Giv din dag et skud positiv energi med denne korte række morgen-yogaøvelser. Stillingerne er hurtige at lære, nemme og super effektive. Hils morgensolen!

Det knapt så hemmelige tip til at leve et godt og sundt liv er selvpleje. Wellness-guruen Deepak Chopra har inddelt sin praksis i seks søjler. Her er alt, du har brug for, til at omsætte hans idéer om velvære til praksis.

Vidste du, at søvn ikke kun er godt for dit udseende? Det er også godt for din sundhed og glæde. Læs mere om, hvordan det fungerer.

Fra skemalægning til sund kost og motion, her er vores bedste tips til, hvordan du kan få mest muligt ud af din tid hjemme.

Forfatter Julie Pointer Adams fortæller os om den perfekte, uperfekte fornøjelse ved at dekorere med wabi-sabi - og hvordan du får det ind i dit eget hjem.

Denne playliste er den perfekte baggrund til en eftermiddag på sofaen, med afslappende melodier til chillout-klassikere.

Fra den bedste søvnvane, til hvordan det påvirker dit helbred, Dr. Rebecca Robbins er eksperten, når det kommer til søvn. 

Pilates er god træning for krop og sjæl - det styrker både dine muskler og dit sind. Se denne video, hvis du vil lære det basale.

Der er ikke meget der er så afslappende som en luksuriøs massage. Men hvis man nu ikke har tid eller råd til at book en aftale hos en professionel? Bare rolig – du kan selv klare ærterne derhjemme. Læs videre for at finde ud af hvordan.

Nu hvor det nye år nærmer sig, begynder mange af os at koncentrere os om vores nytårsforsæt. Men det virker meget bedre, hvis man fastlægger målsætninger for at ændre ens adfærd. Meditationseksperten Erica guider dig igennem en dagbogsøvelse kombineret med meditation, som vil inspirere dig til at blive den bedste udgave af dig selv i 2018.

Du er aldrig for ung til at komme i gang med at meditere. Opdag de mange fordele mindfulness kan have med denne guidede kropsscanning mod stress.

Du er sikkert allerede fan af vores Spotify-playlister - og findes der en bedre måde at gøre din hverdag lidt mere sjælfuld på? Men den nye liste går et skridt videre med henblik på at sætte farten ned. Vores Super Slow-playliste er fuld af afslappende numre med populære kunstnere såsom Air, Four Tet og Floating Points, som er den perfekte baggrundsmusik til afslappede aftener og weekender.

At bringe lidt natur ind i dit hjem tjener et større formål end blot det dekorative. Stueplanter har en evne til at forbedre vores trivsel på mange måder. Lær mere om stueplanternes magt.

Dit hjem er dit tilflugtssted, hvor du kan sætte tempoet ned og slappe af. Få mere ud af det med denne Spotify- afspilningsliste med musik til sjælen.

I det moderne liv er stressniveauet ofte alt for højt, mens energidepoterne er tømte. Boost dit energiniveau dette forår med kraftfulde ritualer.

Har du haft en travl arbejdsdag? Få krop og sind til at slappe af med denne afslappende yin yoga-serie. De langsomt udførte stillinger hjælper med at udstrække hele kroppen.

Sidder du fast i dine tanker? Leder du efter mere klarhed, så ender din søgen her. I denne video viser yogaekspert Deborah dig, hvordan du kan rense dit sind ved at fokusere på din vejrtrækning og dine bevægelser.

Giv form til ben og bagdel med denne pilates-træning til den nederste del af kroppen. Få trænet dine muskler med vores ekspert Laura van Ree!

Overgangen fra en nats søvn til en aktiv morgen kan være en udfordring. Men i denne video viser Deborah de perfekte yogaøvelser til at vække krop og sjæl, så du kan starte dagen på en god måde.

Vil du tage din meditation til næste niveau? Så prøv aromaterapi. Lær, hvordan du kan omgive dig med bestemte dufte for at fremme følelsen af indre ro.

Vil du gerne være glad? Her er 5 simple tips til at få en positiv tankegang.

Når det hele går lidt for stærkt eller føles overvældende, giver rutiner stabilitet og tiltrængt balance i vores liv. De beroliger os, giver os mere energi og forbedrer vores generelle velbefindende. Se nærmere på nogle enkle rutiner, du kan udføre derhjemme for at stresse ned, og som medvirker til, at du bliver den bedste udgave af dig selv.

Nøglen til lykke er at sætte tempoet ned. Men hvordan kommer man i gang? Her er nogle enkle rutiner, du kan foretage hver dag, som kan hjælpe dig med at genopdage det smukke ved livet.

Kunstner Sachiko Abe inviterer os ind i en meditativ verden lavet af papir.

Har du nogen gange tænkt over, hvordan mad kan hjælpe dig med at blive mere velafbalanceret? Disse fem ayurvediske opskrifter er ikke bare lækre, de vækker også den indre harmoni til live. Så gå i gang med at lave mad for at opnå en bedre forbindelse mellem krop og sind.

Har du lyst til noget lækkert og energigivende? Opfyld din trang til noget sødt med denne nemme og sunde opskrift på hjemmelavede energibarer med matcha.

Gør din krop en tjeneste, og prøv denne lækre og utroligt sunde grønkålssalat med avocado, grapefrugt, rødbeder og umami-dressing.

En nærende, men nem morgenmad? Prøv denne opskrift på havregryn med kardemomme, frisk frugt og pistacienødder, der skal stå natten over.

Har du svært ved at få tankerne i ro, når du lægger dig til at sove? Du er ikke den eneste med dette problem. Derfor har vi bedt yogaeksperten Deborah om at give os undervisning i Nidra-yoga. Denne øvelse, der også er kendt som ”bevidst afslapning”, vil hjælpe dig med at slappe af og få en god nats søvn.

Vi har skabt en menu med ingredienser, der hjælper dig til at slappe af i løbet af dagen, så du kan få en bedre nattesøvn.

Vidste du, at forberedelsen til en perfekt nattesøvn, begynder, når du vågner? Få vores søvneksperters bedste tips til god søvn.

Uanset om du er på arbejdspladsen, på farten eller derhjemme, så findes wellness overalt. Læs videre for at møde tre magtfulde kvinder, der arbejder for at gøre wellness-verdenen endnu bedre.

Vores Sleep playliste er designet til at lindre dagens stress, og vugge dig i en sød, timelang søvn.

We’ve all had those nights of endless tossing and turning. Our sleep expert, Dr. Rebecca Robbins gives us her top tips to solve our insomnia.

