Prøver du altid af fylde tiden ud? Prøv “niksen”, den hollandske kunst at lave ingenting. Det kan åbne dit sind og booste din glæde.

Hvordan får du dit hus til at føles som et hjem? Vi har bedt fire inspirerende kvinder med fantastiske hjem om at dele deres tips til, hvordan du bedst kan organisere og indrette dit eget

Giv slip på dagens stress og gør dig klar til en rolig nats søvn med denne guidede aftenmeditation af vores ekspert Deborah Quibell.

Hvis koldt vejr ødelægger dit hår, så tjek disse 6 tips til hårstyling, så du kan få en god hårdag uanset vejrudsigten.

Er dine hormoner ude af kontrol? Så har du brug for dette flow af vinyasa yogastillinger, der hjælper med at genoprette hormonel ubalance. Se videoen!

Dit hjem er dit tilflugtssted, hvor du kan sætte tempoet ned og slappe af. Få mere ud af det med denne Spotify- afspilningsliste med musik til sjælen.

Giv din energi et boost når som helst på dagen med denne guidede meditation med pranisk vejrtrækning. En kort og enkel øvelse, som giver mere energi.

Når årstiderne skifter, ændrer vi os også. Med disse nemme trin kan du bevare kontakten til naturen og opretholde din indre balance, når efteråret kommer.

En nærende, men nem morgenmad? Prøv denne opskrift på havregryn med kardemomme, frisk frugt og pistacienødder, der skal stå natten over.

Føler du et påtrængende behov for den helt store forandring,når du ser dig omkring derhjemme? Inden du kaster dig ud i den tidskrævende og komplicerede jagt efter et ny sted at bo, har du så prøvet at stoppe op et øjeblik for at se potentialerne i din bolig for dit indre blik? Her er nogle nemme og inspirerende måder at udnytte dit hjems energi på.

En gåmeditation er et kraftfuldt redskab, der kan øge din sundhed og lykke. Prøv denne stemmeguidede meditation med vores ekspert Deborah.

Nu kan du trives i dit kontorjob med denne vinyasa yogaserie til efter arbejdet! Afhjælp skaderne ved stillesiddende arbejde ved at strække og forlænge dine muskler.

Denne lækre opskrift kombinerer bananbrød med en cheesecake-topping og hjemmelavet saltet karamelsauce. En uimodståelig god kombination!

At få lækkert hår er nemmere, end du tror! To eksperter deler deres nemme hårstyling tips, så du kan få en god hårdag hver dag.

TV-producer og fitness-guru Arie Boomsma har mange daglige ritualer. Læs alt om hans daglige vaner for at bringe sundhed og glæde ind i sin hverdag.

Er du ked af, at sommerferien er slut? Her er 6 tips til efter ferien, der hjælper dig med at komme tilbage til hverdagen efter en lang pause.

Disse sprøde pandekager med et østligt twist er et sandt kulinarisk mesterstykke! Sådan laver du disse nemme og alligevel raffinerede morgenmadspandekager.

Vil du undgå, at din hud slår ud denne sommer? To hudplejeeksperter afslører deres sommertips til at få en flot, beroliget og strålende hud.

Du er aldrig for ung til at komme i gang med at meditere. Opdag de mange fordele mindfulness kan have med denne guidede kropsscanning mod stress.

Byens parker er en kilde til velvære. Læs hvorfor de gør os så sunde og lykkelige, og hvor du kan finde de smukkeste parker i verden.

Bring positiv energi til din dag med denne korte morgenyoga flow. Stillingerne er hurtige at lære, nemme og super effektive. Hils morgensolen!

Vil du nyde de varme, langsomme sommerdage uden at føle dig doven? Disse tips hjælper dig med at finde din sommerbalance, slappe af og finde ny energi.

Disse hjemmelavede kokosyoghurt-ispinde med granatæble giver sødme til din sommer, og så er de tilmed sunde. Her er vores opskrift!

Som med de fleste ting i livet burde det at pakke til ferien handle om de essentielle ting. Disse retningslinjer hjælper dig med at være bevidst om, hvad du pakker.

Når du får dit hår klippet hos en frisør, kan det forvandle dig på mere end én måde. Læs, hvordan barberer og frisører bringer glæde i vores liv.

Har du ikke prøvet meditation før, eller vil du gerne have hjælp til at slippe din stress, så prøv vores guidede kropsscannings-meditation med ekspert Deborah.

Forfriskende, afkølende og tørstslukkende - hjemmelavet iste er den perfekte sommerdrik. Du løber aldrig tør for inspiration med disse 3 opskrifter.

Mange føler sig rastløse ved fuldmåne. Disse yogastillinger hjælper dig med at sætte tempoet ned, finde balancen og justere dine energier.

Boost dit velvære ved at trykke på de rette punkter. Læs mere om den energi, der strømmer mellem dine organer og trykpunkterne under dine fødder.

Sommer er så meget mere end at tage på ferie i 2 uger. De lange, varme dage er fyldt med muligheder for at nyde hvert eneste øjeblik af denne årstid. For at inspirere dig har vi lavet en særlig afspilningsliste på Spotify, som er det perfekte soundtrack til en sommer med masser af sjæl - du skal bare trykke på afspil og sætte tempoet ned.

Meditér dig til en mere energisk dag! Denne guidede morgenmeditation er kort, men den giver dig energi og fokus, der varer hele dagen.

Sluk telefonen på din ferie og boost dit sind og dit velvære. Tjek disse 11 fredfyldte steder i Europa.

Sommeren er den perfekte tid til at eksperimentere med din makeup. Få inspiration med disse eksperttips, og genopdag glæden ved makeup.

Hvis du vil give din hud en frisk og strålende glød, er der intet bedre end at eksfoliere den godt.  Og den er god nok - man fjerner bogstavelig talt døde hudceller for at gøre plads til nye. Scrubs kan være baseret på sukker, salt, bambus eller ris. Men hvilken type scrub er bedst for dig?

Gør dit uderum til et sjælfuldt fristed, hvor du kan trække dig tilbage og slappe af. Vi har samlet 9 essentielle tips til at skabe din egen haveoase.

Vegetarer behøver ikke at gå glip af umami. Nyd den femte smag i disse sommerruller med stegte østershatte, mango, avocado og lime-soja dressing.

Det er sommerferie - den perfekte tid til at slappe af med en god lydbog. Disse 10 lydbøger skal uden tvivl på din lytteliste denne sommer.

Det er sommersolhverv, og vi bader os i lange dage med sollys. Har du ingen planer for sommersolhverv i år? Lad disse 6 solfyldte ritualer inspirere dig og give dig ny energi.

Gør dig klar til at pleje din hud og krop denne sommer. Her kan du læse om det perfekte ritual for krop og hud efter en solskoldning.

Vidste du, at der er en femte smag? Vores madekspert Mirjam introducerer dig til en vidunderlig verden af umami med en lækker pokebowl med frisk laks.

God karma, dårlig karma - vi hører meget om karma. Men hvad er det? Vi fortæller, hvordan karma virker, ikke virker, og hvordan man lever efter det.

Du elsker solen, men du elsker også din hud. Læs disse essentielle tips til solbeskyttelse fra vores eksperter, før du lægger dig ud i solen.

God karma bringer mere positivitet i dit liv og hjælper dig til at leve mere sjælfuldt. Herfor bør du altid reagere på uvenlighed med venlighed.

Designet til vores Amsterdam Collection blev inspireret af en museumsgenstand. I dette interview fortæller kurator Femke Diercks os om den ikoniske krukke.

En matcha latte er ikke lavet med kaffe, men med grøn te, og det er en sund energibooster. Med isterninger er den skøn på en varm sommerdag.

Ved at inkorporere gamle traditioner i deres håndværk skaber Aoi Yamaguchi og Peter Bellerby unikke og betagende smukke kunstværker.

En digital afvænning er en perfekt måde at koble fra på. Når vi lader hverdagen bag os og tager ud i naturen, kan vi nemmere finde ind til os selv igen.

Ved du ikke, hvilken hårtype du har, eller hvordan du skal style dit hår? Vores guide hjælper dig med at finde din hårtype og den bedste hårpleje til dig.

Denne hjemmelavede sushi-salat med matcha-dressing er både sund og lækker. Fordi den er fyldt med antioxidanter, er den alle tiders for både krop og sjæl.

Luftforurening får din hud til at ældes, men bare rolig. Vi viser dig, hvordan du kan beskytte din hud mod de irriterende forureningspartikler.

Kintsugi er en smuk japansk kunstform, hvor man reparerer potteskår med guldfarvet lim. Sådan kan denne gamle skik forbedre dit velvære.

Prøv disse pilates- og yogaøvelser designet af vores ekspert Laura for at give din kerne noget velfortjent kærlighed og opmærksomhed. 

Vi besvarer dine spørgsmål angående hudpleje, fra hvordan porer gøres mindre til hvilken ansigtsmaske, du skal bruge; disse tips og råd er værd at læse.

Har du lyst til noget lækkert og energigivende? Opfyld din trang til noget sødt med denne nemme og sunde opskrift på hjemmelavede energibarer med matcha.

At drikke te handler ikke bare om teen - det er et ritual. Find ud af, hvad Japans traditionelle teceremoni kan gøre for dit velvære.

Kunsten at være opmærksom er nøglen til at leve i nuet. Du kan øve det gennem hele dagen, ikke bare på meditationspuden. Sådan gør du.

