Denne lækre dessert er den perfekte kombination af sprøde og cremede teksturer. Ideel som en kølende snack på varme sommerdage.

Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.

Er du klar til at mærke sandet mellem tæerne og den salte havbrise i håret? Før du tager til kysten, så tjek vores tips til at holde dig sund og glad, mens du er i solen.

Prøv dette sjove yogaflow med din bedste ven, og få en helt ny dimension til jeres venskab.

Velkommen til dag 1! I dag fortæller Mo, hvordan vi alle kan vende negative følelser til en kraft af glæde, og om hvordan du kan starte en samtale, der giver mere meningsfulde øjeblikke. 

I dagens video forklarer Mo, hvordan teknologi kan blive et værktøj til glæde og hvad man skal skal undgå, samt hvilke enkle teknologiske ændringer der kan hjælpe med at skabe positive øjeblikke.

På den sidste dag af denne Masterclass dykker vi ned i, hvad kunstig intelligens er, og hvordan det kan påvirke os, plus du får nemme tips til at gøre dine opslag på sociale medier mere positive.

I dag diskuterer Mo, hvordan ​​negativitet påvirker verden, og hvordan du ved at introducere små vaner kan blive gladere, samt opdage, hvordan du skaber en positiv dag.

Mo forklarer, hvad de maskuline og feminine karaktertræk er, og hvorfor forståelse af ​​dem kan skabe mere glæde i verden. Du vil også  lære en beroligende meditation der booster dit humør og gør dig mere positiv.

Vores 5-dages masterclass med Rituals’ glædesambassadør, Mo Gawdat, er fyldt med daglige videoer, råd og praktiske tips, der viser, hvordan du kan skabe mere glæde i verden. 

Skal du have venner på besøg? Denne hurtige og nemme ret er alt, du behøver for at lave mad til dine gæster og gøre dem glade. 

Østens traditioner og vestlig videnskab er enige om, at røgelse har utrolige stemningsfremmende fordele, især når det kombineres med meditation. Lad os dykke ned i fakta. 

Føl dig lettere med disse nemme tips til at få mere glæde - fra at fejre dine sejre til at høre musik, der altid gør dig glad.

Der er ingen bedre måde at give din hud en frisk og strålende glød end ved at eksfoliere den grundigt. Det fjerner bogstaveligt talt døde hudceller for at give plads til nye. Scrubs kan være baseret på sukker, salt, bambus eller ris. Men hvilken type scrub passer til dig?

Løbske tanker, selvkritik, “monkey-mind” - vi kender det alle. Få ro på dine tanker med denne tilgivende meditation. 

I vores månedlige feature, inspireret af The Art of Soulful Living kompasset, beder vi en inspirerende person om at fortælle om sig selv med vores 13 livsbekræftende spørgsmål...

Og han fortæller os, hvordan en tragedie satte ham på en mission for at gøre en milliard mennesker lykkelige.

Efterhånden som bæredygtighed er blevet mere og mere attraktivt for forbrugere, er det ikke overraskende, at nogle brands hævder at være 100 % bæredygtige, men er de 100 % ærlige? 

Glædesambassadør og forfatter til bogen Solve for Happy afslører, hvordan du får mest ud af livet hver dag.

Kan du mærke en forskel, efter du har prøvet vores Happiness Challenge? Her er 5 måder til at sprede glæden.

Drømmer du om at være succesfuld?  I denne artikel ser vi på, hvordan ægte succes ser ud, og hvordan vi opnår det.

Glæde, sjov og lykke er ikke født lige. Faktisk kan de være skadelige, hvis de ikke opleves med omhu. Glædesekspert Mo Gawdat fortæller alt, du skal vide.

Vi stræber alle efter mere glæde i livet, men kun få ved, hvad det vil sige. Find ud af, hvad det handler om, og hvordan du får mere glæde i dit liv.

Afsløret: Derfor tænker vi negativt, de 7 indre kritikere, samt hvordan du kan kræve positive tanker fra stemmen i dit hoved.

Vi bruger så mange kræfter på at finde én, vi kan elske, men elsker vi os selv? Her afslører vi 3 måder til at booste din selvtillid.

At være opmærksom og tilfreds i øjeblikket er en stor del af at leve i glæde.  Her er 5 simple tips til at leve i nuet.

Rituals er på en fælles mission med vores nye glædesambassadør, Mo Gawdat, tidligere chief business officer hos Google [X] og forfatter til bogen Solve for Happy. Rituals og Mo ønsker begge at gøre noget for samfundet: Rituals vil gerne berige folks liv, tilbyde pauser i deres travle hverdag, forbedre deres velvære og hjælpe dem med at opdage glæden i de mindste ting.

Glæden kan virke tilfældig, men ifølge glædesekspert Mo Gawdat er den så forudsigelig, at han har skabt en simpel formel på den.

Det er videnskabeligt bevist, at det at føre en taknemmelighedsdagbog har fordele for krop, sind og endda dine forhold. Vi afslører alle fordelene her.

Ved at stå ansigt til ansigt med det, der skræmmer os, har vi muligheden for at udleve vores sande potentiale. Læs, hvordan du ser din frygt i øjnene...

Hvis du synes, det er svært at tænke positivt, så prøv disse 4 simple øvelser, som giver gode vibrationer!

Hvem er du i virkeligheden? Som med de dybe have, er dit virkelige jeg sandsynligvis noget, du endnu ikke har set. Sådan kommer du til at se klart.

Er du ikke sikker på, hvad du har lidenskab for?  Her er 5 måder til at finde og udleve din lidenskab.

Vil du vide, hvad mantraer er? Og hvordan du bruger dem i din meditationspraksis for at få ultimativ ro. Bare se her.

Indstil dit vækkeur et par minutter tidligere, og start dagen rigtigt med denne morgenstræk øvelse.

Der findes en masse information om, hvad der er sikkert, og hvad der er risikabelt, når det kommer til at tilbringe dagen i solen. Men hvordan ved du, hvad der er fakta, og hvad er fiktion? Vi afliver de mest almindelige myter om korrekt solbeskyttelse.

Glem de høje forventninger til sommeren og begynd at nyde de små ting. 

Man kan kalde serendipitet et lykketræf. Men kan vi skabe mere af det i vores liv?

Er vi født til at være venlige, eller er det noget, vi kan lære? Vi udforsker, hvorfor venlighed er nøglen til at gøre verden til et bedre sted og de overraskende sundhedsmæssige fordele, det kan have. 

I vores nye månedlige feature, inspireret af The Art of Soulful Living kompasset, beder vi en inspirerende person om at blotte sin sjæl med vores 13 livsbekræftende spørgsmål...

Disse 3 populære yogasekvenser vil opgradere dit liv, med blandt andet afslappede muskler, en tonet krop, et roligt sind og en dyb søvn.

Her er 12 måder at beskytte din hud på denne sommer - fra C-vitamin til smarte kosttilskud. 

Lad os præsentere Raymond Cloosterman, grundlægger og CEO for Rituals. Vi tog en snak med ham om hans inspiration, rejsen, der førte til hans virksomheds verdenssucces, hans dedikation til bæredygtighed og selvfølgelig hans ultimative tips til at sænke farten. Lær manden bag brandet at kende.

Fra at slippe af med negativ energi til at skabe en mere positiv tankegang, vil denne 10-minutters meditation hjælpe dig med at opnå dette. 

Det er sommer, det er grillsæson, og det er tid til at tilføje noget nyt til bordet (bogstaveligt talt). Prøv disse lækre røgfyldte, grillede runde squash som et sundt sommertilbehør.

Denne sæson fejrer vi udgivelsen af ​​vores første bog nogensinde, The Book of Rituals. Tag et kig indeni.

Udforsk vores nye Homme kollektion, og hvordan du får mest ud af produkterne. 

Vil du undgå, at din hud slår ud denne sommer? To hudplejeeksperter afslører deres sommertips til at få en flot, beroliget og strålende hud.

Små handlinger udført i kærlighed kan føre til små mirakler. Derfor støtter Rituals Tiny Miracles. Find ud af, hvad de laver, og hvordan du kan hjælpe.

Kom i solrigt humør med disse simple tips til bringe opløftende energi ind i dit liv.

Bliv bevidst om dine dybeste ønsker og drømme med denne guidede meditation for at finde din passion og dit formål.

