiden i fuld gang så prøv disse nemme metoder til at dyrke taknemmelighed for at hjælpe dig med at reflektere over de ting, du er mest taknemmelig for. De vil måske endda også gøre dig mindre stresset… 

Vi fortæller om hudpleje og makeup-tips og -tricks, der får dig til at se livlig ud, når du føler, du er lige det modsatte.

Uanset om du finder glæde i at pakke gaver ind, eller det føles som en opgave, hvorfor så ikke forvandle det til et øjeblik af velvære med denne meditation? 

Få mad i restaurantkvalitet på bordet i julen med denne menu af Renaud Goigoux, køkkenchef hos Rouhi.

Smarte justeringer af belysningen kan hurtigt skabe den hygge, vi alle længes efter i vores hjem. Og det er super nemt. Vi har spurgt eksperterne, hvordan man gør.  

Elsker du vores Private Collection dufte? Vi brugte 4 af vores yndlingsdufte som inspiration til disse chikke mocktails.  

At forvandle dit badeværelse til et roligt og spa-agtigt sted vil ikke kun få det til at se godt ud, men vil også få dig til at føle dig fornyet. Sådan genskaber du de beroligende omgivelser derhjemme. 

Er du på udkig efter de bedste og skønneste julegaver til 2023? Led ikke længere end vores omfattende gaveguide med anbefalinger til familie, venner og meget mere.

Der er noget beroligende ved at være omgivet af natur. Med disse smarte idéer kan du bringe den naturlige verden ind i dit hjem, så du kan være i nærheden af ​​den hver dag.  

Efterhånden som bæredygtighed er blevet mere og mere attraktivt for forbrugere, er det ikke overraskende, at nogle brands hævder at være 100% bæredygtige, men er de 100% ærlige?

Læn din krop ud og bliv høj som en stærk eg med dette yoga-flow. Nyd fordelene ved en forbedret kropsholdning og opbyg mental styrke.  

Man kan nemt føle, at ens daglige gode gerninger ikke gør en forskel, men her kan du se, hvordan dine handlinger indgår i det større billede.

Det behøver ikke at involvere store ændringer at sørge for, at dine værelser er så miljøvenlige som muligt. Faktisk kan mindre, mere omkostningseffektive justeringer have stor indflydelse.

Fra bedre søvn til mindre stress og stærkere relationer - taknemmelighed kan høste mange fordele. Prøv disse eksperttips for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din taknemmelighedsdagbog

Fra at omgive dig selv med genstande, der vækker glæde til smarte måder at skabe en følelse af fred - disse tips sikrer, at din stue føles som hjem.  

Leder du efter en gave til en overkommelig pris, der helt sikkert vil blive modtaget godt, så led ikke længere end vores udvalg af de 10 bedste julegaver

Fyldt med smag og krydderier er denne vietnamesisk inspirerede kyllingesuppe den ultimative måde at få varmen på om vinteren.

A mountain of laundry to fold? Take advantage of this guided meditation that will help you make it relaxing and – dare we say it - enjoyable.

This month, wellbeing expert Deborah Quibell guides you through a series of yoga flows and mindful moments to help feel awake & refreshed

Gør dine rum mere eksklusive, med den ultimative guide til inddeling af duftzoner med eksperttips fra parfumer Ruth Mastenbroek

Få ro på dit nervesystem med denne beroligende kombination af yoga og meditation. Synkroniser åndedræt med bevægelse og flyd ind i en afslappet sindstilstand.

Ønsker du at føle taknemmelighed, men har du ikke tid til at skrive dagbog? Her er 5 videnskabeligt beviste måder at aktivere det i dit daglige liv.

Ikke i humør til at træne? Det kan være svært at finde motivationen. Derfor har vi skabt denne enkle, sjove og energigivende træning, du kan lave derhjemme.

Et arbejde hos Rituals kan lede dig på en karrierevej, der er endnu bedre, end du kunne forestille dig. Interesseret? Vores team fortæller om det hele.

Swerve the stress of what to have for lunch with this healthy salad recipe you can prep for the whole week.

Selvtillid er et kraftfuldt værktøj. Det kan hjælpe os med at udnytte vores fulde potentiale og forbedre vores generelle lykke og velvære. Men hvordan mestrer vi det? Prøv disse eksperttips.

Du har spurgt – vi har svaret! Fra hvordan porer gøres mindre til hvilken ansigtsmaske, du skal bruge – disse tips og råd er værd at læse. Hudpleje behøver slet ikke at være så indviklet.

Nogle gange kan vi finde på at drive væk fra meningsfulde forbindelser og relationer i vores liv. Sådan genskaber vi forbindelsen.

A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes

Denne World Mental Health Day talte vi med en psykolog fra OpenUp om, hvordan man skaber balance mellem arbejde og fritid.

Når ulykken sker i livet, kan det være svært at have håb for fremtiden og værdsætte de gode ting, der er tilbage i nuet. Her fortæller Poorna Bell, hvordan det at dyrke taknemmelighed til sidst hjalp hende med at finde fred, efter hendes mand gik bort.

Vores vinter limited edition kollektion er inspireret af historiske fortællinger om kinesiske drager. Lær mere om deres symbolik og betydning.

Deltag i en simpel, men effektiv meditationspraksis til glædelig taknemmelighed guidet af meditationseksperten Deborah Quibell.

Opdag hemmelighederne bag hudrensning: Vores fornyede The Ritual of Hammam kollektion hylder en historisk tradition for intens rensning.    

Er du i stand til at lytte aktivt? Du kan forbedre dine relationer og skabe dybere forbindelser med disse eksperttips til at blive bedre til at lytte i dag. 

Den historiske hammam ceremoni er en af ​​de bedste måder at nære din sjæl på, samt pleje dig selv, indvendigt og udvendigt. Find ud af, hvordan du genskaber den i dit eget hjem. 

At dyrke en taknemmelighed indstilling kan hjælpe med at øge dit velvære og skabe øjeblikke af glæde i hverdagen. Prøv disse otte nemme måder for at begynde at øve dig nu.

Med kun 100 dage til jul kan du her se vores plan for at tælle ned til festlighederne på en stressfri måde med praktiske tips til, hvordan du bedst forbereder og administrerer din tid.

At være taknemmelig har masser af fordele, fra at forbedre dine forhold til at styrke dit helbred, men hvordan fungerer det? Her er videnskaben bag. 

Skab et interiør, der varmer din sjæl og er godt for planeten med vores bedste tips til ‘slow decorating’ denne vinter

Denne måned guider meditations- og yogaekspert Deborah Quibell dig gennem en række yogaflows og opmærksomme øjeblikke for at hjælpe dig med at slappe af.

 Hvis vi alle havde hjem med nul affald, ville verden være et meget renere og grønnere sted. Vi ser på, om det virkelig er muligt, og hvordan vi kan skære ned. 

At nyde et karbad eller tage et langt brusebad kan virke som en stor luksus, men der er fantastiske fordele ved at bruge lidt kvalitetstid på badeværelset.

Vores filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gennem vores kompas, der fungerer som en guide til personligt velvære. Denne måned fokuserer vi på Taknemmelighed, et af punkterne på vores kompas. For vi ser taknemmelighed som noget, du kan lære, og som kan skabe mere glæde i dit liv.