Naturlig hudpleje er på vej frem, og det er nemmere, end du tror, at være bevidst forbruger af skønhedsprodukter. Sådan køber du produkter til naturlig hudpleje.

Julie Pointer, forfatter til en bog om wabi-sabi, fortæller, hvorfor vi ikke skal gå efter perfektion i vores hjem, liv og øjeblikke vi deler med andre.

Japan er med rette øverst på manges ønskeliste over rejsemål. Læs mere om nogle af de mest spændende steder at opleve i den opgående sols land.

Gør din krop en tjeneste, og prøv denne lækre og utroligt sunde grønkålssalat med avocado, grapefrugt, rødbeder og umami-dressing.

Japanerne har en evne, som vi alle burde prøve at opdyrke. Den hedder inemuri, den handler om at sove på et offentligt sted, og den fungerer sådan her.

Her er en trin-for-trin guide til en tæt og ren barbering uden snit eller irritationer, fra forberedelse til perfektion.

Leder du efter en perfekt ret, som alle kan dele og nyde til påskefrokosten? Prøv denne opskrift på solskinsgul ‘shakshuka’.

Pilates er god træning for krop og sjæl - det styrker både dine muskler og dit sind. Se denne video, hvis du vil lære det basale.

Hvordan hjælper du bedst din krop efter træning? Prøv disse restitutionsritualer, hvor du kan spise dig til stærkere muskler eller prøve selv-massage.

I det moderne liv er stressniveauet ofte alt for højt, mens energidepoterne er tømte. Boost dit energiniveau dette forår med kraftfulde ritualer.

Vil du have en sund smoothie at starte dagen med? Denne energigivende opskrift med acai og banan er både sød, lækker og frisk - samt spækket med gode sager.

De gamle samuraiers traditioner for personlig pleje kan lære moderne mænd noget om at udstråle selvtillid og altid se frisk ud.

I Japan er lykke og godt helbred ikke mål - det er vaner. Læs mere om, hvad disse 8 simple, men kraftfulde ritualer kan gøre for krop, sind og sjæl.

En wokret med forskellige bladgrøntsager såsom spinat, julesalat, og baby pak choi. Dressingen er lavet af honning, hvidløg, sojasauce og ristede sesamfrø. Serveres med brun basmatiris.

Vidste du, at vi spiser lige så meget hudpleje, som vi smører på? Her er alt, du skal vide om mad, som giver din hud næring.

Hvad kan din hud fortælle om dit helbred? Oplev den gamle kinesiske teknik med ansigtskortlægning med hudplejeekspert Abigail James.

I dag er det International Glædesdag, men hvor glad er du egentlig? Her er 5 nemme trin til en positiv tankegang.

I dette interview fortæller Director Innovations & Sustainability Niki Schilling, hvordan og hvorfor Rituals vil beskytte miljøet på vores planet.

Glædelig International Sovedag! Vidste du, at søvn gør mere end bare at forbedre dit udseende? Det er også godt for din sundhed og din glæde. Sådan gør du.

Dobbelt rensning er en hurtig, nem og effektiv måde at vaske ansigtet på. Hvis du vil have flot hud, er denne fremgangsmåde i to trin virkelig god.

Hudplejeekspert Abigail James hjælper dig med at sammensætte den perfekte rutine for din hud—fra basis til udvidet.

En superfood-salat med fantastiske ingredienser såsom quinoa, grillstegt squash, lucerne, avocado, ovnstegte søde kartofler, nødder og frø. Du kan servere denne salat med en asiatisk inspireret sur-sød-dressing, og den holder dig kørende resten af eftermiddagen.

Yin yoga får din krop og dit sind ind i en dyb, afslappet tilstand, så du kan falde i søvn. Prøv denne beroligende serie før sengetid for en god nats søvn.

Ekspert Abigail James forklarer, hvorfor du bør skifte til naturlig hudpleje. Hun deler også nogle af sine foretrukne naturlige hudplejeingredienser.

Ved at kombinere rejse, mindfulness og kreativitet har Lisa Maduro fundet den perfekte kur mod stress: Slow Escapes. Vi har interviewet hende for at høre om hendes unikke koncept.

Hør mere om fordelene ved at trække dig tilbage fra det moderne livs hektiske tempo og ind i naturen, hvor du kan finde nogle af verdens smukkeste skove.

I det japanske skovbadningsritual ligger du ikke i et badekar, men det kan være lige så afslappende. Her kan du læse, hvordan shinrin-yoku kan booste dit velvære.

Et meditationsretreat i dit eget hjem? Disse tips hjælper dig med at forvandle ethvert rum til det perfekte meditationsrum derhjemme.

Vidste du, at det ikke bare er sjovt at se på kunst - men at det faktisk også er godt for dig? Læs mere om, hvad du kan lære af kunst, hvorfor det har en afslappende virkning, og hvordan det kan hjælpe dig i dit daglige liv.

Vi har den perfekte afspilningsliste til din Valentinsdag. Fejr kærligheden med disse smukke sange, der vil bringe din indre romantiker frem.

Hvem ville have troet, at en fiktiv bjørn kunne lære os vigtige ting om livet? Peter Plys og hans Tao forklarer taoismen ved hjælp af fortællinger fra Peter Plys-historierne.

Meditation kan gøre utrolige ting for krop, sind og sjæl. Og det allerbedste? Du skal bare tage nogle dybe vejrtrækninger, så er du i gang.

Dine hænder afslører meget om dig og dit velbefindende. Se mere om dette ritual for håndpleje, som du kan udføre derhjemme, og giv næring til både dine hænder og din sjæl.

Vil du være mere fleksibel—både fysisk og mentalt? Prøv denne beroligende serie af yin yoga-stillinger, som hjælper dig med at slappe af og stresse mindre.

Det nye år starter ikke samtidigt for alle. I dag fejres kinesisk nytår - den vigtigste kinesiske højtid - også kendt som en fejring af forårets komme. Lær mere om denne smukke tradition.

Når vækkeuret ringer, står du så op og er frisk, eller trykker du på snooze-knappen? Find ud af, om du er morgen- eller aftenmenneske, og hvordan du kan bruge det til din fordel.

Vinteren er kommet, men vidste du, at kolde temperaturer faktisk kan være gode for dit helbred? Sådan kan du bruge kulde i din hverdag til at holde varmen med.

Du bruger sikkert allerede en dagcreme og natcreme som en del af din daglige hudplejerutine, men om vinteren kan din hud godt bruge lidt ekstra. Med disse tips kan du overleve vinteren med smuk hud.

I de kolde, mørke vintermåneder kan det tunge humør nemt komme krybende, især på mandage. Her er 8 sunde ritualer, som kan hjælpe.

Disse opskrifter på grønkålssuppe og blomkål med masala er både varmende, lækre og supersunde. Skøn og dejligt mættende vintermad.

Ægte lykke handler om de små ting i livet. Her beskrives, hvordan du kan gøre øjeblikke i hverdagen til lykke, der varer ved.

Søvn er den bedste medicin for krop og sind. Når vi sover de anbefalede 7-8 timer om natten, er det med til at holde os sunde og velafbalancerede, og det forbedrer vores livskvalitet. Læs mere for at få nogle mindre velkendte råd til at få den perfekte nattesøvn.

At styrke dine ‘mindfulness evner’ kan hjælpe dig håndtere stress bedre. I dette interview forklarer den internationalt anerkendte psykolog Erin Olivo fra New York, hvordan stressterapi baseret på mindfulness virker. Og hvordan du kan øve det, mens du tager et brusebad.

Har du nogensinde prøvet at meditere med stearinlys? Det kan være en god hjælp til nemt at komme i gang, især hvis du ikke har mediteret før.

Du er sikkert allerede fan af vores Spotify-playlister - og findes der en bedre måde at gøre din hverdag lidt mere sjælfuld på? Men den nye liste går et skridt videre med henblik på at sætte farten ned. Vores Super Slow-playliste er fuld af afslappende numre med populære kunstnere såsom Air, Four Tet og Floating Points, som er den perfekte baggrundsmusik til afslappede aftener og weekender.

Nøglen til lykke er at sætte tempoet ned. Men hvordan kommer man i gang? Her er nogle enkle rutiner, du kan foretage hver dag, som kan hjælpe dig med at genopdage det smukke ved livet.

I stedet for nytårsforsætter til det nye år, hvorfor så ikke prøve nogle nye ritualer? De holder længere og medfører en reel ændring i dit liv.

Stop med at lave nytårsforsætter for 2019, fordi vi har et bedre ritual til dig. Eksperten Deborah fortæller om ritualet Sankalpa, og hvordan det at sætte mål indefra, kan give dig det bedste år nogensinde.

En afro-amerikansk kvinde, som voksede op som fattig i det segregerede, sydlige USA, og som blev landets første kvindelige, sorte milliardær - Oprah Winfrey er en autentisk inspiration for kvinder over hele verden.

Rituals CEO og grundlægger Raymond Cloosterman har gjort sit ønske til en verdensomspændende succes. Han forklarer kraften bag det at ønske, og hvordan det kan ændre dit liv.

Yalda - en persisk fest, som markerer årets længste nat - er måske en af de smukkeste måder at fejre vinterens komme. Vi snakker med vennerne Nasim og Elham om denne skønne tradition.

