Rituals Magazine

thumbnail image

Oppdag Rituals’ mest avslappede spilleliste hittil

  • By RITUALS
  • Sun Jan 06 2019

Nå er du sannsynligvis fan av våre Spotify-spillelister - finnes det en bedre måte å tilføre litt mer soul til dagliglivet ditt? Men denne nye tar avslapping til et helt nytt nivå. Full av rolige spor av populære artister som Air, Four Tet og Floating Points, er vår Super Slow-spilleliste det ultimate lydsporet til dine late kvelder og helger.

thumbnail image

Få stilen til julebordet

  • By Carmen Zomers
  • Wed Dec 12 2018
  • 3 min read

Vi elsker denne festlige tiden på året – blinkende lys, koselige vinterkvelder og selvfølgelig masse fester! Få hodene til å snu seg og blend alle i ethvert rom du entrer denne sesongen med vår eksklusive, Night Look, designet med innovativ, limited edition sminke fra kolleksjonen The Ritual of Cleopatra. Se filmen og lær hvordan du lar din indre skjønnhet skinne i førjulstiden.

thumbnail image

The Ritual of Lighting Candles

  • By RITUALS
  • Sat Dec 01 2018
  • 3 min read

Har du tenkt på hvorfor stearinlys spiller en viktig rolle i noen ritualer? Vi bruker dem ved mange spesielle anledninger: bursdager, bryllup og advent, for å nevne noen. Vi skal fortelle litt om hvorfor denne gamle tradisjonen fortsatt har stor betydning i dag.

thumbnail image

Finn dine nye hudpleierutiner for morgen, kveld og helg

  • By RITUALS
  • Fri Sep 28 2018
  • 3 min read

Det er aldri dumt å pleie huden godt. Derfor vi har designet tre separate hudpleierutiner basert på produkter fra The Ritual of Namasté som fremmer din naturlige skjønnhet døgnet rundt. Les videre, og finn dine nye hudpleierutiner for morgen, kveld og helg så du kan stråle døgnet rundt.

thumbnail image

Din praktiske guide til indre fred

  • By RITUALS
  • Wed Sep 26 2018
  • 3 min read

Hva om du hadde et trygt, avslappende sted å trekke deg tilbake til når ting blir vanskelige? Et sted du kan stenge ut stresset fra den travle hverdagen? Det stedet finnes – og det er inni deg. Oppdag din vei til indre fred med disse enkle hverdagstipsene.

thumbnail image

Få ny energi etter yoga med deilige yogibowls

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Mon Sep 24 2018

Tilfør ny energi til sinn, kropp og sjel med deilige yogibowls. Disse 3 Asia-inspirerte oppskriftene er designet av eksperten vår Mirjam, og er perfekte måltid etter yoga. Balanserte, smakfulle og akkurat det du trenger for å gi deg selv et påfyll etter en bra økt på matten.

thumbnail image

Finn ditt senter på din siste av 3 dager med yoga-økt

  • By Deborah Quibell
  • Sun Sep 23 2018

Er du hektet på yoga? Hvis ikke vil den siste dagen med vårt 3 dager med yoga-program sørge for det. Bli med Deborah, yogaeksperten vår, på en økt som vil gi deg ny inspirasjon og motivasjon, og minne deg på hvorfor vi elsker yoga. I tillegg vil du kunne bruke det du har lært i tidligere økter for å skape en egen personlig rutine.

thumbnail image

Kom deg tilbake på matten med Deborah og Rituals’ 3-dagers yoga-program

  • By Deborah Quibell
  • Sun Sep 09 2018

Vi vil hjelpe deg – enten du er nybegynner eller trenger litt motivasjon for å komme deg tilbake på matten. Velkommen til dag 1 av vårt 3-dagers yoga-program, utviklet av Deborah, yogaeksperten vår. Ro helt ned, trekk pusten dypt og la henne veilede deg gjennom en 30-minutters økt som garantert minner deg på hvorfor yoga er den beste treningen for kropp, sjel og sinn.

thumbnail image

Sunn cæsarsalat med en asiatisk vri

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri Aug 10 2018

På denne tiden av året higer kroppen og smaksløkene våre etter lettere mat. Derfor har vi bedt vår matekspert, Mirjam, om å utarbeide noen enkle og sunne oppskrifter som passer perfekt i sommervarmen. Sjekk dem ut og nyt smaken av sommer!

thumbnail image

Kom i toppform med disse enkle tøyeøvelsene

  • By RITUALS
  • Sun Aug 05 2018
  • 3 min read

Du tror kanskje at tøyning er noe man kun gjør før og etter trening. Men ifølge vår treningsekspert, Chris, er det faktisk bra å gjøre tøyeøvelser hver dag – spesielt hvis du sitter i ro mesteparten av dagen.  Han gir deg noen øvelser som er enkle å kombinere med dine daglige rutiner.

thumbnail image

Så de sjelfulle frøene i hagen din

  • By RITUALS
  • Fri Jul 27 2018
  • 2 min read

Hagearbeid er en utmerket måte å slappe av på for mange. Men visste du at det også kan være en inspirasjon til mindfulness? Ta deg en tur i det kreative hjørnet og bruk de grønne fingrene dine til å gjøre hagen om til et sjelfullt fristed.

