Wy pytacie, a my odpowiadamy! Przestawiamy wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry, które warto przeczytać – od sposobów, jak zmniejszyć rozszerzone pory po wybór odpowiedniej maseczki do twarzy. Bo przecież pielęgnacja skóry wcale nie musi być skomplikowana, prawda? 

Zwiększając świadomość i wsłuchując się w swoje przeczucia, możesz uwolnić własne wewnętrzne pragnienia i nowe niesamowite możliwości.

Podjęliśmy ogromne zobowiązanie do osiągnięcia zerowych emisji netto do roku 2050, dlatego następne dziesięć lat będzie kluczowe. Oto, dlaczego i jak zamierzamy osiągnąć ten cel.

Świadomość jest jednym z motywów kompasu The Art of Soulful Living. Mimo to znalezienie czasu na chwilę świadomości w ciągu dnia może wydawać się kolejną rzeczą na liście spraw do załatwienia. ​Właśnie dlatego przygotowaliśmy szereg użytecznych, drobniejszych wskazówek, które można zastosować w każdym miejscu i czasie. 

Odkryj nie jeden, ale aż trzy przepisy na hummus. Już dziś spróbuj przygotować własny hummus: z cytryną, oliwkami kalamata i suszonymi pomidorami. 

Chcesz szybko wrócić do formy po okresie świątecznym? Dzięki naszemu treningowi pobudzającemu serce i poprawiającemu nastrój odkryjesz na nowo radość ze skakania na skakance.

The Art of Soulful Living, czyli „Sztuka świadomego życia”, to nasza filozofia, którą staramy się wcielać na co dzień, podążając za wskazówkami kompasu dobrego samopoczucia. W tym miesiącu koncentrujemy się na jednym z 13 motywów kompasu: Świadomość.

Bakuchiol to składnik wykorzystywany w pielęgnacji skóry, który zyskuje coraz większą popularność. I nic dziwnego! Eksperci z branży kosmetycznej okrzyknęli go naturalną, roślinną alternatywą dla retinolu – złotego standardu w pielęgnacji zwalczającej oznaki starzenia.

It’s that time of year again. Here are some delicious ways to shake things up this month.

Jeśli szukasz inspiracji na kolację, oto pięć smacznych roślinnych potraw bez mięsa i nabiału, które warto wypróbować.

The art of attention is the key to living in the present moment. You can practice it throughout the day, not only on the meditation cushion. Here’s how.

Sankalpa, czyli starożytna sztuka określania intencji, może być kluczem do realizacji noworocznych postanowień. Zobacz, jak to zrobić.

Czujesz się czasem niewolnikiem swojego smartfona? Jeśli podobnie jak przeciętny człowiek sprawdzasz telefon 200 razy dziennie, z pewnością przyda Ci się cyfrowy detoks.

Zawsze wypełniasz czymś każdą chwilę dnia? Wypróbuj „niksen”, holenderską sztukę nicnierobienia. Pomoże Ci otworzyć umysł i zwiększyć poczucie szczęścia.

Te trzy idealne na każdą okazję przekąski jak z restauracji z pewnością zrobią niesamowite wrażenie na Twoich gościach.

Chcesz odczuwać wdzięczność, ale nie masz czasu na prowadzenie dziennika? Oto pięć naukowo udowodnionych sposobów, jak można zacząć ją praktykować w codziennym życiu.

Witamy w naszej comiesięcznej serii „Moje świadome życie”. Zadajemy podziwianym przez nas osobom 13 pytań nawiązujących do motywów kompasu The Art of Soulful Living i skłaniających do refleksji oraz odkrycia swojego prawdziwego „ja”. 

Gdy trwają gorączkowe przygotowania do Świąt, trudniej jest znaleźć czas na trening. Dlatego opracowaliśmy zestaw prostych, doładowujących energią ćwiczeń, które można wykonywać w domu. 

Dopiero uczysz się pieczenia lub masz mało czasu? Oto łatwy przepis na tort, który będzie smakował Twojej rodzinie i przyjaciołom.

Zdradzamy wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry i makijażu, dzięki którym będziesz wyglądać świetnie, nawet jeśli Twoje samopoczucie nie będzie najlepsze.

Czasem czujemy, że oddalamy się od wartościowych więzi i relacji w naszym życiu. Oto jak ponownie je nawiązać. 

A co powiesz na wykonany własnoręcznie prezent dla przyjaciół i rodziny? Te wyjątkowo łatwe do przygotowania ciasteczka to prawdziwy świąteczny przysmak.

Zapoznaj się z naszymi wskazówkami dotyczącymi łączenia zapachów do wnętrz, aby stworzyć idealną, przytulną atmosferę. 

Poznaj badania dotyczące afirmacji i dowiedz się, jak je wykorzystać, aby zachować optymizm i zdrowie.

Obserwowanie gwiazd to jeden z najbardziej konkretnych przykładów, w jaki natura przypomina nam, że światło pokonuje ciemność. Odkryj wiele powodów, dla których zawsze warto patrzeć w górę.

Kiedy wydarzy się to, co najgorsze, trudno jest mieć nadzieję na przyszłość, a tym bardziej cieszyć się chwilą obecną. Poorna Bell opowiada o tym, jak praktykowanie wdzięczności pomogło jej odnaleźć spokój i ukojenie po śmierci męża.

The Art of Soulful Living, czyli „Sztuka świadomego życia”, to nasza filozofia, którą staramy się wcielać na co dzień, podążając za wskazówkami kompasu dobrego samopoczucia. W tym miesiącu koncentrujemy się na wdzięczności, która jest jednym z motywów naszego kompasu. Postrzegamy bowiem wdzięczność jako coś, czego można się nauczyć, i co może wnieść więcej radości do naszego życia.

Poznaj nasz plan zawierający praktyczne wskazówki, jak najlepiej się przygotować i zarządzać czasem, by przeżyć okres przedświąteczny bez stresu.

Składanie origami to nowy trend w dbaniu o dobre samopoczucie, który warto wypróbować w okresie świątecznym. Origami, czyli sztuka uważnego składania papieru, przynosi wiele korzyści, od poprawy koncentracji, po mniej krytyczny stosunek do siebie.

Uczyń swój dom wyjątkowym, tworząc w nim strefy zapachowe Skorzystaj z profesjonalnych wskazówek kreatorki perfum Ruth Mastenbroek.

Do you love the comfort of a warm cuppa? Great news: it doesn’t just taste good, it also provides a host of benefits for mind, body & soul. From green to black to herbal varieties, each tea has its own set of healing properties. We can definitely drink to that.

Namorzyny są ważne. Nie tylko według nas – rozmawialiśmy z mieszkańcami Sundarbanów na temat potrzeby odnawiania lasów.

Gorszy nastrój? Poznaj moc wizualizacji i odkryj, jak odczuwać radość i wdzięczność każdego dnia.

Zadaliśmy 13 afirmujących życie pytań Dee Boomkens, założycielce AndBloom.

Ulubione produkty już uzupełnione, ale zostały Ci jeszcze puste opakowania? Czas na kreatywność! Oto osiem pomysłowych sposobów na ponowne wykorzystanie produktów Rituals.

Looking for an affordable present that is sure to be well received, look no further than our festive edit of the top 10 Christmas presents.

