Cuando piensas en el yoga, probablemente visualizas a personas empapadas de sudor practicando Bikram o supertonificadas practicando Ashtanga, y que pasan de una postura de gran intensidad a otra. Pero el Yin Yoga es distinto. Es un estilo de yoga con un ritmo lento que invita a la meditación, con posturas que se mantienen de forma prolongada para darte el tiempo y la tranquilidad necesarios para transportar tu cuerpo y tu mente a un estado de profunda relajación.

Como el Yin Yoga te calma, es una forma fantástica de preparar tu mente y tu cuerpo para dormir. Aquí tienes una secuencia ideal para antes de irte a la cama para relajarte y dormir bien.