thumbnail image

Slik kan du gi næring til et mindfulness-frø i barna dine

  • By Deborah Quibell
  • Mon Jul 23 2018
  • 5 min read

Har du noen gang sett et lite barn leke time etter time med samme leketøy? Man kan argumentere for at barn – og særlig de som er veldig unge – er tankefulle fra naturen sin side. Som forelder har du ifølge Deborah Quibell stor innflytelse når det gjelder dette. Hun deler noen tips og råd om hvordan du kan introdusere mer tilstedeværelse i livet til barnet ditt.

thumbnail image

Tre trinn som forvandler stilen din fra kontorsminke til klar for byen

  • By RITUALS
  • Wed Jul 04 2018
  • 3 min read

Det er morgen og du er på vei ut døren i full fart, og så sjekker du kalenderen i siste liten. Å nei, du skal gå rett fra jobb til middag med venner…så hvordan skal du sminke deg? Du vil selvfølgelig se ekstra fin ut når du skal på byen etter jobben. Derfor har vi spurt vår skjønnhetsekspert Carmen Zomers om hvordan du kan forvandle jobbsminken så du er klar for en tur på byen med kun noen enkle triks.

thumbnail image

Hvordan forberede den perfekte dagen på stranden

  • By RITUALS
  • Mon Jun 25 2018
  • 4 min read

Er du klar for å føle sanden mellom tærne og den salte sjøbrisen i håret ditt? Før du strener avgårde til stranden kan du sjekke tipsene våre for hvordan holde deg frisk og sunn i solen. Ikke dra hjemmefra før du har utforsket vårt A til Å-rutine for en perfekt solskinnsdag.

thumbnail image

Sommerkroppen din er bare noen yogaøvelser unna

  • By Laura van Ree
  • Sun Jun 03 2018

Hvem sa at du må dra på treningstudio for å få kroppen i form til sommeren? Heller enn å tilbringe timer med treningsapparatene, kan du prøve denne eksklusive yogatreningen utviklet av vår treningsekspert Laura for å forme musklene dine. Se og lær hvordan du får en strammere kropp og en dypere forbindelse mellom kropp, sjel og sinn.

thumbnail image

Gjør babyen din rolig med kveldsrutiner

  • By RITUALS
  • Wed May 30 2018
  • 4 min read

Vi kan alle trenge noen flere rutiner i livene våre — de gjør oss rolige, hjelper oss til å leve i øyeblikket, og tilfører dagene våre sine sterkt tiltrengte strukturer. Særlig babyer har fordeler av de dagsrytmene vi lager, med faste rutiner, særlig når det kommer til søvnmønster. Her er noen nyttige råd om hvordan du kan knytte bånd med babyen din mens dere utfører de faste kveldsrutinene.

thumbnail image

Plei føttene dine med en 6-trinns luksuspedikyr

  • By RITUALS
  • Mon May 28 2018
  • 4 min read

Det er ikke akkurat noen hemmelighet at det er viktig å pleie seg selv. Men dersom du ønsker å føle deg ytterligere avslappet og sunn fra topp til å, så ikke glem på stelle føttene… særlig i sommermånedene! Gi deg selv en enkel, sekstrinns luksuspedikyr hjemme hos deg selv.

thumbnail image

Yogaøvelser som hjelper deg med å varme opp og bli avslappet før du løper

  • By Laura van Ree
  • Sun May 27 2018
  • 3 min read

Det er en herlig dag – finnes det noen bedre måte å bruke den på enn å ta en løpetur? Men før du drar av sted, sjekk denne eksklusive filmen med vår yogaekspert Laura, og lær noen øvelser som er fine å ta innen du løper avgårde. De er satt sammen for å varme opp musklene dine og  få tankene til å slappe av, og blir helt sikkert en del av løperitualet ditt når du får prøvd dem.

thumbnail image

Matchaoppskrifter for å glede din mor

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Sat May 26 2018

Vil du overraske den beste moren i verden? Disse deilige frokostoppskriftene er med matcha-te, perfekt for å gi henne en smakfull godbit som også er bra for helsen hennes. Fordi alle mødre fortjener å våkne med et smil på morsdagen.

thumbnail image

Prepare for Summer with Fitness Expert Chris

  • By Chris Hettinga
  • Mon May 21 2018
  • 4 min read

Vet du at det bare er fire uker til sommeren? Før du begynner å stresse med at det nærmer seg badedraktsesongen, kan du la vår fitnessekspert Chris lære deg noen øvelser som hjelper deg å sprade rundt på stranden med selvtilliten på plass. Se bra ut og føl deg enda bedre med disse rådene.

thumbnail image

Tøy ut med disse yogaøvelsene etter trening

  • By Laura van Ree
  • Sun May 20 2018

Passer du på å tøye musklene og bli tilstrekkelig avkjølt etter trening? Denne eksklusive yogasekvensen utviklet av vår yogaekspert Laura, sikrer at musklene dine får all pleie og stell de trenger etter en intens løpetur. Se den og lær en ny måte yoga kan gjøre deg både veltrent og sunn på.