Birria to danie meksykańskie, tradycyjnie przyrządzane z koziego mięsa. Ten delikatnie pikantny gulasz jest jeszcze lepszy, kiedy podaje się go w formie tacos. Każdy powinien mieć szansę spróbować tego przysmaku, dlatego przygotowaliśmy dla Was wersję wegańską. Zastąpiliśmy mięso różnymi grzybami, aby nadać daniu teksturę. Długi proces duszenia potrawy wydobywa smak umami, który sprawi, że każdy będzie chciał sięgnąć po dokładkę.

Rozluźnij się i przyciągnij pozytywną energię dzięki temu łagodnemu treningowi wzmacniającemu.

Wszyscy potrzebujemy w naszym życiu choć trochę kameralnego nastroju. Podpowiadamy, jak rozświetlić swój dom, by stworzyć w nim idealną atmosferę. 

Łatwo jest postrzegać radość i szczęście jako pojęcia wymienne, ale znajomość różnic między nimi może okazać się kluczowa podczas próby zrozumienia naszych emocji. Przyjrzyjmy się bliżej...

Wyścig trwa! Za każdy sprzedany wkład uzupełniający sadzimy, chronimy lub odnawiamy jedno drzewo. Został tylko miesiąc. Oto aktualne wyniki: 

Zapraszasz gości na kolację? Zachwyć ich pysznym wegetariańskim menu, złożonym z przystawki, dania głównego i deseru, stworzonym przez szefa restauracji Rouhi.

Spróbuj naszej wegańskiej wersji tego śniadaniowego przysmaku z kremem jagodowo-pomarańczowym.

Co jeśli radości życia wcale nie odbiera nam wyciąg z konta bankowego czy zawodowe frustracje tylko my sami? Sarah-Jane Corfield-Smith wyjaśnia, jak wprowadzenie kilku prostych, ale ważnych zmian może zmienić nasze życie i sprawić, że zyskamy bardziej radosne nastawienie.

Tematem tego miesiąca jest radość. To uczucie, kiedy gwiazdy Ci sprzyjają, a Twoje życie jest doskonałe, nieważne, jakie przeszkody Cię spotykają. 

Idziesz pobiegać, pracujesz z domu, a może chcesz się odprężyć po ciężkim dniu? Mamy dla Ciebie idealną muzykę!

Przyjaźń jest jedną z najważniejszych rzeczy, które czynią nasze życie szczęśliwym. Przeczytaj, jak możesz zainwestować w relacje z przyjaciółmi i sprawić, by były jeszcze lepsze

Witaj w naszej comiesięcznej serii „Moje świadome życie”. Podziwianym przez nas osobom zadajemy 13 pytań nawiązujących do motywów z kompasu The Art of Soulful Living i skłaniających do refleksji oraz odkrycia swojego prawdziwego „ja”.  

Stwórz dom, który ogrzeje Twoją duszę i będzie przyjazny dla naszej planety, korzystając z naszych porad dotyczących zimowej aranżacji wnętrza

Znalezienie idealnego zapachu, w którym się zakochamy, nie jest tylko kwestią osobistych preferencji. Można do tego podejść naukowo. Wyjaśniamy, jak znaleźć swój idealny zapach i jak w pełni się nim cieszyć

Miłość to centralny punkt naszego kompasu The Art of Soulful Living, czyli „Sztuki świadomego życia”. A oto kilka wskazówek, jak wyrazić miłość za pomocą kwiatów

Sny są fascynującym zwierciadłem naszego umysłu. Nadal niewiele o nich wiemy, ale istnieją od zawsze i są czymś, co łączy cały gatunek ludzki

W tym miesiącu miała premierę The Iconic Collection – nowa kolekcja 10 luksusowych wód perfumowanych. Oto sposoby, jak ponownie napełniać ich flakony, dawać im drugie życie i poddawać recyklingowi

Ten trening pilates dostarczy Ci dawkę endorfin i sprawi, że poczujesz radość i wewnętrzny spokój

Poświęć 8 minut na medytację wzmacniającą wdzięczność i miłość do siebie, która odmieni Twój dzień

Masz gości na kolacji i chcesz popisać się kulinarnymi umiejętnościami? Klasyczne japońskie danie z soczystym kurczakiem w słodko-słonej glazurze będzie idealnym wyborem!

Umiejętnie wykorzystując zapachy, możesz poprawić swój nastrój – zwiększyć pewność siebie lub podnieść się na duchu

The Art of Soulful Living, czyli „Sztuka świadomego życia”, to nasza filozofia, którą staramy się wcielać na co dzień, podążając za wskazówkami kompasu dobrego samopoczucia. W tym miesiącu koncentrujemy się na miłości, czyli 13. motywie, który znajduje się w sercu naszego kompasu. Miłość nie tylko stanowi podstawę każdego z pozostałych motywów, ale jest też spoiwem, które łączy wszystko w piękną całość

Pomożemy Ci stworzyć idealną ceremonię pielęgnacji skóry i pokażemy, jak prawidłowo nakładać kolejne produkty

Wydawało Ci się, że sernik nie może Cię już niczym zaskoczyć? A jednak! Zaserwuj swoim gościom ten przepysznie kremowy i orzechowy wegański deser

Moje świadome życie: 13 pytań dotyczących głównych wartości w życiu zadaliśmy tym razem balerinie Katharinie Nikelski.

Wykorzystaj w pełni sezonowe produkty i spróbuj tej pysznej sałatki, która sprawi, że zakochasz się w jesieni.

Niezależnie od tego, co się dzieje i czy dotyczy to pracy, czy domu, Ruby podpowiada, jak na bieżąco radzić sobie ze stresem dzięki uważności

Myślisz, że funkcjonujesz rutynowo? Pomyśl jeszcze raz. Trening uważności może pomóc w wyrabianiu nowych, pozytywnych i trwałych nawyków

Od radzenia sobie z niepewnością i samotnością, aż po uczucie braku satysfakcji w życiu – uważność może pomóc Ci nawet w najtrudniejszych chwilach. Dowiedz się, jak to zrobić

Chcesz wykorzystać słoiczek po wypalonej świecy? Oto cztery sposoby usuwania wosku, aby słoiczek po świecy mógł zyskać drugie życie.

Dowiedz się, jak wytrenować mózg, by zachować spokój i mniej się stresować. Weź udział w naszych prostych 5-dniowych warsztatach prowadzonych przez ekspertkę Ruby Wax

Każdego z nas coś rozprasza, ale dziś dowiesz się, jak się szybko skoncentrować i ograniczyć poczucie zagubienia

W pierwszym dniu warsztatów wyjaśniamy, czym jest uważność i jakie przynosi korzyści. Dodatkowo wykonasz swoje pierwsze ćwiczenie uważności

Obserwujesz czasem ludzi, którzy zachowują pogodę ducha, niezależnie od tego, co przynosi im życie? Sprawdzamy, jak oni to robią.  

Podaruj sobie jeszcze więcej miłości podczas tej krótkiej, a przy tym skutecznej 20-minutowej sesji. Połączenie ruchu z pracą nad oddechem złagodzi napięcie w ciele i umyśle. 

„What is love?” – tak śpiewał Haddaway w 1993 r. Według starożytnych Greków miłość to więcej niż tylko miłość romantyczna. Przyjrzyjmy się ośmiu różnym rodzajom miłości. 

