Ekspertenes hudpleietips for sommeren

3-trinns morgenrutine: Hold deg til det aller viktigste. Rens med mild ansiktsrens, tilfør fuktighet med et lett serum og beskytt huden. 

Usynlig beskyttelse: Se etter en god solkrem som føles lett på huden. Daglige beskyttelse bør gi bredspektret beskyttelse uten å oppleves fet eller føre til hvite flekker. 

Grundig kveldsrens: Solkremer er utviklet for å feste seg til huden. Rens huden med én gang du kommer hjem, slik at porene kan kvitte seg med urenheter. Om kvelden bør du alltid dobbeltrense huden for å fjerne gjenstridig solkrem, svette og forurensning grundig. 

60-sekunders nedkjøling: Oppbevar en fuktighetsgivende ansiktsspray eller toner i kjøleskapet. En rask, avkjølende spray midt på dagen gir både huden og hodet velfortjent oppfriskning. 

En lett Abhyanga (selvmassasje): Ta to minutter etter en avkjølende dusj for å massere en lett kroppsolje inn i fuktig hud. Denne forenklede tradisjonelle rutinen låser inn fuktighet og roer ned nervesystemet. 

Tilbakestill pusten på ett minutt: Ta tre langsomme, dype åndedrag mens du påfører ansiktskremen. 

Bredspektret beskyttelse er helt essensielt: Sørg for at solkremen din filtrerer både UVB (som forårsaker solbrenthet) og UVA (som forårsaker for tidlig aldring). Begge bidrar til hudkreft, og derfor er bredspektret beskyttelse viktig. 

Beskytt huden på overskyede dager: Skadelige UV-stråler går rett gjennom skyene. Bruk en ansiktskrem med solfaktor daglig, uansett vær. 

SPF 30 vs. SPF 50: Forskjellen er mindre enn du tror. SPF 30 blokkerer 97 % av UV-strålene, mens SPF 50 blokkerer 98 %. Ikke la et høyere tall lure deg til å påføre sjeldnere. Du må fortsatt påføre den like ofte. 

Slik påfører du solkrem: La solkremen trekke inn i 20 minutter før du går ut. Bruk en raus mengde (omtrent et shotglass for kroppen), og påfør på nytt annenhver time, spesielt etter bading eller svetting. 

Unngå uttørking: «Hyaluronsyre bør være førstevalget innen hudpleieingredienser om sommeren», sier Warren. Det tilfører fuktighet uten å forårsake solfølsomhet. Prøv en 5-minutters fuktighetsgivende ansiktsmaske med biocellulose for å umiddelbart gjenopprette duggfrisk glød. 

Unngå varmeutslett: Varmeutslett oppstår når svette setter seg fast i tette porer. Hudlege Dr. Alexis Granite anbefaler å bruke løse klær som puster, holde seg i skyggen og ta kalde dusjer. 

Styrk ditt indre skjold: Hva du spiser, er viktig. Å spise mat som er rik på betakaroten og lykopen (som gulrøtter og kokte tomater) bidrar til å styrke hudens naturlige barriere mot UV-skader. 

Utsett pigmenteringsbehandlinger: Hvis du har solflekker, vent til den solrike årstiden er over med å behandle dem. Dr. Granite sier at laser- eller peelingbehandlinger er tryggere når den underliggende sommerbrunfargen har falmet, noe som minimerer risikoen for brannskader på huden.