Disfruta de la energía de la luna y llénate de estabilidad con este ejercicio nocturno.
Si notas que te despiertas en medio de la noche o tienes sueños inquietos, lo más seguro es que haya luna llena. Como seguramente sepas, la luna y sus ciclos pueden afectar al cuerpo y la mente, desde la calidad del sueño hasta tu estado de ánimo. La energía de la luna llena puede (a veces) traducirse en un estado interno de nervios y agitación. ¿Sabías que puedes lograr una mayor estabilidad y renovación practicando yoga? Deborah te ayuda a sincronizar tus ejercicios con el ciclo lunar, sacando partido al poder de la luna llena.
Este ejercicio se centra en asentar el cuerpo y la mente y en ayudar a liberar tensiones y nervios. Con posturas de media luna, de la silla (utkatasana) y la relajante postura de la paloma, te ayuda a abrir los flexores de la cadera y para poner los pies en la tierra y notarte más estable. Cuando haya luna llena, usa este ejercicio para llenarte de calma y serenidad.
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