Hvis du vil løfte dit humør og føle dig let og glad, så prøv denne 30 minutters træning.

Slap af i musklerne med disse beroligende vaner efter træning.

Hvis du kunne bruge mere fokuseret energi i dit liv, er denne beroligende, men forfriskende Viloma vejrtrækningsmeditation noget for dig.

At få protein efter træning behøver ikke at betyde, at du skal spise kød. Genoplad din krop med denne lækre veganske opskrift. 

Hjælp din hud med disse nemme hudplejetips, der får dig til at stråle til foråret. 

Prøv den ultimative feel-good træning. Denne smarte sekvens af bevægelser er designet til at strække din krop og løfte dit humør, plus den vil give varigt udbrud af lykke.

Glem at få en sixpack, fordi det bliver sommer, denne opmærksomme træning vil opstramme din core og styrke din krop for livet.

Udforsk vores yderst effektive nye Homme Collection beriget af naturen. 

Følg vores enkle, små og gode handlinger for at bringe glæde ud i verden, samt hjælpe med at gøre andre glade.

Lær visualiseringens hemmeligheder og få et mere optimistisk syn på livet ved at opdage, hvor kraftfuldt dit eget sind er.

Dette dobbeltvirkende flow med modstandstræning styrker ikke kun dine muskler, men frigiver også både fysiske og mentale spændinger og giver dermed mere velvære.

Hvis du leder efter den perfekte måde at slappe af på efter en travl dag, så er denne forkælende og nemme fodmassage en hurtig måde til at lindre stress, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.

Rituals har lovet at plante, beskytte og genoprette 5 millioner træer i år. Selvom vi ved, at træer er vigtige for luften og dyr, er de også afgørende for jordbunden - en truet ressource, som yogi Sadhguru siger, er livsvigtig.

For at fejre Earth Week sidste år, plantede vi over 400.000 træer. I år hæver vi niveauet med et løfte om at plante, beskytte eller genoprette 5 millioner træer inden udgangen af 2022. Hvorfor denne ændring, og hvad vil dit køb af refills gøre for planeten?

En lifecoachs guide til selvrefleksion og - spoiler alert - det er nemmere, end du tror.

Vi vil plante, beskytte eller genoprette et træ for hver refill, der sælges i løbet af året. For at hjælpe dig med at deltage i denne mission er her en liste over alle de måder, du kan refill med Rituals.  

Tag afsted på en 13-dages rejse med personligt velvære og få en mere sjælfuld sommer.

Føler du dig ude af balance? Find trykpunkterne på dine fødder, der kan give dig mere velvære, og lær de strøg, der får din energi til at flyde igen.

Hvis du ønsker en smagsoplevelse, der samtidigt er super nem at lave, vil du ikke kunne modstå dette frugtige twist på det traditionelle påskeæg, serveret med en lækker chokoladesovs.

Hjælp din krop med at slappe af og komme sig med disse afslappende stræk.

To eksperter deler deres råd til at navigere i dine følelser og holde hovedet oppe i traumatiske tider.

Tillykke! På den sidste dag af denne masterclass opsummerer Dr. Harris nogle myter om søvn og opsummerer de vigtigste ting, du har lært, som du kan tage med dig på din vej mod kvalitetssøvn.

Forkæl dine smagsløg ved at starte dagen med denne lækre smoothie-bowl med banan, chokolade og jordnøddesmør.

Prøv disse beroligende meditationer, for vi kan ikke kontrollere, hvad der sker omkring os, men vi kan kontrollere, hvordan vi lader det påvirke os.

Prøv denne 5-minutters angst-reducerende meditation, når du føler dig overvældet. 

I dagens lektion vil du høre Dr. Harris' professionelle tips til at maksimere de sidste par timer før sengetid. Og når du først har mestret kunsten at slappe af, vil du opdage smarte tricks til at styre teknologi og blåt lys.

Tillykke! Du er halvvejs gennem 14 dage til Soulful Sleep! Dr. Harris afslører nogle overraskende fordele ved kvalitetssøvn, for at holde dig motiveret i uge to og derefter, sammen med nogle afslappende udstrækninger, du kan prøve i dag. 

Det er tid til at tackle eksterne faktorer - i dag undersøger vi, hvordan rejser, stress og arbejde kan påvirke din søvn. Plus du lærer, hvordan du beroliger natte-angst med bare tre simple spørgsmål.

Tillykke! På den sidste dag af denne masterclass opsummerer Dr. Harris nogle myter om søvn og opsummerer de vigtigste ting, du har lært, som du kan tage med dig på din vej mod kvalitetssøvn.

Velkommen til din første dag! For at skyde 14 dage til Soulful Sleep i gang, udforsker Dr. Shelby Harris og Dagmar Brusse, hvorfor søvn betyder så meget for vores helbred, og afslører, hvordan man laver et smart sovesæt til at hjælpe dig gennem denne masterclass.

I dagens video afslører Dr. Harris nogle af de myter, der forhindrer os i at få en god nattesøvn, mens du i din daglige opgave lærer, hvordan du sporer din egen søvn gennem de næste to uger.

Fra at kende det perfekte tidspunkt at træne på, hvornår du skal skære ned på koffein og prøve en beroligende meditation, fortæller dagens masterclass om de essentielle daglige vaner, som gør dig klar til at sove.

I dag afslører Dr. Harris et af hendes hemmelige våben til at få en god nattesøvn, og lærer dig, hvordan du afsætter et øjeblik til bekymring for at holde nattestress væk. Derudover beskriver vores podcast de smarte daglige vaner, der hjælper med at skabe en mere fredelig nattesøvn.

Sådan ved du, om din dårlige nattesøvn faktisk er en søvnforstyrrelse Dr Harris guider dig gennem de afslørende tegn samt forklarer, hvordan du skal gennemgå din søvndagbog, for at finde svar på årsagen.

Nu hvor du har skabt din perfekte afslapningsrutine, er det tid til at skræddersy indretningen af dit soveværelse.   Dagens video og podcast er fuld af insider-tips, mens din udfordring i dag er at blive venner med dit vækkeur. Held og lykke!  

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Vidste du, at kvinder er mere tilbøjelige til at kæmpe med søvnen, end mænd? I dagens lektion lærer du hvorfor og hvad vi kan gøre ved det, før du genoplader med en ny meditation, du kan tilføje til dit repertoire.

Dagens lektion er fuld af praktiske løsninger, til hvis du vågner om natten. Øv et beroligende åndedrætstrick for at gøre det at være vågen, når alle sover, til et stressfrit øjeblik, og lær kunsten at tage en powernap næste dag.

Dr. Harris fortæller om forskellen mellem “søvnig” og “træt” og de mange  faktorer, der kan forhindre dig i at falde i søvn, selv når du tror, ​​du er træt.

I dag deler Dr. Harris sin plan for morgenen efter en dårlig nattesøvn, samt en godnatdrink der er værd at prøve og beroligende former for selvmassage, for at berolige din krop og dit sind før sengetid.

Lækre retter skal ikke kun spises til aftensmad. Denne frokostopskrift er klar på 15 minutter og er fyldt med næringsstoffer for at give dig et boost af energi.

De antages ofte for at være universelle øjeblikke af glæde, men for nogle kan begivenheder som Mors dag være udfordrende. Danielle Hine afslører de små refleksionshandlinger, der kan føre til en større følelse af fred.

Dette 3-minutters lydspor dækker det basale og guider dig gennem din første meditation - fra hvordan du skal sidde til hvordan du holder styr på dine tanker.

Brug din bodyscrub til at skabe et meningsfuldt øjeblik med vores spa inspirerede tricks. Her fortæller vi, hvordan en scrub kan berolige hud og sjæl, fra aromatiske blandinger til professionelle måder at påføre på.

For at markere World Sleep Day er vi glade for at præsentere Rituals nye søvnekspert Dr. Shelby Harris. Hendes tips til at forbedre søvnen på den holistiske måde vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og vågne mere udhvilet.

Bring et øjebliks stilhed til et travlt sind og øv dig i at være til stede her og nu, med denne reflekterende syv minutters meditation.

At gøre inversioner til en del af din yogapraksis vil ikke kun styrke din krop, men også dit sind. Få et andet perspektiv på dine evner med denne rutine for alle niveauer.

I dagligdagens hektiske tempo kan det være svært at holde fokus og bevare kontakten til dig selv. Prøv denne ayurvediske meditation, der genskaber din balance.

