Hudpleiemeditasjon for et rolig sinn og en bedre hud

Oppgrader hudpleierutinen din med denne guidede meditasjonen.

Flere og flere studier viser at det å ha en bevisst hudpleierutine samtidig som du praktiserer mindfulness kan bidra til å forbedre huden din. Det er en hel gren innen dermatologi kalt psykodermatologi som er dedikert til å forske på denne forbindelsen. Stress utløser frigjøring av kortisol, som kan få betennelsesnivåene til å skyte i været, og i sin tur føre til at hudsykdommer og kviser blusser opp. Så når du tenker over det, er det logisk at huden vår er roligere når sinnet vårt er rolig.

 

Denne meditasjonen, guidet av Deborah Quibell, er laget for å lytte til mens du gjør hudpleierutinen både morgen og kveld. Uansett hvilke produkter du bruker eller trinn du tar, kan du forbedre øyeblikket med denne meditasjonen som inspirerer deg til å slappe av i rutinen, ha en større bevissthet rundt duftene og teksturene, samt følelsen av produktene på huden din. I tillegg inneholder den intensjoner og affirmasjoner som vil hjelpe deg med å oppnå et rolig, positivt tankesett. Vinn, vinn for hud og sinn.

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.