Wielu z nas doświadcza obecnie niepokoju, to zrozumiałe. Wydarzenia ze świata przedstawiane w serwisach informacyjnych i niezliczonych postach w mediach społecznościowych mogą sprawić, że wpadniemy w panikę. Często w takich sytuacjach, niezależnie od tego, jakie działania podejmujemy, pewne rzeczy pozostają całkowicie poza naszą kontrolą. Właśnie wtedy warto spróbować medytacji. Naprawdę pomaga ona wyciszyć umysł i przywrócić równowagę ciała i ducha.

 

Wybraliśmy trzy najbardziej uspokajające medytacje, które mogą pomóc Ci w czasach wywołujących stres i niepokój. W sytuacji, kiedy masz trudności z zasypianiem, chcesz z wdzięcznością doceniać to, co masz lub gdy brakuje Ci energii. 

 

Uspokajająca medytacja ułatwiająca zasypianie 

Twój umysł nie przestaje działać na najwyższych obrotach, kiedy kładziesz się spać? Nie tylko Ty tak masz. Po pierwsze, połóż przy łóżku kartkę i długopis, aby zapisywać sobie wszystko, co – jak podpowiada Ci umysł – musisz pamiętać lub zrobić. Następnie wypróbuj tę medytację, która sprawi, że bez trudu zapadniesz w głęboki sen.

 

Uspokajająca medytacja wdzięczności 

Gdy na świecie dzieje się źle, mamy czasem poczucie winy, gdy nasza własna sytuacja jest dobra. Praktykowanie wdzięczności pomoże Ci osiągnąć większą odporność i odczuwać więcej empatii. Da Ci siłę, aby stawać w obronie tego, co dobre, i wspierać potrzebujących ludzi, bez względu na to, gdzie się znajdują, blisko lub też daleko od Ciebie. Już dziś wypróbuj tę radosną medytację wdzięczności.

 

Uspokajająca medytacja dodająca energii 

Czy uspokajająca medytacja może dodawać energii? Choć wydaje się to sprzeczne, tak właśnie jest. Nie mamy tu jednak na myśli szalonej, chaotycznej energii, ale pewien rodzaj stałej energii, która pomaga Ci wstawać z łóżka, stawiać czoła wyzwaniom danego dnia i wypełniać swoje obowiązki. Wypróbuj tę poranną medytację, a dowiesz się, na czym ona polega.