thumbnail image

Vi presenterer din nye yogapraksis for late søndager

  • By Laura van Ree
  • Sun May 13 2018

Søndag morgen er til for å slappe av, og disse yogaøvelsene er den ideelle måten å få kropp og sinn til å koble av på. Se når yogaekspert Laura guider deg gjennom en sekvens spesielt satt sammen for late, deilige søndager,  slik at du, sagt med hennes egne ord, kan “starte uken med et åpent hjerte.”

thumbnail image

6 naturlige og koffeinfrie måter å få opp energinivået

  • By RITUALS
  • Mon May 07 2018
  • 4 min read

Alle kan merke at energien ikke er helt på topp nå og da – vi ville heller tatt en liten lur under kontorpulten enn å stirre på skjermen. Ofte tyr vi til en kopp kaffe – eller til og med en dobbel espresso – for å komme oss gjennom det. Men dersom du ønsker å unngå kaffein, kan disse rådene hjelpe deg med å få opp energien på en naturligere og sunnere måte.

thumbnail image

Skjerp sansene med Yin Flow Yoga hver morgen

  • By Laura van Ree
  • Sun May 06 2018

Ønsker du deg en så produktiv dag som mulig? Da kan du sette ned kaffekoppen og ta frem yogamatten din! Vår yogaekspert Laura, viser deg en Yin Flow-sekvens som er akkurat det du trenger for å starte dagen med et klart sinn, noe som gjør det enklere å oppnå målene du har satt for dagen.

thumbnail image

Finn balansen med denne yogarutinen

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 29 2018

Daglige rutiner beriker livet ditt, men denne måneyogaen kan bare gjøres en gang i måneden: når det blir fullmåne. Som symbol på en fullført sirkel og begynnelsen på en ny, oppmuntrer fullmånen oss til å søke etter mer balanse. Se den eksklusive filmen med yogaekspert Erica, og lær hvordan fullmåneyoga kan hjelpe deg til å starte på nytt hver måned.

thumbnail image

Utforsk den åndelige energien fra fullmåner og nymåner

  • By RITUALS
  • Mon Apr 23 2018
  • 3 min read

De fleste har fordeler av å ha daglige rutiner – og det er ikke rart, når til og med moder jord har sine egne, faste rutiner. Den aller mest magiske rutinen er månen, siden den påvirker tidevannet, dyrene og til og med oss mennesker. Les videre og lær om den åndelige betydningen av både fullmåne og nymåne, og hvordan de kan påvirke energien din.

thumbnail image

Meditér deg mer glad i deg selv

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 22 2018

Sliter du med selvtilliten? Det er det mange som gjør, men nøkkelen til å eliminere det er å være snillere mot deg selv! Denne meditasjonsøvelsen, utviklet og demonstrert av yogaekspert Erica i filmen under her, fokuserer på å akseptere og til og med elske seg selv.

thumbnail image

Baobab Superballer Med Rå Kakao Og Matcha

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri Apr 20 2018

En godbit rullet til små baller som er svært enkel å lage og deilig på alle tidspunkt av dagen. Bland friske nøtter som pistasj og/eller mandler med en moden banan, Medjoul-dadler, baobab-pulver og matcha-pulver. Denne miksen rulles så til små baller og dekkes av rå kakao. Supergodbiten din er ferdig!

thumbnail image

Prøv en ansiktsyogarutine for økt utstråling

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 15 2018

Har du noen gang fått høre at “du ser anspent ut”?. Da har vi den perfekte yogarutinen for deg. Når du ser vår eksklusive film med yogaekspert Erica, lærer du en yogaøvelse for ansiktet som får deg til å se lysere, klarere og mer tilgjengelig ut for menneskene rundt deg.

thumbnail image

Oppdag ansiktstapping for sinn, kropp og sjel

  • By RITUALS
  • Sat Apr 14 2018

Har du hørt om ansiktstapping? Hvis ikke er denne ekslusive how-to-videoen en perfekt introduksjon. Denne massasjeteknikken kan ikke bare forbedre elastisiteten i huden din, men også bidra til å avslappe kroppen, sinnet og sjelen. Se og lær hvordan, på Rituals måte.

thumbnail image

NAMASTÉ: EN LIVSSTIL

  • By RITUALS
  • Fri Apr 13 2018
  • 3 min read

Namasté er mer enn en hilsen – det er en respektfull, sjelfull tilnærming til å leve. Det er en utbredt misforståelse at å hilse noen med ordet ‘namasté’ er religiøst. Men å omfavne det fullstendig i dagliglivet vårt, hjelper oss til å få bedre kontakt med verden omkring oss, med andre og med oss selv.

