Meditation er blevet så populært, at det nogle gange kan føles, som om alle er blevet meditationsguruer. Men det er ikke uden grund, at så mange dyrker det - det er videnskabeligt bevist, at det at meditere har en positiv effekt på krop, sind og sjæl. Det hjælper mod angst, fremmer emotionel sundhed og giver et bedre kendskab til dig selv: listen over gode ting er uendelig lang.

 

Så hvis du ikke har prøvet det endnu og ikke er sikker på, hvor du skal starte, så er denne let tilgængelige 7-minutters meditation præcis det, du har brug for. Den guider dig gennem det grundlæggende - hvordan du skal sidde, og hvor du skal placere dine hænder - og det er den perfekte øvelse til at genfinde dit fokus. Prøv den flere gange om ugen i et par uger, og når du føler dig klar, kan du gå videre til en længere meditation, som denne.