Vejrtrækning til at håndtere stress: fem suk

Efter en stressende hændelse eller hektisk dag vil vores kroppe ofte automatisk udstøde et lettelsens suk. Den store indånding og frigivende udånding er et signal til din krop om, at du er okay, lidt ligesom at trykke på en nulstilling for din krop, sind og sjæl. 

I denne video viser Richard dig, hvordan du bevidst bruger det indbyggede lettelsens suk til at hjælpe dig med at føle dig afslappet, når stress, overvældelse eller angst sniger sig ind. 

For at se denne video med undertekster, så klik her for at se den på YouTube. Når du er der, så følg instruktionerne for undertekster nedenfor.

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.