Sæt nytårsintentioner ved at meditere og skrive dagbog

Od Erica Jago
Mon Nov 01 2021

Tænker du på de ændringer, du ønsker at lave i det nye år? I stedet for at lave forsæt, følg denne eksklusive videoguide der vil hjælpe dig med at sætte intentioner. Erica Jago leder dig først igennem en behagelig meditation for at vække dine sanser og fokus. Efterfølgende vil du tage fat i de værktøjer, du har brug for - en dagbog, noget at skrive med og et ur - til at registrere dine tanker og følelser og komme til roden af, hvordan du kan være dit bedste jeg.

Denne kombination af meditation og at skrive dagbog er meget mere effektiv end at lave nytårsforsæt og vil lære dig meget mere om, hvem du er, og hvem du kan blive.

målsætninger
rituals
meditationsøvelse
kreativ skrivning
Erica Jago

Erica Jago

Ericas baggrund som designer er vigtig for hende som lærer, hvor hun kan transformere instruktionskoncepter til kunstfulde og meningsfulde oplevelser i undervisningen. Hendes revolutionerende yoga-arbejdsbog, Art of Attention, er oversat til fem sprog, og Ericas seneste bog Angelus, er en eksperimentel chakra-arbejdsbog, der kombinerer betagende historiefortælling, følelsesmæssig forbundet yoga, og kraftfulde, kreative øvelser. Erika har ugentlig undervisning i Hawaii eller Amsterdam samt ugelange internationale retreats.