Zanim rozpoczniemy nowe warsztaty pt. „Uważność we współczesnym życiu”, poznaj naszą ekspertkę – Ruby Wax. Ruby ukończyła studia magisterskie w dziedzinie terapii kognitywnej opartej na uważności i może pomóc Ci odczuwać mniejszy stres. 

Wypróbuj tę wersję kultowej, podawanej w restauracji Rouhi, zupy miso do przygotowania w domu. Nigdy nie będziesz mieć jej dość! 

Starożytna ceremonia hammam to sposób na zatroszczenie się o siebie zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. W dalszej części tekstu dowiesz się, jak stworzyć spa we własnym domu.

Niech Twój każdy dzień będzie udany. Przygotowaliśmy poradnik, dzięki któremu staniesz się „skowronkiem”. 

Ta szybka, a przy tym skuteczna praktyka medytacyjna może całkowicie zresetować Twój umysł i pomóc osiągnąć poczucie obecności, skupienia i stabilności.

Życzliwość nic nie kosztuje, jest prosta, jest pozytywna, a jednocześnie ma potężną moc. Naukowo udowodniono też, że korzystnie wpływa na Twój nastrój i ogólne samopoczucie. 

Treat yourself to a burst of Vitamin C and a dose of energy with this light and zesty salad.

Szczęście skrywa się w odpowiednim nastawieniu, czasem tylko trzeba do niego dotrzeć. Zapewnij swojemu umysłowi ukojenie i uwolnij się od negatywnych myśli dzięki tej poprawiającej nastrój medytacji.

„Bergamotka, pomarańcza, cytryna i limonka to zapachy, które wywołują pozytywny nastrój i poprawiają samopoczucie. Nic więc dziwnego, że są uwielbiane przez wiele osób”.

Odkryj, jak wykorzystać zasady prostszego życia z czasu lockdownu, którego doświadczyliśmy, gdy świat zboczył z wyznaczonego kierunku.

Naszym celem jest posadzenie, otoczenie ochroną lub odnowienie 5 milionów drzew do końca 2022 roku. Oto gdzie, dlaczego i jak to robimy.

W naszym comiesięcznym artykule, inspirowanym kompasem „Sztuki świadomego życia”, prosimy inspirującą osobę, aby obnażyła swoją duszę, odpowiadając na naszych 13 pytań dotyczących głównych wartości w życiu...

Każdy dzień może być wspaniały, musisz tylko zadbać o odpowiednie nastawienie. Rozpocznij dzień od szybkiej i pobudzającej porannej medytacji.

Łatwo zapomnieć, po co trenujemy, a przecież robimy to, aby pielęgnować swoje ciało i umysł. Świadomy trening siłowy służy wzmacnianiu obu tych obszarów.

Ten pyszny deser to idealne połączenie chrupkich i kremowych tekstur, doskonały jako chłodzący przysmak w gorące letnie dni.

Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.

Już nie możesz się doczekać, kiedy poczujesz piasek pod stopami i morską bryzę we włosach? Zanim wyruszysz na plażę, dowiedz się, jak cieszyć się słońcem, aby zachować zdrowie i dobry humor.

Spróbuj tej sekwencji jogi z przyjaciółmi, a Wasza przyjaźń zyska zupełnie nowy wymiar.

Nasze pięciodniowe warsztaty z ambasadorem szczęścia Rituals, Mo Gawdatem, wypełnione są codziennymi filmikami, poradami i praktycznymi wskazówkami, które pozwolą nam przynieść światu więcej radości.

W dzisiejszym materiale Mo wyjaśnia, jak technologia może stać się narzędziem radości, jakich pułapek należy unikać oraz jakie proste pomysły mogą pomóc w tworzeniu pozytywnych chwil.

Znajomi wpadają z wizytą? To proste i szybkie danie sprawdzi się idealnie i na pewno zachwyci Twoich gości. 

W ostatnim dniu naszych warsztatów zagłębimy się w to, czym jest sztuczna inteligencja i jaki może mieć ona na nas wpływ. Ponadto poznamy proste wskazówki, dzięki którym nasze kanały w mediach społecznościowych mogą być bardziej przyjazne.

Dziś Mo opowiada o wpływie negatywnego nastawienia na świat i o tym, jak wprowadzając proste nawyki, można być szczęśliwszym. Wyjaśnia również, jak zaplanować pozytywny dzień.

Witamy w pierwszym dniu naszych warsztatów! Dziś Mo zdradza, jak wszyscy możemy zmienić negatywne nastawienie w siłę radości. Oprócz tego przedstawia pomysły na rozmowy, które pomogą nam przeżywać bardziej wartościowe spotkanie z drugim człowiekiem. 

Mo wyjaśnia, jak rozróżnić męskie i kobiece cechy w każdym z nas oraz dlaczego ich zrozumienie może przynieść światu więcej radości. Proponuje także kojącą medytację, która podniesie poziom naszego pozytywnego nastawienia. 

Wschodnia tradycja i zachodnia nauka są zgodne, że kadzidło ma niesamowite właściwości poprawiające nastrój, zwłaszcza w połączeniu z medytacją. Przyjrzyjmy się faktom. 

Od świętowania swoich sukcesów po muzykę poprawiającą nastrój – wykorzystaj te proste wskazówki, aby odczuwać więcej radości.

Złuszczanie naskórka to najlepszy sposób, aby wydobyć świeży i promienny blask skóry. Martwe komórki naskórka są usuwane, aby zrobić miejsce dla nowych. Peeling może być cukrowy, solny, bambusowy lub ryżowy. Zastanawiasz się, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie? 

Gonitwa myśli, krytykowanie siebie i uczucie chaosu w głowie – zapewne każdy z nas kiedyś tego doświadczył. Uspokój myśli podczas medytacji wybaczenia.

W naszym comiesięcznym artykule, inspirowanym kompasem „Sztuki świadomego życia”, prosimy inspirującą osobę, aby obnażyła swoją duszę, odpowiadając na naszych 13 pytań dotyczących głównych wartości w życiu...

Dodatkowo opowiada nam, jak tragiczne wydarzenie sprawiło, że rozpoczął misję uczynienia miliarda osób szczęśliwymi.

Zrównoważony rozwój jest coraz bardziej atrakcyjny dla klientów. Nie jest zatem niczym zaskakującym fakt, że niektóre marki twierdzą, że są w 100% zrównoważone. Czy jednak są one w 100% uczciwe? 

Wszyscy mamy w sobie wewnętrznego krytyka. Nawet szczęśliwy Buddha musiał zwalczyć demona Marę, ​czyli wcielenie niechcianych emocji, od chciwości po szyderstwo.

Podczas dwutygodniowego wyzwania szczęścia nauczyliśmy się bardzo wielu rzeczy, w tym czym jest prawdziwe szczęście, jak dotrzeć do swojej prawdziwej osobowości, odkryć swoje pasje i wykonać pierwsze kroki na drodze do uwolnienia swojego pełnego potencjału.

Szczęście. Wszyscy dobrze znamy to słowo, ale znalezienie jego definicji już od wieków zajmuje wielu najwybitniejszych myślicieli w historii ludzkości. 

Wszyscy mamy dziś coraz więcej zajęć i coraz więcej stresu.

