Your Soul

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7 maneras de abrir tu corazón para las fiestas

  • By RITUALS
  • Thu Dec 13 2018
  • 3 min read

Las fiestas están a la vuelta de la esquina y llegan con ese sentimiento de amor y unión que nos motiva a querer demostrarles a quienes queremos cuánto nos importan. Y como estamos tan ocupados durante este tiempo, nos olvidamos que también es necesario ser compasivos con nosotros mismos. Aquí te presentamos 7 maneras de abrir tu corazón y dejar que el espíritu navideño te llegue al alma.

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El Ritual de Encender Velas

  • By RITUALS
  • Sat Dec 01 2018
  • 3 min read

¿Alguna vez te has preguntado por qué las velas juegan un papel tan importante en ciertos rituales? Las usamos para señalar muchas ocasiones especiales, como cumpleaños, bodas y Adviento, entre otras. Vamos a compartir por qué esta práctica ancestral sigue manteniendo un significado especial en la era moderna.

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Encuentra tu centro de equilibrio con la sesión final de 3 días de yoga

  • By Deborah Quibell
  • Sun Sep 23 2018

¿Te ha enganchado ya el yoga? Si aún no, el último día del programa 3 días de yoga te dará el empujón final que necesitas. Únete a Deborah para una sesión que te ofrece grandes dosis de inspiración y motivación y te recordarán por qué a todos nos encanta el yoga. Además, te animará a coger lo aprendido en las sesiones anteriores y crear con ello tu rutina personal diaria.

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Súbete de nuevo a la alfombrilla con Deborah y el programa 3 días de yoga de Rituals

  • By Deborah Quibell
  • Sun Sep 09 2018

Tanto si eres nuevo en el mundo del yoga como si necesitas un poco de motivación para sacar de nuevo la alfombrilla, nosotros te ayudamos. Bienvenido al día 1 de nuestro programa 3 días de yoga, diseñado por nuestra experta Deborah. Relájate, respira y deja que ella te guíe a lo largo de una sesión de 30 minutos que te recordará por qué el yoga es la mejor actividad para el cuerpo, la mente y el alma.

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Descubre el lado espiritual de la flor de loto

  • By RITUALS
  • Mon Sep 03 2018
  • 3 min read

Además de ser una flor preciosa, el loto es un símbolo del desarrollo espiritual y la capacidad de superar obstáculos en el camino hacia la iluminación. Es un recordatorio de la manera en que crecemos a medida que superamos los desafíos y las distracciones de la vida con elegancia. Te contamos por qué.

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Aprende el Saludo al Sol paso a paso

  • By Deborah Quibell
  • Sun Aug 26 2018

Os hemos preguntado qué le pedíais a vuestras sesiones de yoga y nos habéis respondido a través de las redes sociales. Si necesitas ayuda con el Saludo al Sol, este vídeo es para ti. Deborah, nuestra experta en yoga, nos explica el significado de esta famosa serie de posturas y nos guía por cada una de ellas.

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Qué color tiene el secreto para subirte el ánimo

  • By RITUALS
  • Mon Aug 13 2018
  • 3 min read

La buena salud y un entorno relajado tienen una gran repercusión sobre nuestras emociones. Pero, ¿sabías que los colores también la tienen? Pueden mejorar nuestro estado de ánimo, calmarnos e incluso hacer que estemos más activos y atentos. Adivina de qué colores deberías rodearte para recibir una dosis instantánea de energía...

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Cómo fomentar la atención plena en nuestros hijos

  • By Deborah Quibell
  • Mon Jul 23 2018
  • 5 min read

¿Alguna vez has visto a un niño jugar durante horas con el mismo juguete? Se puede decir que los niños, especialmente los más jóvenes, tienen una naturaleza "mindful". Los padres tienen mucha influencia en este aspecto, según Deborah Quibell. La experta comparte con nosotros algunos consejos sobre cómo fomentar el estado “mindful” en la vida de nuestros hijos.

