Sæt farten ned med yin yoga

Hvis du følger dig en smule overvældet eller fortabt, så er yoga en fantastisk måde til at forbinde krop og sjæl og til at føle sig mere jordbunden. Idet yin yoga indebærer langsommere bevægelser og længere fastholdelse af stillingerne, egner det sig fremragende til de lejligheder, hvor du rigtigt har brug for at sætte farten ned. I den efterfølgende video hjælper vores ekspert Erica dig med at koncentrere dig om din vejrtrækning og dine langsomme bevægelser, hvor du opnår et jævnt flow, styrker ryg og nakke og åbner skuldrene.

Når du standser op ved afslutningen af hver asana, kan du mærke og nyde hver enkelt lille bevægelse, du gør. Og når du gør det, opnår du en naturlig fornemmelse af harmoni i krop, sind og sjæl. Oplev de langsomme bevægelser i yin yoga, og find vejen til indre harmoni.

 



Erica Jago

Som underviser er Erikas baggrund inden for design vigtig, når det drejer sig om at omdanne vejledende koncepter til kunstneriske og betydningsfulde undervisningsoplevelser. Hendes banebrydende yoga-håndbog, Art of Attention, er blevet oversat til fem sprog, og Ericas næste bog, Angelus, vil blive udgivet i foråret 2018. Erica underviser hver uge i Hawaii eller Amsterdam, og hun afholder kurser, der varer en uge, på globale tilflugtssteder.