Hvordan udtrykker du taknemmelighed? Julen er et særlig godt tidspunkt at udtrykke taknemmelighed for alle livets gaver på. Og her er endnu en grund til at være taknemmelig: forskningen siger, at vejen til glæden er nemmere for den, der praktiserer taknemmelighed til daglig – læs videre, og find ud af hvorfor.

Musik er bedre end noget andet til at skabe en festlig stemning. Vores Christmas Classics-afspilningsliste på Spotify, med alt fra Chris Rea til Wham!, vil få dig til at synge med i bilen, rundt om træet og alle mulige andre steder.

Du har hørt om at rense dit sind, men hvad med dit hjerte? Eksperten Deborah demonstrerer en række yogaøvelser, der hjælper dig med at sænke farten i vanskelige tider og håndtere dine følelser på en sund måde.

Vi elsker denne festlige tid på året – glimtende lys, hyggelige vinteraftener og, naturligvis, selskabeligheden i juleferien! Alle vil vende sig om efter dig, når du denne jul gør din entre med vores eksklusive Night Look, designet med innovativ makeup fra The Ritual of Cleopatra-serien fra vores Limited Edition. Se videoen og find ud af, hvordan du får din indre skønhed op til overfladen til jul.

Klar til et nyt tradition til juleferien? Med den islandske tradition Jolabokaflod får hvert familiemedlem en ny bog, som de kan hygge sig med juleaften. Dyk ned i denne herlige skik med vores top 3 over bøger til juleferien. 

Elsker du din latte? Eksperten Mirjam deler 3 varianter, som bruger plantebaseret mælk i stedet for almindelig mælk. Prøv en gylden mælk (med gurkemeje!), en rødbede & kakao latte, eller en chai latte for at give din yndlingsdrik et pift af ayurveda.

Med det nye års komme kan det være tid til forandring. Her er ni små ting, som du kan gøre, for at få en sundere og friskere start på 2019.

Filmskaberne Renata Heinen og Rolf Winters har i 5 år rejst over seks kontinenter i jagten på visdom med deres tre børn. I deres dokumentar Down to Earth, fortæller de om, hvad de har lært.

Har du nogensinde overvejet at lave frivilligt arbejde? Om det er af velgørenhed, eller bare for dig egen skyld, så er én ting sikkert: du vil lære meget. Sådan gør du.

Sidder du fast i dine tanker? Leder du efter mere klarhed, så ender din søgen her. I denne video viser yogaekspert Deborah dig, hvordan du kan rense dit sind ved at fokusere på din vejrtrækning og dine bevægelser.

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor stearinlys betyder så meget ved nogle ritualer? Vi bruger dem til at markere mange særlige lejligheder: Fødselsdage, bryllupper og advent, bare for at nævne nogle få. Vi vil kaste lys over, hvorfor dette oldgamle ritual stadig betyder så meget i vores moderne tidsalder.

Undervurder aldrig det kraftfulde ved at ønske. Ifølge eksperten Deborah Quibell kan det at ønske være det første skridt i retning af at opnå, hvad du vil med dit liv.  Læs mere om magien bag, hvordan et ønske bliver til virkelighed.

Egentligt har man ikke brug for en julekalender for at vide, at julen nærmere sig. Men den daglige spænding ved at åbne en lille låge, er noget som vi alle kan nikke genkendende til. Forkæl dig selv med et særligt øjeblik hver dag med The Ritual of Advent.

Det kan være utroligt berigende at udtrykke sig selv gennem kunst, og de amerikanske kunstnere Jason Seife og Zaria Forman har gjort det til deres levevej. Oplev den smukke betydning bag deres værker. 

Har du nogensinde overvejet at tage dine børn med til yoga? Yoga er ikke bare godt for dig, det har også utrolige fordele for dine børn. Her kan du læse hvorfor.

Efter en hektisk dag er der ikke noget som yoga, der kan få dig til at slappe af i sind og krop. Deborah fører dig gennem nogle ideelle øvelser, som kan hjælpe dig med overgangen fra en aktiv dag til en afslappende aften.

The Green School er en skole uden vægge, midt i junglen på den magiske ø Bali. Læs alt om dette inspirerende sted, hvor børn kan lære om meningen med livet på en holistisk måde.

Det at ønske kan være kraftfuldt - og den kraft kan påvirke dig positivt. Se, hvordan ønsker kan hjælpe dig til at leve dit liv bedst muligt, og læs om ønskeritualer fra hele verden.

Overgangen fra en nats søvn til en aktiv morgen kan være en udfordring. Men i denne video viser Deborah de perfekte yogaøvelser til at vække krop og sjæl, så du kan starte dagen på en god måde.

Mad binder os alle sammen, og det persiske køkken bringer omkring fejringen af Yalda familie og venner sammen på en meningsfyldt måde. Prøv disse lækre opskrifter og giv din mad et eksotisk præg.

Venskab er en de vigtigste ting for at have et lykkeligt liv. Læs, hvordan du kan investere i forholdet til dine venner og gøre det endnu bedre.

Hver eneste dag er fyldt med overgange. Vi skal hele tiden omskifte os, fra at vågne op til en aktiv arbejdsdag til at slappe af om aftenen. Eksperten Deborah forklarer, hvordan du med nogle simple og praktiske tips kan finde dit flow.

Fra fantastisk natur til et blomstrende kunstmiljø, byder Persien på nogle vidunderlige og ukendte overraskelser, som er værd at opdage. Tag på opdagelse med os.

Mangler du motivation? Denne yoga rutine vil give dig et tiltrængt balance boost. Deborah lærer dig, hvordan du får kontakt med din krop og opnår styrke, så du kan komme på sporet igen. Så frem med yogamåtten.

Men hvad er egentlig forskellen på dag- og natcreme? Vores hudplejeambassadør Abigail James forklarer og giver dig råd baseret på din hudtype.

Det har aldrig været nemmere at finde den rette hudpleje til enhver hudtype, eller at lære at lægge produkter på i lag som en professionel.

Du vasker dit ansigt om aftenen og bruger måske natcreme bagefter. Men vidste du, at du også bør vaske dit ansigt igen om morgenen? Find ud af, hvornår samt hvilke produkter du skal bruge til din daglige hudpleje.

A massage can seem like the ultimate treat—but in India, it’s actually part of a daily self-care routine. Expert Deborah talks about her personal experience with Ayurvedic abhyanga, or self-massage.

Bedre koncentration, en god nats søvn, mindre stress og dejlige drømme: find ud af, hvordan dufte kan have en positiv påvirkning på din krop og sjæl.

Drømme: alle gør det. Men vidste du, at det at drømme kan hjælpe dig til at finde ud af, hvad der sker i dit (u)bevidste sind? Deborah forklarer alt, du har brug for at vide, om såkaldte klare drømme. 

Sæt tempoet ned med yoga. Deborah har sammensat en mere nænsom yoga rutine, som kan genoprette din balance i perioder, hvor du føler dig stresset og tom for energi. Find din yogamåtte frem og slap af.

Hungrer du efter mere balance i dit liv? Disse vegetariske opskrifter på indisk salat samt aubergine i karry er inspireret af ayurveda og har masser af smag.

Fordi det er koldere nu, så ser din bløde sofa mere og mere fristende ud. Smid dig i den (uden dårlig samvittighed!) med en af disse bøger, så kommer du godt gennem efteråret.

Nu da efteråret er i fuld gang, føler du dig måske lidt ude af balance. Som Deborah forklarer i denne video, så er både vores krop og sjæl sensitiv over for årstidernes skiften. Se den og find ud af, hvordan du kan genfinde balancen.

Når det hele går lidt for stærkt eller føles overvældende, giver rutiner stabilitet og tiltrængt balance i vores liv. De beroliger os, giver os mere energi og forbedrer vores generelle velbefindende. Se nærmere på nogle enkle rutiner, du kan udføre derhjemme for at stresse ned, og som medvirker til, at du bliver den bedste udgave af dig selv.

Det er tid til en kop te! Te kan ikke blot skabe varme og hygge, det har faktisk også helbredende egenskaber. Hold hænderne om et varmt krus te og læs om, hvorfor det at drikke te er et sundt ritual, som får dig til at sætte tempoet ned. 

Der er intet sted som hjemme, hvor du kan slappe af og føle dig godt tilpas. Her er nogle ting, du kan gøre for at gøre din bolig til et sted, som errart at være.

Der er aldrig et dårligt tidspunkt for hudpleje. Derfor har vi designet tre separate rutiner omkring produkter fra The Ritual of Namasté til at lade din naturlige skønhed komme frem i lyset hele døgnet rundt. Læs videre for at opdage dine nye morgen-, aften- og weekendritualer til hudpleje som får dig til at stråle 24/7.

Tænk, hvis du havde et sikkert, afslappende sted at trække dig tilbage til, når livet er hårdt? Et sted, hvor du kan lukke dit travle livs stress og jag ude? Dette sted findes - og det findes i dig selv. Opdag vejen til indre fred med disse enkle hverdagsråd.

Boost tanke, krop og sjæl med disse velsmagende yogiskåle. Disse 3 asiatiskinspirerede opskrifter, udviklet af vores ekspert Mirjam, er det perfekte måltid efter yoga. Afbalancerede, lækre og lige, hvad du har brug for, efter en god time på yogamåtten.

Er du blevet glad for yoga? Hvis du ikke er, så skal den sidste dag af vores 3 dage med yoga nok få dig til at blive det. Få en session med eksperten Deborah, som vil give dig inspirationen og motivationen tilbage og vise dig, hvorfor vi er så vilde med yoga - du vil også blive opfordret til at bruge det, du har lært i de tidligere sessions, og sammensætte dig eget personlige yogaprogram.

