Träume erinnern, entschlüsseln und wahr werden lassen In unserer Masterclass mit dem Psychologen und Traumexperten Machiel Klerk erklärt er die Traumwelt und gibt uns die Hilfsmittel an die Hand, die wir brauchen, um unsere Seelenwünsche, Bedürfnisse und unser verborgenes Potenzial zu erkennen.
Egal, ob die Arbeit es nicht zulässt oder die Matte außer Reichweite ist: Dieses einfache, effektive Stuhl-Yoga hilft beim Dehnen und Bewegen.
Diese Übung ist von der Metta-Meditation inspiriert. Sie erweckt Gefühle wie Vergebung und Selbstannahme und vermindert Stress.
Immer die gleichen Sommersalate sind inzwischen langweilig? Unsere Rezepte für Kombucha, eine Smoothie-Bowl und Pilz-Misosuppe sind perfekt für heiße Tage.
Freundlichkeit ist eine mächtige Kraft – sie kann unsere Stimmung und die unserer Mitmenschen heben, uns verbinden und verändern. Mit diesen einfachen Routinen können wir täglich Freundlichkeit praktizieren.
Wie kann man gut zu sich selbst sein – hier kommen 50 Freundlichkeitsideen zum Ausprobieren.
Die Klangschalentherapie gehört aktuell zu den gefragtesten Trends – ihr werden zahlreiche Vorteile zugesprochen: von der Linderung innerer Unruhe bis hin zur Verbesserung des Schlafs. Wir haben die wichtigsten Infos
Von unserer internen Mitarbeitergruppe „GLOW“ bis hin zu Partnerschaften mit externen Organisationen – so setzen wir uns für Inklusion, Liebe und Verbundenheit ein.
Freundlichkeit kostet nichts, sie ist einfach, positiv und dabei unglaublich machtvoll. Außerdem ist es wissenschaftlich erwiesen, dass sie die Stimmung und das Wohlbefinden verbessert.
Sweet tooth? Savoury lover? These TikTok famous Japanese sando recipes will satiate any craving.
Was ist, wenn nicht äußere Umstände, sondern Sie selbst das Hindernis für ein Leben voller Freude sind? Sarah-Jane Corfield-Smith entdeckt mit Ihnen, wie Sie, mit ein paar einfachen Änderungen, Ihr Leben verändern können, indem Sie eine positive Einstellung annehmen.
Heimat gefährdeter Tiere, indigener Völker und alter archäologischer Stätten – ein echtes Weltwunder.
Hilfe fürs Wohlbefinden 3 einfache Routinen für mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Stress – von Experten empfohlen.
In diesem Monat hilft Ihnen Meditations- und Yoga-Expertin Deborah Quibell mit einigen Yoga-Übungen und achtsamen Momenten dabei, abzuschalten.
Verschenken Sie Luxus zum Vatertag mit unseren sorgfältig ausgewählten Geschenken für jedes Budget.
Dieses köstliche und gesunde Rezept steckt voller Mikronährstoffe, Ballaststoffe und Proteine.
Kopfstand – mit diesem Tutorial mit Yogalehrerin Karli Orazi schaffen Sie es einfach und mit Selbstvertrauen.
Die Einsamkeit nimmt zu, daher zeigen wir, wie man eine passende Gemeinschaft findet und was nötig ist, um selbst mit einer Gemeinschaft zu starten.
No ice cream machine? No problem! This creamy cherry, rose and ricotta ice cream is easy and deliciously delightful.
Staunen Sie mit dieser angeleiteten Meditation und freuen Sie sich über die kleinen Dinge.
Entdecken Sie Ihre spielerische Seite mit dieser kreativen Yoga-Übung.
Wie findet man Freude im alltäglichen Chaos? Drei einfache Routinen, die morgens, abends oder am Wochenende für Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit sorgen.
Praktische Einstiegshilfen in die Meditation mit unserer Meditationsanleitung.
Freude ist eigentlich unsere Standardeinstellung, doch der Stress des Lebens kann leicht dazu führen, dass wir diese Verbindung verlieren. Diese Meditation hilft, wieder zu einer Einstellung der Freude zu gelangen.
Für uns mag Stille etwas sein, das wir überall finden. Doch für diese Frauen, die im Chaos der hektischen Stadt Mumbai leben, sind Momente der Stille ein seltener und kostbarer Luxus.
Wir haben Geschenke für jedes Budget zusammengestellt, um Mütter und Mutterfiguren zu ehren.
Das Schlafengehen war lange Zeit ein Problem – aber jetzt nicht mehr. Wir haben mit Eltern gesprochen, die die Super Chill App verwenden.
In diesem und im kommenden Monat liegt unser Fokus auf Freude. Dieses Gefühl, dass die Sterne günstig stehen, und dass das Leben gut ist, so wie es ist.
Die Schönheit von Yozakura und die Produkte, die von dieser Tradition inspiriert wurden.
Von den besten Nahrungsmitteln bis zur besten Sportaktivität: Experten geben Tipps zum Wohlbefinden während jeder Phase des Menstruationszyklus.
Seit ewigen Zeiten lebt diese indigene Community im Einklang mit einem der schönsten Orte der Welt. Heute sind ihre heiligen Wälder bedroht – daher helfen wir dabei, sie zu schützen.
Stärken Sie die Verbindung zu sich selbst und entwickeln Sie ein neues Bewusstsein mit diesem intuitiven Moment auf der Matte.
Haben Sie Schwierigkeiten damit, Aufgaben zu erledigen, ohne sich ablenken zu lassen? Experten empfehlen ihre besten Achtsamkeitsübungen, um Ihnen zu helfen, sich vollkommen zu konzentrieren.
Denn Reden ist genauso wichtig für Ihr Wohlbefinden wie Ernährung, Schlaf und Bewegung.
Trinkgenuss für strahlendere Haut – mit diesem köstlichen Smoothie voller Vitamine.
Entdecke die wunderbaren Vorteile, komplett von der Arbeit und der Welt um dich herum loszulassen. Hier erfährst du, wie es geht.
Der Brauch des Frühjahrsputzes wird in den meisten Kulturen und Religionen gepflegt – und wird außerdem oft mit Feierlichkeiten und Dankbarkeit in Verbindung gebracht. Doch wie können wir diese Bedeutung in unserem modernen Leben aufgreifen und aus alltäglichen Tätigkeiten Momente voller Achtsamkeit schöpfen?
Deborah Quibell führt Sie durch einen beruhigenden Body Scan und zeigt Ihnen anschließend eine bewährte Technik für luzides Träumen.
Mit unseren Nachfüllpackungen sparen Sie nicht nur Geld, sondern auch die Verpackung. Hier finden Sie Tipps von A bis Z, wie Sie Rituals Produkte nachfüllen können.
Abwechslung für die Schlafroutine: Dieses köstliche, wärmende Beerengetränk verspricht einen besseren Schlaf.
Keine Sorge, wenn die Neujahrsvorsätze schon Vergangenheit sind. Wie wäre es stattdessen mit einem Moment der Reflexion? Wir haben nicht versagt, findet Danielle Hine, wir haben immer noch 3 Viertel des Jahres, um Erfüllung zu finden!
Diese Aufnahme mit binauralen Beats, grünem, rosa und weißem Rauschen entspannt den Körper und bereitet den Geist auf das Träumen vor.
Vom leisen Flüstern bis hin zu eindrucksvollen Darbietungen hat das Erzählen von Geschichten diesen Frauen geholfen, ihre Stimme zu finden.
Diese ruhige Übung verbindet sanfte Bewegungen mit Meditation – die perfekte Vorbereitung auf eine Nacht voller Tiefenentspannung und Träume.
Erfahren Sie, was Achtsamkeit wirklich bedeutet, welche großen Vorteile sie bietet und erhalten Sie Anregungen, um den Weg zu einem achtsamen Leben einzuschlagen.
Ein angeleiteter Achtsamkeitsmoment für die Hautpflegeroutine.
Vor dem Bildschirm verbrachte Zeit ist nicht immer schlecht. Wir zeigen, wie die Super Chill App Kindern hilft, Achtsamkeit zu erlernen.
Was sind eigentlich Faszien? In unserem Expertenratgeber erfahren Sie, wie Sie dieses wichtige Bindegewebe pflegen können, um Schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und Stress abzubauen.
Eine kurze, wohltuende Yogaeinheit für einen guten Start – perfekt für Tage, an denen man lieber im Bett bleiben würde.
Ein Klassiker aus Holland mit modernem Twist – dieser nahrhafte Eintopf schmeckt einfach jedem.
Hormone beeinflussen alles – von Ihrem Schlaf über das Energielevel bis zur Stimmung
Shoppen und auf die Umwelt achten – geht das? Diese einfachen Tipps sorgen für mehr Achtsamkeit beim Shoppen.
Der Darm ist nicht nur für die Verdauung da, er ist unsere Geheimwaffe für reinere Haut, bessere Stimmung und ein stärkeres Immunsystem. Darmgesundheit mit Experten-Tipps für Gesundheit und Ernährung.
Von Gehirngesundheit bis Hautpflege und Stärkung sozialer Kontakte: Diese Tipps helfen dabei, voller Energie, Bestimmung und Vitalität zu altern.
Diese kleinen, protein- und ballststoffreichen Häppchen sind gesünder und schmackhafter als eine Packung Chips
Wir haben zwei Beauty-Journalistinnen gebeten, unsere Hautpflege einen Monat lang zu testen – hier kommt die ehrliche Bewertung.
Diese Yogaübungen stimulieren das Lymphsystem und bekämpfen Völlegefühl – für ein Gefühl der Leichtigkeit.
Entspannen Sie Körper und Geist mit dieser Yin Yoga-Sequenz. Langsame Asanas führen zu einer tiefen Dehnung.
In diesem und im folgenden Monat erkunden wir Achtsamkeit. Wir zeigen, welche Vorteile durch mehr Achtsamkeit im Alltag entstehen, und wie es funktioniert …
Fühlen Sie sich von der Vergangenheit belastet? Erfahren Sie, wie Sie mit diesen besonderen Strategien zum Loslassen Ihre emotionale Belastung verringern und Raum für mehr Freude und Positivität schaffen.
Freunde zu Besuch? Dieses schnelle und einfache Gericht ist alles, was Sie brauchen, um Ihre Gäste zu versorgen und zu erfreuen.
Das Streben nach Langlebigkeit gewinnt an Popularität, aber kann man den Alterungsprozess wirklich überlisten? Alles scheint darauf hinzudeuten …
Alles, was Sie tun, um den Planeten zu schützen, ist ein Gewinn und diese Hobbys sind ein guter Anfang.
Besondere Düfte in verschiedenen Bereichen Ihres Zuhauses können unterschiedliche Gefühle wecken. Hier einige Profitipps, wie man mit Düften bestimmte Gefühle auslöst
Wie Sie wissen, verwenden wir für unsere Produkte nur die wohlriechendsten und frischesten Zutaten, daher ist es kein Wunder, dass sie auch eine tolle Inspiration für köstliche Getränke sind.
Es ist möglich, zu entschleunigen, Bilanz zu ziehen und inmitten des Trubels präsent zu bleiben
Aktivieren Sie mit dieser Routine Ihren Vagusnerv, um Ängste zu lindern, Stress abzubauen und sich zu entspannen.
Have you ever considered doing volunteer work? Whether it’s for altruistic reasons or simply for yourself, one thing is certain: you’ll learn a lot. Here’s how.
Wir verraten Ihnen einfache Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass es wirklich die schönste Zeit des Jahres wird.
Wir wissen, dass Bäume gut für die Luft und Tiere in ihrer Umgebung sind. Sie sind jedoch auch wichtig für den Boden, eine bedrohte Ressource, die laut Yogi, Mystiker und Visionär Sadhguru lebensnotwendig ist.
Räucherlachs-Bagels haben ausgedient – es gibt einen neuen Favoriten für den Weihnachtsbrunch, der mit Cranberry- und Rosmarin-Mayonnaise für unvergleichlichen Genuss sorgt.
Sie lieben es, Gäste zu empfangen und möchten Ihren Esstisch verschönern? Von ungewöhnlich bis beeindruckend – wir helfen Ihnen gerne dabei, die Anforderungen perfekt zu erfüllen.
Seit jeher schützen die Arhuaco ihr Land. Das haben wir von dieser inspirierenden Gemeinschaft gelernt.
Ein süßer Leckerbissen, der Spaß macht und mit Familie und Freunden geteilt werden kann.
Wir haben mehr als nur Duschschaum im Angebot. Hier sind einige weniger bekannte, aber absolut liebenswerte Rituals Geschenke.
Always wanted to try yoga? This online workout led by Deborah Quibell is the perfect place to start.
Unsere Philosophie, The Art of Soulful Living, wird durch unseren Kompass zum Leben erweckt, der als Leitfaden zu persönlichem Wohlbefinden fungiert. In diesem Monat konzentrieren wir uns auf Dankbarkeit, eines der Themen unseres Kompasses. Wir sehen Dankbarkeit als etwas, das sich erlernen lässt und das mehr Freude in Ihr Leben bringen kann.
Wir verraten neun Tipps, die Ihnen dabei helfen, den luxuriösen Hotel-Lifestyle in Ihre eigenen vier Wände zu bringen.
Nunchi, die feine Kunst, die Emotionen anderer einzuschätzen und angemessen zu reagieren, ist mehr als nur eine soziale Fähigkeit; es ist ein Weg zu tieferer Verbindung und mehr Verständnis.
Da Selbstfürsorge und Entspannung das Gegenmittel zum Burnout sind, zeigen wir, wie man sich bewusst entspannen kann.
Diese aromatische und würzige Hühnersuppe auf vietnamesische Art spendet wunderbare Wärme im Winter.
Still zu sitzen und seine Gedanken zu beobachten, ist nicht die einzige Möglichkeit, Ruhe zu schaffen. Statt Meditation kann man auch achtsamen Hobbys nachgehen
Meditation kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um mit Fantasie das Leben zu verändern. Eine Anleitung mit Deborah Quibell.
Eine gesunde Bowl ayurvedische Wohlfühlkost – entdecken Sie die heilende Kraft von Kitchari.
Von ihrer Bedeutung bis zu Yogaübungen und Meditationen, die sie ins Gleichgewicht bringen – wir zeigen, wie wir Chakren nutzen können, um uns gut zu fühlen.
Entdecken Sie die alten Geheimnisse des Ayurveda und finden Sie heraus, welcher Dosha-Typ Sie sind. Unser einfacher Test hilft Ihnen, die richtige Routine für Sie zu finden.
Dieser Gin-Sour-Mocktail von den Bartendern des Restaurant Rouhi im House of Rituals in Amsterdam ist einen Versuch wert
Mit wahrer Achtsamkeit den Lebenszweck finden.
Wir zeigen die Inspiration hinter unserer neuen Limited Edition – The Alchemy Collection.
Welche Farben bringen uns zum Strahlen? Wir verraten das Geheimnis der Jahreszeiten-Typen und welche Farben Ihre natürliche Schönheit perfekt unterstreichen.
Durch konzentriertes Atmen und Dehnen werden Stress und Anspannung des Arbeitstages verschwinden, und Sie werden buchstäblich spüren, wie Sie sich entspannen.
Rituals ist Gründer und exklusiver Sponsor der Super Chill Foundation, einer Stiftung, die hilft, die mentale Stärke unserer Kinder zu verbessern.
Wir enthüllen die häufigsten Träume und ihre Bedeutung. Wenn wir die tiefere Bedeutung unserer Träume kennen, verstehen wir besser, wie wir fühlen und denken. Das kann uns Einblicke in unsere Persönlichkeit ermöglichen.
Zwei Expertinnen teilen Ratschläge, wie Sie während traumatischer Zeiten mit Ihren Emotionen umgehen und den Kopf nicht hängen lassen.
Essen Sie ohne Stress zu Mittag mit diesem gesunden Rezept für Salat, der für eine ganze Woche vorbereitet werden kann.
Wir glauben daran, dass kleine Taten der Liebe zu wahren Wundern führen können. Daher unterstützt Rituals die Tiny Miracles Foundation. Hier gibt es dazu weitere Informationen.
Was passiert, wenn man einmal wöchentlich meditiert? Wir haben es ausprobiert.
Kennen Sie die Kraft des aktiven Zuhörens? Bauen Sie mit diesen Experten-Tipps noch heute bessere und intensivere Beziehungen auf, indem Sie besser zuhören.
Der Urlaub ist leider schon vorbei? Mit diesen Einrichtungstipps kommt das Urlaubs-Feeling zurück, das für einen entspannenden, stimmungshebenden Rückzugsort sorgt.
Dieses Workout besteht aus Yogastellungen, mit denen Sie beweglicher werden. Integrieren Sie es noch heute in Ihre Fitnessroutine.
On those days when you need to get things done, this fast-acting meditation will get you into a productive headspace.
Ab heute garantieren wir, dass 10 % des jährlichen Nettogewinns von Rituals* für gute Zwecke verwendet werden, um das Wohlergehen der Menschen und des Planeten zu verbessern. Wir erklären, warum und wie.
Bauen Sie mit dieser erdenden Meditation von Deborah Quibell Achtsamkeit auf und verbessern Sie Ihre Konzentration.
Studien zufolge können Gefühle der Ehrfurcht Stress lindern. Wir zeigen Ihnen, wie es funktioniert, sowie einige inspirierende Erfahrungen, die Sie noch heute ausprobieren können.
Gelangweilt vom immer gleichen Small Talk? Stoßen Sie bedeutungsvolle Gespräche an und bauen Sie tiefere Beziehungen auf mit diesen Expertentipps und Stichpunkten für mögliche Fragen.
Ein köstlicher Sommernachtisch, der überreife Bananen einem guten Zweck zuführt.
Dieser dynamische Vinyasa-Flow von Deborah Quibell wird Ihnen ein Gefühl der Stärke geben.
Richtig in die Woche starten mit diesen sieben einfachen Übungen. So können Sie jeden Tag Ihr Wohlbefinden steigern, Stress bekämpfen und die Balance finden.
Laurien Meuter, Gründerin von Tiny Miracles, weiß, warum sie hier auf dieser Erde ist, aber das wusste sie nicht immer. Ein lebensverändernder Moment brachte die ehemalige hochkarätige Bankerin dazu, ihren Job zu kündigen und eine Stiftung zu gründen, die Gemeinden in Mumbai hilft, aus dem Armutskreislauf auszubrechen. Das ist ihre Geschichte.
Schon in jungen Jahren wusste Ernst, was er mit seinem Leben anfangen wollte: das Leben von Kindern zu verändern. Heute ist er Direktor der engagierten NGO War Child. Das ist Ernsts Geschichte.
Unser CEO Raymond Cloosterman definiert Bestimmung auf seine eigene Art: Was ihn morgens aufstehen lässt und woher sein Antrieb kommt.
