Reconecte-se consigo, com os outros e com o planeta com esta sequência repleta de compaixão.

Num mundo de ritmo acelerado, uma sequência de yoga inspirada na bondade pode oferecer um modo suave, consciente de se conectar consigo, com os outros e com o planeta. Enraizada no princípio iogue da ahimsa (não-violência ou bondade), esta prática encoraja-nos a movermo-nos com intenção e a respirar com consciência. 

Nesta sequência, cada posição é um convite a sintonizar o corpo com curiosidade e não com crítica. Vamos celebrar o que o nosso corpo pode fazer. Não vamos lutar pela perfeição nem suportar a dor. Em vez disso, tente reparar no que é bom, no que é desafiante e responda com um pouco de paciência e muita bondade. Quando aprendemos a ser mais gentis connosco próprios, estendemos naturalmente essa empatia aos outros.  

Afinal, o Yoga de bondade é mais do que flexibilidade ou força. Serve para criar espaço para abrandar, acalmar e conectar. Num mundo que muitas vezes exige mais, esta prática recorda-nos que a bondade connosco, com os outros e com a Terra é mais do que suficiente.