Wszyscy wiemy, jak ważne jest stosowanie produktów z filtrem przeciwsłonecznym. Nawet w pochmurne dni powinniśmy stosować co najmniej filtr SPF 30, a w letnie miesiące SPF 50 z szerokim spektrum ochrony przed promieniowaniem UVA. Jednak jest jeszcze wiele innych, mniej znanych, ale sprawdzonych sposobów, aby chronić i koić skórę w słoneczne dni. Poprosiliśmy trzech ekspertów w dziedzinie dermatologii: dr Sophie Shotter (założycielkę Illuminate Skin Clinic), dr Ross Perry (dyrektor medyczną Cosmedics Skin Clinics) i dermatologa dr Derricka Phillipsa o przedstawienie mniej znanych sposobów ochrony przed słońcem, o których warto pamiętać.  

 

Jedz sałatki  

A dokładniej rzecz biorąc, pomidory. „Jedz dużo pomidorów” – zachęca dr Shotter. „Zawierają likopen, który jest silnym antyoksydantem, i  jak wykazały badania, chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV.”

 

Noś odpowiednie okulary przeciwsłoneczne 

Nie chodzi bynajmniej o najmodniejszy fason sezonu, ale o soczewki z polaryzacją. „Pomagają one odbijać światło od okolic oczu” – wyjaśnia dr Shotter. „Dzięki temu zmniejsza się ryzyko zaćmy, a także chronimy delikatną skórę wokół oczu”.  

  

Nakładaj produkt z filtrem SPF ze sporym wyprzedzeniem 

„Zawsze zalecam nakładanie kremu z filtrem SPF co najmniej 20 minut przed wyjściem na zewnątrz” – radzi dr Perry. „Nałóżmy na skórę ciała odpowiednią warstwę produktu, a dopiero potem włóżmy strój kąpielowy lub ubranie. Dzięki temu krem będzie miał dosyć czasu, aby zacząć działać”. Dr Phillips podkreśla, że zasada ta dotyczy wszystkich, a nie tylko osób o jasnej karnacji. „Mimo iż u osób z ciemniejszą karnacją rzadziej widoczne są oparzenia słoneczne lub wczesne oznaki uszkodzeń słonecznych, i tak do nich dochodzi. Ciemna skóra produkuje dużą ilość melaniny, jednak nie zapobiega to całkowicie uszkodzeniom słonecznym, dlatego bez względu na fototyp skóry, wszyscy powinni codziennie stosować krem z filtrem SPF”.

Stosuj suplementy! 

„Przyjmowanie w miesiącach letnich dobrego suplementu zawierającego antyoksydanty może pomóc zapobiegać dalszym, wywołanym promieniowaniem UV, uszkodzeniom komórek. Moim ulubionym suplementem są kapsułki Heliocare 360, które zawierają mieszankę składników zapewniających skórze większą odporność na działanie słońca” – wyjaśnia dr Shotter.  

 

Szukaj kosmetyków z aloesem  

„Aloes lub produkty go zawierające nie tylko działają kojąco, ale także wspomagają gojenie i mogą zapobiegać łuszczeniu się skóry, które jest zwykle skutkiem oparzeń słonecznych” – stwierdza dr Perry.  Wypróbuj żel pod prysznic po opalaniu The Ritual of Karma z aloesem.

 

„Chłodny prysznic lub wilgotny chłodny ręcznik może przynieść ulgę poparzonej skórze. Warto jednak pamiętać, aby nie pocierać skóry ręcznikiem, ale osuszyć ją lub pozostawić do naturalnego wyschnięcia” – dodaje dr Perry.  

 

Stosuj olejki 

„Istnieje duże prawdopodobieństwo, że antyoksydanty będą stanowiły ochronę przeciwsłoneczną następnej generacji” – zauważa dr Phillips. Antyoksydanty słyną ze swoich właściwości opóźniających proces starzenia, a nowe badania pokazują, że mogą one także zmniejszać ryzyko nowotworów skóry. Dr Philips zaleca dodanie do ceremonii pielęgnacyjnej olejku bogatego w antyoksydanty przed i po przebywaniu na słońcu. 

