Da jeg var barn pleide kusinen min og jeg å late som om vi var hekser. Akkurat som i filmen Hokus Pokus fra 1993 gravde vi opp hagen, puttet byttet vår i en heksegryte, tilsatte vann og rørte om mens vi messet merkelige setninger. Når jeg tenker meg om så messet vi ikke, men vi prøvde å få lillebroren min til å drikke blandingen mens vi kaklet i vei. Åh, når jeg tenker tilbake på barndommens bekymringsløse dager, skulle jeg noen ganger virkelig ønske at det var en blå pille jeg kunne svelge for å gå tilbake. Å være voksen er hardt, ikke sant? Eller er det bare meg?

 

Lengter du også noen ganger tilbake til de dagene? Har du også mistet litt av din kreative ånd? Synes du det er vanskelig å se livets lyse side? Da trenger du sannsynligvis et avbrekk, og selv om du kan prøve en digital avvenning, så har 2021 sett en ny trend som kombinerer den meditative kraften i naturen med det å ta en pause fra alle skjermer. Kort sagt, det er på tide å sette fri ditt indre barn med «human rewilding». Barn er åpne, frie for dømmende tanker og fylt med naturlig undring og lidenskap. Lytt til ropet fra villmarken og bruk mer tid på utendørs hobbier og utholdenhetsferdigheter.

 

Hva er «human rewilding»?

Dagens moderne liv krever at vi undertrykker tingene som gjør oss mest menneskelige. Vår iboende bevissthet, vår uendelige lidenskap og glede, vårt ønske om å leve hvert øyeblikk av livet fullt og helt.

 

- Rewilding betyr å lære av vår naturlige verden for å gjenopprette kontakten med måter å leve på som er mer i overensstemmelse med vår menneskelige biologi, sier coach i naturlig livsstil Tony Riddle. Det handler ikke om å prøve å gå tilbake til å leve som jeger-samlere, det handler om å erkjenne at vi er natur, og at vi bør gå tilbake til vår naturlige tilstand for å helbrede og reparere oss selv. Denne tilstanden av oppmerksom tilstedeværelse vil hjelpe oss til å komme i kontakt med oss selv, med vår indre natur, noe som vil hjelpe oss til å gjøre sunnere livsvalg. For når du virkelig er klar over hvordan du føler deg, vil du føle  effektene av hvert valg øyeblikkelig. Du vil føle hvor bra den treningsøkten var, du vil føle hvor bra et sunt måltid var for kroppen din – noe som betyr at sjansen er større for at du vil gjenta dette valget i framtiden.

 

Hvordan prøve seg på «Human Rewilding»? Her er 6 måter å gjøre det på.

 

Natur og tilbake til det ville - bare lytt

Som du vet er det å være i naturen et middel mot stress. Det kan senke blodtrykket og stresshormonnivået, redusere nervesystemets opphisselse, forbedre immunforsvaret, øke selvtilliten, redusere angst og forbedre humøret ditt. Om det ikke er noen park eller skog i nærheten, så er det null problem! Denne øvelsen handler mer om å få deg til å stoppe opp og lytte. Selv det å sitte stille og se ut av vinduet i en byleilighet, om det er alt du har tilgang til, kan gjøre en forskjell. Eller prøv denne skogsbad-meditasjonen.

 

 

Bare fortsett å svømme

Svømming i alle typer kaldt vann er forbundet med økt forbrenning, redusert stress, forbedret humør og bedre søvn. Sjekk om det er noen trygge åpne vann i nærheten, og kom i kontakt med naturen for å omkalibrere deg.

 

Daglige rutiner

Legg små doser med natur og villmark til din daglige rutine. Du kan for eksempel vente med å skru på skjermene om morgenen, og heller gå ut eller stikke hodet ut av vinduet og puste inn verden rundt deg i et par minutter. Og i løpet av dagen, ta deg noen øyeblikk til bare å sitte, lytte og titte på skyene - eller gå deg en tur. Skaff deg noen planter til å dekorere plassen din, og bring naturen inn.

 

Bli med på en villmarks- eller overlevelsesleir

Oppdag villheten eller barnet i dag ved å melde deg på et villmarks- eller overlevelseskurs for å utforske guds frie natur! Det vil hjelpe deg med å komme i kontakt med byksing og hopping - bevegelser du sannsynligvis ikke har brukt siden du var barn på jungel-gymnastikk.

 

Trekk ut kontaktene på soverommet

Ifølge Harvard Medical School sin nettpublikasjon forstyrrer lyset som sendes ut av skjermene før sengetid døgnrytmen og melatoninproduksjonen vår, noe som resulterer i dårligere søvn. La smarttelefonen ligge igjen i et annet rom i stedet for å bruke den som vekkeklokke. Du kan tross alt ikke sjekke Instagram på en god gammeldags vekkerklokke. Gi deg selv en villmarks-oppgradering ved å sove når det er mørkt og våkne ved soloppgang.

 

Tenn et bål

Men la oss med en gang si at du må være forsiktig og følge lokale regler, vi er absolutt ikke for at du skal sette fyr på skoger eller byparker. Hvis det er tillatt, så vil det å tenne et bål hjelpe deg til å få kontakt med naturen mens du sitter og ser på flammene. Og bål er spennende for nesten alle, og får deg til å kjenne deg som et barn igjen. Er det ikke tillat med bål, så bruk peisen, og har du ikke det så sett på Peis til hjemmet ditt på Netflix.