Chcesz zapamiętywać, interpretować i manifestować swoje sny w realnym życiu? Nasze warsztaty z psychologiem i ekspertem od snów Machielem Klerkiem pomogą Ci otworzyć się na świat marzeń sennych i dostarczą narzędzi potrzebnych, aby odkryć prawdziwe pragnienia, potrzeby i ukryty potencjał Twojej duszy.
Życzliwość nic nie kosztuje, jest prosta, jest pozytywna, a jednocześnie ma potężną moc. Naukowo udowodniono też, że korzystnie wpływa na Twój nastrój i ogólne samopoczucie.
Lubisz jeść na słodko? A może na słono? Te słynne przepisy z TikToka na japońską kanapkę sando zaspokoją każdy apetyt.
Co jeśli radości życia wcale nie odbiera nam wyciąg z konta bankowego czy zawodowe frustracje tylko my sami? Sarah-Jane Corfield-Smith wyjaśnia, jak wprowadzenie kilku prostych, ale ważnych zmian może zmienić nasze życie i sprawić, że zyskamy bardziej radosne nastawienie.
Odkryj miejsce, gdzie zagrożone zwierzęta, rdzenni mieszkańcy i starożytne stanowiska archeologiczne tworzą niezwykłą mozaikę – prawdziwy cud świata.
Chcesz poprawić swoje samopoczucie? Oto trzy proste, codzienne rutyny, które pomogą Ci podnieść poziom energii, lepiej spać i skuteczniej radzić sobie ze stresem – a wszystko to w oparciu o wiedzę ekspertów.
W tym miesiącu Deborah Quibell, ekspertka ds. jogi i medytacji, przeprowadzi Cię przez serię sekwencji jogi i momentów praktykowania uważności, które pomogą Ci się zdystansować.
Terapia dźwiękiem to obecnie jeden z najmodniejszych trendów w ramach dbania o dobre samopoczucie – zmniejsza niepokój, poprawia sen i przynosi wiele innych korzyści. Oto dlaczego warto spróbować.
Podaruj wyjątkowemu mężczyźnie w swoim życiu wspaniały prezent z okazji Dnia Ojca, wręczając mu upominek z naszej szerokiej gamy produktów na każdą kieszeń.
Pyszne i zdrowe – ten przepis jest bogaty w mikroelementy, błonnik i białko.
Wskazówki trenerki jogi Karli Orazi sprawią, że zanim się obejrzysz, staniesz na głowie z pewnością i lekkością.
Samotność staje się coraz powszechniejsza, dlatego podpowiadamy, gdzie szukać podobnie myślących ludzi, a także, jak stworzyć własną społeczność.
No ice cream machine? No problem! This creamy cherry, rose and ricotta ice cream is easy and deliciously delightful.
Obudź w sobie zachwyt i radość z małych rzeczy dzięki tej medytacji z przewodnikiem.
Puść wodze fantazji podczas tej kreatywnej, radosnej praktyki jogi.
Trudno Ci znaleźć radość w codziennym zabieganiu? Odkryj trzy proste rutyny, które przyniosą Ci spokój, jasność umysłu i zadowolenie o poranku, wieczorem, a także w weekend.
Radość jest naszym naturalnym stanem, jednak codzienny stres i szybkie tempo życia często nas od niej oddalają. Medytacja ta pomoże Ci ponownie zacząć odczuwać radość.
Odkryj praktyczne wskazówki, które pomogą Ci rozpocząć przygodę z medytacją.
Dla wielu z nas cisza to coś oczywistego, ale dla kobiet żyjących w zgiełku zabieganego Mumbaju to rzadki i bezcenny luksus.
Treat your mum, or the mother figure in your life, with our expertly curated edit of gifts for every budget.
Wieczory kiedyś były pełne nerwów – ale to już przeszłość. Porozmawialiśmy z rodzicami używającymi aplikacji Super Chill.
Tematem tego miesiąca jest radość. To uczucie, kiedy gwiazdy Ci sprzyjają, a Twoje życie jest doskonałe, nieważne, jakie przeszkody Cię spotykają.
Przeżyj wyjątkową noc, odkrywając piękno yozakury i produktów zainspirowanych tą tradycją.
Od najlepszych produktów spożywczych po najefektywniejsze ćwiczenia – specjaliści dzielą się wskazówkami, które poprawią Twoje samopoczucie podczas każdego etapu cyklu miesiączkowego.
Od niepamiętnych czasów ta rdzenna społeczność żyje w harmonii z jednym z najpiękniejszych miejsc na ziemi. Obecnie ich święte lasy są w niebezpieczeństwie – dlatego właśnie pomagamy je chronić.
Pielęgnuj pogłębioną więź ze sobą za sprawą tej odkrywczej i intuicyjnej praktyki na macie.
Nie możesz skupić się na wykonywaniu zadań? Eksperci prezentują najlepsze ćwiczenia na uważność, które pomogą Ci się skoncentrować.
Ponieważ dla dobrego samopoczucia rozmowa jest równie ważna, jak jedzenie, spanie i ćwiczenia fizyczne.
To pyszne, pełne witamin smoothie to znakomity sposób na bardziej promienną cerę.
Nasze wkłady uzupełniające to nie tylko oszczędność pieniędzy, ale także materiałów i zasobów wykorzystanych do produkcji opakowań. Oto Twój kompleksowy przewodnik, jak można uzupełniać produkty Rituals.
W niemal każdej kulturze i religii istnieje zwyczaj wiosennych porządków, często związany ze świętowaniem i wdzięcznością. Jak wprowadzić go w nasze współczesne życie i zamienić te prozaiczne chwile w znaczące momenty?
Deborah Quibell przeprowadzi Cię przez wyciszające skanowanie ciała, a następnie zaprezentuje sprawdzoną technikę świadomego śnienia.
Wprowadź nowość do swojej wieczornej rutyny i wypróbuj ten pyszny, rozgrzewający napój jagodowy, aby poprawić jakość snu.
Nie rozpaczaj, jeśli nie udało Ci się dotrzymać noworocznych postanowień. Zamiast tego zaplanuj chwilę refleksji. To nic straconego, według Danielle Hine, nadal masz przed sobą trzy czwarte roku, by je zrealizować.
Ten pejzaż dźwiękowy z binauralnymi rytmami, zielonym, różowym i białym szumem zrelaksuje ciało i przygotuje umysł do marzeń sennych.
Od nieśmiałych wypowiedzi po spektakularne wystąpienia, dzielenie się historiami pomogło tym kobietom odnaleźć swój głos.
Ta spokojna sesja łączy w sobie łagodne ruchy i medytację, przygotowując Cię na noc głębokiego odpoczynku i snu.
Dowiedz się, czym tak naprawdę jest uważność, jakie przynosi korzyści, a także poznaj pomysły, które pomogą Ci podążać ścieżką świadomego życia.
Wzbogać pielęgnację skóry praktyką uważności z przewodnikiem.
Czas spędzany przed ekranem nie zawsze robi z mózgu dziecka papkę. Przekonaj się, jak aplikacja Super Chill może pomóc dzieciom w nauce uważności.
Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat powięzi? Dzięki wskazówkom naszych ekspertów dowiesz się, jak dbać o tę błonę z tkanki łącznej, aby zmniejszyć ból, poprawić postawę i złagodzić stres.
Krótka, pobudzająca sesja na dobry początek dnia, kiedy marzysz jedynie, aby dłużej poleżeć w ciepłym łóżku.
Pomożemy Ci stworzyć idealną ceremonię pielęgnacji skóry i pokażemy, jak prawidłowo nakładać kolejne produkty
Ta bogata w składniki odżywcze potrawa to wariant klasycznego holenderskiego dania, która z pewnością każdemu przypadnie do gustu.
Przygotuj się, aby zrozumieć, jak wpływają one na wszystko: od snu, przez energię życiową, aż po nastrój.
Chcesz dbać o środowisko, ale często robisz zakupy? Te proste wskazówki pomogą Ci kupować bardziej świadomie.
Odkryj proste sposoby dbania o zdrowie jelit z myślą o zachowaniu spokoju w głowie, promiennej skórze i naturalnym zastrzyku energii.
Poprawa kondycji mózgu, odżywcza pielęgnacja skóry, czy też wzmacnianie więzi społecznych: to kilka ze wskazówek, dzięki którym będziesz w stanie starzeć się, zachowując energię, poczucie celu i witalność.
Bogate w białko i błonnik, te małe przegryzki przebijają pod względem zdrowotnym i smakowym każdą paczkę chipsów.
Zaprosiliśmy dwie dziennikarki zajmujące się tematyką beauty do testowania przez miesiąc pielęgnacji Rituals i podzielenia się swoją szczerą opinią.
Pobudź jogą układ limfatyczny i wyeliminuj wzdęcia oraz obrzęki, aby poczuć się lepiej.
Relax your body & mind with this yin yoga sequence. The slow, restorative poses give you a full body stretch.
W bieżącym i następnym miesiącu przyjrzymy się bliżej świadomości. Powiemy, jakie korzyści przynosi bardziej świadome przeżywanie każdego dnia, a także zdradzimy, jak to osiągnąć…
Czujesz, że przeszłość Cię przytłacza? Dowiedz się, jak zmniejszyć ciężar emocjonalny, robiąc miejsce na więcej radości i pozytywnego nastawienia dzięki tym polecanym przez ekspertów strategiom odpuszczania i skupiania się na chwili obecnej.
Znajomi wpadają z wizytą? To proste i szybkie danie sprawdzi się idealnie i na pewno zachwyci Twoich gości.
Długowieczność to obecnie modne słowo, ale czy naprawdę można oszukać proces starzenia się? Wydaje się, że tak…
Liczy się wszystko, co możesz zrobić, aby chronić planetę, a te hobby to znakomity początek.
Przypisując konkretne zapachy do poszczególnych części domu, możesz wywoływać różne odczucia. Wskazówki ekspertów pomogą Ci wykorzystać zapachy, które pozwolą Ci dotrzeć do swoich emocji
Jak wiadomo w naszych produktach wykorzystujemy najbardziej aromatyczne, świeże składniki, nic zatem dziwnego, że są one również doskonałą inspiracją dla pysznych napojów.
Ponieważ zwolnienie tempa, chwila refleksji oraz bycie tu i teraz mimo chaosu jest możliwe
Aktywuj nerw błędny dzięki tej sekwencji, aby złagodzić niepokój, rozładować stres i wspomóc odprężenie i relaks.
Zastanawiasz się na wolontariatem? Bez względu na to, czy zaangażujesz się w niego z pobudek altruistycznych, czy po prostu dla siebie, jedno jest pewne: wiele się nauczysz. Dowiedz się, jak to zrobić.
Przedstawiamy proste wskazówki, dzięki którym będzie to naprawdę najwspanialszy czas w roku.
Wiemy, że drzewa są dobre dla powietrza i zwierząt, które żyją w ich sąsiedztwie, ale mają też kluczowe znaczenie dla gleby – zagrożonego zasobu, który według jogina, mistyka i wizjonera Sadhguru jest niezbędny do życia.
Z drogi, bajgle z pieczonym łososiem! Oto nowy świąteczny brunch z żurawiną i rozmarynowym majonezem o epickim smaku.
Uwielbiasz zapraszać gości i chcesz, aby przygotowany przez Ciebie stół wywarł na nich duże wrażenie? Od nietypowych dekoracji aż po takie, które budzą zachwyt – pomożemy Ci osiągnąć wspaniały efekt.
Społeczność Arhuaco od wieków chroni swoją ziemię, a oto, czego dowiedzieliśmy się podczas spotkania z tymi inspirującymi ludźmi.
Buying perfume as a gift can be an overwhelming task. Here we reveal the simple tricks to ensure your present always hits the right note.
Łatwy w przygotowaniu deser, którym podzielisz się z rodziną i przyjaciółmi.
W naszej ofercie mamy więcej produktów niż tylko słynne pianki pod prysznic w żelu. Na pewno zakochacie się także w tych mniej znanych produktach Rituals.
Myślisz o tym, aby spróbować jogi? Ta praktyka online prowadzona przez Deborah Quibell to idealny trening na początek.
The Art of Soulful Living, czyli „Sztuka świadomego życia”, to nasza filozofia, którą staramy się wcielać na co dzień, podążając za wskazówkami kompasu dobrego samopoczucia. W tym miesiącu koncentrujemy się na wdzięczności, która jest jednym z motywów naszego kompasu. Postrzegamy bowiem wdzięczność jako coś, czego można się nauczyć, i co może wnieść więcej radości do naszego życia.
Zainspirowani naszą świąteczną kampanią i jej oprawą w stylu Hotelu Rituals, przedstawiamy wyjątkowe inspiracje, dzięki którym wniesiesz powiew luksusu do własnego domu.
Nunchi, które można opisać jako wnikliwą sztukę odczytywania emocji innych osób i odpowiedniego reagowania na nie, to coś więcej niż tylko umiejętność społeczna. Jest to droga do osiągnięcia głębszej więzi i zrozumienia.
Jako że dbanie o siebie i zwolnienie tempa w życiu to antidotum na poczucie wypalenia, ujawniamy, jak świadomie się zrelaksować.
Ta aromatyczna i pełna przypraw, inspirowana kuchnią wietnamską zupa z kurczakiem to idealnie rozgrzewające danie na zimę.
Siedzenie bez ruchu i przyglądanie się swoim myślom nie jest jedynym sposobem na osiągnięcie spokoju. Jeśli nie możesz przekonać się do medytacji, wypróbuj jednego z tych hobby, podczas których możesz praktykować uważność.
Medytacja może być potężnym narzędziem, które zainspiruje Twoją wyobraźnię do wprowadzenia zmian w swoim życiu. Poprowadzi Cię tam Deborah Quibell.
Talerz pełen zdrowia: odkryj lecznicze właściwości ajurwedyjskiego posiłku kitchari.
Wyjaśniamy, czym są czakry, i proponujemy sekwencje jogi oraz medytacje, które pomogą Ci je wyrównać. Z nami dowiesz się, jak wykorzystać system czakr, by czuć się jak najlepiej.
Odkryj sekrety starożytnej ajurwedy i poznaj swoją doszę przy pomocy prostego testu, aby dowiedzieć się, jak najlepiej dbać o swoje dobre samopoczucie.
Samodzielnie przygotuj i wypróbuj ten mocktajl wzorowany na drinku gin sour, opracowany przez barmanów z restauracji Rouhi, która mieści się w naszym flagowym sklepie House of Rituals w Amsterdamie.
Ujawniamy, co stanowiło inspirację dla naszej limitowanej edycji, The Alchemy Collection.
Embrace true awareness and elevate yourself to the next level and uncover your higher purpose.
Czy wiesz, w których kolorach wyglądasz najkorzystniej? Odkryj tajemnicę typów kolorystycznych i dowiedz się, jak wybrać odcienie, które będą doskonale dopełniać Twoją naturalną urodę.
Łagodzenie stresu i napięcia po ciężkim dniu w pracy podczas wykonywania ćwiczeń odprężających ciało i umysł.
Rituals jest założycielem i jedynym sponsorem fundacji Super Chill, która pomaga wspierać przyszłe pokolenie dzieci w pracy nad silną odpornością psychiczną.
Do dreams mean anything? Can you uncover your subconscious wishes and desires by interpreting your dreams?
Dwie specjalistki podpowiedzą nam, jak radzić sobie z emocjami i zachować optymizm nawet w najtrudniejszych czasach.
Już nie musisz się zastanawiać, co zjeść na lunch. Wykorzystując ten przepis na zdrową sałatkę, możesz przygotować posiłki na cały tydzień.
Wierzymy, że drobne akty miłości mogą zdziałać cuda. Dlatego marka Rituals wspiera działalność fundacji Tiny Miracles. Zobacz, czym się ona zajmuje i jak możesz pomóc.
Co się stanie, jeśli raz w tygodniu będziesz medytować? Pewien ochotnik postanowił to sprawdzić.
Czy posiadasz już zdolność aktywnego słuchania? Popraw swoje relacje i naucz się budować głębsze więzi dzięki tym wskazówkom ekspertów i już dziś stań się lepszym słuchaczem.
Tęsknisz za klimatem lata? Wypróbuj najlepsze wskazówki na temat dekorowania wnętrz, dzięki którym wprowadzisz wakacyjne akcenty do domu i stworzysz odprężającą, poprawiającą nastrój przestrzeń.
Już dziś dodaj do swojego planu treningowego tę rozciągającą sekwencję jogi.
Przed Tobą wymagający dzień? Wypróbuj tę szybką medytację, która przygotuje Twój umysł do wydajnej pracy.
Od dziś zobowiązujemy się przekazywać 10% rocznego zysku netto* Rituals na wsparcie celów, które wpływają na dobrobyt ludzi i planety. Dowiedz się, dlaczego i jak.
Zwiększ świadomość i popraw koncentrację dzięki tej uziemiającej medytacji przygotowanej przez Deborah Quibell.
