Jak oddychać, aby poradzić sobie ze stresem: pięć westchnień

Często po stresującym incydencie lub ciężkim dniu nasze ciało automatycznie uwalnia emocje poprzez westchnienie ulgi. Ten głęboki wdech i powolny wydech to sygnał dla Twojego organizmu, że wszystko jest w porządku, że ciało, umysł i dusza w pewnym sensie się zresetowały. 

Aby obejrzeć ten film z napisami, kliknij tutaj, by otworzyć go na platformie YouTube. Następnie postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi napisów znajdującymi się poniżej.

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.