thumbnail image

Lær hudpleiens skal & skal ikke av hudpleieekspert Abigail James

  • By Abigail James
  • Mon Apr 09 2018
  • 3 min read

Alle ønsker vi oss en strålende og sunn hud... men hva kan vi gjøre for at den skal bli det? Vi har spurt den internasjonalt kjente hudpleieeksperten og Ritualsambassadøren Abigail James om noen eksperttips – både hva vi skal gjøre og hva vi skal unngå – for å oppnå den høyt ønskede gløden i huden. Les videre og lær om hennes holistiske tilnærming til å få vakker hud.

thumbnail image

Start en yogarutine hjemme med denne grunnleggende øvelsen

  • By Erica Jago
  • Sun Apr 08 2018

Er yogaverdenen ny for deg? Da er kanskje hjelp til å praktisere litt enkel yoga i ditt eget, komfortable hjem akkurat det du trenger. I filmen vår demonstrerer yogaekspert Erica en basisøvelse hun har kalt “hender til hjertet”, en enkel måte å vise intensjoner om kjærlighet på, samtidig som du blir kjent med yoga.

thumbnail image

Få gløden fra ansiktsyoga

  • By RITUALS
  • Sat Apr 07 2018

Hva om vi fortalte deg at det finnes en naturlig måte å beholde den ungdommelige huden på uten dyre skjønnhetsbehandlinger eller prosedyrer? Høres fantastisk ut, ikke sant? Se vår eksklusive how-to-video om ansiktsyoga og høst enda flere fordeler fra en regelmessig yogaøkt - og få gløden i bekvemmeligheten av ditt eget hjem.

thumbnail image

Koble av etter arbeid med yin-yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Apr 01 2018

Trenger rutinene dine for avslapping etter arbeid en liten oppdatering? Legg ned sjokoladen og avslutt den overstadige bruken av sosiale media: vi har en bedre måte. Oppdag yin-yoga, en sunn måte å avstresse etter en travel arbeidsdag som vist av vår ekspert Laura.

thumbnail image

Oppskrifter for en deilig detoks

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri Mar 30 2018

Detoks er et sunt og effektivt ritual – det vet vi alle. Men det du kanskje ikke vet, er at du ikke trenger å ignorere smaksløkene dine mens du gjør det. Disse fire oppskriftene, designet eksklusivt for Rituals av vår ekspert Mirjam, har få kalorier og mye smak: å spise bærekraftig har aldri smakt så godt.

thumbnail image

Lær den japanske hemmeligheten for et langt og sunt liv

  • By RITUALS
  • Thu Mar 29 2018
  • 3 min read

Har du noen gang lurt på hvorfor japanerne har den lengste, forventede levealderen i hele verden? Vi tror det har noe med ikigai å gjøre, det er ellers kjent som “hvorfor man er til”. I perioder i livet hvor du føler at du mangler retning på livet ditt, kan ikigai være svaret du trenger. Les mer for å lære hvordan.

thumbnail image

Hvorfor mindfulness er den ultimate livsstilen

  • By RITUALS
  • Wed Mar 28 2018
  • 3 min read

Mindfulness trenger ikke være komplisert – faktisk er det bedre å gjøre det så enkelt som mulig. Med de følgende trinnene, kan du introdusere en slags mindfulness inn i livet ditt som vil skape mer balanse og indre fred. Det handler rett og slett om å vite hvordan du kan følge SNACK.

thumbnail image

Oppdag din nye sjelfulle løpespilleliste

  • By RITUALS
  • Mon Mar 26 2018
  • 3 min read

Løping er god kardio-trening, men visste du at det også er bra for sjelen? Løping ute i naturen er spesielt beroligende, og er også en utmerket mulighet til å meditere.  Vi har laget en Spotify-spilleliste som er sikker på bli din ideelle løpevenn, fylt med lydspor for å engasjere både kropp og sinn.

thumbnail image

Styrk kjernen med Twist and Flow Vinyasa

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 25 2018
  • 3 min read

Magecrunch er ikke den eneste måten å styrke kjernen, og utvikle magemusklene dine på. Twist and Flow Vinyasa-yoga kan også gjøre det, med den ekstra fordelen av å avgifte av dine indre organer. Se denne videoen med vår ekspert Laura for å lære hvordan akkurat denne typen yoga kan gjøre at du føler deg bedre på innsiden, og ser fantastisk ut på utsiden.

thumbnail image

5 tips til en smarttelefonfri dag

  • By RITUALS
  • Fri Mar 23 2018
  • 3 min read

Se for deg at du lader opp deg selv hver dag på samme måte som du lader smarttelefonen din. Vi bruker mye tid på å sjekke smarttelefonen hver eneste dag, óg syns livet online er mer spennende enn den virkelige verden omkring oss. Med disse 5 tipsene hjelper vi deg å skape et nytt ritual: en dag uten smarttelefonen din.

thumbnail image

Oppdag de profesjonelle hemmelighetene bak en perfekt barbering

  • By Miguel Gutierrez
  • Mon Mar 19 2018
  • 3 min read

På leting etter den perfekte barberingen? Vi spurte Miguel Gutierrez, grunnlegger og bedriftsleder hos Nomad Barber, om hans grooming-hemmeligheter. Lær de syv essensielle trinnene til den ideelle barberingsopplevelsen, og gjør denne daglige rutinen om til et effektivt og meningsfylt ritual: et som får deg til å se bra ut på utsiden, og føle deg bra på innsiden.