In diesem und im nächsten Monat ist unser Schwerpunkt die Bestimmung, also die Dinge, die Sie aufleben lassen und die Sie liebend gerne tun.
Sie haben einen Traum, aber Angst, ihn zu verwirklichen? Hier erfahren Sie, wie Sie eine Erfolgsmentalität aufbauen.
Formulieren Sie Absichten und verfolgen Sie sie mit unserem einfachen Leitfaden für ein sinnerfülltes Leben.
Wenn Sie Ihre Bestimmung noch nicht gefunden haben, haben Sie möglicherweise die falsche Definition. Wir entlarven die Mythen.
Wenn Sie nicht wissen, was Ihre Bestimmung ist, oder nicht sicher sind, wie Sie Ihr Ziel erreichen können, finden Sie hier ein wenig Inspiration. Vier sinngetriebene Menschen erzählen uns ihre Geschichten darüber, wie sie ihre Bestimmung im Leben gefunden haben.
Newsflash: Das Leben ist so angelegt, dass Sie den Kontakt zu sich selbst verlieren. Hier erfahren Sie, wie Sie den Weg zurück finden.
Sie wünschen sich mehr Sinn oder eine neue Richtung im Leben? Die renommierte Lebensberaterin und Mentorin Ani Naqvi ist hier, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Bestimmung zu entdecken.
Die Suche nach einem Sinn ist einfacher, als Sie denken. Hier erfahren Sie schnell und einfach, was Ihre Berufung ist.
Treibt Ihre Bestimmung Sie voran oder hält sie Sie zurück? So erkennen Sie, ob Sie Ihre Bestimmung ändern müssen.
Freundschaft ist einer der wichtigen Maßstäbe für ein glückliches Leben. Lesen Sie, wie Sie in Ihre Freundschaften investieren und diese sogar noch verbessern können
Besuchen Sie die Stadt für die Kunst – bleiben Sie für die Pintxos. In dieser lebhaften baskischen Metropole können Sie Kultur und Kulinarik bestens kombinieren.
Sie möchten diesen Sommer Hautrötungen vermeiden? Zwei Hautpflegeexpertinnen verraten Ihnen ihre Sommertipps für reine, entspannte und strahlende Haut.
Romantik in einer der zauberhaftesten Städte Europas.
Wenn Sie sich überfordert oder gestresst fühlen, probieren Sie diese beruhigende 5-Minuten-Meditation.
Lust auf eine Städtereise, die Kultur, Essen und Wohlbefinden vereint? Dann sollte Göteborg ganz oben auf Ihrer Liste stehen – hier erfahren Sie, warum.
Eine schöne Zeit, frische Luft und jede Menge Spaß sind in der Küstenstadt Dublin garantiert.
Diese einfache – und zuweilen dynamische – Übung hilft beim Aufwachen.
Wie bei den meisten Dingen im Leben, sollte man sich beim Packen für den Urlaub auf das Wesentliche konzentrieren. Mit diesen Expertentipps gelingt das Packen auf achtsame Weise.
Ost trifft West bei dieser östlichen Variante der erfrischenden kalten Suppe aus Spanien.
Wir haben uns verpflichtet, bis 2050 klimaneutral zu werden und die nächsten zehn Jahre werden entscheidend sein. Hier erfahren Sie, warum und wie wir unser Ziel erreichen wollen.
Sich entspannt und erfrischt zu fühlen, ist nicht nur an exotischen Urlaubszielen möglich. Hier erfahren Sie, wie Sie zuhause entspannen und richtig Urlaub machen.
Nutzen Sie die Energie des Mondes und erreichen Sie mit dieser nächtlichen Übung ein Gefühl der Stabilität.
Dieser Orzo-Blattsalat ist schnell und einfach zubereitet und steckt voller Inhaltsstoffe für mehr Strahlkraft.
Die Natur hilft uns dabei, uns zu erden. Mit dieser Meditation können Sie dieses Ruhegefühl überall dort herbeirufen, wo Sie gerade sind.
Werden wir freundlich geboren oder ist es etwas, das wir erlernen können? Wir untersuchen, warum Freundlichkeit der Schlüssel zu einer besseren Welt ist und welche überraschenden Vorteile sie für die Gesundheit hat.
Vom Feiern Ihrer Erfolge bis hin zu Musik, die nachweislich glücklich macht – diese einfachen freudebringenden Tipps werden Ihnen gut tun.
Ein aromatisches Gericht zum Verwöhnen der Geschmacksknospen, das schnell zubereitet ist!
Der Körper ist der Sonne und verschmutzter Luft durch freie Radikale zwar nicht ganz so oft ausgesetzt wie das Gesicht, er verdient jedoch genauso viel Zuwendung. So bleibt die Haut am ganzen Körper gesund.
Ikigai ist ein japanisches Konzept, nach dem das Wissen, warum wir leben und welchen Sinn unser Leben hat, das Geheimnis für ein langes und gesundes Leben sein kann.
Diese Übungen können Verspannungen an der Wirbelsäule und den umgebenden Muskeln lösen und sorgen für wunderbare Entspannung.
Die perfekte Mischung von italienischer Tradition und japanischer Würze: Diese Yuzu Pannacotta verspricht einzigartigen Genuss.
Auch wenn wir Nachfüllpackungen verwenden, können leere Verpackungen übrig bleiben. Jetzt ist Zeit für etwas Kreativität! Hier kommen neun clevere Möglichkeiten, geliebten Rituals Produkten ein neues Leben zu schenken
Diese 6 Schritte entspannen die Muskeln nach dem Sport.
Einfach, nachhaltig und voller Geschmack. Diese Bowl mit schwarzem Reis gehört auf jeden Speiseplan.
Laden Sie Ihre Batterien wieder auf mit diesem Flow, der viele Rückbeugen, dynamische Drehhaltungen und eine einzigartige Atemtechnik beinhaltet.
Ob säen, mähen, pflanzen oder stutzen – Gärtnern schafft eine direkte Verbindung zur Natur und erhöht die Achtsamkeit. Wir zeigen, was für den Anfang nötig ist, auch ohne Garten.
Hautpflegetipps für einen schönen Teint und strahlende Frühlingshaut.
Wir pflanzen oder schützen einen Baum für jede verkaufte Nachfüllpackung. Das sind die Fakten dahinter.
Von intensiveren Düften bis hin zu Körperpflege-Geheimtipps – unser Innovationsexperte verrät, wie man mehr aus Rituals Produkten macht.
Muskelkater? Schenke deinem Körper ein Gefühl der Leichtigkeit und schaffe Länge, Dehnbarkeit und Entspannung mit dieser Yogaübung.
Der wärmende Milchreis mit leckeren Kirschen regt die Verdauung an und sorgt für einen perfekten Morgen.
Niedergeschlagen? Nutzen Sie die Kraft der Visualisierung und lernen Sie, wie Sie sich jeden Tag glücklicher und dankbarer fühlen können.
Kimchi zu kaufen ist nicht ganz billig – warum also nicht selbst zubereiten? Es geht ganz einfach, hält sich lange im Kühlschrank und ist super fürs Wohlbefinden.
Eine Waldbad-Meditation für überall – inspiriert von der japanischen Tradition des Shinrin Yoku.
Unsere Iconic Collection mit 10 Luxusparfums wurde von den besten Parfumeuren der Welt kreiert und ist nachfüllbar, wiederverwendbar und recycelbar. Hier gibt es weitere Informationen.
Entspannende Yoga-Übungen zum Abschalten und um Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten.
The Ritual of Sakura ist unsere Bestseller-Kollektion. Inspiriert wurde sie von einer wunderschönen japanischen Tradition. Das ist die Hanami-Tradition.
Eine inspirierende, angeleitete Meditation zum Finden und Lieben des wahren Selbst.
Im Mittelpunkt stehen echte Frauen mit Hautproblemen aus dem wahren Leben. Wir sprechen mit Mia über Altersdiskriminierung, Melasma und Selbstdarstellung.
Authentisch zu sein, ist immer die beste Option, auch bei der Arbeit. So bleibt man sich selbst treu – und warum das wichtig ist.
Im Mittelpunkt stehen echte Frauen mit Hautproblemen aus dem wahren Leben. Wir sprechen mit Rose über Rosacea, Hautpflege und die Bedeutung von Selbstfürsorge.
Es besteht die Möglichkeit, dass gute Laune dabei hilft, Hautreizungen, Entzündungen und Alterungsprozessen entgegenzuwirken.
Im Mittelpunkt stehen echte Frauen mit Hautproblemen aus dem wahren Leben. Wir sprechen mit Yoella über zystische Akne, ihr wahres Ich und die Kraft des Selbstvertrauens.
Dieser schnelle und leckere Salat ist voller Nährstoffe für die Haut und ideal als gesundes Mittagessen oder köstliche Beilage.
Ob als romantische Verführung oder köstliche Variante zum Brunch: Diese Soufflé-Pancakes sorgen für Begeisterung.
Wir helfen Ihnen, die ideale Pflegeroutine für Ihre Haut zusammenzustellen und zeigen Ihnen, wie Sie Produkte übereinander auftragen
Bereit für mehr Nachhaltigkeit im Jahr 2024? Hier kommen ein paar Tipps von uns.
Willkommen bei unserer monatlichen Serie „My Soulful Life“. Anhand von 13 lebensbejahenden Fragen – inspiriert von den Themen unseres Kompasses The Art of Soulful Living – bitten wir eine von uns bewunderte Person, über ihr wahres Selbst nachzudenken und es zu offenbaren.
Starten mit diesen süßen und doch frischen über Nacht eingeweichten Haferflocken mit köstlicher, knuspriger Pistazie richtig in den Tag.
„What is love?“, sang Haddaway 1993. Die alten Griechen hielten Liebe für mehr als Romantik. Wir sehen uns hier 8 unterschiedliche Arten an.
Im Mittelpunkt stehen echte Frauen mit Hautproblemen aus dem wahren Leben. Wir sprechen mit Denise über das Altern, Mutterschaft und Selbstdarstellung.
Unser Rumpf heißt aus gutem Grund „Powerhouse“. Starke Bauchmuskeln verhelfen uns zu einem gesunden Rücken und einer guten Haltung. Hier kommt ein 15-Minuten-Workout für die Bauchmuskeln.
Dieses zum Nachdenken anregende Authentizitäts-Quiz und die Aufgabe helfen, einen authentischen Lebensstil zu erkennen, weisen auf Verbesserungsmöglichkeiten hin und bieten umsetzbare Empfehlungen.
Diese tiefenentspannende Klanglandschaft inspiriert zu einem Blick in unser Inneres und unsere Einzigartigkeit.
Von der für Veränderungen notwendigen Selbstwahrnehmung bis zur Annahme der Stille, die wir brauchen, um unsere Werte zu überprüfen – mit diesen Tipps und Empfehlungen wird es leichter, ein authentisches Leben zu leben.
Authentizität sieht für jeden anders aus. Doch es gibt einige Gemeinsamkeiten bei Menschen, die sich selbst treu sind. Welche Eigenschaften sind das?
Eine angeleitete Meditation, um das authentische Selbst infrage zu stellen und zu bestätigen.
Indem wir herausfinden, was uns wichtig ist und stärkt, können wir unsere Authentizität definieren und erweitern. Mit unserer einfachen Übung erlangen wir über beides Klarheit.
Wie erkennt man einen authentischen Lebensstil? Was ist Authentizität und warum ist sie so wichtig für ein Leben voller Freude? Mit dieser einfachen Formel klappt es.
Wer sind wir wirklich? In unserer Masterclass mit Psychologin und Bestseller-Autorin Kelly Weekers entdecken wir unser wahres Selbst und erkennen unsere Authentizität auf einfache und möglicherweise lebensverändernde Weise.
Vollgepackt mit Vitaminen, die deine Haut zum Strahlen bringen, ist dieser Smoothie ein optimaler Beginn für einen gesunden Tag.
Das ist leichter gesagt als getan – doch wenn wir aufhören, nach Perfektion zu streben, sind wir auf dem Weg zu innerem Frieden.
Sie halfen Oprah dabei, eine Filmrolle zu ergattern, und Bernardine Evaristo, den Booker Prize zu gewinnen – erfolgreiche Personen schwören auf Manifestationen. Autorin Hattie Crisell findet heraus, ob Manifestationen wirklich halten, was sie versprechen.
Schon einmal nach „der roten Kollektion“ gesucht? Oder vielleicht nach „der Gelben“? Die Suche hat ein Ende: Hier kommt ein Leitfaden zu unseren Classic Collections.
Wir feiern unser zweijähriges B Corp™-Jubiläum. Hier sind alle wichtigen Informationen zu dieser Zertifizierung und wie wir diese erhalten haben.
Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs sind nicht nur für unseren Planeten gut – diese 11 Wirkstoffe helfen nachweislich auch bei Hautproblemen.
Diesen Monat beschäftigen wir uns mit einem weiteren Kompassthema: Authentizität. Wir zeigen, welche Vorteile durch mehr Achtsamkeit im Leben entstehen, und wie es funktioniert …
Pflanzenbasiert und voller Geschmack – hier sind fünf Inspirationen für Ihr Abendessen ganz ohne Fleisch und Milchprodukte.
Fällt es dir schwer, Protein in deine Ernährung einzubauen? Hier sind ein vegetarisches Frühstück, ein Snack und Shake – perfekt für jeden Tag und alle proteinreich.
Schon einmal Tagebuch geführt? Meditationsfan? In diesem exklusiven Video zeigen wir, wie beides kombiniert werden kann und wie wir gute Absichten für 2024 festlegen können.
Wir setzen uns für ein besseres Wohlbefinden ein – nicht nur für unsere Kunden, sondern für Gemeinschaften auf der ganzen Welt. Hier ein paar Maßnahmen, die wir dieses Jahr zu diesem Zweck getroffen haben.
Erleichterung bei unangenehmem, vielleicht sogar schmerzhaftem Völlegefühl in weniger als 15 Minuten.
Beeindrucken Sie Ihre Partygäste mit diesen drei Snacks auf Restaurantniveau – die perfekten Häppchen für jeden Anlass.
Warum vergeht die Zeit an freien Tagen eigentlich so schnell und so unglaublich langsam an normalen Tagen? Experten erläutern, wie wir die Zeit verlangsamen und den Augenblick genießen können – für ein ausgefülltes Leben.
Die Weihnachtszeit eignet sich perfekt, um über die Dinge nachzudenken, für die wir besonders dankbar sind. Vielleicht vermindert das auch ein wenig den Feiertagsstress …
Die Festtagszeit ist da und beschert uns kalte Tage und lange Nächte. Egal wie konsequent Sie Ihr Yoga-Training oder Ihre Morgen-Meditationen durchführen, die Partysaison kann der Haut zu schaffen machen und zu einem stumpfen, matten Teint führen
Geschenkeeinpacken inmitten von Geschenkpapier und Schleifen kann Glück bedeuten oder lästig sein – mit dieser Meditation kann es aber auch zu einem Moment des Wohlbefindens werden!
Ein Festtagsessen wie im Restaurant – mit diesem Menü von Renaud Goigoux, Chefkoch im Rouhi.
Eine clevere Beleuchtung schafft sofort Gemütlichkeit, wie wir sie uns für unser Zuhause wünschen. Und das ist überhaupt nicht schwierig. Experten verraten, wie es geht.
Verliebt in unsere Private Collection Düfte? Vier unserer Duftfavoriten waren die Inspiration für diese eleganten Mocktails.
Ein ruhiges, Spa-ähnliches Badezimmer ist nicht nur schön, es hilft uns auch beim Regenerieren. Mit diesen Tipps kreieren Sie zu Hause eine Oase der Ruhe.
Noch auf der Suche nach den besten Weihnachtsgeschenken für 2023? Die Suche hat ein Ende: In unserem umfassenden Geschenkratgeber gibt es Empfehlungen für Familie, Freunde und mehr.
In der Natur zu sein, ist sehr beruhigend. Hier sind einige clevere Tipps, mit denen wir die Natur ins Haus holen können, um sie immer in der Nähe zu haben.
Nachhaltigkeit wird für Kunden immer wichtiger und attraktiver. Deshalb ist es kein Wunder, dass einige Marken behaupten, zu 100 % nachhaltig zu sein, aber stimmt das auch zu 100 %?
Strecken Sie Ihren Körper und fühlen Sie sich so groß wie eine starke Eiche mit dieser dehnenden Yoga-Übung. Genießen Sie die Vorteile einer verbesserten Haltung und bauen Sie mentale Stärke auf.
Oft fühlt es sich so an, als würden tägliche Handlungen keinen Unterschied machen, aber wir wollen Ihnen hier zeigen, wie sich Ihre Handlungen in das Gesamtbild einfügen.
Für mehr Umweltfreundlichkeit muss gar nicht viel verändert werden. Vielmehr können kleinere, kosteneffektive Optimierungen große Wirkung haben.
Vom erholsameren Schlaf bis zu Stressabbau und stärkeren Beziehungen, Dankbarkeit bietet viele Vorzüge. Mit diesen Experten-Tipps können Sie Ihr Dankbarkeits-Tagebuch optimal nutzen
Tipps für ein Wohnzimmer zum Wohlfühlen: von Objekten, die Freude hervorrufen, bis hin zu cleveren Möglichkeiten, ein Gefühl des Friedens zu vermitteln.
Sie suchen nach einem erschwinglichen Geschenk, das auf jeden Fall gut ankommt? Wie wäre es mit unserer festlichen Auswahl der 10 besten Weihnachtsgeschenke
Sie haben einen riesigen Wäscheberg zu bewältigen? Nutzen Sie diese angeleitete Meditation, um daraus eine entspannende und sogar angenehme Aufgabe zu machen.
In diesem Monat hilft Ihnen Deborah Quibell, Expertin für das Thema Wohlbefinden, mit einigen Yoga-Übungen und achtsamen Momenten dabei, sich morgens munter und erfrischt zu fühlen.
Eine entspannende Kombination aus Yoga und Meditation zur Beruhigung des Nervensystems. Durch das Synchronisieren von Atmung und Bewegung Entspannung finden.
Sie möchten Ihre innere Dankbarkeit kultivieren, haben aber keine Zeit zum Tagebuchschreiben? Hier sind 5 wissenschaftlich erwiesene Methoden, um sie in Ihren Alltag zu integrieren.
Keine Lust auf Bewegung? Dann kann es schwierig sein, sich zu motivieren. Für solche Fälle haben wir dieses einfache, unterhaltsame und energiespendende Workout für zu Hause kreiert.
Ein Job bei Rituals kann zu einer erfüllenden beruflichen Karriere führen. Interessiert? Unser Team berichtet
Selbstvertrauen ist ein mächtiges Werkzeug. Es kann uns helfen, unser volles Potenzial auszuschöpfen und unsere Zufriedenheit sowie unser Wohlbefinden zu verbessern. Aber wie? Hier sind einige Expertentipps.