Badania pokazują, że odczuwanie zachwytu może łagodzić stres. Wyjaśniamy, jak to się dzieje, a także podpowiadamy, jak doświadczać zachwytu.
Nudzą Cię ciągle pogawędki o tym samym? Inicjuj wartościowe rozmowy i buduj głębsze relacje, wykorzystując wskazówki ekspertów i przykładowe pytania.
Tak pyszne, że smakują jak prawdziwe lody. Idealny na lato deser, który w świetny sposób wykorzystuje przejrzałe banany.
Dynamiczna praktyka jogi vinyasa przygotowana przez Deborah Quibell doda Ci mocy.
Rozpocznij tydzień, wprowadzając siedem prostych nawyków. Po jednym na każdy dzień tygodnia, by poprawić swoje samopoczucie, pokonać stres i odnaleźć wewnętrzną harmonię.
Założycielka fundacji Tiny Miracles, Laurien Meuter wie, po co żyje, choć nie zawsze tak było. Wcześniej pracowała na wysokim stanowisku w bankowości korporacyjnej, ale pewne wydarzenie, które zmieniło jej życie, skłoniło ją do porzucenia dotychczasowej profesji i założenia fundacji, która pomaga mieszkańcom Mumbaju wyrwać się z kręgu ubóstwa. Oto jej historia.
W tym i kolejnym miesiącu skupiamy się na poczuciu celu, czyli na tym wszystkim, dzięki czemu czujesz, że żyjesz, i na tym, co kochasz robić.
Nasz Dyrektor Generalny – Raymond Cloosterman – definiuje cel na swój własny sposób: to jest to coś, co sprawia, że rano chętnie wstaje z łóżka i co jest źródłem jego motywacji.
Już od najmłodszych lat Ernst wiedział, co chce robić w życiu: zmieniać na lepsze życie dzieci. Teraz robi to w roli dyrektora niesamowitej organizacji pozarządowej War Child – oto jego historia.
Poszukiwanie poczucia celu w życiu jest łatwiejsze, niż myślisz. Odkryj swoje powołanie w szybki i prosty sposób.
Czy Twój cel życiowy popycha Cię do przodu, czy może hamuje? Zobacz, jak rozpoznać, czy Twój cel wymaga zmiany.
Ustal swoje intencje i dąż do ich realizacji, korzystając z naszego niezawodnego poradnika na temat życia z poczuciem celu.
Jeśli nie udało Ci się jeszcze znaleźć swojego celu, być może źle rozumiesz jego definicję. Obalamy narosłe mity.
Uwaga: życie potrafi pozbawić nas kontaktu z samymi sobą. Zobacz, jak odnaleźć drogę powrotną.
Masz wrażenie, że Twojemu życiu brakuje sensu lub celu? Ceniona mentorka Ani Naqvi pomoże Ci odkryć Twoje powołanie.
Jeśli nie wiesz, jak określić poczucie celu w życiu lub nie masz pewności, jak je realizować – oto kilka przykładów. Przeczytaj historie czterech inspirujących osób, które opowiadają o tym, jak odnalazły poczucie sensu w życiu.
Masz marzenie, ale boisz się za nim podążać? Zobacz, jak wypracować w sobie nastawienie na sukces.
Przyjaźń jest jedną z najważniejszych rzeczy, które czynią nasze życie szczęśliwym. Przeczytaj, jak możesz zainwestować w relacje z przyjaciółmi i sprawić, by były jeszcze lepsze
Go for the art – stay for the pintxos. You can combine culture and cuisine in this buzzy Basque metropolis.
Czy tego lata chcesz zapomnieć o wypryskach? Dwoje specjalistów ds. skórnych wyjawia swoje sekrety czystej i ukojonej cery pełnej blasku.
Enjoy a little of la vie en rose in one of Europe’s most magical cities.
Kiedy czujesz, że życie Cię przytłacza, wypróbuj tę pięciominutową medytację zmniejszającą poczucie niepokoju.
Want a city break that combines culture, food and wellbeing? Then Gothenburg should be high on your list – here’s why.
Good times and fresh air are guaranteed in coastal Dublin, where the craic is legendary.
Odkryj 50 pomysłów na pokazanie innym, że Ci na nich zależy, każdego dnia.
Rozbudzaj się stopniowo dzięki tym łatwym i – czasami – dynamicznym ćwiczeniom.
Just like most things in life, packing for your holiday should be about the things that are most essential. These guidelines will help you pack mindfully.
Experience a world where East meets West with this refreshing twist on a Spanish classic.
Podjęliśmy ogromne zobowiązanie, jakim jest osiągnięcie zerowych emisji netto do roku 2050, dlatego następne dziesięć lat będzie dla nas kluczowe. Oto, dlaczego i jak planujemy osiągnąć ten cel.
Uczucie relaksu i odprężenia nie tylko podczas wakacji w dalekich krajach. Oto pomysły na to, jak zwolnić i w pełni cieszyć się urlopem spędzanym w domu.
Wykorzystaj energię księżyca i rozwijaj poczucie wewnętrznej równowagi podczas tej wieczornej sesji jogi.
Zielona sałatka z makaronem orzo jest bogata w składniki rozświetlające cerę, a jednocześnie szybka i łatwa do przygotowania.
Świat przyrody zapewnia nam efekt uziemienia, a dzięki tej medytacji ogarnie Cię wyjątkowy spokój, gdziekolwiek jesteś.
Czy rodzimy się życzliwi czy jest to coś, czego można się nauczyć? Sprawdzamy, dlaczego życzliwość jest kluczem do tego, by świat stawał się lepszy, i jakie są jej zaskakujące korzyści dla zdrowia.
Od świętowania swoich sukcesów po muzykę poprawiającą nastrój – wykorzystaj te proste wskazówki, aby odczuwać więcej radości.
To szybkie i aromatyczne danie stanowi prawdziwą symfonię smaków!
Choć ciało nie jest narażone na promienie słoneczne i zanieczyszczenia powietrza tak często, jak twarz, zasługuje na tyle samo troski. Dowiedz się, jak zadbać o zdrową skórę ciała.
Ikigai to japońska filozofia, według której uświadomienie sobie dlaczego i po co żyjemy może być kluczem do długiego i zdrowego życia.
Zmniejsz napięcia kręgosłupa i mięśni pleców podczas tej odprężającej sesji jogi.
Panna cotta z yuzu to prawdziwa uczta dla zmysłów, a także idealne połączenie włoskiej tradycji ze smakiem japońskich cytrusów.
Ulubione produkty już uzupełnione, ale zostało kilka pustych opakowań? Czas na kreatywność! Oto osiem pomysłowych sposobów na ponowne wykorzystanie produktów Rituals.
Relaks i rozluźnienie mięśni po treningu w sześciu krokach.
Prosty, pełen smaku i dobry dla planety. Ten bowl z czarnym ryżem będzie stałym punktem w Twoim menu.
Odzyskaj siły i energię, wykonując ćwiczenia – takie jak mostek czy dynamiczne skręty – połączone ze specjalną techniką oddechu.
Sianie, sadzenie, przycinanie i podlewanie… pielęgnacja roślin to okazja do kontaktu z naturą i praktykowania uważności. Oto, jak zacząć, nawet jeśli nie masz ogrodu.
Dzięki tym prostym wskazówkom dotyczącym pielęgnacji skóry Twoja cera nabierze blasku na wiosnę.
Za każdy sprzedany wkład uzupełniający sadzimy, chronimy lub odnawiamy jedno drzewo. Wyjaśniamy jak, gdzie i dlaczego to robimy.
Od wzmacniania zapachów, po pielęgnacyjne triki – nasz ekspert ds. innowacji podpowiada nieoczywiste, ale jednocześnie pomysłowe, sposoby wykorzystywania w pełni produktów Rituals.
Dokucza Ci sztywność mięśni? Rozluźnij swoje ciało, rozciągnij się i odpręż podczas tej sesji jogi.
Pudding ryżowy z wiśniami to pyszne, ciepłe śniadanie, na idealne rozpoczęcie dnia i pobudzenie trawienia.
Gorszy nastrój? Poznaj moc wizualizacji i odkryj, jak odczuwać radość i wdzięczność każdego dnia.
Kimchi ze sklepu sporo kosztuje. Zrób je w domu! Jest łatwe, dobrze się przechowuje i świetnie wpływa na samopoczucie.
Czujesz się, jakby w Twojej głowie było otwartych milion kart jednocześnie? Odkryj niesamowitą sztukę nicnierobienia.
Inspired by the Japanese practice of shinrin yoku, listen this forest bathing meditation that you can do anywhere.
The Iconic Collection to kolekcja stworzonych przez najlepszych perfumiarzy świata 10 luksusowych perfum, których flakony można ponownie napełniać, powtórnie używać i poddawać recyklingowi. Dowiedz się, jak to zrobić.
Odpręż się po całym dniu i przygotuj ciało i umysł na nocny odpoczynek podczas tej relaksującej sesji.
The Ritual of Sakura to nasza bestsellerowa kolekcja, ale czy znasz piękny japoński zwyczaj, który leży u źródeł jej inspiracji? Odkryj historię hanami.
Wsłuchaj się w swoje prawdziwe „ja” i pokochaj siebie, dzięki tej inspirującej medytacji prowadzonej.
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Mia about ageism, melasma and representation.
Zachowanie autentyczności to zawsze najlepsze wyjście, także w pracy. Przeczytaj, jak być w pełni sobą, i dlaczego to ważne.
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Rose about rosacea, skincare and the importance of self-care.
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że poprawa nastroju może pomóc w zwalczaniu podrażnień skóry, jej stanów zapalnych i procesu starzenia.
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Yoella about cystic acne, sharing her true self and the power of confidence.
Ta smaczna i szybka sałatka, która zawiera składniki odżywcze dla cery, jest idealna na zdrowy lunch lub jako przepyszny dodatek do dania głównego.
Niezależnie od tego, czy podasz je jako romantyczną przekąskę, czy na wspaniałe śniadanie, te popularne naleśniki sufletowe wywołają efekt WOW.
Chcesz, żeby rok 2024 był dla Ciebie rokiem dobrych decyzji przyjaznych dla środowiska? Oto nasze wskazówki, jak to zrobić.
Witajcie w naszej comiesięcznej serii „Moje świadome życie”. Zadajemy podziwianym przez nas osobom 13 pytań nawiązujących do motywów kompasu The Art of Soulful Living i skłaniających do refleksji oraz odkrycia swojego prawdziwego „ja”.
Przygotowane wieczorem słodkie i orzeźwiające płatki owsiane z pysznymi chrupiącymi pistacjami to doskonały pomysł na dobry początek dnia.
„What is love?” – tak śpiewał Haddaway w 1993 r. Według starożytnych Greków miłość to więcej niż tylko miłość romantyczna. Przyjrzyjmy się ośmiu różnym rodzajom miłości.
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Denise about ageing, motherhood and representation.
Centrum ciała – core – nie bez przyczyny jest nazywane jego „elektrownią”. Mocne mięśnie brzucha zapewniają zdrowy kręgosłup i elegancką sylwetkę. Wzmocnij mięśnie brzucha już w 15 minut.
Od samoświadomości koniecznej do wprowadzenia zmian po dokładną analizę swoich wartości w ciszy i spokoju – postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami, by nauczyć się żyć autentycznie na co dzień.
Jak poznać, że żyjemy autentycznie? Zaczniemy od wyjaśnienia pojęcia autentyczności i powiemy, dlaczego jest ona ważnym drogowskazem do pełnego radości życia. Zaprezentujemy także proste równanie, które pomoże zrozumieć to zagadnienie.
Odnalezienie tego, co dla Ciebie najważniejsze, a także świadomość własnych mocnych stron pomoże Ci określić i wzmocnić swoją autentyczność. Wykonaj nasze proste ćwiczenia, dzięki którym łatwiej będzie Ci to zrozumieć.
Quiz oraz ćwiczenie dotyczące autentyczności. Skłonią do przemyśleń i pomogą Ci określić, czy żyjesz w zgodzie ze sobą, znaleźć obszary, nad którymi możesz pracować, i dostarczą praktycznych wskazówek, jak to zrobić.
Odnajdź swoją prawdziwą osobowość dzięki tej prowadzonej medytacji refleksji, która otworzy przed Tobą przestrzeń do zadawania pytań i potwierdzi Twoją autentyczność.
Czy naprawdę wiesz, kim jesteś? Warsztaty z autorką bestsellerowych książek i psycholożką Kelly Weekers pomogą Ci odnaleźć siebie i odkryć swoją autentyczność w przystępny i potencjalnie odmieniający życie sposób
Pozwól, aby moc tego głęboko relaksującego pejzażu dźwiękowego zainspirowała Cię do podróży wewnątrz siebie i pełnej akceptacji swojej wyjątkowości.
Autentyczność dla każdego oznacza coś innego, ale wśród osób, które zachowują wierność sobie, można wyróżnić kilka wspólnych cech. Jak wiele z nich rozpoznasz w sobie?
Pełen witamin, które pomagają utrzymać zdrową skórę, to idealny sposób na rozpoczęcie dnia.
Oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale jeśli chcesz odnaleźć wewnętrzny spokój, musisz przestać dążyć do perfekcji.
Dzięki niemu Oprah dostała rolę w filmie, a Bernardine Evaristo nagrodę Booker Prize – osoby odnoszące sukcesy przysięgają, że manifestowanie rzeczywistości działa. Pisarka Hattie Crisell dokładniej przygląda się temu zjawisku. Czy rzeczywiście ma ono tak wielką moc?
Zdarzyło Ci się kiedyś szukać „czerwonej kolekcji” Rituals? A może „żółtej”? Aby ułatwić Ci zakupy, przygotowaliśmy przewodnik po naszych Classic Collections.
Świętujemy drugą rocznicę przyznania Rituals certyfikatu B Corp™. Przypominamy, co on oznacza i jak go otrzymaliśmy.
Składniki naturalnego pochodzenia są dobre nie tylko dla naszej planety – poznaj 11 składników aktywnych o udowodnionym, korzystnym działaniu na Twoją skórę.
W tym miesiącu omawiamy kolejny motyw naszego kompasu: Autentyczność. Powiemy, jakie korzyści przynosi życie w bardziej świadomy sposób, a także zdradzimy, jak je osiągnąć…
Jeśli szukasz inspiracji na kolację, oto pięć smacznych roślinnych potraw bez mięsa i nabiału, które warto wypróbować.
Nie wiesz, jak włączyć białko do swojej diety? Odkryj wegetariańskie śniadanie, przekąskę i koktajl o wysokiej zawartości białka, które możesz spożywać każdego dnia.
Masz za sobą próby pisania dziennika? Lubisz medytację? W tym wyjątkowym filmie pokazujemy, jak połączyć te dwie czynności i ustalić intencje na rok 2024.
Staramy się dbać o dobre samopoczucie — nie tylko naszych klientów, ale również społeczności na całym świecie. Oto kilka działań, jakie podjęliśmy w tym roku, by osiągnąć nasz cel.
Zmniejsz uczucie dyskomfortu, a nawet bólu z powodu wzdęć w niespełna 15 minut.
Te trzy idealne na każdą okazję przekąski jak z restauracji z pewnością zrobią niesamowite wrażenie na Twoich gościach.
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego w wakacje czas mija szybko, a w zwykłe dni dłuży się w nieskończoność? Eksperci podpowiadają, co zrobić, by czas zaczął płynąć wolniej, doceniać każdą chwilę i żyć pełnią życia.
Sezon świąteczny już w pełni. Wypróbuj te łatwe sposoby praktykowania wdzięczności, dzięki którym łatwiej będzie Ci określić, za co odczuwasz ją najbardziej. Pozwolą Ci także obniżyć poziom stresu…
Zdradzamy wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry i makijażu, dzięki którym będziesz wyglądać świetnie, nawet jeśli Twoje samopoczucie nie będzie najlepsze.
Nieważne, czy pakowanie prezentów to dla Ciebie przyjemność czy żmudny obowiązek, dzięki medytacji możesz wykorzystać ten czas, aby zadbać o swoje samopoczucie.
Dania jak z restauracji na świątecznym stole, przygotowane według menu Renauda Goigouxa, szefa kuchni w Rouhi.
Sprytne triki oświetleniowe, które błyskawicznie stworzą przytulną atmosferę w domu i są bardzo łatwe w wykonaniu. Poprosiliśmy ekspertów, aby wyjawili nam, jak wprowadzić je w życie.
Podobają Ci się nasze zapachy z Private Collection? Cztery z nich stały się inspiracją dla tych wyszukanych mocktajli.
Wprowadzenie do łazienki atmosfery spokoju prosto ze spa nie tylko sprawi, że będzie ona wyglądać świetnie, ale także zapewni Ci miejsce odnowy i odprężenia. Dowiedz się, jak to zrobić.
Szukasz najlepszych prezentów świątecznych, jakie można kupić w 2023 roku? Skorzystaj z naszego kompleksowego przewodnika z propozycjami prezentów dla rodziny, przyjaciół i nie tylko
Jest coś kojącego w przebywaniu w otoczeniu natury. Dzięki tym pomysłowym, drobnym zmianom możesz wprowadzić przyrodę do domu, aby obcować z nią na co dzień.