Twoje prawdziwe wnętrze to prawdopodobnie obszar, którego, tak jak głębin oceanu, nie udało Ci się jeszcze w pełni poznać. Jeśli ktoś zapyta kim jesteś, poza podaniem swojego imienia, możesz powiedzieć, gdzie mieszkasz lub gdzie pracujesz, czy masz dzieci, jakie jest Twoje hobby, wymienić ulubione potrawy lub miejsca na wakacje.

Kiedy ostatnim razem zdarzyło Ci się ze strachu zrezygnować z czegoś?

Pozytywne myślenie ma wielką moc.

Jest tylko jedna rzecz wspólna dla każdej osoby na Ziemi – pewnego dnia wszyscy umrzemy.

Gdy myślimy o miłości, często przychodzi nam do głowy długie i szczęśliwe życie.

Wiele osób uważa, że aby być szczęśliwym, trzeba osiągnąć sukces. Tymczasem zostało to naukowo udowodnione, że jest zupełnie odwrotnie: aby osiągnąć sukces, trzeba najpierw być szczęśliwym.

Pamiętasz, kiedy ostatnio ogarnęło Cię uczucie pasji wobec jakiejś osoby lub rzeczy?

Niektórzy po prostu wydają się szczęśliwi z natury, prawda? Podczas gdy inni mają tendencję do wiecznego niezadowolenia.

Wdzięczność to niewiarygodnie silne uczucie. Wdzięczność nie tylko jest przedłużeniem szczęścia, ale udowodniono także, że pod wieloma względami jest dobra dla naszego zdrowia.

Rituals realizuje wspólną misję wraz ze swoim nowym ambasadorem szczęścia – Mo Gawdatem, byłym dyrektorem biznesowym w Google [X] i autorem książki Solve for Happy. Rituals i Mo chcą wprowadzać w społeczeństwie takie same zmiany: Rituals chce wzbogacać życie, pomóc na chwilę przystanąć, poprawiać samopoczucie i pomagać odkrywać szczęście w małych rzeczach.

Spójrzmy prawdzie w oczy – jesteśmy złożonymi istotami, które doświadczają pozytywnych, negatywnych i neutralnych emocji. 

Chcesz dowiedzieć się, czym są mantry i jak wykorzystywać je w medytacji, aby osiągnąć uczucie pełnego spokoju? Nie szukaj nigdzie indziej.

Nastaw budzik kilka minut wcześniej i zacznij dzień od porannych ćwiczeń rozciągających.

Można znaleźć wiele informacji na temat tego, co jest bezpieczne, a co nie, kiedy przebywamy na słońcu. Ale czy potrafisz odróżnić fakty od mitów? Obalamy najpopularniejsze mity na temat ochrony przeciwsłonecznej. 

Zrezygnuj z wygórowanych oczekiwań i zacznij cieszyć się małymi rzeczami. 

Można nazywać Serendipity łutem szczęścia, sytuacją, kiedy dobre rzeczy przytrafiają nam się niespodziewanie. Czy możemy sprawić, by tego typu sytuacje zdarzały nam się częściej? 

Czy rodzimy się życzliwi czy jest to coś, czego można się nauczyć? Sprawdzamy, dlaczego życzliwość jest kluczem do tego, by świat stawał się lepszy i jakie są jej zaskakujące korzyści dla zdrowia.

W naszym nowym comiesięcznym artykule, inspirowanym kompasem „Sztuki świadomego życia”, prosimy inspirującą osobę, aby obnażyła swoją duszę, odpowiadając na naszych 13 pytań dotyczących głównych wartości w życiu...

Te trzy popularne sekwencje jogi poprawią jakość Twojego życia, rozluźniając mięśnie i ujędrniając ciało oraz wyciszając umysł i zapewniając głęboki sen.

Od używania kosmetyków z witaminą C po mądrą suplementację – przedstawiamy dwanaście sposobów ochrony skóry, które możesz wykorzystać tego lata. 

Przedstawiamy Raymonda Cloostermana, założyciela i prezesa zarządu Rituals. Rozmawiamy z nim o jego inspiracjach i drodze prowadzącej do sukcesu firmy.

Ta 10-minutowa medytacja pomoże poprawić nastrój – od pozbycia się negatywnej energii po osiągnięcie bardziej pozytywnego sposobu myślenia.

Latem, w sezonie grillowym, czas na nowości na naszym stole. Spróbuj tych przepysznych grillowanych sałat rzymskich, które idealnie sprawdzą się jako dodatek do głównej potrawy.

W tym sezonie świętujemy wydanie naszej pierwszej publikacji książkowej w historii – The Book of Rituals. Zajrzyj do środka!

Poznaj naszą nową Homme Collection i dowiedz się, jak najlepiej wykorzystać nasze produkty. 

Czy tego lata chcesz zapomnieć o wypryskach? Dwoje specjalistów ds. skórnych wyjawia swoje sekrety czystej i ukojonej cery pełnej blasku.

Wierzymy, że drobne akty miłości mogą zdziałać cuda. Dlatego marka Rituals wspiera Tiny Miracles Foundation. Dowiedz się, czym się ona zajmuje i jak możesz pomóc.

Nasze proste wskazówki pomogą Ci zwiększyć poziom energii i promienieć radością.

Uświadom sobie swoje najgłębsze pragnienia i marzenia wraz z tą medytacją z przewodnikiem, aby odzyskać pasję i cel.

Jeśli chcesz poprawić sobie nastrój, a także poczuć szczęście i lekkość, wypróbuj ten 30-minutowy trening.

Rozluźnij mięśnie dzięki tej kojącej rutynie potreningowej.

Jeśli w Twoim życiu przydałoby się więcej energii, wypróbuj uspokajającą, a zarazem pobudzającą medytację oddechową Viloma. 

Porcja białka po ćwiczeniach nie musi oznaczać spożywania dużej ilości mięsa. Naładuj swój organizm tym pysznym wegańskim daniem. 

Dzięki tym prostym wskazówkom dotyczącym pielęgnacji skóry Twoja cera nabierze blasku na wiosnę.

Odkryj idealny zestaw ćwiczeń poprawiających samopoczucie. Ta przemyślana sekwencja ruchów została opracowana, aby rozciągać ciało i poprawiać nastrój, zapewniając długotrwałe uczucie szczęścia.

Zapomnij o ćwiczeniach na idealnie wyrzeźbiony sześciopak, wykonywanych w pocie czoła przed wakacjami! Ten świadomy trening wzmacnia brzuch i sprawia, że Twoje ciało staje się silniejsze na co dzień.

Odkryj naszą nową, opartą na naturze i niezwykle skuteczną Homme Collection.

Postaw na pyszny i słodki, a jednocześnie zdrowy i odżywczy początek dnia.

Dawaj innym radość! Wypróbuj te sześć drobnych aktów życzliwości, aby dać światu radość i sprawić, by ktoś był szczęśliwy.

Dowiedz się, na czym polega wizualizacja i stwórz bardziej optymistyczną wizję przyszłości odkrywając przy tym siłę swojego umysłu.

Te zapewniające podwójne działanie ćwiczenia oporowe nie tylko wzmocnią Twoje mięśnie, ale także uwolnią od napięcia fizycznego i psychicznego. To gwarancja doskonałego samopoczucia.

Jeśli poszukujesz idealnego sposobu na odstresowanie się po ciężkim dniu, szybkim sposobem na uwolnienie się od stresu jest ten przyjemny, łatwy do wykonania masaż. Tak twierdzi Sarah-Jane Corfield-Smith.

