Drei beruhigende Meditationen für schwierige Zeiten

Wenn Sie aktuell beunruhigt sind, können wir das nur zu gut verstehen. Negative Nachrichten aus aller Welt und eine endlose Flut an Posts aus den Sozialen Netzwerken zerren täglich an unseren Nerven. In Zeiten wie diesen ist es egal, wie viel Sie dagegen tun – manche Dinge entziehen sich einfach unserer Kontrolle. Meditationen können dabei helfen, Körper, Geist und Seele wieder zur Ruhe zu bringen.

Wir haben drei unserer effektivsten beruhigenden Meditationen zusammengestellt, die Ihnen in stressigen und unruhigen Zeiten helfen. Egal, ob Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, sich in Dankbarkeit üben oder dringend neue Energie schöpfen möchten.  

 

Eine beruhigende Meditation für einen besseren Schlaf 

Ihr Gedankenkarussell dreht sich wie wild im Kreis, sobald Sie in Ihr Kissen sinken? Damit sind Sie nicht alleine. Legen Sie ein Notizbuch und einen Stift neben Ihr Bett, damit Sie Ihre Gedanken aufschreiben können. Probieren Sie im nächsten Schritt diese Meditation aus, die Ihnen dabei hilft, sanft in einen tiefen Schlaf zu gleiten.

 

Eine beruhigende Meditation für mehr Dankbarkeit 

Wenn die Welt in Aufruhr ist, fühlen wir uns häufig schuldig dafür, dass es uns gut geht. Das Praktizieren von Dankbarkeit hilft Ihnen dabei, widerstandsfähiger und mitfühlender zu werden. Es gibt Ihnen die Stärke, für Ihre Überzeugungen einzustehen und mehr Verständnis und Empathie für andere zu empfinden. Probieren Sie noch heute diese Dankbarkeitsmeditation aus.

 

Eine beruhigende Meditation für mehr Energie 

Es mag sich widersprüchlich anhören, mit einer beruhigenden Meditation mehr Energie zu schöpfen. Wir reden jedoch nicht von hektischer, chaotischer Energie, sondern von nachhaltiger Energie, die Ihnen dabei hilft, aus dem Bett zu kommen, dem Tag ins Auge zu blicken und Ihre Aufgaben zu erledigen. Probieren Sie diese Morgenmeditation und erleben Sie es selbst.

Amy Lawrenson

Amy Lawrenson

Amy Lawrenson ist ein Beauty Journalist mit über 13 Jahren Erfahrung im Schreiben von Texten für Magazine und Websites wie Elle, Grazia, Women's Health und Byrdie. Sie hat ein großes Interesses an Beauty und Wellness, im Besonderen Gesichtspflege, denn wer möchte nicht auch eine reine Haut voller Glow haben?