Eksperttips til sommerhuden

En morgenrutine i 3 trin: Hold dig til det allermest nødvendige – rens med en mild ansigtsvask, tilfør fugt med et let serum og beskyt.

Usynlig beskyttelse: Vælg effektiv solpleje, som du nærmest ikke kan mærke på huden. Dit daglige skjold bør give bredspektret beskyttelse uden at føles fedtet eller efterlade et hvidt skær.

Aftenpleje: Solcremer er designet, så de bliver siddende på huden. Rens huden, så snart du kommer hjem, for at fjerne urenheder fra porerne. Rens altid i to trin om aftenen for omhyggeligt at fjerne genstridig solcreme, sved og forurening.

60 sekunders nedkøling: Opbevar en fugtgivende ansigtsmist eller -toner i køleskabet. Et hurtigt, køligt pift har en behagelig sensorisk virkning på både hud og sind.

En let abhyanga (selvmassage): Brug to minutter efter et køligt bad på at massere en let kropsolie ind hud, som er fugtet. Denne forenklede udgave af den traditionelle massage holder på fugten og beroliger nervesystemet.

Træk vejret dybt i et minut: Tag tre langsomme, dybe vejrtrækninger, mens du påfører din ansigtscreme.

Bredspektret er et must: Sørg for, at din solpleje filtrerer både UVB (forårsager solskoldninger) og UVA (forårsager for tidlig aldring). Begge dele kan bidrage til hudkræft, og derfor er det meget vigtigt med en bredspektret beskyttelse.

Spring ikke over på overskyede dage: Skadelige UV-stråler trænger lige ned gennem skyerne. Brug en ansigtscreme med SPF hver dag, uanset vejret.

SPF 30 vs. SPF 50: Forskellen er mindre, end du måske tror. SPF 30 blokerer 97% af UV-strålerne, mens SPF 50 blokerer 98%. Du må ikke tro, at det højere tal betyder, at du ikke behøver at smøre dig ind igen – du skal stadig gentage påføringen lige så ofte.

Sådan anvender du den: Lad solbeskyttelse trænge ind i 20 minutter, inden du går udenfor. Brug rigelige mængder (cirka et fyldt shotglas til hele kroppen), og gentag påføringen hver anden time, især når du har badet eller svedt.

Bekæmp dehydrering: “Hyaluronsyre bør være den primære ingrediens i din hudpleje om sommeren,” siger Warren. Den giver fylde og fugt uden at gøre huden ekstra følsom over for solen. Prøv en 5-minutters fugtgivende sheet mask med bio-cellulose, som øjeblikkeligt genopretter den dugfriske glød.

Undgå varmeknopper: Varmeknopper opstår, når sved bliver fanget i tilstoppede porer. Rådgivende dermatolog dr. Alexis Granite anbefaler at bære løst, åndbart tøj, holde sig i skyggen og tage kølige brusebade.

Styrk dit indre værn: Din kost betyder noget. Hvis du spiser fødevarer, der indeholder betakaroten og lycopen (såsom gulerødder og tilberedte tomater), hjælper du med at styrke hudens naturlige barriere mod UV-skader.

Udsæt behandling af pigmentering: Hvis du har solpletter, bør du vente med at behandle dem til de årstider, hvor der er færre solskinstimer. Dr. Granite bemærker, at laser- eller peelingbehandlinger er mere sikre, når sommerens underliggende solbrune farve er falmet, da det minimerer risikoen for forbrændinger.