thumbnail image

Her er hvordan lage en sunn tallerken

  • By Nigel Van Der Horst
  • Fri Mar 16 2018
  • 3 min read

Alle må spise for å overleve, men hvor bevisst er du på hva du spiser? Vi har spurt kokk, fitnessmodell og forfatter av boken Chef with Lef, Nigel van der Horst om hva som er viktigst å ta hensyn til når det kommer til måltider. Les videre for noen uunnværlige råd rundt å sette sammen den perfekte tallerkenen.

thumbnail image

Hvordan få hud som en samurai

  • By RITUALS
  • Wed Mar 14 2018
  • 3 min read

Du har kanskje ikke tenkt på det før, men huden din går gjennom mye hver eneste dag. Her er noen tips for å sikre at du starter dagen som en moderne samurai: selvsikker og komfortabel i din egen kropp.

thumbnail image

Start på nytt med denne Cool Down-meditasjonen

  • By Deborah Quibell
  • Tue Mar 13 2018
  • 3 min read

Blanke ark - hvem trenger ikke det nå og da? Når du ønsker å endre retning i livet, er det å ha noen verktøy til å hjelpe deg kjøle deg ned og gjøre den overgangen nøkkelen. Se denne videoen med ekspert Deborah for å lære hvordan meditasjon kan hjelpe deg slippe taket i negative følelser, slik at du kan få en ny start.

thumbnail image

Slik drikker du nok vann hver eneste dag

  • By RITUALS
  • Mon Mar 12 2018
  • 3 min read

I snitt trenger kroppene våre opp mot 2,8 liter vann hver dag – men klarer du virkelig å drikke så mye? Vi tenkte oss nesten det. For å forsikre oss om at du får det til, forteller vi deg hvorfor vann er så bra for deg, og hvordan du kan nå det viktige målet hver eneste dag.

thumbnail image

Prøv din nye yoga morgenrutine

  • By Laura van Ree
  • Sun Mar 11 2018
  • 3 min read

Har du problemer med å motivere deg for å stå opp om morgenen? Vi har løsningen: og ja, du gjettet riktig – det er yoga! La vår yogaeksperten Laurie lede deg gjennom en økt med hathayoga, en økt som får deg til å våkne og gir deg nok energi for hele dagen. Kanskje den blir ditt nye morgenritual?

thumbnail image

Spis intelligent med disse profesjonelle rådene

  • By Nigel Van Der Horst
  • Thu Mar 08 2018
  • 3 min read

For at kroppen din skal fungere optimalt, trenger den det beste drivstoff. Kokk, kokebokforfatter og fitnessmodell Nigel van der Horst deler noen viktige råd om “intelligent spising,” og hva det betyr for ditt daglige liv. Les videre for å få hans ekspertråd.

thumbnail image

Pust vekk travelheten din med yoga

  • By Erica Jago
  • Sun Mar 04 2018

Vi er alltid på utkikk etter måter å hjelpe deg med å roe ned, og denne yogaøvelsen er enda en flott en. Ekspert Erica tar deg gjennom en øvelse hun kaller: “en pusteøvelse for travle mennesker.” Se hennes eksklusive video, og pust inn en følelse av indre ro.

thumbnail image

Vær positiv med denne nye meditasjonen

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 25 2018

Positiv tenkning er en sunn vane, og meditasjon kan hjelpe deg med å gjøre det om til en daglig rutine. Erica Jago, forfatter av Art of Attention, viser deg en meditasjonsøvelse skapt for å hjelpe deg sette intensjoner gjennom positive affirmasjoner. Ved å bruke kortene fra boken hennes, inspirerer Erica deg til å, i hennes egne ord, “tenke større og være bedre.” Se videoen for å finne ut hvordan.

thumbnail image

Matchaoppskrifter for å behandle din sjel

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri Feb 23 2018

Matcha-te er den seneste mattrenden - og hvis du ikke har prøvd den enda, er disse oppskriftene en flott introduksjon til ingrediensen. Full av antioksidanter, kommer Matcha-te fra Japan og har en behagelig bitter smak. Disse 3 oppskriftene er helt klart trøstemat- ikke veldig sunt for kroppen, men fantastisk for sjelen. Og ikke vær redd - vårt neste sett med oppskrifter handler alle om avgifting.

thumbnail image

Plei deg selv hjemme med massasje

  • By RITUALS
  • Wed Feb 21 2018
  • 3 min read

Det er få ting som virker mer avslappende enn en luksuriøs massasje. Men hva om du ikke har tid eller penger til å bestille en avtale hos en profesjonell massør? Ikke fortvil – du kan gjøre det hjemme hos deg selv med hjelp av dine egne hender. Les videre for å lære hvordan.