På jagt efter den perfekte søvn? Søvnekspert Dr. Rebecca Robbins giver sine bedste råd til en afslappende søvnvane.

Jo tidligere du kommer i gang, desto flere fordele. Teenager Stella Blu McFall fortæller, hvordan hun begyndte at meditere – og hvorfor alle bør prøve det.

Opdag en naturlig måde til effektivt at booste din hud uden at bruge en formue. Se vores instruktionsvideo til ansigtsyoga og få en flot glød.

Gør dit hjem til en fredfyldt oase, hvor du virkelig kan slappe af. Disse seks nemme oprydningstips hjælper dig med at rydde op i dit hjem og i dit sind.

Vil du have en sund smoothie-bowl at starte dagen med? Denne opskrift med acai-bær og banan er sød, lækker og frisk - samt spækket med gode sager for huden.

Kom i humør til Valentinsdag med vores samling af bøger, der fejrer kærligheden i alle dens former.

Lad din blomsterbuket tale for dig med den fine hanakotoba-tradition, den gamle japanske kunst at kommunikere gennem blomster.

Kolde morgener og hårde vinde kan give tør og irriteret hud. Sådan overlever du vinteren og holder din hud glad.

Vil du have mere tid til dig selv, hvorfor så ikke prøve disse idéer til hurtig skønhedspleje, der hurtigt giver dig en strålende glød og glansfuldt hår.

De fleste mænd foretrækker enkel hudpleje, men om vinteren har huden brug for lidt ekstra. Her er vores guide til en glad hud i vinterkulden.

Mindst en tredjedel af din dag foregår på kontoret – hvordan påvirker det dit helbred? Wellness på arbejdet handler om alt fra siddestilling til lysforhold og luftkvalitet. Læs videre her.

Januar er en af årets mest energidrænende måneder. 5 eksperter afslører mindre kendte, men utroligt effektive, energi-boostende tips, du kan prøve.

Få varmen med disse hjertevarmende opskrifter, der er perfekte til at bekæmpe vinterkulden.

Du har sikkert allerede optimeret din daglige hudpleje, men om vinteren kan din hud bruge lidt ekstra kærlighed. Med disse tips kommer du gennem vinteren med smuk hud.

Når vinterens kulde bliver dyster virkelighed, kan vinterdepressionen let snige sig ind. Disse 8 sunde vaner er den perfekte modgift.

Dine hænder afslører meget om dig og dit velbefindende. – hvad du laver, hvor du har været og hvordan du har det. Prøv vores mindfulness håndpleje derhjemme,  og giv næring til både dine hænder og din sjæl.

Fuldmånen kan gøre os rastløse og give søvnløse nætter. Disse yogastillinger hjælper dig med at sætte tempoet ned, finde din balance og justere din energi.

Er du træt af dine tørre, sprukne læber? Giv dine læber lidt naturlig pleje med disse simple tips og hjemmelavede produkter.

Du har dine nytårsforsætter klar – nu er det tid til at forkæle dig selv. Gør dig klar til et forkælende 2020 med disse syv selvplejetips til krop, sind og sjæl.

Vi har brugt december måned på mad, fest og afslapning, og det kan ses. Her er fem hurtige måder at afgifte din krop – og dit sind – inden årets største fest.

Her deler Rituals’ CEO Raymond Cloosterman sin mening om glæde, hvorfor den virker bedst, når den deles, og hvordan man finder den i hverdagen.

Her er en trin-for-trin-opskrift, som giver din hjemmelavede æggepunch et festligt (og frugtigt) præg denne vinter.

Skal du invitere til julemiddag? Imponer dine gæster med denne festlige opskrift på bánh xèo, eller stegte vietnamesiske pandekager.

Musik er bedre end noget andet til at skabe en festlig stemning. Vores Christmas Classics-afspilningsliste på Spotify, med alt fra Chris Rea til Wham!, vil få dig til at synge med i bilen, rundt om træet og alle mulige andre steder.

Har festsæsonen ødelagt din hud? Prøv disse hudpleje- og makeup-tricks, der booster din glød og holder din hud sund over vinteren.

Få middagsbordet til at glimte i julen med denne opskrift på gylden kikærtesuppe med kokosmælk, jalapeñoer og gurkemeje.

Afslut din dag med disse langsomme yogaøvelser for at få en bedre søvn. Start videoen og vores ekspert Deborah vil guide dig gennem stillingerne.

Vil du lægge den perfekte festmakeup hver gang? Her har du syv tips & tricks.

Har du ikke prøvet meditation før, eller vil du gerne have hjælp til at slippe din stress, så prøv vores guidede kropsscannings-meditation med ekspert Deborah.

Teenagere i dag har et travlt liv med skole, venner og meget andet. Her er nogle simple måder, som kan bringe Holi-glæde ind i deres tætpakkede hverdag.

Styrk dine arme, mavemuskler og ryg på kun 25 min. med denne pilates-video for overkroppen af vores ekspert Laura van Ree. God træning!

Årstiderne skifter, og det samme bør gælde dine selvpleje. Her er 9 nemme hverdagstips til sundhed og velvære i de kolde vintermåneder.

Leder du efter en ny duft? Find ud af, hvordan du finder den duft, som passer til dig, og få tips til, hvordan du får den til holde hele dagen.

Det nyskabende samarbejde mellem Rituals og Rijksmuseum er et himmelsk match. Vi stillede Rituals CEO Raymond Cloosterman tre spørgsmål om det specielle partnerskab mellem de to ikoniske hollandske brands.

Man siger, at det bringer held, hvis mand folder 1000 origami-traner. Nu har denne praksis spredt sig rundt om i verden, og den er et udtryk for tro, håb og fred.

Fordi det er koldere nu, så ser din bløde sofa mere og mere fristende ud. Smid dig i den (uden dårlig samvittighed!) med en af disse bøger, så kommer du godt gennem efteråret.

En taknemmelig indstilling gør dig både gladere og sundere. Prøv taknemmelighedens kraft med denne guidede meditation af vores ekspert Deborah Quibell.

I århundreder har det vietnamesiske folk brændt røgelse for at markere vigtige begivenheder og fester, samt som en måde at bede for og huske deres forfædre.

Prøver du altid af fylde tiden ud? Prøv “niksen”, den hollandske kunst at lave ingenting. Det kan åbne dit sind og booste din glæde.