Bekræftelser er en fantastisk måde til at opbygge et gladere og mere positivt livssyn. Nulstil dine intentioner med denne ekspertguide og 11 bekræftelser, du kan prøve i dag.

Savner du sommerferiestemningen? Prøv disse indretningstips til at bringe feriestemningen ind i din boligindretning og skabe et afslappende, stemningsfremmende rum.  

Vil du tilbringe hele dagen med et smil på dit ansigt? Så er denne række hatha-yogaøvelser nøglen til din lykke! Se videoen nu.

Et ansigtsserum er din huds bedste ven, fra at give fugtighed til at øge udstråling - en aktivt del af din hudpleje, som er værd at benytte hver dag.

Dyr behøver ikke at lide, så vi kan have det godt - her er alle grundene til, at vi er imod dyreforsøg. 

Giv dig selv en ekstra dosis kærlighed med denne korte, men effektive 20-minutters session. Ved at kombinere bevægelse med åndedræt vil det lette eventuelle spændinger i krop og sind. 

Vi sælger andet end bare skummende kropsgel. Forbered dig på at blive forelsket i disse mindre kendte perler fra Rituals.

Vores eksperter har den ultimative guide til velvære - fra mentalt og følelsesmæssigt velvære til at passe på din krop og fremme velvære på arbejdspladsen. 

Din hovedbund er grundlaget for sundt hår, men det bliver ofte overset. Indtil videre kan du læse vores ekspertguide til alt, du behøver at vide om at holde din hovedbund sund. 

Venskab er en de vigtigste ting for at have et lykkeligt liv. Læs, hvordan du kan investere i forholdet til dine venner og gøre det endnu bedre

Disse hjemmelavede kokosyoghurt-ispinde med granatæble giver sødme til din sommer, og så er de tilmed sunde. Her er vores opskrift!

Vores nye serie er designet til at optimere dit liv. Denne måned guider meditationsekspert Deborah Quibell dig gennem en samling af meditationer, der hjælper dig med at få mere fra hånden. 

Giv slip på den daglige stress og find dyb afslapning. Find roen, giv slip og omfavn en mere positiv dig med denne beroligende yin yoga-sekvens.

5 Rituals medarbejdere fulgte 5 regler i en uge. Lad os se, om de har styrket deres positivitet på lang sigt. 

Rituals er på en fælles mission med vores nye glædesambassadør, Mo Gawdat, tidligere chief business officer hos Google [X] og forfatter til bogen Solve for Happy. Rituals og Mo ønsker begge at gøre noget for samfundet: Rituals vil gerne berige folks liv, tilbyde pauser i deres travle hverdag, forbedre deres velvære og hjælpe dem med at opdage glæden i de mindste ting.

En uge med kolde brusebade kan få dig til at føle dig på toppen af verden. Er du klar til det? 

Hvad er glæde? Og vigtigst af alt, hvordan kan vi indfange den varme følelse af tilfredshed og føle os gladere hver dag? En ny bølge af glædeseksperter har måske svarene.  

Vores guidede meditationsserie Make it Mindful maksimerer din tid ved at gøre hverdagens rutiner til mere meningsfulde øjeblikke. 

Her er 12 måder at beskytte din hud på denne sommer - fra C-vitamin til smarte kosttilskud. 

Vi stiller dette spørgsmål til en hudlæge, og svaret vil måske overraske dig. 

Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test. 

Denne saftige citrussalat smager skønt, samtidigt med at den øger dit energiniveau og giver dig en masse C-vitamin. Salaten indeholder Yuzu-juice, japansk basilikum og den syrlige grapefrugt og er fuld af forfriskende smag, som renser din krop og er godt for sjælen.  

Prøv disse lækre og sunde morgenmadsidéer for at starte din dag på en god måde - der er alt fra energigivende smoothie bowls til grød, der skal stå natten over og vegansk toast med lavt kalorieindhold.

Få mere energi fra din kost med disse effektive ernæringstips, der holder dit energiniveau afbalanceret hele dagen. 

At blive bedre til at forbinde dig til din spirituelle energi kan hjælpe dig med at finde en følelse af balance, glæde og fred. Her fortælle vi, hvordan du kan komme i kontakt med den spirituelle energi omkring dig.

Uanset om du udsætter, overtænker eller sidder fast i en cyklus af sammenligning, så bruger du værdifuld mental energi. Sådan knækker du vanerne én gang for alle. 

Få masser af energi med denne korte, kraftfulde træningssession skabt af træner Alcides Jackson og designet til at give dig det skud endorfiner, du har brug for.

Dufte kan booste dit fysiske, mentale og følelsesmæssige energiniveau, som var det magi. Vi ser på, hvilke dufte der vil give dig det rigtige boost, lige når du har mest brug for det.

Det er sammensat til at opløfte dig, så læn dig tilbage, slap af og lyt, mens en strøm af positiv energi skyller ind over dig – det er meditation 2.0.

Ser du lidt træt ud? Trænger du til en hurtig opkvikker efter en sen eller søvnløs nat? Så behøver du ikke lede længere end disse 3 nemme massagebevægelser, der maksimerer energiflowet og giver ultimativ glød.

Lær nye måder at give energi til krop, sind og sjæl på med vores masterclass. Sammen vil vi opdage håndterbare og lette måder at bringe mere positivitet ind i din dag, holde energiniveauet afbalanceret og praktiske råd til at give dig selv øjeblikkelige boosts af positivitet. 

Disse enkle og nemme massageteknikker - fra stimulering af hovedbund til nyrer - får energien til at flyde gennem hele din krop.

Vores krop, sind og sjæl er forenet af én usynlig kraft: energi. Her tager vi et kig på de forskellige energier, og hvorfor de alle er lige vigtige, men så meget mere effektive, når de er afbalancerede. 

Vores søvnambassadør, Dr. Shelby Harris, deler sine bedste tips til at sikre, at du får den bedst mulige nattesøvn, så du vågner op og føler dig udhvilet, frisk og sprængfyldt med energi. 

Der findes en masse information om, hvad der er sikkert, og hvad der er risikabelt, når det kommer til at tilbringe dagen i solen. Men hvordan ved du, hvad der er fakta, og hvad er fiktion? Vi afliver de mest almindelige myter om korrekt solbeskyttelse.

Velkommen til vores månedlige serie “My Soulful Life”. Med 13 livsbekræftende spørgsmål – inspireret af punkterne på The Art of Soulful Living kompasset - beder vi hver måned en særlig person, som vi beundrer, om at reflektere over og fortælle mere om deres sande jeg. 

For at fejre Earth Week sidste år, plantede vi over 400.000 træer. I år hæver vi niveauet med et løfte om at plante, beskytte eller genoprette 5 millioner træer inden udgangen af 2022. Hvorfor denne ændring, og hvad vil dit køb af refills gøre for planeten?

Lækre, tilfredsstillende og klar, når du har brug for det - prøv disse nemme og sunde aftensmadsideer, der er perfekte til alle ugens dage. Hvem har sagt, at sund mad ikke smager godt? 