thumbnail image

Omfavn stillhet med meditasjon

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 18 2018

I det hektiske tempoet i det moderne liv, er stillhet vanskelig å finne. Men å bruke noen øyeblikk i stillhet hver dag er utrolig kraftfullt, og gir fordeler til kropp, sinn og sjel på en rekke ulike måter. Se denne videoen med ekspert Erica for å lære hvordan stillhetsmeditasjon kan gjøre en enorm forskjell på ditt daglige liv.

thumbnail image

Et intervju med mindfulnesstrener Nadja van Osch

  • By RITUALS
  • Wed Feb 14 2018
  • 3 min read

Er du nysgjerrig på hvordan mindful meditasjon kan forvndle livet ditt? Møt Nadja van Osch, som er lisensiert mindfulness-trener og eier av Mindful Bali, en webside som tilbyr kurs om alt fra å bli lykkeligere til å styre din indre kritiker. Vi satte oss ned for å snakke om hennes personlige velværeritualer og å finne inspirasjon.

thumbnail image

7 grunner til hvorfor du bør starte å meditere i dag

  • By RITUALS
  • Mon Feb 12 2018
  • 3 min read

Vi tror sterkt at meditasjon er en aktivitet som påvirker både kropp, sjel og sinn i en positiv retning. Og nyere forskning antyder at forskere bare er i gang med å skrape i overflaten av hvor fordelaktig det kan være å praktisere meditasjon jevnlig. Her er noen overraskende grunner til hvorfor du bør inkludere meditasjon i dine daglige rutiner.

thumbnail image

Vår meditasjonsguide for nybegynnere

  • By RITUALS
  • Thu Feb 08 2018
  • 3 min read

Er meditasjon helt nytt for deg, og føler du deg usikker på hvor du skal starte? Vi er her for å hjelpe. Denne historiske og ekstremt givende praksisen kommer i mange overraskende varianter og størrelser – les videre for å finne ut hvilken meditasjonstype som er best for deg.

thumbnail image

Sovende hemmeligheter: et intervju med søvnekspert Dr. Els van der Helm

  • By RITUALS
  • Wed Feb 07 2018
  • 3 min read

Vi vet alle at vi trenger mellom 7 og 9 timers søvn hver natt, men hvor ofte klarer vi faktisk å få det til? Vi har snakket med Dr. Els van der Helm, søvnekspert og utvikler av appen Shleep, om hvorfor søvn er så viktig, og hvordan vi kan forbedre søvnkvaliteten vår. Les videre for å få noen praktiske tips fra en som studerer søvn på en vitenskapelig måte.

thumbnail image

Lær deg kunsten å senke farten

  • By RITUALS
  • Mon Feb 05 2018
  • 3 min read

Hva skjer med her og nå om du alltid stresser videre til det som skal skje etterpå? Ved å senke farten i ditt eget liv, kan du finne lykke i de minste ting! Vi viser deg hvordan du mestrer kunsten å sette ned tempo og hvorfor det er det beste du kan gjøre for kropp, sjel og sinn.

thumbnail image

Du er bare et hjemme-spa fra å ta bedre vare på deg selv

  • By RITUALS
  • Sat Feb 03 2018
  • 3 min read

Alle har nytte av å ta bedre vare på seg selv til hverdags. Men de fleste av oss er for travle med å passe på andre til at vi har tid til å gjøre det. Derfor er det ideelt å forvandle baderommet ditt til et hjemme-spa – fordi det tillater deg å nyte et avslappende øyeblikk når du trenger det som mest.

thumbnail image

Din personlige nybegynnerguide til hjemme-yoga

  • By Laura van Ree
  • Fri Feb 02 2018

Er du på utkikk etter en treningsrutine som er både praktisk og effektiv? Da bør du prøve yoga: ikke bare forener det kropp, sinn og sjel i ett, det er også lett tilgjengelig siden du kan gjøre det i din egen stue. Vi fryder oss over å få gi deg innsikt i hvordan og hvorfor yogaøvelser er det perfekte velværeritualet du kan utføre der du bor.

thumbnail image

Styrk avgiftingen din med yin-yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 28 2018

Har du innsett at du har hengitt deg til litt for mye i det siste? Nå som høytiden er over, kan avgifting starte kropp og sjel på nytt - og hva er vel bedre enn å gjøre det med yin-yoga? I denne eksklusive videoen tar vår yogaekspert Laura deg gjennom en sekvens dedisert til å avgifte dine organer, og klarne din sinn.

thumbnail image

Enkelt å meditere med ekspert Deborah Quibell

  • By Deborah Quibell
  • Wed Jan 17 2018
  • 3 min read

Meditasjon er en utmerket måte å senke farten på og stilne tankene en liten stund. Derfor har vi spurt meditasjonsekspert Debora om hva du trenger å vite om før du selv starter å praktisere yoga.  Les videre og få noen praktiske tips som leder deg i riktig retning.

thumbnail image

Her er hvordan du bygger din lotusposisjon

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 14 2018

Lotusblomsten er et symbol på renhet i kropp og sjel, og lotusposisjonen gjør denne energien om til en asana med dyp, rolig pusting. Det er den perfekte posisjonen for meditasjon, det handler om å rense kroppen gjennom pust. I denne eksklusive videoen viser yogaeksperten Laura deg den ideelle måten å bygge din lotusposisjon på.