Sie haben gefragt – wir antworten! Wertvolle Tipps zu Ihren Fragen: von Porenverkleinerung bis zur Auswahl der richtigen Gesichtsmaske. Hautpflege sollte nicht so verwirrend sein, oder?
Manchmal entfernen wir uns ungewollt von bedeutungsvollen Verbindungen und Beziehungen in unserem Leben. So gelingt Ihnen der Anschluss wieder.
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
An dem diesjährigen Welttag für psychische Gesundheit haben wir mit einem Psychologen von OpenUp über die Life-Work-Balance gesprochen.
Wenn das Schlimmste im Leben passiert, kann es schwer sein, hoffnungsvoll in die Zukunft zu blicken, geschweige denn die guten Dinge zu schätzen, die einem in der Gegenwart bleiben. Hier verrät Autorin Poorna Bell, wie das Kultivieren von Dankbarkeit ihr dabei geholfen hat, mit dem Tod ihres Mannes umzugehen.
Unsere Winter Limited Edition Kollektion ist von den jahrhundertealten Geschichten chinesischer Drachen inspiriert. Erfahren Sie mehr über ihre Symbolik und Bedeutung.
Wofür sind Sie heute dankbar? Meditationsexpertin Deborah führt Sie durch eine Meditationsübung, in deren Mittelpunkt die Dankbarkeit und die Erkenntnis stehen, wie reich unser Leben eigentlich ist. Schauen Sie sich dieses exklusive Video an und praktizieren auch Sie Dankbarkeit.
Entdecken Sie die Geheimnisse der Hautreinigung: Unsere überarbeitete The Ritual of Hammam Kollektion zelebriert die ehrwürdige Tradition intensiv reinigender Pflege.
Die jahrhundertealte Hammam-Zeremonie ist perfekt, um sich selbst von innen und außen etwas Gutes zu tun. So können Sie sie in Ihrem eigenen Zuhause umsetzen.
Cultivating an attitude of gratitude can help to boost your wellbeing and ignite moments of joy in the everyday. Try these eight easy ways to start practising it now.
In 100 Tagen ist Weihnachten. Unser Plan für eine stressfreie Vorweihnachtszeit enthält praktische Tipps zur Vorbereitung und zum Zeitmanagement.
Von intensiveren Beziehungen bis zu besserer Gesundheit – Dankbarkeit für das, was Sie haben, bietet viele Vorteile. Aber wie funktioniert das? Das ist die Wissenschaft dahinter.
Gestalten Sie Ihr Zuhause so, dass es Ihre Seele wärmt und den Planeten schont mit unseren Slow-Deko-Tipps für den Winter
Wenn wir alle in einem Zero-Waste-Zuhause leben würden, wäre die Welt ein viel sauberer und grünerer Ort. Ist dies tatsächlich möglich und wie können wir uns einschränken?
Es mag einem vielleicht etwas leichtfertig vorkommen, ein herrliches Bad zu genießen oder ausgiebig zu duschen – doch eine Auszeit im eigenen Bad bringt viele Vorteile und ist perfekt für die Selbstfürsorge.
Affirmationen sorgen für eine zufriedenere, positivere Perspektive. Dieser Expertenleitfaden und 11 Affirmationen zum Ausprobieren helfen bei der Neuausrichtung.
Du möchtest den ganzen Tag ein Lächeln auf den Lippen haben? Dann sind diese Hatha-Yoga-Übungen der Schlüssel zu deinem Glück! Jetzt Video ansehen.
Ein Gesichtsserum ist der beste Freund der Haut, indem es für intensive Feuchtigkeit und einen strahlenden Teint sorgt. Diese Pflege sollte in keiner Routine fehlen.
Tiere müssen nicht leiden, damit wir uns gut fühlen. Dies sind die Gründe, warum wir gegen Tierversuche sind.
Website: Schenken Sie sich etwas Selbstliebe mit dieser kurzen, aber effektiven 20-minütigen Routine. Sie kombiniert Bewegung mit Atemübungen, um Verspannungen in Geist und Körper zu lösen.
Mentales und emotionales Wohlbefinden, Sorge für den Körper und Wohlbefinden bei der Arbeit – wir haben mit Experten den perfekten Ratgeber für Wohlbefinden erstellt.
Die Kopfhaut ist die Basis für gesundes Haar, wird jedoch oft übersehen. Bis jetzt – in unserem Expertenleitfaden steht alles Wichtige für gesunde Kopfhaut.
Dieses hausgemachte Eis am Stiel mit Kokosjoghurt und Granatapfel ist ein süßer und gesunder Sommersnack. Hier das Rezept!
Unsere neue Serie soll Ihr Leben verbessern. In diesem Monat führt uns Meditationsexpertin Deborah Quibell durch eine Auswahl an Meditationen, die uns produktiver machen sollen.
Den Stress hinter sich lassen und Tiefenentspannung genießen. Balance finden, loslassen und positiver werden – mit dieser beruhigenden Yin-Yoga-Übung.
5 Mitarbeiter von Rituals haben eine Woche lang 5 Regeln befolgt. Sehen wir uns an, ob dies wirklich zu einer positiveren Einstellung führt.
Rituals befindet sich auf einer gemeinsamen Mission mit unserem neuen Glücksbotschafter Mo Gawdat, ehemaliger Chief Business Officer von Google [X] und Autor des Buchs Die Formel für Glück. Rituals und Mo möchten eine positive Wirkung auf die Gesellschaft haben: Rituals möchte Leben bereichern, Momente der Entspannung schenken, das Wohlbefinden verbessern und den Menschen dabei helfen, Glück in den kleinen Dingen zu finden.
Wie wäre es damit, eine Woche lang kalt zu duschen und die Vorteile zu genießen?
Was ist Glück? Und, noch wichtiger: Wie können wir diese warmen Gefühle der Zufriedenheit einfangen, um täglich mehr Glück zu empfinden? Glücksexperten haben vielleicht die Antwort.
Unsere geführte Meditations-Reihe „Make it Mindful“ maximiert unsere Zeit, indem sie alltägliche Aufgaben in bedeutungsvolle Momente verwandelt.
Von Vitamin C bis hin zu smarten Nahrungsergänzungsmitteln – hier kommen 12 Tipps zum Schutz der Haut im Sommer.
Diese Frage haben wir einer Hautärztin gestellt – und erhielten eine überraschende Antwort.
Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test.
Dieser würzige Salat mit Zitrusnote verwöhnt die Geschmacksnerven und versorgt Sie mit Energie und Vitamin C. Er enthält Yuzu-Saft, japanisches Basilikum und säurehaltige Grapefruit. Ein Salat voller erfrischender Aromen, der Ihren Körper reinigt und Ihre Seele verwöhnt.
Ein energiespendender Smoothie, einfache Overnight Oats und kalorienarmer French Toast – diese köstlichen und gesunden Ideen garantieren einen guten Start in den Tag.
Energie für Körper, Geist und Seele mit unserer von Experten angeleiteten Masterclass. Mehr positive Energie für den Tag und ein ausgeglichenes Energielevel.
Wenn Sie Ihre Fähigkeit verbessern, sich mit spiritueller Energie zu verbinden, kann Ihnen das helfen, ein Gefühl der Ausgeglichenheit, der Freude und des Friedens zu erlangen. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, sich mit der spirituellen Energie in Ihrer Umgebung zu verbinden.
Vom Stimulieren der Kopfhaut bis hin zu den Nieren – diese einfachen Massagetechniken bringen die Energie im Körper zum Fließen
Eine Komposition, die Ihre Stimmung hebt – lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie und hören Sie zu, während positive Energie durch Sie hindurchströmt. Das ist Meditation 2.0.
Manche neigen zum Vertagen oder Kopfzerbrechen oder hängen in einem Kreislauf des Vergleichens fest – und entziehen ihrem Geist dadurch Energie. Wir erklären, wie man sich diese Gewohnheiten abgewöhnt.
Hier sind einige Ernährungstipps, mit denen der Energiehaushalt den ganzen Tag über ausgeglichen bleibt.
Unsere Schlaf-Botschafterin Dr. Shelby Harris teilt ihre Top-Tipps für den bestmöglichen Nachtschlaf für ein erfrischtes, erholtes und energiegeladenes Aufwachen am Morgen.
Düfte können auf magische Weise unser körperliches, mentales und emotionales Energielevel heben. Wir sehen uns die olfaktorischen Freuden an, die in bestimmten Situationen für genau den richtigen Schwung sorgen.
Energie für den Tag mit dieser kurzen, kraftvollen Session von Trainer Alcides Jackson, die für einen Endorphinschub sorgt.
Körper, Geist und Seele werden von einer unsichtbaren Kraft zusammengehalten: Energie. Wir sehen uns die unterschiedlichen Energiekräfte an, warum sie alle gleich wichtig sind und warum sie ausgeglichen sein sollten.
Sehen Sie müde aus? Brauchen Sie schnelle Abhilfe nach einer langen oder schlaflosen Nacht? Die Lösung sind diese 3 einfachen Massagebewegungen, die den Energiefluss maximieren und die Haut zum Strahlen bringen.
Es gibt eine Menge an Informationen dazu, was an Sonnentagen beachtet werden sollte. Aber was ist Fakt und was Fiktion? Wir entlarven die häufigsten Mythen über richtigen Sonnenschutz.
Willkommen bei unserer monatlichen Serie „My Soulful Life“. Anhand von 13 lebensbejahenden Fragen – inspiriert von den Themen unseres Kompasses The Art of Soulful Living – werden wir eine von uns bewunderte Person bitten, über ihr wahres Selbst nachzudenken und es zu offenbaren.
Letztes Jahr haben wir zur Feier der Earth Week mehr als 400.000 Bäume gepflanzt. Dieses Jahr gehen wir noch einen Schritt weiter: Wir wollen bis Ende 2022 5 Millionen Bäume pflanzen, schützen oder erhalten. Warum haben wir diese Änderung eingeführt? Und wie genau helfen die gekauften Nachfüllpackungen dem Planeten?
Wunderbar sättigend und schnell zubereitet – diese einfachen, gesunden Ideen fürs Abendessen sind perfekt für jeden Abend der Woche. Wer hat behauptet, dass gesundes Essen nicht lecker ist?
Reguläres, konstruktives, gegenseitiges Feedback sorgt für eine erfolgreiche Arbeitsumgebung und positive Verbindungen zu Kollegen – doch könnte dieser 360°-Ansatz auch außerhalb der Arbeit funktionieren? Rituals findet es heraus.
Vom Leben in einer kleinen Hütte in Mumbai bis zum Sparen für ein eigenes Haus: So konnte Tisha Pardeshi mit der Hilfe von Tiny Miracles den Armutskreislauf durchbrechen.
Unsere geführte Meditations-Reihe maximiert Ihre Zeit, indem sie alltägliche Aufgaben in bedeutungsvolle Momente verwandelt.
Sie lieben die Sonne, aber auch Ihre Haut. Bevor Sie sich der Sonne aussetzen, lesen Sie bitte diese essenziellen Expertentipps für die Sonnenpflege.
Erfrischend, kühlend, durstlöschend – Eistee ist das perfekte Sommergetränk. Hier sind drei einfache Rezepte, die Sie glücklich und gut hydriert durch den Sommer bringen.
Die Yoga-Expertin Erica Jago führt dich durch eine Positivitäts-Meditation, die dir zu glücklichen Gedanken verhilft.
Raum für positive Gedanken zu schaffen ist für unser Wohlbefinden unverzichtbar. Daher haben wir ein paar kompakte Tipps zusammengestellt, die jederzeit und überall anwendbar sind.
Toxische Positivität oder der Druck, „immer positiv zu bleiben“, kann uns davon abhalten, unsere negative Seite anzuerkennen. Doch es hat wichtige Vorteile, (manchmal) einen Durchhänger zu haben.
Das aufmerksamste Geschenk, das man einer Mutter machen kann – ein köstliches, selbst zubereitetes 2-Gänge-Menü mit diesen Rezepten.
Parfum zu verschenken kann eine schwierige Aufgabe sein. Wir zeigen einfache Tricks, die sicherstellen, dass das Geschenk gut ankommt.
Es gibt keinen besseren Weg zu frischer, strahlender Haut als ein gutes Peeling. Das ist kein Wunder: Peelings entfernen abgestorbene Hautzellen, um Platz für neue zu schaffen. Peelings können auf Zucker, Salz, Bambus oder Reis basieren. Aber welches Peeling ist das Richtige für mich?
Diesen Monat beschäftigen wir uns mit dem Kompassthema Positivität. Hier zeigen wir Ihnen die Vorteile von mehr Aufmerksamkeit im Leben und wie Sie sie erreichen.
Eine Spaziergang-Meditation ist eine kraftvolle Übung für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Erleben Sie diese gesprochene Meditation von Expertin Deborah.
Es spart Geld und fördert das Wohlbefinden – Kräuter selbst anzubauen ist gut für Körper, Geist und Seele.
Experte Niraj Naik gibt erhellende Einblicke in die unglaublichen, stressmindernden Vorteile von Atemübungen und wie man sie richtig macht.
Das Kerzenglas kann man wunderbar wiederverwenden! Hier sind vier Möglichkeiten, die Wachsreste komplett zu entfernen, um das Glas weiter nutzen zu können.
Diese köstliche, fruchtige Variante des traditionellen Ostereis wird mit einer himmlischen Schokosauce serviert und ist schnell und einfach zubereitet.
Anhand von 13 lebensbejahenden Fragen, inspiriert von den Themen unseres Kompasses The Art of Soulful Living, baten wir den ehemaligen Profi-Surfer und Gründer der Organisation Waves for Water, Jon Rose, uns sein wahres Selbst zu offenbaren.
Jetzt ist es Zeit, die äußeren Faktoren anzugehen – heute untersuchen wir, wie Reisen, Stress und Arbeit sich auf unseren Schlaf auswirken. Außerdem entdecken Sie, wie Sie nächtlicher Unruhe mit drei einfachen Fragen entgegenwirken können.
Herzlichen Glückwunsch! Im letzten Tag der Masterclass räumt Dr. Harris mit einigen Mythen über den Schlaf auf und wiederholt noch einmal, was wir erfahren haben, damit wir unsere Reise zu gutem Schlaf fortsetzen können.
Für dieses Menü haben wir besonders beruhigende Zutaten kombiniert, die tagsüber für Entspannung und nachts für einen erholsamen Schlaf sorgen.
Von Ernährung über Fitness bis hin zu Hormonen und Haut – unsere Experten geben Frauen wichtige Tipps für die Gesundheit in jeder Lebensphase.
Eure Fragen – unsere Antworten. Hier sind die häufigsten Fragen zum Thema Nachhaltigkeit und unsere Antworten.
Mit unserer neuen angeleiteten Meditationsreihe können Sie Ihre Zeit maximieren, indem Sie alltägliche Aufgaben zu bedeutungsvolleren Momenten machen.
Willkommen bei unserer monatlichen Serie „My Soulful Life“. Anhand von 13 lebensbejahenden Fragen – inspiriert von den Themen unseres Kompasses The Art of Soulful Living – bitten wir eine Person, die wir sehr bewundern, über ihr wahres Selbst nachzudenken und es uns zu offenbaren.
Dieser köstliche und füllende Frühstücksklassiker eignet sich perfekt, um ihn mit Freunden und Familie zu teilen.
Bei trockener, schuppiger, juckender Körperhaut helfen unsere Experten-Tipps für geschmeidige Haut und beruhigende Feuchtigkeitspflege.
Verwöhne deine trockene Gesichtshaut mit unseren Experten-Tipps
für einen mit Feuchtigkeit versorgten und strahlenden Teint.
Erwecken Sie Ihre Achtsamkeit, entspannen Sie Ihren Geist und lernen Sie, im Jetzt zu leben, mit dieser Serie achtsamer Momente
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Verliebtsein gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist. Doch Laura Jane Williams meint, dass wir nicht unbedingt den oder die „Eine(n)“ finden müssen, um von der Liebe zu profitieren
Ein ausgeglichenes Mikrobiom ist das Geheimnis für glückliche, gesündere Haut. Wir erklären diesen neuen Trend in der Hautpflege.
Entdecken Sie die Wirkung dieser 15-minütigen Meditation, die hilft, die Sinne zu erden und ein tieferes Bewusstsein für alle wunderbaren Momente und schönen Dinge zu kreieren, die das Leben, die Menschen und die Welt zu bieten haben.
Indem Sie aufmerksamer auf Ihr Bauchgefühl hören, können Sie innere Sehnsüchte entdecken und neue Möglichkeiten eröffnen.
Achtsamkeit gehört zu den Themen unseres Kompasses The Art of Soulful Living Doch über den Tag hinweg Platz für Momente der Achtsamkeit zu schaffen, sollte mehr sein als eine Aufgabe auf der To-do-Liste. Darum haben wir das Thema Achtsamkeit in praktische kleine Momente unterteilt, die immer und überall ausprobiert werden können.
Nicht eins, sondern gleich drei Hummus-Rezepte. Probieren Sie heute unser Rezept für Hummus mit natürlicher Zitrone, Kalamata-Oliven und sonnengetrocknete Tomaten.
Wer möchte nach den Feiertagen nicht schnell wieder in Form kommen? Unser Schweiß treibendes, glücklich machendes Seilspringen-Workout hilft.
Bakuchiol ist ein beliebter Inhaltsstoff für Kosmetika und aus gutem Grund nennen die Experten es die pflanzliche Alternative zum Goldstandard im Anti-Aging, dem Wirkstoff Retinol.
Art of Attention: Durch die Kunst der Aufmerksamkeit im Moment leben. Das können Sie den ganzen Tag praktizieren, nicht nur bei der Meditation. So geht’s.
Es ist mal wieder diese Zeit des Jahres. Hier sind einige köstliche Möglichkeiten, diesen Monat zu verschönern.
Sankalpa, die Kunst der Willensbestimmtheit, könnte helfen, Neujahrsvorsätze auch umzusetzen. So funktioniert es
Hast du dich auch schon mal als Sklave deines Smartphones gefühlt? Im Durchschnitt prüft jeder Mensch 200 Mal pro Tag sein Handy – probiere es mal mit Digital Detox.
Immer ein voller Terminkalender? Probieren Sie „Niksen“, die holländische Kunst des Nichtstuns. Es kann den Geist öffnen und Glücksgefühle hervorrufen.
Willkommen bei unserer monatlichen Serie „My Soulful Life“. Anhand von 13 lebensbejahenden Fragen – inspiriert von den Themen unseres Kompasses The Art of Soulful Living – bitten wir eine von uns bewunderte Person, über ihr wahres Selbst nachzudenken und es zu offenbaren.
Sie sind Backanfänger oder stehen unter Zeitdruck? Hier ist ein einfaches Kuchenrezept, das Ihre Freunde und Verwandten garantiert lieben werden.