Regelmæssig, konstruktiv, tovejs-feedback giver næring til et succesfuldt arbejdsmiljø og positive forhold med kolleger, men kunne denne 360-tilgang fungere for dine forhold uden for kontoret? Rituals undersøger. 

Små handlinger udført i kærlighed kan føre til små mirakler. Derfor støtter Rituals Tiny Miracles. Find ud af, hvad de laver, og hvordan du kan hjælpe.

Forkæl din far denne Fars dag med vores håndplukkede gaver, der passer til alle budgetter.

Fra at bo i en fælles hytte i Mumbai til at spare op til sit eget hus - sådan lykkedes det Tisha Pardeshi at bryde sin egen fattigdomscirkel med hjælp fra Tiny Miracles.

Vores guidede meditationsserie maksimerer din tid ved at gøre hverdagens rutiner til mere meningsfulde øjeblikke.

Du elsker solen, men du elsker også din hud. Læs disse essentielle tips til solbeskyttelse fra vores eksperter, før du lægger dig ud i solen.

Oplev en verden, hvor Østen møder Vesten med denne forfriskende version af en spansk klassiker 

Forfriskende, afkølende og læskende - iste er den perfekte sommerdrik. Her er tre enkle opskrifter til at holde dig glad og hydreret hele sommeren.

Yoga-eskpert Erica Jago tager dig gennem en positivitetsmeditation, som hjælper dig til glade tanker.

At skabe plads til øjeblikke af positivitet er afgørende for vores velvære. Derfor har vi samlet en række gode tips til positivitet, som du kan prøve når som helst og hvor som helst.

Kendt som giftig positivitet, kan en “good vibes only” attitude forhindre os i at omfavne vores negative sider. Men der er også fordele ved (nogle gange) at føle os nedtrykte.

Det er nok den mest betænksomme gave, du kunne give din mor i år – følg disse opskrifter for at lave en lækker hjemmelavet 2-retters middag til hende.

Det kan være en overvældende opgave at købe parfume som gave. Her afslører vi de simple tricks til at sikre at din gave altid rammer den rigtige note.

Der er ingen bedre måde at give din hud en frisk og strålende glød end ved at eksfoliere den grundigt. Det fjerner bogstaveligt talt døde hudceller for at give plads til nye. Scrubs kan være baseret på sukker, salt, bambus eller ris. Men hvilken type scrub passer til dig?

Denne sommerdessert er så lækker, at du tror, det er rigtig is, og så får du brugt dine overmodne bananer.

I denne måned udforsker vi endnu et kompaspunkt: positivitet. Her afslører vi fordelene ved at bringe mere opmærksomhed ind i dit liv, og hvordan du får det til at ske...

En gåmeditation er et kraftfuldt redskab, der kan øge din sundhed og lykke. Prøv denne stemmeguidede meditation med vores ekspert Deborah.

Fra at spare penge og ressourcer til at give dig mere velvære – derfor er det godt for din krop og sjæl at dyrke dine egne urter.

Ekspert Niraj Naik deler alt, hvad du behøver at vide om de utrolige afstressende fordele ved vejrtrækning, og hvordan du gør det rigtigt.

Vores filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gennem vores kompas, der fungerer som en guide til personligt velvære. Denne måned fokuserer vi på et af de 13 kompaspunkter: Opmærksomhed.

Vil du genbruge din duftlys krukke? Her er fire måder, hvorpå du kan fjerne alle voksrester, så du kan give din krukke et nyt liv.

Hvis du ønsker en smagsoplevelse, der samtidigt er super nem at lave, vil du ikke kunne modstå dette frugtige twist på det traditionelle påskeæg, serveret med en lækker chokoladesovs.

Næsten alle kulturer og religioner har en skik med forårsrengøring, ofte forbundet med fest og taknemmelighed. Så hvordan kan vi genfinde den stemning i vores moderne liv og skabe opmærksomme øjeblikke ud af hverdagens rutiner?

Gennem 13 livsbekræftende spørgsmål, inspireret af punkterne på The Art of Soulful Living kompasset, bad vi Jon Rose, tidligere professionel surfer, der grundlagde organisationen Waves for Water, om at reflektere over og fortælle mere om, hvem han er.

Det er tid til at tackle eksterne faktorer - i dag undersøger vi, hvordan rejser, stress og arbejde kan påvirke din søvn. Plus du lærer, hvordan du beroliger natte-angst med bare tre simple spørgsmål.

Tillykke! På den sidste dag af denne masterclass opsummerer Dr. Harris nogle myter om søvn og opsummerer de vigtigste ting, du har lært, som du kan tage med dig på din vej mod kvalitetssøvn.

Vi har skabt en menu med ingredienser, der hjælper dig til at slappe af i løbet af dagen, så du kan få en bedre nattesøvn.

Forkæl din mor eller moderfiguren i dit liv med vores ekspertudvalgte gaver til ethvert budget.

Fra ernæring og fitness til hormoner og hud - vores kollektiv af eksperter forklarer, hvad du skal gøre for dit helbred som kvinde, og hvornår.

Vi svarer på dine spørgsmål. Her er vores oftest stillede spørgsmål om bæredygtighed og alle de svar, du har brug for at vide.

Med vores nye guidede meditationsserie kan du maksimere din tid ved at gøre hverdagens rutiner til mere meningsfulde øjeblikke.

Velkommen til vores månedlige serie “My Soulful Life”. Gennem 13 livsbekræftende spørgsmål – inspireret af punkterne på The Art of Soulful Living kompasset - beder vi en særlig person, som vi beundrer, om at reflektere over og fortælle mere om deres sande jeg. 

Denne velsmagende og mættende morgenmadsret er perfekt til at dele med venner og familie.

Ønsker du at dulme tør, skællende, kløende hud på kroppen, så får du her vores eksperttips til at fugte og blødgøre.

Få en hydreret teint, der stråler, med vores eksperttips til behandling af tør hud i ansigtet.

Væk din bevidsthed, slap af i dit sind og lær at leve i nuet med denne serie af opmærksomme øjeblikke.

Videnskaben siger, at forelskelse vil styrke dit helbred og dit velvære, men som Laura Jane Williams forklarer, behøver du faktisk ikke at finde ‘den eneste ene’ for at høste fordelene

At balancere dit mikrobiom er hemmeligheden bag en gladere, sundere hud. Her afslører vi alt om denne hudplejetrend.

Oplev virkningen af denne 15-minutters meditation, der hjælper dig med at nulstille dine sanser for at få en dybere bevidsthed om alle de vidunderlige øjeblikke og smukke ting, som livet, mennesker og verden har at byde på. 

Ved at være mere bevidst om at lytte til din mavefornemmelse, kan du mærke dine inderste ønsker, og det kan føre dig videre til fantastiske nye muligheder.

Vi har forpligtet os til at nå vores net zero-mål inden 2050, og de næste 10 år bliver afgørende. Her kan du læse hvorfor, og hvordan vi vil nå det mål.

Opmærksomhed er et af punkterne på The Art of Soulful Living kompasset. Og alligevel kan det at få plads til øjeblikke af opmærksomhed, virke som endnu en ting at skulle krydse af to-do-listen. Det er grunden til, at vi har opdelt opmærksomhed i små øjeblikke, du kan prøve når som helst og hvor som helst.

