Your Soul

thumbnail image

Din sommertrimmede krop er bare et par yogaøvelser væk

  • By Laura van Ree
  • Sun Jun 03 2018

Hvem siger at du er nødt til at tage ned i motionscenteret for at din krop kan komme i form til sommeren? I stedet for at bruge timer med romaskinen kan du prøve denne eksklusive yoga-workout som vores ekspert Laura har designet til at tone dine muskler. Se den, og lær hvordan du får en mere fit krop og en dybere forbindelse mellem sind, krop og sjæl.

thumbnail image

Varm op og stress af inden din løbetur med denne yogasekvens

  • By Laura van Ree
  • Sun May 27 2018
  • 3 min read

Det er en fantastisk dag – hvad kan være bedre end at bruge den til en løbetur? Men inden du gør det, bør du lige se denne eksklusive yogavideo med vores ekspert Laura, og lære denne før-løbeturen-sekvens så du starter rigtigt. Denne yogarutine er specielt designet til at varme dine muskler op og afstresse dit sind, og den er selvskrevet til at blive en del af dit løberitual.

thumbnail image

Stræk ud med denne efter trænings yogarutine

  • By Laura van Ree
  • Sun May 20 2018

Laver du en ordentlig udstrækning og nedvarmning efter din træning? Denne eksklusive yogarutine designet af vores ekspert, Laura, sikrer at dine muskler får al den efterfølgende pleje som de har behov for efter intens løbetur. Se videoen, og lær endnu en måde som yoga kan gøre dig sundere og mere fit på.

thumbnail image

Udnyt vandes helende kraft med disse meditationer til badet

  • By Deborah Quibell
  • Wed May 16 2018

Vores bedst sælgende limited edition siger det hele: vand har utrolige egenskaber. Som et supplement til The Ritual of Banyu bad vi vores ekspert Deborah om at sammensætte nogle guidede meditationer som du kan praktisere under bruseren eller i karbadet. Hvis du har behov for et energiboost eller for at stresse af et øjeblik, er vandets kraft og dets bemærkelsesværdige indvirkning på vores velbefindende indbygget i disse meditationer. 

thumbnail image

Rens sindet med Yin Flow som morgenyoga

  • By Laura van Ree
  • Sun May 06 2018

Kunne du tænke dig en dag med den højest mulige produktivitet? Så lad morgenespressoen stå, og find yogamåtten frem! Denne Yin Flow-sekvens med vores ekspert Laura er lige hvad du har brug for så du kan begynde dagen med et rent sind, hvilket gør det så meget nemmere at sætte dine daglige mål.

thumbnail image

Kom i balance med dette fuldmåne-yogaritual

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 29 2018

Daglige ritualer beriger dit liv, men dette måne-yogaritual skal kun udføres én gang om måneden: ved fuldmåne. En fuldmåne symboliserer afslutningen på én cyklus og starten på den næste og tilskynder os til at forsøge at komme mere i balance. Se denne eksklusive video med vores ekspert Erica for at lære noget om hvordan måneyoga kan hjælpe dig til at starte på en frisk hver måned.

thumbnail image

Udforsk den spirituelle energi fra fuldmånen og nymånen

  • By RITUALS
  • Mon Apr 23 2018
  • 3 min read

De fleste trives med en daglig rutine – og det er ikke så mærkeligt i betragtning af at Moder Natur fungerer ud fra sine egne cyklusser. Den måske mest magiske er månens cyklus der har indflydelse på tidevandet, på dyr og også på mennesker. Læs videre for at opdage den spirituelle betydning af både fuldmåne og nymåne, og hvordan de kan påvirke din energi.

thumbnail image

Du kan meditere dig til mere kærlighed til dig selv

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 22 2018

Synes du at du slås med en manglende tro på dig selv? Det kan ske, men nøglen til at fjerne tvivlen er at lære at behandle sig selv mindre kritisk. Denne meditationsøvelse der er designet og bliver demonstreret i den efterfølgende video af vores ekspert Erica, fokuserer på selvaccept og også på kærlighed til sig selv.