Denne opskrift på hindbær-smoothie er en lækker og kreativ måde at få dine vitaminer på. Perfekt til en varm sommerdag, når du er i humør til en is, men gerne vil have et sundere alternativ.

Føler du dig lidt ude af balance i dag? Det er helt okay - dag 2 af vores 3 dage med yoga er beregnet til at bringe harmoni i krop og sjæl. Vær med, når eksperten Deborah hjælper til at høste de emotionelle og fysiske fordele, der er ved at få bedre balance og at lytte til dine følelser, mens du dyrker yoga.

Det knapt så hemmelige tip til at leve et godt og sundt liv er selvpleje. Wellness-guruen Deepak Chopra har inddelt sin praksis i seks søjler. Her er alt, du har brug for, til at omsætte hans idéer om velvære til praksis.

Lad os præsentere Raymond Cloosterman, grundlægger og CEO for Rituals. Vi tog en snak med ham om hans inspiration, rejsen, der førte til hans virksomheds verdenssucces, hans dedikation til bæredygtighed og selvfølgelig hans ultimative tips til at sænke farten. Lær manden bag brandet at kende.

Uanset om du helt ny til yoga, eller har brug for motivation til at komme i gang igen, så kan vi hjælpe. Velkommen til dag 1 af vores 3 dage med yoga, sammensat af vores ekspert Deborah. Sæt tempoet ned, træk vejret, og lad hende guide dig gennem en 30 minutter lang session, som med garanti vil demonstrere for dig, at yoga er den bedste træning for krop, sjæl og sind.

Skal du have flere gode grunde til at dyrke yoga? Vi har 10! Find ud af, hvorfor yoga er fantastisk for både krop og sjæl, og hvordan vi kan hjælpe dig med at komme godt i gang.

Hør, hvad eksperten Deborah har at sige om sine personlige oplevelser med yoga, og hvordan det kan ændre dit liv. Læs dette hurtige interview og få inspiration til at melde dig til vores 3 dage med yoga.

Udover at være smuk er lotusblomsten også et symbol på spirituel udvikling og evnen til at overkomme forhindringer på vejen til oplysning. Det er en påmindelse om, hvordan vi gror, når vi overvinder udfordringer og distraktioner i livet med ynde. Vi deler hvorfor.

Vil du begynde hver dag med energi? Solhilsener er svaret. I videoen her gennemgår yogien Deborah stillingerne i dette velkendte yogaritual, så du kan hente energi i at hilse solen. På den måde kan du opleve at have mere energi og klarhed hver dag.

Vidste du, at musik kan snyde dig til at føle dig mindre træt, når du træner? Eller at den rette musik kan forbedre dit fokus, booste dit humør og endda påvirke din hjerterytme? At lytte (og danse!) til musik kan forbedre din mentale og fysiske sundhed ... sådan virker det.

Øjeblikket, du har ventet på, er kommet—den nye Soulwear-kollektion er i butikkerne. Vi tog en snak med category manager Karlijn Wolf om den nye kollektion, hvorfor Soulwear hører til i ethvert skab og selvfølgelig Karlijns egne daglige rutiner.

Vi spurgte, hvad I ønskede jer af jeres yogatræning, og I svarede på de sociale medier. Videoen her er til alle, der gerne vil vejledes i solhilsener. Eksperten Deborah forklarer betydningen af disse meget populære serier af stillinger, og fører dig gennem dem trin for trin.

Gør dig klar til din bedste playliste nogensinde! Disse numre er inspireret af vores nye serie The Ritual of Holi og skal nok gøre din dag endnu sjovere. Den er fyldt med favoritter som Drake, Ariana Grande og Justin Bieber, så du og dine venner slet ikke kan holde op med at danse, uanset hvor I befinder jer.

Lad os være ærlige et øjeblik: har du ikke ofte ønsket, at du var ”bedre”? De fleste af os har på et eller andet tidspunkt ønsket, at vi var tyndere, mere populære, klogere—men hvad får vi ud af det? I stedet for at fokusere på vores fejl, ville vi være meget gladere og sundere, hvis vi omfavnede dem ... her er hvorfor.

Bliv inspireret af det vigtige budskab bag vores nyeste kollektion The Ritual of Holi. Dagmar, creative director hos Rituals, deler sin vision, inspiration og personlige rutiner.

Et godt helbred og fredelige omgivelser kan nemt have en indvirkning på dine følelser. Men vidste du, at farver også kan? De kan løfte dit humør, få dig til at slappe af, eller gøre os mere aktive eller opmærksomme. Gæt hvilke farver, du skal omgive dig med, for at blive i bedre humør med det samme ...

På denne tid af året trænger vores kroppe og smagsløg til lidt lettere mad. Derfor har vi bedt vores madekspert Mirjam om at udvikle nogle nemme, sunde opskrifter, der er perfekte til det varmere vejr. Tjek dem ud, og nyd smagen af sommer!

Vil du træne din kreative muskel? Oplev fordelene ved mindful skrivning. Ved at skrive nogle få linjer ned på papir kan du finde frem til dine intentioner for dagen og booste din kreativitet - du gør sådan her.

Du tror måske, udstrækning kun er noget, du skal gøre før og efter, du har trænet. Men ifølge vores fitnessekspert Chris er det faktisk godt at strække ud hver dag - især hvis du sidder ned en stor del af dagen.  Han beskriver nogle få øvelser, som er nemme at passe ind i din daglige rutine.

Med alle de varme sommerdage vi har haft for nyligt, har du sikkert allerede brugt en del tid ude i solen, eller hvad? Det er også skønt, men husk, at solstrålerne også kan skade dit hår. Heldigvis har Carmen Zomers, hår- og makeupspecialist for de kendte, det perfekte råd til, hvordan du sætter håret på varme dage.

Mange mennesker slapper godt af ved at gå i haven. Men vidste du, at det også er godt, hvis du vil dyrke mindfulness? Få gang i kreativiteten ved at bruge dine grønne fingre til at omdanne din have til et fristed fyldt med sjæl.

Vil du have feriestemning, også selvom du ikke skal på ferie? Meditation kan være svaret, takket være den positive indflydelse på krop og sjæl. Faktisk kan et dagligt ritual med meditation være mere afslappende end nogle uger på en tropisk ø - hør mere her.

Har du nogensinde set et barn lege time efter time med det samme legetøj? Man kan sige, at børn – især små børn – har naturligt anlæg for nærvær, eller mindfuldness. Og som forælder har du masser af indflydelse der, ifølge Deborah Quibell. Hun deler nogle tips og råd til, hvordan du kan introducere mere mindfulness i dine børns liv.

Leder du efter den perfekte bog til stranden? Se vores liste over bøger til sommerlæsning, fyldt med inspiration til at sætte tempoet ned og få mest muligt ud af sommeren.

No plans to travel abroad for your summer holiday? No worries, staying closer to home can be just as relaxing. We’ve selected some unique ‘staycation’ destinations nearby that can bring summer into your own backyard.

Er du klar til flyveturen? Med disse tips til at overleve en lang flyvetur kan du være sikker på at få en afslappet og komfortabel rejse. Når du lander, vil du være frisk og udhvilet og klar til at få mest muligt ud af ferien.

Elsker du også de lange, varme sommerdage? Men varmen kan nogle gange gøre det svært at falde i søvn. Med disse tips kan du vågne veludhvilet op hver eneste sommermorgen.

Den perfekte sommer handler ikke om at flyde rundt på en oppustelig enhjørning i en infinty pool på et 5-stjernet resort. Det er meget mere enkelt, og du har allerede alt, der skal til. Sådan får du den bedste sommer, du nogensinde har haft.

Synes du ikke du har tid til at dyrke yoga? Prøv alligevel; vores ekspert Laura har sammensat en kort yogasekvens som er ideel til selv de mest hektiske morgener. Se med, og lær hvordan du hurtigt får et energiboost.

Når temperaturen stiger, skal vores krop have lette og sunde drikke. Her er nogle lækre drinks, du kan servere til en brunch, frokost eller et aftenselskab, når du har brug for noget dejlig køligt.

Du er på vej ud af døren om morgenen og tjekker i sidste sekund din kalender. Åh nej; du bliver nødt til at tage direkte fra arbejde til middagen med nogle venner ... men hvordan klarer du det med makeuppen? For naturligvis vil du gerne se (ekstra) godt ud når du skal i byen. Vi har derfor spurgt den hollandske stjerne Carmen Zomers’ skønhedsekspert om hvordan du kan skifte fra hverdagslook til aftenlook med et par få enkle trin.

Vi er så store tilhængere af Buddha at vi baserede vores relancerede serie på ham. Men hvor meget ved du rent faktisk om denne leende legende? Vi har indsamlet de mest interessante, mest morsomme eller mest inspirerende facts om Buddha så du kan lære ham lidt bedre at kende.

Vi har alle brug for et energiboost nu og da. Men på grund af det hektiske tempo i vores hverdag har vi tit brug for at det kan gøres hurtigt. Vores ekspert Laura har sammensat den perfekte yogasekvens til dig når det er småt med tiden, men du stadig gerne vil have et energipift til at holde dig i gang hele dagen.

Har du nogensinde stoppet op og tænkt over hvad dit arbejde betyder for dig? Hvis ja, så har du måske spurgt dig selv om det gør dig glad. Men vidste du at det slet ikke er det vigtigste at tage i betragtning?