Klienci okazują coraz większe zainteresowanie ideą zrównoważonego rozwoju. Nie jest zatem niczym zaskakującym fakt, że niektóre marki twierdzą, że są w 100% zrównoważone. Czy jednak postępują one w 100% uczciwie?
Wysmuklij i wydłuż sylwetkę dzięki tej sesji jogi rozciągającej. Korzyści? Lepsza postawa i silniejsza psychika.
Łatwo jest odnieść wrażenie, że nasze codzienne czynności nie mają znaczenia dla świata. Zachęcamy jednak do przyjrzenia się im z szerszej perspektywy.
Zadbanie o to, by Twój dom stał się jak najbardziej przyjazny środowisku, nie musi wiązać się z dużymi zmianami. Ogromne znaczenie mogą mieć drobne i niedrogie ulepszenia.
Praktykowane wdzięczności może przynieść wiele korzyści – od lepszego snu, poprzez mniejszy stres, aż po silniejsze związki. Wypróbuj te wskazówki ekspertów, by jak najlepiej wykorzystać dziennik wdzięczności
Dzięki tym wskazówkom przytulnie urządzisz salon: czy to otaczając się przedmiotami, które sprawiają Ci radość, czy też wykorzystując kilka sposobów na wypełnienie go spokojem.
Szukasz niedrogiego prezentu, który na pewno spodoba się obdarowanej osobie? Nie szukaj dalej! Wybierz jeden z 10 proponowanych przez nas upominków świątecznych
A mountain of laundry to fold? Take advantage of this guided meditation that will help you make it relaxing and – dare we say it - enjoyable.
This month, wellbeing expert Deborah Quibell guides you through a series of yoga flows and mindful moments to help feel awake & refreshed
Uspokój swój układ nerwowy dzięki temu wyciszającemu połączeniu jogi i medytacji. Zsynchronizuj oddech z ruchem i osiągnij stan całkowitego relaksu.
Chcesz odczuwać wdzięczność, ale nie masz czasu na prowadzenie dziennika? Oto pięć naukowo udowodnionych sposobów, jak można zacząć ją praktykować w codziennym życiu.
Gdy nie jesteś w nastroju do treningu, trudno znaleźć w sobie motywację, żeby się trochę poruszać. Z myślą o tym opracowaliśmy zestaw prostych, ciekawych i doładowujących energią ćwiczeń, które można wykonywać w domu.
Joining Rituals can set you on a path to career fulfilment beyond what you can imagine. Intrigued? Our team reveals all.
Pewność siebie jest potężnym narzędziem. Może pomóc Ci wykorzystywać swój prawdziwy potencjał i wpływać na ogólny poziom samopoczucia i radości z życia. Jak ją zdobyć? Skorzystaj z poniższych wskazówek ekspertów.
Wy pytacie, a my odpowiadamy! Przestawiamy wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry, które warto przeczytać – od sposobów, jak zmniejszyć rozszerzone pory po wybór odpowiedniej maseczki do twarzy. Bo przecież pielęgnacja skóry wcale nie musi być skomplikowana, prawda?
Czasem czujemy, że oddalamy się od wartościowych więzi i relacji w naszym życiu. Oto jak ponownie je nawiązać.
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego przeprowadziliśmy rozmowę z psycholożką z OpenUp o tym, jak osiągnąć równowagę pomiędzy pracą a życiem prywatnym.
Kiedy wydarzy się to, co najgorsze, trudno jest mieć nadzieję na przyszłość, a tym bardziej cieszyć się chwilą obecną. Poorna Bell opowiada o tym, jak praktykowanie wdzięczności pomogło jej odnaleźć spokój i ukojenie po śmierci męża.
Inspirację dla naszej zimowej kolekcji limitowanej stanowiły starożytne chińskie opowieści o cesarskich smokach. Dowiedz się więcej o ich symbolice i znaczeniu.
Join meditation expert Deborah Quibell as she guides you through a simple yet effective meditation practice for joyful gratitude.
Odkryj sekrety oczyszczania skóry: Nowe formuły naszej kolekcji The Ritual of Hammam opierają się na pradawnej tradycji intensywnego oczyszczania.
Pielęgnowanie postawy wdzięczności może pomóc Ci poprawić swoje samopoczucie i wyzwalać chwile radości w codziennym życiu. Skorzystaj z tych ośmiu prostych sposobów na praktykowanie wdzięczności już dziś.
Poznaj nasz plan na 100 dni, zawierający praktyczne wskazówki, jak najlepiej się przygotować i zarządzać czasem w okresie poprzedzającym Święta.
Wdzięczność przynosi wiele korzyści – od budowania głębszych więzi po poprawę stanu zdrowia – ale jak naprawdę działa? Przedstawiamy wiedzę naukową, która kryje się za wdzięcznością.
Stwórz dom, który ogrzeje Twoją duszę i będzie przyjazny dla naszej planety, korzystając z naszych porad dotyczących zimowej aranżacji wnętrza
Gdyby wszyscy żyli zgodnie z koncepcją „zero waste”, świat byłby o wiele czystszy i otaczałoby nas więcej zieleni. Zastanowimy się, czy naprawdę jest to osiągalne, i jak tego dokonać.
Odprężenie podczas kąpieli lub długiego prysznica może wydawać się błahostką, ale wygospodarowanie czasu na relaksacyjną kąpiel może przynieść naprawdę niesamowite korzyści, gdy pragniesz zadbać o siebie.
Afirmacje są fantastycznym sposobem na budowanie szczęśliwszego, bardziej pozytywnego nastawienia. Ponownie określ swoje intencje przy pomocy tego przewodnika oraz 11 afirmacji, które możesz wykorzystać już dziś.
Want to spend the entire day with a smile on your face? Then this Hatha yoga routine is the key to your happiness! Watch the video now.
Serum do twarzy jest najlepszym przyjacielem skóry, zapewniając jej nawilżenie i wydobywając jej blask. Warto dodać ten ważny element pielęgnacji twarzy do swojej rutyny.
Zwierzęta nie powinny cierpieć tylko dlatego, że ludzie chcą czuć się dobrze – przedstawiamy wszystkie powody, dla których jesteśmy przeciwni testowaniu kosmetyków na zwierzętach.
Podaruj sobie jeszcze więcej miłości podczas tej krótkiej, a przy tym skutecznej 20-minutowej sesji. Połączenie ruchu z pracą nad oddechem złagodzi napięcie w ciele i umyśle.
Od dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego po troskę o swoje ciało i propagowanie sprzyjającego środowiska w miejscu pracy – zwróciliśmy się z prośbą do ekspertów, aby opracowali kompleksowy przewodnik dobrego samopoczucia.
Skóra głowy odgrywa niezwykle ważną rolę w zapewnieniu zdrowego wyglądu włosów, ale często nie poświęcamy jej wystarczająco dużo uwagi. Aż do teraz – przeczytaj nasz przewodnik z poradami eksperta, w którym znajdziesz wszystkie informacje potrzebne do utrzymania skóry głowy w dobrym stanie.
Some things are just better made at home. With only four ingredients you can whip up these delicious vegan ice lollies with fruity fresh pomegranate.
Nasza nowa seria powstała z myślą o zoptymalizowaniu Twojego codziennego życia. W tym miesiącu ekspertka w dziedzinie medytacji Deborah Quibell przedstawi kilka praktyk medytacji, dzięki którym nauczysz się zwiększać swoją produktywność.
Disconnect from daily stress and find deep relaxation. Tune in, let go, and embrace a more positive you with this soothing yin yoga sequence.
Pięcioro pracowników Rituals stosowało przez tydzień pięć zasad. Sprawdźmy, czy ich podejście do życia stało się bardziej optymistyczne.
Rituals realizuje wspólną misję wraz ze swoim nowym ambasadorem szczęścia – Mo Gawdatem, byłym dyrektorem biznesowym w Google [X] i autorem książki Solve for Happy. Rituals i Mo chcą wprowadzać w społeczeństwie takie same zmiany: Rituals chce wzbogacać życie, pomóc na chwilę przystanąć, poprawiać samopoczucie i pomagać odkrywać szczęście w małych rzeczach.
Zimne prysznice przez tydzień świetnie poprawią Twoje samopoczucie. Dołączysz do wyzwania?
Czym jest szczęście? I przede wszystkim – jak uchwycić to przyjemne uczucie zadowolenia, aby być szczęśliwszym każdego dnia? W poszukiwaniu odpowiedzi na to i inne pytania mogą nam pomóc znający najnowsze trendy eksperci z dziedziny szczęścia.
Z naszą nową serią medytacji, „Make it Mindful”, możesz zacząć w pełni wykorzystywać czas, zamieniając codzienne rutynowe czynności w bardziej wartościowe chwile.
Od używania kosmetyków z witaminą C po mądrą suplementację – przedstawiamy dwanaście sposobów ochrony skóry, które możesz wykorzystać tego lata.
Zadaliśmy to pytanie dermatologowi, a odpowiedź może być zaskakująca.
Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test.
Ta cytrusowa sałatka o wyrazistym smaku to uczta dla podniebienia, która zwiększy poziom energii i zapewni dużą dawkę witaminy C. Wśród jej składników znajdziemy sok Yuzu, japońską bazylię i kwaśnego grejpfruta, które przepełniają ją orzeźwiającymi smakami, a także oczyszczają ciało i karmią duszę.
Od energetyzującego smoothie bowl po łatwą w przygotowaniu nocną owsiankę i niskokaloryczne wegańskie tosty francuskie – wypróbuj te pyszne, zdrowe pomysły na śniadanie, które pomogą Ci dobrze zacząć dzień.
Ulepsz swoją dietę dzięki tym przydatnym wskazówkom, które pomogą Ci zachować równowagę energetyczną przez cały dzień.
Pogłębianie zdolności do nawiązywania kontaktu ze swoją energią duchową może pomóc Ci odnaleźć wewnętrzną równowagę, radość i spokój. Przedstawiamy Ci proste sposoby na nawiązanie kontaktu z otaczającą Cię energią duchową.
Niezależnie od tego, czy odkładasz rzeczy na później, zmagasz się z natłokiem myśli lub nie umiesz przestać porównywać się do innych, marnujesz w ten sposób cenną energię umysłową. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, jak można sobie raz na zawsze poradzić z tymi niezdrowymi przyzwyczajeniami.
Doładuj swoje wewnętrzne baterie podczas tej krótkiej, ale intensywnej sesji przygotowanej przez trenera Alcidesa Jacksona i opracowanej po to, aby dostarczyć Ci potrzebną dawkę endorfin.
Zapachy są w stanie w niemal magiczny sposób zwiększyć Twoje zasoby energii fizycznej, umysłowej i emocjonalnej. Opowiemy o cudownych zapachach, które zapewnią Ci zastrzyk energii dokładnie wtedy, gdy tego potrzebujesz.
Utwór ten został skomponowany, aby poprawić samopoczucie. Usiądź wygodnie, zrelaksuj się i posłuchaj. Poczuj, jak ogarnia Cię pozytywna energia – oto medytacja 2.0.
Dopadło Cię zmęczenie? Chcesz szybko zregenerować się po krótkiej lub nieprzespanej nocy? Wystarczy poznać te trzy proste techniki masażu twarzy, które podnoszą poziom energii i zwiększają chęci do działania.
Poznaj sposoby na zapewnienie energii swojemu ciału, umysłowi i duszy, biorąc udział w naszych warsztatach prowadzonych przez specjalistów. Odkryj proste sposoby na wypełnienie każdego dnia pozytywną energią oraz zachowywanie równowagi pomiędzy różnymi jej rodzajami.
Od pobudzenia skóry głowy po nerki – dzięki tym prostym i łatwym technikom masażu energia będzie przepływać przez całe Twoje ciało.
Nasze ciało, umysł i dusza są ze sobą powiązane niewidzialną mocą: energią. W tym artykule przyjrzymy się kilku rodzajom energii i porozmawiamy o tym, dlaczego wszystkie są bardzo ważne, ale najlepiej jest zachowywać pomiędzy nimi równowagę.
Nasza ambasadorka ds. snu, dr Shelby Harris, dzieli się wskazówkami, które pomogą nam zadbać o jakość naszego snu i sprawią, że będziemy codziennie budzić się świeży, wypoczęci i pełni energii.
Można znaleźć wiele informacji na temat tego, co jest bezpieczne, a co nie, kiedy przebywamy na słońcu. Ale czy potrafisz odróżnić fakty od mitów? Obalamy najpopularniejsze mity na temat ochrony przeciwsłonecznej.
Witaj w naszej comiesięcznej serii „Moje świadome życie”. Podziwianym przez nas osobom zadajemy 13 pytań nawiązujących do motywów z kompasu The Art of Soulful Living i skłaniających do refleksji oraz odkrycia swojego prawdziwego „ja”.
Z okazji ubiegłorocznego Tygodnia Ziemi posadziliśmy ponad 400 000 drzew. Teraz podnosimy poprzeczkę jeszcze wyżej – do końca 2022 roku posadzimy, otoczymy ochroną lub odnowimy 5 milionów drzew. Skąd ta zmiana i jak konkretnie Twój zakup wkładów uzupełniających przyczyni się do ratowania Ziemi?
Pyszny smak i szybkie przygotowanie – wypróbuj te proste pomysły na zdrowe kolacje, idealne na każdy dzień tygodnia. Kto mówił, że zdrowe jedzenie nie może być smaczne?
Regular, constructive, two-way feedback fuels a successful working environment and positive connections with colleagues, but could this 360 approach work for your out of office relationships? Rituals investigates.
Od życia we współdzielonej z innymi chacie w Bombaju do zebrania oszczędności na własny dom – oto jak Tisha Pardeshi zdołała przełamać swój cykl ubóstwa dzięki pomocy Tiny Miracles.
Z naszą nową serią medytacji możesz zacząć w pełni wykorzystywać czas, zamieniając codzienne obowiązki w bardziej wartościowe chwile.
You love the sun, but you also love your skin. Before you start soaking up those rays, read these essential suncare tips from the experts.
Refreshing, cooling and thirst-quenching, iced tea is the perfect summer drink. Here are three simple recipes to keep you happy and hydrated all summer long.
Yoga expert Erica Jago takes you through a positivity meditation destined to help you think happy thoughts.
Aby zachować dobre samopoczucie, koniecznie trzeba zadbać o pozytywne nastawienie. Właśnie dlatego przygotowaliśmy szereg użytecznych, drobnych wskazówek dotyczących pozytywnego nastawienia, które można zastosować w dowolnym miejscu i czasie.
Nastawienie w stylu „tylko pozytywne emocje”, znane jako toksyczny optymizm, może powstrzymywać nas przed zaakceptowaniem naszej mroczniejszej strony. Czasami bycie smutnym niesie ze sobą istotne korzyści.
To chyba najbardziej przemyślany prezent, jaki możesz podarować Mamie w tym roku. Wykorzystaj te przepisy, aby przygotować wyśmienity obiad specjalnie dla niej.
Złuszczanie naskórka to najlepszy sposób, aby wydobyć świeży i promienny blask skóry. Martwe komórki naskórka są usuwane, aby zrobić miejsce dla nowych. Peeling może być cukrowy, solny, bambusowy lub ryżowy. Zastanawiasz się, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie?
W tym miesiącu zgłębiamy kolejny motyw kompasu: pozytywne nastawienie. Powiemy Ci, jakie korzyści przynosi zwiększanie świadomości w codziennym życiu, a także zdradzimy, jak to zrobić…
A walking meditation is a powerful practice to increase health & happiness. Go for a mindful stroll with this spoken guided meditation by expert Deborah.
Oto powody, dla których warto uprawiać własny ogródek ziołowy – od wymiernych oszczędności po łagodzenie niepokoju.
Ekspert Niraj Naik opowiada wszystko, co musisz wiedzieć o płynących z oddychania, niesamowitych korzyściach uwalniania stresu oraz z mówi, jak to prawidłowo robić.
Chcesz wykorzystać słoiczek po wypalonej świecy? Oto cztery sposoby usuwania wosku, aby słoiczek po świecy mógł zyskać drugie życie.
Ten niezwykle łatwy do przyrządzenia i wyjątkowo pyszny owocowy przysmak podawany z dekadenckim sosem czekoladowym to nowa odsłona tradycyjnego wielkanocnego jajka.
Tym razem 13 pytań nawiązujących do motywów kompasu The Art of Soulful Living zadaliśmy Jonowi Rose, byłemu profesjonalnemu surferowi, założycielowi organizacji Waves for Water, skłaniając go do refleksji i opowiedzenia o swoim prawdziwym „ja”.
Teraz pora zająć się czynnikami zewnętrznymi. Przyjrzymy się temu, jak podróżowanie, stres i praca mogą wpływać na Twój sen. Oprócz tego dowiesz się, jak pozbyć się uczucia niepokoju przed snem za pomocą trzech prostych pytań.
