Strekk ut kroppen og bli høy som en sterk eik med denne yogarutinen. Nyt fordelene med en forbedret holdning og bygg mental styrke

La oss starte med litt grunnleggende vitenskap: Når du presser noe ned, kommer noe annet opp. Det er akkurat det vi skal gjøre i denne yogarutinen. Ved å jorde hender og føtter skaper vi mer lengde i ryggraden for å forbedre holdningen og forlenge kroppen. Du vil ikke bare se høyere og slankere ut, men samtidig bygge mental styrke. Vinn, vinn! 

 
Bli med Araliya på matten og åpne opp skuldene, utvid brystet, mobiliser ryggraden og bygg styrke i ryggen. Denne rutinen etterlater ingen muskelgruppe urørt, og i etterkant vil du bevege deg gjennom dagen med bedre holdning, og både se og føle deg mer balansert. 

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.