Denne velsmagende og mættende morgenmadsret er perfekt til at dele med venner og familie.

Fortvivl ikke, hvis du allerede har brudt dine nytårsforsæt. Planlæg et øjeblik med refleksion i stedet for. Du har ikke fejlet, skriver Danielle Hine, der er stadig tre fjerdedele af året til at nå dit sande potentiale!

Opdag hvordan du ved at trække vejret kan reducere stress, få mere energi og indre ro med denne podcast med guidet åndedræt.

Fordi både hudpleje og afslapning er så vigtigt, har vi kombineret de to. Få en beroligende søvn og hud der stråler med 10 enkle trin.

Giv slip på dagens stress og gør dig klar til en rolig nats søvn med denne guidede aftenmeditation af vores ekspert Deborah Quibell.

Vil du gerne tilbage i form efter julefesterne? Genopdag glæden ved at sjippe med denne træning, der får pulsen op og giver godt humør.

I over 20 år har Rituals hjulpet dig med at finde lykken ved selv de mindste ting. Og i dag tager vi din rejse til personlig velvære et skridt videre, ved at introducere The Art of Soulful Living.

Uanset hvor du starter på vores 13-punkts kompas, og hvor ofte du konsulterer det, vil du komme et skridt tættere på at opdage, hvad ægte lykke betyder for dig.

De er så diskrete, at du kan lave dem ved dit skrivebord. De fokuserer på vigtige trykpunkter og er en hurtig måde at finde ro på

Mavebøjninger er ikke den eneste måde at styrke kroppen og udvikle mavemuskler på. Det kan Twist og Flow Vinyasa yoga også gøre og med den ekstra fordel at det afgifter dine indre organer. Se denne video med vores ekspert Laura for at lære hvordan denne særlige type yoga kan få dig til at få det bedre indvendigt og se strålende ud udvendigt.

Der er en grund til, at vi føler os så afslappede ved at gå i spa, og det er ikke kun massagen. Sådan genskaber du de beroligende omgivelser derhjemme.

Man kan nemt føle, at ens daglige gode gerninger ikke gør en forskel, men her kan du se, hvordan dine handlinger indgår i det større billede.

En god hårdag øger selvtilliden, så giv dine hårstrå noget dedikeret pleje.

Med denne meditation åbner vi hjertechakraet for at kultivere kærlighed og medfølelse, både for os selv og verden omkring os.

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan nogle folk forbliver optimistiske, uanset hvad livet byder dem? Optimisme siges at være velværets hellige gral, men er det noget, vi kan lære?

Sådan bruger du duft til at styrke dit humør - fra følelser af selvtillid til velbehag.

Denne lækre dahl er spækket med krydderier og næringsstoffer og er den perfekte måde til at varme dig i den sidste del af vinteren.

Uanset om det er e-mails, der afbryder dig i at skrive rapporten, eller WhatsApp, der distraherer dig, når du ser en film, er vi i disse dage alle mestre i at skifte fra en opgave til en anden. Sådan finjusterer du dit fokus og får et mere produktivt, mindre stressende liv.

Flow gennem denne Kapha sekvens med stabile stillinger, der hjælper din krop med at slippe af med gammel energi og skabe plads til den nye.

Løft dit humør i de mørke måneder, med denne guidede meditation.

Disse små energikugler er den perfekte kur mod eftermiddagstrætheden.

Uanset dit hårproblem, om dit hår er fedtet eller fladt og kedeligt, så kan det sagtens fikses. Glæd dig til dage med flot hår.

Næsten alle kulturer og religioner har en skik med forårsrengøring, ofte forbundet med fest og taknemmelighed. Så hvordan kan vi genfinde den stemning i vores moderne liv og skabe opmærksomme øjeblikke ud af hverdagens rutiner?

At sidde stille og observere dine tanker er ikke den eneste måde at skabe ro på. Hvis meditation bare ikke virker for dig, så prøv en af ​​disse mindful hobbyer i stedet.

Som levende beviser på at skønhed går dybere end huden, fortæller tre kvinder her, hvordan deres hudpleje har en stor effekt på deres velvære.

Denne dessert er en klassiker genopfundet af køkkenchef Renaud Goigoux, kan serveres med årstidens frugter og er overraskende nem at lave.

Få en sød, men sund start på dagen med noget, som er både lækkert og nærende.

Uanset om du har ondt i nakken eller kæmper med en hovedpine, vil denne guidede meditation lindre mentale og fysiske spændinger efter en lang dag.

Når vinterens kulde bliver dyster virkelighed, kan vinterdepressionen let snige sig ind. Disse 8 sunde vaner er den perfekte modgift.

Øvelserne er designet til at tackle overvældende følelser og hjælpe dig med at genfinde dit fokus - det er dit hemmelige våben til at undgå, at dine tanker kører i selvsving.

Det er den tid på året igen. Her er nogle lækre måder at gøre tingene anderledes på denne måned.

Hjælp din frisure med at overleve regn, vind og slud med disse hårstylingtips til vinteren fra vores eksperter.

Vi er utrolig stolte over at kunne meddele, at Rituals nu er en certificeret B Corp™. Sådan opnåede vi det.

Har du brug for en opfriskning efter højtiden? Dette rensende yoga flow er den perfekte måde at kickstarte dit år på. 

Pandemien har tvunget os til at sætte tempoet ned, og mange genovervejer deres karriere. Men eksperter siger, at du først skal kigge indad og finde frem til, hvad der giver dit liv mening. Sådan gør du…

Til dage, hvor du ikke kan stoppe dit sind fra at løbe afsted med dig, vil denne meditation hjælpe dig med at sætte farten ned og blot være i nuet.

Ikke alle er så heldige at have et badekar eller tid til at bruge det. Sådan får du den luksus, vi alle fortjener, til vores bruseoplevelse.

Vi har alle brug for lidt hygge i vores liv, og sådan lyser du dit hjem op for at skabe en skøn atmosfære. 

Har du brug for lidt hjælp til at komme i julestemning, så lad os guide dig med vores Christmas Classics-afspilningsliste på Spotify med mere end 60 sange.

Nu er det perfekte tidspunkt til at lave forsæt for 2022, og denne forfriskende yogasekvens vil inspirere og motivere dig.

Få en sjælfuld, kærlighedsfyldt og festlig jul med vores guide til en jul fyldt med medfølelse og venlighed.

Der er ikke noget som et sjovt spil, der kan få alle i festhumør, få tiden til at gå eller bare bryde isen. Her er ti familievenlige spil, der med garanti vil give alle i rummet et godt grin.

Prøv denne beroligende meditation, der hjælper dig med at holde fast i den varme julefølelse.

Få mad i restaurantkvalitet på bordet i julen med denne menu af Renaud Goigoux, køkkenchef hos Rouhi.

Stearinlysmeditation er en fredfyldt og overraskende nem måde til at skabe forbindelse mellem krop, sind og sjæl og føle ro og glæde denne jul.

Har du kun lidt tid til at træne i højtiden? Denne super effektive, 10-minutters, intense pilates træning

Prøver du altid af fylde tiden ud? Prøv “niksen”, den hollandske kunst at lave ingenting. Det kan åbne dit sind og booste din glæde.

Leder du efter det perfekte look til julen? Opdag disse 10 musthaves, som bør være i enhver kvindes makeup-taske.

Vores tips til, hvordan du skaber et aromatisk eventyrland denne højtid.

Løft dit humør og se lidt lysere på tingene gennem den mørke vinter med denne guide til lysterapi.

Træt af at dine nytårsforsæt slår fejl? Prøv at se tilbage i stedet for fremad. At være taknemmelig har bevist sundhedsmæssige fordele - sådan starter du.

Det kan være en overvældende opgave at købe parfume som gave. Her afslører vi de simple tricks til at sikre at din gave altid rammer den rigtige note.

At tænde et lys er en simpel måde til at stoppe op og reflektere i den hektiske juletid. Her kan du læse, hvorfor det er en tradition værd at holde fast i.

At shoppe mere bæredygtigt behøver ikke betyde store forandringer af dine vaner. Vi hjælper dig med at føre dine principper ud i livet.

Da nedbøren forventes at stige globalt, er det tid til at begynde at lede efter måder, hvor du kan få en anden holdning til vejret på.

Det perfekte middel til mørke, regnfulde dage, hyg dig med denne lækre, søde snack.