Gratulacje! W ostatnim dniu warsztatów dr Harris rozprawia się z mitami na temat snu. Podsumowuje także najważniejsze uzyskane w ich trakcie informacje, dzięki którym Twój sen stanie się spokojniejszy, głębszy i bardziej regenerujący.
We’ve rounded up the most calmingingredients around to create this menu that will keep you relaxed by day and promote sleep at night.
Od odżywiania i kondycji fizycznej po hormony i stan skóry – nasi eksperci radzą, jak kobieta powinna o siebie dbać na każdym etapie życia.
Wy zadajecie pytania, my odpowiadamy. Oto najczęściej zadawane pytania na temat zrównoważonego rozwoju i nasze odpowiedzi.
Z naszą nową serią medytacji możesz zacząć w pełni wykorzystywać czas, zamieniając codzienne obowiązki w bardziej wartościowe chwile.
Witamy w naszej comiesięcznej serii „Moje świadome życie”. Zadajemy podziwianym przez nas osobom 13 pytań nawiązujących do motywów kompasu The Art of Soulful Living i skłaniających je do chwil refleksji oraz pokazania swojego prawdziwego „ja”.
This flavoursome and filling breakfast dish is perfect for sharing with friends and family.
Looking to soothe dry, flaky, itchy skin on your body, then look no further than our expert tips to hydrate and soften.
Nawilżaj i rozświetlaj suchą skórę twarzy, korzystając z porad pielęgnacyjnych naszych ekspertów.
Rozbudź swoją świadomość, odpręż umysł i praktykując uważność naucz się żyć tu i teraz
Naukowcy twierdzą, że zakochiwanie się ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednak, jak wyjaśnia Laura Jane Williams, niekoniecznie musi to być miłość do „tego jedynego” lub „tej jedynej”
Równowaga mikrobiomu to sekret zdrowej i pięknej skóry. Wyjaśniamy, na czym polega ten trend w pielęgnacji.
Odkryj wpływ tej 15-minutowej medytacji, która pomoże Ci zresetować zmysły. Dzięki temu bardziej świadomie przeżyjesz wszystkie wspaniałe chwile i piękne rzeczy, które życie, ludzie i świat mają do zaoferowania.
Zwiększając świadomość i wsłuchując się w swoje przeczucia, możesz uwolnić własne wewnętrzne pragnienia i nowe niesamowite możliwości.
Świadomość jest jednym z motywów kompasu The Art of Soulful Living. Mimo to znalezienie czasu na chwilę świadomości w ciągu dnia może wydawać się kolejną rzeczą na liście spraw do załatwienia. Właśnie dlatego przygotowaliśmy szereg użytecznych, drobniejszych wskazówek, które można zastosować w każdym miejscu i czasie.
Odkryj nie jeden, ale aż trzy przepisy na hummus. Już dziś spróbuj przygotować własny hummus: z cytryną, oliwkami kalamata i suszonymi pomidorami.
Chcesz szybko wrócić do formy po okresie świątecznym? Dzięki naszemu treningowi pobudzającemu serce i poprawiającemu nastrój odkryjesz na nowo radość ze skakania na skakance.
Bakuchiol to składnik wykorzystywany w pielęgnacji skóry, który zyskuje coraz większą popularność. I nic dziwnego! Eksperci z branży kosmetycznej okrzyknęli go naturalną, roślinną alternatywą dla retinolu – złotego standardu w pielęgnacji zwalczającej oznaki starzenia.
The art of attention is the key to living in the present moment. You can practice it throughout the day, not only on the meditation cushion. Here’s how.
It’s that time of year again. Here are some delicious ways to shake things up this month.
Sankalpa, czyli starożytna sztuka określania intencji, może być kluczem do realizacji noworocznych postanowień. Zobacz, jak to zrobić.
Czujesz się czasem niewolnikiem swojego smartfona? Jeśli podobnie jak przeciętny człowiek sprawdzasz telefon 200 razy dziennie, z pewnością przyda Ci się cyfrowy detoks.
Zawsze wypełniasz czymś każdą chwilę dnia? Wypróbuj „niksen”, holenderską sztukę nicnierobienia. Pomoże Ci otworzyć umysł i zwiększyć poczucie szczęścia.
Witamy w naszej comiesięcznej serii „Moje świadome życie”. Zadajemy podziwianym przez nas osobom 13 pytań nawiązujących do motywów kompasu The Art of Soulful Living i skłaniających do refleksji oraz odkrycia swojego prawdziwego „ja”.
Dopiero uczysz się pieczenia lub masz mało czasu? Oto łatwy przepis na tort, który będzie smakował Twojej rodzinie i przyjaciołom.
A co powiesz na wykonany własnoręcznie prezent dla przyjaciół i rodziny? Te wyjątkowo łatwe do przygotowania ciasteczka to prawdziwy świąteczny przysmak.
Zapoznaj się z naszymi wskazówkami dotyczącymi łączenia zapachów do wnętrz, aby stworzyć idealną, przytulną atmosferę.
Poznaj badania dotyczące afirmacji i dowiedz się, jak je wykorzystać, aby zachować optymizm i zdrowie.
Obserwowanie gwiazd to jeden z najbardziej konkretnych przykładów, w jaki natura przypomina nam, że światło pokonuje ciemność. Odkryj wiele powodów, dla których zawsze warto patrzeć w górę.
Namorzyny są ważne. Nie tylko według nas – rozmawialiśmy z mieszkańcami Sundarbanów na temat potrzeby odnawiania lasów.
Zadaliśmy 13 afirmujących życie pytań Dee Boomkens, założycielce AndBloom.
Birria to danie meksykańskie, tradycyjnie przyrządzane z koziego mięsa. Ten delikatnie pikantny gulasz jest jeszcze lepszy, kiedy podaje się go w formie tacos. Każdy powinien mieć szansę spróbować tego przysmaku, dlatego przygotowaliśmy dla Was wersję wegańską. Zastąpiliśmy mięso różnymi grzybami, aby nadać daniu teksturę. Długi proces duszenia potrawy wydobywa smak umami, który sprawi, że każdy będzie chciał sięgnąć po dokładkę.
Rozluźnij się i przyciągnij pozytywną energię dzięki temu łagodnemu treningowi wzmacniającemu.
Łatwo jest postrzegać radość i szczęście jako pojęcia wymienne, ale znajomość różnic między nimi może okazać się kluczowa podczas próby zrozumienia naszych emocji. Przyjrzyjmy się bliżej...
Wyścig trwa! Za każdy sprzedany wkład uzupełniający sadzimy, chronimy lub odnawiamy jedno drzewo. Został tylko miesiąc. Oto aktualne wyniki:
Zapraszasz gości na kolację? Zachwyć ich pysznym wegetariańskim menu, złożonym z przystawki, dania głównego i deseru, stworzonym przez szefa restauracji Rouhi.
Spróbuj naszej wegańskiej wersji tego śniadaniowego przysmaku z kremem jagodowo-pomarańczowym.
Znalezienie idealnego zapachu, w którym się zakochamy, nie jest tylko kwestią osobistych preferencji. Można do tego podejść naukowo. Wyjaśniamy, jak znaleźć swój idealny zapach i jak w pełni się nim cieszyć
Miłość to centralny punkt naszego kompasu The Art of Soulful Living, czyli „Sztuki świadomego życia”. A oto kilka wskazówek, jak wyrazić miłość za pomocą kwiatów
Ten trening pilates dostarczy Ci dawkę endorfin i sprawi, że poczujesz radość i wewnętrzny spokój
Poświęć 8 minut na medytację wzmacniającą wdzięczność i miłość do siebie, która odmieni Twój dzień
Masz gości na kolacji i chcesz popisać się kulinarnymi umiejętnościami? Klasyczne japońskie danie z soczystym kurczakiem w słodko-słonej glazurze będzie idealnym wyborem!
Umiejętnie wykorzystując zapachy, możesz poprawić swój nastrój – zwiększyć pewność siebie lub podnieść się na duchu
The Art of Soulful Living, czyli „Sztuka świadomego życia”, to nasza filozofia, którą staramy się wcielać na co dzień, podążając za wskazówkami kompasu dobrego samopoczucia. W tym miesiącu koncentrujemy się na miłości, czyli 13. motywie, który znajduje się w sercu naszego kompasu. Miłość nie tylko stanowi podstawę każdego z pozostałych motywów, ale jest też spoiwem, które łączy wszystko w piękną całość
Wydawało Ci się, że sernik nie może Cię już niczym zaskoczyć? A jednak! Zaserwuj swoim gościom ten przepysznie kremowy i orzechowy wegański deser
Moje świadome życie: 13 pytań dotyczących głównych wartości w życiu zadaliśmy tym razem balerinie Katharinie Nikelski.
Wykorzystaj w pełni sezonowe produkty i spróbuj tej pysznej sałatki, która sprawi, że zakochasz się w jesieni.
Myślisz, że funkcjonujesz rutynowo? Pomyśl jeszcze raz. Trening uważności może pomóc w wyrabianiu nowych, pozytywnych i trwałych nawyków
Niezależnie od tego, co się dzieje i czy dotyczy to pracy, czy domu, Ruby podpowiada, jak na bieżąco radzić sobie ze stresem dzięki uważności
Od radzenia sobie z niepewnością i samotnością, aż po uczucie braku satysfakcji w życiu – uważność może pomóc Ci nawet w najtrudniejszych chwilach. Dowiedz się, jak to zrobić
W pierwszym dniu warsztatów wyjaśniamy, czym jest uważność i jakie przynosi korzyści. Dodatkowo wykonasz swoje pierwsze ćwiczenie uważności
Dowiedz się, jak wytrenować mózg, by zachować spokój i mniej się stresować. Weź udział w naszych prostych 5-dniowych warsztatach prowadzonych przez ekspertkę Ruby Wax
Każdego z nas coś rozprasza, ale dziś dowiesz się, jak się szybko skoncentrować i ograniczyć poczucie zagubienia
Obserwujesz czasem ludzi, którzy zachowują pogodę ducha, niezależnie od tego, co przynosi im życie? Sprawdzamy, jak oni to robią.
Zanim rozpoczniemy nowe warsztaty pt. „Uważność we współczesnym życiu”, poznaj naszą ekspertkę – Ruby Wax. Ruby ukończyła studia magisterskie w dziedzinie terapii kognitywnej opartej na uważności i może pomóc Ci odczuwać mniejszy stres.
Wypróbuj tę wersję kultowej, podawanej w restauracji Rouhi, zupy miso do przygotowania w domu. Nigdy nie będziesz mieć jej dość!
Starożytna ceremonia hammam to sposób na zatroszczenie się o siebie zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. W dalszej części tekstu dowiesz się, jak stworzyć spa we własnym domu.
Ta szybka, a przy tym skuteczna praktyka medytacyjna może całkowicie zresetować Twój umysł i pomóc osiągnąć poczucie obecności, skupienia i stabilności.
Szczęście skrywa się w odpowiednim nastawieniu, czasem tylko trzeba do niego dotrzeć. Zapewnij swojemu umysłowi ukojenie i uwolnij się od negatywnych myśli dzięki tej poprawiającej nastrój medytacji.
„Bergamotka, pomarańcza, cytryna i limonka to zapachy, które wywołują pozytywny nastrój i poprawiają samopoczucie. Nic więc dziwnego, że są uwielbiane przez wiele osób”.
Odkryj, jak wykorzystać zasady prostszego życia z czasu lockdownu, którego doświadczyliśmy, gdy świat zboczył z wyznaczonego kierunku.
W naszym comiesięcznym artykule, inspirowanym kompasem „Sztuki świadomego życia”, prosimy inspirującą osobę, aby obnażyła swoją duszę, odpowiadając na naszych 13 pytań dotyczących głównych wartości w życiu...
Każdy dzień może być wspaniały, musisz tylko zadbać o odpowiednie nastawienie. Rozpocznij dzień od szybkiej i pobudzającej porannej medytacji.
Łatwo zapomnieć, po co trenujemy, a przecież robimy to, aby pielęgnować swoje ciało i umysł. Świadomy trening siłowy służy wzmacnianiu obu tych obszarów.
Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.
Ten pyszny deser to idealne połączenie chrupkich i kremowych tekstur, doskonały jako chłodzący przysmak w gorące letnie dni.
Już nie możesz się doczekać, kiedy poczujesz piasek pod stopami i morską bryzę we włosach? Zanim wyruszysz na plażę, dowiedz się, jak cieszyć się słońcem, aby zachować zdrowie i dobry humor.
Spróbuj tej sekwencji jogi z przyjaciółmi, a Wasza przyjaźń zyska zupełnie nowy wymiar.
Mo wyjaśnia, jak rozróżnić męskie i kobiece cechy w każdym z nas oraz dlaczego ich zrozumienie może przynieść światu więcej radości. Proponuje także kojącą medytację, która podniesie poziom naszego pozytywnego nastawienia.
Witamy w pierwszym dniu naszych warsztatów! Dziś Mo zdradza, jak wszyscy możemy zmienić negatywne nastawienie w siłę radości. Oprócz tego przedstawia pomysły na rozmowy, które pomogą nam przeżywać bardziej wartościowe spotkanie z drugim człowiekiem.
W ostatnim dniu naszych warsztatów zagłębimy się w to, czym jest sztuczna inteligencja i jaki może mieć ona na nas wpływ. Ponadto poznamy proste wskazówki, dzięki którym nasze kanały w mediach społecznościowych mogą być bardziej przyjazne.
W dzisiejszym materiale Mo wyjaśnia, jak technologia może stać się narzędziem radości, jakich pułapek należy unikać oraz jakie proste pomysły mogą pomóc w tworzeniu pozytywnych chwil.
Dziś Mo opowiada o wpływie negatywnego nastawienia na świat i o tym, jak wprowadzając proste nawyki, można być szczęśliwszym. Wyjaśnia również, jak zaplanować pozytywny dzień.
Nasze pięciodniowe warsztaty z ambasadorem szczęścia Rituals, Mo Gawdatem, wypełnione są codziennymi filmikami, poradami i praktycznymi wskazówkami, które pozwolą nam przynieść światu więcej radości.
Wschodnia tradycja i zachodnia nauka są zgodne, że kadzidło ma niesamowite właściwości poprawiające nastrój, zwłaszcza w połączeniu z medytacją. Przyjrzyjmy się faktom.
Gonitwa myśli, krytykowanie siebie i uczucie chaosu w głowie – zapewne każdy z nas kiedyś tego doświadczył. Uspokój myśli podczas medytacji wybaczenia.
W naszym comiesięcznym artykule, inspirowanym kompasem „Sztuki świadomego życia”, prosimy inspirującą osobę, aby obnażyła swoją duszę, odpowiadając na naszych 13 pytań dotyczących głównych wartości w życiu...
Dodatkowo opowiada nam, jak tragiczne wydarzenie sprawiło, że rozpoczął misję uczynienia miliarda osób szczęśliwymi.
Pamiętasz, kiedy ostatnio ogarnęło Cię uczucie pasji wobec jakiejś osoby lub rzeczy?
Twoje prawdziwe wnętrze to prawdopodobnie obszar, którego, tak jak głębin oceanu, nie udało Ci się jeszcze w pełni poznać. Jeśli ktoś zapyta kim jesteś, poza podaniem swojego imienia, możesz powiedzieć, gdzie mieszkasz lub gdzie pracujesz, czy masz dzieci, jakie jest Twoje hobby, wymienić ulubione potrawy lub miejsca na wakacje.
Podczas dwutygodniowego wyzwania szczęścia nauczyliśmy się bardzo wielu rzeczy, w tym czym jest prawdziwe szczęście, jak dotrzeć do swojej prawdziwej osobowości, odkryć swoje pasje i wykonać pierwsze kroki na drodze do uwolnienia swojego pełnego potencjału.
Jest tylko jedna rzecz wspólna dla każdej osoby na Ziemi – pewnego dnia wszyscy umrzemy.
Niektórzy po prostu wydają się szczęśliwi z natury, prawda? Podczas gdy inni mają tendencję do wiecznego niezadowolenia.
Wszyscy mamy w sobie wewnętrznego krytyka. Nawet szczęśliwy Buddha musiał zwalczyć demona Marę, czyli wcielenie niechcianych emocji, od chciwości po szyderstwo.
Szczęście. Wszyscy dobrze znamy to słowo, ale znalezienie jego definicji już od wieków zajmuje wielu najwybitniejszych myślicieli w historii ludzkości.
Pozytywne myślenie ma wielką moc.
Spójrzmy prawdzie w oczy – jesteśmy złożonymi istotami, które doświadczają pozytywnych, negatywnych i neutralnych emocji.
Wszyscy mamy dziś coraz więcej zajęć i coraz więcej stresu.
Gdy myślimy o miłości, często przychodzi nam do głowy długie i szczęśliwe życie.
Kiedy ostatnim razem zdarzyło Ci się ze strachu zrezygnować z czegoś?