Firma Rituals zobowiązała się, że w tym roku posadzi, otoczy ochroną oraz odnowi 5 milionów drzew. Wiemy, że drzewa są dobre dla powietrza i zwierząt, które je otaczają, ale mają też kluczowe znaczenie dla gleby – zagrożonego zasobu, który według jogina, mistyka i wizjonera Sadhguru jest niezbędny do życia.

Z okazji ubiegłorocznego Tygodnia Ziemi posadziliśmy ponad 400 000 drzew. Teraz podnosimy poprzeczkę jeszcze wyżej – do końca 2022 roku posadzimy, otoczymy ochroną lub odnowimy 5 milionów drzew. Skąd ta zmiana i jak konkretnie Twój zakup wkładów uzupełniających przyczyni się do ratowania Ziemi?

Przygotowany przez Life Coacha przewodnik, jak skutecznie praktykować autorefleksję. Uwaga, spoiler: to łatwiejsze, niż się wydaje!

Wybierz się w 13-dniową podróż do osiągniecia dobrego samopoczucia i przeżyj lato w świadomy i harmonijny sposób.

Przez cały rok za każdy sprzedany wkład posadzimy, otoczymy ochroną lub odnowimy jedno drzewo. Aby umożliwić Ci udział w naszej misji, przedstawiamy wszystkie sposoby stosowania oferowanych przez Rituals wkładów uzupełniających.

Feeling out of balance? Discover the pressure points in your feet that can boost your wellbeing, and master the strokes that will get your energy flowing again.

Ten niezwykle łatwy do przyrządzenia i wyjątkowo pyszny owocowy przysmak podawany z dekadenckim sosem czekoladowym to nowa odsłona tradycyjnego wielkanocnego jajka.

Pomóż swojemu ciału odprężyć się i odzyskać siły dzięki tym ćwiczeniom relaksacyjnym.

Gratulacje! W ostatnim dniu warsztatów dr Harris rozprawia się z mitami na temat snu. Podsumowuje także najważniejsze uzyskane w ich trakcie informacje, dzięki którym Twój sen stanie się spokojniejszy, głębszy i bardziej regenerujący.

Dwie specjalistki podpowiedzą nam, jak radzić sobie z emocjami i zachować optymizm nawet w najtrudniejszych czasach.

Treat your taste buds and your body to a delicious banana, chocolate and peanut butter smoothie bowl - loaded with flavour and health-boosting antioxidants.

Kiedy czujesz, że życie Cię przytłacza, wypróbuj tę pięciominutową medytację zmniejszającą poczucie niepokoju.

Nie mamy wpływu na wszystko, co dzieje się wokół nas. Możemy jednak kontrolować sposób, w jaki to na nas oddziałuje. Te medytacje pomogą nam zachować spokój.

W dzisiejszym filmie dr Harris obala mity, które uniemożliwiają nam dobry sen w nocy. A w ramach przygotowanego na dziś ćwiczenia dowiesz się, jak monitorować sen w ciągu najbliższych dwóch tygodni.

Gratulacje! W ostatnim dniu warsztatów dr Harris rozprawia się z mitami na temat snu. Podsumowuje także najważniejsze uzyskane w ich trakcie informacje, dzięki którym Twój sen stanie się spokojniejszy, głębszy i bardziej regenerujący.

Gratulacje! Jesteś w połowie warsztatów „Spokojny sen w 14 dni”! Oprócz przygotowanych na dziś odprężających ćwiczeń rozciągających, dr Harris przedstawia kilka zaskakujących korzyści, które przynosi dobrej jakości sen. Dzięki temu nie zabraknie Ci motywacji na drugi tydzień warsztatów i na przyszłość. 

Podczas dzisiejszej sesji warsztatów dr Harris przedstawi profesjonalne wskazówki, które pozwolą Ci jak najlepiej wykorzystać ostatnie kilka godzin przed snem. Gdy opanujesz już sztukę odprężania się, będziesz wiedzieć, jak w mądry sposób radzić sobie z technologią i niebieskim światłem.

Dzisiejsza sesja warsztatów jest pełna praktycznych porad, jak radzić sobie z wybudzaniem się w nocy. Wypróbuj uspokajające ćwiczenie oddechowe, aby chwila, kiedy nie śpisz, podczas gdy inni pogrążeni są we śnie, nie wywoływała u Ciebie niepokoju. Naucz się także korzystać z drzemki mocy następnego dnia.

Dziś dr Harris przedstawia jeden przykład ze swojego tajnego arsenału sprzymierzeńców dobrego snu – uczy, jak zaplanować czas na zamartwianie się w ciągu dnia, aby stres nie dopadł nas w nocy. Ponadto w podcaście przedstawiamy proste nawyki, dzięki którym Twój sen będzie bardziej regenerujący.

Dr Harris wyjaśnia różnicę między uczuciem senności i zmęczenia. Przedstawia także wiele czynników, które utrudniają zasypianie, nawet wtedy, kiedy wydaje się nam, że jesteśmy zmęczeni.

Doktor Harris opowie dziś, jak zaplanować poranek po nieprzespanej nocy. Dowiesz się także, co warto pić przed snem, i poznasz techniki automasażu, który uspokaja ciało i wycisza umysł.

Podczas dzisiejszej sesji warsztatów poznasz najważniejsze nawyki, których stosowanie w ciągu dnia pozwoli Ci dobrze przygotować się do snu. Między innymi dowiesz się, kiedy jest najlepsza pora na trening, a także kiedy wypić ostatnią kawę lub spróbować wyciszającej medytacji.

Wiesz już, jak zaplanować idealny relaks, teraz czas na stworzenie sypialni, w której dobrze się odpoczywa. Dzisiejszy film i podcast zawierają mnóstwo cennych wskazówek, a Twoje wyzwanie na dziś to zaprzyjaźnić się z budzikiem. Powodzenia! 

Teraz pora zająć się czynnikami zewnętrznymi. Przyjrzymy się temu, jak podróżowanie, stres i praca mogą wpływać na Twój sen. Oprócz tego dowiesz się, jak pozbyć się uczucia niepokoju przed snem za pomocą trzech prostych pytań.

Czy wiesz, że kobiety częściej niż mężczyźni mają problemy ze snem? W czasie dzisiejszej sesji warsztatów dowiesz się, dlaczego tak jest i co możemy z tym zrobić. Następnie doładujesz się energią podczas nowej medytacji, którą możesz włączyć do swojego repertuaru.

Witamy pierwszego dnia! Na początku warsztatów „Spokojny sen w 14 dni” dr Shelby Harris i Dagmar Brusse wyjaśniają, dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia. Pokazują także, jak stworzyć „zestaw na dobry sen”, który przyda Ci się w ich trakcie.

W jaki sposób poznać, że przerywany sen rzeczywiście jest objawem zaburzeń snu? Dr Harris opisuje najczęściej spotykane sygnały ostrzegawcze oraz radzi, jak odkryć przyczyny, interpretując swój dziennik snu.

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Delicious dishes aren’t just for dinner time. This lunch recipe is ready in 15 minutes and is loaded with nutrients to give you a boost of energy.

Takie okazje jak Dzień Matki kojarzą się głównie z radością i pozytywnymi emocjami, ale dla niektórych mogą być to bolesne momenty. Danielle Hine opowiada o krótkich chwilach refleksji, które mogą przynieść poczucie spokoju.