Med influenzasæsonen på trapperne har vi alle brug for et ekstra boost. Denne meditation styrker immunforsvaret, så du kan forblive sund - bare tilføj C-vitamin!

Livet består ikke af store øjeblikke, men af mange små. Her fortæller vi, hvordan du finder glæden i det almindelige.​

Den berusende blanding af blodappelsin, honning og vanilje skaber en overdådig aperitif til årstiden, mens vores simple mojito er en garanteret favorit.

Dine muskler vil smelte og frigive spændinger takket være denne enkle skumrulle session efter træning.

Det er hårdt at ryste følelsen af træthed af sig i de mørke vintermåneder. Denne hurtige meditation vil øge din energi og guide dig til en mere motiveret sindstilstand.

Lær hvordan du kan vise dem omkring dig, at du værdsætter dem, med disse 50 idéer til at være bedre mod andre hver dag.

Hvad du skal gøre i november for at have en sund december uden stress.

Brunch menuer kan være en udfordring for veganere, men med denne ramensuppe med tørrede shiitake- og østershatte, kommer de til at føle sig som æresgæster.

Nyd alle de sundhedsmæssige fordele ved denne styrkende omgang pilates til hele kroppen, for at få lange muskler, en stærk core og en sund rygsøjle.

Frustreret over hvad du ikke har opnået takket være Covid-19? Begejstret men overvældet over dine drømme for 2022? Slutningen af ​​året er et godt tidspunkt til at reflektere og planlægge dine næste trin med vores valg af de mest inspirerende manualer til livet.

Enkle måder at forvandle dit hjem til et hyggeligt fristed i den kolde tid.

Har du prøvet at skrive dagbog? Kan du lide meditation? I denne eksklusive video, viser vi dig, hvordan du kan kombinere de to ting og sætte kraftfulde intentioner for 2022.

Vi fortæller om hudpleje og makeup-tips og -tricks, der får dig til at se livlig ud, når du føler, du er lige det modsatte.

Zoneterapi er et ritual, der har været anvendt siden oldtiden, både af kineserne og egypterne. Zoneterapi i ansigtet er en nyere variant, som også omfatter en luksuriøs ansigtsmassage. Hvis du er på udkig efter en naturlig måde at øge dit energiniveau og samtidigt give din hud et strålende udseende, så skulle du tage at se denne eksklusive vejledningsvideo.

Har du svært ved at føle dig glad? Fra dagbogsskrivning til sophrologi - prøv vores tips til at vække glæden og bevare den over længere tid.

Nogle gange kan dagligdagen føles lidt overvældende. Vi har noget du kan bruge, når du mærker at dit stressniveau stiger. Brug et øjeblik for dig selv og øv dig i denne hurtige, beroligende meditation.

Der findes sund hyggemad - denne nærende opskrift har et højt indhold af fibre, næringsstoffer og smag.

Lær mere om videnskaben bag bekræftende sætninger, og find ud af, hvordan du bruger dem til at holde dig positiv og sund.

Dette beroligende yoga-flow er alt, hvad du behøver, for at smelte stress væk. Hold hovedet koldt, og tæl ned til jul i ro og mag.

Har du hørt om jin shin jyutsu før? Opdag fordelene ved denne japanske healingform og prøv teknikker til at booste din energi og berolige dine nerver.

Når du skifter til vinterjakken, burde du måske også overveje at ændre din hudpleje. Sådan beskytter du din hud mod elementerne uden at overvælde den.

Ikke alle salater er født lige - denne nærende og mættende ret smager ikke bare fantastisk, den er også beroligende.

Prøv denne justerende chakra meditation for at fjerne blokeringer af ​​dine syv chakraer og skabe perfekt harmoni mellem krop, sind og sjæl.

Nøglen til lykke er at sætte tempoet ned. Men hvordan kommer man i gang? Her er nogle enkle rutiner, du kan foretage hver dag, som kan hjælpe dig med at genopdage det smukke ved livet.

Med denne simple åndedræts- og bevægelsesmeditation øger du øjeblikkeligt dit energiniveau, så du føler dig levende og glad i krop, sind og sjæl.

Nyd alle de sundhedsmæssige fordele ved dette sjove mandala-flow, der guider dig rundt på måtten.

Din tarm er kroppens hemmelige våben til renere hud, bedre humør og et stærkere immunforsvar. Få sundere tarme med vores tips til sundhed og ernæring.

Med klimaforandringer højt på nyhedstavlen, er det at leve bevidst blevet et varmt emne. Der er mange måder at beskytte vores planet på, og her beskriver vi 10 af dem.

Veganske, velsmagende og lækre, disse burgerskiver er en glimrende erstatning for den traditionelle burger.

Hvis du døjer med smerter i lænden, så kan problemet ligge i hofterne. Prøv dette 26-minutters yoga flow for at løsne op i hofterne og beskytte din lænd.

Brug planternes kraft til at berolige dit nervesystem og forberede din krop til en god nats søvn.

Hvis du føler dig træt i løbet af dagen, kan du øge dit generelle velbefindende med en powernap, uden at gå i seng. Læg eller sæt dig ned, luk øjnene, lyt til denne guidede powernap meditation og vågn op med energi, klar til at møde verden.

Bliv ved med at være lykkelig og bevar jordforbindelsen, når sommeren bliver til efterår med disse enkle tip til krop, sind og sjæl.

Har du nogensinde følt dig overvældet over, hvor mange ting du ejer? I så fald har vi samlet et par af oprydnings-guru Marie Kondos vigtigste tips her.

Læs om, hvordan du får mest muligt ud af dit duftlys, hvor du skal placere din duftspreder, og få tips til at skabe stemning i dit hjem med duft.

En nærende linseret med ingefær og gurkemeje.

Opdag duftenes hemmelighed, lær deres sprog og forstå, hvordan du finder de parfumer, du kommer til at synes om, hver gang.

Dette yoga flow for trætte skuldre og nakke hjælper mod spændinger og giver en bedre holdning. Det holder dig i gang uden at skabe yderligere belastning.

Vil du gerne spise sundere mere ofte? Det handler om at fylde dit spisekammer.

Giv din dag krydderi, ved at prøve denne sekvens med meditation, pilates og mad, for at få fornyet energi og et roligt og fokuseret sind.

Når du sænker tempoet, vil du blive overrasket over alt det, du ikke har lagt mærke til før. Opdag disse fire ting, der altid har været der i dagligdagen.

Start dagen med en positiv stemning og find indre ro ved at øve mindfulness under din daglige pendlertur.

Der er intet sted som hjemme, hvor du kan slappe af og føle dig godt tilpas. Her er nogle ting, du kan gøre for at gøre din bolig til et sted, som errart at være.

Fra bæredygtig skønhed til personlig hudpleje - vi løfter sløret for de 5 nye hudplejetrends, du skal kende.

Deborah Koenigsberger, grundlægger af Hearts of Gold, afslører, hvad det kræves at starte en velgørenhedsorganisation, og den forskel, som gode gerninger kan gøre.

Fra bekæmpelse af forurening til forbedring af mental sundhed - lær om fordelene ved taghaver for mennesker og planeten.

Har du mistet din kreative mojo? Så har du måske brug for at lade dit indre barn komme ud med human rewilding - den nye digitale afvænning.

Slip dit indre barn fri med denne legende yogatræning, og føl dig gladere med det samme.

Har du nogensinde overvejet at lave frivilligt arbejde? Om det er af velgørenhed, eller bare for dig egen skyld, så er én ting sikkert: du vil lære meget. Sådan gør du.

At beskytte bierne er en vigtig måde at hjælpe miljøet på. Lær om biavlens kunst og hvad du kan gøre for at hjælpe bierne.

At tilgive sig selv og andre er måske nemmere sagt end gjort. Oplev, hvordan tilgivelse kan føre til fysisk, følelsesmæssigt og spirituelt velvære.

Selvom din krop ikke får så meget sol og luftforurening som dit ansigt, skal den også have kærlighed og pleje. Se hvordan du holder huden sund.

Vi har alle brug for lidt ekstra energi en gang i mellem. Men hvis du vil undgå koffein, er her 7 tips til at give dig et naturligt boost.

At få nok hvile er ekstremt vigtigt for at restituere og genoplade, både mentalt og fysisk. Du kan meditere, drikke, spraye med en mist og skrive dagbog for at falde i søvn.