Hvordan får du dit hus til at føles som et hjem? Vi har bedt fire inspirerende kvinder med fantastiske hjem om at dele deres tips til, hvordan du bedst kan organisere og indrette dit eget

Giv slip på dagens stress og gør dig klar til en rolig nats søvn med denne guidede aftenmeditation af vores ekspert Deborah Quibell.

Hvis koldt vejr ødelægger dit hår, så tjek disse 6 tips til hårstyling, så du kan få en god hårdag uanset vejrudsigten.

Er dine hormoner ude af kontrol? Så har du brug for dette flow af vinyasa yogastillinger, der hjælper med at genoprette hormonel ubalance. Se videoen!

Giv din energi et boost når som helst på dagen med denne guidede meditation med pranisk vejrtrækning. En kort og enkel øvelse, som giver mere energi.

Når årstiderne skifter, ændrer vi os også. Med disse nemme trin kan du bevare kontakten til naturen og opretholde din indre balance, når efteråret kommer.

Føler du et påtrængende behov for den helt store forandring,når du ser dig omkring derhjemme? Inden du kaster dig ud i den tidskrævende og komplicerede jagt efter et ny sted at bo, har du så prøvet at stoppe op et øjeblik for at se potentialerne i din bolig for dit indre blik? Her er nogle nemme og inspirerende måder at udnytte dit hjems energi på.

En gåmeditation er et kraftfuldt redskab, der kan øge din sundhed og lykke. Prøv denne stemmeguidede meditation med vores ekspert Deborah.

Nu kan du trives i dit kontorjob med denne vinyasa yogaserie til efter arbejdet! Afhjælp skaderne ved stillesiddende arbejde ved at strække og forlænge dine muskler.

Denne lækre opskrift kombinerer bananbrød med en cheesecake-topping og hjemmelavet saltet karamelsauce. En uimodståelig god kombination!

At få lækkert hår er nemmere, end du tror! To eksperter deler deres nemme hårstyling tips, så du kan få en god hårdag hver dag.

TV-producer og fitness-guru Arie Boomsma har mange daglige ritualer. Læs alt om hans daglige vaner for at bringe sundhed og glæde ind i sin hverdag.

Er du ked af, at sommerferien er slut? Her er 6 tips til efter ferien, der hjælper dig med at komme tilbage til hverdagen efter en lang pause.

Disse sprøde pandekager med et østligt twist er et sandt kulinarisk mesterstykke! Sådan laver du disse nemme og alligevel raffinerede morgenmadspandekager.

Vil du undgå, at din hud slår ud denne sommer? To hudplejeeksperter afslører deres sommertips til at få en flot, beroliget og strålende hud.

Byens parker er en kilde til velvære. Læs hvorfor de gør os så sunde og lykkelige, og hvor du kan finde de smukkeste parker i verden.

Vil du nyde de varme, langsomme sommerdage uden at føle dig doven? Disse tips hjælper dig med at finde din sommerbalance, slappe af og finde ny energi.

Disse hjemmelavede kokosyoghurt-ispinde med granatæble giver sødme til din sommer, og så er de tilmed sunde. Her er vores opskrift!

Som med de fleste ting i livet burde det at pakke til ferien handle om de essentielle ting. Disse retningslinjer hjælper dig med at være bevidst om, hvad du pakker.

Når du får dit hår klippet hos en frisør, kan det forvandle dig på mere end én måde. Læs, hvordan barberer og frisører bringer glæde i vores liv.

Forfriskende, afkølende og tørstslukkende - hjemmelavet iste er den perfekte sommerdrik. Du løber aldrig tør for inspiration med disse 3 opskrifter.

Boost dit velvære ved at trykke på de rette punkter. Læs mere om den energi, der strømmer mellem dine organer og trykpunkterne under dine fødder.

Sommer er så meget mere end at tage på ferie i 2 uger. De lange, varme dage er fyldt med muligheder for at nyde hvert eneste øjeblik af denne årstid. For at inspirere dig har vi lavet en særlig afspilningsliste på Spotify, som er det perfekte soundtrack til en sommer med masser af sjæl - du skal bare trykke på afspil og sætte tempoet ned.

Sluk telefonen på din ferie og boost dit sind og dit velvære. Tjek disse 11 fredfyldte steder i Europa.

Sommeren er den perfekte tid til at eksperimentere med din makeup. Få inspiration med disse eksperttips, og genopdag glæden ved makeup.

Hvis du vil give din hud en frisk og strålende glød, er der intet bedre end at eksfoliere den godt.  Og den er god nok - man fjerner bogstavelig talt døde hudceller for at gøre plads til nye. Scrubs kan være baseret på sukker, salt, bambus eller ris. Men hvilken type scrub er bedst for dig?

Gør dit uderum til et sjælfuldt fristed, hvor du kan trække dig tilbage og slappe af. Vi har samlet 9 essentielle tips til at skabe din egen haveoase.

Vegetarer behøver ikke at gå glip af umami. Nyd den femte smag i disse sommerruller med stegte østershatte, mango, avocado og lime-soja dressing.

Det er sommerferie - den perfekte tid til at slappe af med en god lydbog. Disse 10 lydbøger skal uden tvivl på din lytteliste denne sommer.

Det er sommersolhverv, og vi bader os i lange dage med sollys. Har du ingen planer for sommersolhverv i år? Lad disse 6 solfyldte ritualer inspirere dig og give dig ny energi.

Gør dig klar til at pleje din hud og krop denne sommer. Her kan du læse om det perfekte ritual for krop og hud efter en solskoldning.

God karma, dårlig karma - vi hører meget om karma. Men hvad er det? Vi fortæller, hvordan karma virker, ikke virker, og hvordan man lever efter det.

Du elsker solen, men du elsker også din hud. Læs disse essentielle tips til solbeskyttelse fra vores eksperter, før du lægger dig ud i solen.

God karma bringer mere positivitet i dit liv og hjælper dig til at leve mere sjælfuldt. Herfor bør du altid reagere på uvenlighed med venlighed.

Designet til vores Amsterdam Collection blev inspireret af en museumsgenstand. I dette interview fortæller kurator Femke Diercks os om den ikoniske krukke.

En matcha latte er ikke lavet med kaffe, men med grøn te, og det er en sund energibooster. Med isterninger er den skøn på en varm sommerdag.

Ved at inkorporere gamle traditioner i deres håndværk skaber Aoi Yamaguchi og Peter Bellerby unikke og betagende smukke kunstværker.