thumbnail image

Lær ansigtsklapning til krop, sind og sjæl at kende

  • By RITUALS
  • Sat Apr 14 2018

Har du hørt om ansigtsklapning? Hvis det ikke er tilfældet, så er denne eksklusive video en perfekt præsentation. Denne massageteknik kan ikke bare forbedre hudens elasticitet, den kan også hjælpe med at slappe af i krop, sind og sjæl. Se videoen, og lær hvordan man gør i henhold til Rituals.

thumbnail image

Make Namasté Your New Way of Life

  • By RITUALS
  • Fri Apr 13 2018
  • 3 min read

Namasté is more than a greeting – it’s a respectful, soulful approach to living. There’s a misperception that greeting someone with the word ‘namasté’ is religious. But embracing it fully in our daily lives helps us connect more with the world, with others and with ourselves.

thumbnail image

Start et ritual til hjemmeyoga med denne basisøvelse

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 08 2018

Er yogaens verden ny for dig? Så er en nem øvelse i dine egne hjemlige omgivelser måske lige det du har brug for som en start. I denne video demonstrerer vores ekspert Erika en meget basal øvelse som hun kalder ”hænder til hjerte”, en nem måde til at få flere kærlige hensigter på mens du lidt efter lidt stifter bekendtskab med yoga.

thumbnail image

Få et strålende udseende med ansigtsyoga

  • By RITUALS
  • Sat Apr 07 2018

Hvad ville du sige, hvis vi fortalte dig, at der muligvis er en naturlig måde at beholde det ungdommelige udseende uden dyre kosmetiske behandlinger eller indgreb? Det lyder fantastisk, synes du ikke? Se vores eksklusive videovejledning i ansigtsyoga, og opnå endnu flere fordele ved din regelmæssige yoga - og få et strålende udseende hjemme i stuen.

thumbnail image

Stress af efter arbejde med Yin yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Apr 01 2018

Har du brug for lidt fornyelse af din rutine til afslapning efter arbejdstid? Lad chokoladen blive liggende, og hold op med at trøste dig selv med sociale medier: Vi kender en bedre måde. Opdag Yin yoga, en sund måde at stresse af på efter en travl arbejdsdag og med vejledning af vores ekspert Laura.

thumbnail image

Opdag den japanske hemmelighed bag et lang og sundt liv

  • By RITUALS
  • Thu Mar 29 2018
  • 3 min read

Spekulerer du nogensinde over hvorfor japanerne har den længste forventede levealder i hele verden? Vi tror på at det har noget at gøre med ikigai, eller ”grunden til at være.” I de perioder af livet hvor du kan synes at dit liv mangler noget at styre efter, kan søgen efter din ikigai være svaret. Læs videre for at finde ud af hvordan.

thumbnail image

Styrk din indre kerne med Twist og Flow Vinyasa

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 25 2018
  • 3 min read

Mavebøjninger er ikke den eneste måde at styrke kroppen og udvikle mavemuskler på. Det kan Twist og Flow Vinyasa yoga også gøre og med den ekstra fordel at det afgifter dine indre organer. Se denne video med vores ekspert Laura for at lære hvordan denne særlige type yoga kan få dig til at få det bedre indvendigt og se strålende ud udvendigt.

thumbnail image

5 tips til en smartphone-fri dag

  • By RITUALS
  • Fri Mar 23 2018
  • 3 min read

Forestil dig at du kunne sætte dig selv i opladeren ligesom du gør med din mobiltelefon hver eneste dag. Vi bruger en masse tid på at tjekke vores telefon, og synes nogle gange at vores onlineliv er vigtigere end den virkelige verden omkring os. Med disse 5 tips kan vi hjælpe dig med at skabe et nyt ritual: en dag uden din smartphone.