Jak prawidłowo siedzieć? Jak poradzić sobie z błądzeniem myślami? To trzyminutowe nagranie, prezentujące wszystkie podstawowe zasady, przeprowadzi Cię przez Twoją pierwszą medytację.

Dzięki naszym wskazówkom, dla których inspiracją były zabiegi w spa, korzystanie z peelingu do ciała zamieni się w niezwykle wartościowy moment. Od aromatycznych doznań po profesjonalne sposoby aplikacji – przekonaj się, jak jeden peeling może ukoić ciało i duszę.

W ramach obchodów Światowego Dnia Snu, z dumą przedstawiamy nową ekspertkę marki Rituals ds. snu, dr Shelby Harris. Jej holistyczne porady dotyczące poprawy jakości snu pomogą Ci szybciej zasypiać i budzić się z poczuciem odświeżenia.

Podczas tej siedmiominutowej medytacji zapewnisz zmęczonemu umysłowi chwilę wytchnienia i poćwiczysz przebywanie tu i teraz.

Praktykowanie inwersji w ramach ćwiczeń jogi wzmocni nie tylko Twoje ciało, ale także umysł. Spójrz na swoje umiejętności z innej perspektywy dzięki tym ćwiczeniom odpowiednim dla każdego stopnia zaawansowania.

In the hectic pace of daily life, it can be difficult to stay focused and rooted in yourself. Give this grounding and balancing Ayurvedic meditation a try and get back in tune with your own nature.

Jaki jest sekret dobrego snu? Rituals zgłębia ten temat, prosząc znanych ekspertów ds. snu o podzielenie się swoimi, czasem zaskakującymi, doświadczeniami.

Nie rozpaczaj, jeśli nie udało Ci się dotrzymać noworocznych postanowień. Zamiast tego zaplanuj chwilę refleksji. To nic straconego, według Danielle Hine, nadal masz przed sobą trzy czwarte roku, by je zrealizować.

Pozbądź się stresu gromadzącego się w ciągu dnia, aby przygotować się na spokojną noc i lepszy sen dzięki tej wieczornej medytacji z ekspertką Deborah Quibell.

Jako że pielęgnacja skóry jest równie ważna co codzienny relaks i odprężenie, postanowiliśmy je ze sobą połączyć. Zapewnij sobie spokojny i głęboki sen oraz promienną cerę w 10 prostych krokach.

Z tego podkastu dowiesz się, jak oddychać, aby zmniejszyć poziom stresu, dodać sobie energii i odzyskać wewnętrzny spokój.

Bez względu na to, od którego z 13 tematów naszego kompasu zaczniesz i jak często będziesz z niego korzystać, zbliżysz się o krok do odkrycia, czym jest dla Ciebie prawdziwe szczęście.

Od ponad 20 lat Rituals pomaga Ci odnaleźć szczęście w małych rzeczach. A dziś zabieramy Cię o krok dalej na Twojej drodze do dobrego samopoczucia, przedstawiając Sztukę świadomego życia.

Discreet enough to do at your desk, these tension-relieving routines focus on key pressure points and are a quick way to find calm.

Strengthen your abdominal muscles and cleanse your system with this fluid Vinyasa class.

Nie bez powodu w spa czujemy się odprężeni. I nie chodzi tyko o masaż. Dowiedz się, jak urządzić takie kojące miejsce we własnym domu.

Łatwo jest odnieść wrażenie, że nasze codzienne czynności nie mają znaczenia dla świata. Zachęcamy jednak do przyjrzenia się im z szerszej perspektywy.

A good hair day boosts confidence, so give your strands a helping hand with a dedicated at-home regime.

W tej medytacji otwieramy czakrę serca, aby pielęgnować miłość i współczucie, zarówno dla siebie samych, jak i świata wokół nas.

Rozbudź swoją świadomość, odpręż umysł i praktykując uważność naucz się żyć tu i teraz

Whether it’s emails interrupting you writing that report, or WhatsApp distracting you when watching a film, these days we're all masters at flitting from one task to another. Here's how to fine tune your focus for a more productive, less stressful life.

Smakowite danie pełne przypraw i składników odżywczych to doskonały sposób na rozgrzanie się podczas ostatnich zimowych miesięcy.

Płynnie wykonuj ćwiczenia, przybierając stabilne pozy wzmacniające ciało, aby pozbyć się starej energii i zrobić miejsce dla nowej.

Spróbuj medytacji z przewodnikiem, która odmieni Twój nastrój w ponure miesiące i sprawi, że poczujesz szczęście.

Te małe „kulki mocy” to idealne lekarstwo na popołudniowy spadek formy.

Whatever hair concern gets you down, from oily or greasy hair to flat and dull, rest assured it can be fixed. Here’s to Happy Hair Days.

W niemal każdej kulturze i religii istnieje zwyczaj wiosennych porządków, często związany ze świętowaniem i wdzięcznością. Jak wprowadzić go w nasze współczesne życie i zamienić te prozaiczne chwile w znaczące momenty?

Sitting still and observing your thoughts is not the only way to create calm. If meditation is just not working for you, try one of these mindful hobbies instead.

Living proof that beauty isn’t just skin deep, three women share how their skincare regimes have a powerful effect on their wellbeing.

A classic, reinvented by head chef Renaud Goigoux, this dessert can be served with seasonal fruits and is surprisingly easy to make.

Whether it’s a painful neck or pinching headache, this guided meditation will relieve mental and physical tension after a long day.

As the cold, gloomy reality of winter looms, the Blue Monday blues can easily creep in. These 8 healthy routines are the perfect remedy.

Designed to tackle feelings of overwhelm and help you re-find your focus, this is your secret weapon workout to see off spiralling thoughts.

Help your style survive rain, wind and sleet with the winter styling tips our hair experts swear by.

We are incredibly proud to announce that we have become a certified B Corp™. Here’s the lowdown on how we got there.

Feeling like you need a refresh after the holidays? This cleansing yoga flow is the perfect way to kickstart your year.

With the pandemic forcing us all to slow down, record numbers of people are reconsidering their careers. But first you need to reconnect with yourself, say experts, and discover what really gives your life purpose. Here’s how…

For days when you can’t stop your mind racing, this meditation will help slow you down and simply be in the moment.

Not everyone is lucky enough to have a bathtub, or the time to use it. Here’s how to add the luxury we all deserve to our shower experience.

If you need a helping hand getting into the festive spirit, let us guide you to our expertly curated Christmas Classics Spotify playlist with over 60 incredible tunes.

Now is the perfect time to make resolutions for 2022, and this invigorating yoga sequence will inspire and motivate you.

Przeżyj Święta w harmonii i miłości dzięki naszym poradom, które pomogą Ci wypełnić ten czas dobrem i życzliwością.

There’s nothing like a good game to get everyone in the party mood, pass the time or just break the ice. Here’s 10 family friendly games that are guaranteed to have the whole room in stitches.

Try this calming meditation that helps you to keep hold of that soul warming holiday feeling.

Bring restaurant quality food to your festive table with this menu by Renaud Goigoux, head chef at Rouhi.

Little time to exercise this festive season? This super effective, 10-minute, heart-pumping Pilates session

Looking for the perfect holiday beauty look? Discover the 10 must-haves that should be in every girl’s make-up bag.

Popraw swój nastrój i rozjaśnij każdy zimowy dzień wraz z naszym przewodnikiem.

