Welkom bij onze maandelijkse serie, “My Soulful Life”. Aan de hand van 13 levensvragen - geïnspireerd op de thema’s van het kompas van The Art of Soulful Living - vragen we een uitblinker die we erg bewonderen om na te denken over zijn of haar ware ik en dit te delen.   

Kelly Weekers heeft een master in klinische en gezondheidspsychologie en is een expert op haar gebied waarin ze mensen met een burn-out, angsten of depressies helpt. En ze heeft drie boeken geschreven: The Power of Choice: how to Hack Your Happiness, Happy Life 365 en, recent, Choosing Me. Daarom zijn we met haar gaan samenwerken om onze How to Be You masterclass te creëren met de focus op authenticiteit en hoe je een leven kunt leiden waar je je echt prettig bij voelt. Kelly's aanpak gaat over het nemen van dagelijkse kleine stappen die op de lange termijn het grootste verschil maken en echte verandering brengen.  

1. Op welk moment van de dag reflecteer je het meest? 

“Ik denk dat de laatste vijf minuten voordat we naar bed gaan het meest reflectieve deel van je dag zouden moeten zijn. Twee redenen: ik denk dat hoe slecht je dag ook was, het altijd goed is om deze met een positieve noot af te sluiten en een positieve kijk te hebben op de volgende dag. Daarnaast heb ik ook het gevoel dat ons onderbewustzijn 's nachts, als we slapen, open staat om nieuwe ervaringen voor ons te creëren. Als je aan het einde van de dag reflecteert en je concentreert op de goede dingen, op wat je wilt en waar je trots op bent, kom je echt verder in het leven. Het is erg belangrijk om positieve lessen of gedachten in je onderbewustzijn op te nemen." 

2. Van welk(e) persoon, plaats of ding word je altijd blij? 

“Ibiza. We wonen er nog maar net, maar ik kom er al 12 jaar en zodra ik voet aan wal zet, krijg ik een gevoel van vrede en rust. Het is mijn favoriete plek, de energie van het eiland geeft me echt kracht.” 

3. Wat is voor jou belangrijker: vergeven of vergeten? 

“Ik ben niet het soort persoon dat ooit iets zou vergeten als het echt belangrijk voor me is. Daarom denk ik dat het belangrijker is om te leren loslaten. En voor veel mensen is vergeving een onderdeel van loslaten. Niet alleen andere mensen vergeven, maar ook jezelf vergeven - want je kunt ook jezelf én andere mensen pijn doen. Ik denk dat vergeving echt belangrijk is om in het heden te kunnen leven.” 

4. Voor welk moment in je leven ben je het meest dankbaar? 

“Moeder worden. Dat is altijd mijn grote wens geweest, van jongs af aan. Het is cliché, maar waar. Mijn kinderen hebben me een levensdoel gegeven dat verder gaat dan mijn ik en wat ik doe. Ik hoop altijd dat ze trots zullen zijn op de vrouw die ik ben en dat ik een groot voorbeeld voor hen ben om hun leven te leiden zoals zij dat willen waarin ze trouw te blijven aan zichzelf.” 

5. Heb je je levensdoel al gevonden? 

“Ja, ik denk het wel. Ik denk dat ik echt mijn authentieke pad volg om inzicht te geven in authenticiteit. Dit past perfect bij me, ik ben er goed in en het geeft me energie.” 

6. Denk je dat compassie kan worden aangeleerd? 

“Een van de meest interessante lessen die ik door psychologie over compassie heb geleerd, is dat we als volwassenen zoveel negativiteit in de wereld zien en daardoor geneigd zijn harder te worden en minder compassie voor anderen te voelen.  

Maar ik denk dat als je altijd probeert te zien dat er in ieder van ons een klein kind schuilt dat alleen maar gezien en gehoord wil worden, het veel gemakkelijker is om medelevend te zijn. Als ze schreeuwen of je niet goed behandelen, weet je dat het waarschijnlijk komt omdat er iets met dat kind in hen is gebeurd.  