thumbnail image

En frisk start med denne beroligende meditation

  • By Deborah Quibell
  • Tue Mar 13 2018
  • 3 min read

En ny begyndelse - har vi ikke alle sammen brug for det af og til? Hvis du ønsker at ændre retning i dit liv, så er det vigtigt at have nogle redskaber til at hjælpe dig med at falde til ro og foretage ændringen. Se denne video med eksperten Deborah for at lære, hvordan meditation kan hjælpe dig med at give slip på negative følelser, så du kan få en ny begyndelse.

thumbnail image

Opdag din nye morgen-yoga-rutine

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 11 2018
  • 3 min read

Har du svært ved at motivere dig selv til at komme ud af sengen om morgenen? Vi har løsningen: Og ja, du gættede rigtigt – det er yoga! Lad vores ekspert Laura guide dig gennem en morgenrutine med Hata yoga som får dig til at vågne og giver dig energi til hele dagen.

thumbnail image

Dit nye meditationsritual som gør dig positiv

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 25 2018

En positiv indstilling er en sund vane, og meditation kan hjælpe dig med at gøre det til et dagligt ritual. Erica Jago er forfatter af Art of Attention og viser dig en meditationsøvelse, der er beregnet til at hjælp dig med at blive klar over dine hensigter ved hjælp af positiv bekræftelse. Med kort fra hendes bog inspirerer Erica dig til at ”tænke større og blive bedre”, som hun selv siger. Se videoen for at lære hvordan du gør.

thumbnail image

Sæt pris på stilhed med meditation

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 18 2018

I vores hektiske dagligdag er stilhed vanskelig at finde. Men at tilbringe et par minutter i stilhed hver dag har en stor virkning og en positiv effekt på krop, sind og sjæl på forskellige måder. Se denne video med vores ekspert Erica for at lære mere om, hvordan stille meditation kan gøre en stor forskel i din dagligdag.

thumbnail image

Et interview med Mindfulness Coach Nadja van Osch

  • By RITUALS
  • Wed Feb 14 2018
  • 3 min read

Nysgerrig efter, hvordan mindful meditation kan forandre dit liv? Mød Nadja van Osch, autoriseret mindfulness coach og ejer af Mindful Bali, et website, som tilbyder kurser om alt fra at opnå større lykke til at styre sin indre kritiker. Vi sætter os ned og taler med hende om hendes personlige wellness-ritualer og inspiration.

thumbnail image

7 grunde til at du bør begynde at meditere i dag

  • By RITUALS
  • Mon Feb 12 2018
  • 3 min read

Vi har stor tiltro til meditation som en måde at påvirke sind, krop og sjæl positivt. Og nye beviser antyder, at forskerne kun lige er begyndt at kradse i overfladen til, hvor velgørende regelmæssig meditation kan være. Her er nogle overraskende grunde til, hvorfor du bør gøre meditation til en del af din daglige rutine.

thumbnail image

Prøv den bedste meditationsøvelse for begyndere

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 11 2018

Hvis du synes, at meditation er for indviklet og spirituelt for dig, så tager du fejl. Denne visualiseringsøvelse, der er udviklet af vores ekspert Erica, passer nemt ind i dine daglige rutiner, og hjælper dig med at sætte farten ned og få styr på dine tanker. Se vores eksklusive video og kom i gang.

thumbnail image

Din begynderguide til meditation

  • By RITUALS
  • Thu Feb 08 2018
  • 3 min read

Er meditationens verden ny for dig, og føler du dig lidt usikker på hvordan du skal komme i gang? Vi er her for at hjælpe dig. Dette meget gamle og utrolig gavnlige system af øvelser forekommer i mange overraskende former og varianter – læs videre for at finde ud af hvilken type meditation der passer bedst til dig.