Verwöhnen Sie Freunde und Verwandte dieses Jahr mit einem selbstgemachten Geschenk. Diese Cookies lassen sich ganz einfach zubereiten und sind ein Highlight für die Festtage.
Hier kommt unsere Experten-Anleitung für die perfekte Kombination von Raumdüften für eine gemütliche Atmosphäre.
Wir erläutern die Wissenschaft hinter Affirmationen und wie sie für Positivität und Gesundheit sorgen können.
Der Blick auf die Sterne ist eine natürliche Erinnerung daran, dass es auch in Zeiten der Dunkelheit Licht gibt. Hier sind jede Menge gute Gründe, nach oben zu schauen.
Mangrovenbäume sind wichtig – nicht nur wir sind dieser Meinung: Wir haben mit den Bewohnern der Sundarbans über die Bedeutung der Aufforstung gesprochen.
Wir haben der Gründerin von AndBloom, Dee Boomkens, 13 lebensbejahende Fragen gestellt.
Birria ist ein mexikanisches Gericht, das traditionell mit Ziegenfleisch zubereitet wird. Und natürlich wird dieser köstliche, aromatische Eintopf noch besser, wenn er in einem Taco serviert wird. Da jeder eine Chance haben sollte, diese Köstlichkeit zu probieren, haben wir eine vegane Variante kreiert. In diesem Rezept wird das Fleisch durch unterschiedliche Pilze ersetzt, die dem Gericht Textur verleihen. Und durch das langsame Garen hat der Eintopf Zeit, sein köstliches Umami-Aroma zu entwickeln, von dem niemand genug bekommen kann.
Dieses sanfte und gleichzeitig kräftigende Workout sorgt für gute Laune.
Freude und Glück sind nicht dasselbe – die Unterschiede zu kennen, kann uns helfen, unsere Emotionen besser zu verstehen. Sehen wir uns das näher an …
Wir setzen uns ein! Wir pflanzen oder schützen einen Baum für jede verkaufte Nachfüllpackung. Noch gut ein Monat liegt vor uns, und so sieht es aktuell aus:
Sie haben eingeladen? Verwöhnen Sie Ihre Gäste mit diesem köstlichen vegetarischen 3-Gänge-Menü vom Chef des Restaurants Rouhi.
Unsere vegane Variante dieser Frühstücksköstlichkeit mit einem Blaubeer-Orangen-Creme-Topping.
Den perfekten Duft zu finden, den Sie absolut lieben, ist mehr als eine Frage des persönlichen Geschmacks – es ist eine wahre Wissenschaft. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr perfektes Parfüm finden und wie Sie es optimal nutzen können
You may think you know cheesecake, but not like this. Treat your dinner guests to this deliciously nutty and creamy, vegan extravaganza
Liebe ist der Mittelpunkt unseres Kompasses The Art of Soulful Living – und wir zeigen Ihnen Möglichkeiten, Liebe mit Blumen auszudrücken
Empfinden Sie mehr Freude und Gelassenheit mit dieser Pilates-Übung, die jede Menge Endorphine freisetzt
Nehmen Sie sich acht Minuten Zeit, um Ihren Tag mit Selbstliebe und Dankbarkeit zu erfüllen
Möchten Sie Gäste mit Ihren kulinarischen Künsten begeistern? Dann ist dieses japanische Gericht mit saftigem Hähnchen mit süßsalziger Glasur perfekt für Sie
Von Gefühlen der Zuversicht bis hin zu Geborgenheit – Düfte können für starke Stimmungen sorgen
Unsere Philosophie, The Art of Soulful Living, wird durch unseren Kompass zum Leben erweckt, der als Leitfaden zu persönlichem Wohlbefinden fungiert. In diesem Monat liegt unser Fokus auf Liebe, dem 13. Thema, das ganz bewusst im Herzen unseres Kompasses liegt. Denn für uns ist Liebe sowohl die Basis für alle anderen Themen als auch die Sache, die alle Themen miteinander verbindet
My Soulful Life: 13 lebensbejahende Fragen mit Ballerina Katharina Nikelski.
Salat ist nicht gleich Salat – dieses nahrhafte und sättigende Gericht schmeckt nicht nur gut, sondern wirkt auch beruhigend.
Lernen Sie, wie Sie Ihren Geist beruhigen und Stress reduzieren in dieser einfachen 5-tägigen Mindfulness Masterclass „Achtsamkeit für das moderne Leben“ mit Expertin Ruby Wax
Wir lassen uns alle ablenken, aber Achtsamkeit hat die Kraft, schnell den Fokus zu schärfen, damit wir uns innerlich sammeln können
Ob bei der Arbeit oder zu Hause – Ruby erklärt, wie Achtsamkeit dafür genutzt werden kann, besser mit stressigen Momenten umzugehen
Am ersten Tag unserer Masterclass enthüllen wir, was Achtsamkeit ist und was die Vorteile sind. Außerdem gibt es eine erste Achtsamkeitsübung
Sie haben das Gefühl, irgendwie festzustecken? Denken Sie noch einmal darüber nach. Achtsamkeitstraining kann helfen, sich dauerhaft positive Gewohnheiten anzueignen
Von Unsicherheit und Einsamkeit bis hin zu Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben, Achtsamkeit kann durch schwere Zeiten helfen. So geht’s
Es gibt Menschen, die immer optimistisch zu sein scheinen, egal, was passiert. Optimismus wird als der heilige Gral des Wohlbefindens angesehen, aber können wir Optimismus lernen?
Lerne von unserer neuen Masterclass „Achtsamkeit für ein modernes Leben“ unsere Expertin Ruby Wax kennen. Mit ihrem Master in achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie kann sie dir helfen, dich weniger gestresst zu fühlen.
Das ist die sagenhafte Misosuppe aus dem Rouhi zum Nachkochen – ein Gericht, von dem niemand genug bekommen kann.
Diese schnelle und effektive Meditation sorgt für einen mentalen Neustart, damit Sie sich präsent, fokussiert und geerdet fühlen.
Glück ist eine innere Einstellung, die man manchmal nur in sich wachrufen muss. Beruhigen Sie Ihren Geist und befreien Sie sich von negativen Gedanken mit dieser stimmungshebenden Meditation.
Gute Vibes und natürliche Hochgefühle – es gibt einen Grund, warum wir Bergamotte, Orange, Zitrone und Limette so sehr lieben.
Entdecke, wie du das einfache Leben aufrecht erhältst, das uns die Zeit im Lockdown offenbart hat.
In unserer monatlichen Reihe, inspiriert vom Kompass „The Art of Soulful Living“, bitten wir eine inspirierende Person, ihre Seele mit unseren 13 lebensbejahenden Fragen zu offenbaren...
Jeder Tag kann ein guter Tag sein, wenn Sie sich nur darauf einlassen. Boosten Sie Ihren Morgen mit dieser Morgenmeditation für mehr Energie und Positivität.
Man kann das Ziel der Übungen – Wohlbefinden und Stärkung von Körper und Geist – leicht aus den Augen verlieren. Dieses achtsame Körpergewichts-Workout fördert beides.
Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.
Dieses Dessert bietet die perfekte Kombination aus knusprig und cremig, ideal als köstliche Erfrischung an heißen Sommertagen.
Sie freuen sich schon auf den Sand zwischen Ihren Zehen und eine salzige Brise im Haar? Bevor Sie an die Küste fahren, lesen Sie sich unsere Tipps durch, damit Sie während Ihres Aufenthalts in der Sonne gesund und glücklich bleiben.
Yogaübungen für gute Laune mit guten Freunden – für eine ganz neue Freundschaftsdimension.
Im heutigen Video erklärt Mo, wie Technologie zu einem Tool für mehr Freude wird, welche Fallen es zu vermeiden gilt und einfache Tech-Tricks für positive Momente.
Am letzten Tag der Masterclass tauchen wir ein in KI-Technologie und wie sie uns beeinflusst. Bonus: Einfache Tipps, wie Ihr Social Media Feed Sie glücklicher macht.
Willkommen zu Tag 1! Heute verrät Mo, wie wir negative Gefühle in Freude verwandeln können. Außerdem: Clevere Konversationsstarter, um bedeutungsvollere Momente zu erleben.
Heute erörtert Mo die Auswirkungen von Negativität auf die Welt und wie kleine Gewohnheiten Sie glücklicher machen. Entdecken Sie, wie Sie einen positiven Tag gestalten.
Unsere 5-tägige Masterclass mit dem Rituals Glücksbotschafter Mo Gawdat bringt Ihnen tägliche Videos und praktische Tipps, wie Sie der Welt mehr Freude schenken.
Mo erklärt, was maskuline und feminine Eigenschaften sind und wie sie zu mehr Freude für die Welt beitragen können. Bonus: Eine beruhigende Meditation für positive Energie.
Östliche Traditionen und westliche Wissenschaft stimmen darin überein, dass Weihrauch unglaubliche stimmungsaufhellende Wirkungen hat, besonders wenn er mit Meditation kombiniert wird. Wir sehen uns hier einmal die Fakten an.
Rasende Gedanken, Selbstkritik, ein sich ständig drehendes Gedankenkarussell – das kennen wir alle. Eine Vergebens-Meditation zur Beruhigung der Gedanken.
In unserer monatlichen Reihe, inspiriert vom Kompass "The Art of Soulful Living", bitten wir eine inspirierende Person, ihre Seele mit unseren 13 lebensbejahenden Fragen zu offenbaren...
Und er verrät, wie ihn eine traurige Geschichte zu seiner Mission führte, 1 Milliarde Menschen glücklich zu machen.
Enthüllt: Warum wir negativ denken, die sieben Typen des inneren Kritikers und wie du deinen inneren Dialog positiver gestaltest.
Träumst du davon erfolgreich zu sein? In diesem Artikel gehen wir näher darauf ein, was wahren Erfolg ausmacht und wie du ihn erreichst.
Du bist dir nicht sicher, wofür du dich begeistern kannst? Hier sind fünf Wege, deine Leidenschaft zu entdecken und zu leben.
Wenn es dir schwer fällt, positiv zu denken, dann probiere diese vier einfachen Übungen, die für gute Vibes sorgen!
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass ein Tagebuch der Dankbarkeit positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Beziehungen hat. Hier zeigen wir diese Vorzüge.
Spürst du den Effekt der Happiness Challenge bereits? Hier sind fünf Wege, dieses wunderbare Gefühl zu versprühen.
Jemanden zu finden, den wir lieben, ist uns sehr wichtig, aber liebst du dich auch selbst? Hier zeigen wir dir drei Wege, deine Selbstliebe zu steigern.
Wir alle streben danach, doch kaum jemand weiß, was Glück wirklich ist. Finde heraus, was wahrem Glück zugtrunde liegt und wie du mehr davon in dein Leben bringst.
Glück, Freude und Vergnügen sind nicht gleich. Eins kann sogar unserer Mentalität schaden, wenn es nicht achtsam erlebt wird. Glücksexperte Mo Gawdat erklärt warum.
Glück mag zufällig erscheinen, aber laut Glücksexperte Mo Gawdat ist Glück so vorhersehbar, dass er eine einfache Formel erstellt hat, um es zu berechnen.
Achtsamkeit und Zufriedenheit im Hier und Jetzt sind ein wichtiger Teil des Glücklichseins. Wir verraten dir hier 5 Tipps für ein Leben im Hier und Jetzt.
Der Glücksbotschafter und Autor von „Die Formel für Glück“ verrät, wie man jeden Tag das Beste aus seinem Leben herausholt.
Wer bist du wirklich? Vermutlich kennst du dein wahres Ich noch gar nicht, denn es ist unergründlich wie die Tiefen des Ozeans. So siehst du es deutlicher.
In dem wir uns den Dingen stellen, die uns Angst machen, entfalten wir unser wahres Potenzial. Erfahre, wie du dich deinen Ängsten stellen kannst ...
Der perfekte Start in den Tag: unsere morgendlichen Dehnübungen.
Lassen Sie die hohen saisonalen Erwartungen hinter sich und genießen Sie die kleinen Dinge.
Serendipity ist ein glücklicher Zufall – eine Situation, in der wir unerwartet etwas Gutes finden. Aber können wir dafür sorgen, dass das öfter passiert?
In unserem neuen monatlichen Betrag, der inspiriert ist vom Kompass für den Weg für ein achtsames Leben, bitten wir eine inspirierende Person, unsere 13 lebensbejahenden Fragen zu beantworten …
Entspannte Muskeln, straffer Körper, ruhiger Geist und tiefer Schlaf: Diese drei beliebten Yoga-Übungen verbessern das Leben.
Lernen Sie Raymond Cloosterman kennen, den Gründer und CEO von Rituals. Wir sprechen mit ihm über seine Inspirationen, den Weg, der zum internationalen Erfolg des Unternehmens geführt hat, sein Engagement für Nachhaltigkeit und natürlich auch seine ultimativen Strategien, um abzuschalten. Lernen Sie den Mann hinter der Marke kennen.
Befreien Sie sich von negativer Energie und entwickeln Sie eine glücklichere Einstellung mit dieser 10-minütigen Meditation.
Der Sommer ist da, die Grill-Saison hat begonnen, Zeit für neue Gerichte. Zum Beispiel für einen Little-Gem-Salat vom Holzkohlegrill als gesunde Sommer-Beilage.
In dieser Saison feiern wir die Veröffentlichung unseres allerersten Buchs: The Book of Rituals. Werfen Sie einen Blick ins Buch.
Erkennen Sie Ihre tiefsten Wünsche und Träume mit dieser Meditation für Leidenschaft und Sinn im Leben.
Fühlen Sie sich leicht, unbeschwert und glücklich mit diesem 30-minütigen Workout.
Falls du mehr Balance und Fokus in deinem Leben benötigst, ist diese beruhigende und doch belebende Viloma-Atemmeditation genau das Richtige für dich.
Man braucht nicht unbedingt Fleisch, um nach dem Sport die Proteinreserven aufzufüllen. Hier ist ein köstliches veganes Rezept, das den Körper mit Energie versorgt.
Entdecke das perfekte Feel-Good-Workout. Diese wohltuende Bewegungssequenz dehnt deinen Körper und steigert dein Wohlbefinden.
Vergiss die anstrengenden Sixpack-Übungen für deine Bikini-Figur – dieses achtsame Workout strafft deine Bauchmuskeln und macht deinen Körper nachhaltig stark.
Ein süßer und gesunder Start in den Tag – nahrhaft und köstlich zugleich.
Sorgen Sie mit diesen einfachen Tipps für ein sonniges Gemüt und bringen Sie stimmungshebende Energie in Ihr Leben.
Wir zeigen 6 erprobte Ideen, die dazu inspirieren, ein wenig Freundlichkeit zu verbreiten und andere glücklich zu machen.
Lerne die Geheimnisse der Visualisierung kennen und werde optimistischer, indem du die Kraft deines eigenen Geistes entdeckst.
Dieser kraftvolle Yoga-Flow stärkt nicht nur Ihre Muskeln, er befreit Sie auch von körperlicher und mentaler Anspannung – der ultimative Boost für Ihr Wohlbefinden.
Wenn Sie auf der Suche nach tiefer Entspannung nach einem langen Tag sind, ist diese einfache Fußmassage eine schnelle und wohltuende Möglichkeit, um Stress abzubauen, schreibt Sarah-Jane Corfield-Smith.
Eine Anleitung vom Life Coach, wie man sich selbst richtig reflektiert und – Spoiler-Alarm – es ist leichter als gedacht.
Perfekt für mehr innere Ausgeglichenheit Wir zeigen die Druckpunkte am Fuß, die das Wohlbefinden fördern, und die Griffe, die die Energie wieder fließen lassen.
Erhole dich mit diesen entspannenden Dehnübungen.
Ein Genuss für die Geschmacksknospen und der perfekte Start in den Tag: unsere köstliche Bananen-Schoko-Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter.
Wir können nicht beeinflussen, was in der Welt geschieht. Aber wir können beeinflussen, wie wir auf Ereignisse reagieren. Diese Meditationen unterstützen Sie dabei.
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
Herzlich willkommen zum ersten Tag! Zu Beginn der 14-tägigen Reise zu erholsamem Schlaf erkunden Dr. Shelby Harris und Dagmar Brusse, warum Schlaf für unsere Gesundheit so wichtig ist, und sie zeigen die ideale Ausstattung zur Vorbereitung auf diese Masterclass.
Im heutigen Video zeigt Dr. Harris einige der Mythen, die uns davon abhalten, gut zu schlafen. Und in der täglichen Aufgabe erfahren wir, wie wir unseren Schlaf in den kommenden zwei Wochen überprüfen können.
In der heutigen Masterclass erfahren wir, wann die beste Zeit für Sport ist, ab wann wir auf Koffein verzichten sollten, und wir probieren eine beruhigende Meditation aus – wichtige Angewohnheiten für den Tag zur Vorbereitung auf eine gute Nacht.
Heute zeigt Dr. Harris uns eine ihrer Geheimwaffen für guten Schlaf. Wir lernen, wie wir mit einem Sorgenmoment nächtlichen Stress fernhalten. Und in unserem Podcast geht es heute darum, wie smarte Angewohnheiten am Tag zu einer friedlicheren Nachtruhe führen können.
Im heutigen Kurs erfahren wir von Dr. Harris professionelle Tipps, mit denen wir die letzten Stunden vor dem Schlafengehen perfekt gestalten können. Und sobald wir die Kunst der Entspannung beherrschen, erfahren wir, wie wir mit Technik und blauem Licht umgehen sollten.
Jetzt haben wir die perfekte Entspannungsroutine, und es ist Zeit, das Schlafzimmer entsprechend vorzubereiten. Im heutigen Video und Podcast gibt es viele Insider-Tipps, und wir lernen, wie der Wecker unser Freund werden kann. Viel Erfolg!
Herzlichen Glückwunsch! Die erste Hälfte der 14-tägigen Reise zu erholsamem Schlaf ist geschafft! Neben entspannenden Dehnübungen erläutert Dr. Harris heute einige der überraschenden Vorteile guten Schlafs, um die Motivation auch in der zweiten Woche und darüber hinaus zu erhalten …
Im heutigen Kurs gibt es jede Menge praktische Lösungen für nächtliches Aufwachen. Wir üben eine beruhigende Atmung, damit das Wachsein, wenn alle anderen schlafen, keinen Stress verursacht. Und wir erlernen die Kunst des Power-Nap für den nächsten Tag.
Dr. Harris zeigt uns den Unterschied zwischen „müde“ und „erschöpft“ und erläutert die vielen Faktoren, die uns vom Einschlafen abhalten können, selbst wenn wir glauben, müde zu sein.
Heute erzählt Dr. Harris uns ihren Plan für den Morgen nach einer schlechten Nacht. Und wir probieren einen wohligen Schlaftrunk sowie eine beruhigende Selbstmassage aus, die Körper und Geist vor dem Schlafengehen entspannen lässt.
