Notre guide le plus simple de méditation pour débutants

Si vous souhaitez vous y mettre, mais ne savez pas par où commencer, cette méditation pour débutants de trois minutes est idéale ! Elle vous guide à travers les bases de la méditation, en commençant par votre posture et l'emplacement de vos mains, et vous aide à mieux vous concentrer. Utilisez cet enregistrement à plusieurs reprises pendant quelques semaines, puis, le moment venu, passez à l'une de nos plus longues méditations, comme celle-ci.