Le Jiriki Seitai : une thérapie du mouvement originaire du Japon pour prendre soin de soi

Mieux vaut prévenir que guérir… Un adage bien connu de tous qui s’applique et s’adapte à d’innombrables situations. Mais si vous voulez entretenir la souplesse de votre corps, renforcer votre système immunitaire et améliorer vos capacités naturelles de guérison, la formule magique est, Jiriki SeitaiOriginaire du Japon, cette forme de travail corporel axée sur l’auto-guérison est une pratique de soin, à la fois relaxante et revitalisante, qui aide le Qi à circuler librement pour réaligner votre corps (ce qui, en théorie, signifie que vous pouvez repousser votre séance chez le kiné). Créée par Yu Yagami et enseignée par sa fille Marie Yagami, la méthode Jiriki Seitai tire son nom d’un terme du bouddhisme japonais, qui désigne notre pouvoir intérieur, notre capacité d’auto-libération, voire même d’illumination. Découvrez l’histoire inspirante du Jiriki Seitai et ses nombreux bienfaits pour la santé.

 

Jiriki Seitai, en bref

Jiriki (自力, « notre force intérieure ») signifie en d’autres termes « atteindre le nirvana » à travers ses propres efforts. C’est une pratique qui a été créée dans les années 90 par le japonais Yu Yagami, acupuncteur, chiropracteur, professeur et praticien de yoga. En 1976, à l’âge de 23 ans, il ouvre une clinique d’acupuncture et de chiropratique. Malgré son succès, il s’interroge sur cette méthode de travail et se demande si elle traite véritablement les problèmes fondamentaux liés à la santé de ses patients. Il réalise que ces derniers ne modifient en rien leur style de vie, et qu’au lieu de faire confiance à la capacité naturelle de guérison de leur corps, ils dépendent trop de leur praticien, ce qui entraîne des visites régulières pour des symptômes récurrents et des demandes constantes de traitement pour rester en bonne santé.

 

En gardant ceci à l’esprit, Yu a recours à une approche holistique pour élaborer une solution à long terme aux problèmes fondamentaux, maladies chroniques, maux et inconforts de ses patients : Jiriki Seitai. Cette alliance parfaite, réunissant techniques d’acupression et travail personnel sur votre style de vie et votre conscience corporelle, vous permet de vous mettre à l’écoute des capacités de guérison naturelles de votre corps. Les mouvements auto-administrés combinent des éléments issus des techniques de massage shiatsu, des traitements chiropratiques, du yoga et de la méditation.

 

Jiriki Seitai : un changement intérieur positif

Au bout de quelques temps de pratique du Jiriki Seitai, vous remarquerez des changements dans votre corps, votre esprit et votre âme. Pour mettre en lumière la puissance de cette pratique corporelle d’auto-guérison, nous avons répertorié ici ses effets principaux :

 

A girl on a yogamat doing a low handstand

 

Se fier à son corps : vous êtes capable de faire confiance à votre corps, et vos symptômes vous rendent moins anxieux.

Se maintenir en bonne santé : comme vous utilisez correctement vos muscles et vos organes internes (système digestif), vous restez en bonne santé.

Avoir un style de vie plus sain : plus vous gagnez de l’expérience dans votre pratique corporelle d’auto-guérison, moins vous êtes troublé quand les mêmes symptômes réapparaissent. Vous êtes plus attentif à votre style de vie parce que vous ne voulez plus jamais revivre cette même douleur.

Prendre de l’âge avec grâce : plus vous connaissez le fonctionnement de votre corps, plus la peur de vieillir se dissipe. Vous pourrez ainsi prendre de l’âge avec grâce.

Battre ses records personnels : en comprenant la source de leur blessure, les sportifs peuvent améliorer leur performance, et battre ainsi de nouveaux records personnels.

Avoir confiance : grâce à l’enseignement de leurs parents dès le plus jeune âge, les enfants grandissent en sachant qu’ils peuvent avoir confiance en leurs propres capacités de guérison.

 

La recette du succès

Aujourd’hui, la fille de Yu, Marie Yugami, a rejoint son père pour poursuivre son œuvre, et faire connaître les vertus du Jiriki Seitai à travers le monde. Une mission accomplie avec succès : plus de 20 000 personnes ont déjà adopté une pratique quotidienne du Jiriki Seitai, et le Japon compte plus de 500 instructeurs qualifiés et actifs, formés par Yu et sa fille.

 

 

A girl and a boy sitting on their knees on a yogamat with arms spread out

 

Mais, comment guérit-on son propre corps, me direz-vous ? La pratique du Jiriki Seitai aide le corps à évacuer les toxines plus facilement et masse les organes : ce phénomène active les méridiens énergétiques et les points d’acupression, qui constituent les chemins qu’emprunte le Qi (énergie), la force vitale. Le but est de relâcher toute tension musculaire et de corriger les mauvais alignements éventuels.

 

La circulation sanguine sera également stimulée au passage, acheminant l’oxygène, indispensable à la vie, à travers le système vasculaire. L’effet produit sur notre organisme est si puissant qu’il peut guérir les cas de malvoyance et de démence, ainsi que certains troubles liés au vieillissement, et aider à maintenir un poids santé. Les mouvements dynamiques du Jiriki Seitai combinent divers éléments issus du shiatsu, du seitai, de l’acupuncture, du yoga et de la méditation. Vous aimeriez apprendre ces techniques ? Enfilez une tenue confortable de notre collection Soulwear, déroulez votre tapis de yoga et lisez la suite.

 

Jiriki yoga : un excellent point de départ

Le Jiriki yoga est une forme de yoga très efficace et variée, qui convient à tous les niveaux : les jeunes et les personnes âgées, les souples et les moins souples. Même les femmes enceintes peuvent le pratiquer. Le Jiriki yoga stimule la circulation du Qi dans le corps : il aide ainsi à faire émerger la capacité de guérison naturelle, améliorer la souplesse, débloquer les articulations, évacuer les sensations d’engourdissement et libérer les tensions. Le but de chaque session est de se déplacer avec plus de souplesse, de laisser l’énergie du corps circuler plus librement et de comprendre d’où viennent les douleurs et les tensions. À cette fin, de fines serviettes de bain sont utilisées lors des mouvements. Nouées autour des jambes et des bras, elles permettent d’étirer vos muscles un peu plus, et en douceur. Super bonus : vous pouvez parfaitement faire votre séance de Jiriki yoga dans votre salon.

 

Nous vous avons donné envie de tenter l’expérience ? Plongez-vous dans la pratique du Jiriki yoga et suivez les vidéos de Marie Yugami sur sa chaîne YouTube, ou cliquez ici pour en savoir plus sur le Jiriki Seitai.

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering est une conteuse dans l’âme avec 5 années d’expérience dans le domaine des relations publiques. En créant des histoires pertinentes et des événements capables de créer des liens, elle a mis en avant l’âme de nombreuses marques raffinées, comme W Hotel, VICE, De Bijenkorf et Timberland. Lorsqu’elle ne fait pas du cardio ou du vélo en salle, vous la trouverez sur un tapis de yoga. Passionnée de yoga et de pleine conscience, elle pense que nous méritons tous un équilibre de bien-être dans notre quotidien pour devenir la meilleure version de nous-mêmes.