Uma receita de leite de lua para ter sonhos cor-de-rosa

Sabia que os frutos silvestres são benéficos para uma boa noite de sono? Segundo um estudo publicado em 2023, “os frutos silvestres são ricos em micronutrientes e antioxidantes que podem melhorar a qualidade e a duração do sono”. E o leite e o leite de soja são ricos em triptofano, um aminoácido que se descobriu que promove o sono (claro que pode utilizar a bebida vegetal à sua escolha, se preferir).

Tome este leite de lua de cor roxa antes de se deitar se quiser experimentar algo diferente em vez do tradicional chocolate quente. Gosto de preparar esta receita quando leio um livro, muito melhor para adormecer do que estar em frente a um ecrã. Depois, faça uma meditação e estará tudo a postos para entrar no mundo dos sonhos.

Tempo de preparação: 5 minutos

Doses: 1

Ingredientes:

– 2 colheres de sopa de mirtilos frescos

– 300 mL de leite de aveia (ou outro leite à sua escolha)

– Uma pitada de canela em pó

– 1⁄2 colher de chá de sementes de baunilha

– 1⁄8 colher de chá de sal

– 1 colher de chá de xarope de ácer

– Opcional: flores roxas para decorar

Passos: