Aprovecha el poder de la luna llena con este renovador ejercicio de yoga

Disfruta de la energía de la luna y llénate de estabilidad con este ejercicio nocturno. 

Si notas que te despiertas en medio de la noche o tienes sueños inquietos, lo más seguro es que haya luna llena. Como seguramente sepas, la luna y sus ciclos pueden afectar al cuerpo y la mente, desde la calidad del sueño hasta tu estado de ánimo. La energía de la luna llena puede (a veces) traducirse en un estado interno de nervios y agitación. ¿Sabías que puedes lograr una mayor estabilidad y renovación practicando yoga? Deborah te ayuda a sincronizar tus ejercicios con el ciclo lunar, sacando partido al poder de la luna llena. 

 

Este ejercicio se centra en asentar el cuerpo y la mente y en ayudar a liberar tensiones y nervios. Con posturas de media luna, de la silla (utkatasana) y la relajante postura de la paloma, te ayuda a abrir los flexores de la cadera y para poner los pies en la tierra y notarte más estable. Cuando haya luna llena, usa este ejercicio para llenarte de calma y serenidad.  

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.