Frauen sind eher von Schlafproblemen betroffen als Männer. Heute lernen wir, warum das so ist, und was wir dagegen tun können. Anschließend laden wir unsere Akkus mit einer neuen Meditation für unser Repertoire auf.
Woher können Sie wissen, ob unruhige Nächte auf eine Schlafstörung hindeuten? Dr. Harris verrät Ihnen die Anzeichen und erklärt, wie Sie Ihr Schlaftagebuch analysieren können, um Hinweise für die Ursachen zu finden.
Herzlichen Glückwunsch! Im letzten Tag der Masterclass räumt Dr. Harris mit einigen Mythen über den Schlaf auf und wiederholt noch einmal, was wir erfahren haben, damit wir unsere Reise zu gutem Schlaf fortsetzen können.
Köstliche Gerichte sind nicht nur gut fürs Abendessen. Dieses Mittagsrezept ist in 15 Minuten fertig und voller Nährstoffe, die für einen Energieschub sorgen.
Für viele ist der Muttertag ein Moment der Freude – für einige jedoch sind Ereignisse wie der Muttertag eine Herausforderung. Danielle Hine zeigt kleine Akte der Reflexion, die zu einem Gefühl von Frieden führen können.
Vom richtigen Sitzen bis zur Handhabung abdriftender Gedanken – dieses 3-minütige Audio deckt während der ersten Meditation alle Grundlagen ab.
Verwandeln Sie Ihr Körperpeeling in einen bedeutungsvollen Moment mit den Tricks, die wir uns im Spa abgeschaut haben. Von aromatischen Aufgüssen bis hin zur professionellen Anwendung, so wird aus Ihrem Peeling eine Wohltat für Haut und Seele.
Wir freuen uns, Ihnen anlässlich des Weltschlaftags unsere neue Rituals Schlafexpertin Dr. Shelby Harris vorzustellen. Ihre Tipps, um den Schlaf auf ganzheitliche Weise zu verbessern, werden Ihnen dabei helfen, schneller einzuschlafen und erholter aufzuwachen.
Bringen Sie Ruhe in Ihre Gedanken und üben Sie sich mit dieser siebenminütigen Reflexions Meditation darin, im Hier und Jetzt zu leben.
Durch Umkehrübungen im Yoga wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gestärkt. Eine ganz neue Perspektive auf unsere Fähigkeiten mit dieser Routine für jeden Kenntnisstand.
In der Hektik des Alltags kann es schwierig sein, konzentriert zu bleiben und in sich selbst zu ruhen. Diese erdende, ausgleichende Ayurveda-Meditation bringt uns wieder in Einklang mit uns selbst.
Das Thema Schlaf ist für Sie ein Mysterium. Hören Sie unseren Podcast mit renommierten Schlafexperten und erfahren Sie, warum Schlaf so wichtig ist.
Weil Ihre Hautpflegeroutine ebenso wichtig ist wie Ihre Gute-Nacht-Routine, haben wir die beiden kombiniert. Freuen Sie sich auf einen erholsamen Schlaf und strahlende Haut in zehn einfachen Schritten.
Atemtechniken für weniger Stress, mehr Energie und innere Ruhe mit diesem Podcast für angeleitetes Atmen.
Lassen Sie mit dieser Meditation der Expertin Deborah Quibell Stress los und bereiten Sie sich auf eine ruhige Nacht und einen guten Schlaf vor.
Seit über 20 Jahren hilft Rituals dabei, das Glück in den kleinen Dingen zu finden. Und heute gehen wir auf unserem Weg zu persönlichem Wohlbefinden noch einen Schritt weiter: mit dem Weg für ein achtsames Leben.
Egal, wo wir beginnen und wie oft wir ihn um Rat fragen: Der Kompass mit 13 Themen hilft uns zu erkennen, was wahre Zufriedenheit für uns bedeutet.
Diskret durchführbar am Schreibtisch – diese spannungsmildernden Routinen konzentrieren sich auf wichtige Druckpunkte und beruhigen schnell.
Sit-ups sind nicht die einzige Möglichkeit, um Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Bauchmuskeln zu kräftigen. Ein Vinyasa-Flow mit vielen Drehungen hat den gleichen Effekt und zusätzlich den Vorteil, dass dabei Ihre inneren Organe entgiftet werden. In diesem Video mit unserer Expertin Laura lernen Sie diese besondere Yoga-Technik kennen. Das Ergebnis: Sie fühlen sich besser und bleiben in Topform.
Tage, an denen die Haare gut aussehen, sorgen für Selbstbewusstsein. Daher sollten wir nachhelfen mit einer eigenen Pflegeroutine für zu Hause
Mit dieser Meditation öffnen wir unser Herz-Chakra, um Liebe und Mitgefühl zu kultivieren – für uns selbst und für die Welt um uns herum.
Ob wir beim Schreiben eines Berichts von E-Mails unterbrochen werden oder WhatsApp Nachrichten uns beim Ansehen eines Films ablenken: Heutzutage wechseln wir alle ständig von einer Aufgabe zur nächsten. Wir erklären, wie wir durch Konzentration produktiver werden und stressfreier leben können.
Dieses köstliche Dahl enthält eine Fülle von Gewürzen und Nährstoffen und ist das perfekte wärmende Gericht für die letzten Wintermonate.
Genießen Sie diesen Kapha-Kurs mit stationären Positionen, die den Körper dabei unterstützen, alte Energie zu entfernen und Platz zu schaffen für neue Energie.
Mehr Zufriedenheit mit dieser angeleiteten Meditation für gute Laune während der dunklen Monate.
Diese kleinen Energielieferanten sind die perfekte Antwort auf ein Nachmittagstief.
Der Beweis, dass Schönheit nicht nur oberflächlich ist. Drei Frauen teilen ihre Hautpflegeprogramme, die einen starken Effekt auf ihr Wohlbefinden haben.
Ein Klassiker, neu aufgelegt von Chefkoch Renaud Goigoux. Dieser Nachtisch kann mit saisonalem Obst serviert werden und ist einfach zubereitet.
Ein verspannter Nacken oder bohrende Kopfschmerzen – diese angeleitete Meditation vermindert mentale und körperliche Anspannungen nach einem anstrengenden Tag.
Der kalte, dunkle Winter macht uns zu schaffen – da kann die Stimmung leicht einmal kippen. Diese acht gesunden Routinen helfen dagegen.
Hier kommt ein Workout gegen das Gefühl der Überforderung, das hilft, die Mitte wiederzufinden – eine wahre Geheimwaffe gegen kreisende Gedanken.
Eine Frisur, die Regen, Wind und Graupel übersteht mit den Winter-Styling-Tipps unserer Experten
Nach den Feiertagen benötigt unser Körper wieder neue Energie. Diese reinigende Yoga-Übung ist der perfekte Start ins neue Jahr.
Die Pandemie zwingt uns alle, das Tempo zu drosseln, und viele Menschen überdenken ihre Karrieren. Zunächst müssen wir jedoch eine Verbindung zu uns selbst aufbauen, sagen Experten, und entdecken, welche Ziele wir im Leben haben. So geht’s …
An manchen Tagen fällt es uns schwer, uns zu konzentrieren – dann hilft diese Meditation zu entspannen und im Hier und Jetzt zu sein.
Nicht jeder hat eine Badewanne – oder die Zeit, sie zu nutzen. Aber wir können unser Duscherlebnis mit ein wenig verdientem Luxus aufwerten.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, sich gute Vorsätze für 2022 zu überlegen. Diese belegende Yoga-Übung hilft bei der Inspiration und Motivation.
Wir wünschen eine achtsame, festliche Weihnachtszeit voller Liebe mit unserem Leitfaden für Feiertage voller Mitgefühl und Freundlichkeit.
Mit dieser beruhigenden Meditation kehrt das herzerwärmende Feiertagsgefühl zurück.
Die Kerzenmeditation ist eine überraschend simple Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – für Ruhe und Glück während der Feiertage.
Wenig Zeit für Sport während der Feiertage? Hier kommt eine effektive, 10-minütige Pilates-Sitzung, die das Blut in Wallung bringt
Gute Stimmung und Glücksgefühle während des Winters mit diesem aufschlussreichen Leitfaden.
Keine Lust auf nicht eingehaltene Neujahrsvorsätze? Zurückblicken kann helfen. Dankbar zu sein verbessert nachweislich die Gesundheit – und so geht‘s.
In der hektischen Vorweihnachtszeit helfen unsere Duftkerzen dabei, innezuhalten und im Hier und Jetzt zu sein. Erfahren Sie, warum diese Tradition so wichtig ist.
Nachhaltiges shoppen bedeutet nicht direkt große Veränderungen im Leben vorzunehmen. So helfen wir dir deine Prinzipien in die Praxis umzusetzen.
Weltweit wird mehr Regen vorhergesagt – können wir unsere Einstellung dem Wetter gegenüber ändern?
Das perfekte Gegenmittel gegen dunkle Regentage – Gemütlichkeit mit dieser köstlichen Süßigkeit.
Wenn die Grippe in diesem Winter um sich greift, brauchen wir alle einen extra Booster, um die Viren in Schach zu halten. Diese immunstärkende Meditation kann dir helfen, gesund zu bleiben – es braucht nur etwas Vitamin C!
Das Leben besteht nicht aus großen Momenten, sondern vielen kleinen. Hier zeigen wir, wie man das Glück im Alltag findet.
Die berauschende Mischung aus Blutorange, Honig und Vanille ergibt einen üppigen saisonalen Aperitif, während unser einfacher Mojito-Mocktail garantiert überall gut ankommt.
Muskeln und Anspannungen lockern sich mit dieser Faszienrollen-Übung nach dem Workout.
Während der dunklen Wintermonate fühlen wir uns oft erschöpft. Diese schnelle Meditation lädt die Energiereserven auf und führt zu mehr Motivation.
Was wir im November für einen gesunden, stressfreien Dezember tun können.
Brunch-Menüs sind eine Herausforderung für Veganer, aber mit dieser köstlichen Ramen-Suppe mit getrockneten Shiitake- und Austernpilzen fühlt sich jeder als Ehrengast
Genießen Sie all die Gesundheitsvorteile dieses Pilates-Ganzkörperworkouts für geschmeidige Muskeln, einen starken Core und eine gesunde Wirbelsäule.
Reflexzonenmassage ist ein jahrhundertealtes Ritual, das schon die Chinesen und Ägypter praktizierten. Gesichtsreflexzonenmassage ist eine moderne Variante, die auch eine umfassende Gesichtsmassage enthält. Wenn Sie ein natürliches Verfahren suchen, um Energie zu tanken und Ihre Haut strahlen zu lassen, sollten Sie sich dieses exklusive Anleitungsvideo ansehen.
Glück und Freude wollen sich nicht einstellen? Vom Tagebuchführen bis hin zur Sophrologie – hier kommen Expertentipps für anhaltende Freude und Glück.
Manchmal kann der Alltag etwas überwältigend sein. Wenn Sie spüren, dass Ihr Stresspegel steigt, haben wir etwas für Sie. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst und praktizieren Sie diese schnelle, beruhigende Meditation.
Gesundes Wohlfühlessen gibt es mit diesem Rezept für die Seele, das reich an Ballaststoffen, Nährstoffen und Geschmack ist.
Eine beruhigende Yogaübung zum Stressabbau. Ein cooler, ruhiger und gelassener Start in die Weihnachtszeit.
Noch nie von Jin Shin Jyutsu gehört? Wir erläutern diese traditionelle japanische Heilkunst und verraten Techniken für mehr Energie und ruhige Nerven.
Wir wechseln je nach Jahreszeit die Bekleidung – das sollten wir auch bei der Hautpflege tun. So schützen wir unsere Haut vor den Elementen, ohne sie zu strapazieren.
Mit dieser ausrichtenden Chakra-Meditation können Sie Ihre sieben Chakren befreien und die perfekte Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herstellen.
Entschleunigen ist der Schlüssel zum Glück. Doch wo fängt man an? Entdecken Sie diese einfachen Routinen, die Sie tagtäglich ausführen können, um wieder zu sehen, wie schön das Leben eigentlich ist.
Mit dieser einfachen Atem- und Bewegungsmeditation werden Sie Ihre Energielevel sofort steigern, sodass Sie sich in Körper, Geist und Seele lebendig und glücklich fühlen.
Eine spaßige Mandala-Übung mit vielen Vorteilen für die Gesundheit.
Im Angesicht des Klimawandels ist ein bewusstes Leben wichtiger denn je. Es gibt viele Möglichkeiten, den Planeten zu schützen. Wir zeigen 10 davon hier.
Vegan, aromatisch, köstlich – diese Burger sind der perfekte Fleischersatz.
Schmerzen im unteren Rücken können von Verspannungen in der Hüfte verursacht werden. Diese 26-minütige Yoga-Folge entspannt die Hüfte und schützt den unteren Rücken.
Mit der Kraft der Pflanzen das Nervensystem entspannen und den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten.
Wenn wir tagsüber müde sind, können wir unser Wohlbefinden mit einem Power Nap verbessern. Mit dieser effektiven, angeleiteten Power-Nap-Meditation erfrischen wir in 20 Minuten unseren Geist, ohne dass wir uns träge fühlen wie nach einem tiefen Schlaf.
Beim Wechsel von Sommer zu Herbst glücklich und geerdet bleiben mit diesen einfachen Tipps für Körper, Geist und Seele.
Manchmal sehen wir uns zu Hause um und sind überwältigt von der schieren Menge an Dingen, die wir besitzen. Für diesen Fall haben wir einige der wichtigsten Aufräumtipps von Marie Kondo zusammengestellt.
Von der besten Verwendung von Duftkerzen über den perfekten Standort für Stäbchen-Diffuser bis hin zu Empfehlungen für stimmungsvolle Raumdüfte – hier kommt ein praktischer Ratgeber.
Ein nahrhaftes Linsengericht mit Ingwer und Kurkuma
Entdecke die Geheimnisse der Düfte, lerne die Fachbegriffe kennen und erfahre, wie du Parfums kaufen kannst, die dich immer wieder begeistern.
Diese Yogaübung für einen müden Nacken und Schultern entspannt und unterstützt eine gute Haltung. Diese 24-minütige Übung sorgt für Bewegung und ist gleichzeitig so sanft, dass keine weiteren Verspannungen entstehen.
Lust auf gesünderes Essen? Es beginnt in der Vorratskammer.
Diese Mittagsroutine sorgt für frische Energie und einen ruhigen, konzentrierten Geist.
Wenn wir das Tempo verringern, sehen wir mehr. Hier entdecken wir ganz entspannt 4 Dinge, die schon immer Teil unseres Alltags waren.
Eine positive Stimmung für den Tag und innerer Frieden durch Achtsamkeit während des täglichen Pendelns.
Es gibt doch keinen besseren Ort als das eigene Zuhause, um zu entspannen und sich wohlzufühlen. Hier ein paar praktische Tipps, wie Sie Ihren Wohnbereich in eine Wohlfühloase verwandeln können.
Deborah Koenigsberger, Gründerin von Hearts of Gold, verrät, was es braucht, um eine Wohltätigkeitsorganisation zu gründen, und welchen unglaublichen Unterschied man durch Freundlichkeit bewirken kann.
Vom Kampf gegen Umweltverschmutzung bis zur Verbesserung der mentalen Gesundheit – dies sind die Vorteile von Dachgärten für Mensch und Erde
Manchmal verlieren wir unseren kreativen Antrieb. Dann ist es Zeit, beim Rewilding das Kind in uns freizulassen – die neue Form des Digital Detox.
Wir erwecken das Kind in uns mit dieser verspielten Yoga-Übung für ein sofortiges Glücksgefühl.
Das Schützen von Bienen ist entscheidend, um der Umwelt zu helfen. Erfahren Sie mehr über die Kunst der Imkerei und was Sie tun können, um sie zu unterstützen.
Sich selbst oder anderen zu vergeben ist oft leichter gesagt als getan. Entdecke wie Vergebung zu körperlichem, emotionalem und spirituellem Wohlbefinden führen kann.
Manchmal fehlt uns einfach die Energie. Wir haben 7 Tipps für einen natürlichen Energieschub, wenn Sie Koffein vermeiden wollen.
Sich ausreichend auszuruhen ist extrem wichtig zur Regeneration und um Kraft zu tanken – sowohl mental als auch körperlich. Guter Schlaf durch Meditieren, Trinken, Spray und Tagebuch führen.
Durch die Kraft des Manifestierens können wir das Leben führen, das wir uns (unbewusst) vorstellen, und es durch Gedanken, Anziehung und Glauben wahr werden lassen.
Ein köstliches, gesundes Dip-Rezept und weitere Rezeptideen für ein köstliches Sommer-Picknick.
Wir sehen uns die Zero-Waste-Bewegung näher an und geben einige Tipps und Tricks für eine realistische Verminderung der Müllproduktion.
Bei einem Terminkalender voller Sommer-Events und ohne Zeit fürs Fitnessstudio wirkt dieses überall durchführbare Work-out mit Fitnessband Wunder.
Inzwischen hat sich auch der Westen dieser bisher nur im Osten bekannten Theorie angenommen, nach der positive Gefühle möglicherweise den Geschmack des Wassers beeinflussen.
Heiße Sommernächte können das Einschlafen fast unmöglich machen – hier kommt eine Yogaübung zur Abkühlung, die für erholsamen Schlaf sorgt.
Wer morgens müde aufwacht, sollte diese praktischen Tipps für den Morgen verinnerlichen, um frisch in den Tag zu starten.
Ein würziger Sommersalat zum Genießen, begleitet von einem erfrischenden alkoholfreien Cocktail – gesund und köstlich.
Zu langes Sonnenbad? Tipps und bewährte Hilfsmittel – hier erfahren Sie, wie Sie Haut und Körper in der Sonne schützen, verwöhnen und Feuchtigkeit schenken können.
Eine Anleitung für einen Start in den Tag mit dem Sonnengruß, der für wunderbare Energie sorgt.
Die Zubereitung dieser Pfannkuchen, einer Variante des klassischen Rezepts, bereitet Freunden und Familie eine wahre Freude.
Sanfte Positionen und langsame, entspannende Haltungen – diese Übung bereitet den Körper auf eine gute Nacht vor.
Von Gefühlen und Geräuschen zu Licht und ihrer Umgebung – hochsensible Menschen fühlen mehr. So wird aus Sensibilität Stärke.
Um der Armut zu entkommen, braucht man ein faires Einkommen. Doch wie soll man das schaffen, wenn man nichts hat? Tiny Miracles hat die Lösung.
Heuschnupfen? Die gute Nachricht ist, dass es bei Allergien viele natürliche Linderungsmöglichkeiten gibt.
Lust auf anspruchsvolles Yoga? Mit dieser Übung für den ganzen Körper werden Körper und Geist mit neuer Energie versorgt.