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Relájate con esta secuencia de Yin Yoga especial After Work para llenarte de energía positiva.

  • By Laura van Ree
  • Sun Jun 17 2018

Si has tenido un día largo e intenso, relajarte es la primera tarea en tu lista cuando llegues a casa. En lugar de comer cualquier cosa que encuentres en casa mientras miras tu móvil  ¿por qué no probar esta relajante rutina de Yin Yoga? Mira este vídeo exclusivo y deja que nuestra experta Laura te enseñe una forma saludable de relajarte.

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Calienta y relájate antes de correr con esta secuencia de yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun May 27 2018
  • 3 min read

Es un día espectacular, ¿qué mejor manera de disfrutarlo que yendo a correr? Antes de salir, mira este vídeo exclusivo de yoga con nuestra experta Laura en el que enseña esta secuencia ideal para hacer antes de salir a correr. Por estar especialmente diseñada para calentar tus músculos y relajar tu mente, te recomendamos incorporar esta rutina de yoga a tu ritual de correr.

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Estírate con esta rutina de Yoga post ejercicio

  • By Laura van Ree
  • Sun May 20 2018

¿Estás estirando y enfriando los músculos adecuadamente después de hacer ejercicio? Siguiendo esta exclusiva rutina de yoga, diseñada por nuestra experta Laura, te aseguras de que tus músculos reciban toda la atención y el cuidado que necesitan después de haber salido a correr. Míralo y descubre otra manera en la que el yoga puede ayudarte a mantenerte en forma y saludable.

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El poder curativo del agua y la meditación

  • By Deborah Quibell
  • Wed May 16 2018

Nuestra exitosa nueva edición limitada lo dice todo: el agua tiene propiedades increíbles. Como complemento a nuestra colección The Ritual de Banyu, le hemos pedido a nuestra experta Deborah Quibell crear algunas meditaciones guiadas para practicar en la ducha o en el baño. Si necesitas un impulso de energía o un momento para relajarte, estas meditaciones abrazan el poder del agua y su probada influencia en nuestro bienestar diario.

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Alcanza el equilibrio con este ritual de yoga de luna llena

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 29 2018

los rituales diarios enriquecen tu vida, pero este ritual de yoga lunar se realiza solo una vez al mes: con la llegada de la luna llena. Simbolizando la finalización de un ciclo y el comienzo de otro, la luna llena nos anima a buscar más equilibrio. Mira este vídeo exclusivo con la experta Erica para aprender cómo Moon Yoga  (yoga lunar) puede ayudarte a comenzar de nuevo cada mes.

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Explora la energía espiritual de las lunas llenas y nuevas

  • By RITUALS
  • Mon Apr 23 2018
  • 3 min read

La mayoría de las personas disfrutamos de los beneficios de una rutina diaria, y no es de extrañar, teniendo en cuenta que la madre naturaleza tiene también sus propias rutinas. Uno de ellas es la de la luna, que influye en las mareas, los animales e incluso en los seres humanos. Sigue leyendo para descubrir el significado espiritual de las lunas llenas y nuevas y cómo pueden afectar tu energía.

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Medita tu camino hacia el amor propio

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 22 2018

¿Sientes que te falta confianza en ti mismo? Puede pasar. Aprender a tratarte mejor es la clave para eliminar toda esa inseguridad. Esta práctica de meditación, diseñada y realizada en el siguiente vídeo por la experta Erica, se enfoca en la autoaceptación y el amor propio.

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Descubre un ritual de yoga facial para ganar luminosidad

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 15 2018

¿Alguna vez has escuchado las palabras "te ves tenso"? Entonces tenemos el ritual de yoga perfecto para ti. Mira nuestro vídeo exclusivo con la experta Erica para aprender una rutina de yoga facial que te dará una piel más nítida y con más brillo. Ahora las personas que se te acerquen te dirán ¡qué bien te ves!