En digital afvænning er en perfekt måde at koble fra på. Når vi lader hverdagen bag os og tager ud i naturen, kan vi nemmere finde ind til os selv igen.

Ved du ikke, hvilken hårtype du har, eller hvordan du skal style dit hår? Vores guide hjælper dig med at finde din hårtype og den bedste hårpleje til dig.

Denne hjemmelavede sushi-salat med matcha-dressing er både sund og lækker. Fordi den er fyldt med antioxidanter, er den alle tiders for både krop og sjæl.

Luftforurening får din hud til at ældes, men bare rolig. Vi viser dig, hvordan du kan beskytte din hud mod de irriterende forureningspartikler.

Kintsugi er en smuk japansk kunstform, hvor man reparerer potteskår med guldfarvet lim. Sådan kan denne gamle skik forbedre dit velvære.

Prøv disse pilates- og yogaøvelser designet af vores ekspert Laura for at give din kerne noget velfortjent kærlighed og opmærksomhed. 

Vi besvarer dine spørgsmål angående hudpleje, fra hvordan porer gøres mindre til hvilken ansigtsmaske, du skal bruge; disse tips og råd er værd at læse.

At drikke te handler ikke bare om teen - det er et ritual. Find ud af, hvad Japans traditionelle teceremoni kan gøre for dit velvære.

Kunsten at være opmærksom er nøglen til at leve i nuet. Du kan øve det gennem hele dagen, ikke bare på meditationspuden. Sådan gør du.

Naturlig hudpleje er på vej frem, og det er nemmere, end du tror, at være bevidst forbruger af skønhedsprodukter. Sådan køber du produkter til naturlig hudpleje.

Julie Pointer, forfatter til en bog om wabi-sabi, fortæller, hvorfor vi ikke skal gå efter perfektion i vores hjem, liv og øjeblikke vi deler med andre.

Japan er med rette øverst på manges ønskeliste over rejsemål. Læs mere om nogle af de mest spændende steder at opleve i den opgående sols land.

Japanerne har en evne, som vi alle burde prøve at opdyrke. Den hedder inemuri, den handler om at sove på et offentligt sted, og den fungerer sådan her.

Her er en trin-for-trin guide til en tæt og ren barbering uden snit eller irritationer, fra forberedelse til perfektion.

Leder du efter en perfekt ret, som alle kan dele og nyde til påskefrokosten? Prøv denne opskrift på solskinsgul ‘shakshuka’.

Hvordan hjælper du bedst din krop efter træning? Prøv disse restitutionsritualer, hvor du kan spise dig til stærkere muskler eller prøve selv-massage.

De gamle samuraiers traditioner for personlig pleje kan lære moderne mænd noget om at udstråle selvtillid og altid se frisk ud.

I Japan er lykke og godt helbred ikke mål - det er vaner. Læs mere om, hvad disse 8 simple, men kraftfulde ritualer kan gøre for krop, sind og sjæl.

En wokret med forskellige bladgrøntsager såsom spinat, julesalat, og baby pak choi. Dressingen er lavet af honning, hvidløg, sojasauce og ristede sesamfrø. Serveres med brun basmatiris.

Vidste du, at vi spiser lige så meget hudpleje, som vi smører på? Her er alt, du skal vide om mad, som giver din hud næring.

Hvad kan din hud fortælle om dit helbred? Oplev den gamle kinesiske teknik med ansigtskortlægning med hudplejeekspert Abigail James.

Dobbelt rensning er en hurtig, nem og effektiv måde at vaske ansigtet på. Hvis du vil have flot hud, er denne fremgangsmåde i to trin virkelig god.

Hudplejeekspert Abigail James hjælper dig med at sammensætte den perfekte rutine for din hud—fra basis til udvidet.

En superfood-salat med fantastiske ingredienser såsom quinoa, grillstegt squash, lucerne, avocado, ovnstegte søde kartofler, nødder og frø. Du kan servere denne salat med en asiatisk inspireret sur-sød-dressing, og den holder dig kørende resten af eftermiddagen.

Yin yoga får din krop og dit sind ind i en dyb, afslappet tilstand, så du kan falde i søvn. Prøv denne beroligende serie før sengetid for en god nats søvn.

Ekspert Abigail James forklarer, hvorfor du bør skifte til naturlig hudpleje. Hun deler også nogle af sine foretrukne naturlige hudplejeingredienser.

Ved at kombinere rejse, mindfulness og kreativitet har Lisa Maduro fundet den perfekte kur mod stress: Slow Escapes. Vi har interviewet hende for at høre om hendes unikke koncept.

Hør mere om fordelene ved at trække dig tilbage fra det moderne livs hektiske tempo og ind i naturen, hvor du kan finde nogle af verdens smukkeste skove.

I det japanske skovbadningsritual ligger du ikke i et badekar, men det kan være lige så afslappende. Her kan du læse, hvordan shinrin-yoku kan booste dit velvære.

Et meditationsretreat i dit eget hjem? Disse tips hjælper dig med at forvandle ethvert rum til det perfekte meditationsrum derhjemme.

Vidste du, at det ikke bare er sjovt at se på kunst - men at det faktisk også er godt for dig? Læs mere om, hvad du kan lære af kunst, hvorfor det har en afslappende virkning, og hvordan det kan hjælpe dig i dit daglige liv.

Vi har den perfekte afspilningsliste til din Valentinsdag. Fejr kærligheden med disse smukke sange, der vil bringe din indre romantiker frem.

Meditation kan gøre utrolige ting for krop, sind og sjæl. Og det allerbedste? Du skal bare tage nogle dybe vejrtrækninger, så er du i gang.

Vil du være mere fleksibel—både fysisk og mentalt? Prøv denne beroligende serie af yin yoga-stillinger, som hjælper dig med at slappe af og stresse mindre.

Det nye år starter ikke samtidigt for alle. I dag fejres kinesisk nytår - den vigtigste kinesiske højtid - også kendt som en fejring af forårets komme. Lær mere om denne smukke tradition.

Når vækkeuret ringer, står du så op og er frisk, eller trykker du på snooze-knappen? Find ud af, om du er morgen- eller aftenmenneske, og hvordan du kan bruge det til din fordel.

Vinteren er kommet, men vidste du, at kolde temperaturer faktisk kan være gode for dit helbred? Sådan kan du bruge kulde i din hverdag til at holde varmen med.

Disse opskrifter på grønkålssuppe og blomkål med masala er både varmende, lækre og supersunde. Skøn og dejligt mættende vintermad.