Wiele osób uważa, że aby być szczęśliwym, trzeba osiągnąć sukces. Tymczasem zostało to naukowo udowodnione, że jest zupełnie odwrotnie: aby osiągnąć sukces, trzeba najpierw być szczęśliwym.
Wdzięczność to niewiarygodnie silne uczucie. Wdzięczność nie tylko jest przedłużeniem szczęścia, ale udowodniono także, że pod wieloma względami jest dobra dla naszego zdrowia.
Nastaw budzik kilka minut wcześniej i zacznij dzień od porannych ćwiczeń rozciągających.
Zrezygnuj z wygórowanych oczekiwań i zacznij cieszyć się małymi rzeczami.
Można nazywać Serendipity łutem szczęścia, sytuacją, kiedy dobre rzeczy przytrafiają nam się niespodziewanie. Czy możemy sprawić, by tego typu sytuacje zdarzały nam się częściej?
W naszym nowym comiesięcznym artykule, inspirowanym kompasem „Sztuki świadomego życia”, prosimy inspirującą osobę, aby obnażyła swoją duszę, odpowiadając na naszych 13 pytań dotyczących głównych wartości w życiu...
Te trzy popularne sekwencje jogi poprawią jakość Twojego życia, rozluźniając mięśnie i ujędrniając ciało oraz wyciszając umysł i zapewniając głęboki sen.
Przedstawiamy Raymonda Cloostermana, założyciela i prezesa zarządu Rituals. Rozmawiamy z nim o jego inspiracjach i drodze prowadzącej do sukcesu firmy.
Ta 10-minutowa medytacja pomoże poprawić nastrój – od pozbycia się negatywnej energii po osiągnięcie bardziej pozytywnego sposobu myślenia.
Latem, w sezonie grillowym, czas na nowości na naszym stole. Spróbuj tych przepysznych grillowanych sałat rzymskich, które idealnie sprawdzą się jako dodatek do głównej potrawy.
W tym sezonie świętujemy wydanie naszej pierwszej publikacji książkowej w historii – The Book of Rituals. Zajrzyj do środka!
Nasze proste wskazówki pomogą Ci zwiększyć poziom energii i promienieć radością.
Uświadom sobie swoje najgłębsze pragnienia i marzenia wraz z tą medytacją z przewodnikiem, aby odzyskać pasję i cel.
Jeśli chcesz poprawić sobie nastrój, a także poczuć szczęście i lekkość, wypróbuj ten 30-minutowy trening.
Jeśli w Twoim życiu przydałoby się więcej energii, wypróbuj uspokajającą, a zarazem pobudzającą medytację oddechową Viloma.
Porcja białka po ćwiczeniach nie musi oznaczać spożywania dużej ilości mięsa. Naładuj swój organizm tym pysznym wegańskim daniem.
Odkryj idealny zestaw ćwiczeń poprawiających samopoczucie. Ta przemyślana sekwencja ruchów została opracowana, aby rozciągać ciało i poprawiać nastrój, zapewniając długotrwałe uczucie szczęścia.
Zapomnij o ćwiczeniach na idealnie wyrzeźbiony sześciopak, wykonywanych w pocie czoła przed wakacjami! Ten świadomy trening wzmacnia brzuch i sprawia, że Twoje ciało staje się silniejsze na co dzień.
Postaw na pyszny i słodki, a jednocześnie zdrowy i odżywczy początek dnia.
Dawaj innym radość! Wypróbuj te sześć drobnych aktów życzliwości, aby dać światu radość i sprawić, by ktoś był szczęśliwy.
Dowiedz się, na czym polega wizualizacja i stwórz bardziej optymistyczną wizję przyszłości odkrywając przy tym siłę swojego umysłu.
Te zapewniające podwójne działanie ćwiczenia oporowe nie tylko wzmocnią Twoje mięśnie, ale także uwolnią od napięcia fizycznego i psychicznego. To gwarancja doskonałego samopoczucia.
Jeśli poszukujesz idealnego sposobu na odstresowanie się po ciężkim dniu, szybkim sposobem na uwolnienie się od stresu jest ten przyjemny, łatwy do wykonania masaż. Tak twierdzi Sarah-Jane Corfield-Smith.
Przygotowany przez Life Coacha przewodnik, jak skutecznie praktykować autorefleksję. Uwaga, spoiler: to łatwiejsze, niż się wydaje!
Feeling out of balance? Discover the pressure points in your feet that can boost your wellbeing, and master the strokes that will get your energy flowing again.
Pomóż swojemu ciału odprężyć się i odzyskać siły dzięki tym ćwiczeniom relaksacyjnym.
Treat your taste buds and your body to a delicious banana, chocolate and peanut butter smoothie bowl - loaded with flavour and health-boosting antioxidants.
Nie mamy wpływu na wszystko, co dzieje się wokół nas. Możemy jednak kontrolować sposób, w jaki to na nas oddziałuje. Te medytacje pomogą nam zachować spokój.
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
Witamy pierwszego dnia! Na początku warsztatów „Spokojny sen w 14 dni” dr Shelby Harris i Dagmar Brusse wyjaśniają, dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia. Pokazują także, jak stworzyć „zestaw na dobry sen”, który przyda Ci się w ich trakcie.
W dzisiejszym filmie dr Harris obala mity, które uniemożliwiają nam dobry sen w nocy. A w ramach przygotowanego na dziś ćwiczenia dowiesz się, jak monitorować sen w ciągu najbliższych dwóch tygodni.
Podczas dzisiejszej sesji warsztatów poznasz najważniejsze nawyki, których stosowanie w ciągu dnia pozwoli Ci dobrze przygotować się do snu. Między innymi dowiesz się, kiedy jest najlepsza pora na trening, a także kiedy wypić ostatnią kawę lub spróbować wyciszającej medytacji.
Dziś dr Harris przedstawia jeden przykład ze swojego tajnego arsenału sprzymierzeńców dobrego snu – uczy, jak zaplanować czas na zamartwianie się w ciągu dnia, aby stres nie dopadł nas w nocy. Ponadto w podcaście przedstawiamy proste nawyki, dzięki którym Twój sen będzie bardziej regenerujący.
Podczas dzisiejszej sesji warsztatów dr Harris przedstawi profesjonalne wskazówki, które pozwolą Ci jak najlepiej wykorzystać ostatnie kilka godzin przed snem. Gdy opanujesz już sztukę odprężania się, będziesz wiedzieć, jak w mądry sposób radzić sobie z technologią i niebieskim światłem.
Wiesz już, jak zaplanować idealny relaks, teraz czas na stworzenie sypialni, w której dobrze się odpoczywa. Dzisiejszy film i podcast zawierają mnóstwo cennych wskazówek, a Twoje wyzwanie na dziś to zaprzyjaźnić się z budzikiem. Powodzenia!
Gratulacje! Jesteś w połowie warsztatów „Spokojny sen w 14 dni”! Oprócz przygotowanych na dziś odprężających ćwiczeń rozciągających, dr Harris przedstawia kilka zaskakujących korzyści, które przynosi dobrej jakości sen. Dzięki temu nie zabraknie Ci motywacji na drugi tydzień warsztatów i na przyszłość.
Dzisiejsza sesja warsztatów jest pełna praktycznych porad, jak radzić sobie z wybudzaniem się w nocy. Wypróbuj uspokajające ćwiczenie oddechowe, aby chwila, kiedy nie śpisz, podczas gdy inni pogrążeni są we śnie, nie wywoływała u Ciebie niepokoju. Naucz się także korzystać z drzemki mocy następnego dnia.
Dr Harris wyjaśnia różnicę między uczuciem senności i zmęczenia. Przedstawia także wiele czynników, które utrudniają zasypianie, nawet wtedy, kiedy wydaje się nam, że jesteśmy zmęczeni.
Doktor Harris opowie dziś, jak zaplanować poranek po nieprzespanej nocy. Dowiesz się także, co warto pić przed snem, i poznasz techniki automasażu, który uspokaja ciało i wycisza umysł.
Czy wiesz, że kobiety częściej niż mężczyźni mają problemy ze snem? W czasie dzisiejszej sesji warsztatów dowiesz się, dlaczego tak jest i co możemy z tym zrobić. Następnie doładujesz się energią podczas nowej medytacji, którą możesz włączyć do swojego repertuaru.
W jaki sposób poznać, że przerywany sen rzeczywiście jest objawem zaburzeń snu? Dr Harris opisuje najczęściej spotykane sygnały ostrzegawcze oraz radzi, jak odkryć przyczyny, interpretując swój dziennik snu.
Gratulacje! W ostatnim dniu warsztatów dr Harris rozprawia się z mitami na temat snu. Podsumowuje także najważniejsze uzyskane w ich trakcie informacje, dzięki którym Twój sen stanie się spokojniejszy, głębszy i bardziej regenerujący.
Delicious dishes aren’t just for dinner time. This lunch recipe is ready in 15 minutes and is loaded with nutrients to give you a boost of energy.
Takie okazje jak Dzień Matki kojarzą się głównie z radością i pozytywnymi emocjami, ale dla niektórych mogą być to bolesne momenty. Danielle Hine opowiada o krótkich chwilach refleksji, które mogą przynieść poczucie spokoju.
Jak prawidłowo siedzieć? Jak poradzić sobie z błądzeniem myślami? To trzyminutowe nagranie, prezentujące wszystkie podstawowe zasady, przeprowadzi Cię przez Twoją pierwszą medytację.
Dzięki naszym wskazówkom, dla których inspiracją były zabiegi w spa, korzystanie z peelingu do ciała zamieni się w niezwykle wartościowy moment. Od aromatycznych doznań po profesjonalne sposoby aplikacji – przekonaj się, jak jeden peeling może ukoić ciało i duszę.
W ramach obchodów Światowego Dnia Snu, z dumą przedstawiamy nową ekspertkę marki Rituals ds. snu, dr Shelby Harris. Jej holistyczne porady dotyczące poprawy jakości snu pomogą Ci szybciej zasypiać i budzić się z poczuciem odświeżenia.
Podczas tej siedmiominutowej medytacji zapewnisz zmęczonemu umysłowi chwilę wytchnienia i poćwiczysz przebywanie tu i teraz.
Praktykowanie inwersji w ramach ćwiczeń jogi wzmocni nie tylko Twoje ciało, ale także umysł. Spójrz na swoje umiejętności z innej perspektywy dzięki tym ćwiczeniom odpowiednim dla każdego stopnia zaawansowania.
In the hectic pace of daily life, it can be difficult to stay focused and rooted in yourself. Give this grounding and balancing Ayurvedic meditation a try and get back in tune with your own nature.
Jaki jest sekret dobrego snu? Rituals zgłębia ten temat, prosząc znanych ekspertów ds. snu o podzielenie się swoimi, czasem zaskakującymi, doświadczeniami.
Jako że pielęgnacja skóry jest równie ważna co codzienny relaks i odprężenie, postanowiliśmy je ze sobą połączyć. Zapewnij sobie spokojny i głęboki sen oraz promienną cerę w 10 prostych krokach.
Z tego podkastu dowiesz się, jak oddychać, aby zmniejszyć poziom stresu, dodać sobie energii i odzyskać wewnętrzny spokój.
Pozbądź się stresu gromadzącego się w ciągu dnia, aby przygotować się na spokojną noc i lepszy sen dzięki tej wieczornej medytacji z ekspertką Deborah Quibell.
Od ponad 20 lat Rituals pomaga Ci odnaleźć szczęście w małych rzeczach. A dziś zabieramy Cię o krok dalej na Twojej drodze do dobrego samopoczucia, przedstawiając Sztukę świadomego życia.
Bez względu na to, od którego z 13 tematów naszego kompasu zaczniesz i jak często będziesz z niego korzystać, zbliżysz się o krok do odkrycia, czym jest dla Ciebie prawdziwe szczęście.
Discreet enough to do at your desk, these tension-relieving routines focus on key pressure points and are a quick way to find calm.
Strengthen your abdominal muscles and cleanse your system with this fluid Vinyasa class.
A good hair day boosts confidence, so give your strands a helping hand with a dedicated at-home regime.
W tej medytacji otwieramy czakrę serca, aby pielęgnować miłość i współczucie, zarówno dla siebie samych, jak i świata wokół nas.
Whether it’s emails interrupting you writing that report, or WhatsApp distracting you when watching a film, these days we're all masters at flitting from one task to another. Here's how to fine tune your focus for a more productive, less stressful life.
Smakowite danie pełne przypraw i składników odżywczych to doskonały sposób na rozgrzanie się podczas ostatnich zimowych miesięcy.
Płynnie wykonuj ćwiczenia, przybierając stabilne pozy wzmacniające ciało, aby pozbyć się starej energii i zrobić miejsce dla nowej.
Spróbuj medytacji z przewodnikiem, która odmieni Twój nastrój w ponure miesiące i sprawi, że poczujesz szczęście.
Te małe „kulki mocy” to idealne lekarstwo na popołudniowy spadek formy.
Living proof that beauty isn’t just skin deep, three women share how their skincare regimes have a powerful effect on their wellbeing.
A classic, reinvented by head chef Renaud Goigoux, this dessert can be served with seasonal fruits and is surprisingly easy to make.
Whether it’s a painful neck or pinching headache, this guided meditation will relieve mental and physical tension after a long day.
As the cold, gloomy reality of winter looms, the Blue Monday blues can easily creep in. These 8 healthy routines are the perfect remedy.
Designed to tackle feelings of overwhelm and help you re-find your focus, this is your secret weapon workout to see off spiralling thoughts.
Help your style survive rain, wind and sleet with the winter styling tips our hair experts swear by.
Feeling like you need a refresh after the holidays? This cleansing yoga flow is the perfect way to kickstart your year.
With the pandemic forcing us all to slow down, record numbers of people are reconsidering their careers. But first you need to reconnect with yourself, say experts, and discover what really gives your life purpose. Here’s how…
For days when you can’t stop your mind racing, this meditation will help slow you down and simply be in the moment.
Not everyone is lucky enough to have a bathtub, or the time to use it. Here’s how to add the luxury we all deserve to our shower experience.
Now is the perfect time to make resolutions for 2022, and this invigorating yoga sequence will inspire and motivate you.
Przeżyj Święta w harmonii i miłości dzięki naszym poradom, które pomogą Ci wypełnić ten czas dobrem i życzliwością.
Try this calming meditation that helps you to keep hold of that soul warming holiday feeling.
Little time to exercise this festive season? This super effective, 10-minute, heart-pumping Pilates session
Popraw swój nastrój i rozjaśnij każdy zimowy dzień wraz z naszym przewodnikiem.
Tired of your new year’s resolutions failing? Try looking back rather than forward. Practicing gratitude has proven health benefits - here’s how to start.
Shopping more sustainably doesn’t have to mean making big changes to your habits. Here’s how we’re helping you put your principles in to practice.
With rainfall predicted to increase globally, is it possible to reframe out attitude towards the weather?
The perfect remedy for dark, rainy days, snuggle up with this delicious sweet treat.
With flu on the rise this winter, we all need an extra boost to keep the bugs at bay. This immunity boosting meditation can help you to stay healthy - just add vitamin C!
Life isn’t made up of big moments, it’s made up of many small ones. Here we reveal how to find happiness in the mundane.
The heady mix of blood orange, honey and vanilla make a sumptuously seasonal aperitif, while our simple mojito mocktail is a guaranteed crowd-pleaser.
Your muscles will melt and tension release thanks to this simple post-workout foam rolling session.
It's hard to shake off feelings of fatigue during the dark winter months. This quick meditation will super charge your energy and guide you to a more motivated state of mind.
What to do in November to have a healthy, stress-free December
Brunch menus can be a challenge for vegans, but with this delicious ramen broth with dried shiitakes and oyster mushrooms, they’ll feel like the guest of honour.
Enjoy all the health benefits of this strong full body Pilates workout for lean muscles, a strong core and a healthy spine.
Face reflexology is a routine that includes a luxurious facial massage. If you’re looking for a natural way to boost your energy levels while also infusing your skin with radiance, watch this exclusive how-to video.
Struggling to feel happy right now? From journaling to sophrology techniques, try our expert tips to awaken joy and hold on to your happiness for longer.
Sometimes daily life can feel a bit overwhelming. When you feel your stress levels rising, we’ve got you covered. Take a moment for yourself and practice this quick, calming, meditation.
Healthy comfort food does exist with this soul-nourishing recipe that’s high in fibre, nutrients and taste.
This calming yoga flow is all you need to melt away stress. Start the countdown to the festive season feeling cool, calm and collected.
Never heard of Jin Shin Jyutsu? Discover the benefits of this ancient Japanese art of healing, and try DIY techniques to boost your energy or calm nerves.
If you change your coat according to the seasons, then you should be varying your skincare too. Here’s how to protect your complexion from the elements, without overwhelming it.
Try this aligning chakra meditation to unblock your seven chakras and evoke perfect harmony between body, mind and soul.
Slowing down is the key to happiness. But where to begin? Discover these simple routines you can practice daily to help you rediscover the beauty of life.
