Your Soul

Omfavn stillhet med meditasjon

  • By Erica Jago
  • Sun Feb 18 2018

I det hektiske tempoet i det moderne liv, er stillhet vanskelig å finne. Men å bruke noen øyeblikk i stillhet hver dag er utrolig kraftfullt, og gir fordeler til kropp, sinn og sjel på en rekke ulike måter. Se denne videoen med ekspert Erica for å lære hvordan stillhetsmeditasjon kan gjøre en enorm forskjell på ditt daglige liv.

thumbnail image

Et intervju med mindfulnesstrener Nadja van Osch

  • By RITUALS
  • Wed Feb 14 2018
  • 3 min read

Er du nysgjerrig på hvordan mindful meditasjon kan forvndle livet ditt? Møt Nadja van Osch, som er lisensiert mindfulness-trener og eier av Mindful Bali, en webside som tilbyr kurs om alt fra å bli lykkeligere til å styre din indre kritiker. Vi satte oss ned for å snakke om hennes personlige velværeritualer og å finne inspirasjon.

thumbnail image

7 grunner til hvorfor du bør starte å meditere i dag

  • By RITUALS
  • Mon Feb 12 2018
  • 3 min read

Vi tror sterkt at meditasjon er en aktivitet som påvirker både kropp, sjel og sinn i en positiv retning. Og nyere forskning antyder at forskere bare er i gang med å skrape i overflaten av hvor fordelaktig det kan være å praktisere meditasjon jevnlig. Her er noen overraskende grunner til hvorfor du bør inkludere meditasjon i dine daglige rutiner.

thumbnail image

Vår meditasjonsguide for nybegynnere

  • By RITUALS
  • Thu Feb 08 2018
  • 3 min read

Er meditasjon helt nytt for deg, og føler du deg usikker på hvor du skal starte? Vi er her for å hjelpe. Denne historiske og ekstremt givende praksisen kommer i mange overraskende varianter og størrelser – les videre for å finne ut hvilken meditasjonstype som er best for deg.

thumbnail image

Lær deg kunsten å senke farten

  • By RITUALS
  • Mon Feb 05 2018
  • 3 min read

Hva skjer med her og nå om du alltid stresser videre til det som skal skje etterpå? Ved å senke farten i ditt eget liv, kan du finne lykke i de minste ting! Vi viser deg hvordan du mestrer kunsten å sette ned tempo og hvorfor det er det beste du kan gjøre for kropp, sjel og sinn.

thumbnail image

Din personlige nybegynnerguide til hjemme-yoga

  • By Laura van Ree
  • Fri Feb 02 2018

Er du på utkikk etter en treningsrutine som er både praktisk og effektiv? Da bør du prøve yoga: ikke bare forener det kropp, sinn og sjel i ett, det er også lett tilgjengelig siden du kan gjøre det i din egen stue. Vi fryder oss over å få gi deg innsikt i hvordan og hvorfor yogaøvelser er det perfekte velværeritualet du kan utføre der du bor.

thumbnail image

Styrk avgiftingen din med yin-yoga

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 28 2018

Har du innsett at du har hengitt deg til litt for mye i det siste? Nå som høytiden er over, kan avgifting starte kropp og sjel på nytt - og hva er vel bedre enn å gjøre det med yin-yoga? I denne eksklusive videoen tar vår yogaekspert Laura deg gjennom en sekvens dedisert til å avgifte dine organer, og klarne din sinn.

thumbnail image

Enkelt å meditere med ekspert Deborah Quibell

  • By Deborah Quibell
  • Wed Jan 17 2018
  • 3 min read

Meditasjon er en utmerket måte å senke farten på og stilne tankene en liten stund. Derfor har vi spurt meditasjonsekspert Debora om hva du trenger å vite om før du selv starter å praktisere yoga.  Les videre og få noen praktiske tips som leder deg i riktig retning.

thumbnail image

Her er hvordan du bygger din lotusposisjon

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 14 2018

Lotusblomsten er et symbol på renhet i kropp og sjel, og lotusposisjonen gjør denne energien om til en asana med dyp, rolig pusting. Det er den perfekte posisjonen for meditasjon, det handler om å rense kroppen gjennom pust. I denne eksklusive videoen viser yogaeksperten Laura deg den ideelle måten å bygge din lotusposisjon på.

thumbnail image

Oppvarmingsekvens for yoga om vinteren

  • By Laura van Ree
  • Sun Jan 07 2018

Å varme opp før en treningsøkt er essensielt, spesielt i de kalde vintermånedene. Yoga er ikke annerledes, og i den følgende videoen lærer vår ekspert Laura deg en oppvarmingsekvens som åpner hoftene dine og strekker ut mage og bryst. Få i gang vinyasa-flyten din for å gjøre bakoverbøyen dypere, og få det meste ut av yogaøkten din.