Prøv tre lækre opskrifter på hummus. Kast dig ud i at lave hummus med naturlig citron, kalamata oliven og soltørret tomat i dag. 

Vil du gerne tilbage i form efter julefesterne? Genopdag glæden ved at sjippe med denne træning, der får pulsen op og giver godt humør.

Bakuchiol er en populær ingrediens til hudpleje inden for skønhedspleje, og med god grund har skønhedseksperter kaldt den naturens plantebaserede alternativ til anti-ageing superhelten, retinol.

Kunsten at være opmærksom er nøglen til at leve i nuet. Du kan øve det gennem hele dagen, ikke bare på meditationspuden. Sådan gør du.

Det er den tid på året igen. Her er nogle lækre måder at gøre tingene anderledes på denne måned.

Sankalpa, den historiske kunst at sætte intentioner, kan være hemmeligheden til at få dine nytårsforsæt til at holde. Find ud af, hvordan man gør.

Er du en slave af din smartphone? Hvis du er som gennemsnittet, så tjekker du den 200 gange hver dag. Du har sandsynligvis brug for en digital afvænning.

Prøver du altid af fylde tiden ud? Prøv “niksen”, den hollandske kunst at lave ingenting. Det kan åbne dit sind og booste din glæde.

Velkommen til vores månedlige serie “My Soulful Life”. Med 13 livsbekræftende spørgsmål – inspireret af punkterne på The Art of Soulful Living -kompasset - beder vi en særlig person, som vi beundrer, om at reflektere over og fortælle mere om deres sande jeg. 

Er du ikke erfaren bager, eller skal du skynde dig? Her er en super simpel kageopskrift, som din familie og venner uden tvivl vil elske.  

Hvorfor ikke forkæle dine venner og familie med en hjemmelavet gave i år? Disse småkager er en lille festlig snack og super nemme at lave.

Se vores ekspertguide til at lave den perfekte kombination af dufte til hjemmet, for at skabe den perfekte hyggelige stemning. 

Lær mere om videnskaben bag bekræftende sætninger, og find ud af, hvordan du bruger dem til at holde dig positiv og sund.

At se på stjerner er en af naturens mest konkrete påmindelser om, at selv i mørke er der lys. ​Udforsk hvorfor du altid skal kigge op.

Mangrover er livsvigtige, men tag det ikke bare fra os - vi talte med de lokale i Sundarbans om, hvorfor de har brug for at genoprette deres skove.

Vi stillede 13 livsbekræftende spørgsmål til Dee Boomkens, grundlægger af AndBloom.

Birria er en mexicansk ret, traditionelt lavet med gedekød. Ikke overraskende bliver denne møre, krydrede gryderet kun bedre, når den serveres i en taco. Og fordi alle burde have en chance for at prøve denne fornøjelse, har vi lavet en vegansk version til dig. Denne opskrift erstatter kødet med forskellige slags svampe for at bringe tekstur til retten, og ved at lade det småkoge i tilstrækkelig tid, udvikler det en lækker umami-smag, der vil få alle til at række ud efter en ny bid.

Brug lidt tid på dig selv og boost din glæde med denne blide, men alligevel styrkende træning.

Det er nemt at blande lykke og glæde sammen, men det er vigtigt at kende forskel på dem for at forstå vores følelser. Lad os tage et nærmere kig...

Så er nedtællingen i gang! Vi har været i gang med at plante, beskytte eller genoprette et træ for hver solgte refill. ​Sådan går det indtil videre, med lidt over en måned tilbage: 

Skal du være vært? Imponér dine middagsgæster med denne lækre, vegetariske forret, hovedret og dessert, skabt af køkkenchefen på Restaurant Rouhi.

Prøv vores veganske twist på denne morgenmadssnack med en blåbær- og appelsincreme som topping.

At finde en signaturduft, en duft du bliver forelsket i, er mere end blot et spørgsmål om personlig smag, det er en videnskab. Sådan finder du den perfekte parfume til dig og får mest muligt ud af den

Du tror måske, du kender cheesecake, men ikke sådan her. Hvorfor ikke forkæle dine middagsgæster med denne lækre nøddeagtige og cremede, veganske kage?

Med kærlighed som det centrale punkt i vores kompas The Art of Soulful Living er her alle de måder, du kan vise din kærlighed gennem blomster

Drømme er fascinerende vinduer til vores sind. Der er stadig meget, som vi ikke ved om dem, men de er lige så gamle som tiden og forbinder hele menneskeheden

Føl en større følelse af glæde og fred med denne pilates sekvens som skaber flere endorfiner

Brug 8 minutter på at transformere din dag med selvkærlighed og taknemmelighed

Vil du vise dine kulinariske færdigheder til dine middagsgæster? Led ikke længere end denne klassiske japanske ret med saftig kylling overtrukket med en sød og salt glasering

Sådan bruger du duft til at styrke dit humør - fra følelser af selvtillid til velbehag

Vores filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gennem vores kompas, der fungerer som en guide til personligt velvære. I denne måned fokuserer vi på kærlighed, det 13. punkt, der bevidst er placeret i hjertet af vores kompas. For vi ser kærligheden både som fundamentet for hvert af temaerne, såvel som limen, der holder dem alle sammen

My Soulful Life: 13 livsbekræftende spørgsmål med ballerina  Katharina Nikelski.

Ikke alle salater er født lige - denne nærende og mættende ret smager ikke bare fantastisk, den er også beroligende.

Mener du, at dine tankemønstre ikke kan ændres? Det passer ikke. Mindfulness træning kan hjælpe dig med at etablere nye, positive, langvarige vaner

Uanset, om situationen opstår på arbejdet eller derhjemme, så giver Ruby dig nogle værktøjer, så du kan bruge mindfulness til at håndtere stress, når den opstår

Mindfulness kan hjælpe dig med at håndtere enhver svær situation lige fra usikkerhed og ensomhed til generel utilfredshed i hverdagen. Sådan gør du

På første dag i vores masterclass afslører vi, hvad mindfulness er, og hvad fordelene ved mindfulness er. Herudover kan du afprøve din første mindfulness øvelse

Lær, hvordan du kan træne din hjerne til at forblive rolig og mindre stresset, gennem denne enkle, 5-dages masterclass med eksperten Ruby Wax

Vi er alle distraherede på den ene eller anden måde, men i dag finder du ud af, hvordan du hurtigt kan skabe fokus og føle dig mindre stresset

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan nogle folk forbliver optimistiske, uanset hvad livet byder dem? Vi ser på hvordan.

Inden vores nye masterclass om mindfulness i det moderne liv starter, vil vi gerne præsentere dig for vores ekspert, Ruby Wax. Ruby har en mastergrad i mindfulness-baseret, kognitiv terapi, og hun kan hjælpe dig med at føle dig mindre stresset.

Prøv denne hjemmelavede version af Rouhis ikoniske misosuppe - en ret, du ikke vil kunne få nok af. 

Denne hurtige, men effektive meditationspraksis kan nulstille dit sind, så du føler dig nærværende, fokuseret og jordbunden.

Glæde er en måde at tænke på, nogle gange skal man bare dykke ned i den. Dulm dit sind og befri dig selv for negative tanker med denne meditation, som letter humøret.