Ægte lykke handler om de små ting i livet. Her beskrives, hvordan du kan gøre øjeblikke i hverdagen til lykke, der varer ved.

Søvn er den bedste medicin for krop og sind. Når vi sover de anbefalede 7-8 timer om natten, er det med til at holde os sunde og velafbalancerede, og det forbedrer vores livskvalitet. Læs mere for at få nogle mindre velkendte råd til at få den perfekte nattesøvn.

At styrke dine ‘mindfulness evner’ kan hjælpe dig håndtere stress bedre. I dette interview forklarer den internationalt anerkendte psykolog Erin Olivo fra New York, hvordan stressterapi baseret på mindfulness virker. Og hvordan du kan øve det, mens du tager et brusebad.

I stedet for nytårsforsætter til det nye år, hvorfor så ikke prøve nogle nye ritualer? De holder længere og medfører en reel ændring i dit liv.

Stop med at lave nytårsforsætter for 2019, fordi vi har et bedre ritual til dig. Eksperten Deborah fortæller om ritualet Sankalpa, og hvordan det at sætte mål indefra, kan give dig det bedste år nogensinde.

En afro-amerikansk kvinde, som voksede op som fattig i det segregerede, sydlige USA, og som blev landets første kvindelige, sorte milliardær - Oprah Winfrey er en autentisk inspiration for kvinder over hele verden.

Rituals CEO og grundlægger Raymond Cloosterman har gjort sit ønske til en verdensomspændende succes. Han forklarer kraften bag det at ønske, og hvordan det kan ændre dit liv.

Hvordan udtrykker du taknemmelighed? Julen er et særlig godt tidspunkt at udtrykke taknemmelighed for alle livets gaver på. Og her er endnu en grund til at være taknemmelig: forskningen siger, at vejen til glæden er nemmere for den, der praktiserer taknemmelighed til daglig – læs videre, og find ud af hvorfor.

Vi elsker denne festlige tid på året – glimtende lys, hyggelige vinteraftener og, naturligvis, selskabeligheden i juleferien! Alle vil vende sig om efter dig, når du denne jul gør din entre med vores eksklusive Night Look, designet med innovativ makeup fra The Ritual of Cleopatra-serien fra vores Limited Edition. Se videoen og find ud af, hvordan du får din indre skønhed op til overfladen til jul.

Klar til et nyt tradition til juleferien? Med den islandske tradition Jolabokaflod får hvert familiemedlem en ny bog, som de kan hygge sig med juleaften. Dyk ned i denne herlige skik med vores top 3 over bøger til juleferien. 

Elsker du din latte? Eksperten Mirjam deler 3 varianter, som bruger plantebaseret mælk i stedet for almindelig mælk. Prøv en gylden mælk (med gurkemeje!), en rødbede & kakao latte, eller en chai latte for at give din yndlingsdrik et pift af ayurveda.

Med det nye års komme kan det være tid til forandring. Her er ni små ting, som du kan gøre, for at få en sundere og friskere start på 2019.

Filmskaberne Renata Heinen og Rolf Winters har i 5 år rejst over seks kontinenter i jagten på visdom med deres tre børn. I deres dokumentar Down to Earth, fortæller de om, hvad de har lært.

Har du nogensinde overvejet at lave frivilligt arbejde? Om det er af velgørenhed, eller bare for dig egen skyld, så er én ting sikkert: du vil lære meget. Sådan gør du.

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor stearinlys betyder så meget ved nogle ritualer? Vi bruger dem til at markere mange særlige lejligheder: Fødselsdage, bryllupper og advent, bare for at nævne nogle få. Vi vil kaste lys over, hvorfor dette oldgamle ritual stadig betyder så meget i vores moderne tidsalder.

Undervurder aldrig det kraftfulde ved at ønske. Ifølge eksperten Deborah Quibell kan det at ønske være det første skridt i retning af at opnå, hvad du vil med dit liv.  Læs mere om magien bag, hvordan et ønske bliver til virkelighed.

Egentligt har man ikke brug for en julekalender for at vide, at julen nærmere sig. Men den daglige spænding ved at åbne en lille låge, er noget som vi alle kan nikke genkendende til. Forkæl dig selv med et særligt øjeblik hver dag med The Ritual of Advent.

Smukt og sundt hår: nogle er heldige at være født med det, andre skal arbejde for det. Men heldigvis kan alle få det, uden alt for meget besvær. Sig farvel til det tørre og beskadigede hø, og få lækkert, nyt hår.

Det kan være utroligt berigende at udtrykke sig selv gennem kunst, og de amerikanske kunstnere Jason Seife og Zaria Forman har gjort det til deres levevej. Oplev den smukke betydning bag deres værker. 

Har du nogensinde overvejet at tage dine børn med til yoga? Yoga er ikke bare godt for dig, det har også utrolige fordele for dine børn. Her kan du læse hvorfor.

Efter en hektisk dag er der ikke noget som yoga, der kan få dig til at slappe af i sind og krop. Deborah fører dig gennem nogle ideelle øvelser, som kan hjælpe dig med overgangen fra en aktiv dag til en afslappende aften.

The Green School er en skole uden vægge, midt i junglen på den magiske ø Bali. Læs alt om dette inspirerende sted, hvor børn kan lære om meningen med livet på en holistisk måde.

Det at ønske kan være kraftfuldt - og den kraft kan påvirke dig positivt. Se, hvordan ønsker kan hjælpe dig til at leve dit liv bedst muligt, og læs om ønskeritualer fra hele verden.

Mad binder os alle sammen, og det persiske køkken bringer omkring fejringen af Yalda familie og venner sammen på en meningsfyldt måde. Prøv disse lækre opskrifter og giv din mad et eksotisk præg.

Venskab er en de vigtigste ting for at have et lykkeligt liv. Læs, hvordan du kan investere i forholdet til dine venner og gøre det endnu bedre.

Hver eneste dag er fyldt med overgange. Vi skal hele tiden omskifte os, fra at vågne op til en aktiv arbejdsdag til at slappe af om aftenen. Eksperten Deborah forklarer, hvordan du med nogle simple og praktiske tips kan finde dit flow.

Fra fantastisk natur til et blomstrende kunstmiljø, byder Persien på nogle vidunderlige og ukendte overraskelser, som er værd at opdage. Tag på opdagelse med os.

Mangler du motivation? Denne yoga rutine vil give dig et tiltrængt balance boost. Deborah lærer dig, hvordan du får kontakt med din krop og opnår styrke, så du kan komme på sporet igen. Så frem med yogamåtten.