thumbnail image

Behersk kunsten at sætte tempoet ned

  • By RITUALS
  • Mon Feb 05 2018
  • 3 min read

Når du altid farer af sted til din næste oplevelse, hvad bliver der så at nuet? Sæt tempoet ned i din hverdag, så finder du glæden i selv de mindste ting. Vi fortæller dig hvordan og hvorfor det at beherske kunsten at sætte tempoet ned er det bedste, du kan gøre for sind, krop og sjæl.

thumbnail image

Din personlige begynderguide til hjemmeyoga

  • By Laura van Ree
  • Fri Feb 02 2018

Leder du efter en type træning, som er både nem at passe ind og effektiv?  Prøv yoga – det ikke bare forener krop, sind og sjæl – det er noget, du kan dyrke i fred og ro hjemme hos dig selv! Vi vil med glæde forklare, hvordan og hvorfor det er det ultimative wellness-ritual at begynde at dyrke yoga derhjemme.

thumbnail image

Gør din udrensning mere effektiv med yin yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 28 2018

Har du muligvis spist og drukket lidt for meget i den seneste tid? Nu hvor juletiden er forbi, kan en udrensning genstarte krop og sind – og findes der en bedre måde at gøre det på end med yin yoga? I denne eksklusive video gennemgår vores ekspert Laura en sekvens til udrensning af dine organer og til at gøre hovedet fri.

thumbnail image

Sådan når du frem til lotusstillingen

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 14 2018

Lotusblomsten er et symbol på renhed i krop og sind, og lotusstillingen omdanner denne energi til en asana med dyb og langsom vejrtrækning. Det er den perfekte meditationsstilling til at rense kroppen gennem vejrtrækningen. I denne eksklusive video viser yogaeksperten Laura dig den bedste måde at nå frem til lotusstillingen.

thumbnail image

Yoga-opvarmningssekvens til vinteren

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 07 2018

Især i de kolde vintermåneder er opvarmning før træning meget vigtigt. Og det gælder også for yoga. I den efterfølgende video viser vores ekspert Laura en opvarmningssekvens, som åbner hofterne og strækker maven og brystkassen. Sæt gang i dit vinyasa-flow, så du bedre kan bøje dig og få det meste ud af dine yoga-øvelser.

thumbnail image

Skab helårsritualer

  • By RITUALS
  • Mon Jan 01 2018
  • 3 min read

Så er det igen ved at være nytår. Med julen bag os, og det nye år lige om hjørnet, tænker vi alle over, hvilke store forandringer vi ønsker at indføre i vores liv. Men lad os gøre det en smule mere enkelt for dig. Der er i virkeligheden kun én eneste ting, du behøver at gøre, for at 2018 skal blive det bedste år: sæt tempoet ned.

thumbnail image

Fastlæg målsætninger med meditation og dagbog

  • By Erica Jago
  • Sat Dec 23 2017

Nu hvor det nye år nærmer sig, begynder mange af os at koncentrere os om vores nytårsforsæt. Men det virker meget bedre, hvis man fastlægger målsætninger for at ændre ens adfærd. Meditationseksperten Erica guider dig igennem en dagbogsøvelse kombineret med meditation, som vil inspirere dig til at blive den bedste udgave af dig selv i 2018.

thumbnail image

Meditation og tilgivelse

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 17 2017

Har du svært ved at give slip på gamle sår? Det kan ske for os alle sammen, men denne meditationsøvelse, som er beregnet til at inspirere til tilgivelse, lærer dig hvordan du give slip på negative følelser og elske dig selv. På bare 20 minutter lærer vores ekspert Erica dig, hvordan du lader dit hjerte gennemstrømme af tilgivelsens smukke energi.

thumbnail image

Sæt farten ned med yin yoga

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 10 2017

Vi kan alle sammen drage fordel af at sætte farten ned i vores travle liv. Og det er netop det yin yoga er beregnet til, takket være det særlige fokus på vejrtrækningen. Vores ekspert Erica hjælper dig med at få ro på sindet og slappe af i kroppen i denne eksklusive videopræsentation af yin yoga.