Manifestering giver dig mulighed for at få det liv, du forestiller dig, og gøre det til virkelighed gennem tanker, tiltrækning og tro.

Prøv denne lækre sunde opskrift på dip, plus udforsk flere opskriftsidéer til at skabe en vidunderlig sommer-picnic.

Lad os dykke ned i de bedste tips og tricks til at leve zero waste og realistisk reducere dit affald.

Hvis din kalender er fyldt med sommerplaner, og du ikke har mulighed for at komme i træningscentret, kan du prøve denne træning med træningselastikker, som du kan udføre hvor som helst.

Det var noget, man længe har troet på i Østen, men nu er man i Vesten også begyndt at se, hvordan positive følelser kan påvirke smagen af dit vand.

Bekendtskaber, gode venner, bedste venner og endda fjendevenner værdsættes på den Internationale Venskabsdag den 30. juli. Her er 10 forskellige former for venskab, og hvorfor du har brug for dem alle.

Denne sommerdessert er så lækker, at du tror, det er rigtig is, og så får du brugt dine overmodne bananer.

Deltag i en simpel, men effektiv meditationspraksis til glædelig taknemmelighed guidet af meditationseksperten Deborah Quibell.

Leder du efter hudpleje? Ved at forstå ingredienserne, vil du bedre kunne identificere, hvad der fungerer for dig, mens du undgår fejlagtige trends.

Varme sommernætter kan gøre det næsten umuligt at falde i søvn. Forbered dig på en god nats søvn med dette kølende yogaflow.

Hvis du føler dig lidt groggy, når du slår øjnene op, så prøve disse praktiske tips til dine morgener og få en frist start på dagen.

Nyd denne krydrede sommersalat med en forfriskende mocktail, der både er sund og lækker.

Har du været i solen lidt for længe? Sådan holder du din hud og krop sikker, glad og hydreret i solen – fra de åbenlyse til de lidt mindre kendte tips.

Er du en slave af din smartphone? Hvis du er som gennemsnittet, så tjekker du den 200 gange hver dag. Du har sandsynligvis brug for en digital afvænning.

Byd den nye dag velkommen med denne visuelle guide til solhilsener, der gør dig vidunderligt energisk.

Spred glæde ved at tilberede disse lækre pandekager, som er et twist på den klassiske opskrift, og del dem med venner og familie.

Med sine blide og langsomme bevægelser og afslappende stræk forbereder dette flow din krop på en god nats søvn.

Særligt sensitive føler meget mere - fra følelser og lyde til lys og deres omgivelser. Oplev hvordan du kan forvandle din følsomhed til en styrke.

Mød kvinderne i Mumbai, der er blevet støttet af Tiny Miracles og Rituals til at løfte sig selv ud af fattigdom ved at skabe produkter med det formål at skabe en bedre fremtid.

Kommer høfeberen i vejen for dig? Heldigvis er der mange ting, du selv kan gøre, for at kontrollere din allergi.

Oplev en verden, hvor øst møder vest med denne forfriskende kolde suppe med rødder i Spanien, men med et østligt twist.

Ikigai er et japansk koncept, der går ud på, at når du ved, hvorfor du er i live, og hvad dit formål er, kan det være hemmeligheden bag et langt og sundt liv.

Vil du tage din yogapraksis til næste niveau? Så prøv dette flow, der genoplader krop og sind.

Lær hvordan du kan være bedre mod planeten med disse 50 idéer til en mere miljøvenlig hverdag.

Lad dig inspirere af den japanske praksis shinrin yoku og lyt til denne skovbadsmeditation, som du kan udføre hvor som helst.

Sommer er så meget mere end at tage på ferie i 2 uger. De lange, varme dage er fyldt med muligheder for at nyde hvert eneste øjeblik af denne årstid. For at inspirere dig har vi lavet en særlig afspilningsliste på Spotify, som er det perfekte soundtrack til en sommer med masser af sjæl - du skal bare trykke på afspil og sætte tempoet ned.

Som med de fleste ting i livet burde det at pakke til ferien handle om de essentielle ting. Disse retningslinjer hjælper dig med at være bevidst om, hvad du pakker.

At ændre kost kan redde verden. Du behøver ikke at gøre det helt store, bare ét plantebaseret måltid om dagen, er godt for både dig og planeten.

Et ansigtsserum er din huds bedste ven, fra at give fugtighed til at øge udstråling - en aktivt del af din hudpleje, som er værd at benytte hver dag.

Lær hvordan du behandler dig selv med ægte medfølelse. Her er 50 idéer, du kan prøve.

Prøv eksperternes tips til, hvordan du kan føle dig glad og mere tilfreds med din krop denne sommer - fra at skrive dagbog og dyrke meditation til kraftfulde mantraer for mere kropsselvtillid.

Opdag traditioner omkring godhed, der går flere hundrede år tilbage.

Vil du have en stærk og slank krop, men du har ikke altid tid til træning? Prøv disse pilates-øvelser - det tager kun 15 eller 45 min.

Du elsker solen, men du elsker også din hud. Læs disse essentielle tips til solbeskyttelse fra vores eksperter, før du lægger dig ud i solen.

Vidste du, at vi spiser lige så meget hudpleje, som vi smører på? Her er alt, du skal vide om mad, som giver din hud næring.

Denne praksis er inspireret af metta meditationen og styrker følelsen af tilgivelse, selvaccept og reducerer stress.

Åbn dit hjerte og lad de positive vibrationer strømme med denne afslappende yogaserie, der hjælper med at åbne dit hjertechakra.

Opdag næsten ukendte former for hårpleje fra hele verden og få glansfuldt og sundt hår.

Omgiv dig selv med natur ved at bringe det udendørs indenfor denne sommer med disse praktiske tips

God karma, dårlig karma - vi hører meget om karma. Men hvad er det? Vi fortæller, hvordan karma virker, ikke virker, og hvordan man lever efter det.

Vær god ved dig selv med disse sunde, og utroligt smagfulde måltidsidéer.

Hver kultur har sine egne skikke og traditioner omkring godhed. Her er 10 smukke måder, som folk viser godhed på rundt omkring i verden.

Kakao, “mad fra guderne”, der kan give fordele for både sundhed og humør. Lad os se på, hvad videnskaben og erfaringen har at sige om kakaoceremonier.

Prøv disse ekspert-tips til at føle dig mindre ensom og nyd fordelene ved at være alene - fra at sætte intentioner til at forkæle sind, krop og sjæl

Prøv disse japanske tips til et langt, sundt liv - fra kost til regelmæssig faste og filosofien ikigai

Dyk ned i Rituals’ verden af Clean, Conscious & Caring og få tips fra bæredygtige storyteller Jemma Finch, som guider dig mod en grønnere fremtid.

Uanset om du mangler mental eller fysisk energi, så kan vi alle af og til godt bruge et boost til at forny os selv. Her er 9 nemme måder, du kan gøre det på.

Opdag den utrolige historie bag haiku-poesien, og hvordan disse digte kan inspirere dig hver dag.

Uanset om du lige er flyttet et nyt sted hen, eller dit hus bare ikke føles som dit hjem, så prøv at rense og forny energien. Giselle La Pompe-Moore, spirituel vejleder, meditationslærer og grundlægger af Project Ajna, viser dig hvordan. 

Køkkenchef Renaud Goigoux på restaurant Rouhi deler den perfekte frokost eller lette aftensmadsløsning.

En simpel guide til mere energi hver eneste dag.

Livet er smukt, og dog flygtigt - dette er idéen bag den japanske fejring af hanami. Når vi beundrer disse imponerende blomster, mindes vi om, at hvert øjeblik er en gave, som bør fejres som sådan.

Uanset om du taler med venner eller kolleger, så kan effekten af effektiv storytelling, eller historiefortælling, både overraske og glæde. Opdag hvordan.

Dyk ned i jiriki setai: en form for japansk selvhelende kropsterapi for en fleksibel krop, et forbedret immunsystem, og en bedre evne til naturlig heling.

I dette interview fortæller Niki Schilling, Director Innovations & Sustainability, hvordan og hvorfor Rituals vil beskytte miljøet på vores planet.

Den flygtige tid, hvor de japanske kirsebærtræer blomstrer, også kaldt hanami, minder os om, at intet varer evigt, og at vi bør sætte pris på hvert øjeblik. 