 

Sięgaj po witaminy  

„Produkty nawilżające z witaminą E wpływają korzystnie na oparzoną skórę, ponieważ zawierają antyoksydanty, które wspomagają gojenie i zmniejszają łuszczenie się naskórka” – wyjaśnia dr Perry.   

 

Na usta nakładaj nasz balsam do ust Fortune Balms – Rescue Balm a po całym dniu na słońcu weź prysznic z odżywczym balsamem pod prysznic The Ritual of Namaste Oba te produkty zawierają witaminę E, która posiada właściwości odżywcze i ochronne.  

 

Dr Shotter dodaje, że „jeśli przed nałożeniem produktu z filtrem przeciwsłonecznym zastosujesz dobre serum z witaminą C, sprawi ono, że ochrona będzie do 4 razy skuteczniejsza”. Spróbuj nałożyć naturalny booster z witaminą C The Ritual of Namaste Vitamin C* przed nałożeniem kremu do twarzy z ochroną przeciwsłoneczną SPF 50 The Ritual of Karma Sun Protection Face Cream SPF50.

 

Złuszczaj naskórek 

Słońce nie tylko powoduje oparzenia przeciwsłoneczne, ale także działa na skórę wysuszająco. „Złuszczanie skóry przy pomocy peelingu 2–3 razy w tygodniu pomaga usuwać martwy naskórek i wydobywa wygładzoną skórę” – radzi dr Phillips. „Choć ciemniejsza skóra produkuje więcej lipidów niż jasna i tak jest podatna na przesuszenie. Łagodne złuszczanie suchych miejsc powstrzyma gromadzenie się martwych komórek naskórka, które mogą zatykać pory i powodować dalsze problemy. Pamiętaj, aby nie stosować drażniących peelingów ani nie złuszczać skóry nadmiernie, ponieważ może to powodować uszkodzenie jej powierzchni i powstawanie przebarwień”. Kolekcja peelingów Scrub Therapy, umożliwia dopasowanie stopnia złuszczania do indywidualnych potrzeb Twojej skóry. Możesz wybrać łagodne, umiarkowane lub bardziej intensywne złuszczanie.

Ubieraj się inaczej 

Latem często sięgamy po ubrania z lnu lub bawełny w białym lub naturalnym kolorze, ale dr Shotter zauważa, że „noszenie ciemniejszych kolorów działa w słoneczne dni jak filtr i zmniejsza ilość promieniowania UV, które dociera do naszej skóry”. Wypróbuj to tego lata.  

 

Nie daj się nabrać!

Wybierasz przyjemne, chłodne miejsce w cieniu w słoneczny dzień i wydaje Ci się, że tam słońce nie jest groźne? Nie daj się nabrać – w cieniu wcale nie jest całkowicie bezpiecznie. „Promienie słoneczne odbijają się od jasnych powierzchni i docierają do nas nawet, gdy przebywamy w cieniu” – wyjaśnia dr Phillips. „Jasne powierzchnie, takie jak beton, piasek i woda lepiej odbijają światło niż ciemne powierzchnie. Oznacza to, że jeśli siedzisz pod parasolem na piasku, nadal dociera do Ciebie 25–30% promieniowania UV, którego się nie spodziewasz”. 

  

Domowe sposoby na oparzenia słoneczne  

„Naturalnym sposobem na oparzenia słoneczne jest wykorzystanie sody oczyszczonej” – wyjaśnia dr Perry. „Wystarczy zmieszać ją z wodą i nanieść na skórę. Zasadowe pH sprawia, że soda naprawdę koi obolałą skórę”. 

 

Sięgnij po tabletkę  

Obie nasze ekspertki zgadzają się co do tego, że ibuprofen zmniejsza opuchliznę i ból spowodowany oparzeniami słonecznymi. Dr Perry dodaje, że „mogą także pomóc leki przeciwhistaminowe, ale przede wszystkim starajmy się unikać oparzeń i nie próbujmy dążyć do spektakularnej opalenizny”.