Tired of your new year’s resolutions failing? Try looking back rather than forward. Practicing gratitude has proven health benefits - here’s how to start.

Buying perfume as a gift can be an overwhelming task. Here we reveal the simple tricks to ensure your present always hits the right note.

Shopping more sustainably doesn’t have to mean making big changes to your habits. Here’s how we’re helping you put your principles in to practice.

With rainfall predicted to increase globally, is it possible to reframe out attitude towards the weather?

The perfect remedy for dark, rainy days, snuggle up with this delicious sweet treat.

With flu on the rise this winter, we all need an extra boost to keep the bugs at bay. This immunity boosting meditation can help you to stay healthy - just add vitamin C!

Life isn’t made up of big moments, it’s made up of many small ones. Here we reveal how to find happiness in the mundane.

The heady mix of blood orange, honey and vanilla make a sumptuously seasonal aperitif, while our simple mojito mocktail is a guaranteed crowd-pleaser.

Your muscles will melt and tension release thanks to this simple post-workout foam rolling session.

It's hard to shake off feelings of fatigue during the dark winter months. This quick meditation will super charge your energy and guide you to a more motivated state of mind.

Learn how to show those around you that you really care, with these 50 ideas for being kinder to others every day.

What to do in November to have a healthy, stress-free December

Brunch menus can be a challenge for vegans, but with this delicious ramen broth with dried shiitakes and oyster mushrooms, they’ll feel like the guest of honour.

Enjoy all the health benefits of this strong full body Pilates workout for lean muscles, a strong core and a healthy spine.

Frustrated at what you haven’t achieved thanks to Covid-19? Excited but overwhelmed by your dreams for 2022? The end of the year is a great time to reflect and plan your next steps with our pick of the most inspiring life manuals.

Winter is a season for wool sweaters, warm beverages, chimney fires, and to cosify your home.

Tried journaling? Like meditation? In this exclusive video, we show you how to combine them and set powerful intentions for 2022.

Face reflexology is a routine that includes a luxurious facial massage. If you’re looking for a natural way to boost your energy levels while also infusing your skin with radiance, watch this exclusive how-to video.

Struggling to feel happy right now? From journaling to sophrology techniques, try our expert tips to awaken joy and hold on to your happiness for longer.

Sometimes daily life can feel a bit overwhelming. When you feel your stress levels rising, we’ve got you covered. Take a moment for yourself and practice this quick, calming, meditation.

Healthy comfort food does exist with this soul-nourishing recipe that’s high in fibre, nutrients and taste.

This calming yoga flow is all you need to melt away stress. Start the countdown to the festive season feeling cool, calm and collected. 

Never heard of Jin Shin Jyutsu? Discover the benefits of this ancient Japanese art of healing, and try DIY techniques to boost your energy or calm nerves.

If you change your coat according to the seasons, then you should be varying your skincare too. Here’s how to protect your complexion from the elements, without overwhelming it.

Try this aligning chakra meditation to unblock your seven chakras and evoke perfect harmony between body, mind and soul.

Slowing down is the key to happiness. But where to begin? Discover these simple routines you can practice daily to help you rediscover the beauty of life.

With this simple breathing and movement meditation you will instantly boost your energy levels, so that you feel alive and happy in your body, mind and soul.

Enjoy all the health benefits of this fun mandala flow that will guide you around your mat.

Your gut doesn’t just control digestion, it’s your secret weapon to clearer skin, brighter moods and stronger immunity. Give yours a boost with our expert health and nutrition tips.

With climate change high on the news agenda, living consciously is a daily hot topic. There are many ways to preserve the planet and we will uncover 10 of them here.

Vegan, tasty and delicious, these patties are an excellent replacement for a traditional burger.

If you experience lower back pain, tight hips could be the cause of it. Try this 26-minute yoga flow to release your hips and protect your lower back.

Use the power of plants to calm down your nervous system and prepare your body for a good night’s rest.

If you’re feeling tired during the day, boost you’re overall well-being without going to bed with a power nap. Lie or sit down, close your eyes, listen to this guided power nap meditation, and wake up feeling replenished and ready to greet the world.

Stay happy and grounded as summer evolves into autumn with these simple tips for body, mind and soul.

Have you ever looked around your house and felt overwhelmed at the sheer volume of the stuff you own? If so, we’ve assembled a few of de-clutter guru Marie Kondo’s most important tips here.

From getting the most from your candle and the best spots to put your reed diffuser, to advice about how to scent your room to create an ambiance, you’ll want to read this handy guide. 

A nutritious lentil dish with ginger and turmeric.

Discover the secrets of fragrance, learn the lingo and understand how to shop for perfumes you’ll love, every time.

This yoga flow for a tired neck and shoulders will release tension and encourage a well-aligned posture. Try this 24-minute practice that is physically intense enough to keep you moving, but gentle enough to prevent further strain.

Want to eat healthier more often? It’s all in the art of stocking your pantry.

Spice up your day and give this lunchtime routine a try for renewed energy and a calm and focused mind.

You’re so busy caring for others that you often forget to care for yourself.  Discover Ayurveda and these simple self-care routines that are inspired by the ancient art of living wisely.

When you slow down your pace, you will be amazed at everything you didn’t see before. Take it easy and discover these four things that have always been there in daily life.

There’s no place like home to put you at ease and make you feel good. Here are some practical ways to turn your living space into a living well space.

Set a positive mood for the day and find inner peace by practising mindfulness during your daily commute.

From sustainable beauty to personalised skincare, here we reveal the 5 new skincare trends to know.

Hearts of Gold founder Deborah Koenigsberger reveals what it takes to start a charity and the incredible difference being kind can make.

From fighting pollution to improving mental health, learn about the powerful benefits of rooftop gardens for people and the planet.

Have you lost a bit of your creative mojo? Chances are you need to let your inner child out with human rewilding – the new way to do a digital detox.

Tap into your inner child with this playful yoga workout and feel happier in an instant.

Have you ever considered doing volunteer work? Whether it’s for altruistic reasons or simply for yourself, one thing is certain: you’ll learn a lot. Here’s how.

Protecting bees is a crucial way to help the environment. Learn about the art of beekeeping, and what you can to do help them.

Forgiving yourself or another might be easier said than done. Take a deep dive into the health benefits of forgiveness and experience for yourself how it can lead you to physical, emotional and spiritual well-being.

Though your body isn't exposed to sun and air pollution as often as your face, it deserves just as much TLC. Discover how to maintain healthy skin all over.

We all experience an energy dip now and again. But if you want to avoid caffeine, these 7 tips can give you a natural boost.

Getting enough rest is extremely important to recover and recharge, both mentally and physically. Meditate, drink, mist and journal yourself to sleep.

The power of manifestation allows you to harness the life you (subconsciously) envision and turn it into reality through thought, attraction and belief.

Try this delicious healthy dip recipe, plus explore more recipe ideas to build a wonderful summer picnic feast.

Let’s dive into the tips and tricks of zero-waste living and how to realistically reduce your waste.

If your agenda is packed with summery events, and you are unable to pay the gym a visit, try this resistance band workout that you can do anywhere.

Once just a theory upheld in the East, the West is now clocking on to how positive emotions may potentially affect the taste of your water.

Acquaintances, good friends, besties and even frenemies are cherished on International Day of Friendship on July 30. Here are 10 different types and why you need them all.