Forår symboliserer genfødsel, en frisk start og nye begyndelser. Lær om solstrålernes og forårsrengøringens sundhedsfremmende effekter, og få mest muligt ud af den nye årstid.

Fra farve til teksturer til duft, vi løfter sløret for de tips og tricks, du har brug for, for at skabe en indbydende og personlig stemning i dit hjem.

Det gør dig i godt humør og giver et smil på læben, og derfor har du brug for meget mere af det. Sådan får du dit fiks…

Disse lækre pandekager med tilnavnet “sådan, som du kan lide dem tilberedt” skal nok mætte hele familien.

Farveterapi, også kendt som kromaterapi, menes at genopbygge energibalancen og afhjælpe både mentale og fysiske problemer. Opdag, hvordan du kan give din verden farve.

Opdag de fantastiske fordele ved at lukke ned for arbejdet og verden omkring dig. Sådan gør du.

Denne vidunderlige ret til årstiden er det perfekte tilbehør til din påskefrokost. Farverne grøn, gul og hvid står virkelig ud i denne opskrift, og du kan gøre den helt vegansk, hvis du udelader de pocherede æg.

Samtale: Rituals’ creative director Dagmar Brusse og glædesambassadør Mo Gawdat taler om deres målsætning #1MillionHappy

Energihealer Millana Snow giver 5 praktiske tips til, hvordan du kan fokusere på din energi og opmærksomhed.

Treat your dad to this super tasty banana bread combo with cheesecake topping and homemade salted caramel sauce. An irresistibly good combo!

Denne video er til enhver som ønsker lidt vejledning til solhilsener. Eksperten Deborah forklarer betydningen af disse meget populære serier af stillinger, og fører dig gennem dem trin for trin.

Venskab er en de vigtigste ting for at have et lykkeligt liv. Læs, hvordan du kan investere i forholdet til dine venner og gøre det endnu bedre.

Det stammer fra en buddhistisk ceremoni med blomstergaver, så glem færdiglavede buketter i år og omfavn ikebana

Denne havregrød, der skal stå natten over, kræver ingen tilberedning om morgenen og er en simpel, velsmagende morgenmad, der giver dig et velkomment energiboost.

I skolen, til yoga, på universitetet, nogle af de bedste bånd til andre kvinder er sikkert blomstret, uden at du har bemærket det.

Hvis du ikke kender forskel på prana og chi eller ved, hvordan din sjæleenergi kan regulere dine følelser, så finder du ud af det her.

George Clooney er en inspiration for os alle, en førende mand i sin tid, hvis velgørenhedsarbejde næsten overskygger hans Hollywood-karriere.

Du er aldrig for ung til at komme i gang med at meditere. Opdag de mange fordele mindfulness kan have med denne guidede kropsscanning mod stress.

Vil du gerne falde i en dyb søvn hurtigt i aften? Så prøv denne afslappende guidede meditation, før du lægger dig til at sove.

Renaud Goigoux er det kreative geni bag de smukke retter på restauranten Rouhi hos The House of Rituals. Find ud af, hvad der inspirerer køkkenchefen på denne asiatisk-inspirerede restaurant.

Opdag skønheden ved afslappende dufte og lad dem løfte dit humør.

På jagt efter den perfekte søvn? Søvnekspert Dr. Rebecca Robbins giver sine bedste råd til en afslappende søvnvane.

Glæde er en vigtig del af vores velvære. I stedet for at stræbe efter at blive glad “en dag i fremtiden” er her 6 grunde til at være glad i dag.

Et par venlige, følelsesmæssigt nærende ord kan starte en kædereaktion af positivitet. Lær, hvordan du deler kærlighed… og tager imod den.

Music has the power to alter your mental state and this Rituals playlist is packed with tunes to get you in the mood to work.

Har du ondt i ryggen med alle de timer, du bruger ved skrivebordet? Disse fem tips hjælper dig med at beskytte din rygsøjle og holde dig i topform.

Alle taler om balance mellem arbejde og fritid, men bør livet, ikke komme i første række? Vi afslører 5 tips, der hjælper dig med at balancere hjem og karriere.

Fra skemalægning til sund kost og motion, her er vores bedste tips til, hvordan du kan få mest muligt ud af din tid hjemme.

Qigong er en blid og overraskende effektiv træningsform – med fordele fra styrket immunforsvar og reduceret stressniveau til en stærkere krop.

“What is love?” sang Haddaway i 1993. Ifølge de gamle grækere er kærlighed mere end bare romantik. Vi tager et kig på de 8 forskellige typer.

Denne traditionelle lumpiang hubad-inspirerede opskrift er det perfekte måltid, du kan nyde med en, du holder af.

Få varmen med disse hjertevarmende opskrifter, der er perfekte til at bekæmpe vinterkulden.

Krystaller har gennemsyret wellness-verdenen, men hvad kan de gøre for dig, og hvordan bruger du dem? Krystalekspert Emma Lucy Knowles afslører alt, du skal vide.

Denne hurtige og lækre salat fuld af næringsstoffer til huden er perfekt som en sund frokost eller sideret.

Vil du opdage, hvem du i virkeligheden er, og elske den person? Lucy Sheridan, The Comparison Coach, fortæller hvordan...

Det har aldrig været nemmere at finde den rette hudpleje til enhver hudtype, eller at lære at sammensætte produkter som en professionel.

En superfood-salat med fantastiske ingredienser såsom quinoa, grillstegt squash, lucerne, avocado, ovnstegte søde kartofler, nødder og frø. Du kan servere denne salat med en asiatisk inspireret sur-sød-dressing, og den holder dig kørende resten af eftermiddagen. 

Vær god mod dit bindevæv, og det vil belønne dig med mere fleksibilitet, energi og en strålende glød.

De fantastiske sundhedsfordele ved power walking er blandt andet lavere blodtryk, bedre kondition, bedre hjertesundhed og bedre mentalt velvære.

Månen påvirker alt levende, men mennesker er de eneste væsner, der kan opleve dette fuldt ud. Opdag hvordan du optimerer dine nætter baseret på månen.

Det behøver ikke at gå ud over smagen, når du skal spise sundt. Disse lækre bagte blomkålsris med tempeh er rige på næring, fattige på kalorier og rige på smag. Sund mad har aldrig smagt så godt.  

Efter en mystisk sygdom satte maler og digter Satsuki ud på en genopdagelsesrejse, og resultaterne ændrede hendes liv.

Glem Blue Monday og fokuser i stedet din energi og opmærksomhed på Blue Mind og lær, hvordan du kan bruge vand til at stresse af og få mere positivitet.

Pilates er god træning for krop og sjæl - det styrker både dine muskler og dit sind. Se denne video, hvis du vil lære det basale.

Fra livsstils tips til udskiftning af hudplejeprodukter - vi afslører, hvordan du får blød, strålende, glad og hydreret hud fra top til tå.

Det kan føles akavet, men at messe “aum” til sidst, når du dyrker yoga, kan være hemmeligheden til at finde indre ro. Sådan gør du…

Vær god mod dig selv, start i det små og gå langsomt frem, sådan kan du skabe sunde, langtidsholdbare og opnåelige vaner.

“Hudfaste” – at undgå (alle) hudplejeprodukter for at "detoxe" din hud – er et populært tema disse dage. Men virker det?

Denne simple, anderledes tankegang kan hjælpe dig med at sætte opnåelige og produktive intentioner for det nye år, som vil skabe langvarig forandring.

Den seneste måned er gået med at spise og ligge på sofaen, og vi begynder at kunne mærke det. Her er seks måder til at booste din krop – og ånd – før nytår.

Vi har talt med den britisk-fødte kunstner, som går i op til 12 timer om dagen for at skabe smukke, men forgængelige, kunstværker i sneen.

Imponer venner og familie, og server denne lækre, klistrede toffee-kage ved julebordet! De kommer til at tale om denne dessert langt ind i det nye år.

Har du svært ved at koncentrere dig? Løsningen er så simpel som at trække vejret. Denne meditation hjælper dig med at fokusere og fjerne distraktioner.

Stjernekigning er en af naturens mest konkrete påmindelser om, at selv i mørke er der lys. Oplev en overflod af årsager til at kigge op.

Julemiddag med et asiatisk twist. Nyd denne skønne, sunde og lækre menu. Fra en 10-grøntsagssuppe til grønne sideretter og dampet hvid fisk med ingefær.

