3 rotinas de cuidados pessoais conscientes a experimentar

Rejuvenesça a pele baça e introduza um pouco de consciência no seu dia com estas rotinas de cuidados de rosto

 

 

Criar uma rotina de cuidados de rosto consciente é mais fácil do que pensa. Trata-se de ter um pouco de atenção, enquanto desfruta da experiência. É assim que as rotinas diárias se podem transformar em momentos com significado. Mas sabemos que com agendas caóticas, é fácil tornarmo-nos impacientes e esquecermos os cuidados pessoais. E pode dar por si a lavar rapidamente o rosto com água ou a levar o seu produto de limpeza para o duche.  

 

Em vez disso, temos 3 sessões de cuidados em casa rápidas, mas eficazes com dicas profissionais da especialista em medicina estética Dra. Asha Chhaya e da especialista em pele Amba Logan que vão conferir um pouco mais de alegria e mindfulness à sua rotina de cuidados de rosto. 

 

Tratamento facial hidratante e nutritivo em casa   

Evite a pele seca e baça com este tratamento facial ultra hidratante. Dedique tempo a sentir o aroma dos produtos e a perguntar-se qual a sensação da textura dos mesmos no rosto. Que fragrâncias sente? Para criar um momento verdadeiramente consciente, quase meditativo. Siga o nosso tutorial passo a passo para uma pele radiante e uma mente mais calma.  

 

Passo 1 - Limpeza dupla 

Faça uma limpeza dupla com um bálsamo ou produto de limpeza à base de óleo e depois com uma espuma para garantir que todas as impurezas são eliminadas à noite. “Enquanto a limpeza matinal é muito importante e não deve ser esquecida, uma limpeza mais rápida e ligeira é suficiente para eliminar da pele a transpiração, a oleosidade e os vestígios dos produtos noturnos e é uma forma ideal de preparar a pele para a sua rotina de dia”, explica Amba.  

 

Amba destaca que uma segunda limpeza “vai limpar a pele verdadeiramente em profundidade assim que a maquilhagem e a proteção tiverem sido eliminados”. O segredo da segunda limpeza é focarmo-nos em zonas que muitas vezes são esquecidas, como “a linha do cabelo, as sobrancelhas e a parte lateral das maçãs do rosto, junto às orelhas. Estas são zonas às quais a sujidade e os produtos podem ficar agarrados se não forem corretamente eliminados, provocando poros obstruídos e borbulhas”. 

 

Passo 2 - Esfoliação

Elimine as células mortas da pele com uma esfoliaçãoUma esfoliação delicada pode ajudar a desobstruir os poros, rompendo os laços que mantêm as nossas células unidas, libertando a acumulação das células antigas na abertura dos poros, reduzindo as borbulhas. Isto também permite que novas células cheguem à superfície, enviando sinais às células jovens para acelerarem a sua emersão”, explica Amba.  

 

Durante o inverno, a pele seca e a escamar pode acumular-se, tornando este passo fundamental. Para que este seja um momento de mindfulness, a Dra. Asha incentiva-nos a “observar a cor e a textura do esfoliante escolhido, apercebendo-nos da textura entre os dedos, que sintamos a sua fragrância, o apliquemos no rosto e nos apercebamos da sensação que nos provoca. Ao enxaguar o produto, que sintamos a frescura da água e da sensação fresca na pele depois da esfoliação”. 

 

Passo 3 - Vapor 

Aplicar vapor no rosto pode hidratar a pele, mas também tem benefícios para o bem-estar. “O vapor pode ser muito relaxante e ao adicionar ervas e óleos à água, pode aumentar os efeitos, ajudando a aliviar a tensão, descongestionar a pele e a revigorar o estado de espírito, dependendo dos óleos ou infusões utilizados”, refere Amba. 

 

Passo 4 - Máscara 

Nenhum tratamento facial em casa está completo sem uma máscara facial. Acelere a renovação celular enquanto desfruta de tempo para descontrair com a nossa máscara Glow ou para um cuidado hidratante rápido, mas com impacto, opte por uma máscara em tecido. Este passo vai suavizar e acalmar profundamente a pele limpa. Não tem a certeza de qual é a melhor para si?  Encontre a máscara de rosto adequado com o nosso guia prático.

 

Passo 5 - Hidratar 

Passo 5 - Hidratar sérum e retenha a hidratação com um hidratante de dia e de noite.

 

Ao aplicar o sérum, faça-o com toques mais delicados, com as pontas dos dedos, para que se impregne no rosto e no pescoço suavemente. Depois avance para a aplicação do hidratante nutritivo. É nesta altura que pode estabelecer uma intenção para a sua pele. Experimente sentir os aromas do produto e com cada movimento ascendente pela pele, estabeleça uma intenção para o dia ou a noite que tem pela frente. Desta forma, vai reequilibrar o corpo e a mente e dar à sua pele o respeito que ela merece.  

 

Ioga facial 

O ioga facial assistiu a um ressurgimento no TikTok e é uma das tendências de beleza nas redes sociais a que vale a pena prestar atenção. “Ajuda a estimular a circulação sanguínea para os músculos do rosto, ajuda a libertar a tensão e também melhora a tonicidade muscular, que é algo importante a manter à medida que envelhecemos”, afirma a Dra. Asha. 

  

E não é apenas isso, Amba também explica como é que o “ioga facial pode discretamente produzir um efeito lifting e tonificar os músculos do rosto e aliviar a tensão facial, que pode suavizar as linhas de expressão. Ajuda a estimular a circulação, alimenta a pele a partir do interior e drena a linfa. Uma drenagem eficaz da linfa pode esculpir e dar forma ao rosto, reduzindo o inchaço e a acumulação de fluidos à volta das maçãs do rosto e da linha do maxilar”. Para melhores resultados, a médica sugere fazê-lo “diariamente, em média 15 a 20 minutos, para produzir resultados visíveis em apenas 4 a 6 semanas”. 

  

Experimente a nossa sequência facial em 7 passos já hoje. 

 

Toques faciais 

A Técnica de Liberdade Emocional (TLE) refere-se a um exercício através do qual se toca/aplica pressão em determinadas partes do rosto ou do corpo. “Tocar a pele é excelente para promover a circulação sanguínea para o rosto e também ajuda com a drenagem linfática, ambas contribuindo para uma pele saudável e radiante. O próprio ato de aplicar toques ajuda a manter a consciência através das sensações que produz na pele”, explica a Dra. Asha.  

 

Estudos preliminares demonstram que os toques na pele podem ser benéficos para aliviar os pensamentos de ansiedade e para reduzir os fatores de stress psicológico, o que pode contribuir para a saúde geral da pele.  

 

Experimente o nosso guia fácil para os toques faciais aqui. 

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque é a nossa redatora editorial do Reino Unido, que se mudou para Amesterdão depois de trabalhar para a Condé Nast, The Telegraph e muitas publicações de arte em Londres. Apaixonada por escrita e tudo o que se relaciona com bem-estar e interiores, ela está encantada por fazer parte da família Rituals, onde traz ideias inovadoras e artigos informativos sobre como viver a melhor vida através de The Art of Soulful Living.