Damos-lhe as boas-vindas à nossa nova série mensal “A Minha Vida Com Alma”. Através de 13 perguntas de afirmação da vida – inspiradas nos pontos da bússola The Art of Soulful Living, pedimos a uma pessoa que admiramos para refletir e revelar o seu verdadeiro eu. 

Kelly Weekers tem um mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde e é especialista em ajudar pessoas com esgotamento, ansiedade e depressão. Ela também é autora de três livros: The Power of Choice: how to Hack Your Happiness, Happy Life 365 e, mais recentemente, Choosing Me. E foi por isso que colaborámos com ela para criar a nossa masterclass Como ser o seu verdadeiro eu que se foca na autenticidade e em como começar a viver uma vida que adore verdadeiramente. A abordagem de Kelly é sobre dar pequenos passos todos os dias, que, a longo prazo, fazem uma grande diferença e levam a uma mudança genuína.  

 

1. Em que momento do dia mais reflete? 

 

“No final, acho que os últimos cinco minutos antes de irmos dormir devem ser a parte mais reflexiva do seu dia. Por dois motivos; acho que, independentemente de quão mau o seu dia foi, é sempre bom terminá-lo numa nota positiva e com positividade para o dia seguinte. E também sinto que, durante a noite, quando dormimos, o nosso subconsciente está aberto a criar novas experiências para nós. Se refletir no final do seu dia e se focar nas coisas certas e no que deseja e se orgulha, irá longe na vida. Levar lições ou pensamentos positivos para o seu subconsciente é realmente importante”. 

 

2. Que pessoa, lugar ou coisa lhe proporciona alegria de forma garantida? 

 

“Ibiza. Acabámos de nos mudar para aqui, mas já visitava há 12 anos e, assim que cheguei à ilha, tive uma sensação de paz e calma. É o meu local favorito e a sua energia realmente capacita-me”. 

 

3. Acha que é mais importante perdoar ou esquecer? 

 

“Não sou o tipo de pessoa que esqueceria algo se fosse importante para mim. Assim, diria que é mais importante aprender a deixar ir. E, para muitas pessoas, o perdão é uma parte de deixar ir. Não só perdoar outras pessoas, mas também perdoar-se a si – porque pode magoar-se a si e a outras pessoas também. Acho que o perdão é realmente importante para nos ajudar a viver no presente”. 

 

4. Por que momento da sua vida está mais grato? 

 

“Tornar-me mãe. Era um grande desejo que sempre tive quando era mais nova. E é um clichê, mas é verdade. Eles deram-me um propósito na vida que vai além de mim e do que faço. E espero sempre que eles tenham orgulho da mulher que fui e que eu seja um ótimo exemplo para eles também viverem as suas vidas como desejam e manterem-se fiéis a si próprios”. 

 

5. Já encontrou o propósito da sua vida? 

 

“Sim, acho que sim. Acho que estou realmente no meu caminho autêntico a ensinar a autenticidade. É realmente o que se alinha com quem sou e no que sou boa e dá-me energia”. 

6. Acha que é possível ensinar a compaixão? 

 

“Uma das lições mais interessantes que aprendi através da psicologia, sobre a compaixão, é que, como adultos, vemos tanta negatividade no mundo que podemos ficar duros por causa disso e sentir menos compaixão pelos outros.  

 

Mas penso que, se tentarmos ver que, em cada um de nós, existe uma criança pequena, que só quer ser vista ou ouvida, é muito mais fácil ter compaixão. Quando uma criança está a gritar ou sente a necessidade de nos tratar mal, é provavelmente porque algo lhe aconteceu.  

 

Acho que, para muitas pessoas, não ter compaixão também é um mecanismo de sobrevivência; precisam de aprender as suas lições e abrir os seus corações, e isso não é fácil, requer trabalho. Claro que, às vezes temos de manter as nossas barreiras e dizer “esta é a minha energia” e “esta é a energia de outra pessoa”, mas ainda podemos praticar a compaixão”. 

 

7. O que gostava de fazer de forma mais consciente? 

 

“Penso que é sempre uma questão de viver apenas no momento e acho que sou muito boa nisso, porque é a minha profissão. A vida torna-se tão agitada e há tantas coisas diferentes para fazer, que por vezes passa o dia e, no final, se pensa “o que aconteceu?” Por isso, todos os dias, defino uma nova intenção de viver com atenção plena e tento desfrutar do momento presente, porque é tudo o que temos. Se estiver no final da vida, quero olhar para trás e pensar “aproveitei realmente a vida”. 

 

8. Como é que uma pessoa saberia que a ama? 

 

“Cuido das pessoas de quem gosto, dou-lhes atenção. Principalmente porque de facto adoro passar tempo com as pessoas que adoro. Por vezes, coloco facilmente as necessidades dos outros em primeiro lugar. Por isso, é essa parte de “agradar às pessoas”, que às vezes preciso de silenciar! Mas, para mim, é realmente na ação de cuidar das pessoas, no que precisarem e que me certifico de que têm. 

 

9. Qual foi o último ato aleatório de bondade que fez ou viu? 

 

“Esta é uma intenção que defino todos os dias. Para mim, um ato aleatório de bondade é como quando acordei esta manhã e vi o meu vizinho e disse-lhe “Olá, como está?” Sei que ele aprecia. É um pequeno ato de bondade. Acredito que, se colocarmos bondade no mundo, iremos recebê-la”. 

 

10. Quais as três palavras que descrevem o seu verdadeiro ser? 

 

“Realista, positiva e sarcástica!” 

 

11. É fiel ou volúvel relativamente às suas paixões?  

 

“Sou muito fiel e muito disciplinada. Acho que todos os que me conhecem sabem que gosto de rotinas e que, se me comprometo a fazer algo, posso fazê-lo infinitamente e com energia infinita. Tenho esta energia em mim – acordo e aí vou eu! Só desistiria de algo que não seja realmente certo para mim.” 

 

12. O que é que atrai sempre a sua atenção e a mantém no momento? 

 

“As crianças! Há um positivo e um negativo. Quer dizer, falamos sempre sobre os lados positivos, mas as crianças realmente não querem saber do que estamos a fazer! Só dizem “mamã, preciso disto agora”. É algo que realmente tive de aprender. Mas eles ajudam-me a viver no momento, porque, para eles, não há outro momento além do agora.” 

 

13. Em que momento da sua vida é que mais precisou de uma mentalidade positiva? 

 

“Acho que foi quando perdi pessoas de quem gostava. Não se sabe o que é o sofrimento até se perder alguém próximo. Eu nem sabia o que fazer comigo, porque sou uma pessoa muito positiva. Quando perdi uma amiga e até quando perdi o meu cão durante uma operação, fiquei muito em baixo. Mas o que aprendi foi que não temos de ser imediatamente positivos. Às vezes, a vida é terrível e isso é ok. Está certo seguir com a corrente e ficar no sofá com um Ben & Jerry's e chorar. É muito importante deixar as emoções sair, deixar estar e não tentar mudar nada, porque acaba por voltar a si, às suas rotinas, e essa positividade também voltará para si”.