Indem wir Essgewohnheiten ändern, können wir die Welt retten. Nur eine pflanzenbasierte Mahlzeit pro Tag kann für Mensch und Planet von Vorteil sein.
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Wie bekommt man einen starken, schlanken Körper, wenn man nicht viel Zeit für Sport hat?
Wussten Sie schon, dass Hautpflege sowohl von innen als auch von außen erfolgt? Hier erfahren Sie alles zu Nahrungsmitteln, die Ihrer Haut guttun.
Diese entspannende Yogaübung öffnet das Herz und sorgt für positive Gefühle, die dabei helfen, das Herz-Chakra zu öffnen.
Gutes Karma, schlechtes Karma, Karmapunkte – das Wort Karma ist allgegenwärtig. Aber was ist es genau? Wir zeigen Ihnen, wie Karma funktioniert, wie nicht und wie man im Einklang mit dem karmischen Gesetz lebt.
Ein unglaublich köstliches und gesundes Essen, das für ein wenig Freundlichkeit sorgt.
Kakao, die „Speise der Götter“, macht gesund und hebt die Stimmung. Wir sehen uns an, was Wissenschaftler und Teilnehmer über Kakao-Zeremonien sagen.
Ob neue Ziele oder Verwöhnroutinen für Körper, Geist und Seele, probieren Sie diese Expertentipps gegen Einsamkeit aus, um auch alleine das Glück zu finden
Von Lebensmitteln bis hin zu Intervallfasten, Fitnessaktivitäten und der Philosophie Ikigai, befolge diese Tipps aus Japan für ein längeres, gesünderes Leben
Ob mentale oder körperliche Energie – manchmal brauchen wir alle einen kleinen Schub, um unsere Akkus wieder aufzuladen. Hier sind 9 einfache Möglichkeiten.
Die unglaubliche Geschichte der Haiku-Dichtung und wie diese Gedichte uns täglich inspirieren können.
Ob du gerade eingezogen bist oder sich dein Zuhause nicht wie ein Zuhause anfühlt – probiere es mit einer Reinigung und Verjüngung der Energie. Giselle La Pompe-Moore, Seelenführerin, Meditationslehrerin und Gründerin von Project Ajna, zeigt, wie es geht.
Chefkoch Renaud Goigoux vom Rouhi teilt dieses perfekte, leichte Mittag- oder Abendessen mit uns.
Ein einfacher Guide für mehr Energie im Alltag.
Ob beim Gespräch mit Freunden oder Kollegen – effektives Storytelling kann überraschen und begeistern. So funktioniert‘s.
Tauche ein in die Welt des Jiriki Seitai: die japanische Körperarbeit zur Förderung der Beweglichkeit, des Immunsystems und der natürlichen Selbstheilungskräfte.
In diesem Interview erläutert Impact Officer Niki Schilling, wie und warum Rituals sich verpflichtet, den Planeten zu unterstützen.
Die kurze japanische Hanami-Saison mit der Blüte der wunderschönen Kirschblüten erinnert uns daran, dass nichts ewig währt, und wir jeden Moment genießen müssen.
Der Frühling steht für Wiedergeburt und Aufbruchstimmung. Erfahre, warum Sonnenlicht und Frühjahrsputz gesund sind, und starte gut in die neue Jahreszeit.
Das sorgt für Frühlingsgefühle und zaubert ein Lächeln ins Gesicht, darum brauchen wir davon mehr, mehr mehr. Und so geht’s …
Übersetzt heißen diese Pfannkuchen „was dir schmeckt“ – und die ganze Familie wird sie lieben.
Die Farb- bzw. Chromotherapie soll gut für das Energiegleichgewicht sein und mentale und körperliche Beschwerden lindern. So bringst du Farbe in dein Leben.
Dieses wunderbare, saisonale Gericht ist die perfekte Ergänzung für Ihren Oster-Brunch. Das Rezept besticht durch die Frühlingsfarben Grün, Gelb und Weiß – und Sie können eine komplett vegane Variante anbieten, wenn Sie die pochierten Eier weglassen.
Im Gespräch: Rituals Creative Director Dagmar Brusse und Glücksbotschafter Mo Gawdat sprechen über die Herausforderung #1MillionHappy zu machen
Energieheilerin Millana Snow gibt fünf praktische Tipps zum achtsamen Umgang mit Ihrer Energie und Aufmerksamkeit.
Verwöhne deinen Vater mit diesem köstlichen Bananenbrot mit Käsekuchen-Topping und hausgemachter gesalzener Karamellsauce. Einfach unwiderstehlich!
Wir haben Sie gefragt, was Sie von Ihren Yoga-Übungen erwarten, und Sie haben uns über die sozialen Medien geantwortet. Wer sich eine Anleitung zu den Sonnengruß-Abfolgen gewünscht hat, sollte sich dieses Video anschauen. Unsere Expertin Deborah verrät Ihnen die Bedeutung dieser beliebten Posen-Sequenz und erklärt sie Ihnen Schritt für Schritt.
Wie wäre es dieses Jahr statt mit einem fertig gebundenen Strauß mit Ikebana, das sich aus dem buddhistischen Blumenopfer entwickelt hat?
Diese Overnight Oats sind ein einfaches, leckeres Frühstück für einen willkommenen Energieschub am Morgen – ganz ohne lange Vorbereitungen.
Schule, Yogastunde, Universität – Wetten, dass du einige der besten weiblichen Bindungen geknüpft hast, ohne es überhaupt zu bemerken?
Kennst du den Unterschied zwischen Prana und Qì? Weißt du, wie du mit deiner Seelenenergie deine Emotionen steuerst? Wir erzählen es dir.
Du bist niemals zu jung zum Meditieren. Entdecke mit dieser Bodyscan-Meditation für Stressabbau den Nutzen von Achtsamkeit für Gesundheit und Wohlbefinden.
Nur einer könnte durch sein soziales Engagement seine jahrzehntelange Hollywood-Karriere in den Schatten stellen – George Clooney ist und bleibt eine Inspiration für uns alle.
Du möchtest leichter einschlafen und tief ins Land der Träume versinken? Plane diese geführte Schlafmeditation in deine Abendroutine ein.
Renaud Goigoux ist der kreative Kopf des Rouhi Restaurants im House of Rituals. Hier verrät der Chefkoch, wovon er sich bei seinen orientalischen Rezepten inspirieren lässt.
Entdecke die Schönheit von Loungewear-Düften und hebe deine Stimmung mit Duft.
Glück ist essenziell für unser Wohlbefinden. Sechs Gründe, warum du dein Glück nicht vertagen, sondern heute glücklich sein solltest.
Ein paar liebe Worte tun einfach gut und können zu einer Kettenreaktion der Positivität führen. So verbreitest du Liebe … und nimmst sie an.too.
Schmerzt dein Rücken ab und zu von den vielen Stunden am Schreibtisch? Diese fünf Tipps helfen dir, deine Wirbelsäule und dich selbst fit zu halten.
Alle sprechen von Work-Life-Balance, aber sollte nicht das Leben an erster Stelle kommen? Wir geben 5 Tipps, die helfen, das Gleichgewicht von Privatleben und Arbeit zu finden.
Von der Terminplanung über gesunde Ernährung bis zum Workout, hier sind unsere Top-Tipps, um die Zeit zuhause optimal zu nutzen.
Von der Unterstützung des Immunsystems und dem Abbau von Stress bis zu einem stärkeren Körper – Qigong ist ein sanftes Workout, das überraschend effektiv ist.
Probiere dieses traditionelle Rezept im Lumpiang-Hubad-Stil, das sich perfekt für ein romantisches Essen zu zweit eignet.
Einmal aufwärmen, bitte! Vertreibe die Winterkälte mit herzerwärmenden Rezepten.
Kristalle sind ein fester Bestandteil der Wellness-Welt, aber was können sie für dich tun und wie werden sie verwendet? Kristallexpertin Emma Lucy Knowles erzählt es uns.
Möchtest du herausfinden, wer du wirklich bist und diese Person lieben? Comparison Coach Lucy Sheridan zeigt wie …
Niemals war es einfacher, alles über Hauttypen, professionelles Auftragen von mehreren Produkten und die richtige Hautpflege für deinen Teint zu erfahren.
Ein Superfood-Salat mit Wunderzutaten wie Quinoa, gegrillten Zucchini, Alfalfa, Avocado, gerösteten Süßkartoffeln, Nüssen und Samen. Dieser Salat wird mit einem asiatisch inspirierten süß-sauren Dressing serviert und gibt Ihnen Power für den ganzen Nachmittag.
Behandle dein Bindegewebe gut, und es wird dich mit Flexibilität, mehr Energie und einen strahlenden Teint belohnen.
Die unglaublichen Gesundheitsvorteile des Power Walkings: Senkung des Blutdrucks, fit werden, die Herzgesundheit und das mentale Wohlbefinden verbessern.
Der Mond beeinflusst alles Lebendige, aber nur Menschen können dies vollständig erleben. Entdecke, wie du deine Nächte unter Berücksichtigung des Monds optimieren kannst.
Gesundes Essen und guter Geschmack schließen sich nicht aus. Der Beweis? Dieser köstliche, gebackene Blumenkohlreis mit Tempeh. Reich an Nährstoffen, wenig Kalorien und viel Geschmack. Gesundes Essen hat nie besser geschmeckt.
Winterblues war gestern – das Konzept des Blue Mind zeigt uns, wie wir Wasser verwenden können, um Stress abzubauen und Positivität zu fördern.
Pilates ist ein Workout für Körper und Seele – es stärkt Muskeln und Geist. Neugierig geworden? Dann ist dieses Video genau das Richtige.
Es fühlt sich vielleicht merkwürdig an, aber das Singen von Om am Ende einer Yogastunde kann für innere Ruhe sorgen. Wir erklären, warum …
Mit Freundlichkeit, kleinen und langsamen Schritten können wir gesunde, langfristige und erreichbare Angewohnheiten schaffen.
„Hautfasten“ – der Verzicht auf (alle) Hautpflegeprodukte zur „Entgiftung“ der Haut – ist derzeit angesagt. Funktioniert das tatsächlich?
Diese einfache alternative Denkweise kann helfen, das Leben langfristig zu verändern und erreichbare und produktive Absichten für das neue Jahr zu erklären.
Die letzten Monate mit gutem Essen und wenig Sport machen sich langsam auf der Waage bemerkbar. Hier sind 6 Wege, dem Körper – und dem Geist – noch vor Jahresende etwas Gutes zu tun.
Dieser köstliche Sticky Toffee Cake auf dem Weihnachtstisch wird Freunde und Familie begeistern! Ein Nachtisch, von dem alle noch lange reden werden.
Konzentrationsprobleme? Die Lösung ist so einfach wie das Atmen. Diese Meditation unterstützt die Konzentration und hilft dir, Ablenkungen auszublenden.
Ein asiatisches Weihnachtsessen. Dieses wunderbare, gesunde und köstliche Menü ist ein Fest für die Augen. Von der 10-Gemüse-Suppe bis zu grünen Beilagen und gedünstetem Fisch mit Ingwer.
Diese Afterwork Vinyasa Yoga-Übung führt zu mehr Erfolg im Bürojob! Lockern und Dehnen der Muskeln gleicht Schäden davon aus, den ganzen Tag zu sitzen.
Passen Sie Ihre Selbstpflege-Routine dem Wandel der Jahreszeiten an. Hier sind 9 Tipps, wie Sie gesund und wohlbehalten durch den Winter kommen.
Möchten Sie Zuhause eine private Meditationsoase schaffen? Mit diesen Tipps verwandeln Sie jeden Ort in eine perfekte Meditations-Location.
Es ist wieder die Zeit, um es sich mit einem guten Buch in der einen und einem herbstlich-warmen Getränk wie der Moon Milk in der anderen Hand gemütlich zu machen.
Mit Meditation zum kreativen Durchbruch! Diese geführte Meditation führt zu mehr Kreativität und Aufnahmebereitschaft für Inspiration.
Die alte chinesische Kunst des Yangsheng lehrt uns, dass Vorbeugen besser ist als Heilen. So funktioniert die Selbstheilung.
Haben Sie schon einmal bemerkt, wie ein bestimmter Geruch wunderbare Erinnerungen hervorrufen kann?
Bleibe gesund in der kalten Jahreszeit–gib deinen Mahlzeiten mit diesen gesunden Lebensmitteln ein Update.
Diese köstliche Nudelsuppe mit gebratenem Tofu, Pak Choi und pikanter Hoisin-Sauce wärmt Körper und Seele von innen heraus.
Sich in Form von Kunst ausdrücken kann sehr viel Genugtuung mit sich bringen und die amerikanischen Künstler Jason Seife und Zaria Forman haben daraus sogar einen Lebensstil gemacht. Entdecken Sie die wunderschöne Bedeutung hinter ihren Arbeiten.
Die Ayurveda-Massage „Abhyanga“ hat die lebensverändernde Kraft, zu verändern, wie du über deinen Körper denkst und wie du ihn besser behandelst. So geht’s …
Mitgefühl mit anderen und sich selbst bringt wunderbare Vorteile.
Nichts geht über eine herzerwärmende, deftige Schüssel mit vegetarischen Nudeln im Singapur-Stil an diesen kalten, dunklen Oktoberabenden.
An alle, die es würzig mögen! Heute steht auf der Speisekarte ein köstlicher Veggie-Burger aus schwarzen Bohnen mit frecher Piri Piri-Sauce.
Wir zeigen 8 Wege, wie man das Horten von Büchern in Einklang bringen kann mit dem achtsameren Ansatz des Sammelns.
Discover Rituals’ innovative new unisex eau de parfum, L’Eclat, through the mind of the man who made it.
In Bestform durch den Herbst? Vom Lösen von Sorgen über binaurale Beats, die wie eine Klangtherapie Entspannung schenken, bis hin zur Inspiration durch ein Leben nach dem Mondkalender – das sind die Stimmungsaufheller für diesen Herbst.
Tsukimi ist eine jahrhundertealte Feier, die dazu inspiriert, einen Augenblick innezuhalten und Dankbarkeit zu zeigen.
Erfrischung im Spätsommer mit Ernährungsexpertin Mirjam Leslie-Pringles Version des traditionellen spanischen Gazpacho!
Für schönes Haar ist kein stundenlanges Styling notwendig. Intuitives Styling, bei dem mit der natürlichen Textur des Haares gearbeitet wird, ist der neue Trend.
Diese vegetarische Pfannkuchenvariante mit knuspriger Pekingente ist unglaublich überzeugend – fast schon besser als das Original.
5 einfache Gewohnheiten, um im Tief nach der Mittagspause neue Energie zu gewinnen und die Produktivität zu steigern.
Ein Reiseplan voller bedeutungsvoller Augenblicke und Natur – Amsterdam genießen und entspannt zurückkehren.
Unser Zuhause soll eine wohlige und einladende Atmosphäre verbreiten. Dies erreichen wir mit einer ansprechenden Einrichtung, die das Auge erfreut. Aber was ist mit Nase? Düfte haben einen wesentlichen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Und unser Haus soll sich wie ein Zuhause anfühlen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie mit Düften für das Zuhause Ihre Stimmung positiv beeinflussen können.
Zeit für Wellness zu Hause! Entdecke die Welt der Gesichtsmasken. Wir verraten dir alles was du wissen musst und geben dir wertvolle Tipps zur Anwendung.
Erfahren Sie, wie Ihnen eine „Glas-halb-voll“-Haltung im Leben, in der Liebe und bei so vielem mehr helfen kann.
Dieser Sushi-Salat mit Matcha-Dressing ist gesund und ideal für einen lauen Sommerabend. Sein hoher Antioxidationsgehalt ist eine Wohltat für Körper und Seele.
Wenn die Temperaturen steigen, bekommen wir Lust auf leichte, gesunde Drinks. Hier einige köstliche Varianten, wenn Ihnen nach einer Abkühlung ist.
Immer mehr Menschen achten auf eine natürliche Hautpflege. Und es ist einfach, Schönheitsprodukte bewusst einzukaufen. So bringen Sie die Natur in Ihre tägliche Routine.
Stille dein Fernweh und lass dich in diesem Sommer von deinem Geruchssinn auf eine Reise mitnehmen.
Sie möchten die warmen, gemächlichen Sommertage genießen, ohne sich träge zu fühlen? Diese Tipps helfen Ihnen beim Entspannen und Wiederaufladen.
Die Expertin Abigail James erklärt, warum Sie auf natürliche Hautpflege umstellen sollten. Und sie verrät Ihnen ihre bevorzugten natürlichen Inhaltsstoffe.
Wer braucht schon ein Fitnessstudio? Versuchen Sie es statt mit Gewichten doch mit diesem Workout für eine starke Körpermitte. Unsere Expertin Laura zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper fit machen und eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herstellen.
Lieben Sie auch diese langen, warmen Sommertage? Abends jedoch hindert die Wärme uns oft am Einschlafen. Mit diesen Tipps wachen Sie morgens erholt auf.
In den Mondphasen liegt viel Kraft. Sie beeinflussen die Gezeiten, Tiere und sogar Menschen. Entdecken Sie die spirituelle Bedeutung von Voll- und Neumond und wie Sie die Energie nutzen können.
Diese geführte pranische Atem-Meditation sorgt für einen Energieschub zu jeder Tageszeit. Kurz und einfach, ist sie der perfekte natürliche Muntermacher.
Arme, Bauch und Rücken in 25 Minuten stärken mit diesem Pilates-Videokurs für den Oberkörper, angeleitet von unserer Expertin Laura van Ree. Viel Spaß!
Ihre Lunge leistet einen enormen Beitrag, um Sie gesund und in Bewegung zu halten. Mit unseren 7 Tipps helfen Sie, Ihre Lungen in Topform zu halten.
Tanken Sie Energie für den Tag bei einer Meditation! Die geführte Morgenmeditation dauert nicht lang, aber verleiht Ihnen Energie und Fokus für den Tag.
Heute steht Balance auf dem Speiseplan! Diese vegetarischen Rezepte für indischen Gemüsesalat und Auberginen-Curry sind von Ayurveda inspiriert und besonders intensiv im Geschmack.
Können Sie sich vorstellen, dass ein fiktiver Bär ein Lehrer sein könnte, der wichtige Lektionen fürs Leben erteilt? Das Tao Te Puh erklärt Taoismus anhand der Geschichten von Winnie Puuh.
„Wo mein Herz ist, da bin ich zu Hause“. Sicher haben Sie diesen Spruch schon einmal gehört. Dahinter steckt jedoch mehr, als man zunächst vermutet. Erfahren Sie, warum unser Zuhause ein Spiegelbild unserer Persönlichkeit ist und wie Sie Ihr Leben durch kleine Veränderungen Ihrer Wohnräume verbessern können.
Lust auf ein frisches, gesundes Rezept mit ungewöhnlichem Twist? Tauchen Sie mit dieser köstlichen Poke-Bowl mit frischem Lachs in die Umami-Welt ein.
