Fastlæg målsætninger med meditation og dagbog

Overvejer du, hvilke ændringer du vil foretage i det nye år? I stedet for at lave nytårsforsæt bør du følge denne eksklusive videovejledning, som hjælper dig med at fastlægge målsætninger. Rituals’ ekspert Erica guider dig først igennem en beroligende meditation for at vække dine sanser og få dig til at koncentrere dig. Derefter skal du finde de ting, du har brug for - en dagbog, en blyant og en timer - til at dokumentere dine tanker og følelser og til at finde ud af, hvordan du kan være den bedste udgave af dig selv.

Denne kombination af meditation og dagbog er langt mere effektiv end nytårsforsæt, og den lærer dig meget mere om, hvem du er, og hvem du kan blive.  

 



Erica Jago

Erica Jago

Ericas baggrund som designer er vigtig for hende som lærer, hvor hun kan transformere instruktionskoncepter til kunstfulde og meningsfulde oplevelser i undervisningen. Hendes revolutionerende yoga-arbejdsbog, Art of Attention, er oversat til fem sprog, og Ericas seneste bog Angelus, er en eksperimentel chakra-arbejdsbog, der kombinerer betagende historiefortælling, følelsesmæssig forbundet yoga, og kraftfulde, kreative øvelser. Erika har ugentlig undervisning i Hawaii eller Amsterdam samt ugelange internationale retreats.