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NAMASTÉ: UNA FORMA DE VIDA

  • By RITUALS
  • Fri Apr 13 2018
  • 3 min read

Namasté es más que un saludo, es un enfoque que prioriza el respeto y una vida con alma. Existe la percepción equivocada de que saludar a alguien con la palabra “namasté” es religioso, pero en realidad nos ayuda a conectarnos más con el mundo, con los demás y con nosotros mismos.

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Comienza un ritual de yoga en casa con este ejercicio básico

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 08 2018

¿Eres nuevo en el mundo del yoga? Entonces comenzar con un ejercicio simple en la comodidad de tu casa puede ser justo lo que necesitas. En este vídeo, nuestra experta Erica te muestra un ejercicio muy básico que ella llama "manos al corazón", una manera fácil de crear intenciones con amor mientras te adentras en el mundo del yoga.

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Obtén un brillo radiante con yoga facial

  • By RITUALS
  • Sat Apr 07 2018

Y ¿si te contamos que existe un modo natural de preservar tu complexión juvenil sin tener que recurrir a unos procedimientos o tratamientos de belleza caros? ¿Verdad que suena increíble? Mira nuestro exclusivo vídeo práctico sobre yoga facial, disfruta de una práctica de yoga aún más beneficiosa y recupera el resplandor en el confort de tu propio hogar.

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Relájate después del trabajo con Yin Yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Apr 01 2018

¿Necesitas actualizar la rutina de relajación después del trabajo? Deja el chocolate y las salidas after office que terminan en copas de más. Tenemos una mejor manera. Descubre el Yin Yoga, una forma saludable de aliviar el estrés después de un día de trabajo intenso como lo enseña nuestra experta Laura.

 

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Fortalece el abdomen con Yoga Vinyasa Twist and Flow

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 25 2018
  • 3 min read

hacer abdominales no es la única manera de fortalecer el torso y desarrollar tus músculos abdominales. El yoga Vinyasa Twist and Flow puede hacerlo también, con el beneficio adicional de desintoxicar tus órganos internos. Mira este vídeo con nuestra experta Laura para aprender cómo este tipo de yoga puede hacer que te sientas mejor por dentro y te veas increíble por fuera.

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5 consejos para un día sin móvil

  • By RITUALS
  • Fri Mar 23 2018
  • 3 min read

Imagínate recargarte todos los días de la misma manera que lo haces con el móvil. Pasamos mucho tiempo mirando nuestros móviles, a veces saber que pasa en el mundo on line es más importante que prestar atención al mundo real. Con estos 5 consejos, te ayudamos a crear un nuevo ritual: un día sin tu móvil.

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Cómo el Mindfulness ayuda en el desempeño atlético

  • By RITUALS
  • Thu Mar 15 2018
  • 3 min read

Correr más rápido, mejorar nuestras habilidades futbolísticas, golpear más fuerte. Todos queremos mejorar nuestra performance en el deporte que hacemos y evitar al máximo las lesiones, ¿verdad? Sigue leyendo para descubrir cómo el mindfulness puede convertirte en un mejor atleta si lo incorporas en tu rutina diaria de entrenamiento.

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Empieza de cero con esta meditación de relajación

  • By Deborah Quibell
  • Tue Mar 13 2018
  • 3 min read

Borrón y cuenta nueva, ¿quién no lo necesita de vez en cuando? Si quieres cambiar el rumbo de tu vida, es importante disponer de las herramientas indicadas para poder relajarte y hacer la transición. Mira este vídeo de la experta Deborah para aprender cómo la meditación te puede ayudar a eliminar las emociones negativas y poder empezar de cero.

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Descubre tu nueva rutina matutina de yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 11 2018
  • 3 min read

¿Te cuesta salir de la cama por la mañana? Tenemos la solución, y sí, lo has adivinado, ¡es yoga! Deja que nuestra experta Laura te guíe a través de una rutina matutina de yoga Hatha que te despertará y te llenará de energía todo el día.

