A nossa meditação mais fácil para principiantes

Portanto, se quer experimentar, mas não sabe por onde começar, então esta meditação acessível de três minutos é exatamente aquilo que procura. Vai aprender os básicos, começando por como sentar-se e onde colocar as mãos, e é a preparação ideal enquanto pratica encontrar o seu foco. Utilize-a várias vezes por semana, durante algumas semanas, e quando se sentir capaz, dê o passo para um dos nossos momentos de calma mais prolongados, como.