thumbnail image

Lag deg nye ritualer hele året

  • By RITUALS
  • Mon Jan 01 2018
  • 3 min read

Det er den tiden på året igjen. Med julen lagt bak oss og det nye året rett rundt hjørnet, tenker alle på hvilke endringer vi ønsker å få på plass i livene våre. Men la oss gjøre det litt enklere for deg. Det er virkelig bare en ting du trenger å gjøre for at 2018 skal bli det beste året så langt: senk farten.

thumbnail image

Sett intensjoner med meditasjon og skriving

  • By Erica Jago
  • Sat Dec 23 2017

Nå som det nye året nærmer seg, er mange av oss fokuserte på å lage forsett. Men det som fungerer mye bedre er å sette intensjoner for å endre din adferd. Meditasjonsekspert Erica leder deg gjennom en dagbokøvelse i kombinasjon med meditasjon, som vil inspirere deg til å være ditt beste jeg i 2018.

thumbnail image

Mediter deg til tilgivelse

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 17 2017

Har du vanskeligheter med å gi slipp på sår fra fortiden? Det skjer med oss alle, men denne meditasjonsøvelsen, skapt for å inspirere til tilgivelse, vil lære deg hvordan du skal frigjøre negative følelser og elske deg selv. På bare 20 minutter vil vår ekspert Erica lære deg hvordan bløtlegge hjertet ditt i den vakre energien av tilgivelse.

thumbnail image

Ro ned med yin yoga

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 10 2017
Vi kan alle dra nytte av å roe ned det raske tempoet i livene våre. Yin yoga er skapt for å gjøre nettopp det, takket være dens bevisste fokus på pusting. Ekspert Erica hjelper deg å klarne tankene og berolige kroppen din i denne eksklusive vi deointroduksjonen til yin yoga.

thumbnail image

7 måter å åpne hjertet på i førjulstiden

  • By RITUALS
  • Fri Dec 08 2017
  • 3 min read

Juleferien er rett rundt hjørnet, og sammen med den varme følelser og fellesskap. Vi ønsker å vise andre hvor mye vi bryr oss om dem, men fordi vi ofte er så travle på denne tiden, trenger vi også å yte litt omsorg for oss selv. Her er 7 måter du kan åpne hjertet ditt på, så du virkelig klarer å omfavne det fine ved førjulstiden.

thumbnail image

Vekk ditt chakrasystem

  • By Erica Jago
  • Sun Dec 03 2017

Vil du ta healing i dine egne hender? Ditt chakrasystem, bestående av syv energisentere, er her for å hjelpe - alt du trenger å gjøre er å vekke det. Vår yogaekspert Erica lærer deg hvordan du kan gjøre dette i en eksklusiv video som vil hjelpe deg å oppnå en bedre energistrøm, som i sin tur gir deg verktøyene du trenger for å oppfylle dine behov.

thumbnail image

The Ritual of Lighting Candles

  • By RITUALS
  • Fri Dec 01 2017
  • 3 min read

Har du tenkt på hvorfor stearinlys spiller en viktig rolle i noen ritualer? Vi bruker dem ved mange spesielle anledninger: bursdager, bryllup og advent, for å nevne noen. Vi skal fortelle litt om hvorfor denne gamle tradisjonen fortsatt har stor betydning i dag.

thumbnail image

Et intervju med yoga- og chakraekspert Erica Jago

  • By Erica Jago
  • Mon Nov 27 2017
  • 3 min read

Lærer, designer og bestselgende forfatter Erica Jaco er et levende bevis på at vi alle kan ha fordeler av å være mer til stede og oppmerksomme i eget liv. Som yoga- og chakraekspert, er Erikas liv en inspirerende guide til hvordan leve det beste livet for deg selv. Vi satte oss ned for å snakke med henne om hva som driver henne, den viktige rollen yoga har hatt, og selvfølgelig, hennes egne, personlige velværeritualer.

thumbnail image

Utforsk verdenen av chakraer

  • By RITUALS
  • Thu Nov 23 2017
  • 4 min read

Hvis du noen gang har gjort yoga, har du definitivt hørt om chakraer. Men hva er de, og hvordan kan de påvirke kropp og sjel? Yoga- og meditasjonsekspert Erica introduserer deg for dette fascinerende konseptet, og lærer deg hvordan du kan helbrede deg selv ved hjelp av ditt chakra-system.