Et meditationsretreat i dit eget hjem? Disse tips hjælper dig med at forvandle ethvert rum til det perfekte meditationsrum derhjemme.

Nu kan du trives i dit kontorjob med denne vinyasa yogaserie til efter arbejdet! Afhjælp skaderne ved stillesiddende arbejde ved at strække og forlænge dine muskler.

Årstiderne skifter, og det samme bør gælde dine selvpleje. Her er 9 nemme hverdagstips til sundhed og velvære i de kolde vintermåneder.

Podcasts er meget populære lige for tiden, og det kan vi godt forstå. Det er nemt at lytte til dem, det tager ikke meget (ekstra) tid, og de er tilgængelige overalt. Og så er de fulde af tips og tricks til at få det bedste ud af sit liv. Derfor glæder vi os over at kunne dele dette særlige udvalg af podcasts med dig.

Undgå stress og dyrk kærligheden med vores guide til, hvordan du nemt klarer dig gennem julen.

Disse spændende bøger tager dig til fjerne lande og giver dig ny energi med hvert kapitel.

Hyg dig på sofaen med en god bog i den ene hånd og noget varmt at drikke, som for eksempel månemælk, i den anden. Det er tid til hygge.

Mediter dig til mere kreativitet! Denne guidede meditation booster din kreativitet, og gør dig mere modtagelig over for inspiration.

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan bestemte dufte kan fremtrylle dejlige minder eller et smukt øjeblik.

Den gamle kinesiske praksis yang sheng handler om, at det er bedre at forebygge end at helbrede. Her er et par måder, du kan øve selvhelingens kunst på.

Hold dig sund denne årstid ved at tilføje disse fødevarer, som styrker dit immunsysten, til dine måltider.

En lækker skål nudler tilberedt med pandestegt tofu, stegte pak choi og stærk hoisin-sauce, der varmer din krop og sjæl fra top til tå.

Det kan være utroligt berigende at udtrykke sig selv gennem kunst, og de amerikanske kunstnere Jason Seife og Zaria Forman har gjort det til deres levevej. Oplev den smukke betydning bag deres værker. 

Inden for ayurveda har “abhyanga” en livsændrende kraft til at ændre den måde du tænker om og behandler din krop på til det bedre. Sådan gør du...

Vi afslører de vidunderlige fordele ved at vise medfølelse over for andre og dig selv.

Der er ikke noget, der slår en lækker skål Singapore-nudler med grøntsager på en kold og mørk oktoberaften.

Vil du opleve efteråret i al sin glans? Oplev de mest spektakulære efterårsdestinationer verden over.

Tørbørstning kan hjælpe dig med at se bedre ud og føle dig bedre tilpas hver eneste dag. Her afslører vi, hvordan du får mest muligt ud af det.

Til dem, der elsker lidt ekstra krydderi! Dagens menu står på veggie-burger med sorte bønner og piri piri-sauce.

Med det store fokus på bæredygtighed i dag deler vi her 8 måder at afbalancere din tilgang til at samle på bøger.

Få mere at vide om Rituals’ innovative nye unisex eau de parfum; L’Éclat, fra manden der kreerede den.

Vil du gerne føle dig på toppen dette efterår? Sådan booster du dit humør dette efterår, lige fra at håndtere bekymringer med binaurale taktslag til at søge inspiration fra månerytmer.

Fejringen af Tsukimi er århundreder gammel og vil inspirere dig til at tage et øjebliks pause og føle taknemmelighed.

Skru ned for varmen i sensommeren med madekspert Mirjam Leslie-Pringles variation af den traditionelle spanske gazpacho!

Smukt hår behøver ikke at tage lang tid at style. Intuitiv styling, hvor du arbejder med dit hårs naturlige struktur, er den seneste trend for dig.

Fordyb dig i kunsten at meditere ved at prøve en af disse guidede meditationer for krop og sind - for at være tilstede i nuet.

Denne vegetariske udgave af sprød pekingand og pandekager er så god, at du måske endda foretrækker den frem for den traditionelle version.

Opdag 5 nemme vaner, der hjælper dig med at genoplade, genoprette energi og øge din produktivitet, når arbejdsdagen går lidt i stå ved middagstid.

Sådan oplever du Amsterdam og kommer udhvilet hjem - en rejseplan fyldt med nærvær og natur. 

You want your home to be both comforting and inviting. You can do this by making your interior pleasing to the eye, but what about to the nose? Fragrance has a tremendous impact on how you feel, and you want your house to feel like home. Read on to learn how home scents can positively affect your mood.

Det er tid til hjemmespa! Her er din introduktion til den forunderlige verden af ansigtsmasker, lad os dykke ned i det grundlæggende og finde ud af, hvordan man bruger ansigtsmasker.

Hits, der bringer glæde, for at booste dit humør og fylde dig med glæde. Tryk på play og gør dig klar til at smile og danse.

Hils solen velkommen om sommeren med en sund og lækker solopgangs smoothie fyldt med frugt og orangeblomstvand.

Vil du tilbringe hele dagen med et smil på dit ansigt? Så er denne række hatha-yogaøvelser nøglen til din lykke! Se videoen nu.

Lær, hvordan det at kultivere en positiv attitude kan hjælpe dig i livet, kærligheden og så meget mere.

Yoga-eskpert Erica Jago tager dig gennem en positivitetsmeditation, som hjælper dig til glade tanker.

Denne sushi-salat med matcha-dressing er både sund og lækker - perfekt til varme sommeraftener. Den er fyldt med antioxidanter, og god for krop og sjæl.

Vi besvarer dine spørgsmål angående hudpleje, fra hvordan porer gøres mindre til hvilken ansigtsmaske, du skal bruge – disse tips og råd er værd at læse.

Når temperaturerne stiger, har vores kroppe brug for noget let og sundt at drikke. Her er nogle opskrifter, du kan servere, når du har brug for at køle ned.

Det er blevet populært med naturlig hudpleje, så det er nemmere end nogensinde at være en bevidst forbruger. Sådan får du naturen ind i din dagligdag.

Plej din udlængsel ved at lade din næse tage på en duftrejse verden rundt denne sommer.

Dine sommerplaner er måske røget i vasken, men bare rolig. Her er 5 bøger der tager dig på en rejse, selvom du sidder hjemme i sofaen.

Den perfekte sommer er ikke at flyde rundt på en oppustelig enhjørning i en swimmingpool. Læs, hvordan du får din bedste sommer nogensinde.

Forfriskende, afkølende og læskende - hjemmelavet iste er den perfekte sommerdrik. Du løber aldrig tør for inspiration med disse tre nemme opskrifter.

Vil du nyde de varme, langsomme dage uden at føle dig træt? Med disse tips finder du en balance, hvor du både kan slappe af og lade op denne sommer.

Ekspert Abigail James forklarer, hvorfor du bør skifte til naturlig hudpleje. Hun deler også nogle af sine foretrukne naturlige hudplejeingredienser.

Kan din sommerkrop undvære træningscenteret? Prøv disse yogaøvelser med vores ekspert Laura, og få en sundere krop, mens du forbinder sind, krop og sjæl.

Elsker du også de varme sommerdage? Men med varmen kan det også være svært at falde i søvn. Med disse tips vågner du op veludhvilet hver morgen.

Månens rytme påvirker tidevandet, dyr og endda os mennesker. Læs, hvordan du kan finde den spirituelle mening bag fuld- og nymåne og høste deres energi.

I vores travle verden er der ifølge erhvervspsykolog og forfatter Tony Crabbe kun én ting, der betyder noget:  opmærksomhed. Læs mere i vores interview.

Hvad betyder drømme? Dine natlige eventyr kan gemme på mere, end du tror. Læs videre, for at høre drømmenes historie – og et par typiske drømmetydninger.

Giv din energi et boost når som helst på dagen med denne guidede meditation med pranisk vejrtrækning. En kort og enkel øvelse, som giver mere energi.

Smukke fotografier af landskaber set fra oven giver et frisk, overraskende perspektiv af verden og vores egen rolle i den.

Giv dine øjne et hvil, mens du bader i solen, eller slapper af på sofaen under et tæppe, og lad disse fortællere tage dig på en rejse.

Styrk dine arme, mavemuskler og ryg på kun 25 minutter med denne pilates video for overkroppen med vores ekspert Laura van Ree. God træning!

