Respirar para combater o stress: 5 suspiros

Muitas vezes, após um incidente stressante ou um dia agitado, o nosso corpo solta automaticamente um suspiro de alívio. Esta grande inspiração e expiração são um sinal para o seu corpo de que está bem, é como clicar num botão de reset para o seu corpo, mente e alma. 

Neste vídeo, Richard mostra-lhe como usar este suspiro de alívio inerente de propósito para ajudar a aliviar o stress sempre que a sobrecarga ou a ansiedade surgem. 

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