Men hvad er egentlig forskellen på dag- og natcreme? Vores hudplejeambassadør Abigail James forklarer og giver dig råd baseret på din hudtype.

Det har aldrig været nemmere at finde den rette hudpleje til enhver hudtype, eller at lære at lægge produkter på i lag som en professionel.

Du vasker dit ansigt om aftenen og bruger måske natcreme bagefter. Men vidste du, at du også bør vaske dit ansigt igen om morgenen? Find ud af, hvornår samt hvilke produkter du skal bruge til din daglige hudpleje.

A massage can seem like the ultimate treat—but in India, it’s actually part of a daily self-care routine. Expert Deborah talks about her personal experience with Ayurvedic abhyanga, or self-massage.

Bedre koncentration, en god nats søvn, mindre stress og dejlige drømme: find ud af, hvordan dufte kan have en positiv påvirkning på din krop og sjæl.

Drømme: alle gør det. Men vidste du, at det at drømme kan hjælpe dig til at finde ud af, hvad der sker i dit (u)bevidste sind? Deborah forklarer alt, du har brug for at vide, om såkaldte klare drømme. 

Sæt tempoet ned med yoga. Deborah har sammensat en mere nænsom yoga rutine, som kan genoprette din balance i perioder, hvor du føler dig stresset og tom for energi. Find din yogamåtte frem og slap af.

Hungrer du efter mere balance i dit liv? Disse vegetariske opskrifter på indisk salat samt aubergine i karry er inspireret af ayurveda og har masser af smag.

Nu da efteråret er i fuld gang, føler du dig måske lidt ude af balance. Som Deborah forklarer i denne video, så er både vores krop og sjæl sensitiv over for årstidernes skiften. Se den og find ud af, hvordan du kan genfinde balancen.

Det er tid til en kop te! Te kan ikke blot skabe varme og hygge, det har faktisk også helbredende egenskaber. Hold hænderne om et varmt krus te og læs om, hvorfor det at drikke te er et sundt ritual, som får dig til at sætte tempoet ned. 

Der er intet sted som hjemme, hvor du kan slappe af og føle dig godt tilpas. Her er nogle ting, du kan gøre for at gøre din bolig til et sted, som errart at være.

Der er aldrig et dårligt tidspunkt for hudpleje. Derfor har vi designet tre separate rutiner omkring produkter fra The Ritual of Namasté til at lade din naturlige skønhed komme frem i lyset hele døgnet rundt. Læs videre for at opdage dine nye morgen-, aften- og weekendritualer til hudpleje som får dig til at stråle 24/7.

Tænk, hvis du havde et sikkert, afslappende sted at trække dig tilbage til, når livet er hårdt? Et sted, hvor du kan lukke dit travle livs stress og jag ude? Dette sted findes - og det findes i dig selv. Opdag vejen til indre fred med disse enkle hverdagsråd.

Boost tanke, krop og sjæl med disse velsmagende yogiskåle. Disse 3 asiatiskinspirerede opskrifter, udviklet af vores ekspert Mirjam, er det perfekte måltid efter yoga. Afbalancerede, lækre og lige, hvad du har brug for, efter en god time på yogamåtten.

Er du blevet glad for yoga? Hvis du ikke er, så skal den sidste dag af vores 3 dage med yoga nok få dig til at blive det. Få en session med eksperten Deborah, som vil give dig inspirationen og motivationen tilbage og vise dig, hvorfor vi er så vilde med yoga - du vil også blive opfordret til at bruge det, du har lært i de tidligere sessions, og sammensætte dig eget personlige yogaprogram.

Denne opskrift på hindbær-smoothie er en lækker og kreativ måde at få dine vitaminer på. Perfekt til en varm sommerdag, når du er i humør til en is, men gerne vil have et sundere alternativ.

Føler du dig lidt ude af balance i dag? Det er helt okay - dag 2 af vores 3 dage med yoga er beregnet til at bringe harmoni i krop og sjæl. Vær med, når eksperten Deborah hjælper til at høste de emotionelle og fysiske fordele, der er ved at få bedre balance og at lytte til dine følelser, mens du dyrker yoga.

Lad os præsentere Raymond Cloosterman, grundlægger og CEO for Rituals. Vi tog en snak med ham om hans inspiration, rejsen, der førte til hans virksomheds verdenssucces, hans dedikation til bæredygtighed og selvfølgelig hans ultimative tips til at sænke farten. Lær manden bag brandet at kende.

Uanset om du helt ny til yoga, eller har brug for motivation til at komme i gang igen, så kan vi hjælpe. Velkommen til dag 1 af vores 3 dage med yoga, sammensat af vores ekspert Deborah. Sæt tempoet ned, træk vejret, og lad hende guide dig gennem en 30 minutter lang session, som med garanti vil demonstrere for dig, at yoga er den bedste træning for krop, sjæl og sind.

Skal du have flere gode grunde til at dyrke yoga? Vi har 10! Find ud af, hvorfor yoga er fantastisk for både krop og sjæl, og hvordan vi kan hjælpe dig med at komme godt i gang.

Hør, hvad eksperten Deborah har at sige om sine personlige oplevelser med yoga, og hvordan det kan ændre dit liv. Læs dette hurtige interview og få inspiration til at melde dig til vores 3 dage med yoga.

Udover at være smuk er lotusblomsten også et symbol på spirituel udvikling og evnen til at overkomme forhindringer på vejen til oplysning. Det er en påmindelse om, hvordan vi gror, når vi overvinder udfordringer og distraktioner i livet med ynde. Vi deler hvorfor.

Vil du begynde hver dag med energi? Solhilsener er svaret. I videoen her gennemgår yogien Deborah stillingerne i dette velkendte yogaritual, så du kan hente energi i at hilse solen. På den måde kan du opleve at have mere energi og klarhed hver dag.

Vidste du, at musik kan snyde dig til at føle dig mindre træt, når du træner? Eller at den rette musik kan forbedre dit fokus, booste dit humør og endda påvirke din hjerterytme? At lytte (og danse!) til musik kan forbedre din mentale og fysiske sundhed ... sådan virker det.

Øjeblikket, du har ventet på, er kommet—den nye Soulwear-kollektion er i butikkerne. Vi tog en snak med category manager Karlijn Wolf om den nye kollektion, hvorfor Soulwear hører til i ethvert skab og selvfølgelig Karlijns egne daglige rutiner.

