Wysmuklij i wydłuż sylwetkę dzięki tej sesji jogi rozciągającej. Korzyści? Lepsza postawa i silniejsza psychika

Zacznijmy od prostej zasady: dbajmy o swoje zdrowie. To właśnie będziemy robić podczas tej sesji jogi rozciągającej. Opierając dłonie i stopy mocno na ziemi, wydłużamy kręgosłup, co poprawia postawę i wydłuża nasze ciało. W efekcie sylwetka wydłuża się i wysmukla, a jednocześnie także wzmacniamy naszą psychikę. Same korzyści! 

 
Dołącz na macie do Araliyi! Otwórz obręcz barkową, rozciągnij klatkę piersiową, uruchom kręgosłup i delikatnie wyciągnij plecy. Te ruchy angażują wszystkie grupy mięśni, dzięki czemu zachowasz lepszą postawę przez cały dzień i będziesz wyglądać oraz czuć się lepiej. 

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.