Najprostsza medytacja dla początkujących

Jeżeli zatem chcesz spróbować, ale wciąż nie wiesz, jak zacząć – ta przystępna trzyminutowa medytacja jest dokładnie tym, czego szukasz. Przeprowadzi Cię przez podstawy, zaczynając od tego, jak siedzieć i jak ułożyć ręce. To idealne wprowadzenie do odnalezienia stanu idealnego skupienia. Praktykuj medytację kilka razy tygodniowo przez kolejne tygodnie, a następnie, gdy poczujesz gotowość, przejdź do jednego z naszych dłuższych momentów wyciszenia, takich jak ten.