Hoe weet je of je een authentiek leven leidt? Hier leggen we uit wat authenticiteit is en waarom het een belangrijke leidraad is voor een vreugdevol leven. Plus een eenvoudige formule om het goed te doen. 

Door te ontdekken wat voor jou het belangrijkste is en welke sterke punten je al hebt, definieer en versterk je je authenticiteit. Doe onze eenvoudige oefeningen om beide duidelijk te krijgen. 

Met deze uitdagende authenticiteit quiz en activiteit ontdek je of je authentiek leeft. De quiz geeft je inzicht in de gebieden waarop je kunt verbeteren en geeft je praktische adviezen en begeleiding. 

Ontdek wie je echt bent met deze begeleide meditatiesessie die je de ruimte geeft om je authentieke zelf te ontdekken. 

Weet je echt wie je bent? Onze masterclass met psycholoog Kelly Weekers helpt je om contact te maken met je ware ik en je authenticiteit te ontdekken op een toegankelijke en mogelijk life-changing manier.

Laat de kracht van deze diep ontspannende soundscape je inspireren om naar binnen te kijken en je uniekheid te omarmen. 
 

Authenticiteit is voor iedereen anders, maar er zijn een aantal overeenkomsten tussen mensen die trouw zijn aan zichzelf. Ontdek de eigenschappen en de tips om ze te omarmen.  

Rituals is op gezamenlijke missie met onze nieuwe geluksambassadeur Mo Gawdat, de voormalige Chief Business Officer bij Google [X] en auteur van ​'De logica van geluk' (Solve for Happy). Rituals en Mo zijn op zoek naar dezelfde impact op de maatschappij: Rituals wil levens verrijken, een pauze bieden in het drukke bestaan, je welzijn verbeteren en mensen helpen het geluk te vinden in de kleine dingen.

Hack je dieet met deze krachtige voedingstips die je energieniveau de hele dag in balans houden.

Je kunt een gevoel van balans, vreugde en vrede vinden in je connectie met spirituele energie. Lees verder hoe je eenvoudig contact kunt maken met de spirituele energie om je heen.

Of je nu uitstelgedrag vertoont, teveel nadenkt of vastzit in een cyclus van vergelijking - je verliest kostbare mentale energie. Zo doorbreek je voorgoed je gewoonten.

Je krijgt meer energie met deze korte, krachtige sessie van trainer Alcides Jackson, samengesteld om je die endorfines te geven die je nodig hebt.

De kracht van geur is dat het je fysieke, mentale en emotionele energieniveau kan verhogen. We kijken naar de geuren die je de juiste boost geven wanneer je die het meest nodig hebt.

Gemaakt om je positieve energie te geven. Ga lekker zitten, relax en luister. Laat je overspoelen door een golf van positieve energie – dit is meditatie 2.0

Zie je er moe uit? Zoek je een snelle fix na een korte of slapeloze nacht? Deze drie massagetechnieken laten je energie stromen en geven je een stralend gezicht.

Ontdek manieren om je lichaam, geest en ziel energie te geven met onze masterclass onder leiding van deskundigen. Ontdek eenvoudige manieren om je dag te vullen met meer positiviteit en je energieniveau in balans te houden. 

Laat de energie met deze eenvoudige massagetechnieken stromen en stimuleer zo je hele lichaam, van je hoofdhuid tot aan je nieren.

Onze lichaam, geest en ziel zijn allemaal verbonden met één onzichtbare kracht: energie. Hieronder kijken we naar de verschillende energiekrachten en waarom ze allemaal belangrijk, maar in balans nog veel effectiever zijn. 

Onze slaapambassadeur, dr. Shelby Harris, deelt haar beste tips voor een goede nachtrust, zodat je verfrist, hersteld en boordevol energie wakker wordt. 

Gefeliciteerd! Op de laatste dag van de masterclass rekent Dr. Harris af met enkele hardnekkige mythes over slaap en geeft ze een samenvatting van de belangrijkste lessen die je kunt meenemen op weg naar een goede nachtrust.