thumbnail image

7 måder at åbne dit hjerte for julen på

  • By RITUALS
  • Fri Dec 08 2017
  • 3 min read

Julen er lige om hjørnet, og med den kærlige følelser og samvær. Vi ønsker at vise andre, hvor meget vi interesserer os for dem, men fordi vi tit har travlt på denne tid på året, skal vi også behandle os selv med medfølelse. Her er 7 måder, hvorpå du kan åbne dit hjerte og virkelig tage julens ånd til dig.

thumbnail image

Væk dit chakrasystem

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 03 2017

Vil du tage heling i dine egne hænder? Dit chakrasystem, som består af syv energicentre, kan hjælpe dig - det eneste du skal gøre er at vække det. Vores yogaekspert Erica lærer dig, hvordan du kan gøre dette i en eksklusiv video, som hjælper dig med at opnå en bedre energigennemstrømning og dermed give dig de redskaber, du har brug for til at dække dine egne behov.

thumbnail image

Ritualet med at tænde stearinlys

  • By RITUALS
  • Fri Dec 01 2017
  • 3 min read

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor stearinlys betyder så meget ved nogle ritualer? Vi bruger dem til at markere mange særlige lejligheder: Fødselsdage, bryllupper og advent, bare for at nævne nogle få. Vi vil kaste lys over, hvorfor dette oldgamle ritual stadig betyder så meget i vores moderne tidsalder.

thumbnail image

Et interview med yoga- og chakraekspert Erica Jago

  • By Erica Jago
  • Mon Nov 27 2017
  • 3 min read

Lærer, designer og bestsellerforfatter Erica Jagos levevis er et bevis på, at vi alle har noget at vinde ved mindful living. Som ekspert i yoga og chakra er Ericas levevis en inspirerende guide til, hvordan vi kan leve vores liv bedst muligt. Vi mødes med hende for at tale om, hvad der er hendes drivkraft, den vigtige rolle yogaen har spillet, og, naturligvis, hendes egne personlige wellness-ritualer.

thumbnail image

Bring dine chakraer i balance og opnå indre harmoni

  • By Deborah Quibell
  • Sat Nov 25 2017

Er dine chakraer velafbalancerede? For din psykiske velvære er det lige så vigtigt, at disse energifelter er velafbalancerede, som det er for dit fysiske helbred, at dine organer er velafbalancerede. I vores eksklusive video lærer eksperten Deborah dig en meditationsøvelse, som renser og styrker dine chakraer.

thumbnail image

Bliv fortrolig med chakraer

  • By RITUALS
  • Wed Nov 22 2017
  • 4 min read

Hvis du nogensinde har dyrket yoga, så har du helt sikkert hørt om chakraer. Men hvad er det, og hvordan kan de påvirke vores krop og sjæl? Vores yoga- og meditationsekspert Erica præsenterer dig for dette fascinerende koncept og lærer dig, hvordan du kan helbrede dig selv med dit chakra-system.

thumbnail image

Nidra: Yogisk søvn og de sødeste drømme

  • By Deborah Quibell
  • Sat Nov 18 2017

Har du svært ved at få tankerne i ro, når du lægger dig til at sove? Du er ikke den eneste med dette problem. Derfor har vi bedt yogaeksperten Deborah om at give os undervisning i Nidra-yoga. Denne øvelse, der også er kendt som ”bevidst afslapning”, vil hjælpe dig med at slappe af og få en god nats søvn.

thumbnail image

Meditation som vejen til taknemmelighed

  • By Deborah Quibell
  • Sat Nov 11 2017

Hvad er du taknemmelig for i dag? Meditationseksperten Deborah guider dig igennem en meditationsøvelse, der drejer sig om taknemmelighed og om at blive bevidst om, hvor fantastisk livet virkeligt er. Se denne eksklusive video, og øv dig i at være taknemmelig.

