Día 12: El género y cómo afecta al sueño

¿Sabías que las mujeres tienen más posibilidades de dormir mal que los hombres? Hoy veremos por qué y cómo solucionarlo, además de probar una nueva meditación para dormir bien.

 

Día 12 Meditación: Una meditación guiada para recargar pilas

Las siestas y la meditación nos ayudan a recargar las pilas. La meditación guiada de 20 minutos que te traemos hoy combina lo mejor de ambas. Prepárate para descansar y recargar cuerpo, mente y alma. 

 

Día 12: Pódcast: Cómo lidiar con el insomnio 

Todos hemos pasado alguna noche en blanco, pero ¿cómo sabemos si se trata de un problema mayor?Exploramos el mundo del insomnio con la escritora e insomne Marina Benjamin, que nos ofrece una nueva perspectiva sobre las horas que pasamos despiertos durante la noche. 

 

 

¿Estás a punto para empezar la clase del día siguienteHaz clic aquí!