Klar til at føle sandet mellem tæerne og den salte brise i håret? Inden du sætter kursen mod stranden, skulle du tage og tjekke vores tips til at holde dig sund og glad de timer du tilbringer i solen. Tag ikke hjemmefra før du har set nærmere på dette A til Z-ritual til en perfekt stranddag.

Har du altid haft lyst til at prøve yoga, men rigtig vidst hvordan du skulle komme i gang? Så er du kommet til det rette sted for vores ekspert Laura er klar til at hjælpe. Se vores eksklusive video om en Hatha yogarutine som er nem og sjov; alle begyndere kan klare den – også som det første man gør om morgenen!

Hvordan fejrer du den internationale yogadag? Vores yogaekspert Deborah forklarer hvordan yoga kan booste vores sundhed og lykkefølelse og føre til smukke resultater som fx selvaccept. Læs videre, og hør en bevægende historie som med garanti kan inspirere dig. 

Tidlig solopgang, sen solnedgang. Den bedste årstid til at se lidt lyst på tingene. Vores meditationsekspert Deborah deler sine ritualer til livets lettere og lysere side.

Sommertemperaturerne er vidunderlige, naturligvis, men hvis du gerne vil slippe for at skulle lægge ny makeup midt på dagen, har du måske brug for et par råd. Vi beder skønhedsekspert Carmen Zomers om hendes bedste tips til at sommersikre din makeup.

Hvis du har haft en lang og anstrengende dag, står afslapning øverst på din to-do-liste når du kommer hjem. Men inden du snupper en portion junkfood og din smartphone, skulle du tage og prøve denne beroligende Yin yogarutine i stedet! Se denne eksklusive video, og lad vores ekspert Laura lære dig en sund måde at stresse ned på.

Søger du lidt let underholdning til turen når du skal på ferie? Så har vi noget til dig: en særlig udvalgt liste med de gladeste podcasts fra hele nettet. Læn dig tilbage, sæt ørepropperne i, og vær klar til at le mens du lytter.

De lange og varmere sommerdage får os altid til gerne at ville være udendørs. Det er det ideelle tidspunkt til at gå i gang med at dyrke et par nye ritualer i din dagligdag. Vi har samlet nogle idéer for at inspirere dig til at holde dig aktiv denne sommer.

Vi har alle en dårlig dag nu og da. Men vidste du at det egentlig er ret enkelt at komme fri af den og blive glad igen? Denne artikel viser dig præcis hvordan du skal gøre dette (og også hvorfor det er så vigtigt).

Ville du ikke gerne smile hele den udslagne dag? Hvis ja, så er denne Hatha yogaøvelse svaret! Se vores ekspert Laura demonstrere en morgen-yogarutine som med garanti booster din følelse af glæde inden du tager hjemmefra.

Hvor mange gange har du smilet i dag? Uanset antallet er tiden inde til at gøre det bedre – for videnskaben siger at det har en forbløffende positiv virkning på både den fysiske og mentale sundhed at smile. Læs hvordan, og gør dig klar til at grine!

The Ritual of Happy Buddha has been our most joyous collection for years, bringing you optimism, happiness and perhaps even a little luck. Read on to discover what’s new with our happiest collection.

Hvem siger at du er nødt til at tage ned i motionscenteret for at din krop kan komme i form til sommeren? I stedet for at bruge timer med romaskinen kan du prøve denne eksklusive yoga-workout som vores ekspert Laura har designet til at tone dine muskler. Se den, og lær hvordan du får en mere fit krop og en dybere forbindelse mellem sind, krop og sjæl.

Næsten alle kvinder bruger børster som en del af deres makeup-rutine, men ikke alle ved, hvordan man bedst holder dem rene. Vi har spurgt makeup-artist Carmen Zomers om hendes insider-tips. Læs videre for at få nogle professionelle hemmeligheder.

Vi kunne alle have brug for flere ritualer i vores liv – de beroliger os, de hjælper os til at være til stede i øjeblikket, og de giver vores dag en hårdt tiltrængt struktur. Især babyer har godt af den regelmæssighed som ritualer muliggør, og især når det handler om deres søvnmønster. Her er et par nyttige tips til hvordan du og din baby ”bonder” med denne aftenrutine.

Vigtigheden af at pleje sig selv er så afgjort ikke længere nogen hemmelighed. Men hvis du ønsker at føle dig mere afslappet og sundere fra top til tå, må du ikke glemme dine fødder ... især ikke i sommermånederne! Giv dig selv en luksuriøs pedicure derhjemme med disse seks enkle trin.

Det er en fantastisk dag – hvad kan være bedre end at bruge den til en løbetur? Men inden du gør det, bør du lige se denne eksklusive yogavideo med vores ekspert Laura, og lære denne før-løbeturen-sekvens så du starter rigtigt. Denne yogarutine er specielt designet til at varme dine muskler op og afstresse dit sind, og den er selvskrevet til at blive en del af dit løberitual.

Nogle gange ønsker man bare at der var flere timer i døgnet. Men da dette ikke er tilfældet, er den eneste løsning at prøve at være så produktiv som muligt i de timer man har til sin rådighed. Vi har været på jagt efter tips fra nogle af de mest succesrige mennesker i verden for at lære hvordan de opdeler og styrer deres dag.

Er du klar over at der kun er fire uger til det er sommer? Inden du begynder at få stress over bikinisæsonen, kan du lade vores fitnessekspert Chris lære dig nogle flere øvelser som hjælper dig til at lufte dine kurver på stranden med selvtillid. Se godt ud, og føl dig endnu bedre tilpas ved hjælp af disse tips.

Laver du en ordentlig udstrækning og nedvarmning efter din træning? Denne eksklusive yogarutine designet af vores ekspert, Laura, sikrer at dine muskler får al den efterfølgende pleje som de har behov for efter intens løbetur. Se videoen, og lær endnu en måde som yoga kan gøre dig sundere og mere fit på.

Naturen har så meget skønhed at tilbyde os, især når det handler om vand. Derfor har vi udvalgt nogle af de mest fantastiske naturlige swimmingpools som du kan udforske. Fra Skotland til Mexico og fra Grækenland til Australien; hver eneste er helt klart værd at hoppe i.

Wellness på arbejdet fortsætter med at være et varmt emne. Du tænker måske ikke over det, men der er en masse faktorer som spiller en rolle i dette. Vi taler ikke bare om din kropsholdning, men også om lys, luftkvalitet og andre ting. Læs videre – især hvis du har kontorarbejde.

Søndag morgner er til afslapning, og denne yogaflow-øvelse er den ideelle måde at stresse krop og sind af på. Lad vores ekspert, Laura, føre dig gennem en sekvens der er specielt designet til dovne fredsommelige søndage, og med hendes egne ord “sætte ugen i gang med et åbent hjerte.”

Vil du overraske verdens bedste mor? Disse lækre morgenmadsopskrifter indeholder matcha-te og er perfekte til at give hende noget lækkert, der samtidigt er sundt. For alle mødre fortjener at vågne op med et smil på mors dag.

Vi oplever alle nu og da et dyk i energien – et øjeblik hvor vi hellere ville lægge os under skrivebordet og sove end sidde og stirre på vores computerskærm. Så snupper vi tit en kop kaffe – eller måske endda en dobbelt espresso – for at komme ovenpå igen. Men hvis du gerne vil undgå koffein, kan disse tips hjælpe dig til at booste din energi på en naturlig og sundere måde.

Kunne du tænke dig en dag med den højest mulige produktivitet? Så lad morgenespressoen stå, og find yogamåtten frem! Denne Yin Flow-sekvens med vores ekspert Laura er lige hvad du har brug for så du kan begynde dagen med et rent sind, hvilket gør det så meget nemmere at sætte dine daglige mål.

Vand er livets hellige kilde – alt levende har brug for vand. Fordelene ved vand rækker langt ud over den fysisk helende effekt; vand har også kraften til at rense vores sjæl. Men det er ikke en ubegrænset resurse – det er meget vigtigt at vi bruger denne naturens gave med omtanke og taknemmelighed.

Daglige ritualer beriger dit liv, men dette måne-yogaritual skal kun udføres én gang om måneden: ved fuldmåne. En fuldmåne symboliserer afslutningen på én cyklus og starten på den næste og tilskynder os til at forsøge at komme mere i balance. Se denne eksklusive video med vores ekspert Erica for at lære noget om hvordan måneyoga kan hjælpe dig til at starte på en frisk hver måned.

De fleste trives med en daglig rutine – og det er ikke så mærkeligt i betragtning af at Moder Natur fungerer ud fra sine egne cyklusser. Den måske mest magiske er månens cyklus der har indflydelse på tidevandet, på dyr og også på mennesker. Læs videre for at opdage den spirituelle betydning af både fuldmåne og nymåne, og hvordan de kan påvirke din energi.

Synes du at du slås med en manglende tro på dig selv? Det kan ske, men nøglen til at fjerne tvivlen er at lære at behandle sig selv mindre kritisk. Denne meditationsøvelse der er designet og bliver demonstreret i den efterfølgende video af vores ekspert Erica, fokuserer på selvaccept og også på kærlighed til sig selv.

Zoneterapi er et ritual, der har været anvendt siden oldtiden, både af kineserne og egypterne. Zoneterapi i ansigtet er en nyere variant, som også omfatter en luksuriøs ansigtsmassage. Hvis du er på udkig efter en naturlig måde at øge dit energiniveau og samtidigt give din hud et strålende udseende, så skulle du tage at se denne eksklusive vejledningsvideo.