thumbnail image

Supper for kalde vinterdager

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri Jan 12 2018

Finnes det noe koseligere enn en bolle med varm suppe? Utforsk disse fire oppskriftene som bruker ferske, sesongbaserte ingredienser. Hjertelige, sunne og perfekte eksempler på sjelfull matlaging og spising.

thumbnail image

Utforsk vår bokliste om Slow Living

  • By RITUALS
  • Wed Jan 10 2018
  • 3 min read

Alle bør vurdere å innføre konseptet ‘slow living’i livet sitt.Et konsept som involverer å leve livet mer bevisst og meningsfullt og samtidig kommemer i kontakt med seg selv. Vi har valgt ut de beste bøkene som kan hjelpe deg å integrere slow living i livet ditt.

thumbnail image

Omfavn kunsten å leve sjelfullt

  • By RITUALS
  • Mon Jan 08 2018
  • 3 min read

Det er en viss sjanse for at du allerede strever med nyttårsløftene dine. Men i stedet, hvorfor ikke lage en ny rutine som kan hjelpe deg gjennom 2018? Introduser deg selv for konseptet å leve sjelfullt, så vil du oppdage at alt faller på plass – se her hvordan du kan gjøre det.

thumbnail image

Oppvarmingsekvens for yoga om vinteren

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 07 2018

Å varme opp før en treningsøkt er essensielt, spesielt i de kalde vintermånedene. Yoga er ikke annerledes, og i den følgende videoen lærer vår ekspert Laura deg en oppvarmingsekvens som åpner hoftene dine og strekker ut mage og bryst. Få i gang vinyasa-flyten din for å gjøre bakoverbøyen dypere, og få det meste ut av yogaøkten din.

thumbnail image

Sett intensjoner med meditasjon og skriving

  • By Erica Jago
  • Sat Dec 23 2017

Nå som det nye året nærmer seg, er mange av oss fokuserte på å lage forsett. Men det som fungerer mye bedre er å sette intensjoner for å endre din adferd. Meditasjonsekspert Erica leder deg gjennom en dagbokøvelse i kombinasjon med meditasjon, som vil inspirere deg til å være ditt beste jeg i 2018.

thumbnail image

Mediter deg til tilgivelse

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 17 2017

Har du vanskeligheter med å gi slipp på sår fra fortiden? Det skjer med oss alle, men denne meditasjonsøvelsen, skapt for å inspirere til tilgivelse, vil lære deg hvordan du skal frigjøre negative følelser og elske deg selv. På bare 20 minutter vil vår ekspert Erica lære deg hvordan bløtlegge hjertet ditt i den vakre energien av tilgivelse.

thumbnail image

Ro ned med yin yoga

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 10 2017
Vi kan alle dra nytte av å roe ned det raske tempoet i livene våre. Yin yoga er skapt for å gjøre nettopp det, takket være dens bevisste fokus på pusting. Ekspert Erica hjelper deg å klarne tankene og berolige kroppen din i denne eksklusive introduksjonen til yin yoga.

thumbnail image

Vekk ditt chakrasystem

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 03 2017

Vil du ta healing i dine egne hender? Ditt chakrasystem, bestående av syv energisentere, er her for å hjelpe - alt du trenger å gjøre er å vekke det. Vår yogaekspert Erica lærer deg hvordan du kan gjøre dette i en eksklusiv video som vil hjelpe deg å oppnå en bedre energistrøm, som i sin tur gir deg verktøyene du trenger for å oppfylle dine behov.

thumbnail image

Oppskrifter til en fortryllende julemiddag

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Sat Dec 02 2017

En av tingene vi elsker med ferien er muligheten til å være sammen med våre kjære og nære og spise deilig mat. Ser du etter noen unike retter for å overraske og behage gjestene dine? Disse 4 oppskriftene er sesongbaserte, sunne og gir deg fornøyde gjester.

thumbnail image

Et intervju med yoga- og chakraekspert Erica Jago

  • By Erica Jago
  • Mon Nov 27 2017
  • 3 min read

Lærer, designer og bestselgende forfatter Erica Jaco er et levende bevis på at vi alle kan ha fordeler av å være mer til stede og oppmerksomme i eget liv. Som yoga- og chakraekspert, er Erikas liv en inspirerende guide til hvordan leve det beste livet for deg selv. Vi satte oss ned for å snakke med henne om hva som driver henne, den viktige rollen yoga har hatt, og selvfølgelig, hennes egne, personlige velværeritualer.

thumbnail image

Utforsk verdenen av chakraer

  • By RITUALS
  • Thu Nov 23 2017
  • 4 min read

Hvis du noen gang har gjort yoga, har du definitivt hørt om chakraer. Men hva er de, og hvordan kan de påvirke kropp og sjel? Yoga- og meditasjonsekspert Erica introduserer deg for dette fascinerende konseptet, og lærer deg hvordan du kan helbrede deg selv ved hjelp av ditt chakra-system.