Kina er på vej mod bedring efter at have været lukket ned på grund af COVID-19. Lyt med på en meget speciel episode af Rituals podcast, hvor vi interviewer tre lokale beboere om deres oplevelser og håb om en ny begyndelse.

Dine lunger gør meget for at holde dig sund og i gang. Gør noget godt for dem med disse 7 måder at holde dem i topform.

Meditér dig til en mere energisk dag! Denne guidede morgenmeditation er kort, men den giver dig energi og fokus, der varer hele dagen.

Hungrer du efter mere balance i dit liv? Disse vegetariske opskrifter på indisk salat samt aubergine i karry er inspireret af ayurveda og har masser af smag.

Hvem ville have troet, at en fiktiv bjørn kunne lære os vigtige ting om livet? Peter Plys og hans Tao forklarer taoismen ved hjælp af fortællinger fra Peter Plys-historierne.

Vores 8-timers søvn er vigtige, men for mange forbliver de et mysterium. Lyt til vores podcast når vi taler med søvneksperter og lær hvorfor søvn er så vigtigt.

Vi ved alle at søvn er vigtig, men hvad gør den egentlig for os? Søvnekspert Dr. Rebecca Robbins fortæller os, hvad 7-8 timers søvn gør for os, fra at rense kroppen for giftstoffer til at balancere vores mentale sundhed.

Du har muligvis hørt udtrykket ”hjem er hvor hjertet er”. Men det er meget mere. Find ud af, hvorfor dit hjem er en afspejling af dig, og hvordan du kan forbedre dit liv ved at foretage små ændringer af din bolig.

Leder du efter en frisk og sund opskrift – med et usædvanligt twist? Så dyk ned i umamiens vidunderlige verden med denne lækre friske poke bowl med laks.

Lektioner fra de ekstraordinære munke, som løber 38.400 kilometer i en søgen efter levende oplysning.

Det er vigtigere end nogensinde at vaske hænderne for at undgå virus og bakterier, som vi måtte støde på i løbet af vores dag. Her er vores nemme tips til at gøre det til en beroligende oplevelse.

Du har hørt om at rense dit sind, men hvad med dit hjerte? Eksperten Deborah demonstrerer en række yogaøvelser, der hjælper dig med at sænke farten i vanskelige tider og håndtere dine følelser på en sund måde.

Vil du gerne have det bedste ud af hver træning? Så har vi et professionelt råd til dig: det drejer sig om at styrke din indre kerne. Læs videre for at lære mere om nogle grundlæggende øvelser, som vores fitnessekspert Chris anbefaler, og gør dig klar til at forbedre din træning.

Ifølge videnskaben er du ikke doven, når du tager en pause; at lade tankerne vandre kan faktisk øge din kreativitet. Hør mere om, hvorfor vi alle bør planlægge mere af ingenting. 

Giv din dag et skud positiv energi med denne korte række morgen-yogaøvelser. Stillingerne er hurtige at lære, nemme og super effektive. Hils morgensolen!

Det knapt så hemmelige tip til at leve et godt og sundt liv er selvpleje. Wellness-guruen Deepak Chopra har inddelt sin praksis i seks søjler. Her er alt, du har brug for, til at omsætte hans idéer om velvære til praksis.

Vidste du, at søvn ikke kun er godt for dit udseende? Det er også godt for din sundhed og glæde. Læs mere om, hvordan det fungerer.

Forfatter Julie Pointer Adams fortæller os om den perfekte, uperfekte fornøjelse ved at dekorere med wabi-sabi - og hvordan du får det ind i dit eget hjem.

Denne playliste er den perfekte baggrund til en eftermiddag på sofaen, med afslappende melodier til chillout-klassikere.

Fra den bedste søvnvane, til hvordan det påvirker dit helbred, Dr. Rebecca Robbins er eksperten, når det kommer til søvn. 

At bringe lidt natur ind i dit hjem tjener et større formål end blot det dekorative. Stueplanter har en evne til at forbedre vores trivsel på mange måder. Lær mere om stueplanternes magt.

Der er ikke meget der er så afslappende som en luksuriøs massage. Men hvis man nu ikke har tid eller råd til at book en aftale hos en professionel? Bare rolig – du kan selv klare ærterne derhjemme. Læs videre for at finde ud af hvordan.

Dit hjem er dit tilflugtssted, hvor du kan sætte tempoet ned og slappe af. Få mere ud af det med denne Spotify- afspilningsliste med musik til sjælen.

Du er sikkert allerede fan af vores Spotify-playlister - og findes der en bedre måde at gøre din hverdag lidt mere sjælfuld på? Men den nye liste går et skridt videre med henblik på at sætte farten ned. Vores Super Slow-playliste er fuld af afslappende numre med populære kunstnere såsom Air, Four Tet og Floating Points, som er den perfekte baggrundsmusik til afslappede aftener og weekender.

Vil du tage din meditation til næste niveau? Så prøv aromaterapi. Lær, hvordan du kan omgive dig med bestemte dufte for at fremme følelsen af indre ro.

Kunstner Sachiko Abe inviterer os ind i en meditativ verden lavet af papir.

Når det hele går lidt for stærkt eller føles overvældende, giver rutiner stabilitet og tiltrængt balance i vores liv. De beroliger os, giver os mere energi og forbedrer vores generelle velbefindende. Se nærmere på nogle enkle rutiner, du kan udføre derhjemme for at stresse ned, og som medvirker til, at du bliver den bedste udgave af dig selv.

I det moderne liv er stressniveauet ofte alt for højt, mens energidepoterne er tømte. Boost dit energiniveau dette forår med kraftfulde ritualer.

Vil du gerne være glad? Her er 5 simple tips til at få en positiv tankegang.

Overgangen fra en nats søvn til en aktiv morgen kan være en udfordring. Men i denne video viser Deborah de perfekte yogaøvelser til at vække krop og sjæl, så du kan starte dagen på en god måde.

Har du haft en travl arbejdsdag? Få krop og sind til at slappe af med denne afslappende yin yoga-serie. De langsomt udførte stillinger hjælper med at udstrække hele kroppen.

Giv form til ben og bagdel med denne pilates-træning til den nederste del af kroppen. Få trænet dine muskler med vores ekspert Laura van Ree!

Har du lyst til noget lækkert og energigivende? Opfyld din trang til noget sødt med denne nemme og sunde opskrift på hjemmelavede energibarer med matcha.

En nærende, men nem morgenmad? Prøv denne opskrift på havregryn med kardemomme, frisk frugt og pistacienødder, der skal stå natten over.

Har du nogen gange tænkt over, hvordan mad kan hjælpe dig med at blive mere velafbalanceret? Disse fem ayurvediske opskrifter er ikke bare lækre, de vækker også den indre harmoni til live. Så gå i gang med at lave mad for at opnå en bedre forbindelse mellem krop og sind.

Vi har skabt en menu med ingredienser, der hjælper dig til at slappe af i løbet af dagen, så du kan få en bedre nattesøvn.

Vidste du, at forberedelsen til en perfekt nattesøvn, begynder, når du vågner? Få vores søvneksperters bedste tips til god søvn.

Uanset om du er på arbejdspladsen, på farten eller derhjemme, så findes wellness overalt. Læs videre for at møde tre magtfulde kvinder, der arbejder for at gøre wellness-verdenen endnu bedre.

Vores Sleep playliste er designet til at lindre dagens stress, og vugge dig i en sød, timelang søvn.

Vi har alle haft nætter, hvor vi ikke kunne falde i søvn. Vores søvnekspert, Dr. Rebecca Robbins giver sine bedste tips til at løse dine søvnproblemer.

Jo tidligere du kommer i gang, desto flere fordele. Teenager Stella Blu McFall fortæller, hvordan hun begyndte at meditere – og hvorfor alle bør prøve det.

Opdag en naturlig måde til effektivt at booste din hud uden at bruge en formue. Se vores instruktionsvideo til ansigtsyoga og få en flot glød.

Gør dit hjem til en fredfyldt oase, hvor du virkelig kan slappe af. Disse seks nemme oprydningstips hjælper dig med at rydde op i dit hjem og i dit sind.

Vil du have en sund smoothie-bowl at starte dagen med? Denne opskrift med acai-bær og banan er sød, lækker og frisk - samt spækket med gode sager for huden.

Kom i humør til Valentinsdag med vores samling af bøger, der fejrer kærligheden i alle dens former.