En snack, der er rullet i små kugler, som er nemme at lave og lækre hele dagen igennem. Bland friske nødder såsom pistacienødder og/eller mandler med en moden banan, Medjoul-dadler, baobab-pulver og matcha-pulver. Denne blanding rulles derefter til små kugler og dækkes med usødet kakao. Og så er din supersnack klar!

Hører du indimellem sætningen “du ser anspændt ud?” Så har vi det perfekte yogaritual til dig. Se vores eksklusive video med eksperten Erica, og lær en rutine til facial yoga som får dig til at virke gladere, mere afklaret og mere imødekommende på folk omkring dig.

Har du hørt om ansigtsklapning? Hvis det ikke er tilfældet, så er denne eksklusive video en perfekt præsentation. Denne massageteknik kan ikke bare forbedre hudens elasticitet, den kan også hjælpe med at slappe af i krop, sind og sjæl. Se videoen, og lær hvordan man gør i henhold til Rituals.

Namasté is more than a greeting – it’s a respectful, soulful approach to living. There’s a misperception that greeting someone with the word ‘namasté’ is religious. But embracing it fully in our daily lives helps us connect more with the world, with others and with ourselves.

Vi ønsker os allesammen en strålende og sund hud ... Men hvad kan vi gøre for at få ønsket til at gå i opfyldelse? Vi spørger den internationalt kendte ekspert og Rituals-ambassadør Abigail James om hendes insidertips – både skal’er og må ikke'r – om hvordan man opnår den eftertragtede teint. Læs videre for at få mere at vide om hendes holistiske tilgang til en smuk hud.

Er yogaens verden ny for dig? Så er en nem øvelse i dine egne hjemlige omgivelser måske lige det du har brug for som en start. I denne video demonstrerer vores ekspert Erika en meget basal øvelse som hun kalder ”hænder til hjerte”, en nem måde til at få flere kærlige hensigter på mens du lidt efter lidt stifter bekendtskab med yoga.

Hvad ville du sige, hvis vi fortalte dig, at der muligvis er en naturlig måde at beholde det ungdommelige udseende uden dyre kosmetiske behandlinger eller indgreb? Det lyder fantastisk, synes du ikke? Se vores eksklusive videovejledning i ansigtsyoga, og opnå endnu flere fordele ved din regelmæssige yoga - og få et strålende udseende hjemme i stuen.

The Ritual of Namasté har så sandelig en avanceret og naturlig hudplejeløsning til alle uanset køn, alder eller hudtype. For intet er bedre for huden end naturens egne goder. Klik for at finde ud af hvilke af seriens produkter der passer bedst til dine individuelle behov, ud fra de ingredienser det indeholder.

Vil du høre en professionels hemmeligheder omkring hudpleje? Vi mødes med Abigail James, en kendt skønhedsekspert med basis i London, for at få nogle vigtige hudplejetips. Stift bekendtskab med kvinden hvis healende hænderne er ansvarlige for strålende hud på begge sider af Atlanten.

Har du brug for lidt fornyelse af din rutine til afslapning efter arbejdstid? Lad chokoladen blive liggende, og hold op med at trøste dig selv med sociale medier: Vi kender en bedre måde. Opdag Yin yoga, en sund måde at stresse af på efter en travl arbejdsdag og med vejledning af vores ekspert Laura.

Afgiftning er et sundt og effektivt ritual – det er noget vi alle ved. Men hvad du måske ikke ved, er at du ikke er nødt til at ignorere dine smagsløg imens. Disse fire opskrifter, der er udarbejdet helt specielt til Rituals af vores ekspert Mirjam, er fattige på kalorier, men rige på velsmag: det har aldrig smagt så godt at spise ansvarsbevidst.

Spekulerer du nogensinde over hvorfor japanerne har den længste forventede levealder i hele verden? Vi tror på at det har noget at gøre med ikigai, eller ”grunden til at være.” I de perioder af livet hvor du kan synes at dit liv mangler noget at styre efter, kan søgen efter din ikigai være svaret. Læs videre for at finde ud af hvordan.

Mindfulness behøver ikke at være indviklet – det er faktisk bedre at holde det så enkelt som muligt. Via de følgende trin kan du introducere en form for mindfulness i dit liv som vil skabe mere balance og indre ro. Det handler om at vide hvordan man SNACK'er.

At løbe er god konditionstræning, men vidste du, at det også er godt for din sjæl? At løbe udenfor i naturen er særligt beroligende, fordi det også er en fremragende mulighed for meditation.  Vi har sammensat en Spotify-playliste, som helt sikkert vil være den perfekte ledsager, når du løber. Den er fuld af numre for både krop og sind.

Mavebøjninger er ikke den eneste måde at styrke kroppen og udvikle mavemuskler på. Det kan Twist og Flow Vinyasa yoga også gøre og med den ekstra fordel at det afgifter dine indre organer. Se denne video med vores ekspert Laura for at lære hvordan denne særlige type yoga kan få dig til at få det bedre indvendigt og se strålende ud udvendigt.

Vil du gerne have det bedste ud af hver træning? Så har vi et professionelt råd til dig: det drejer sig om at styrke din indre kerne. Læs videre for at lære mere om nogle grundlæggende øvelser, som vores fitnessekspert Chris anbefaler, og gør dig klar til at forbedre din træning.

Forestil dig at du kunne sætte dig selv i opladeren ligesom du gør med din mobiltelefon hver eneste dag. Vi bruger en masse tid på at tjekke vores telefon, og synes nogle gange at vores onlineliv er vigtigere end den virkelige verden omkring os. Med disse 5 tips kan vi hjælpe dig med at skabe et nyt ritual: en dag uden din smartphone.

Ved forårsjævndøgn er dag og nat lige lange, og det signalerer starten på foråret. For mange mennesker er det den ultimative grund til at holde fest. Læs videre om de interessante måder en ny begyndelse bliver fejret på rundt om på kloden.

Er du på udkig efter den perfekte barbering? Vi har spurgt Miguel Gutierrez, Nomad Barbers grundlægger og direktør, om hans plejetips. Læs om de 7 vigtigste trin til den perfekte barbering, og gør denne daglige rutine til et effektivt og betydningsfuldt ritual, som både får dig til at se godt ud, og får dig til at føle dig godt tilpas.

Alle er nødt til at spise for at overleve, men hvor bevidst er du om, hvad du spiser. Vi har spurgt Nigel van der Horst, der er kok, fitnessmodel og forfatter af bogen Chef with Lef, om de vigtigste ting, man bør overveje, når et måltid nærmer sig. Læs videre og få nogle gode råd om at få den perfekte mad på tallerknen.

Løbe hurtigere, blive bedre til fodbold, slå hårdere. Vi ønsker alle at mestre vores sportsgren og være mindre udsat for skader, ikke sandt? Læs videre for at opdage hvordan mindfulness i den daglige træningsrutine kan gøre dig til en bedre sportsudøver.

Du har muligvis ikke tænkt over det før, men din hud er udsat for en masse hver eneste dag. Her er et par tips til at du kan begynde din dag som en nutidig samurai: selvsikker og veltilpas inde bag huden.

En ny begyndelse - har vi ikke alle sammen brug for det af og til? Hvis du ønsker at ændre retning i dit liv, så er det vigtigt at have nogle redskaber til at hjælpe dig med at falde til ro og foretage ændringen. Se denne video med eksperten Deborah for at lære, hvordan meditation kan hjælpe dig med at give slip på negative følelser, så du kan få en ny begyndelse.

I gennemsnit har vores krop brug for intet mindre end 2,8 liter vand hver dag – men får du nu også drukket så meget? Det tænkte vi nok. For at sikre at du får gjort det, fortæller vi hvorfor vand er så godt for dig, og hvordan du kan overholde denne vigtige målsætning hver eneste dag.

Har du svært ved at motivere dig selv til at komme ud af sengen om morgenen? Vi har løsningen: Og ja, du gættede rigtigt – det er yoga! Lad vores ekspert Laura guide dig gennem en morgenrutine med Hata yoga som får dig til at vågne og giver dig energi til hele dagen.

Inden du tager hjemmefra om morgenen, reder du håret og barberer nattens skægstubbe, ikke? Men der er faktisk meget mere du kan gøre for at gøre dig klar til den nye dag. Læs videre, og opdag 5 vigtige tips omkring at være velplejet som du kan benytte dig af.

For at din krop kan fungere optimalt har den brug for det bedste brændstof. Nigel van der Horst, der er kok, kogebogsforfatter og fitnessmodel, deler nogle vigtige råd om ”intelligent kost”, og hvad det betyder for dig i din hverdag. Læs mere for at få hans ekspertråd.

Foråret er det perfekte tidspunkt til at stoppe op og reflektere over hvad man har opnået indtil nu – og hvad man stadig ønsker at opnå. Læs videre, og opdag nogle nye rutiner som kan hjælpe dig til at blive den bedste udgave af dig selv.

Vi er altid på udkig efter måder at hjælpe dig med at sætte farten ned på, og denne yogaøvelse er helt fantastisk. Vores ekspert Erica guider dig igennem en øvelse, som hun kalder ”en vejrtrækningsøvelse for travle mennesker”. Se hendes eksklusive video, og indånd en fornemmelse af indre ro.