Denk je dat je niet kunt veranderen? Dat is zeker niet waar. Mindfulness training kan je helpen naar meer blijvende positieve gewoontes

Voor welke situatie ook, thuis of op het werk, Ruby vertelt hoe je mindfulness gebruikt om op het moment zelf met stress om te gaan

Van het omgaan met onzekerheid en eenzaamheid, tot het hebben van sombere gevoelens, mindfulness kan je helpen in moeilijke periodes. Dit is hoe 

Deze eerste dag van de masterclass vertellen we wat mindfulness is en wat de voordelen ervan zijn. En je probeert je eerste mindfulness oefening

In deze gemakkelijk te volgen 5-daagse masterclass gegeven door onze expert Ruby Wax leer je kalmer en minder gestrest je dag door te komen

We zijn allemaal vaak en op vele manieren afgeleid, maar vandaag ontdek je hoe je jezelf snel en gemakkelijk beter kunt concentreren

Mo legt uit wat mannelijke en vrouwelijke kenmerken zijn en waarom deze meer vreugde in de wereld kunnen brengen. Verder: geniet van een kalmerende meditatie om je positiviteit een boost te geven.   

Welkom bij de eerste dag! Vandaag vertelt Mo hoe je negatieve gevoelens kunt ombuigen naar een vreugdevolle kracht. Verder: geniale gespreksonderwerpen voor meer betekenisvolle momenten.

Op de laatste dag van de masterclass praten we over AI-technologie en welke invloed dat op ons heeft. Verder: eenvoudige tips om een positieve plek te maken van je social media.

In de video van vandaag legt Mo uit hoe je technologie gebruikt als instrument voor vreugde en welke valkuilen je moet vermijden. Verder: eenvoudige technische oplossingen om positieve momenten te creëren.

Vandaag bespreekt Mo de impact van negativiteit in de wereld en hoe je blijer wordt van kleine gewoontes. Verder: ontdek hoe je jouw dag positiever kunt maken.

In deze 5-daagse masterclass met onze Rituals geluksambassadeur Mo Gawdat bekijk je elke dag een video, maar je krijgt ook advies en praktische tips over hoe je meer vreugde in de wereld kunt brengen. 

Weet je niet waar jouw passie ligt?  Hier zijn 5 manieren om je passie te vinden.

Wie ben je echt? Net als de diepe wateren van de oceaan heb je jouw werkelijke ik waarschijnlijk nog nooit echt gezien. Lees hoe je jezelf leert kennen.

Voel je de voordelen van de Happiness Challenge? Hier zijn 5 manieren om de goede vibes te delen.

Er is één ding dat iedereen op deze planeet gemeen heeft met de rest: op een dag komen we te overlijden.

Geluk lijkt heel willekeurig te zijn, maar volgens geluksexpert Mo Gawdat is het zo voorspelbaar dat hij er een eenvoudige formule voor heeft gecreëerd.

Onthuld: ​Waarom we negatief denken, 7 soorten innerlijke stemmetjes, en tips voor meer positieve gedachten. 

We streven allemaal naar meer geluk, maar weinigen van ons weten wat het werkelijk is. Zoek uit wat geluk betekent en hoe je het in je leven kunt ervaren.

Als je het moeilijk vindt om positief te denken, kun je deze 4 simpele oefeningen proberen!

Geluk, plezier en vreugde zijn niet hetzelfde. Eén van deze emoties kan zelfs schadelijk zijn voor je mindset. Geluksexpert Mo Gawdat vertelt je er alles over.

Een mindful en tevreden instelling vormt een groot deel van je geluksgevoel.  We hebben 5 eenvoudige tips voor je om te leven in het moment.

Iedereen wil iemand hebben om van te houden, maar hou je ook van jezelf? Hier zijn 3 manieren om je eigenwaarde een boost te geven.