thumbnail image

En forfriskende yogasekvens til Pitta

  • By Laura van Ree
  • Sat Oct 07 2017
  • 3 min read

I løbet af en kølende og forfriskende sekvens med forskellige stillinger forklarer vores yogaekspert, Laura, hvilke yogastillinger er nødvendige for at få doshatypen Pitta til at føle sig tilfreds, rolig og afslappet. Den perfekte afslutning på dagen.

thumbnail image

Genopret din indre balance med yoga

  • By Laura van Ree
  • Sat Sep 23 2017

Yoga kan være et virkningsfuldt redskab, som kan hjælpe dig med at opnå perfekt harmoni mellem krop og sjæl. I denne video fortæller vores yogaekspert, Laura, om de yogastillinger der er skræddersyet til hver type dosha. Vær med og genoplad din energi.

thumbnail image

Why Yoga is Essential to an Ayurvedic Lifestyle

  • By RITUALS
  • Sat Sep 23 2017
  • 3 min read

The ancient practice of Ayurveda is all about the perfect balance between our energies, or doshas. To bring our body and mind into balance, you can even tailor your yoga routines and meditation techniques to suit your dosha. So make yourself comfortable and we'll tell you all about it!

thumbnail image

How to Create Your Own Home Meditation Space

  • By RITUALS
  • Mon Sep 04 2017
  • 3 min read

You sleep in the bedroom, lounge in the living room and eat in the kitchen. All important activities that demand their own space, but where in your home do you meditate? Discover four simple ways to design your own meditation area and make the most of your daily mindfulness ritual.

thumbnail image

Meet Your New Morning Routine for More Energy

  • By RITUALS
  • Wed Aug 30 2017
  • 3 min read

Have you ever wondered how some people can be so energetic and happy first thing in the morning? They radiate positivity and appear cheerful when you’re still waiting for the second cup of coffee to kick in. Well, we know the secret behind their morning smile—and we want to share it with you.

thumbnail image

Start Waking Up With Yoga

  • By Deborah Quibell
  • Fri Jun 30 2017

Do you find yourself having trouble getting energized in the morning? Skip the coffee and grab your yoga mat! Watch this video featuring Rituals’ yoga expert Deborah Quibell and learn a yoga routine that will leave you ready to take on a new day.

thumbnail image

This is Why You Should Be Reading Every Day

  • By RITUALS
  • Tue Jun 27 2017
  • 5 min read

Ready to hit the beach with that stack of books you’ve been collecting all year? That’s fine, but you’re doing yourself a real disservice by limiting your reading habits to a few weeks while on holiday. In fact, the benefits of reading a book every day can be life-changing—we’ll tell you how and share some titles to get you started.

thumbnail image

Personal Rituals of Yoga Expert Deborah

  • By Deborah Quibell
  • Mon Jun 05 2017
  • 4 min read

Rituals Magazine is proud to add another expert to advise our readers on how to live more soulfully. Deborah Quibell, PhD, is a writer, healer and yoga expert with a lot to say about connecting to essential parts of ourselves. In the following interview, we get to know Deborah and a bit about the various wisdoms she will share with us.

thumbnail image

How To Start Meditating

  • By Deborah Quibell
  • Sat Jun 03 2017

Have you always been curious about meditation but don’t know how to begin? It’s actually much easier than you might think. Take a deep breath, relax and let Deborah explain the three most important things you need to think about when starting a meditation practice.

thumbnail image

10 Ways Yoga Can Reshape Your Health

  • By RITUALS
  • Fri May 05 2017
  • 3 min read

Chances are you or somebody you know practices yoga to help clear the mind and centre the soul. But did you know it also has amazing benefits for the body? Read on to discover how 10 ways practicing yoga on a regular basis can help keep you in peak physical condition.