So tasty you’ll think it’s the real thing this summer dessert puts overripe bananas to good use.

Join meditation expert Deborah Quibell as she guides you through a simple yet effective meditation practice for joyful gratitude.

When it comes to shopping for skincare, the options for ingredients, formulas and types of creams and serums are endless. Explore 11 wonderful ingredients with this handy guide.

Hot summer nights can make falling asleep near impossible, prepare yourself for a goodnight’s rest with this cooling yoga flow.

If you’re feeling bit groggy when you open your eyes, try incorporating these practical tips into your A.M. for a fresh start to the day. 

Enjoy this spicy summer salad and accompanying refreshing mocktail, that’s both healthy and delicious.

Spent a little too long out in the sun? From less obvious tips to those things you know you should be doing, here’s how to keep your skin and body safe, happy and moisturised in the sun. 

Greet the new day with this visual guide to sun salutations that will leave you feeling wonderfully energised.

Spread kindness by lovingly preparing these delicious pancakes, a twist on the classic recipe, to share with friends and family.

Full of gentle postures and slow, relaxing, holds, this flow will prepare your body for a restful night’s sleep.

From feelings and sound to light and their surroundings, highly sensitive people feel more. Discover how to turn your sensitivity into a strength.

Meet the women in Mumbai who have been supported by Tiny Miracles and Rituals to lift themselves out of poverty by creating products with a purpose for a better future.

Hay fever getting you down? The good news is there are many natural and DIY remedies you can try to control your allergy.

Experience a world where East meets West with this refreshing cold soup with roots in Spain but an Eastern twist.

Ikigai, a Japanese concept that states knowing why you’re alive and what your purpose is, might just be the secret to a long and healthy life.

Want to step up your yoga practice? Then give this full body flow a try to recharge body and mind. 

Learn how to be kinder to the planet with these 50 ideas for being more eco-friendly every day.

Summer is so much more than going on holiday for 2 weeks. The longer warmer days are filled with opportunities to celebrate the season every single moment. To inspire you, we’ve created a special Spotify playlist that’s the perfect soundtrack to a soulful summer—simply push play and start slowing down.

Just like most things in life, packing for your holiday should be about the things that are most essential. These guidelines will help you pack mindfully.

Inspired by the Japanese practice of shinrin yoku, listen this forest bathing meditation that you can do anywhere.

Changing what you eat can save the world. And you don’t even have to overhaul everything, just one plant-based meal a day can benefit both you and the planet.

A face serum is your skin’s best friend, from tackling hydration to boosting radiance, this active skincare step is well worth adding into your routine.A face serum is your skin’s best friend, from tackling hydration to boosting radiance, this active skincare step is well worth adding into your routine.

Learn how to treat yourself with true compassion, here are 50 kindness ideas to try.

From journaling and meditation to powerful body confidence mantras, try these expert tips to help you feel happier and more body confident this summer.

Discover the kindness customs and traditions that date back centuries.

Want a strong, lean body but don’t always have the time to exercise? Try one of these Pilates workouts whether you have 15 minutes or 45.

You love the sun, but you also love your skin. Before you start soaking up those rays, read these essential suncare tips from the experts.

Did you know that what we eat impacts our skin as much as what we apply to it? Here’s everything you need to know to make skin-nourishing food choices.

Inspired by Metta meditation, this practice will increase feelings of forgiveness, self-acceptance and reduce stress.

Open your heart and let the positive vibes flow with this relaxing yoga flow that will help you open your heart chakra.

Uncover global little-known hair care secrets you should try for glossy, healthy-looking hair.

Surround yourself with nature by bringing the outdoors in this summer with these practical tips

Good karma, bad karma, karma points—we hear the word karma a lot. But what is it? Here’s how karma works, how it doesn’t, and how to live by its laws.

Show yourself a little kindness with this healthy yet incredibly tasty meal idea.

Every culture has its own customs and traditions of kindness. Here are 10 beautiful ways people show kindness around the world.

Cacao, a ‘food from the gods’ that could bring you both health and mood benefits. Let’s look at what science and experience say about cacao ceremonies.

From setting intentions to treating your mind, body and soul, try these expert tips to stop feeling lonely and embrace the benefits of being happy alone

From what to eat to intermittent fasting, fitness and the philosophy of ikigai, try these longevity-boosting tips from Japan for a healthier, longer life.

Dive into the Clean, Conscious & Caring world of Rituals and get tips from sustainable storyteller Jemma Finch, to guide you towards a greener future.

Whether it’s mental energy or physical energy, sometimes we could all do with a boost to replenish and renew ourselves. Here’s 9 easy ways you can do it.

Discover the incredible history of haiku poetry and how these poems can inspire you every day.

Whether you have recently moved in or your house just doesn’t feel like home, try cleansing and rejuvenating the energy. Giselle La Pompe-Moore, spiritual guide, meditation teacher and founder of Project Ajna, shows you how. 

The perfect lunchtime or light supper solution, this Japanese noodle and salmon bowl is super fresh and tasty. We like to serve it cold, perfect for a sunny spring day.

A simple guide to becoming more energised every, single, day.

Life is beautiful yet fleeting—this is the sentiment behind the Japanese celebration of Hanami. When admiring the Sakura, we are reminded that each moment is a gift and should be celebrated as such.

Whether chatting with friends or colleagues, the power of effective storytelling can surprise and delight. Discover how.

A dive into Jiriki Seitai: a form of Japanese self-healing bodywork for a flexible body, an increased immune system, and an improved natural healing capacity.

In this interview, Director Innovations & Sustainability Niki Schilling explains how a why Rituals commits to making a positive impact on the planet.

The fleeting Japanese hanami season, when the beautiful cherry blossom blooms, reminds us that nothing lasts forever and to appreciate every passing moment. 

Spring symbolises rebirth, a fresh start and new beginnings. Learn the health benefits of sunlight and spring cleaning, and make the most of the new season.

It can put a spring in your step and a smile on your face which is why we need more, more, more of it. Here’s where you can find your fix…

Meaning “how you like it cooked” these delicious pancakes will feed the whole family.

Colour therapy, known as chromatherapy, is believed to restore energy balance and remedy both mental and physical complaints. Discover how to colour your world.

Discover the wonderful benefits of switching off from work and the world around you. Here’ how to do it.

This wonderful, seasonal, dish is the prefect add-on to your Easter brunch table. The colours of green, yellow and white really pop in this recipe and you can make it totally vegan if you leave out the poached eggs.

In Conversation: Rituals Creative Director Dagmar Brusse and Happiness Ambassador Mo Gawdat talk about the challenge to make you happy.

Energy Healer Millana Snow shares 5 practical tips about how to be mindful with your energy & attention.

Treat your dad to this super tasty banana bread combo with cheesecake topping and homemade salted caramel sauce. An irresistibly good combo!

For anybody wanting some guidance on sun salutations, this video is for you.Expert Deborah explains the meaning behind these very popular series of postures and takes you through them step by step.

Descending from the Buddhist ritual of flower offerings, forget ready-made bouquets this year and embrace Ikebana

With no prep required come morning, these overnight oats are a simple, tasty breakfast that will give you a welcome energy boost.

School, yoga class, university, we bet some of the best female bonds you have blossomed without you even realising.

If you don’t know the difference between your prana and your chi or how to use your soul energy to regulate your emotions, you’re about to find out.