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Inspira y expira para eliminar el ajetreo a través del yoga

  • By Erica Jago
  • Sun Mar 04 2018

Siempre estamos buscando maneras para ayudarte a relajarte y slow down y este ejercicio de yoga es otro buen ejemplo de ello. Nuestra experta Erica te conduce a través de un ejercicio que ella denomina “una práctica de respiración para personas ajetreadas.” Mira este vídeo exclusivo e inspira una sensación de calma interior.

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Tu nuevo ritual de meditación para una actitud positiva

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 25 2018

El pensamiento positivo es un hábito sano y la meditación te puede ayudar a transformarlo en un ritual diario. Erica Jago, autora de El arte de la atención, te muestra un ejercicio de meditación diseñado para ayudarte a establecer propósitos a través de afirmaciones positivas. Utilizando las cartas de su libro, Erica te inspira, en sus propias palabras, a “pensar en grande y ser mejor.” Mira el vídeo para saber cómo.

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Abraza el silencio a través de la meditación

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 18 2018

El ritmo frenético de la vida moderna dificulta el silencio. Sin embargo, pasar cada día unos momentos en silencio es increíblemente positivo y beneficia al cuerpo, la mente y el espíritu de distintas maneras. Mira este vídeo en el que figura nuestra experta Erica y aprende cómo la meditación en silencio puede cambiar tu vida diaria de un modo importante.

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Entrevista a Nadja van Osch, coach de mindfulness

  • By RITUALS
  • Wed Feb 14 2018
  • 3 min read

¿Tienes curiosidad sobre cómo la meditación consciente puede cambiar tu vida? Conoce a Nadja van Osch, coach licenciada en mindfulness y propietaria de Mindful Bali, un sitio web que ofrece todo tipo de cursos, desde aumentar la felicidad hasta manejar la crítica interna. Nos sentamos y hablamos con ella sobre sus rituales de bienestar personal y su inspiración.

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7 razones por las que deberías empezar a meditar hoy mismo

  • By RITUALS
  • Mon Feb 12 2018
  • 3 min read

Estamos absolutamente convencidos de que la meditación impacta positivamente en la mente, el cuerpo y el alma. Y las últimas evidencias indican que los científicos justo ahora están empezando a conocer los beneficios de meditar frecuentemente.  Aquí hay algunas razones sorprendentes por las que deberías incorporar una rutina de meditación a tu vida.

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La guía de meditación para principiantes

  • By RITUALS
  • Thu Feb 08 2018
  • 3 min read

¿Eres nueva en el mundo de la meditación y te sientes un poco abrumada porque no sabes cómo empezar? Estamos aquí para ayudarte. Esta práctica antigua y muy valiosa viene de muchas formas y tamaños. Sigue leyendo para descubrir qué tipo de meditación es la mejor para ti.

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Domina el arte de bajar el ritmo

  • By RITUALS
  • Mon Feb 05 2018
  • 3 min read

Si siempre tienes prisa por vivir el siguiente momento, ¿qué pasa con el momento que estás viviendo en ese instante? Baja el ritmo para encontrar la felicidad en las pequeña cosas. Compartimos contigo cómo y por qué dominar el arte de bajar el ritmo es lo mejor que puedes hacer por tu mente, tu cuerpo y tu alma.

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La guía para principiantes para hacer yoga en casa

  • By Laura van Ree
  • Fri Feb 02 2018

¿Estás buscando un ejercicio que sea conveniente y efectivo? Deberías probar el yoga, ya que no solo une el cuerpo, la mente y el alma, sino que también se puede hacer en la comodidad de tu propio hogar. Nos hace felices poder explicarte cómo y por qué comenzar una práctica de yoga en casa es lo último en rituales de bienestar.

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Mejora tu detox con yin yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 28 2018

¿Has comido demasiado últimamente? Ahora que han acabado las vacaciones, el detox te permite reiniciar tu cuerpo y espíritu y ¿qué mejor manera de hacerlo que con yoga yin? En este exclusivo vídeo, nuestra experta Laura te conduce por una secuencia que sirve para desintoxicar tus órganos y vaciar tu mente.