Vi spurgte, hvad I ønskede jer af jeres yogatræning, og I svarede på de sociale medier. Videoen her er til alle, der gerne vil vejledes i solhilsener. Eksperten Deborah forklarer betydningen af disse meget populære serier af stillinger, og fører dig gennem dem trin for trin.

Gør dig klar til din bedste playliste nogensinde! Disse numre er inspireret af vores nye serie The Ritual of Holi og skal nok gøre din dag endnu sjovere. Den er fyldt med favoritter som Drake, Ariana Grande og Justin Bieber, så du og dine venner slet ikke kan holde op med at danse, uanset hvor I befinder jer.

Lad os være ærlige et øjeblik: har du ikke ofte ønsket, at du var ”bedre”? De fleste af os har på et eller andet tidspunkt ønsket, at vi var tyndere, mere populære, klogere—men hvad får vi ud af det? I stedet for at fokusere på vores fejl, ville vi være meget gladere og sundere, hvis vi omfavnede dem ... her er hvorfor.

Bliv inspireret af det vigtige budskab bag vores nyeste kollektion The Ritual of Holi. Dagmar, creative director hos Rituals, deler sin vision, inspiration og personlige rutiner.

Et godt helbred og fredelige omgivelser kan nemt have en indvirkning på dine følelser. Men vidste du, at farver også kan? De kan løfte dit humør, få dig til at slappe af, eller gøre os mere aktive eller opmærksomme. Gæt hvilke farver, du skal omgive dig med, for at blive i bedre humør med det samme ...

På denne tid af året trænger vores kroppe og smagsløg til lidt lettere mad. Derfor har vi bedt vores madekspert Mirjam om at udvikle nogle nemme, sunde opskrifter, der er perfekte til det varmere vejr. Tjek dem ud, og nyd smagen af sommer!

Vil du træne din kreative muskel? Oplev fordelene ved mindful skrivning. Ved at skrive nogle få linjer ned på papir kan du finde frem til dine intentioner for dagen og booste din kreativitet - du gør sådan her.

Du tror måske, udstrækning kun er noget, du skal gøre før og efter, du har trænet. Men ifølge vores fitnessekspert Chris er det faktisk godt at strække ud hver dag - især hvis du sidder ned en stor del af dagen.  Han beskriver nogle få øvelser, som er nemme at passe ind i din daglige rutine.

Med alle de varme sommerdage vi har haft for nyligt, har du sikkert allerede brugt en del tid ude i solen, eller hvad? Det er også skønt, men husk, at solstrålerne også kan skade dit hår. Heldigvis har Carmen Zomers, hår- og makeupspecialist for de kendte, det perfekte råd til, hvordan du sætter håret på varme dage.

Mange mennesker slapper godt af ved at gå i haven. Men vidste du, at det også er godt, hvis du vil dyrke mindfulness? Få gang i kreativiteten ved at bruge dine grønne fingre til at omdanne din have til et fristed fyldt med sjæl.

Vil du have feriestemning, også selvom du ikke skal på ferie? Meditation kan være svaret, takket være den positive indflydelse på krop og sjæl. Faktisk kan et dagligt ritual med meditation være mere afslappende end nogle uger på en tropisk ø - hør mere her.

Har du nogensinde set et barn lege time efter time med det samme legetøj? Man kan sige, at børn – især små børn – har naturligt anlæg for nærvær, eller mindfuldness. Og som forælder har du masser af indflydelse der, ifølge Deborah Quibell. Hun deler nogle tips og råd til, hvordan du kan introducere mere mindfulness i dine børns liv.

Summertime! Undoubtedly our favorite season. It’s the best time to spend outside and scientific research tells us that nature is the ultimate health booster. So, log off and wander around in nature!

Leder du efter den perfekte bog til stranden? Se vores liste over bøger til sommerlæsning, fyldt med inspiration til at sætte tempoet ned og få mest muligt ud af sommeren.

No plans to travel abroad for your summer holiday? No worries, staying closer to home can be just as relaxing. We’ve selected some unique ‘staycation’ destinations nearby that can bring summer into your own backyard.

Er du klar til flyveturen? Med disse tips til at overleve en lang flyvetur kan du være sikker på at få en afslappet og komfortabel rejse. Når du lander, vil du være frisk og udhvilet og klar til at få mest muligt ud af ferien.

Elsker du også de lange, varme sommerdage? Men varmen kan nogle gange gøre det svært at falde i søvn. Med disse tips kan du vågne veludhvilet op hver eneste sommermorgen.

Den perfekte sommer handler ikke om at flyde rundt på en oppustelig enhjørning i en infinty pool på et 5-stjernet resort. Det er meget mere enkelt, og du har allerede alt, der skal til. Sådan får du den bedste sommer, du nogensinde har haft.

Synes du ikke du har tid til at dyrke yoga? Prøv alligevel; vores ekspert Laura har sammensat en kort yogasekvens som er ideel til selv de mest hektiske morgener. Se med, og lær hvordan du hurtigt får et energiboost.

Når temperaturen stiger, skal vores krop have lette og sunde drikke. Her er nogle lækre drinks, du kan servere til en brunch, frokost eller et aftenselskab, når du har brug for noget dejlig køligt.

Du er på vej ud af døren om morgenen og tjekker i sidste sekund din kalender. Åh nej; du bliver nødt til at tage direkte fra arbejde til middagen med nogle venner ... men hvordan klarer du det med makeuppen? For naturligvis vil du gerne se (ekstra) godt ud når du skal i byen. Vi har derfor spurgt den hollandske stjerne Carmen Zomers’ skønhedsekspert om hvordan du kan skifte fra hverdagslook til aftenlook med et par få enkle trin.

Vi er så store tilhængere af Buddha at vi baserede vores relancerede serie på ham. Men hvor meget ved du rent faktisk om denne leende legende? Vi har indsamlet de mest interessante, mest morsomme eller mest inspirerende facts om Buddha så du kan lære ham lidt bedre at kende.

Vi har alle brug for et energiboost nu og da. Men på grund af det hektiske tempo i vores hverdag har vi tit brug for at det kan gøres hurtigt. Vores ekspert Laura har sammensat den perfekte yogasekvens til dig når det er småt med tiden, men du stadig gerne vil have et energipift til at holde dig i gang hele dagen.

Har du nogensinde stoppet op og tænkt over hvad dit arbejde betyder for dig? Hvis ja, så har du måske spurgt dig selv om det gør dig glad. Men vidste du at det slet ikke er det vigtigste at tage i betragtning?

