Jour  2 - Retrouvez votre moi authentique et faites un grand pas vers le bonheur

Comme les profondeurs de l’océan, vous n’avez peut-être pas encore exploré le véritable moi. Si quelqu’un vous pose la question : « Qui êtes-vous ? », au-delà de votre nom, vous diriez probablement où vous vivez, quel est votre emploi, si vous avez des enfants, ou encore quels sont vos loisirs, les endroits que vous aimeriez visiter ou vos aliments préférés. Cependant, notre moi authentique réside bien en dessous des choses qu’on a accomplies, des étiquettes que nous nous attribuons, de ce qu’on aime ou pas, et de notre apparence. Apprendre à reconnaître et à exploiter votre véritable moi est l’une des étapes les plus importantes sur le chemin du bonheur.   

 

LA VÉRITÉ À PROPOS DE L’IDENTITÉ

Les couches de l’ego se construisent au fil du temps. À la naissance, nous faisons l’expérience de ce premier état par défaut de béatitude en tant que bébés. Nous sommes juste nous. Sans ego. Au fur et à mesure que l’on grandit, notre entourage nous apporte sa contribution. On apprend à s’adapter, à répéter les gestes qui sont récompensés. Et en cours de route, on accumule aussi les étiquettes négatives qui s’impriment en nous : Le pitre de la classe. La victime. Le raté. Un commentaire impromptu entendu à l’âge de huit ans peut suffire à façonner le discours négatif que l’on se répétera pour le restant de sa vie.  

 

Durant tout ce temps, on se construit autour de ces étiquettes, de ces moments d’approbation ou de désapprobation. Et c’est épuisant. Essayer de se faire aimer pour les masques que l’on porte est une bataille perdue d’avance car ce n’est tout simplement pas nous. Nous ne sommes pas eux. Notre chemin vers le bonheur véritable commence le jour où nous prenons chacun des mots avec lesquels nous nous identifions, apprenons à les laisser de côté et à être uniquement nous-même.  

 

En réalité, personne n’est parfait et personne n’est incroyable. Et personne n’est mauvais. Nous sommes juste nous. Et nous sommes magnifiques.

Mo Gawdat, expert en bonheur

LE POUVOIR DE L’AUTHENTICITÉ

Des chercheurs ont découvert des liens étroits entre authenticité et bonheur. Il semblerait que les personnes se considérant plus authentiques seraient plus susceptibles de suivre une voie pour laquelle elles se passionnent et à s’y tenir, quels que soient les avis reçus. Les personnes authentiques ont plus de chance d’établir des relations plus solides et plus profondes. Bien entendu, dans la quête de vous-même, il se peut que vous perdiez le contact avec ceux qui n’étaient présents que pour une certaine facette. Mais au final, seules les personnes qui vous apprécient pour le véritable vous resteront et vous vous sentirez ainsi plus heureux et satisfait sur le long terme. 

 

Les personnes authentiques ont plus de chance d’établir des relations plus solides et plus profondes. Bien entendu, dans la quête de vous-même, il se peut que vous perdiez le contact de ceux qui n’étaient présents que pour une certaine facette. Mais au final, seules resteront les personnes qui vous apprécient pour votre véritable vous et vous vous sentirez ainsi plus heureux à long terme.

 

L'EXERCICE DU JOUR POUR LE BONHEUR 

Apprendre à questionner est une manière simple de découvrir des vérités sincères sur soi. Pendant une semaine, prenez 10 minutes chaque matin pour vous asseoir en silence et ne faire qu’exister. Posez-vous les questions que vous poseriez à un nouvel ami. Soyez vraiment honnête dans vos réponses. Vos paroles reflètent-elles ce que vous pensez réellement ou reflètent-elles ce que vous imaginez que les autres aimeraient entendre à propos de vous ? Inscrivez les questions et les réponses dans un journal. 

 

À un moment donné, regardez-vous dans un miroir. Pourquoi portez-vous cette coupe de cheveux ? Est-ce un choix personnel ou est-elle influencée par la mode ? Qu’en est-il de la chemise que vous portez ? Du tatouage sur votre bras ? Aimez-vous vraiment toutes ces choses ? Si votre réponse est « Oui, je les adore ! », alors félicitations : vous êtes déjà sur le chemin de l’authenticité. Si ce n’est pas le cas, observez-les et demandez-vous ce que vous préféreriez, et pourquoi ? 

 

Au fil des jours, utilisez cette méthode pour analyser la façon dont vous consacrez votre temps. Vous êtes toujours le premier à acheter des places de concert, alors que parfois vous préféreriez simplement vous détendre avec un bon livre ? Accordez-vous cette opportunité. Vous avez toujours rêvé de faire de l’escalade, mais aucun de vos amis n’en a envie ? Qu’est-ce qui vous en empêche ? 

 

Cela demande du travail, mais chaque question vous rapproche de la découverte du moi véritable. 

 

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