With this simple breathing and movement meditation you will instantly boost your energy levels, so that you feel alive and happy in your body, mind and soul.
Enjoy all the health benefits of this fun mandala flow that will guide you around your mat.
With climate change high on the news agenda, living consciously is a daily hot topic. There are many ways to preserve the planet and we will uncover 10 of them here.
Vegan, tasty and delicious, these patties are an excellent replacement for a traditional burger.
If you experience lower back pain, tight hips could be the cause of it. Try this 26-minute yoga flow to release your hips and protect your lower back.
Use the power of plants to calm down your nervous system and prepare your body for a good night’s rest.
If you’re feeling tired during the day, boost you’re overall well-being without going to bed with a power nap. Lie or sit down, close your eyes, listen to this guided power nap meditation, and wake up feeling replenished and ready to greet the world.
Stay happy and grounded as summer evolves into autumn with these simple tips for body, mind and soul.
Have you ever looked around your house and felt overwhelmed at the sheer volume of the stuff you own? If so, we’ve assembled a few of de-clutter guru Marie Kondo’s most important tips here.
From getting the most from your candle and the best spots to put your reed diffuser, to advice about how to scent your room to create an ambiance, you’ll want to read this handy guide.
A nutritious lentil dish with ginger and turmeric.
Discover the secrets of fragrance, learn the lingo and understand how to shop for perfumes you’ll love, every time.
This yoga flow for a tired neck and shoulders will release tension and encourage a well-aligned posture. Try this 24-minute practice that is physically intense enough to keep you moving, but gentle enough to prevent further strain.
Want to eat healthier more often? It’s all in the art of stocking your pantry.
Spice up your day and give this lunchtime routine a try for renewed energy and a calm and focused mind.
When you slow down your pace, you will be amazed at everything you didn’t see before. Take it easy and discover these four things that have always been there in daily life.
Set a positive mood for the day and find inner peace by practising mindfulness during your daily commute.
There’s no place like home to put you at ease and make you feel good. Here are some practical ways to turn your living space into a living well space.
Hearts of Gold founder Deborah Koenigsberger reveals what it takes to start a charity and the incredible difference being kind can make.
From fighting pollution to improving mental health, learn about the powerful benefits of rooftop gardens for people and the planet.
Have you lost a bit of your creative mojo? Chances are you need to let your inner child out with human rewilding – the new way to do a digital detox.
Tap into your inner child with this playful yoga workout and feel happier in an instant.
Protecting bees is a crucial way to help the environment. Learn about the art of beekeeping, and what you can to do help them.
Forgiving yourself or another might be easier said than done. Take a deep dive into the health benefits of forgiveness and experience for yourself how it can lead you to physical, emotional and spiritual well-being.
We all experience an energy dip now and again. But if you want to avoid caffeine, these 7 tips can give you a natural boost.
Getting enough rest is extremely important to recover and recharge, both mentally and physically. Meditate, drink, mist and journal yourself to sleep.
The power of manifestation allows you to harness the life you (subconsciously) envision and turn it into reality through thought, attraction and belief.
Try this delicious healthy dip recipe, plus explore more recipe ideas to build a wonderful summer picnic feast.
Let’s dive into the tips and tricks of zero-waste living and how to realistically reduce your waste.
If your agenda is packed with summery events, and you are unable to pay the gym a visit, try this resistance band workout that you can do anywhere.
Once just a theory upheld in the East, the West is now clocking on to how positive emotions may potentially affect the taste of your water.
Hot summer nights can make falling asleep near impossible, prepare yourself for a goodnight’s rest with this cooling yoga flow.
If you’re feeling bit groggy when you open your eyes, try incorporating these practical tips into your A.M. for a fresh start to the day.
Enjoy this spicy summer salad and accompanying refreshing mocktail, that’s both healthy and delicious.
Spent a little too long out in the sun? From less obvious tips to those things you know you should be doing, here’s how to keep your skin and body safe, happy and moisturised in the sun.
Greet the new day with this visual guide to sun salutations that will leave you feeling wonderfully energised.
Spread kindness by lovingly preparing these delicious pancakes, a twist on the classic recipe, to share with friends and family.
Full of gentle postures and slow, relaxing, holds, this flow will prepare your body for a restful night’s sleep.
From feelings and sound to light and their surroundings, highly sensitive people feel more. Discover how to turn your sensitivity into a strength.
To stay out of poverty, you need a fair income. But where do you begin when you have zero tools to start with? Tiny Miracles knows.
Hay fever getting you down? The good news is there are many natural and DIY remedies you can try to control your allergy.
Want to step up your yoga practice? Then give this full body flow a try to recharge body and mind.
Changing what you eat can save the world. And you don’t even have to overhaul everything, just one plant-based meal a day can benefit both you and the planet.
From journaling and meditation to powerful body confidence mantras, try these expert tips to help you feel happier and more body confident this summer.
Discover the kindness customs and traditions that date back centuries.
Want a strong, lean body but don’t always have the time to exercise? Try one of these Pilates workouts whether you have 15 minutes or 45.
Did you know that what we eat impacts our skin as much as what we apply to it? Here’s everything you need to know to make skin-nourishing food choices.
Good karma, bad karma, karma points—we hear the word karma a lot. But what is it? Here’s how karma works, how it doesn’t, and how to live by its laws.
Show yourself a little kindness with this healthy yet incredibly tasty meal idea.
Cacao, a ‘food from the gods’ that could bring you both health and mood benefits. Let’s look at what science and experience say about cacao ceremonies.
From setting intentions to treating your mind, body and soul, try these expert tips to stop feeling lonely and embrace the benefits of being happy alone
From what to eat to intermittent fasting, fitness and the philosophy of ikigai, try these longevity-boosting tips from Japan for a healthier, longer life.
Whether it’s mental energy or physical energy, sometimes we could all do with a boost to replenish and renew ourselves. Here’s 9 easy ways you can do it.
Discover the incredible history of haiku poetry and how these poems can inspire you every day.
Whether you have recently moved in or your house just doesn’t feel like home, try cleansing and rejuvenating the energy. Giselle La Pompe-Moore, spiritual guide, meditation teacher and founder of Project Ajna, shows you how.
The perfect lunchtime or light supper solution, this Japanese noodle and salmon bowl is super fresh and tasty. We like to serve it cold, perfect for a sunny spring day.
A simple guide to becoming more energised every, single, day.
Whether chatting with friends or colleagues, the power of effective storytelling can surprise and delight. Discover how.
A dive into Jiriki Seitai: a form of Japanese self-healing bodywork for a flexible body, an increased immune system, and an improved natural healing capacity.
Niki Schilling, Impact Officer w Rituals, wyjaśnia, jak i dlaczego Rituals działa na rzeczy ochrony naszej planety.
The fleeting Japanese hanami season, when the beautiful cherry blossom blooms, reminds us that nothing lasts forever and to appreciate every passing moment.
Spring symbolises rebirth, a fresh start and new beginnings. Learn the health benefits of sunlight and spring cleaning, and make the most of the new season.
It can put a spring in your step and a smile on your face which is why we need more, more, more of it. Here’s where you can find your fix…
Meaning “how you like it cooked” these delicious pancakes will feed the whole family.
Colour therapy, known as chromatherapy, is believed to restore energy balance and remedy both mental and physical complaints. Discover how to colour your world.
This wonderful, seasonal, dish is the prefect add-on to your Easter brunch table. The colours of green, yellow and white really pop in this recipe and you can make it totally vegan if you leave out the poached eggs.
In Conversation: Rituals Creative Director Dagmar Brusse and Happiness Ambassador Mo Gawdat talk about the challenge to make you happy.
Energy Healer Millana Snow shares 5 practical tips about how to be mindful with your energy & attention.
Treat your dad to this super tasty banana bread combo with cheesecake topping and homemade salted caramel sauce. An irresistibly good combo!
For anybody wanting some guidance on sun salutations, this video is for you.Expert Deborah explains the meaning behind these very popular series of postures and takes you through them step by step.
Descending from the Buddhist ritual of flower offerings, forget ready-made bouquets this year and embrace Ikebana
With no prep required come morning, these overnight oats are a simple, tasty breakfast that will give you a welcome energy boost.
School, yoga class, university, we bet some of the best female bonds you have blossomed without you even realising.
If you don’t know the difference between your prana and your chi or how to use your soul energy to regulate your emotions, you’re about to find out.
You’re never too young to start meditating. Discover the health & well-being benefits of mindfulness with this guided body scan exercise for stress relief.
The leading man of this era whose portfolio of charity work almost outpaces his decades-long career in Hollywood, George Clooney is an inspiration to us all.
Want to drift off with ease and sleep deeply tonight? Factor this relaxing guided meditation in to your bedtime routine.
Renaud Goigoux is the creative mastermind behind the beautiful dishes at restaurant Rouhi at The House of Rituals. Discover what inspires the Head Chef of this Eastern-influenced restaurant.
Discover the beauty of loungewear fragrances and uplift your mood with scent.
Happiness is an essential part of well-being. Rather than strive to be happy ‘one day’, here are 6 reasons to be happy today.
Emotionally nourishing, a few kind words can start a chain reaction of positivity. Here’s how to spread the love…and accept it too.
Feeling a twinge or two from all the time you’re spending at your desk? These five tips will help protect your spine and keep you on top form.
Everyone talks about work-life balance, but shouldn’t life come first? We reveal 5 tips to help you balance your home and career.
From scheduling to healthy eating to finding a way to fit in that workout, here are our top tips make most of your time spent at home.
From immune support and stress relief to a stronger body, Qigong is a gentle workout that's surprisingly effective.
The perfect meal for enjoying with a loved one, try this traditional lumpiang hubad-inspired recipe.
Dish out the heat with heart-warming recipes that are perfect to help fight off the winter chill.
Crystals have permeated the wellness world, but what can they do for you and how do you use them? Crystal expert Emma Lucy Knowles reveals all.
Want to discover who you truly are and love that person? The Comparison Coach Lucy Sheridan reveals how...
From the truth about skin types to layering your products like a pro, identifying the routine your complexion craves has never been simpler.
Looking to get happy? Here are 5 simple tips to help you achieve a positive mindset.
Skincare ambassador Abigail and food expert Mirjam collaborated on this exclusive recipe that feature skin-nurturing ingredients. This super bowl is a treat for your taste buds and your complexion.
Treat your connective tissue nicely and it will reward you with flexibility, higher energy levels and a glowier complexion.
The incredible health benefits of power walking include lowering your blood pressure, getting fit, improving your heart health and boosting your mental well-being.
The moon affects all living things, but humans are the only beings who can experience this in full. Discover how to best optimise your nights based on the moon.
You don’t have to deprive your taste buds while eating healthy. The proof? This mouth-watering baked cauliflower rice with tempeh. It’s nutrient-rich, low in calories and high in flavour. Eating healthy never tasted so good.
Forget Blue Monday and focus your energy and intention on the concept of Blue Mind and how you can use water to de-stress and boost positivity.
Pilates is a total body & soul workout—it strengthens your muscles as well as your mind. If you want to get to know the basics, this video is for you.
It might feel awkward but chanting om at the end of a yoga class could be the secret to finding your inner calm. Here’s how…
Be kind, start small and go slow are just some of the ways you can create healthy, long-term and achievable habits that stick.
“Skin fasting” – the act of avoiding (all) skincare products to "detox" your complexion – is a hot topic these days. But does it work?
For real and long-lasting change in your life, this simple alternative mindset can help you set achievable and productive intentions for the New Year.
We’ve spent the past month eating and lazing about, and we’re starting to feel it weighing us down. Here are six quick ways to boost your body – and spirits – before this year closes.
Wow your friends and family when you serve up this delicious sticky toffee cake at the Christmas table! They’ll be talking about this indulgent dessert long into the new year.
Having trouble concentrating? We have the solution, and it’s as simple as breathing. This meditation will help you focus and block out all distractions.
It's Christmas dinner with an Asian twist. Feast your eyes on this wonderful, healthy and delicious menu. From a 10-vegetable soup to green side dishes and steamed white fish with ginger.
Thrive at your desk job with this after-work vinyasa yoga routine! By loosening and lengthening your muscles, the poses undo the damage of sitting all day.
Seasons change, and so should your self-care routines. Here are 9 easy everyday tips for health and well-being during the cold winter months.
Want to create a private meditation retreat in your own house? These tips will help you turn any space into the perfect at-home meditation space.
Zapalanie świec w gorącym okresie przedświątecznych przygotowań to prosty sposób na chwilę przerwy i refleksji. Oto powody, dla których warto kultywować tę tradycję.
Curl up with a good book in one hand and a seasonal heartwarming drink like Moon milk in the other. It’s time to be cosy and comfortable.
Meditate your way to a creative breakthrough! This guided meditation boosts your creativity and makes you more receptive to inspiration.
The Art of Yang Sheng, an ancient Chinese practice, advocates that it’s better to prevent than to cure. Here’s a few ways you can practice the art of self-healing.
Better concentration, a good night’s sleep, less stress and beautiful dreams: discover how scents can positively influence body and soul.
Keep well this season by supercharging your meals with these immune-boosting foods.
Medytacja przy świecach to spokojny i zaskakująco łatwy sposób na odnalezienie połączenia między ciałem, umysłem i duszą, a także spokoju i szczęścia w nadchodzącym świątecznym czasie.
Prepared with pan-fried tofu, stir-fried bok choy and a spicy hoisin sauce, this is one bowl of deliciousness that will warm your body and soul from tip to toe.
Expressing yourself through art can be very rewarding, and American artists Jason Seife and Zaria Forman have elevated it to a way of life. Discover the beautiful meaning behind their work.
In Ayurveda, the practice of “abhyanga”, has the life-changing power to alter the way you think about and treat your body for the better. Here’s how...
We reveal the wonderful benefits of being compassionate towards others and yourself.
Nothings beats a soul-warming, hearty bowl of vegetable Singapore-style noodles on these cold and dark October evenings.
Calling all spice lovers! On tonight’s menu is a delicious black bean veggie burger with a cheeky piri piri sauce.
In today’s sustainably-conscious world, we share 8 ways to reconcile a love of hoarding books with a more mindful approach to collecting.
Discover Rituals’ innovative new unisex eau de parfum, L’Eclat, through the mind of the man who made it.
Want to feel your best this autumn? From tackling anxiety with binaural beats to taking inspiration from lunar living, this is how to boost your mood this fall.
Centuries old, the celebration of Tsukimi will inspire you to take a moment’s pause and count your blessings.
Turn down the heat for summer with food expert Mirjam Leslie-Pringle’s take on the traditional Spanish gazpacho!
Beautiful hair doesn’t have to take ages to style. Intuitive styling, where you work with your hair’s natural texture, is the latest trend to embrace.
This veggie take on crispy Peking duck pancakes is so convincing that you might even prefer it to the traditional version.
Discover 5 easy habits to help you recharge, re-energise and boost your productivity when the midday blues come a-calling.
An itinerary filled with mindful moments and nature, how to take in Amsterdam and come home rested.
You want your home to be both comforting and inviting. You can do this by making your interior pleasing to the eye, but what about to the nose? Fragrance has a tremendous impact on how you feel, and you want your house to feel like home. Read on to learn how home scents can positively affect your mood.
It’s home spa time! Welcome to your 101 on the wondrous world of face masks and let’s dive into the basics and how to’s of face masks.
Learn how cultivating a glass-half-full attitude can help you in life, love, and so much more.
This homemade sushi salad with matcha dressing is healthy, delicious – and perfect for warm summer evenings. Loaded with antioxidants, it’s an absolute delight for your body and soul.
As temperatures rise, our bodies crave light and healthy drinks. Here are some delicious options to serve when you need a cool treat.
Natural skincare has been prevalent for a while now. Thankfully, being a mindful beauty consumer is easier than you think. Here’s how you can add nature to your daily routine.
Soothe your wanderlust by letting your nose take you on a sensory journey around the world this summer.
Want to revel in the warm, slow days of summer without feeling sluggish? These tips for finding your summer balance will both relax & recharge you.
Expert Abigail James explains why you should switch to natural skincare. She also shares some of her favourite natural skincare ingredients.
Who says you have to hit the gym to get in shape for summer? Instead of spending hours doing crunches, try our this targeted core yoga workout. Watch and learn as our expert Laura guides you to a fitter body and a deeper connection between mind, body and soul.
Don’t you just love long, warm summer days? However, the heat can sometimes make it challenging to fall asleep. With these tips, you’ll wake up well-rested every morning.
The moon’s rhythms hold untold powers, influencing the tides, animals and even humans. Read on to discover the spiritual meaning of both the full and new moons and how you can harness their energy.
Boost your energy any time of the day with this guided pranic breathing meditation. Short & simple, this exercise is the perfect natural pick-me-up.
Strengthen your arms, abs and back in just 25 minutes with this full upper body Pilates video class, taught by our expert Laura van Ree. Enjoy the burn!
Your lungs do a lot to keep you healthy and on the move. Return the favour with these 7 ways to keep them on top form.