De giver god stemning og naturlig opstemthed, så det er ikke underligt at bergamot, appelsin, citron og lime alle er populære dufte.

Opdag, hvordan du kan holde fast i det simple liv, vi oplevede, da verden lukkede ned under coronakrisen.

I vores månedlige feature, inspireret af The Art of Soulful Living kompasset, beder vi en inspirerende person om at fortælle om sig selv med vores 13 livsbekræftende spørgsmål...

Hver dag har potentialet til at blive fantastisk, hvis du bare indstiller dit sind til det. Kickstart din morgen med denne hurtigtvirkende, energiforstærkende meditation.

Det er nemt at miste overblikket over, hvorfor vi træner - for at have det godt og pleje vores krop og hjerne. ​Du kan udfordre begge, mens du forbliver fokuseret, med denne sjælfulde kropsvægttræning.

Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.

Denne lækre dessert er den perfekte kombination af sprøde og cremede teksturer. Ideel som en kølende snack på varme sommerdage.

Er du klar til at mærke sandet mellem tæerne og den salte havbrise i håret? Før du tager til kysten, så tjek vores tips til at holde dig sund og glad, mens du er i solen.

Prøv dette sjove yogaflow med din bedste ven, og få en helt ny dimension til jeres venskab.

Skal du have venner på besøg? Denne hurtige og nemme ret er alt, du behøver for at lave mad til dine gæster og gøre dem glade. 

Mo forklarer, hvad de maskuline og feminine karaktertræk er, og hvorfor forståelse af ​​dem kan skabe mere glæde i verden. Du vil også  lære en beroligende meditation der booster dit humør og gør dig mere positiv.

Velkommen til dag 1! I dag fortæller Mo, hvordan vi alle kan vende negative følelser til en kraft af glæde, og om hvordan du kan starte en samtale, der giver mere meningsfulde øjeblikke. 

På den sidste dag af denne Masterclass dykker vi ned i, hvad kunstig intelligens er, og hvordan det kan påvirke os, plus du får nemme tips til at gøre dine opslag på sociale medier mere positive.

I dagens video forklarer Mo, hvordan teknologi kan blive et værktøj til glæde og hvad man skal skal undgå, samt hvilke enkle teknologiske ændringer der kan hjælpe med at skabe positive øjeblikke.

I dag diskuterer Mo, hvordan ​​negativitet påvirker verden, og hvordan du ved at introducere små vaner kan blive gladere, samt opdage, hvordan du skaber en positiv dag.

Vores 5-dages masterclass med Rituals’ glædesambassadør, Mo Gawdat, er fyldt med daglige videoer, råd og praktiske tips, der viser, hvordan du kan skabe mere glæde i verden. 

Østens traditioner og vestlig videnskab er enige om, at røgelse har utrolige stemningsfremmende fordele, især når det kombineres med meditation. Lad os dykke ned i fakta. 

Føl dig lettere med disse nemme tips til at få mere glæde - fra at fejre dine sejre til at høre musik, der altid gør dig glad.

Løbske tanker, selvkritik, “monkey-mind” - vi kender det alle. Få ro på dine tanker med denne tilgivende meditation. 

I vores månedlige feature, inspireret af The Art of Soulful Living kompasset, beder vi en inspirerende person om at fortælle om sig selv med vores 13 livsbekræftende spørgsmål...

Og han fortæller os, hvordan en tragedie satte ham på en mission for at gøre en milliard mennesker lykkelige.

Er du ikke sikker på, hvad du har lidenskab for?  Her er 5 måder til at finde og udleve din lidenskab.

Hvem er du i virkeligheden? Som med de dybe have, er dit virkelige jeg sandsynligvis noget, du endnu ikke har set. Sådan kommer du til at se klart.

Kan du mærke en forskel, efter du har prøvet vores Happiness Challenge? Her er 5 måder til at sprede glæden.

Glædesambassadør og forfatter til bogen Solve for Happy afslører, hvordan du får mest ud af livet hver dag.

Glæden kan virke tilfældig, men ifølge glædesekspert Mo Gawdat er den så forudsigelig, at han har skabt en simpel formel på den.

Afsløret: Derfor tænker vi negativt, de 7 indre kritikere, samt hvordan du kan kræve positive tanker fra stemmen i dit hoved.

Vi stræber alle efter mere glæde i livet, men kun få ved, hvad det vil sige. Find ud af, hvad det handler om, og hvordan du får mere glæde i dit liv.

Hvis du synes, det er svært at tænke positivt, så prøv disse 4 simple øvelser, som giver gode vibrationer!

Glæde, sjov og lykke er ikke født lige. Faktisk kan de være skadelige, hvis de ikke opleves med omhu. Glædesekspert Mo Gawdat fortæller alt, du skal vide.

At være opmærksom og tilfreds i øjeblikket er en stor del af at leve i glæde.  Her er 5 simple tips til at leve i nuet.

Vi bruger så mange kræfter på at finde én, vi kan elske, men elsker vi os selv? Her afslører vi 3 måder til at booste din selvtillid.

Ved at stå ansigt til ansigt med det, der skræmmer os, har vi muligheden for at udleve vores sande potentiale. Læs, hvordan du ser din frygt i øjnene...

Drømmer du om at være succesfuld?  I denne artikel ser vi på, hvordan ægte succes ser ud, og hvordan vi opnår det.

Det er videnskabeligt bevist, at det at føre en taknemmelighedsdagbog har fordele for krop, sind og endda dine forhold. Vi afslører alle fordelene her.

Indstil dit vækkeur et par minutter tidligere, og start dagen rigtigt med denne morgenstræk øvelse.

Glem de høje forventninger til sommeren og begynd at nyde de små ting. 

Man kan kalde serendipitet et lykketræf. Men kan vi skabe mere af det i vores liv?

Er vi født til at være venlige, eller er det noget, vi kan lære? Vi udforsker, hvorfor venlighed er nøglen til at gøre verden til et bedre sted og de overraskende sundhedsmæssige fordele, det kan have. 

I vores nye månedlige feature, inspireret af The Art of Soulful Living kompasset, beder vi en inspirerende person om at blotte sin sjæl med vores 13 livsbekræftende spørgsmål...

Disse 3 populære yogasekvenser vil opgradere dit liv, med blandt andet afslappede muskler, en tonet krop, et roligt sind og en dyb søvn.

Lad os præsentere Raymond Cloosterman, grundlægger og CEO for Rituals. Vi tog en snak med ham om hans inspiration, rejsen, der førte til hans virksomheds verdenssucces, hans dedikation til bæredygtighed og selvfølgelig hans ultimative tips til at sænke farten. Lær manden bag brandet at kende.

Fra at slippe af med negativ energi til at skabe en mere positiv tankegang, vil denne 10-minutters meditation hjælpe dig med at opnå dette. 

Det er sommer, det er grillsæson, og det er tid til at tilføje noget nyt til bordet (bogstaveligt talt). Prøv disse lækre røgfyldte, grillede runde squash som et sundt sommertilbehør.

Denne sæson fejrer vi udgivelsen af ​​vores første bog nogensinde, The Book of Rituals. Tag et kig indeni.

Vil du undgå, at din hud slår ud denne sommer? To hudplejeeksperter afslører deres sommertips til at få en flot, beroliget og strålende hud.

