Quando era criança, eu e a minha prima costumávamos fingir que éramos bruxas, como o filme Hocus Pocus de 1993. Escavávamos o jardim, pegávamos num caldeirão, púnhamos água á dentro e mexíamos enquanto cantávamos cânticos estranhos. Pensando bem, não havia cânticos nenhuns, mas tentávamos que o meu irmão mais novo bebesse a mistela enquanto nos ríamos às gargalhadas. Quando penso nos dias relaxados da minha infância, por vezes gostava mesmo que houvesse um comprimido que me permitisse recuar no tempo. Crescer não é fácil, pois não? Ou será que só me acontece a mim?

 

Também dá por si a sentir falta desses tempos? Sente que perdeu o seu espírito criativo? Custa-lhe ver o lado positivo da vida? Provavelmente precisa de uma pause e embora possa optar por uma desintoxicação digital, 2021 viu nasceu uma nova tendência que combina o poder meditativo da natureza com fazer uma pausa de todos os ecrãs. Basicamente, trata-se de dar asas à criança que há em nós com o rewilding humano. As crianças são abertas, não têm preconceitos e transbordam paixão e uma capacidade natural de maravilhamento. Responda ao chamamento selvagem e dedique mais tempo aos hobbies ao ar livre a às competências de resistência.

 

O que é o rewilding humano?

A vida moderna exige que nos libertemos das coisas que nos tornam mais humanos. A nossa consciência inata, a nossa paixão e alegria sem limites, o nosso desejo de aproveitar ao máximo cada momento da vida.

 

“Rewilding significa prestar atenção ao mundo natural para recuperar formas de viver que estão mais em sintonia com a nossa biologia humana”, afirma Tony Riddle, coach de estilo de vida natural. Não se trata de voltar a viver como caçadores-recolectores, mas sim de assumir que somos natureza, que devemos voltar ao nosso estado natural para podermos recuperar o nosso ser. Esta consciência vai ajudar-nos a estabelecer contacto connosco, com a nossa natureza interior, o que nos ajuda a fazer escolhas mais saudáveis para a nossa vida. Porque quando somos verdadeiramente conscientes de como nos sentimos, vamos sentir os efeitos de cada escolha de forma imediata. Vamos sentir que foi agradável fazer exercício, vamos sentir que aquela refeição saudável foi boa para o nosso corpo, o que significa que é mais provável que repitamos essa decisão no futuro.

 

Como experimentar o rewilding humano? Aqui ficam 6 formas de o fazer.

 

Natureza e rewilding - simplesmente ouça

Como talvez saiba, estar em contacto com a natureza é um antídoto para o stress. Pode reduzir a tensão e os níveis da hormona do stress, reduzir a estimulação do sistema nervoso, melhorar o sistema imunitário, aumentar a autoestima, reduzir a ansiedade e melhorar o estado de espírito. Se não tiver nenhum parque ou floresta perto de si, não há problema! Este exercício tem mais a ver com parar e ouvir. Mesmo que seja sentando-se e olhando pela janela do seu apartamento, se for o espaço a que tem acesso, pode fazer a diferença. Ou experimente esta meditação de banho na floresta.

 

 

Nade sem parar

Nadar em qualquer tipo de água fria parece contribuir para melhorar o metabolismo, reduzir o stress, melhorar o estado de espírito e dormir melhor. Veja se há espaços seguros de águas abertas perto de si e entre em contacto com a natureza para recuperar o equilíbrio.

 

Rotinas diárias

Inclua pequenas doses de natureza e de “vida selvagem” nas suas rotinas diárias. Por exemplo, não se ponha à frente de um ecrã logo de manhã, saia de casa ou ponha a cabeça fora da janela e deixe-se impregnar pelo mundo à sua volta durante uns minutos. Ao longo do dia, faça uma pausa para simplesmente se sentar, ouvir e olhar para as nuvens ou ir dar um passeio. Decore o seu espaço com plantas para trazer o ar livre para dentro de casa.

 

Participe em atividades de sobrevivência

Descubra o seu lado selvagem ou infantil participando num curso de sobrevivência para explorar a natureza! Vai ajudar a que volte a pular e saltar, movimentos que provavelmente não faz desde que brincava ao ar livre quando era criança.

 

Quarto sem tecnologia

Segundo a publicação online da Harvard Medical School, antes de dormir, a luz emitida pelos ecrãs perturba o nosso ritmo circadiano e a produção de melatonina, o que tem como resultado um sono de pior qualidade. Em vez de utilizar o telefone como despertador, deixe-o noutra divisão. Porque num despertador tradicional não pode abrir o Instagram. Torne o seu sono mais natural experimentando ir dormir quando anoitece e acordar quando amanhece.

 

Faça uma fogueira

Vamos deixar bem claro desde o início que deve fazê-lo com precaução e cumprir os regulamentos locais e que de nenhuma forma toleramos incendiar florestas ou parques. Se for permitido, acender uma fogueira vai ajudar a recuperar o contacto com a natureza, enquanto observa a chama. O fogo é algo emocionante para praticamente toda a gente e faz com que nos sintamos como crianças. Se for permitido, acenda a lareira ou, se não tiver lareira em casa, ponha o programa do Netflix Uma lareira em sua casa na televisão.