En positiv indstilling er en sund vane, og meditation kan hjælpe dig med at gøre det til et dagligt ritual. Erica Jago er forfatter af Art of Attention og viser dig en meditationsøvelse, der er beregnet til at hjælp dig med at blive klar over dine hensigter ved hjælp af positiv bekræftelse. Med kort fra hendes bog inspirerer Erica dig til at ”tænke større og blive bedre”, som hun selv siger. Se videoen for at lære hvordan du gør.

Matcha-te er den nyeste madtrend - og hvis du ikke har prøvet den endnu, så er disse opskrifter en god måde at lære ingrediensen at kende på. Matcha-te, der kommer fra Japan, er rig på antioxidanter og har en let bitter smag. Disse 3 opskrifter er helt sikkert hyggemad - ikke særligt sundt for kroppen, men fantastisk for din sjæl.

Der er ikke meget der er så afslappende som en luksuriøs massage. Men hvis man nu ikke har tid eller råd til at book en aftale hos en professionel? Bare rolig – du kan selv klare ærterne derhjemme. Læs videre for at finde ud af hvordan.

Podcasts er meget populære lige for tiden, og det kan vi godt forstå. Det er nemt at lytte til dem, det tager ikke meget (ekstra) tid, og de er tilgængelige overalt. Og så er de fulde af tips og tricks til at få det bedste ud af sit liv. Derfor glæder vi os over at kunne dele dette særlige udvalg af podcasts med dig.

I vores hektiske dagligdag er stilhed vanskelig at finde. Men at tilbringe et par minutter i stilhed hver dag har en stor virkning og en positiv effekt på krop, sind og sjæl på forskellige måder. Se denne video med vores ekspert Erica for at lære mere om, hvordan stille meditation kan gøre en stor forskel i din dagligdag.

Hos Rituals går vi meget op i at sætte tempoet ned og at sætte tid af til sig selv. Derfor kommer det næppe som en overraskelse, af vi er vilde med det balinesiske ritual Nyepi. Hvorfor? Læs videre og se, hvad du kan lære af denne indonesiske helligdag.

Nysgerrig efter, hvordan mindful meditation kan forandre dit liv? Mød Nadja van Osch, autoriseret mindfulness coach og ejer af Mindful Bali, et website, som tilbyder kurser om alt fra at opnå større lykke til at styre sin indre kritiker. Vi sætter os ned og taler med hende om hendes personlige wellness-ritualer og inspiration.

Vi har stor tiltro til meditation som en måde at påvirke sind, krop og sjæl positivt. Og nye beviser antyder, at forskerne kun lige er begyndt at kradse i overfladen til, hvor velgørende regelmæssig meditation kan være. Her er nogle overraskende grunde til, hvorfor du bør gøre meditation til en del af din daglige rutine.

Hvis du synes, at meditation er for indviklet og spirituelt for dig, så tager du fejl. Denne visualiseringsøvelse, der er udviklet af vores ekspert Erica, passer nemt ind i dine daglige rutiner, og hjælper dig med at sætte farten ned og få styr på dine tanker. Se vores eksklusive video og kom i gang.

Er meditationens verden ny for dig, og føler du dig lidt usikker på hvordan du skal komme i gang? Vi er her for at hjælpe dig. Dette meget gamle og utrolig gavnlige system af øvelser forekommer i mange overraskende former og varianter – læs videre for at finde ud af hvilken type meditation der passer bedst til dig.

Vi ved alle sammen godt, at vi bør sove mellem 7 og 9 timer hver nat. Men hvor tit gør vi det virkeligt? Vi taler med Dr. Els van der Helm, som er søvnekspert og stifter af appen Shleep, om hvorfor søvn er så vigtigt, og hvordan vi kan forbedre vores søvnkvalitet. Læs mere for at få nogle praktisk tips fra en, der forsker inden for søvnvidenskab.

Når du altid farer af sted til din næste oplevelse, hvad bliver der så at nuet? Sæt tempoet ned i din hverdag, så finder du glæden i selv de mindste ting. Vi fortæller dig hvordan og hvorfor det at beherske kunsten at sætte tempoet ned er det bedste, du kan gøre for sind, krop og sjæl.

Alle kan have udbytte af mere selvpleje til daglig. Men de fleste af os har for travlt med at sørge for andre til at få tid til det. Derfor er det en virkelig god idé at bruge Rituals til at omdanne badeværelset til en hjemmespa –fordi det giver dig mulighed for at slappe lidt af,når du har allermest brug for det.

Leder du efter en type træning, som er både nem at passe ind og effektiv?  Prøv yoga – det ikke bare forener krop, sind og sjæl – det er noget, du kan dyrke i fred og ro hjemme hos dig selv! Vi vil med glæde forklare, hvordan og hvorfor det er det ultimative wellness-ritual at begynde at dyrke yoga derhjemme.

Wabi-sabi er 2018’s indretningstrend som alle bør kende til. Denne ældgamle japanske kunstart fokuserer på skønheden i det uperfekte. I hjemmet betyder dette brugen af naturmaterialer, af det uperfekte og af det autentiske. Find skønheden i det knap-så-perfekte!

Har du muligvis spist og drukket lidt for meget i den seneste tid? Nu hvor juletiden er forbi, kan en udrensning genstarte krop og sind – og findes der en bedre måde at gøre det på end med yin yoga? I denne eksklusive video gennemgår vores ekspert Laura en sekvens til udrensning af dine organer og til at gøre hovedet fri.

Lyst til mere inspiration til madlavningen? Vi tror på, at nøglen til en sund og rar oplevelse handler om at sætte tempoet ned og tage sig tid til at tilberede måltidet – og til at nyde det. Træd ind i vores Soulful Kitchen, og lær om kunsten at have sjælen med ved tilberedning og indtagelse af måltiderne.

At bringe lidt natur ind i dit hjem tjener et større formål end blot det dekorative. Stueplanter har en evne til at forbedre vores trivsel på mange måder. Lær mere om stueplanternes magt.

Du har muligvis hørt udtrykket ”hjem er hvor hjertet er”. Men det er meget mere. Find ud af, hvorfor dit hjem er en afspejling af dig, og hvordan du kan forbedre dit liv ved at foretage små ændringer af din bolig.

Gør krop og sjæl klar til en god nats søvn sammen med vores yogaekspert, Laura. Efter bare 20 minutter vil du føle dig mere afslappet end nogensinde før, og du vil være klar til at gå i seng. Drøm sødt.

Meditation er en glimrende måde at få fred i sindet på og til at sætte tempoet ned for en stund. Derfor bad vi eksperten Deborah om at råde dig med hensyn til hvad du bør vide inden du begynder dine egne øvelser. Læs videre for at få nogle praktiske tips der kan guide dig ind på den rigtige vej.

Lotusblomsten er et symbol på renhed i krop og sind, og lotusstillingen omdanner denne energi til en asana med dyb og langsom vejrtrækning. Det er den perfekte meditationsstilling til at rense kroppen gennem vejrtrækningen. I denne eksklusive video viser yogaeksperten Laura dig den bedste måde at nå frem til lotusstillingen.

Alle burde overveje at bygge slow living-principperne ind i deres livsstil. Et koncept, der involverer at leve et mere mindfuldt og meningsfuldt liv, samtidig med at du vedbliver at være i overensstemmelse med dit eget jeg. Vi har udvalgt de bedste bøger, der kan hjælpe dig til at indbygge slow living i dit liv.

Der er pæne odds for, at du allerede nu kæmper med dine nytårsforsætter. Så hvorfor ikke i stedet indstifte et nyt ritual, der kan føre dig gennem 2018? Præsenter dig selv for konceptet soulful living, og du vil opdage, hvordan alt falder på plads – sådan her.

Især i de kolde vintermåneder er opvarmning før træning meget vigtigt. Og det gælder også for yoga. I den efterfølgende video viser vores ekspert Laura en opvarmningssekvens, som åbner hofterne og strækker maven og brystkassen. Sæt gang i dit vinyasa-flow, så du bedre kan bøje dig og få det meste ud af dine yoga-øvelser.

Personer med en positiv indstilling er normalt lykkeligere, sundere og sjovere at være sammen med. Hvem vil ikke gerne være sådan? Takket være disse (små) ændringer i din daglige rutine kan du blive den bedste udgave af dig selv.

Nu hvor det nye år nærmer sig, begynder mange af os at koncentrere os om vores nytårsforsæt. Men det virker meget bedre, hvis man fastlægger målsætninger for at ændre ens adfærd. Meditationseksperten Erica guider dig igennem en dagbogsøvelse kombineret med meditation, som vil inspirere dig til at blive den bedste udgave af dig selv i 2018.

Helligdagene handler om en masse ting: lækker mad, udveksling af gaver og selskabelighed, for bare at nævne et par stykker. Og hvad har alt dette til fælles? Det er noget, vi deler med familie og venner. At mindes særlige lejligheder sammen med dem, man holder af, er et ritual, der går langt tilbage til i tiden – derfor.

Har du svært ved at give slip på gamle sår? Det kan ske for os alle sammen, men denne meditationsøvelse, som er beregnet til at inspirere til tilgivelse, lærer dig hvordan du give slip på negative følelser og elske dig selv. På bare 20 minutter lærer vores ekspert Erica dig, hvordan du lader dit hjerte gennemstrømme af tilgivelsens smukke energi.