Meditate your way to a more energetic day! This guided morning meditation is super quick, but it will bring you energy and focus that last all day long.
Hungry for more balance in your life? These vegetarian recipes for Indian vegetable salad and aubergine curry are inspired by Ayurveda and packed with flavour.
The Tao of Pooh explains Taoism through the tales of Winnie the Pooh. Who knew a fictional bear could be a teacher of valuable life lessons?
Discover why your house is a reflection of yourself and how you can improve your life by making small changes to your living space. Familiarize yourself with feng shui.
Looking for a recipe that’s fresh and healthy – with an unusual twist? Dive in to the wonderful world of umami with this delicious fresh salmon poke bowl.
Lessons from the extraordinary monks who run 38400 kilometres in a quest for living enlightenment.
You’ve heard about clearing your mind, but what about your heart? Expert Deborah demonstrates a yoga practice to help you slow down during difficult times and deal with your emotions in a healthy way.
You don't need to hit the gym to get fit. These basic exercises from our fitness expert are designed to strenghten your core from the comfort of your living room. Get ready to sweat.
Science says you’re not being lazy when you’re taking some downtime; allowing your brain to wander can actually enhance your creativity. Read on to find out why we should all schedule in – nothing at all.
Bring positive energy to your day with this short morning yoga flow. The poses are quick, easy and super effective. Rise & shine!
The not-so-secret secret to living a happy and healthy life is self-care. Wellness guru Deepak Chopra has divided this important practice into six pillars. Here’s everything you need to put his ideas into practice.
Author Julie Pointer Adams tells us about the perfectly imperfect appeal of decorating with wabi-sabi – and how to bring it into your own home.
There are few things more relaxing than a luxurious massage. But what if you don’t have the time or resources to book an appointment with a professional? No worries—you can take matters into your own hands at home. Read on and discover how.
Tone up your legs and butt with this lower body Pilates sequence. Taught by expert Laura van Ree, this video class will give you a super strong workout!
Transitioning from a night of sleep to an active morning can be a challenge. But in this video, Deborah demonstrates the perfect yoga sequence to awaken your body and mind and start your day off right.
Looking to take your meditation practice to the next level? Try aromatherapy. Learn how surrounding yourself with certain scents can enhance your sense of inner calm.
Whenever things get a bit busy or overwhelming, routines add stability and much-needed balance to our lives. They comfort us, give us more energy, and improve our overall well-being. Explore some simple routines you can do at home to unwind and help you become your best self.
Did you know that you can create more balance in your life by taking care of your body from the inside? These five Ayurvedic recipes will not only treat your taste buds, they’ll also awaken inner harmony. For a stronger mind-body connection, get cooking.
In the mood for a sweet and energising treat? Satisfy your snack cravings with this easy and healthy recipe for homemade matcha granola bars.
A nourishing breakfast that doesn’t require early-morning cooking? Try this easy recipe for overnight oats with cardamom, fresh fruits and pistachio.
The earlier you start meditating, the more benefits it brings. Teen Stella Blu McFall tells us how she got started – and why everyone should give it a try.
Discover a natural way to effectively boost and enhance your complexion without spending a fortune. Watch our how-to video on facial yoga to get the glow.
Wondering how to make your home a stress-free haven where you can truly relax? These six easy decluttering tips will bring calm to your house and your mind.
Looking for a healthy smoothie bowl to power up your day? This energising acai & banana recipe is sweet and fresh—and also packed with skin-loving ingredients.
While we know most guys out there like to keep it simple, winter skincare requires a bit more effort. So, here’s an A-Z guide to keeping your skin happy while it’s cold outside.
You spent at least a third of your day at the office – how’s it impacting your health? Wellness at work is holistic – starting from your posture and going all the way to light, air quality and other concerns also factor in. Keep reading to get the lowdown.
January is the most energy-sapping month, 5 experts reveal the lesser-known, but incredibly effective, energy-boosting tips to try.
You've probably already perfected your daily skincare routine, but in winter, your skin can use a little extra love. With these tips, you’ll come through the season with beautiful skin.
Your hands reveal a lot about you – what you do, where you've been and how you're doing. Try out our mindful at-home hand care routine, and nourish both your hands and your soul.
A full moon can often bring you restless days and sleepless nights. These relaxing yoga poses will help you slow down, find balance and align your energies.
You’ve set your New Year’s resolutions – now it’s time to treat yourself. Get ready for an indulgent 2020 with these seven self-care tips for body, mind and soul.
Here’s a step-by-step recipe to give your homemade eggnog a festive (and fruity) twist this winter holiday season.
Throwing a holiday dinner party? Impress your guests with this festive recipe for bánh xèo, or Vietnamese sizzling pancakes.
Add sparkle to your holiday dinner table with this golden chickpea soup recipe with coconut milk, jalapeño peppers and turmeric.
End your day with this slow evening yoga routine to unwind, relax and sleep better. Start the video and expert Deborah will guide you through the poses.
Want to master the perfect party makeup every time? Here are 7 tips & tricks to try.
Jeśli medytacja to dla Ciebie coś zupełnie nowego lub chcesz się odstresować i uwolnić napięcie, wypróbuj tę sesję skanowania ciała z przewodnikiem – naszą ekspertką Deborah.
Thanks to the colder weather, your comfy couch is looking more and more tempting. Cuddle up (guilt-free!) with one of these books and you’re sure to get through the fall.
An attitude of gratitude makes you happier & healthier. To cultivate gratefulness, listen to this guided meditation by expert Deborah Quibell.
Do you love the scent of burning incense sticks? There’s a tradition-rich “incense village” in Vietnam that you should know about.
Want to make your house feel homely? We called on 4 inspiring women with incredible homes to share their tips for organising and styling yours.
Hormones out of whack? All you need is this vinyasa yoga flow with lots of twists, inversions and other poses to restore hormonal balance. Watch the video!
Sad summer’s over? 6 post-vacation tips for a smooth return to your daily routine after a long break.
These crispy pancakes with an Eastern twist truly are culinary masterpieces! Here’s how you whip up these easy yet deliciously refined breakfast pancakes.
Public parks are a source of well-being. Here’s why they make us happier & healthier, and where you can find the world’s most beautiful community parks.
Boost your mind and well-being by going off the grid on your holiday. Check out these 11 serene spots in Europe.
Transform your outdoor space into a soulful haven where you can retreat and relax. To help you create your own garden oasis, here are 9 essential tips.
Vegetarians don’t have to miss out on umami. Enjoy the fifth taste in these summer rolls with fried oyster mushrooms, mango, avocado & lime-soy dressing.
The summer solstice is here, bathing us in long hours of daylight. No solstice plans this year? Let these 6 sun-soaked traditions inspire & recharge you.
Practicing good karma invites more positivity in your life and helps you live more soulfully. Here’s why you should always repay unkindness with kindness.
The design of our Amsterdam Collection was inspired by a museum piece. In this interview, museum curator Femke Diercks tells all about the iconic pot.
By incorporating ancient traditions into their work, Aoi Yamaguchi and Peter Bellerby create unique and stunningly beautiful artworks.
A digital detox is the perfect way to hit the re-set button. Here’s how going off the grid and heading back to nature helps us reconnect with ourselves.
Air pollution is causing our skin to age–but there’s no need to panic. We show you how to protect your complexion from those pesky polluting particles.
Kintsugi is the beautiful Japanese art of fixing broken pottery with gold-painted glue. Here's how this ancient practice can improve your well-being.
To give your core some much-deserved love and attention, try this Pilates & yoga fusion flow designed by our expert Laura.
Drinking tea is not just about the beverage—it’s a ceremony. Discover what Japan’s traditional tea ceremony, chadō, can do for your well-being.
Natural skincare is on the rise and being a mindful beauty consumer is easier than you think. This is how to shop for natural skincare with ease.
Wabi-sabi writer Julie Pointer tells us why we shouldn’t aim for perfection when it comes to our homes, our lives, and the moments we share with others.
Japan is at the top of many travel bucket lists, and with good reason. Discover some of the most unique places to visit in the land of the rising sun.
The Japanese possess a talent that we should all be trying to cultivate. It’s called inemuri, it is sleeping in public, and here’s how it works.
From prepping to perfecting, here’s a step-by-step guide to a close and clean shave without nicks, cuts or irritation.
In Japan, happiness and good health are not goals—they’re habits. Discover what these 8 simple yet powerful habits & traditions can do for your body, mind & soul.
You are what you eat, and the same goes for your skin. That’s why we teamed up with our foodie Mirjam Leslie-Pringle and skincare expert Abigail James for this exclusive leafy green stir fry recipe.
What can your skin tell you about your health? Discover the ancient Chinese technique of face mapping with skincare expert Abigail James.
Double cleansing really is a quick, easy and effective way to wash your face. If you want to unlock great skin, this two-step cleansing routine is the key.
Skincare expert Abigail James helps you put together the perfect morning and evening routine for your skin—from quick fixes to a long, luxurious treatment.
Yin yoga brings your body & mind into a state of deep relaxation, which can help you sleep. Try this soothing bedtime sequence for a perfect night’s rest.
Discover how escaping the hectic pace of modern life by retreating into nature can benefit you, and where you can find the world’s most beautiful forests.
The Japanese practice of forest bathing doesn’t involve soaking in a tub, but it can be just as relaxing. Here’s how shinrin-yoku can boost your well-being.
Did you know that looking at art isn’t just fun—it’s actually good for you? Discover why it has a relaxing effect and how it can help you in daily life.
Meditation can do incredible things for your body, mind and soul. And the best part? All you need to get started is a few deep breaths.
Want to become more flexible—both physically and mentally? To help you relax more and stress less, try this soothing sequence of yin yoga poses.
The start of the new year doesn’t fall on the same day for everyone. Today is Chinese New Year—the most important Chinese holiday—also well-known as a celebration of spring. Get to know this beautiful tradition.
When the alarm clock rings, do you rise and shine or hit snooze? Discover whether you’re a morning or evening person, and how to make that work for you.
Winter is here, but did you know that chilly temperatures can actually be good for your health? Here's how using the cold in your daily routines keeps you warm.
This recipe for kale soup and cauliflower masala ticks all your boxes: warming, delicious and super healthy. The perfect comfort food for winter.
Strengthening your ‘mindfulness muscle’ can help you handle stress better. In this interview, the internationally renowned psychologist Erin Olivo from New York explains how mindfulness-based stress therapy works. And how you can practice it while taking a shower.
CEO & founder of Rituals Raymond Cloosterman turned a wish into a worldwide success. He explains the power behind wishing and how it can change your life.
Do you have an attitude of gratitude? The holidays are an especially good time for expressing gratefulness for all of life’s gifts. And here’s another reason to be thankful: science says those who practice gratitude on a daily basis have an easier path to joy—read on to find out why.
Love your lattes? Expert Mirjam shares 3 varieties that use vegetable milk instead of regular milk. Try a Golden Milk (with turmeric!) Beetroot & Cocoa or Chai Latte for an Ayurvedic twist on your favourite beverage.
Never underestimate the power of wishing. According to expert Deborah Quibell, wishing can be the first step on the path to achieving what you want in life. Discover the magic behind how a wish becomes reality.
Some people are blessed with healthy locks, others have to work for them. Thankfully, everybody can achieve it without too much trouble. Say goodbye to that dry, damaged ‘do and hello to your new hair.
After a hectic day, there’s nothing quite like yoga to unwind your mind and relax your body. Deborah takes you through the ideal routine to help you transition from an active day to a restful evening.
Wishes are powerful things—and that power can change you for the better. Discover how wishing can help you live your best life as well as some wishing ceremonies from around the world.
Food connects us all, and the Persian cuisine surrounding the celebration of Yalda brings family and friends together in a meaningful way. Try out these delicious recipes and add an exotic touch to your table.
Every day is filled with transition. From waking up to an active work day to unwinding in the evening, we’re always changing. Expert Deborah explains, in simple and practical steps, how to find your flow.
From its natural wonders to its thriving art scene, Persia—known today as Iran—has some delightful and little-known surprises worth discovering. Go exploring with us.
Feeling low on motivation? This yoga session will give you a much-needed balance boost. Deborah teaches you how to check in with your body and gain the strength to push out of your rut. Let’s get on the mat.
We've all idly wondered this: what really is the difference between day and night cream? Our skincare ambassador Abigail James breaks this down for you – and offers you advice based on your skin type.
Dreaming: we all do it. But did you know you that dreaming can help you uncover the mystery behind your (un)conscious mind? Deborah explains everything you need to know about the phenomenon of lucid dreaming.
Slowing down starts with yoga. Deborah has designed a softer, gentler yoga practice to restore balance during the times when you feel overworked and your energy levels are depleted. Simply relax and get on the mat.
Now that autumn is in full swing, you may feel a bit off-kilter. As Deborah explains in this video, our bodies and minds are sensitive to seasonal change. Watch it and discover how to restore your balance.
Boost mind, body and soul with these delicious yogi bowls. These 3 Asian-inspired recipes, designed by our expert Mirjam, make the perfect post-yoga meal. Balanced, tasty and just what you need to fuel yourself after a great session on the mat.
Are you hooked on yoga yet? If not, the final day of our 3 Days of Yoga program will get you there. Join expert Deborah for a session that will re-inspire, re-motivate and remind you why we all love yoga: and encourage you to take what you’ve learned in the previous sessions to create your own personal daily routine.
This raspberry smoothie recipe is a delicious and creative way to get your vitamins. Perfect for a warm summer’s day when you’re in the mood for an ice cream but want a healthier alternative.
Feeling a bit out of balance today? That’s okay—day 2 of our 3 Days of Yoga program was designed to bring harmony to body and mind. Join us and expert Deborah to reap the full emotional and physical rewards of better alignment and listening to your feelings while you practice yoga.
Whether you’re brand new to yoga or need some motivation to get back on the mat, we want to help. Welcome to Day 1 of our 3 Days of Yoga program, designed by our expert Deborah. Slow down, breathe in and let her guide you through a 30 minute session guaranteed to remind you why yoga is the best exercise for body, mind and soul.
Need more reasons to hit the yoga mat? We’ve got 10! Discover how and why yoga is the best exercise for both body and mind, and how we can help you jump-start your practice.
Hear what expert Deborah has to say about her personal experience with yoga and how it has true life-changing potential. Check out this quick Q & A and be inspired to join our 3 Days of Yoga Program.
Besides being a beautiful flower, the lotus is a symbol of spiritual development and the ability to overcome obstacles on the path to enlightenment. It is a reminder of how we grow when we conquer challenges and distractions in life with grace. We share why.
Want to start every day with energy? Sun salutations are the answer. In this video, yoga expert Deborah breaks down the poses of this well-known yoga ritual, so you can harness the power of greeting the sun, helping you experience more energy and clarity every day.
The time you’ve been waiting for is here—the new Soulwear collection is in stores. We sit down with Category Manager Karlijn Wolfs to discuss the new collection, why Soulwear belongs in every closet and of course, Karlijn’s own daily routines.
Let’s get real for a second: how often do you find yourself wishing you were “better?” At one time or another, most of wish we were thinner, more popular, smarter—but what’s in it for us? Instead of obsessing about our flaws, we’d be much happier and healthier if we embraced them…here’s why.
At this time of year, our bodies and taste buds crave lighter foods. That’s why we asked our food expert Mirjam to develop some easy, healthy recipes that are perfect for the warmer weather. Check them out and enjoy the taste of summer!
Want to flex those creative muscles? Discover the advantages of mindful writing. By writing down a few lines on paper, you can set your intentions for the day and boost your creativity—here’s how.
You might think that stretching is only something you do before or after your workout. However, according to our fitness expert Chris, it’s actually good to do stretching exercises on a daily basis—especially when you sit still a lot of the day. He explains a few exercises that are easy to add to your daily routine.
Summer days are here to stay – but those sunny rays can also damage your hair. Hair and make-up stylist to the stars Carmen Zomers gives you the perfect advice to style your hair on hot days.
Longing for a holiday feeling but a vacation isn’t in the cards? Meditation could be the answer, thanks to its positive impact on mind and body. In fact, a daily meditation practice can be more relaxing than spending a few weeks on a tropical island—here’s how.
Have you ever seen a young child playing for hours and hours with the same toy? You could argue that children – especially those of a young age – are naturally mindful. As a parent, you have a lot of influence on this matter, according to Deborah Quibell. She shares some tips and advice on how to introduce more mindfulness into your children’s lives.
Looking for the perfect book to bring to the beach? Check out our summer reading list, filled with inspiration on slowing down and making the most of the season of sun.
No plans to travel abroad for your summer holiday? No worries, staying closer to home can be just as relaxing. We’ve selected some unique ‘staycation’ destinations nearby that can bring summer into your own backyard.
Are you ready for take-off? Thanks to these tips to survive a long-haul flight, you’ll be sure to have a relaxed and comfortable journey. When you land, you’ll be fresh and completely ready to make the most of your holiday.
