The Art of Soulful Living: Hvad er mindfulness?

Mindfulness er en filosofi og praksis, der har vundet enorm popularitet i Vesten i løbet af de seneste årtier, og som ofte fremhæves som en hjælp i vores travle, hektiske liv. Det kan hjælpe med at hjælpe mod utallige problemer, fra kroniske smerter og stress, til mental angst og søvnproblemer. Og der er mange flere fordele: øget mental fokus og klarhed, evnen til at sænke blodtrykket, mere kreativitet og større kontrol over dine følelser, for at nævne nogle få. Hvis du synes, det lyder lidt overtroisk, så tro om igen. Alt dette bakkes op af forskning og neurovidenskab. Ganske bemærkelsesværdigt, når man tager i betragtning, at den har sin oprindelse i oldtidens østlige og buddhistiske ideologi og højst sandsynligt går mere end 2.500 år tilbage.

"Når du går ind i intethedens rum, bliver alt kendt." - BUDDHA

Hvis du kun kort har stiftet bekendtskab med mindfulness, er ord som bevidsthed, at være i nuet og ikke-dømmende måske de første ting, der dukker op. Mindfulness handler bestemt også om at være opmærksom på øjeblikket lige foran dig og at opleve det med fuld bevidsthed; og undgå at fokusere din energi på fortiden eller fremtiden. Fortiden er noget, du ikke kan ændre, så hvorfor spilde din opmærksomhed der? Ligeledes kan du ikke være sikker på fremtiden, eller hvad der vil ske, så undgå at ærgre dig eller bekymre dig over ting, som du umuligt kan kontrollere.

Som filosoffen Alan Watts så fint sagde: “Medmindre man er i stand til at leve fuldt ud i nuet, er fremtiden et bedrag. Det nytter ikke at lægge planer for en fremtid, som du aldrig vil kunne nyde. Når dine planer går i opfyldelse, vil du stadig leve for at opleve en anden fremtid. Du vil aldrig nogensinde kunne læne dig tilbage med fuld tilfredshed og sige: “Nu er jeg kommet frem!””

Kun glæde, fred og lykke lever her og nu. Giv det din fulde opmærksomhed. For du går måske glip af alle de små ting, der gør dit liv smukt.

MINDFULNESS: A deep dive

Foråret er det perfekte tidspunkt til at lave forsætter (især hvis dine nytårsforsætter ikke holdt så længe)

Så mange af os har svært ved at slappe ordentligt af (jer, der scroller på TikTok, ræk hånden op... *stopper med at skrive for at række hånden op*) Vil du virkelig gerne lukke ned for det hele? Her er vores guide.

Er du i humør til forårsrengøring? Denne århundredgamle tradition er ikke kun god for dit hjem, den er også god for dit sind.

Her kan du læse, hvorfor det at købe refills er et mere bevidst valg.

Vil du forstå, hvad dine drømme betyder, og hvordan du kan arbejde med dem for at skabe et liv, du elsker? Psykoterapeut Machiel Klerk guider dig i vores masterclass i at låse op for dine drømme..

Læs alt om The Art of Soulful Living og hvert af kompaspunkterne her.

Vil du vide mere om mindfulness? Vores første bog nogensinde, The Book of Rituals, dykker dybt ned i dette emne og meget mere. Med inspirerende artikler, unikke kunstværker og visdom om velvære er denne luksuriøse bog den ultimative guide til en sjælfuld livsstil. Klik her for at købe The Book of Rituals.