Kom i solrigt humør med disse simple tips til bringe opløftende energi ind i dit liv.

Bliv bevidst om dine dybeste ønsker og drømme med denne guidede meditation for at finde din passion og dit formål.

Hvis du vil løfte dit humør og føle dig let og glad, så prøv denne 30 minutters træning.

Hvis du kunne bruge mere fokuseret energi i dit liv, er denne beroligende, men forfriskende Viloma vejrtrækningsmeditation noget for dig.

At få protein efter træning behøver ikke at betyde, at du skal spise kød. Genoplad din krop med denne lækre veganske opskrift. 

Prøv den ultimative feel-good træning. Denne smarte sekvens af bevægelser er designet til at strække din krop og løfte dit humør, plus den vil give varigt udbrud af lykke.

Glem at få en sixpack, fordi det bliver sommer, denne opmærksomme træning vil opstramme din core og styrke din krop for livet.

Følg vores enkle, små og gode handlinger for at bringe glæde ud i verden, samt hjælpe med at gøre andre glade.

Lær visualiseringens hemmeligheder og få et mere optimistisk syn på livet ved at opdage, hvor kraftfuldt dit eget sind er.

Dette dobbeltvirkende flow med modstandstræning styrker ikke kun dine muskler, men frigiver også både fysiske og mentale spændinger og giver dermed mere velvære.

Hvis du leder efter den perfekte måde at slappe af på efter en travl dag, så er denne forkælende og nemme fodmassage en hurtig måde til at lindre stress, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.

Hjælp din hud med disse nemme hudplejetips, der får dig til at stråle til foråret. 

Rituals har lovet at plante, beskytte og genoprette 5 millioner træer i år. Selvom vi ved, at træer er vigtige for luften og dyr, er de også afgørende for jordbunden - en truet ressource, som yogi Sadhguru siger, er livsvigtig.

En lifecoachs guide til selvrefleksion og - spoiler alert - det er nemmere, end du tror.

Vi vil plante, beskytte eller genoprette et træ for hver refill, der sælges i løbet af året. For at hjælpe dig med at deltage i denne mission er her en liste over alle de måder, du kan refill med Rituals.  

Føler du dig ude af balance? Find trykpunkterne på dine fødder, der kan give dig mere velvære, og lær de strøg, der får din energi til at flyde igen.

Hjælp din krop med at slappe af og komme sig med disse afslappende stræk.

To eksperter deler deres råd til at navigere i dine følelser og holde hovedet oppe i traumatiske tider.

Forkæl dine smagsløg ved at starte dagen med denne lækre smoothie-bowl med banan, chokolade og jordnøddesmør.

Prøv disse beroligende meditationer, for vi kan ikke kontrollere, hvad der sker omkring os, men vi kan kontrollere, hvordan vi lader det påvirke os.

Prøv denne 5-minutters angst-reducerende meditation, når du føler dig overvældet. 

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Velkommen til din første dag! For at skyde 14 dage til Soulful Sleep i gang, udforsker Dr. Shelby Harris og Dagmar Brusse, hvorfor søvn betyder så meget for vores helbred, og afslører, hvordan man laver et smart sovesæt til at hjælpe dig gennem denne masterclass.

I dagens video afslører Dr. Harris nogle af de myter, der forhindrer os i at få en god nattesøvn, mens du i din daglige opgave lærer, hvordan du sporer din egen søvn gennem de næste to uger.

Fra at kende det perfekte tidspunkt at træne på, hvornår du skal skære ned på koffein og prøve en beroligende meditation, fortæller dagens masterclass om de essentielle daglige vaner, som gør dig klar til at sove.

I dag afslører Dr. Harris et af hendes hemmelige våben til at få en god nattesøvn, og lærer dig, hvordan du afsætter et øjeblik til bekymring for at holde nattestress væk. Derudover beskriver vores podcast de smarte daglige vaner, der hjælper med at skabe en mere fredelig nattesøvn.

I dagens lektion vil du høre Dr. Harris' professionelle tips til at maksimere de sidste par timer før sengetid. Og når du først har mestret kunsten at slappe af, vil du opdage smarte tricks til at styre teknologi og blåt lys.

Nu hvor du har skabt din perfekte afslapningsrutine, er det tid til at skræddersy indretningen af dit soveværelse.   Dagens video og podcast er fuld af insider-tips, mens din udfordring i dag er at blive venner med dit vækkeur. Held og lykke!  

Tillykke! Du er halvvejs gennem 14 dage til Soulful Sleep! Dr. Harris afslører nogle overraskende fordele ved kvalitetssøvn, for at holde dig motiveret i uge to og derefter, sammen med nogle afslappende udstrækninger, du kan prøve i dag. 

Dagens lektion er fuld af praktiske løsninger, til hvis du vågner om natten. Øv et beroligende åndedrætstrick for at gøre det at være vågen, når alle sover, til et stressfrit øjeblik, og lær kunsten at tage en powernap næste dag.

Dr. Harris fortæller om forskellen mellem “søvnig” og “træt” og de mange  faktorer, der kan forhindre dig i at falde i søvn, selv når du tror, ​​du er træt.

I dag deler Dr. Harris sin plan for morgenen efter en dårlig nattesøvn, samt en godnatdrink der er værd at prøve og beroligende former for selvmassage, for at berolige din krop og dit sind før sengetid.

Vidste du, at kvinder er mere tilbøjelige til at kæmpe med søvnen, end mænd? I dagens lektion lærer du hvorfor og hvad vi kan gøre ved det, før du genoplader med en ny meditation, du kan tilføje til dit repertoire.

Sådan ved du, om din dårlige nattesøvn faktisk er en søvnforstyrrelse Dr Harris guider dig gennem de afslørende tegn samt forklarer, hvordan du skal gennemgå din søvndagbog, for at finde svar på årsagen.

Tillykke! På den sidste dag af denne masterclass opsummerer Dr. Harris nogle myter om søvn og opsummerer de vigtigste ting, du har lært, som du kan tage med dig på din vej mod kvalitetssøvn.

Lækre retter skal ikke kun spises til aftensmad. Denne frokostopskrift er klar på 15 minutter og er fyldt med næringsstoffer for at give dig et boost af energi.

De antages ofte for at være universelle øjeblikke af glæde, men for nogle kan begivenheder som Mors dag være udfordrende. Danielle Hine afslører de små refleksionshandlinger, der kan føre til en større følelse af fred.

Dette 3-minutters lydspor dækker det basale og guider dig gennem din første meditation - fra hvordan du skal sidde til hvordan du holder styr på dine tanker.

Brug din bodyscrub til at skabe et meningsfuldt øjeblik med vores spa inspirerede tricks. Her fortæller vi, hvordan en scrub kan berolige hud og sjæl, fra aromatiske blandinger til professionelle måder at påføre på.

For at markere World Sleep Day er vi glade for at præsentere Rituals nye søvnekspert Dr. Shelby Harris. Hendes tips til at forbedre søvnen på den holistiske måde vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og vågne mere udhvilet.

Bring et øjebliks stilhed til et travlt sind og øv dig i at være til stede her og nu, med denne reflekterende syv minutters meditation.

