Criar uma vida equilibrada com Ayurveda

 

O equilíbrio não é algo que se encontra, é algo que se cria. Ayurveda, é um sistema de saúde ancestral indiano, que ajuda a criar este equilíbrio focando-se no seu padrão único de energia. Descubra como pode funcionar para si.

 

Como tudo começou

Ayurveda é muitas vezes considerado o sistema de saúde mais antigo do mundo. Centrado em torno do princípio da vida equilibrada, a filosofia começou como uma tradição boca a boca, com mais de 5.000 anos. Os principais textos clássicos de Ayurveda começam com relatos de conhecimento médico sendo transmitidos dos deuses aos sábios, e depois aos médicos humanos.

 

Energias equilibradas

Ayurveda ensina que todos nascem com certos traços físicos e mentais. Somente quando estes são equilibrados, é que nos tornamos saudáveis em mente, corpo e espírito. Estas características são expressas como energias, ou doshas. O seu dosha predominante é aquele que melhor descreve a sua personalidade, e Ayurveda oferece conselhos sobre como melhorar a saúde e o bem-estar vivendo de acordo com a energia primária que possui. Estas diretrizes variam desde o que deve comer até que exercícios físicos deve seguir - tudo com o objetivo de lhe proporcionar um melhor equilíbrio.

 

Os seus Doshas

Como as suas impressões digitais, o seu padrão de energia é completamente único. Ayurveda explica estes padrões de energia em três diferentes doshas: Vata, Pitta e Kapha. Cada dosha está associada aos seus próprios símbolos, características e modo de vida sugerido. Quer saber com certeza qual dosha é dominante é o seu sistema? Descubra o seu Dosha, fazendo o nosso questionário e comece a sua jornada de uma vida equilibrada.

 

 

Vata: A vida de qualquer festa

É criativo e talvez um pouco impulsivo? As pessoas perguntam-se se a sua energia é infinita? De acordo com Ayurveda, isso significa que é uma pessoa Vata. Um Vata equilibrado é alegre, criativo e vital. No entanto, quando desequilibrado, pode ser medroso e ansioso. Para ser manter feliz e saudável, Ayurveda sugere que faça exercícios de baixo impacto, como yoga, tai chi ou natação. Curioso sobre a dieta ideal Vata? Este artigo é uma leitura obrigatória sobre alimentos que são essenciais para o equilíbrio.

 

 

Pitta: o tipo forte e estável

É um amigo de quem todos recebem conselhos e apoio? Ayurveda diz que as pessoas que têm uma natureza predominantemente Pitta são inteligentes e confiáveis, fazendo-a a pessoa mais susceptível a ser chamada a resolver problemas.

 

Quando está em equilíbrio, é inteligente e um bom líder. O desequilíbrio significa que tende a ser controlador, agressivo e exigente. Para manter essas qualidades negativas à distância, Ayurveda sugere que se dedique a exercícios mais recreativos como caiaque e surf. Quando ficar cheio de apetite a fazer estas atividades, aprenda sobre a dieta Pitta aqui.

 

 

Kapha: calma e compassivo

Se é um pessoa que gosta de cuidar e é conhecido pela sua atitude relaxada, é provável que a sua energia primária seja Kapha. Isso significa que é descontraído e amoroso, o que torna bastante fácil darem-se bem consigo.

Quando equilibrado, é leal, amoroso e perdoa facilmente. Mas quando está desequilibrado, estas características tornam-se em insegurança, inveja e teimosia. Para manter a sua calma e compaixão, Ayurveda recomenda atividades baseadas em resistência, como corrida, ciclismo ou desportos competitivos. Como os tipos de Kapha são propensos ao ganho de peso, a dieta é importante, por isso não deixe de ver este artigo sobre quais os alimentos que são melhores para si.

A coleção The Ritual of Ayurveda foi inspirada neste sistema de crenças e contém produtos de luxo projetados para ajudar a equilibrar mente, corpo e espírito. Desacelere a velocidade com uma massagem calmante de Abhyanga ou crie uma atmosfera equilibrada em sua casa, esta coleção tem tudo o que precisa para abraçar a arte de viver com sabedoria.