Ik denk dat voor veel mensen niet meelevend zijn ook een overlevingsmechanisme is; ze moeten hun eigen lessen leren en hun hart openstellen en dat is niet zo eenvoudig, daar moet je wat voor doen. Natuurlijk moet je soms je grenzen aangeven en zeggen: ‘dit is mijn energie en dat is de energie van iemand anders’, maar je kunt nog steeds meelevend zijn.” 

7. Wat zou je meer mindful willen doen? 

“Ik denk dat het altijd een kwestie is van simpelweg in het moment leven, en ik denk dat ik daar vrij goed in ben omdat het mijn beroep is. Het leven wordt zo druk en er zijn zoveel verschillende dingen te doen dat je dag soms gewoon voorbij gaat en je aan het einde denkt wat is er gebeurd? Dus neem ik elke dag weer de beslissing om simpelweg mindful te leven en te proberen te genieten van het nu, want dat is alles wat we hebben. Als ik op mijn sterfbed lig, wil ik terug kunnen kijken en zeggen: ‘ik heb echt van het leven genoten’.” 

8. Hoe zou ik weten dat je van me houdt? 

“Ik zorg voor de mensen van wie ik hou, ik overlaad ze met aandacht. Vooral omdat ik graag tijd doorbreng met de mensen van wie ik hou. Ik stel de behoeften van anderen soms te gemakkelijk voorop. Ik moet dus soms ook de people pleaser in mij de mond snoeren! Maar voor mij is het zorgen voor mensen, wat ze ook nodig hebben, belangrijk en ik zorg ervoor dat ze dat krijgen.” 

9. Wat was de laatste willekeurige vriendelijke daad je die je deed of zag? 

“Dit is een voornemen dat ik elke dag maak. Voor mij is een willekeurige vriendelijke daad vergelijkbaar met ’s ochtends je buurman zien en vragen “hallo, hoe gaat het met je?” Ik weet dat hij dat waardeert. Dat is een kleine vriendelijke daad. Ik geloof dat als je vriendelijkheid de wereld in brengt, je het ook zult ontvangen.” 

10. Welke drie woorden beschrijven jouw authentieke zelf? 

“Nuchter, positief en sarcastisch!” 

11. Ben je trouw of grillig in je passies?  

“Ik ben erg trouw en gedisciplineerd. Ik denk dat iedereen die mij kent wel weet dat ik een voorstander van routines ben, en als ik ergens voor ga, doe ik dat met tomeloze inzet en energie. Ik barst simpelweg van de energie - ik word wakker en ik sta gelijk aan! Ik geef alleen iets op als het echt niet goed voor me is.” 

12. Wat grijpt altijd je aandacht en houdt je in het moment? 

“De kinderen! Dat is zowel positief als negatief. Ik bedoel, we praten altijd over de positieve kanten, maar het zal kinderen een worst wezen wat je doet! Ze zeggen gewoon, “mam, ik heb dit nu nodig”. Dat is iets wat ik echt heb moeten leren. Maar ze helpen me om in het moment te leven omdat er voor hen geen ander moment is dan het nu.” 

13. Wanneer had je het meest behoefte aan een positieve mindset? 

“Ik denk toen ik mensen verloor waar ik van hield. Je weet niet wat verdriet is totdat je een dierbare verliest. Ik wist gewoon niet wat ik met mezelf aanmoest, omdat ik zo'n positief persoon ben. Toen ik een vriend verloor, zelfs toen ik mijn hond verloor tijdens een operatie, was ik erg down. Maar ik heb geleerd dat je niet direct positief hoeft te zijn. Soms is het leven waardeloos en dat is oké. Het is prima om simpelweg met de flow mee te gaan en op de bank te gaan liggen met een pot Ben & Jerry's en te huilen. Het is zo belangrijk om je emoties te uiten, er gewoon te zijn en niet te proberen om iets te veranderen, want uiteindelijk kom je terug bij jezelf, bij je routines en komt die positiviteit weer terug bij jezelf.”