thumbnail image

Orientalske oppskrifter med en vri

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri Nov 10 2017

Hvem elsker vel ikke orientalsk mat? Men i stedet for å bestille, hvorfor ikke roe ned og ta deg tid til å tilberede din egen versjon av denne deilige maten? Vi introduserer fire oppskrifter med en kreativ vri på det klassike, for å inspirerer til sjelfull matlaging.

thumbnail image

Styrk deg selv med lukt

  • By RITUALS
  • Wed Nov 01 2017
  • 3 min read

Har du noen gang lurt på hvorfor noen lukter gjør deg glad, mens andre er plagsomme? Vitenskapen sier at lukt har en sterk påvirkning på humøret vårt. Les videre og lær hvordan du kan berike livet ditt og styrke deg selv med parfyme.

thumbnail image

Oppskrifter inspirert av India

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri Oct 20 2017

Har du noen gang lurt på hvordan mat kan bringe mer balanse inn i livet ditt? Disse fem Ayurvediske oppskriftene vil ikke bare være en opplevelse for smaksløkene dine, de vil også vekke indre harmoni. For en sterkere forbindelse mellom kropp og sinn, lag mat.

thumbnail image

En forfriskende yoga-sekvens for Pitta

  • By Laura van Ree
  • Sat Oct 07 2017
  • 3 min read

Under en avkjølende og forfriskende sekvens av stillinger, vil vår yoga-ekspert Laura forklare hvilke stillinger som er nødvendige for at doshaen Pitta skal føle seg fornøyd, rolig og avslappet. Den perfekte måten å avslutte dagen på.

thumbnail image

Dette spiser du ifølge ayurveda

  • By RITUALS
  • Wed Oct 04 2017
  • 3 min read

Hvis du ligner på de fleste andre, har du vært på en diett eller to. Men å spise etter den indiske ayurveda-filosofien er ikke n diett, det er en livsstil. Og det kan være nettopp din billett til langvarig helse og lykke..

thumbnail image

En jordende yogasekvens for Vata

  • By Laura van Ree
  • Sat Sep 30 2017

I denne videoen vil vår yoga-ekspert Laura forklare hvilke yogastillinger som er viktigst for doshaen Vata. Hun vil hjelpe deg gradvis inn i stillingene, som resulterer i en fullstendig avslappende opplevelse.

thumbnail image

Oppdag magien i abhyanga

  • By RITUALS
  • Mon Sep 25 2017
  • 3 min read

Vi kjenner alle ordtaket “For å ta vare på andre må du først ta vare på deg selv.” Så hvorfor ikke starte med en gang? Å massere seg selv med varme oljer gir en intens følelse av varme, velvære og avslapning. Len deg tilbake mens vi viser deg hvordan det gjøres!

thumbnail image

Finn din balanse: Ayurveda og yoga

  • By Laura van Ree
  • Sat Sep 23 2017

Yoga kan være et styrkende hjelpemiddel for å holde din kropp og sjel i perfekt harmoni. I denne videoen vil vår yoga-ekspert Laura, gi deg en innføring i de ulike yogastillingene tilpasset hver enkelt dosha. Delta og lad opp.

thumbnail image

Indisk gulrotdipp med grønnsaker

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri Sep 22 2017

Småspising er ikke lenger en guilty pleasure med denne sunne og smakfulle dippen. Den er eksotisk, men fortsatt enkel å lage og en garantert slager under ditt neste netflix-maraton. Den er også fantastisk i en familiemiddag, for sammen med noen rå grønnsaker er den perfekt når du er fysen på noe godt.

thumbnail image

Hvordan skape ditt eget meditasjonssted

  • By RITUALS
  • Wed Aug 30 2017
  • 3 min read

Du sover på soverommet, slapper av i stuen og spiser på kjøkkenet. Alt er viktige aktiviteter som krever sin plass, men hvor er det du mediterer ? Lær om fire enkle måter å skape ditt eget meditasjonssted på og gjøre mest mulig ut av ditt daglige minduflness-rituale.

thumbnail image

Bao vegetarboller

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri Aug 11 2017
  • 3 min read

Det er mye å like ved gatemat, og bao-boller (buns) er intet unntak. Men med denne deilige vegetaroppskriften kan du bli hjemme og nyte dem når du vil.

thumbnail image

Japansk salat med grønnkål og wakame

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri May 26 2017

Denne smakfulle salaten inneholder wakame, en brun alge eller tare som er vanlig i det japanske, koreanske og kinesiske kjøkken. Den er bra for helsen på forskjellige måter, og den er rik på kalsium og jern. Den er også rik på vitamin A, C, E og K som bidrar til å gi deg vakker hud.

thumbnail image

SUNRISE SMOOTHIE

  • By Mirjam Leslie-Pringle
  • Fri May 19 2017

Denne smoothien inneholder appelsinblomstvann som opprinnelig kommer fra Marokko, og som ofte brukes i hele Midtøsten til behandling av mageproblemer. Den inneholder også ingefær som er velkjent for sin positive virkning på fordøyelsen.