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Aquí mostramos cómo hacer la postura del loto

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 14 2018

La flor de loto es un símbolo de pureza del cuerpo y del espíritu y la postura del loto traslada esta energía a una asana mediante una respiración profunda y lenta. La postura es ideal para la meditación y gira en torno a la purificación del cuerpo a través de la respiración. En este vídeo exclusivo, la experta en yoga Laura te muestra el modo perfecto de hacer la postura del loto.

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Secuencia de calentamiento de yoga para el invierno

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 07 2018

En los fríos meses de invierno es especialmente importante no saltarse el calentamiento antes de hacer deporte. El yoga no es distinto y en el siguiente vídeo nuestra experta Laura te enseña una secuencia de calentamiento para abrir tus caderas y estirar tu abdomen y pecho. Deja que el vinyasa fluya para lograr una mayor flexión hacia atrás de la columna y aprovechar al máximo tu rutina de yoga.

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Crea rituales para todo el año

  • By RITUALS
  • Mon Jan 01 2018
  • 3 min read

Estamos casi al final del año otra vez, ya hemos dejado atrás la Navidad y un nuevo año está por empezar. Es en estos momentos cuando nos ponemos a pensar qué grandes cambios vamos a incorporar a nuestras vidas para el nuevo año que llega. Y en realidad, la única cosa que tienes que hacer para que el 2018 sea el mejor año de todos es “bajar el ritmo”.

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Fija buenos propósitos mediante la meditación y la escritura

  • By Erica Jago
  • Sat Dec 23 2017

Con la llegada de un año nuevo, muchos de nosotros nos dedicamos a hacer buenos propósitos. Pero lo que funciona mejor, es fijar propósitos para cambiar de comportamiento. La experta en meditación Erica te acompaña en un ejercicio de redacción de un diario, en combinación con una meditación que te inspirará a ofrecer la mejor versión de ti mismo en el 2018.

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Medita tu camino hacia el perdón

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 17 2017

¿Te cuesta olvidar algo que te afectó en el pasado? Nos pasa a todos, pero esta práctica de meditación diseñada para inspirar perdón te enseña cómo liberar las emociones negativas y quererte a ti mismo. En solo veinte minutos, nuestra experta Erica te enseña cómo sumergir tu corazón en la bella energía del perdón.  

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Relájate con Yin Yoga

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 10 2017

Todos nos beneficiamos cuando aminoramos el ajetreado ritmo de nuestras vidas. El Yin yoga se ha diseñado precisamente para eso, gracias a su deliberada atención por la respiración. La experta Erica te ayuda a aclarar la mente y a relajar tu cuerpo en este exclusivo vídeo de introducción al Yin yoga.

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Despierta tu sistema de chakras

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 03 2017

¿Quieres tomar la riendas de tu propia curación? El objetivo de tu sistema de chakras, con sus siete centros energéticos, es ayudarte — lo único que debes hacer es despertarlo. Nuestra experta en yoga Erica te enseña a hacerlo en un vídeo exclusivo, que te ayudará a lograr un mejor flujo energético y, al mismo tiempo, te ofrece las herramientas que necesitas para satisfacer tus propias necesidades.

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Entrevista con la experta en yoga y chakras, Erica Jago.

  • By Erica Jago
  • Mon Nov 27 2017
  • 3 min read

Profesora, diseñadora y autora de varios best-sellers, Erica Jago es la prueba viviente de los beneficios de llevar una vida consciente. Por ser experta en yoga y chakras, la vida de Erica se ha convertido en una inspiración sobre cómo alcanzar la mejor versión de tu propia vida. Nos sentamos con ella para hablar sobre sus motivaciones, el papel del yoga en su vida y, por supuesto, sobre sus propios rituales para sentirse bien.