Door je angsten recht in de ogen te kijken, kun je je ware potentieel ontwikkelen. Lees hier hoe jij je angsten overwint…

Droom jij er ook van om succesvol te zijn?  In dit artikel onderzoeken we hoe echt succes eruit ziet en hoe je het kunt bereiken.

De wetenschap heeft aangetoond dat het dagelijks bijhouden van een dankbaarheidsdagboek voordelen heeft voor lichaam en geest en zelfs voor je relatie.

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Welkom op je eerste dag! Voordat we met de 14 dagen naar Soulful Sleep beginnen, onderzoeken Dr. Shelby Harris en Dagmar Brusse waarom slaap zo belangrijk is voor onze gezondheid, en onthullen ze hoe je een slimme slaapkit kunt maken die je kan helpen tijdens je masterclass.

In de video van vandaag onthult Dr. Harris enkele van de mythes die ons ervan weerhouden om goed te slapen, terwijl je in je opdracht van vandaag leert hoe je de komende twee weken je slaap kunt bijhouden.

De masterclass van vandaag onthult de belangrijkste dagelijkse gewoonten voor een goede nachtrust, van het perfecte moment om te sporten, wanneer de cafeïne te laten staan, tot een kalmerende meditatie.

Vandaag onthult Dr. Harris een van haar geheime wapens voor een goede nachtrust en leert ze je hoe je een piekermoment creëert zodat je stress niet meeneemt naar bed. En onze podcast onthult de slimme dagelijkse gewoonten voor het creëren van een goede nachtrust.

In de les van vandaag ontdek je de professionele tips van Dr. Harris om de laatste uren voor het slapengaan optimaal te benutten. En als je eenmaal de kunst van ontspannen onder de knie hebt, ontdek je slimme trucs om met technologie en blauw licht om te gaan.

Nu je je perfecte ontspanningsroutine hebt gecreëerd, is het tijd om van je slaapkamer een oase van rust te maken. De video en podcast van vandaag zitten vol insider-tips, terwijl jouw uitdaging van vandaag is om beste vrienden te worden met je wekker. Succes! 

Gefeliciteerd! Je bent halverwege de 14 dagen naar Soulful Sleep! Naast de ontspannende stretchoefeningen van vandaag, onthult Dr. Harris enkele verrassende voordelen van een goede nachtrust, om je gemotiveerd te houden voor de tweede week en daarna.

De les van vandaag zit vol met praktische oplossingen voor als je ’s nachts wakker wordt. Oefen een kalmerende ademhalingstruc om van het wakker zijn terwijl iedereen slaapt een stressvrij moment te maken, en leer de kunst van de powernap voor overdag.

Dr. Harris onthult het verschil tussen 'slaperig' en 'vermoeid', en onthult de vele   oorzaken die je kunnen belemmeren in slaap te vallen, zelfs als je denkt dat je moe bent.

Vandaag deelt Dr. Harris haar plan voor de ochtend na een slechte nachtrust, een troostend drankje voor het slapengaan en kalmerende zelfmassagetechnieken om je lichaam en geest tot rust te brengen voor het slapengaan.

Het is tijd om externe factoren aan te pakken - vandaag onderzoeken we hoe reizen, stress en werk je slaap kunnen beïnvloeden. En je ontdekt hoe je jezelf kunt kalmeren bij nachtelijke angsten met slechts drie simpele vragen.

Wist je dat vrouwen meer slaapproblemen hebben dan mannen? In de les van vandaag leer je waarom en wat je eraan kunt doen, voordat je een nieuwe, revitaliserende meditatie toevoegt aan je sessie.

Hoe weet je of gebroken nachten daadwerkelijk wijzen op een slaapstoornis? Dr. Harris laat je zien wat de duidelijke tekenen zijn, en legt uit hoe je via je slaapdagboek erachter kunt komen wat de oorzaken zijn.

Gefeliciteerd! Op de laatste dag van de masterclass rekent Dr. Harris af met enkele hardnekkige mythes over slaap en geeft ze een samenvatting van de belangrijkste lessen die je kunt meenemen op weg naar een goede nachtrust.