Fjorten dager til bedre søvn: hva gjør du?

Sov bedre og føl deg mer uthvilt med mesterklassen vår med søvneksperter. Med Rituals-ambassadør for søvn, Dr. Shelby Harris som din personlige coach, vil du lære å identifisere søvntyver, skape bedre sengetidsvaner og oppdage hvor mye mer energisk du kan føle deg hver dag.

 

Hva er involvert? 14 dager til bedre søvn

Over de neste 14 dagene vil du oppdage alle rutinene, tipsene og rådene du trenger for å forberede kropp og sjel, og få en virkelig styrkende søvn. Fra daglige videoer til avslappende meditasjoner, enkle øvelser og smarte nye vaner du kan teste ut – dette er din holistiske plan for en bedre natts søvn.

 

Bruk appen vår for den mest praktiske brukeropplevelsen. Da har du alltid de siste videoene og meditasjonene lett tilgjengelig. Alternativt finner du hele programmet nedenfor, fordelt på 14 dager, men tilgjengelig når som helst. Hva venter du på?

 

Mesterklassen inkluderer:

14 x videoer

10 x artikler

5 x meditasjoner og øvelser

7 x oppgaver

6 x podkaster

 

Klar til å begynne neste dags kurs? Klikk her!

Om Dr. Harris

Dr. Shelby Harris er Rituals-ambassadør for søvn, og lisensiert klinisk psykolog. Hun har mange års erfaring med å behandle et bredt spekter av søvnforstyrrelser, og bruker evidensbaserte metoder og ikke-farmakologiske behandlingsmåter for å forbedre søvnen til alt fra babyer til voksne. Dr. Harris har en dobbel akademisk ansettelse på senior-nivå som klinisk førsteamanuensis ved Albert Einstein College of Medicine i både avdelingen for neurologi og psykiatri, og er styresertifisert i atferdsmessig søvnmedisin (BSM) av American Academy of Sleep Medicine. Hun er også forfatteren av boken The Women’s Guide to Overcoming Insomnia.