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Equilibra tus chakras y logra la armonía interior

  • By Deborah Quibell
  • Sat Nov 25 2017

¿Están tus chakras en equilibrio? Lograr que estos campos energéticos estén en equilibrio es tan importante para tu bienestar psicológico, como unos órganos en equilibrio lo son para tu salud física. En nuestro vídeo exclusivo, la experta Deborah te enseña una práctica de meditación que limpia y revitaliza tus chakras.

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Descubre el mundo de los chakras.

  • By RITUALS
  • Wed Nov 22 2017
  • 4 min read

Si alguna vez has practicado yoga, seguro que habrás oído hablar de los chakras. Pero, ¿qué son? y ¿cómo influyen en el cuerpo y el espíritu? La experta en yoga y meditación Erica te presenta este fascinante concepto y te enseña cómo puedes recuperarte utilizando tu sistema de chakras.

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Nidra: Yoga del sueño para dormir plácidamente

  • By Deborah Quibell
  • Sat Nov 18 2017

¿Te cuesta despejar tu mente antes de dormirte? Como no eres el único, hemos pedido a la experta en yoga Deborah que nos dé una clase de yoga Nidra. Esta rutina, también conocida como “relajación consciente”, te ayudará a relajarte y a disfrutar de un sueño placentero.

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Una revitalizante secuencia de yoga Kapha

  • By Laura van Ree
  • Sat Oct 14 2017

Si sientes curiosidad por saber qué posturas de yoga son las más importantes para el tipo de dosha Kapha, deja que nuestra experta en yoga, Laura, te lo muestre. Esta extensa secuencia de yoga te aportará energía; ¡qué mejor manera de empezar el día!

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Una refrescante secuencia de yoga Pitta

  • By Laura van Ree
  • Sat Oct 07 2017
  • 3 min read

Durante una secuencia de posturas refrescantes, nuestra experta en yoga, Laura, te explica qué posturas de yoga son imprescindibles para que el tipo de dosha Pitta se sienta feliz, tranquilo y relajado. Un modo perfecto de finalizar el día.

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Why Yoga is Essential to an Ayurvedic Lifestyle

  • By RITUALS
  • Sat Sep 23 2017
  • 3 min read

The ancient practice of Ayurveda is all about the perfect balance between our energies, or doshas. To bring our body and mind into balance, you can even tailor your yoga routines and meditation techniques to suit your dosha. So make yourself comfortable and we'll tell you all about it!

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Levántate con yoga

  • By Deborah Quibell
  • Fri Jun 30 2017

¿Te cuesta activarte por las mañanas? ¡Pasa del café y cambialo por tu esterilla de yoga! En este video de la experta de yoga de Rituals Deborah Quibell descubrirás una rutina de yoga que te preparará para el nuevo día.

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Dale la vuelta al móvil y coge un libro: por qué deberías leer todos los días

  • By RITUALS
  • Tue Jun 27 2017
  • 5 min read

¿Listo para ir a la playa con ese montón de libros que has estado recolectando todo el año? Eso está muy bien, pero estás generando una mala costumbre limitando tus hábitos de lectura a unas pocas semanas al año mientras estás de vacaciones. De hecho, los beneficios de leer un libro todos los días pueden cambiarte la vida; te diremos cómo y compartiremos algunos títulos para que puedas empezar.

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Una entrevista con la experta en yoga Deborah Quibell

  • By Deborah Quibell
  • Mon Jun 05 2017
  • 4 min read

En Rituals Magazine nos sentimos orgullosos de poder añadir otro experto para asesorar a nuestros lectores sobre cómo vivir con más alma. Deborah Quibell, PhD, es una escritora, curandera y experta en yoga con mucho que decir sobre la conexión a partes esenciales de nosotros mismos. En la siguiente entrevista, conoceremos a Deborah y un poco sobre las diversas sabidurías que compartirá con nosotros.

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Kindness Meditation

  • By Deborah Quibell
  • Sat Apr 22 2017

Rituals también cree en los efectos positivos que el yoga tiene en la mente, el cuerpo y el alma, por lo que unirse a Deborah es el paso perfecto en nuestra búsqueda para animar a los demás a vivir con más alma.