Hvad er autenticitet? 

Hvordan ved du, om du lever autentisk? Her starter vi med, hvad autenticitet er, og hvorfor det er et vigtigt ledelys til et liv fyldt med glæde. Plus, en simpel ligning for at forstå det rigtigt. 

Autenticitet defineres af Cambridge Dictionary som ‘egenskaben at være ægte eller sand’. Men en måske mere håndgribelig og personlig beskrivelse af, hvad det betyder, kommer fra den amerikanske professor og forfatter, Brené Brown, der siger: “Autenticitet er den daglige praksis med at give slip på, hvem vi tror, vi skal være og acceptere, hvem vi er.”  

 

En følelse vi er meget enige i her hos Rituals. Creative Director Dagmar Brusse skrev i The Book of Rituals: The Art of Soulful Living ‘Autenticitet handler om at være tro mod, hvem du er inderst inde - ikke hvordan du synes, andre eller verden skal se dig. Det handler også om at indse, hvad dine kerneværdier er: Værdsætter du loyalitet, ærlighed, venlighed og kærlighed? Eller medfølelse, humor, konsistens?’ 

 

Autenticitet er så mangesidet, at det vil være forskelligt for alle at finde det og være det. Det er ikke en egenskab, der kan isoleres eller tænkes over på én måde. Sammen med autenticitet skal du overveje, hvad der bringer dig lykke og glæde, samt tage et kig på de ting, der får dig til at føle dig ængstelig, trist og vred, som potentielt kan forhindre dig i at træffe valg i overensstemmelse med din autenticitet. Hvis du er autentisk og lever i overensstemmelse med din sjæl, vil du automatisk træffe de beslutninger, der er gode for dig, og som dermed også vil være gode for dem omkring dig. 

 

Kort sagt, at finde sit autentiske jeg er ikke en ‘one size fits all’-oplevelse. Derfor kan det være udfordrende, men samtidig meget givende. 

 

Er du autentisk?  

 

Det tror du måske, du er, men er du det virkelig? Folk, der kender sig selv og er tro mod sig selv, er mere afbalancerede og ikke bekymrede for andres meninger. De er venligere og mere glade. Hvis du ikke lever et liv i overensstemmelse med dit sande jeg, så vil du bestemt ikke være lykkelig. At leve uautentisk dræner din energi og kan give dig en tilstand af ubehag. 

 

“Mange af os oplever det ubehag i vores livs myldretid - især når vi er i den fase af livet, hvor vi føler, at vi skal nå alle mulige slags mål og opfylde flere forskellige roller.” siger bedst sælgende forfatter og psykolog Kelly Weekers. “Fra barn, kollega og partner til forælder og ven er der så mange forventninger og meninger, der følger med disse roller. I disse tider kan det være let at miste vores autentiske selv, men vi bør altid huske, at vi ikke ønsker at nå slutningen af vores liv og være fyldt med fortrydelse over alle de ting, vi gerne ville have gjort, men ikke gjorde.” 

 

Kelly forklarer, at når du bliver ved med at blive påvirket af, hvordan du synes, du burde være, eller hvad andre forventer af dig, bliver det stadig sværere at ærlig over for dig selv.  “Hvis jeg skulle nævne årsager til, at folk vælger at se en psykolog, ville den mest almindelige være relateret til autenticitet: ‘Jeg er drevet for langt væk fra mig selv’, ‘Jeg kan ikke være den, jeg er’, ‘Jeg gør ikke det, der gør mig glad’.  
 

Sådan kan vores masterclass i at være autentisk hjælpe 

 

Denne masterclass er designet til at hjælpe dig med at genfinde dig selv. Du har måske et prestigefyldt job, men er det det, du vil, eller gør du det bare, fordi du synes, du burde? For eksempel kan du have et succesfuldt job i byen, men længes efter at være surf-instruktør på en strand langt væk. Vi er så præget af samfundet, at vi tænker på succes, status og penge som indikatorer for succes, men det er måske ikke det, der stemmer overens med dit autentiske jeg, og det er okay. Hvis du borer ned i din sande essens af hvem du er, hvilket denne masterclass vil hjælpe dig med at gøre, vil du få en stærk vision om, hvordan dit liv kan se ud. Og så er det op til dig ikke at miste det af syne. Selvfølgelig er autentiske mennesker ikke immune over for strabadser, men når du ved, hvem du virkelig er, kan du klare selv de hårdeste øjeblikke i livet. 

 

“At leve autentisk er noget, vi alle længes efter, fordi det er afgørende for at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv - men det er noget, vi også kæmper enormt meget med,” siger Kelly. “Hvor ofte tager vi os tid til at tjekke ind hos os selv og spørge: Hvem er jeg? Hvordan kan jeg være mig selv? Hvordan vælger jeg mig selv til?” 

 

At være autentisk er ikke altid let. Der kan være tidspunkter, hvor du skal svømme mod strømmen og ikke tilpasse dig alle omkring dig, og sige eller gøre noget eller sige noget, bare fordi det gør andre mennesker glade. Mod og tapperhed skal eksistere lykkeligt side om side, så der kan opstå autenticitet. Det kan også kræve, at du omfavner alle aspekter af din personlighed og accepterer visse karaktertræk, der holder dig tilbage fra at være virkelig autentisk. “Denne masterclass vil give dig indsigt, værktøjer og opgaver, der hjælper dig med at kende dig selv bedre. Og når du kender dig selv, vil du træffe valg, der er i tråd med din lykke, og du kan begynde at leve efter det i dag,” siger Kelly.  

 

Fordelene ved at leve autentisk 

 

“Jo mere du træffer valg baseret på dine ønsker og behov, og baseret på din indre stemmes vejledning, jo mere autentisk og dermed mere glædesfyldt vil du leve,” siger Kelly. “Vores intention med denne masterclass er, at du skal opdage din egen sandhed, så du kan leve i konstant bevidsthed om denne indre sandhed. Hvis det bliver for flydende for dig, så husk på dette - jeg ønsker, at du bliver den, du virkelig er, og lever dit liv derefter.” 

 

Her er tegnene på, at du lever autentisk: 

• Større selvtillid 
• Stærkere, dybere forhold 
• Bedre mentalt og fysisk velvære 
• At du gør det, du virkelig elsker 
• At du kan klare mere modgang 

“Hvis du bliver ved med at lytte til din indre stemme, din sjæl, vil den blive ved med at fortælle dig i hvilken som helst fase, præcis hvad der passer dig og ikke passer dig,” siger Kelly, “så du kan tilpasse dit liv derefter og ikke falde ind i fælden med at leve dit liv i overensstemmelse med dit ego eller andre.” Du skal bevidst tune ind på dig selv, indtil det bliver helt naturligt, og vores masterclass vil vise dig, hvordan du gør det.  

 

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen. 

Denne artikel er en del af vores masterclass i at være autentisk, som kan hjælpe dig med at opdage, hvem du er inderst inde og give dig styrken til at leve et mere autentisk liv. Ved at tillade dig selv at dyrke dit sande jeg, vil du være i stand til at leve på en ny og positiv måde.