Har du prøvet at skrive dagbog? Kan du lide meditation? I denne eksklusive video, viser vi dig, hvordan du kan kombinere de to ting og sætte kraftfulde intentioner for 2024. 

Tænker du på de ændringer, du ønsker at lave i det nye år? I stedet for at lave nytårsforsæt, der kan være svære at overholde, så se vores video, der vil guide dig til at sætte intentioner. Intentioner hjælper dig med at skabe mål for dig selv med mere medfølelse. Resultatet er, at du føler dig inspireret og styrket, og ikke afhængig af et meget specifikt nytårsforsæt - hvilket er godt, for januar kan være hård nok i sig selv.  

I denne video leder Erica Jago dig først igennem en behagelig meditation for at vække dine sanser og hjælpe dig med at fokusere. Derefter tager du de ting, du har brug for - en dagbog, noget at skrive med og et ur - til at registrere dine tanker og følelser og komme frem til, hvordan du kan være dit bedste jeg. 

Denne kraftfulde kombination af meditation og at skrive dagbog er meget mere effektiv end at lave nytårsforsæt og vil lære dig meget mere om, hvem du er, og hvem du kan blive.