Sesja jogi, która poprawia postawę ciała w niespełna 25 minut

Wysmuklij i wydłuż sylwetkę dzięki tej sesji jogi rozciągającej. Korzyści? Lepsza postawa i silniejsza psychika

Zacznijmy od prostej zasady: dbajmy o swoje zdrowie. To właśnie będziemy robić podczas tej sesji jogi rozciągającej. Opierając dłonie i stopy mocno na ziemi, wydłużamy kręgosłup, co poprawia postawę i wydłuża nasze ciało. W efekcie sylwetka wydłuża się i wysmukla, a jednocześnie także wzmacniamy naszą psychikę. Same korzyści! 


 
Dołącz na macie do Araliyi! Otwórz obręcz barkową, rozciągnij klatkę piersiową, uruchom kręgosłup i delikatnie wyciągnij plecy. Te ruchy angażują wszystkie grupy mięśni, dzięki czemu zachowasz lepszą postawę przez cały dzień i będziesz wyglądać oraz czuć się lepiej. 

 

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film. 

 

Araliya Bosma

Araliya Bosma

Joga to dla Araliyi styl życia. Rozwój osobisty, duchowość, muzyka i taniec są podstawą wszystkiego, co robi. Araliya rozpoczyna każdy dzień od medytacji i pisania dziennika – to dla niej czas na refleksję oraz bycie tu i teraz. Mieszkając w kamperze i żyjąc w drodze, czerpie inspiracje i kreatywne pomysły z natury i lubi dzielić się nimi na macie.

Od ponad sześciu lat pracuje jako instruktorka jogi i pilatesu. Odbyła wiele szkoleń w Holandii i Indiach z różnych stylów yogi – yin, vinyasa, hatha – i klasycznego pilatesu. Teraz prowadzi indywidualne sesje jogi i pilatesu, zarówno stacjonarnie, jak i online. Organizuje także własne ceremonie z leczniczymi roślinami i kręgi mantry, a także imprezy z ekstatyczną muzyką taneczną, podczas których jest didżejką. 

Możesz spotkać Araliyę w Amsterdamie i Arnhem lub znaleźć ją w Internecie jako @araliyalifeflow lub na stronie www.araliyabosma.nl.