Klar til at føle sandet mellem tæerne og den salte brise i håret? Inden du sætter kursen mod stranden, skulle du tage og tjekke vores tips til at holde dig sund og glad de timer du tilbringer i solen. Tag ikke hjemmefra før du har set nærmere på dette A til Z-ritual til en perfekt stranddag.

Har du altid haft lyst til at prøve yoga, men rigtig vidst hvordan du skulle komme i gang? Så er du kommet til det rette sted for vores ekspert Laura er klar til at hjælpe. Se vores eksklusive video om en Hatha yogarutine som er nem og sjov; alle begyndere kan klare den – også som det første man gør om morgenen!

Hvordan fejrer du den internationale yogadag? Vores yogaekspert Deborah forklarer hvordan yoga kan booste vores sundhed og lykkefølelse og føre til smukke resultater som fx selvaccept. Læs videre, og hør en bevægende historie som med garanti kan inspirere dig. 

Tidlig solopgang, sen solnedgang. Den bedste årstid til at se lidt lyst på tingene. Vores meditationsekspert Deborah deler sine routiner til livets lettere og lysere side.

Sommertemperaturerne er vidunderlige, naturligvis, men hvis du gerne vil slippe for at skulle lægge ny makeup midt på dagen, har du måske brug for et par råd. Vi beder skønhedsekspert Carmen Zomers om hendes bedste tips til at sommersikre din makeup.

Hvis du har haft en lang og anstrengende dag, står afslapning øverst på din to-do-liste når du kommer hjem. Men inden du snupper en portion junkfood og din smartphone, skulle du tage og prøve denne beroligende Yin yogarutine i stedet! Se denne eksklusive video, og lad vores ekspert Laura lære dig en sund måde at stresse ned på.

Søger du lidt let underholdning til turen når du skal på ferie? Så har vi noget til dig: en særlig udvalgt liste med de gladeste podcasts fra hele nettet. Læn dig tilbage, sæt ørepropperne i, og vær klar til at le mens du lytter.

De lange og varmere sommerdage får os altid til gerne at ville være udendørs. Det er det ideelle tidspunkt til at gå i gang med at dyrke et par nye ritualer i din dagligdag. Vi har samlet nogle idéer for at inspirere dig til at holde dig aktiv denne sommer.

Vi har alle en dårlig dag nu og da. Men vidste du at det egentlig er ret enkelt at komme fri af den og blive glad igen? Denne artikel viser dig præcis hvordan du skal gøre dette (og også hvorfor det er så vigtigt).

Ville du ikke gerne smile hele den udslagne dag? Hvis ja, så er denne Hatha yogaøvelse svaret! Se vores ekspert Laura demonstrere en morgen-yogarutine som med garanti booster din følelse af glæde inden du tager hjemmefra.

Hvor mange gange har du smilet i dag? Uanset antallet er tiden inde til at gøre det bedre – for videnskaben siger at det har en forbløffende positiv virkning på både den fysiske og mentale sundhed at smile. Læs hvordan, og gør dig klar til at grine!

The Ritual of Happy Buddha has been our most joyous collection for years, bringing you optimism, happiness and perhaps even a little luck. Read on to discover what’s new with our happiest collection.

Hvem siger at du er nødt til at tage ned i motionscenteret for at din krop kan komme i form til sommeren? I stedet for at bruge timer med romaskinen kan du prøve denne eksklusive yoga-workout som vores ekspert Laura har designet til at tone dine muskler. Se den, og lær hvordan du får en mere fit krop og en dybere forbindelse mellem sind, krop og sjæl.

Næsten alle kvinder bruger børster som en del af deres makeup-rutine, men ikke alle ved, hvordan man bedst holder dem rene. Vi har spurgt makeup-artist Carmen Zomers om hendes insider-tips. Læs videre for at få nogle professionelle hemmeligheder.

Vi kunne alle have brug for flere ritualer i vores liv – de beroliger os, de hjælper os til at være til stede i øjeblikket, og de giver vores dag en hårdt tiltrængt struktur. Især babyer har godt af den regelmæssighed som ritualer muliggør, og især når det handler om deres søvnmønster. Her er et par nyttige tips til hvordan du og din baby ”bonder” med denne aftenrutine.

Vigtigheden af at pleje sig selv er så afgjort ikke længere nogen hemmelighed. Men hvis du ønsker at føle dig mere afslappet og sundere fra top til tå, må du ikke glemme dine fødder ... især ikke i sommermånederne! Giv dig selv en luksuriøs pedicure derhjemme med disse seks enkle trin.

Det er en fantastisk dag – hvad kan være bedre end at bruge den til en løbetur? Men inden du gør det, bør du lige se denne eksklusive yogavideo med vores ekspert Laura, og lære denne før-løbeturen-sekvens så du starter rigtigt. Denne yogarutine er specielt designet til at varme dine muskler op og afstresse dit sind, og den er selvskrevet til at blive en del af dit løberitual.

Nogle gange ønsker man bare at der var flere timer i døgnet. Men da dette ikke er tilfældet, er den eneste løsning at prøve at være så produktiv som muligt i de timer man har til sin rådighed. Vi har været på jagt efter tips fra nogle af de mest succesrige mennesker i verden for at lære hvordan de opdeler og styrer deres dag.

Er du klar over at der kun er fire uger til det er sommer? Inden du begynder at få stress over bikinisæsonen, kan du lade vores fitnessekspert Chris lære dig nogle flere øvelser som hjælper dig til at lufte dine kurver på stranden med selvtillid. Se godt ud, og føl dig endnu bedre tilpas ved hjælp af disse tips.

Laver du en ordentlig udstrækning og nedvarmning efter din træning? Denne eksklusive yogarutine designet af vores ekspert, Laura, sikrer at dine muskler får al den efterfølgende pleje som de har behov for efter intens løbetur. Se videoen, og lær endnu en måde som yoga kan gøre dig sundere og mere fit på.

Naturen har så meget skønhed at tilbyde os, især når det handler om vand. Derfor har vi udvalgt nogle af de mest fantastiske naturlige swimmingpools som du kan udforske. Fra Skotland til Mexico og fra Grækenland til Australien; hver eneste er helt klart værd at hoppe i.

Søndag morgner er til afslapning, og denne yogaflow-øvelse er den ideelle måde at stresse krop og sind af på. Lad vores ekspert, Laura, føre dig gennem en sekvens der er specielt designet til dovne fredsommelige søndage, og med hendes egne ord “sætte ugen i gang med et åbent hjerte.”