At gøre inversioner til en del af din yogapraksis vil ikke kun styrke din krop, men også dit sind. Få et andet perspektiv på dine evner med denne rutine for alle niveauer.

I dagligdagens hektiske tempo kan det være svært at holde fokus og bevare kontakten til dig selv. Prøv denne ayurvediske meditation, der genskaber din balance.

Fortvivl ikke, hvis du allerede har brudt dine nytårsforsæt. Planlæg et øjeblik med refleksion i stedet for. Du har ikke fejlet, skriver Danielle Hine, der er stadig tre fjerdedele af året til at nå dit sande potentiale!

Fordi både hudpleje og afslapning er så vigtigt, har vi kombineret de to. Få en beroligende søvn og hud der stråler med 10 enkle trin.

Opdag hvordan du ved at trække vejret kan reducere stress, få mere energi og indre ro med denne podcast med guidet åndedræt.

Giv slip på dagens stress og gør dig klar til en rolig nats søvn med denne guidede aftenmeditation af vores ekspert Deborah Quibell.

I over 20 år har Rituals hjulpet dig med at finde lykken ved selv de mindste ting. Og i dag tager vi din rejse til personlig velvære et skridt videre, ved at introducere The Art of Soulful Living.

Uanset hvor du starter på vores 13-punkts kompas, og hvor ofte du konsulterer det, vil du komme et skridt tættere på at opdage, hvad ægte lykke betyder for dig.

De er så diskrete, at du kan lave dem ved dit skrivebord. De fokuserer på vigtige trykpunkter og er en hurtig måde at finde ro på

Mavebøjninger er ikke den eneste måde at styrke kroppen og udvikle mavemuskler på. Det kan Twist og Flow Vinyasa yoga også gøre og med den ekstra fordel at det afgifter dine indre organer. Se denne video med vores ekspert Laura for at lære hvordan denne særlige type yoga kan få dig til at få det bedre indvendigt og se strålende ud udvendigt.

En god hårdag øger selvtilliden, så giv dine hårstrå noget dedikeret pleje.

Med denne meditation åbner vi hjertechakraet for at kultivere kærlighed og medfølelse, både for os selv og verden omkring os.

Uanset om det er e-mails, der afbryder dig i at skrive rapporten, eller WhatsApp, der distraherer dig, når du ser en film, er vi i disse dage alle mestre i at skifte fra en opgave til en anden. Sådan finjusterer du dit fokus og får et mere produktivt, mindre stressende liv.

Denne lækre dahl er spækket med krydderier og næringsstoffer og er den perfekte måde til at varme dig i den sidste del af vinteren.

Flow gennem denne Kapha sekvens med stabile stillinger, der hjælper din krop med at slippe af med gammel energi og skabe plads til den nye.

Løft dit humør i de mørke måneder, med denne guidede meditation.

Disse små energikugler er den perfekte kur mod eftermiddagstrætheden.

Uanset dit hårproblem, om dit hår er fedtet eller fladt og kedeligt, så kan det sagtens fikses. Glæd dig til dage med flot hår.

At sidde stille og observere dine tanker er ikke den eneste måde at skabe ro på. Hvis meditation bare ikke virker for dig, så prøv en af ​​disse mindful hobbyer i stedet.

Som levende beviser på at skønhed går dybere end huden, fortæller tre kvinder her, hvordan deres hudpleje har en stor effekt på deres velvære.

Denne dessert er en klassiker genopfundet af køkkenchef Renaud Goigoux, kan serveres med årstidens frugter og er overraskende nem at lave.

Få en sød, men sund start på dagen med noget, som er både lækkert og nærende.

Uanset om du har ondt i nakken eller kæmper med en hovedpine, vil denne guidede meditation lindre mentale og fysiske spændinger efter en lang dag.

Når vinterens kulde bliver dyster virkelighed, kan vinterdepressionen let snige sig ind. Disse 8 sunde vaner er den perfekte modgift.

Øvelserne er designet til at tackle overvældende følelser og hjælpe dig med at genfinde dit fokus - det er dit hemmelige våben til at undgå, at dine tanker kører i selvsving.

Hjælp din frisure med at overleve regn, vind og slud med disse hårstylingtips til vinteren fra vores eksperter.

Har du brug for en opfriskning efter højtiden? Dette rensende yoga flow er den perfekte måde at kickstarte dit år på. 

Pandemien har tvunget os til at sætte tempoet ned, og mange genovervejer deres karriere. Men eksperter siger, at du først skal kigge indad og finde frem til, hvad der giver dit liv mening. Sådan gør du…

Til dage, hvor du ikke kan stoppe dit sind fra at løbe afsted med dig, vil denne meditation hjælpe dig med at sætte farten ned og blot være i nuet.

Ikke alle er så heldige at have et badekar eller tid til at bruge det. Sådan får du den luksus, vi alle fortjener, til vores bruseoplevelse.

Nu er det perfekte tidspunkt til at lave forsæt for 2022, og denne forfriskende yogasekvens vil inspirere og motivere dig.

Få en sjælfuld, kærlighedsfyldt og festlig jul med vores guide til en jul fyldt med medfølelse og venlighed.

Prøv denne beroligende meditation, der hjælper dig med at holde fast i den varme julefølelse.

Stearinlysmeditation er en fredfyldt og overraskende nem måde til at skabe forbindelse mellem krop, sind og sjæl og føle ro og glæde denne jul.

Har du kun lidt tid til at træne i højtiden? Denne super effektive, 10-minutters, intense pilates træning

Løft dit humør og se lidt lysere på tingene gennem den mørke vinter med denne guide til lysterapi.

Træt af at dine nytårsforsæt slår fejl? Prøv at se tilbage i stedet for fremad. At være taknemmelig har bevist sundhedsmæssige fordele - sådan starter du.

At tænde et lys er en simpel måde til at stoppe op og reflektere i den hektiske juletid. Her kan du læse, hvorfor det er en tradition værd at holde fast i.

At shoppe mere bæredygtigt behøver ikke betyde store forandringer af dine vaner. Vi hjælper dig med at føre dine principper ud i livet.

Da nedbøren forventes at stige globalt, er det tid til at begynde at lede efter måder, hvor du kan få en anden holdning til vejret på.

Det perfekte middel til mørke, regnfulde dage, hyg dig med denne lækre, søde snack.

Med influenzasæsonen på trapperne har vi alle brug for et ekstra boost. Denne meditation styrker immunforsvaret, så du kan forblive sund - bare tilføj C-vitamin!

Livet består ikke af store øjeblikke, men af mange små. Her fortæller vi, hvordan du finder glæden i det almindelige.​

Den berusende blanding af blodappelsin, honning og vanilje skaber en overdådig aperitif til årstiden, mens vores simple mojito er en garanteret favorit.

Dine muskler vil smelte og frigive spændinger takket være denne enkle skumrulle session efter træning.

Det er hårdt at ryste følelsen af træthed af sig i de mørke vintermåneder. Denne hurtige meditation vil øge din energi og guide dig til en mere motiveret sindstilstand.

Lær hvordan du kan vise dem omkring dig, at du værdsætter dem, med disse 50 idéer til at være bedre mod andre hver dag.