Lektionen von außergewöhnlichen Mönchen, die auf ihrem Pfad zur Erleuchtung über 38.400 Kilometer laufen.
Den Kopf frei machen kennen wir alle, aber wie steht es mit dem Herz? Expertin Deborah zeigt uns eine Yoga-Übung, die Ihnen in schwierigen Zeiten beim Entschleunigen helfen soll und zeigt Ihnen, wie Sie eine gesunde Haltung zu Ihren Gefühlen einnehmen können.
Sie möchten aus jeder Trainingseinheit das Meiste herausholen? Dann haben wir einen Profitipp für Sie, beim dem sich alles um die Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur dreht. Im Folgenden stellt Ihnen unser Fitnessexperte Chris einige grundlegende Übungen vor, mit denen Sie Ihr Training intensivieren können.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Nichtstun keineswegs ein Zeichen für Faulheit ist. Es kann sogar unsere Kreativität erhöhen. Erfahren Sie, warum Nichtstun in Ihrem Terminkalender stehen sollte.
Bringen Sie mit dieser kurzen Yoga-Morgenroutine positive Energie in Ihren Tag. Die Übungen sind schnell, einfach und effektiv. Raus aus den Federn!
Das gar nicht so geheime Geheimnis für ein erfülltes, gesundes Leben: nett sein zu sich selbst. Der Wellness-Guru Deepak Chopra stützt diese grundlegende Einstellung auf sechs Pfeiler. Hier finden Sie alles, was Sie brauchen, um seine Wellness-Philosophie in die Tat umzusetzen.
Die Autorin Julie Pointer Adams erzählt uns vom vollkommen unvollkommenen Reiz des Dekorierens mit Wabi-Sabi – und dessen Umsetzung in Ihrem Zuhause.
Es gibt nur wenige Dinge, die entspannender sind als eine luxuriöse Massage. Aber was tun Sie, wenn Sie weder die Zeit noch die Ressourcen haben, um einen Termin bei einem Profi zu buchen? Keine Sorge - Sie können das Ganze auch selbst in die Hand nehmen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie.
Am Morgen aktiv in den Tag zu starten ist manchmal gar nicht so einfach. In diesem Video zeigt Ihnen Deborah eine Yoga-Übung, die Ihren Körper und Geist aufweckt – für einen perfekten Start in den Tag.
Kräftigen Sie Beine und Po mit dieser Pilates Übung für den Unterkörper. Dieser Videokurs mit der Expertin Laura van Ree garantiert ein starkes Workout!
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Auf der Suche nach Glücksgefühlen? Hier sind fünf einfache Tipps für eine positivere Lebenseinstellung.
Wenn es in unserem Leben hektisch zugeht und wir uns überfordert fühlen, bieten uns Routinen Stabilität und den dringend benötigten Ausgleich. Sie spenden uns Trost, steigern unsere Energie und verbessern unser allgemeines Wohlbefinden. Entdecken Sie einige einfache Routinen, die Ihnen helfen, sich zu Hause zu entspannen und mit sich selbst in Einklang zu kommen.
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Haben Sie sich je gefragt, wie Sie über Ihre Ernährung ein größeres Gleichgewicht in Ihr Leben bringen können? Diese fünf ayurvedischen Rezepte verwöhnen nicht nur Ihren Gaumen, sondern wecken auch innere Harmonie. Also, schwingen Sie den Kochlöffel und stärken Sie die Verbindung von Körper und Geist.
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Je früher man mit Meditation anfängt, desto mehr bringt sie. Stella Blu McFall spricht über ihre Anfänge und darüber, warum es jeder probieren sollte.
Entdecken Sie eine natürliche Art, Ihren Teint effizient aufzufrischen und zu verbessern. Sehen Sie sich hierzu unser Tutorial für Gesichtsyoga für einen strahlenden Glanz an.
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Sie suchen eine energiespendende Smoothie Bowl? Dieses vitalisierende Rezept mit Açai-Beeren und Bananen ist süß und erfrischend zugleich und steckt voller hautpflegender Inhaltsstoffe.
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Wir verbringen beinahe ein Drittel unseres Tages im Büro – was macht das mit unserer Gesundheit? Ob Körperhaltung, Licht oder Luftqualität: Wohlbefinden am Arbeitsplatz muss ganzheitlich betrachtet werden. Lesen Sie weiter, um alle Fakten zu erfahren.
Januar ist der kräftezehrendste Monat. Fünf Experten verraten uns wirkungsvolle Tipps für mehr Energie, die uns so vielleicht noch gar nicht bekannt waren.
Wahrscheinlich haben Sie Ihre Hautpflegeroutine schon perfektioniert, doch im Winter kann Ihre Haut etwas mehr Pflege gebrauchen. Mit diesen Tipps bleibt sie auch im Winter wunderschön.
Ihre Hände verraten viel über Sie und Ihr Wohlbefinden. – was Sie tun, wo Sie waren und wie es Ihnen geht. Probieren Sie unsere Handpflegeroutine für Zuhause, und pflegen Sie Ihre Hände und Ihre Seele.
Vollmond bedeutet für viele Menschen: unruhige Tage und schlaflose Nächte. Diese Yoga-Übungen helfen zur Ruhe zu kommen und Ihr Gleichgewicht zu finden.
Die guten Vorsätze sind gefasst – jetzt ist es Zeit, sich selbst zu verwöhnen. Starten Sie mit diesen sieben Selbstpflege-Tipps entspannt ins neue Jahr.
Mit unserem detaillierten Rezept verleihen Sie diese Weihnachten Ihrem selbstgemachten Eierpunsch einen festlichen (und fruchtigen) Kick.
Erwarten Sie Weihnachten Besuch zum Essen? Beeindrucken Sie Ihre Gäste mit diesem festlichen Rezept für Bánh xèo, vietnamesische Crêpes.
Bringen Sie Glanz auf Ihren festlich gedeckten Tisch mit diesem Rezept für eine goldene Kichererbsensuppe mit Kokosmilch, Jalapeños und Kurkuma.
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Mit den sinkenden Temperaturen rückt die eigene Couch wieder vermehrt ins Zentrum unserer Abendplanung. Kuscheln Sie sich (ohne schlechtes Gewissen) mit einem dieser Bücher auf die Couch und genießen Sie die gemütliche Jahreszeit.
Eine Haltung der Dankbarkeit macht dich glücklicher und zufriedener. Erfahre in dieser geführten Meditation von Deborah Quibell, wie du Dankbarkeit fördern kannst.
In Vietnam werden Räucherstäbchen schon seit Jahrhunderten zur Ahnenverehrung, bei Gebeten oder anlässlich von wichtigen Feiertagen verbrannt.
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Traurig, dass der Sommer vorbei ist? Mit unseren sechs Tipps für die Zeit nach dem Urlaub finden Sie nach einer längeren Pause wieder in den Alltag zurück.
Mit einem Hauch orientalischer Aromen werden knusprige Pancakes zum kulinarischen Meisterwerk! Zaubern Sie diese einfachen, köstlichen Pancakes zum Frühstück.
Öffentliche Parks bringen Wohlbefinden. Hier erfährst du, warum sie uns glücklicher und gesünder machen und wo sich die schönsten der Welt befinden.
Schalten Sie in Ihrem Urlaub (alles) ab und verleihen Sie Geist und Wohlbefinden einen Boost – an diesen elf europäischen Orten der Entspannung.
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Vegetarier lassen sich Umami nicht entgehen. Genießen Sie den fünften Geschmack im Sommer mit Austernpilzen, Mango, Avocado und Limetten-Soja-Dressing.
Die Sommersonnenwende schenkt uns lange Tage voller Licht. Keine Pläne für diesen Tag? Lassen Sie sich von diesen sechs Bräuchen inspirieren und vitalisieren.
Gutes Karma anzusammeln lädt positive Energie in Ihr Leben ein und verhilft Ihnen zu einem seelenvolleren Leben. Hier einige Gründe, warum Sie Unfreundlichkeit immer mit Freundlichkeit begegnen sollten.
Unsere Amsterdam Kollektion wurde von einem Museumsstück inspiriert. Hier erzählt die Kuratorin Femke Diercks uns alles über das legendäre Gefäß.
Aoi Yamaguchi und Peter Bellerby integrieren alte Traditionen in ihre Arbeiten und kreieren auf diese Weise einzigartige, atemberaubende, wunderschöne Kunst.
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Luftverschmutzung lässt die Haut altern. Doch kein Grund zur Panik: Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Haut vor lästigen Schadstoffpartikeln schützen können.
Kintsugi ist die wundervolle, uralte Tradition aus Japan, zerbrochene Keramik mit goldenem Kleber zu reparieren – und so steigert sie Ihr Wohlbefinden.
Widmen Sie Ihrer inneren Mitte die Liebe und Aufmerksamkeit, die sie verdient – mit diesem Mix aus Pilates und Yoga von unserer Expertin Laura.
Tee ist nicht nur ein Getränk – das Trinken ist ein Ritual. Erfahren Sie hier, was die japanische Teezeremonie Chadō für Ihr Wohlbefinden tun kann.
Natürliche Hautpflege ist im Kommen und ein bewusster Verbraucher zu sein, ist leichter als Sie denken. Tipps, um Ihren Kauf natürlicher Hautpflege zu erleichtern.
Wabi-Sabi-Autorin Julie Pointer verrät: Darum sollten wir bei unserem Zuhause, im Leben und in der Zeit mit anderen nicht nach Perfektion streben.
Eine Japanreise steht aus gutem Grund auf vielen Wunschlisten. Entdecken Sie einige der schönsten Orte, die im Land der aufgehenden Sonne auf Sie warten.
Die Japaner haben ein Talent, das wir uns alle angewöhnen sollten: Es heißt „Inemuri“ und ist das Schlafen in aller Öffentlichkeit. So geht’s.
Von der Vorbereitung zur Perfektion – die Schritt-für-Schritt-Anleitung zu einer sauberen Glattrasur, ohne Kratzer, Schnitte oder Hautreizungen.
In Japan sind Glück & Gesundheit keine Ziele, sondern alltäglich. Entdecken Sie, was acht einfache, starke Zeremonien für Körper, Geist und Seele tun können.
Eine Grillpfanne mit etwas anderem grünem Gemüse und Blattgemüse wie Spinat, Chicorée und Baby-Pak Choi. Das Dressing wird aus Honig, Knoblauch, Sojasoße und gerösteten Sesamsamen zubereitet. Mit braunem Basmatireis servieren.
Was sagt Ihre Haut über Ihre Gesundheit aus? Entdecken Sie mit der Hautpflege-Experten Abigail James die Gesichtsdeutung, eine jahrhundertealte Technik aus China.
Die zweistufige Reinigung ist eine schnelle, einfache und wirksame Art, Ihr Gesicht zu waschen. Der Schlüssel zu wunderschöner Haut ist diese zweistufige Reinigungsroutine.
Die Expertin Abigail James hilft Ihnen bei der Zusammenstellung der perfekten Pflegeroutine für morgens und abends – in einfacher sowie erweiterter Form.
Yin Yoga verhilft Körper und Geist zu einer tiefen Entspannung und fördert so einen guten Schlaf. Probieren Sie diese wohltuende Sequenz für eine ungestörte Nachtruhe.
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung, in der Natur die Hektik des Alltags abzulegen. Wir verraten Ihnen, wo Sie die schönsten Wälder der Welt finden.
Das japanische Waldbaden beschreibt ein entspannendes Ritual ohne die Nutzung einer richtigen Badewanne. Lesen Sie hier, wie Shinrin-Yoku Ihr Wohlbefinden steigert.
Wussten Sie, dass der Anblick von Kunst nicht nur ein Vergnügen, sondern auch eine Wohltat für Ihre Seele ist? Erfahren Sie hier, was Sie von Kunst lernen können, warum sie eine entspannende Wirkung hat und wie sie Ihnen im täglichen Leben helfen kann.
Meditation kann für Ihren Körper, Geist und Seele unglaubliche Dinge bewirken. Und das Beste daran? Alles, was Sie brauchen, um loslegen zu können, sind ein paar tiefe Atemzüge.
Mehr körperliche und geistige Entspannung gewünscht? Für Entspannung und weniger Stress empfehlen wir Ihnen diese wohltuende Sequenz aus dem Yin Yoga.
Der Beginn des neuen Jahrs fällt nicht für alle Menschen auf den gleichen Tag. Heute ist der Beginn des chinesischen Neujahrs – der wichtigste Feiertag im chinesischen Kalender, auch bekannt als das Frühlingsfest. Erfahren Sie mehr über diese wunderschöne Tradition.
Wenn der Wecker morgens klingelt, springen Sie dann aus dem Bett oder drücken Sie die Snooze-Taste? Entdecken Sie, ob Sie ein Morgen- oder Nachtmensch sind und wie Sie dies für sich nutzen können.
Der Winter ist da. Wussten Sie jedoch, dass kaltes Wetter sogar positiv sein kann für Ihre Gesundheit? Hier erfahren Sie, wie Sie warm bleiben, indem Sie die Kälte in Ihren Alltag integrieren.
Dieses Rezept für Grünkohlsuppe mit Blumenkohl-Masala ist ein absoluter Alleskönner: es wärmt, schmeckt köstlich und ist super gesund. Das perfekte Comfort Food für den Winter.
Ihren „Achtsamkeitsmuskel“ zu stärken ist die beste Grundlage für ein optimales Stressmanagement. In diesem Interview erklärt die international anerkannte Psychologin Erin Olivo aus New York, wie achtsamkeitsbasierte Stresstherapie funktioniert. Und wie man dies selbst unter der Dusche üben kann.
CEO und Gründer von Rituals Raymond Cloosterman hat aus einem Wunsch einen internationalen Erfolg gemacht. Er erklärt uns die Kraft des Wünschens und wie es Ihr Leben verändern kann.
Zeigen Sie Ihre Dankbarkeit? Die Weihnachtszeit ist perfekt geeignet, um Dankbarkeit für all die Geschenke des Lebens zu zeigen. Und es gibt noch einen weiteren Grund, um dankbar zu sein: Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass dankbare Menschen glücklicher sind – lesen Sie weiter und erfahren Sie warum.
Latte-Liebhaber Food-Expertin Mirjam stellt drei Varianten vor, die mit Pflanzenmilch anstatt mit Kuhmilch gemacht werden. Probieren Sie Goldene Milch (mit Kurkuma!), Latte mit Roter Bete und Kakao oder Chai Latte für einen Hauch von Ayurveda in Ihrem Lieblingsgetränk.
Unterschätzen Sie niemals die Kraft des Wünschens. Deborah Quibell zufolge können Wünsche der erste Schritt sein, um Ihre Lebensziele zu erreichen. Entdecken Sie die Magie, die hinter der Erfüllung ihrer Wünsche steht.
Wunderschönes, gesundes Haar: Manche sind damit geboren, andere müssen etwas dafür tun. Zum Glück kann jetzt jeder perfektes Haar haben, ohne einen großen Aufwand dafür betreiben zu müssen. Nie wieder trockenes und geschädigtes Haar – sagen Sie ‘Hallo‘ zu Ihrem neuen Ich.
Nach einem hektischen Tag ist Yoga der beste Weg, um sich auszuruhen und Geist und Körper zu entspannen. Deborah zeigt Ihnen die ideale Routine, um einen aktiven Tag mit einem erholsamen Abend ausklingen zu lassen.
Wünsche sind etwas sehr Mächtiges - und diese Macht kann vorteilhafte Auswirkungen auf Sie haben. Entdecken Sie wie Ihre Wünsche Ihnen helfen können, das beste aller Leben zu leben und lernen Sie einige neue Wunschrituale aus der ganzen Welt kennen.
Gemeinsames Essen bringt uns alle näher zusammen. Und die persische Küche, rund um die Yalda Festlichkeiten, bringt Familie und Freunde in einem ganz besonderen Weg zusammen an einen Tisch. Probieren Sie diese köstlichen Rezepte und verleihen Sie Ihren Mahlzeiten einen Hauch von Exotik.
Jeder Tag ist voller Übergänge. Angefangen beim Aufwachen über einen aktiven Arbeitstag bis hin zum Entspannen am Abend … wir befinden uns in einem ständigen Wandel. Expertin Deborah erklärt in ein paar einfachen, praktischen Schritten, wie Sie einen harmonischen Rhythmus finden können.
Ob atemberaubende Naturwunder ode reine pulsierende Kunstszene, Persieen hat viele reizvolle Überraschungen zu bieten, die es sich zu entdecken lohnt. Gehen Sie mit uns auf Entdeckungsreise.
Ihnen fehlt es an Motivation? Diese Yoga Session verleiht Ihnen den nötigen Balance-Schub. Deborah zeigt Ihnen, wie Sie Ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken und die nötige Stärke gewinnen, um aus Ihrem Alltagstrott herauszukommen. Auf zur Yogamatte.
Wir alle fragen uns: Was ist der Unterschied zwischen einer Tages- und einer Nachtcreme? Abigail James hat die Antwort und Empfehlungen für Ihren Hauttyp.
Träumen: Etwas, was wir alle tun. Wussten Sie schon, dass Träume Sie auf die Spur bringen können, um die Geheimnisse hinter Ihrem (Unter)Bewusstsein aufzudecken? Deborah erklärt Ihnen alles, was Sie zum Thema Klarträumen wissen sollten.
Yoga ist der erste Schritt zur Entschleunigung. Deborah hat sich eine sanfte und leichte Yogaübung überlegt, um Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen, wenn Sie sich ausgebrannt und energielos fühlen. Entspannen Sie sich einfach und machen Sie es sich auf Ihrer Yogamatte bequem.
Der Herbst hat Einzug gehalten und Sie fühlen sich vielleicht ein wenig aus der Bahn geworfen. Wie Deborah in diesem Video erklärt, reagieren Körper und Seele empfindlich auf Jahreszeitenwechsel. Schauen Sie es sich an, um zu erfahren, wie Sie Ihr Gleichgewicht wieder herstellen können.
Beleben Sie Geist, Körper und Seele mit diesen köstlichen Yogi Bowls. Diese drei asiatisch inspirierten Rezepte wurden von unserer Expertin Mirjam kreiert. Jedes einzelne von Ihnen ist eine ideale Mahlzeit direkt nach einer Yogastunde. Ausgewogen, köstlich und genau das, was Sie benötigen, um nach einer wunderbaren Zeit auf der Matte Ihre Kräfte wiederzubeleben.
Sie schwören bereits auf Yoga? Sollte dies noch nicht der Fall sein, dann bringt Sie der dritte Tag unseres dreitägigen Yoga-Programms garantiert an diesen Punkt. Schließen Sie sich erneut der Expertin Deborah bei einer Yogastunde an, die inspirieren, neu motivieren und daran erinnern wird, weshalb Sie Yoga lieben. Nicht zuletzt werden Sie angeregt, das in den letzten Stunden Gelernte als Grundlage zu nehmen, um Ihre eigene, individuelle Yoga-Routine zu kreieren.