Think you don’t have enough time to practice yoga? Think again, because our expert Laura has designed a short yoga sequence that is ideal for even the most hectic of mornings. Watch and learn for a quick energy boost.
We can all use an energy boost now and then. But thanks to the hectic pace of our lives, we often need it quickly. Expert Laura has created the perfect yoga sequence for when you’re short on time but still want a burst of energy to keep you going all day.
Always wanted to try yoga but not sure where to start? Then you’ve come to the right place, because our expert Laura is here to help. Watch our exclusive video for a Hatha yoga routine that’s so simple and fun, any beginner can master it—even first thing in the morning!
How are you celebrating International Yoga Day? Our expert Deborah explains how yoga can boost our health and happiness and lead to beautiful things like self-acceptance. Read on for a moving story that’s certain to inspire you.
Early sunrise, late sunset. The best time to take things more lightly. Our meditation expert Deborah shares her routines to help you embrace the lighter side of life.
We all love those warm summer days – but that heat comes with melting make-up. We ask expert Carmen Zomers for her best tips for summer-proofing your look.
The longer and warmer summer days always make us want to be outside. It’s the ideal time to start practicing some new habits in your daily life. We’ve put some ideas together to inspire you to stay active this summer.
How many times have you smiled today? No matter the number, it’s time to step it up—because science says that the simple act of smiling has amazing benefits for both physical and mental health. Read how and get ready to grin!
Most women use brushes as part of her make-up routine, but not everybody knows the best way to keep them clean. We ask make-up artist Carmen Zomers for her insider’s tips. Read for her professional secrets.
For the ultimate in head-to-toe relaxation, think feet first. Give yourself a luxurious pedicure in the comfort of your own home with these six simple steps.
It’s a gorgeous day—what better way to spend it than by going for a run? But before you do, check out this exclusive yoga video featuring our expert Laura and learn this pre-running sequence to start your run off right. Specially designed to warm up your muscles and unwind your mind, this yoga routine is guaranteed to become part of your running ritual.
Sometimes you just wish there were more hours in the day. But since that’s not an option, the only solution is to try to be as productive as possible in the hours you have. We searched for tips from some of the most successful people in the world to learn how they divide and conquer their day.
Did you know that summer's only four weeks away? Before you start stressing about swimsuit season, let our fitness expert teach you some more exercises to help you strut your stuff on the beach with confidence. Look good and feel even better with these tips.
Are you stretching and cooling down properly after your workout? This exclusive yoga routine designed by our expert Laura ensures that your muscles get all the aftercare they need after an intense run. Watch and learn yet another way yoga can make you fitter and healthier.
Nature has so much beauty to offer us, especially when it comes to water. That’s why we’ve selected some of the most amazing natural swimming pools for you to explore. From Scotland to Mexico and from Greece to Australia, each one is definitely worth diving into.
Sunday mornings are for relaxing, and this yoga flow practice is the ideal way to unwind body and mind. Watch expert Laura take you through a sequence designed especially for lazy, gentle Sundays, and in her words, “start the week off with an open heart.”
Want to have the most productive day possible? Then put down that morning espresso and pick up your yoga mat! This Yin Flow sequence taught by our expert Laura is just what you need to start the day off with a clear mind, making it so much easier to set your daily goals.
Daily ceremonies enrich your life, but this moon yoga ritual is done just once a month: with the arrival of the full moon. Symbolising the completion of one cycle and the beginning of another, a full moon encourages us to seek more balance. Watch this exclusive video with expert Erica to learn how moon yoga can help you start anew every month.
Do you find yourself struggling with self-doubt? It happens, but learning to treat yourself more kindly is the key to eliminating it. This meditation practice, designed and demonstrated in the following video by expert Erica, focuses on self-acceptance and even self-love.
A snack rolled into little balls that is very easy to make and delicious for any moment of the day. Mix fresh nuts like pistachios and/or almonds with a ripe banana, Medjoul dates, baobab powder and matcha powder. This mixture is then rolled into little balls and coated in raw cacao. Your super snack is ready!
Have you ever heard the words, “you look tense?” Then we have the perfect yoga ceremony for you. Watch our exclusive video with expert Erica to learn a facial yoga routine that will have you looking brighter, clearer and more approachable to the people around you.
Have you heard of facial tapping? If not, this exclusive how-to video is a perfect introduction. This massage technique can not only improve the elasticity of your skin, but also helps to relax body, mind and soul. Watch and learn how, Rituals-style.
New to the world of yoga? Then starting a simple practice in the comfort of your own home might be just what you need. In this video, our expert Erica demonstrates a very basic exercise she calls “hands to heart,” an easy way to set more loving intentions while you ease yourself into yoga.
Does your after-work relaxation routine need a bit of an update? Put down the chocolate and stop that social media binge: we have a better way. Discover Yin yoga, a healthy way to destress after a busy work day as taught by our expert Laura.
In search of the perfect shave? We asked Miguel Gutierrez, founder and company director of Nomad Barber, for his grooming secrets. Learn the 7 essential steps to the ideal shaving experience, and turn this daily routine into a meaningful moment for yourself.
Everybody has to eat to survive, but how conscious are you of what you’re eating? We asked chef, fitness model and author of the book Chef with Lef Nigel van der Horst about the most important things to consider when it comes to mealtime. Keep reading for some unmissable advice about building the perfect plate.
A clean slate—who doesn’t need that every now and then? When you’re looking to change direction in life, having some tools to help you cool down and make that transition is key. Watch this video with expert Deborah to learn how meditation can help you let go of negative emotions so you can have a new beginning.
On average, our bodies need no less than 2,8 litres of water every day—but are you really drinking that much? We thought not, but never fear: here's why water is so good for you and how you can hit that target each and every day.
Having trouble motivating yourself to get out of bed in the morning? We have the solution: and yes, you guessed it—it’s yoga! Let our expert Laura guide you through a morning Hatha yoga routine that will wake you up and energise you for the entire day.
Want to surprise the best mom in the world? This delicious breakfast recipe feature Matcha tea, perfect for giving her a tasty treat that’s also good for her health. Because every mom deserves to wake up smiling on Mother’s Day.
For your body to function optimally, it needs the best fuel. Chef, cookbook author and fitness model Nigel van der Horst shares some important advice about “intelligent eating,” and what it means for your daily life. Read on to discover his expert tips.
We’re always looking for ways to help you slow down, and this yoga exercise is another great one. Expert Erica takes you through a practice she calls, “a breathing practice for busy people.” Watch her exclusive video and inhale a sense of inner calm.
Matcha tea is the latest foodie trend—and if you haven’t tried it yet, these recipes are a great introduction to the ingredient. Packed with antioxidants, Matcha tea comes from Japan and has a pleasantly bitter taste. These 3 recipes are definite comfort food—not terribly healthy for the body, but amazing for the soul.
In the hectic pace of modern life, silence is difficult to come by. But spending a few moments in silence each day is incredibly powerful, and benefits body, mind and soul in a variety of ways. Watch this video with expert Erica to learn how a silence meditation can make a major difference in your daily life.
We’re big believers in meditation as a way to positively impact mind, body and soul. And recent evidence suggests that scientists are just beginning to scratch the surface of how beneficial a regular meditation practice can be. Here are some surprising reasons why you should add meditation to your daily routine.
If you think meditation is too complicated and spacey for you, think again. This visualization practice designed by expert Erica can be added easily to your daily routine to help you slow down and clear your mind. Watch our exclusive video and get started.
Are you new to the world of meditation and feeling a bit overwhelmed about how to start? We’re here to help. This ancient and extremely worthwhile practice comes in many surprising shapes and sizes—read on to discover which type of meditation is best for you.
When you’re always rushing to the next moment, what happens to the moment you’re in? Slow down the pace of your life and you’ll find happiness in the smallest of things. We share how and why mastering the art of slowing down is the best thing you can do for mind, body and soul.
Are you looking for a workout that is both convenient and effective? You should try yoga—it not only unites body, mind and soul—it can be done in the ease and convenience of your own home! We’re happy to explain how and why starting a yoga practice at home is the ultimate wellness routine.
Wabi-sabi is the 2018 decor trend everyone needs to know about. This ancient Japanese art focuses on the beauty of imperfection. At home, that means the use of organic materials, pieces with imperfections and embracing authenticity. Find the beauty in the not-so-perfect!
Have you found yourself indulging a bit too much lately? Now that the holidays are over, detoxing can reboot body and soul—and what better way to do that than with Yin yoga? In this exclusive video, our expert Laura takes you through a sequence dedicated to detoxifying your organs and clearing your mind.
We believe slowing down and taking the time to prepare your meal—and to savour it—is the key to a healthy and enjoyable experience. Step into our kitchen and learn about the art of soulful cooking.
Prepare your body and soul for a good night's rest together with our yoga expert Laura. After just 20 minutes you’ll feel more relaxed than ever, and you'll be ready to climb into bed. Sweet dreams.
Meditation is an excellent way to quiet your mind and slow down for a while. That’s why we asked expert Deborah to advise you on what you should know before starting your own practice. Read on for some practical tips to guide you down the right path.
There’s really only one thing you need to do to make 2018 a good year: slow down. As slowing down is a major part of yoga, this video is all about just one pose: The Lotus. Laura tells you everything about getting into this pose, helping you feel grounded, stable and aware.
Is there anything more comforting than a warm bowl of soup? Discover these four recipes that use fresh, seasonal ingredients. Hearty, healthy and perfect examples of mindful cooking and eating.
Everyone should consider incorporating the principles of ‘slow living’ into their lives. A concept that involves living a more mindful and meaningful life while staying truly connected to yourself. We’ve selected the best books to help you incorporate slow living in your life.
Chances are you’re already struggling with the resolutions you set for the New Year. Instead, why not create a new routine to carry you through 2018? Introduce yourself to the concept of soulful living and you’ll find everything falling into place—here’s how.
Especially in the cold winter months, warming up before a workout is essential. Yoga is no different, and in the following video, our expert Laura teaches you a warm up sequence that opens your hips and stretches out your abdomen and chest. Get your Vinyasa flow on to deepen those backbends and get the most out of your yoga routine.
People who have a positive attitude are generally happier, healthier and more fun to be around? Who wouldn’t want to live like that? Thanks to these (small) changes in your daily routine, you can become the best version of yourself.
The holidays are about a lot of things: delicious food, exchanging gifts and festive parties, just to name a few. And what do all of these things have in common? We share them with friends and family. Commemorating special occasions with loved ones is a ritual dating back to ancient times—this is why.
Having trouble letting go of past hurt? It happens to all of us, but this meditation practice designed to inspire forgiveness will teach you to how to release negative emotions and love yourself. In just 20 minutes, our expert Erica teaches you how to soak your heart in the beautiful energy of forgiveness.
We can all benefit from slowing down the busy pace of our lives. Yin yoga is designed to do just that, thanks to its deliberate focus on breathing. Expert Erica helps you clear your mind and relax your body in this exclusive video introduction to Yin yoga.
Do you want to take healing into your own hands? Your chakra system, containing seven energy centers, is here to help—all you need to do is awaken it. Our yoga expert Erica teaches you how to do this in an exclusive video that will help you achieve a better energy flow and in turn, give you the tools you need to fulfill your own needs.
One of the things we love about the holidays is the chance to get together with loved ones and eat delicious food. Looking for some unique dishes to surprise and delight your guests? These 4 recipes are seasonal, healthy and guaranteed to please.
Are your chakras in balance? Balancing these energetic fields is as important for your psychological well-being as balanced organs are for your physical health. In our exclusive video, expert Deborah teaches you a meditation practice that cleanses and energizes your chakras.
Mirjam Leslie-Pringle is like so many of us: busy with work, family and trying to live her best life. A vegetarian cookbook author, photographer and mother of three, Mirjam spends her days on the beautiful island of Ibiza. There she cooks, writes, takes portraits and is preparing to open a store—in the following interview, she talks about how she combines all of this while still living a full and healthy life.
Who doesn’t love Oriental food? But instead of ordering in, why not slow down and take the time to prepare your own take on this delicious cuisine? Introducing 3 recipes with a creative twist on the classics to inspire soulful cooking.
Is India on your travel bucket list? These 3 hotspots are definitely worth a visit if you want to learn about the ancient wisdom of Ayurveda in the country where it originated.
During a cooling and refreshing sequence of poses, our yoga expert Laura explains which yoga positions are a necessity for the Pitta dosha type to feel content, calm and relaxed. A perfect way to end the day.
If you’re like most people, you’ve been on a diet or two in your lifetime. But eating according to the Indian philosophy of Ayurveda isn’t a diet, it’s a lifestyle. And it could just be your ticket to long-lasting health and happiness.
In this video our yoga expert, Laura, will explain which yoga poses are most important for the Vata dosha type. She will help you ease into the poses, resulting in an utterly relaxing experience.
In search of the perfect curry recipe? Look no further. This delicious vegetarian curry is just spicy enough to make you feel like you’re in India, but still suitable for every palate.
This ancient practice of self-massage with warm oils can create deep feelings of relaxation, confidence, and warmth. Intrigued? Click through, relax and let us show you how it's done.
The ancient practice of Ayurveda is all about the perfect balance between our energies, or doshas. To bring our body and mind into balance, you can even tailor your yoga routines and meditation techniques to suit your dosha. So make yourself comfortable and we'll tell you all about it!
Yoga can be an empowering tool to help keep your body and soul in perfect harmony. In this video our yoga expert, Laura, will enlighten you about the yoga poses tailored specific to each type of dosha. Join in and recharge.
Snacking is no longer a guilty pleasure thanks to this healthy and flavourful dip. Exotic yet easy to make, it’s sure to be a crowd-pleaser during your next Netflix marathon or family gathering. Serve with raw veggies to satisfy your crunchy snack craving.
Fashion photographer Anushka Menon always knew she would be an artist. Looking at her impressive portfolio; she was completely right. We talked to her about her collaboration with Rituals, how she balances work and life, and her own rituals that keep her going.
Looking for an interesting twist on chicken noodle soup? This Vietnamese dish adds the surprising element of cucumber for a fresh and crispy bite. Tasty, original, and certain to please everybody at your table.
Make every dinner more meaningful with our Slow Cooking Playlist: from choosing the right ingredients and taking your time to prepare a meal, to pairing it with a curated playlist to set the right mood.
You sleep in the bedroom, lounge in the living room and eat in the kitchen. All important activities that demand their own space, but where in your home do you meditate? Discover four simple ways to design your own meditation area and make the most of your daily mindfulness ritual.
If you want to introduce more nutrition into your diet but don’t want to skimp on flavour, this warm salad has you covered. Made with lima beans and walnuts, the dish takes very little time to prepare and the ginger gives it a unique and interesting kick.
Have you ever wondered how some people can be so energetic and happy first thing in the morning? They radiate positivity and appear cheerful when you’re still waiting for the second cup of coffee to kick in. Well, we know the secret behind their morning smile—and we want to share it with you.
Japan is a wonderful place for inspiration—also in the kitchen! This delicious soup uses a sweeter and more exclusive type of lettuce to set it apart, and the shiitake mushrooms give this vegetarian dish a hearty, filling taste.
Are you in search of enlightenment? At one point or another, we all are. But you don’t need to travel far and wide for it—take a cue from Buddha and learn the very simple truth behind being truly enlightened.
There are plenty of things to love about street food, and bao buns are no exception. But with this delicious recipe for vegetarian bao, you can stay at home and enjoy them any time you want.
Summer is here, bringing with it the promise of sunshine, fun and an extended holiday. The reason we’re happiest with our summer holiday is backed by research—and it will definitely surprise you.
Who doesn’t love ordering dumplings at a Chinese restaurant? But if you want to treat yourself or somebody else to them at home, we’ve got the perfect recipe to satisfy your craving.
This salad, made with red beets and red endive is not only delicious, it’s also extremely good for your skin. Red and orange coloured fruit and vegetables fight the ageing of the skin and last but not least, it’s also a boost to your immune system. So start eating!
The benefits of reading a book every day can be life-changing—we’ll tell you how and share some titles to get you started.
Matcha is a finely ground powder of high quality green tea that is rich in chlorophyll and amino acids. It has both a stimulating and invigorating effect, while at the same time, it is also calming.
Dukkah is an Egyptian mix of roasted nuts, seeds and herbs that instantly adds a great Eastern twist to this simple breakfast. Once it’s made, you can keep the golden mixture in a closed, dry container for a long time to enjoy it again with this dish or other ones.
Rituals Magazine is proud to add another expert to advise our readers on how to live more soulfully. Deborah Quibell, PhD, is a writer, healer and yoga expert with a lot to say about connecting to essential parts of ourselves. In the following interview, we get to know Deborah and a bit about the various wisdoms she will share with us.
This delicious and visually appealing salad features mung beans—a type of small, green legume which is a great source of protein, fibre and antioxidants...
This soup is an ideal spring first course and makes an excellent addition to Easter dinner.
Dla członków My Rituals Gdy wydasz jeszcze 190,00 zł, otrzymasz wybrany przez siebie prezent.