Hvad du skal gøre i november for at have en sund december uden stress.

Brunch menuer kan være en udfordring for veganere, men med denne ramensuppe med tørrede shiitake- og østershatte, kommer de til at føle sig som æresgæster.

Nyd alle de sundhedsmæssige fordele ved denne styrkende omgang pilates til hele kroppen, for at få lange muskler, en stærk core og en sund rygsøjle.

Zoneterapi er et ritual, der har været anvendt siden oldtiden, både af kineserne og egypterne. Zoneterapi i ansigtet er en nyere variant, som også omfatter en luksuriøs ansigtsmassage. Hvis du er på udkig efter en naturlig måde at øge dit energiniveau og samtidigt give din hud et strålende udseende, så skulle du tage at se denne eksklusive vejledningsvideo.

Har du svært ved at føle dig glad? Fra dagbogsskrivning til sophrologi - prøv vores tips til at vække glæden og bevare den over længere tid.

Nogle gange kan dagligdagen føles lidt overvældende. Vi har noget du kan bruge, når du mærker at dit stressniveau stiger. Brug et øjeblik for dig selv og øv dig i denne hurtige, beroligende meditation.

Der findes sund hyggemad - denne nærende opskrift har et højt indhold af fibre, næringsstoffer og smag.

Dette beroligende yoga-flow er alt, hvad du behøver, for at smelte stress væk. Hold hovedet koldt, og tæl ned til jul i ro og mag.

Har du hørt om jin shin jyutsu før? Opdag fordelene ved denne japanske healingform og prøv teknikker til at booste din energi og berolige dine nerver.

Når du skifter til vinterjakken, burde du måske også overveje at ændre din hudpleje. Sådan beskytter du din hud mod elementerne uden at overvælde den.

Prøv denne justerende chakra meditation for at fjerne blokeringer af ​​dine syv chakraer og skabe perfekt harmoni mellem krop, sind og sjæl.

Nøglen til lykke er at sætte tempoet ned. Men hvordan kommer man i gang? Her er nogle enkle rutiner, du kan foretage hver dag, som kan hjælpe dig med at genopdage det smukke ved livet.

Med denne simple åndedræts- og bevægelsesmeditation øger du øjeblikkeligt dit energiniveau, så du føler dig levende og glad i krop, sind og sjæl.

Nyd alle de sundhedsmæssige fordele ved dette sjove mandala-flow, der guider dig rundt på måtten.

Din tarm er kroppens hemmelige våben til renere hud, bedre humør og et stærkere immunforsvar. Få sundere tarme med vores tips til sundhed og ernæring.

Med klimaforandringer højt på nyhedstavlen, er det at leve bevidst blevet et varmt emne. Der er mange måder at beskytte vores planet på, og her beskriver vi 10 af dem.

Veganske, velsmagende og lækre, disse burgerskiver er en glimrende erstatning for den traditionelle burger.

Hvis du døjer med smerter i lænden, så kan problemet ligge i hofterne. Prøv dette 26-minutters yoga flow for at løsne op i hofterne og beskytte din lænd.

Brug planternes kraft til at berolige dit nervesystem og forberede din krop til en god nats søvn.

Hvis du føler dig træt i løbet af dagen, kan du øge dit generelle velbefindende med en powernap, uden at gå i seng. Læg eller sæt dig ned, luk øjnene, lyt til denne guidede powernap meditation og vågn op med energi, klar til at møde verden.

Bliv ved med at være lykkelig og bevar jordforbindelsen, når sommeren bliver til efterår med disse enkle tip til krop, sind og sjæl.

Har du nogensinde følt dig overvældet over, hvor mange ting du ejer? I så fald har vi samlet et par af oprydnings-guru Marie Kondos vigtigste tips her.

Læs om, hvordan du får mest muligt ud af dit duftlys, hvor du skal placere din duftspreder, og få tips til at skabe stemning i dit hjem med duft.

En nærende linseret med ingefær og gurkemeje.

Opdag duftenes hemmelighed, lær deres sprog og forstå, hvordan du finder de parfumer, du kommer til at synes om, hver gang.

Dette yoga flow for trætte skuldre og nakke hjælper mod spændinger og giver en bedre holdning. Det holder dig i gang uden at skabe yderligere belastning.

Vil du gerne spise sundere mere ofte? Det handler om at fylde dit spisekammer.

Giv din dag krydderi, ved at prøve denne sekvens med meditation, pilates og mad, for at få fornyet energi og et roligt og fokuseret sind.

Når du sænker tempoet, vil du blive overrasket over alt det, du ikke har lagt mærke til før. Opdag disse fire ting, der altid har været der i dagligdagen.

Start dagen med en positiv stemning og find indre ro ved at øve mindfulness under din daglige pendlertur.

Der er intet sted som hjemme, hvor du kan slappe af og føle dig godt tilpas. Her er nogle ting, du kan gøre for at gøre din bolig til et sted, som errart at være.

Deborah Koenigsberger, grundlægger af Hearts of Gold, afslører, hvad det kræves at starte en velgørenhedsorganisation, og den forskel, som gode gerninger kan gøre.

Fra bekæmpelse af forurening til forbedring af mental sundhed - lær om fordelene ved taghaver for mennesker og planeten.

Har du mistet din kreative mojo? Så har du måske brug for at lade dit indre barn komme ud med human rewilding - den nye digitale afvænning.

Slip dit indre barn fri med denne legende yogatræning, og føl dig gladere med det samme.

Har du nogensinde overvejet at lave frivilligt arbejde? Om det er af velgørenhed, eller bare for dig egen skyld, så er én ting sikkert: du vil lære meget. Sådan gør du.

At beskytte bierne er en vigtig måde at hjælpe miljøet på. Lær om biavlens kunst og hvad du kan gøre for at hjælpe bierne.

At tilgive sig selv og andre er måske nemmere sagt end gjort. Oplev, hvordan tilgivelse kan føre til fysisk, følelsesmæssigt og spirituelt velvære.

Vi har alle brug for lidt ekstra energi en gang i mellem. Men hvis du vil undgå koffein, er her 7 tips til at give dig et naturligt boost.

At få nok hvile er ekstremt vigtigt for at restituere og genoplade, både mentalt og fysisk. Du kan meditere, drikke, spraye med en mist og skrive dagbog for at falde i søvn.

Manifestering giver dig mulighed for at få det liv, du forestiller dig, og gøre det til virkelighed gennem tanker, tiltrækning og tro.

Prøv denne lækre sunde opskrift på dip, plus udforsk flere opskriftsidéer til at skabe en vidunderlig sommer-picnic.

Lad os dykke ned i de bedste tips og tricks til at leve zero waste og realistisk reducere dit affald.

Hvis din kalender er fyldt med sommerplaner, og du ikke har mulighed for at komme i træningscentret, kan du prøve denne træning med træningselastikker, som du kan udføre hvor som helst.

Det var noget, man længe har troet på i Østen, men nu er man i Vesten også begyndt at se, hvordan positive følelser kan påvirke smagen af dit vand.

Bekendtskaber, gode venner, bedste venner og endda fjendevenner værdsættes på den Internationale Venskabsdag den 30. juli. Her er 10 forskellige former for venskab, og hvorfor du har brug for dem alle.