We all want to love and be loved. Raymond Cloosterman, CEO and founder of Rituals, talks about how the holidays are about opening your heart, especially during trying times. Read on for an uplifting message of hope and the human heart.

Vi kan alle sammen drage fordel af at sætte farten ned i vores travle liv. Og det er netop det yin yoga er beregnet til, takket være det særlige fokus på vejrtrækningen. Vores ekspert Erica hjælper dig med at få ro på sindet og slappe af i kroppen i denne eksklusive videopræsentation af yin yoga.

Vil du tage heling i dine egne hænder? Dit chakrasystem, som består af syv energicentre, kan hjælpe dig - det eneste du skal gøre er at vække det. Vores yogaekspert Erica lærer dig, hvordan du kan gøre dette i en eksklusiv video, som hjælper dig med at opnå en bedre energigennemstrømning og dermed give dig de redskaber, du har brug for til at dække dine egne behov.

En af de ting, vi elsker ved julen, er muligheden for at være sammen med familie og venner og spise lækker mad. Står du og mangler nogle unikke retter at overraske og glæde dine gæster med? Disse 4 opskrifter er sæsonprægede, sunde og falder garanteret i god jord.

Lærer, designer og bestsellerforfatter Erica Jagos levevis er et bevis på, at vi alle har noget at vinde ved mindful living. Som ekspert i yoga og chakra er Ericas levevis en inspirerende guide til, hvordan vi kan leve vores liv bedst muligt. Vi mødes med hende for at tale om, hvad der er hendes drivkraft, den vigtige rolle yogaen har spillet, og, naturligvis, hendes egne personlige wellness-ritualer.

Er dine chakraer velafbalancerede? For din psykiske velvære er det lige så vigtigt, at disse energifelter er velafbalancerede, som det er for dit fysiske helbred, at dine organer er velafbalancerede. I vores eksklusive video lærer eksperten Deborah dig en meditationsøvelse, som renser og styrker dine chakraer.

Hvis du nogensinde har dyrket yoga, så har du helt sikkert hørt om chakraer. Men hvad er det, og hvordan kan de påvirke vores krop og sjæl? Vores yoga- og meditationsekspert Erica præsenterer dig for dette fascinerende koncept og lærer dig, hvordan du kan helbrede dig selv med dit chakra-system.

Har du svært ved at få tankerne i ro, når du lægger dig til at sove? Du er ikke den eneste med dette problem. Derfor har vi bedt yogaeksperten Deborah om at give os undervisning i Nidra-yoga. Denne øvelse, der også er kendt som ”bevidst afslapning”, vil hjælpe dig med at slappe af og få en god nats søvn.

Har du nogensinde spekuleret over hvordan det ville føles at få lagt makeup af en professionel makeupartist? Så har du chancen her! Rituals’ skønhedsekspert, Stephanie Nickens, kommer her med en trin for trin-guide til et look der både understreger din naturlige skønhed og sender et signal.

Hvad er du taknemmelig for i dag? Meditationseksperten Deborah guider dig igennem en meditationsøvelse, der drejer sig om taknemmelighed og om at blive bevidst om, hvor fantastisk livet virkeligt er. Se denne eksklusive video, og øv dig i at være taknemmelig.

Hvem er ikke vild med orientalsk mad? Men i stedet for at bestille maden, kunne du måske have lyst til at tage tingene med ro og bruge tid på selv at tilberede denne lækre mad. Vi præsenterer 4 opskrifter på klassiske retter med en kreativ note for at inspirere dig til sjælfuld madlavning.

Makeup er et fantastisk værktøj til at fremhæve og understrege din naturlige skønhed – hvis du ved hvordan du skal bruge den rigtigt. Vi har spurgt Rituals’ faste ekspert, Stephanie Nickens, om uundværlige tips som alle kvinder kan bruge i deres makeup-rutine. Læs videre, og find ud af hvad de professionelle ved om perfektion af det der fejlfri look.

Vi bruger alle sammen lidt makeup for at fremhæve vores naturlige skønhed. Men vidste du, at makeup også kan påvirke dit humør? Få mere at vide her.

Har du nogensinde filosoferet over, hvorfor visse dufte gør dig glad, mens andre opleves generende? Videnskaben siger, at dufte har en grundlæggende effekt på vores sindsstemning. Læs videre, og få mere at vide om, hvordan du kan berige dit liv ved hjælp af duftenes magt.

Har du nogen gange tænkt over, hvordan mad kan hjælpe dig med at blive mere velafbalanceret? Disse fem ayurvediske opskrifter er ikke bare lækre, de vækker også den indre harmoni til live. Så gå i gang med at lave mad for at opnå en bedre forbindelse mellem krop og sind.

Har du Indien på listen over dine rejsemål? Disse 3 hotspots er helt klart at besøg værd, hvis du ønsker at vide mere om visdommen i den ældgamle ayurvediske filosofi i det land, hvor den opstod.

Hvis du gerne vil vide hvilke yogastillinger, der er de vigtigste for doshatypen Kapha, så kan vores yogaekspert, Laura, hjælpe dig. Denne omfattende yogasekvens giver dig mere energi og er den perfekte start på dagen!

I løbet af en kølende og forfriskende sekvens med forskellige stillinger forklarer vores yogaekspert, Laura, hvilke yogastillinger er nødvendige for at få doshatypen Pitta til at føle sig tilfreds, rolig og afslappet. Den perfekte afslutning på dagen.

Hvis du er som de fleste andre, har du været på en kur eller to i dit liv. Men at spise efter den indiske ayurvediske filosofi er ikke en kur, det er en livsstil. Og det kan være dit adgangskort til et langt liv i sundhed og glæde.

I denne video forklarer vores yogaekspert, Laura, hvilke yogastillinger er de vigtigste for doshatypen Vata. Hun hjælper dig med at nå frem til stillingerne, og sørger dermed for en yderst afslappende oplevelse.

Vi kender alle sammen det der med, at hvis man skal kunne drage omsorg for andre, skal man drage omsorg for sig selv først. Så hvorfor ikke starte her og nu? Selvmassage med varm olie skaber en dyb indre følelse af afslapning, selvværd og varme. Så læn dig tilbage, og lad os vise dig, hvordan det gøres!

The ancient practice of Ayurveda is all about the perfect balance between our energies, or doshas. To bring our body and mind into balance, you can even tailor your yoga routines and meditation techniques to suit your dosha. So make yourself comfortable and we'll tell you all about it!

Yoga kan være et virkningsfuldt redskab, som kan hjælpe dig med at opnå perfekt harmoni mellem krop og sjæl. I denne video fortæller vores yogaekspert, Laura, om de yogastillinger der er skræddersyet til hver type dosha. Vær med og genoplad din energi.

At spise snacks hører ikke længere til de ”forbudte glæder” takket være denne sunde og velsmagende dip. Den er eksotisk, men nem at lave, og vil blive et tilløbsstykke til din næste Netflix-seance eller familiekomsammen. Server den til grøntsagsstavene for at tilfredsstille din lyst til knasende sprøde snacks.

Ayurveda, også kendt som “livets videnskab”, handler om at hjælpe dig til at opnå balance mellem sind, krop og sjæl. Læs videre om, hvorfor denne 5.000 år gamle filosofi stadig praktiseres over hele verden, og om hvordan den kan hjælpe dig.

Modefotograf Anushka Menon har altid vidst, at hun ville blive kunstner. Og når man betragter hendes imponerende portfoliomappe, kan man se, at hun fik ret. Rituals talte med hende om hendes samarbejde med Rituals, om at finde balancen mellem arbejde og privatliv og om hendes egne ritualer.

Looking for an interesting twist on chicken noodle soup? This Vietnamese dish adds the surprising element of cucumber for a fresh and crispy bite. Tasty, original, and certain to please everybody at your table.

Dessert for breakfast? That’s right—your read that correctly. This banana chocolate smoothie with peanut butter is loaded with antioxidants and flavour. Treat your taste buds and your body when you start your day.

You want your home to be both comforting and inviting. You can do this by making your interior pleasing to the eye, but what about to the nose? Fragrance has a tremendous impact on how you feel, and you want your house to feel like home. Read on to learn how home scents can positively affect your mood.

You sleep in the bedroom, lounge in the living room and eat in the kitchen. All important activities that demand their own space, but where in your home do you meditate? Discover four simple ways to design your own meditation area and make the most of your daily mindfulness ritual.

If you want to introduce more nutrition into your diet but don’t want to skimp on flavour, this warm salad has you covered. Made with lima beans and walnuts, the dish takes very little time to prepare and the ginger gives it a unique and interesting kick.

Want to know how an interior design expert unwinds in her own home? We talk with blogger, photographer and content creator Hannelore Veelaert about her favourite room, her home rituals and the one thing that you can do to transform your home into a relaxing retreat from the world.

There are plenty of things to love about street food, and bao buns are no exception. But with this delicious recipe for vegetarian bao, you can stay at home and enjoy them any time you want.

Summer is here, bringing with it the promise of sunshine, fun and an extended holiday. The reason we’re happiest with our summer holiday is backed by research—and it will definitely surprise you.

This delicious and visually appealing salad features mung beans—a type of small, green legume which is a great source of protein, fibre and antioxidants...

This tasty salad contains wakame, a brown seaweed. It is a great source of calcium and iron. It’s also rich in vitamins A, C, E and K which are instrumental in maintaining beautiful skin.

This smoothie contains orange blossom water, which is originally from Morocco and is often used throughout the Middle East as a natural treatment for an upset stomach.