thumbnail image

Kjøl ned kropp og sinn med pusting

  • By Deborah Quibell
  • Sat Nov 04 2017

Har du en sånn dag? Meditasjonsekspert Deborah viser deg en sunn måte å hanskes med negative følelser som sinne, frustrasjon og irritasjon på. I denne eksklusive videoen, demonstrerer hun hvordan meditasjon for å kjøl ned pusten, også kjent som Sheetali-pusting, kan roe deg ned.

thumbnail image

En forfriskende yoga-sekvens for Pitta

  • By Laura van Ree
  • Sat Oct 07 2017
  • 3 min read

Under en avkjølende og forfriskende sekvens av stillinger, vil vår yoga-ekspert Laura forklare hvilke stillinger som er nødvendige for at doshaen Pitta skal føle seg fornøyd, rolig og avslappet. Den perfekte måten å avslutte dagen på.

thumbnail image

En jordende yogasekvens for Vata

  • By Laura van Ree
  • Sat Sep 30 2017

I denne videoen vil vår yoga-ekspert Laura forklare hvilke yogastillinger som er viktigst for doshaen Vata. Hun vil hjelpe deg gradvis inn i stillingene, som resulterer i en fullstendig avslappende opplevelse.

thumbnail image

Finn din balanse: Ayurveda og yoga

  • By Laura van Ree
  • Sat Sep 23 2017

Yoga kan være et styrkende hjelpemiddel for å holde din kropp og sjel i perfekt harmoni. I denne videoen vil vår yoga-ekspert Laura, gi deg en innføring i de ulike yogastillingene tilpasset hver enkelt dosha. Delta og lad opp.

thumbnail image

Hvordan skape ditt eget meditasjonssted

  • By RITUALS
  • Wed Aug 30 2017
  • 3 min read

Du sover på soverommet, slapper av i stuen og spiser på kjøkkenet. Alt er viktige aktiviteter som krever sin plass, men hvor er det du mediterer ? Lær om fire enkle måter å skape ditt eget meditasjonssted på og gjøre mest mulig ut av ditt daglige minduflness-rituale.

thumbnail image

Gjør dine nye morgenrutiner med mer energi

  • By RITUALS
  • Wed Aug 30 2017
  • 3 min read

Har du noen gang undret deg over hvorfor enkelte mennesker er så energiske og glade så fort de står opp? De stråler av positivitet og godt humør mens du fremdeles venter på at kaffek nummer to skal begynne å virke. Vel - vi kjenner hemmeligheten bak de morgenfriske smilene - og vil gjerne dele den med deg.

thumbnail image

Start Waking Up With Yoga

  • By Deborah Quibell
  • Fri Jun 30 2017

Do you find yourself having trouble getting energized in the morning? Skip the coffee and grab your yoga mat! Watch this video featuring Rituals’ yoga expert Deborah Quibell and learn a yoga routine that will leave you ready to take on a new day.

thumbnail image

This is Why You Should Be Reading Every Day

  • By RITUALS
  • Tue Jun 27 2017
  • 5 min read

Ready to hit the beach with that stack of books you’ve been collecting all year? That’s fine, but you’re doing yourself a real disservice by limiting your reading habits to a few weeks while on holiday. In fact, the benefits of reading a book every day can be life-changing—we’ll tell you how and share some titles to get you started.

thumbnail image

Personal Rituals of Yoga Expert Deborah

  • By Deborah Quibell
  • Mon Jun 05 2017
  • 4 min read

Rituals Magazine is proud to add another expert to advise our readers on how to live more soulfully. Deborah Quibell, PhD, is a writer, healer and yoga expert with a lot to say about connecting to essential parts of ourselves. In the following interview, we get to know Deborah and a bit about the various wisdoms she will share with us.

thumbnail image

How To Start Meditating

  • By Deborah Quibell
  • Sat Jun 03 2017

Have you always been curious about meditation but don’t know how to begin? It’s actually much easier than you might think. Take a deep breath, relax and let Deborah explain the three most important things you need to think about when starting a meditation practice.

thumbnail image

How to Avoid a Holiday Hangover

  • By RITUALS
  • Wed May 17 2017
  • 3 min read

We wait all year for summer holiday and then it always seems like it’s over before it’s started. Wouldn’t it be nice if we could hold on to that holiday feeling for the entire year? Here are some tips to keep those summer vibes of positivity going long after our planes have landed.  

thumbnail image

10 Ways Yoga Can Reshape Your Health

  • By RITUALS
  • Fri May 05 2017
  • 3 min read

Chances are you or somebody you know practices yoga to help clear the mind and centre the soul. But did you know it also has amazing benefits for the body? Read on to discover how 10 ways practicing yoga on a regular basis can help keep you in peak physical condition.