Dieses Himbeer Smoothie Rezept ist ein leckerer und kreativer Weg, eine Extraportion Vitamine zu Dir zu nehmen. Perfekt für einen warmen Sommertag, wenn Du Lust auf Eis hast, aber eine gesündere Alternative bevorzugst.
Sie fühlen sich heute unausgeglichen? Kein Problem, denn der zweite Tag unseres dreitägigen Yoga-Programms zielt speziell darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Schließen Sie sich uns und unserer Yoga-Expertin Deborah an und entdecken Sie die emotionalen und körperlichen Vorteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis.
Egal, ob Sie Yoga gerade erst für sich entdeckt haben oder einfach einen Motivationsschub brauchen, um den Weg zurück zur Yogamatte zu finden … wir helfen Ihnen dabei. Herzlich willkommen zum ersten Tag unseres dreitägigen Yoga-Programms, das speziell von unserer Expertin Deborah entwickelt wurde. Lassen Sie sich von ihr durch eine 30-minütige Sitzung führen und daran erinnern, warum Yoga der beste Sport ist für Körper, Geist und Seele.
Brauchen Sie zusätzliche Gründe, um sich auf die Yogamatte zu wagen? Wir haben gleich 10! Entdecken Sie warum und wie Yoga der beste Sport für Körper und Seele ist und lassen Sie sich von uns an der Hand nehmen.
Erfahren Sie, was unsere Expertin Deborah über ihre persönliche Erfahrung mit Yoga zu sagen hat und warum es Ihr Leben sich von Grund auf ändern kann. Lesen Sie diese kurze Frage-Antwort-Session und lassen Sie sich inspirieren: Nehmen Sie an unserem dreitägigen Yoga-Programm teil.
Der Lotus ist nicht nur eine wunderschöne Blume, sondern auch das Symbol für geistiges Wachstum und die Fähigkeit, Hürden der Vergangenheit zu überwinden, um den Weg der Erleuchtung zu suchen. Eine Erinnerung daran, wie wir wachsen, wenn wir die Herausforderungen und Ablenkungen des Lebens mit Anmut meistern. Erfahre hier, warum.
Sie möchten jeden Tag voller Energie beginnen? Der Sonnengruß ist die Antwort. In diesem Video erläutert Ihnen Yogi Deborah die Posen des bekannten Yoga-Rituals, damit Sie die Kraft des Sonnengrußes für sich nutzen und mehr Energie und Klarheit für jeden neuen Tag gewinnen können.
Endlich ist es soweit — die neue Soulwear Kollektion ist in den Stores. Interview mit Kategoriemanagerin Karlijn Wolfs, um über die neue Kollektion zu sprechen, zu erfahren, warum Soulwear in keinem Kleiderschrank fehlen sollte und nicht zu vergessen die täglichen Routinen von Karlijn.
Seien wir kurz einmal ernst: Wie oft wünschst du dir von dir selbst, du wärst „besser“? Die meisten von uns wären gerne manchmal dünner, beliebter, intelligenter ... – aber was sagt uns das? Anstatt besessen zu sein von unseren Fehlern, wären wir wesentlich glücklicher und gesünder, wenn wir sie annehmen würden ... hier die Gründe.
Zu dieser Zeit des Jahres verlangt unser Körper nach leichteren Gerichten. Daher haben wir unsere Food Expertin Mirjam gebeten, einfache und gesunde Rezepte zu kreieren, die perfekt für heiße Sommertage sind. Werfen Sie einen Blick darauf und genießen Sie den Sommer mit all Ihren Sinnen!
Sie möchten Ihre kreativen Muskeln fit machen? Dann entdecken Sie die Vorteile von Mindful Writing. Indem Sie ein paar Zeilen auf Papier festhalten, können Sie Ihre Tagesziele klar formulieren und Ihre Kreativität stimulieren – so gehts.
Vielleicht sind Sie der Meinung, dass Stretching nur etwas ist, das man vor und nach einem Training tut. Unser Fitness-Experte Chris ist da ganz anderer Meinung: Dehnübungen sollte man eigentlich jeden Tag machen, insbesondere, wenn man viel sitzt. Er erklärt hier ein paar Übungen, die man ganz leicht in seinen Alltag integrieren kann.
Dank des heißen, vorsommerlichen Wetters in den letzten Wochen haben Sie wahrscheinlich viel Zeit im Freien verbraucht, um die wohltuenden Sonnenstrahlen aufzusaugen, stimmts? Das ist super, aber dabei sollten Sie nicht vergessen, dass sie auch schädlich sein können für Ihr Haar. Zum Glück hat Star-Hair- und Make-up-Stylistin Carmen Zomers die perfekten Tipps, um Ihre Haare auch an heißen Tagen optimal zu stylen.
Sie sehnen sich nach diesem Urlaubsgefühl, aber momentan steht keine Auszeit auf dem Programm? Wie wäre es mit Mediation? Sie hat eine positive Wirkung auf Körper und Seele In der Tat kann ein tägliches Meditationsritual entspannender sein als ein paar Wochen auf einer Insel in den Tropen – wir sagen Ihnen wie.
Haben Sie jemals einem kleinen Kind dabei zugesehen, wie es sich stundenlang mit demselben Spielzeug beschäftigt? Man könnte sagen, dass Kinder – und ganz besonders kleine Kinder – von Natur aus achtsam sind. Als Eltern haben Sie hierbei großen Einfluss, meint Deborah Quibell. Sie gibt einige Tipps und Empfehlungen, wie Sie das Leben Ihrer Kinder mit mehr Achtsamkeit bereichern können.
Suchen Sie nach der perfekten Strandlektüre? Sehen Sie sich unsere Sommerleseliste an, sie bietet zahlreiche Inspirationen zum Thema bewussteres Leben und zur optimalen Nutzung der sonnigen Jahreszeit.
Keine Reisepläne für den Sommer? Macht gar nichts: auch zu Hause bleiben kann entspannend sein. Wir haben ein paar außergewöhnliche, nahegelegene Zielorte für Ihre „Staycation“, Ihren Urlaub Zuhause, ausgewählt, um den Sommer direkt in Ihren Garten zu holen.
Sind Sie bereit für den Start? Mit diesen Tipps für einen Langstreckenflug werden Sie sicher eine entspannte und komfortable Reise genießen können. Nach der Landung werden Sie sich ausgeruht fühlen und bereit sein, Ihren Urlaub voll und ganz zu genießen.
Denken Sie, Sie haben nicht genug Zeit, um Yoga zu praktizieren? Denken Sie noch einmal darüber nach, denn unsere Expertin Laura hat eine kurze Yoga-Sequenz entworfen, die ideal für einen sonst so hektischsten Morgen ist. Beobachten Sie und lernen Sie, wie Sie schnell zu neuer Energie kommen.
Wir alle können hin und wieder einen Energieschub gut gebrauchen. Aber durch die Hektik des Alltags brauchen wir diese oft schneller als es uns lieb ist. Die Expertin Laura hat eine perfekte Yoga-Sequenz für Sie zusammengestellt, wenn Sie mal wieder nur wenig Zeit haben, aber trotzdem einen Energieschub wirklich gebrauchen können, um den ganzen Tag durchzuhalten.
Sie wollten schon immer Yoga ausprobieren, wussten aber nicht so recht wie Sie anfangen sollen? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn unsere Expertin Laura unterstützt Sie dabei. Sehen Sie sich unser exklusives Video für eine Hatha-Yoga-Routine an, die so einfach und unterhaltsam ist, dass jeder Anfänger sie meistern kann - sogar am frühen Morgen!
Wie feiern Sie den Internationalen Yoga-Tag? Unsere Expertin Deborah wird Ihnen zeigen, wie Yoga unsere Gesundheit und unser Glück fördern und darüber hinaus zu mehr Selbstakzeptanz führen kann. Hier eine bewegende Geschichte, die Sie sicher inspirieren wird.
Früher Sonnenaufgang, später Sonnenuntergang. Die beste Zeit, die Dinge leichter zu nehmen. Unsere Meditationsexpertin Deborah erklärt Ihnen, mit welchen Routinen Sie mehr Leichtigkeit in Ihr Leben bringen können.
Sommertemperaturen genießen wir alle, aber wenn Sie verhindern möchten, dass Sie Ihr Make-up nach der Hälfte des Tages neu auftragen müssen, können wir Ihnen hilfreiche Ratschläge geben. Wir haben die Expertin Carmen Zomers nach ihren besten Tipps gefragt, um Make-up sommerfest zu machen.
Die längeren und wärmeren Sommertage laden uns nach draußen ein. Es ist der ideale Zeitpunkt, um neue Rituale in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Wir haben ein paar Ideen zusammengestellt, um Sie dazu zu inspirieren, diesen Sommer aktiv zu bleiben.
Wie oft haben Sie heute gelächelt? Unabhängig davon ist es an der Zeit, es zu intensivieren - weil die Wissenschaft sagt, dass der einfache Akt des Lächelns erstaunliche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit hat. Lesen Sie wie und machen Sie sich bereit zu grinsen!
Nahezu jede Frau verwendet bei ihrer täglichen Make-up-Routine Pinsel. Doch nicht jede weiß, wie sie diese am besten sauber halten kann. Wir haben Make-up-Artist Carmen Zomers um einige Insider-Tipps gebeten. Hier erfahren Sie einige Geheimnisse der Profis.
Die Bedeutung der Me-Time ist mittlerweile kein Geheimnis mehr. Aber wenn Sie sich von Kopf bis Fuß entspannter und gesünder fühlen möchten, vergessen Sie nicht Ihre Füße... besonders in den Sommermonaten! Gönnen Sie sich eine luxuriöse Pediküre zu Hause mit diesen sechs einfachen Schritten.
Es ist ein wunderschöner Tag – es gibt keinen besseren um eine Runde laufen zu gehen! Aber bevor Sie das tun, schauen Sie sich dieses exklusive Yoga-Video mit unserer Expertin Laura an. Lernen Sie diese Aufwärmübungen kennen, die speziell entwickelt wurden, um Ihre Muskeln aufzuwärmen und den Geist zu entspannen. Diese Yoga-Routine wird garantiert Teil Ihres Laufrituals.
Wünschen Sie sich manchmal auch, der Tag hätte mehr Stunden? Aber da dies keine Option ist, ist die einzige Lösung, zu versuchen, in den Stunden, die Sie haben, so produktiv wie möglich zu sein. Wir haben nach Tipps von den erfolgreichsten Menschen der Welt gesucht, um zu erfahren, wie sie ihren Tag aufteilen und erleben.
Wussten Sie, dass es nur noch vier Wochen bis zum Sommer sind? Bevor Sie jetzt beginnen, sich über die Badesaison Gedanken zu machen, lassen Sie sich von unserem Fitnessexperten Chris Übungen zeigen, die Ihnen helfen, Ihr Strandoutfit selbstbewusst zu tragen. Fühlen Sie sich wohl und mit diesen Tipps noch besser.
Dehnen Sie sich nach dem Training richtig und lassen Ihren Körper abkühlen? Diese exklusive Yoga-Routine, die von unserer Expertin Laura entwickelt wurde, sorgt dafür, dass Ihre Muskeln zum Beispiel nach einem intensiven Lauf die wohlverdiente Nachsorge erhalten. Beobachten und lernen Sie noch einen anderen Weg kennen, wie Yoga Sie fitter und gesünder machen kann.
Die Natur hat so viel Schönheit zu bieten, besonders wenn es um Wasser geht. Aus diesem Grund haben wir einige der schönsten Naturschwimmbäder für Sie ausgewählt. Von Schottland bis Mexiko und von Griechenland bis Australien lohnt sich jede nähere Betrachtung.
Ein Sonntagmorgen ist zum Entspannen da – und diese Yoga-Flow-Übung ist der ideale Weg, um Körper und Geist zu entschleunigen. Unsere Expertin Laura führt Sie durch eine Sequenz, die speziell für ruhigere Sonntage entwickelt wurde. Um es in ihren Worten auszudrücken: "Beginnen Sie die Woche mit einem offenen Herzen."
Sie möchten der besten Mutter der Welt eine Überraschung bereiten? Diese leckeren Frühstücksrezepte werden mit Matcha-Tee zubereitet. Sie eignen sich perfekt, um sie auf köstliche Weise zu verwöhnen und sind noch dazu gesund. Weil jede Mutter es verdient, an Muttertag mit einem Lächeln auf dem Gesicht zu erwachen.
Sie möchten über den Tag noch produktiver sein? Dann stellen Sie Ihren allmorgendlichen Espresso zur Seite und holen Sie Ihre Yogamatte raus! Diese Yin Flow-Sequenz, die von unserer Expertin Laura, ist genau das, was Sie brauchen. Starten Sie den Tag mit einem klaren Kopf, was es so viel einfacher macht, Ihre täglichen Ziele festzulegen.
Tägliche Rituale können Ihr Leben bereichern. Dieses Mond-Yoga-Ritual wird jedoch nur einmal im Monat durchgeführt: an Vollmond. Der Vollmond symbolisiert die Vollendung eines Zyklus und den Beginn eines anderen und ermutigt uns, mehr Gleichgewicht in unserem Leben zu suchen. Sehen Sie sich dieses exklusive Video mit der Yoga-Expertin Erica an, um zu erfahren, wie Mond-Yoga Ihnen dabei helfen kann, jeden Monat neu zu beginnen.
Haben Sie gelegentlich Selbstzweifeln? Der Schlüssel, um diese zu beseitigen ist, zu lernen, sich selbst freundlicher zu behandeln. Diese Meditationspraxis, die im folgenden Video von Expertin Erica entworfen und demonstriert wird, konzentriert sich neben der Selbstakzeptanz auch auf die Selbstliebe.
Ein in Form von kleinen Kügelchen servierter Snack, der sich leicht zubereiten lässt und den ganzen Tag lang köstlich schmeckt. Frische Nüsse, wie Pistazien und/oder Mandeln mit einer reifen Banane, Medjoul-Datteln, Baobabpulver und Matchapulver mischen. Diese Mischung wird anschließend zu kleinen Kügelchen geformt und in rohem Kakao gerollt. Ihr Super-Snack ist fertig!
Haben Sie jemals die Worte "Sie sehen angespannt aus" gehört? Dann haben wir das perfekte Yoga-Ritual für Sie. Sehen Sie sich unser exklusives Video mit der Yoga-Expertin Erica an, um eine Gesichts-Yoga-Routine zu lernen. Mit dieser erscheinen Sie den Menschen um sich herum strahlender, klarer und zugänglicher.
Kennen Sie schon Facial Tapping? Wenn nicht, dann ist dieses Anleitungsvideo der perfekte Einstieg. Diese Massagetechnik macht Ihre Haut nicht nur elastischer, sondern sorgt auch dafür, dass Körper, Geist und Seele sich entspannen können. Mit Rituals erfahren Sie mehr.
Sie sind neu in der Welt des Yoga? Dann ist es vielleicht das Richtige für Sie, mit einem einfachen Training zu Hause zu beginnen. In diesem Video zeigt unsere Expertin Erica eine sehr einfache Übung, welche sie "Hände zum Herzen" nennt. Diese Übung ist eine einfache Möglichkeit mehr liebevolle Absichten zu setzen, während Sie sich beim Yoga entspannen.
Does your after-work relaxation routine need a bit of an update? Put down the chocolate and stop that social media binge: we have a better way. Discover Yin yoga, a healthy way to destress after a busy work day as taught by our expert Laura.
So gelingt die perfekte Rasur Wir haben Miguel Gutierrez, Gründer und Unternehmenschef von Nomad Barber, seine Geheimnisse für ein perfekt gepflegtes Äußeres entlockt. Er nennt die 7 wichtigsten Schritte für ein perfektes Ergebnis und verrät, wie Sie diese tägliche Routine in ein effektives und bedeutungsvolles Ritual verwandeln: damit Sie gut aussehen und sich gut fühlen.
Jeder von uns muss essen, um zu überleben. Doch wie bewusst ernähren Sie sich? Wir haben mit Fitness-Model und Autor des Buches Chef met Lef Nigel van der Horst über die wichtigsten Punkte bei der Ernährung gesprochen. Hier erhalten Sie einige unverzichtbare Ratschläge für eine ausgewogene Ernährung.
Einen Neubeginn – wer braucht den nicht dann und wann? Wenn Sie Ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten, ist es wichtig, Hilfen zur Hand zu haben, die Ihnen Entspannung bieten und Ihnen diese Veränderung erleichtern. In diesem Video mit unserer Expertin Deborah erfahren Sie, wie Meditieren Ihnen helfen kann, Ihre negativen Gefühle loszulassen, damit Ihr Neubeginn gelingt.
Im Durchschnitt benötigt unser Körper jeden Tag um die 2,8 Liter Wasser - aber trinken Sie wirklich so viel? Das haben wir uns gedacht. Um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Wasser trinken, erklären wir Ihnen, warum Wasser Ihnen und Ihrem Körper so gut tut und wie Sie dieses wichtige Ziel jeden Tag erreichen können.
Es fällt Ihnen schwer, sich selbst zu motivieren und Sie kommen morgens nur schwer aus dem Bett? Wir haben eine Lösung für Sie – und ja, Sie ahnen es – es ist Yoga! Unsere Expertin Laura stellt Ihnen eine morgendliche Übung aus dem Hatha-Yoga vor, die Sie wach macht und Ihnen Energie für den gesamten Tag verleiht.
Damit Ihr Körper optimal funktioniert, braucht er den richtigen „Treibstoff“. In diesem Artikel gibt uns Koch, Kochbuchautor und Fitness-Model Nigel van der Horst einige wichtige Tipps, wie wir uns mit Genuss „intelligent“ ernähren können, und wie sich dies auf unser tägliches Leben auswirkt. Lesen Sie die Tipps des Experten.
Wir halten stets nach Ideen Ausschau, die Ihnen helfen sollen, Entspannung zu finden. Diese Yoga-Übung ist eine weitere tolle Möglichkeit. Meditationsexpertin Erica führt Sie durch eine Übung, die Sie als „Atemübung für viel beschäftigte Menschen“ bezeichnet. Sehen Sie sich das exklusive Video an und atmen Sie das Gefühl innerer Ruhe.
Matcha-Tee ist der allerneuste Trend - und wenn Sie diesen noch nicht ausprobiert haben, versuchen Sie eines unserer nachfolgenden Rezepte. Der mit Antioxidantien angereicherte Matcha-Tee, mit einem angenehm bitteren Geschmack, kommt aus Japan. Diese 3 Rezepte sind definitiv Seelennahrung. Sie sind nicht vorrangig gesund für unseren Körper, jedoch erstaunlich gesund für die Seele. Und keine Sorge - bei unseren nächsten Rezepten dreht sich alles um Entgiftung.
Im hektischen Alltag des modernen Lebens ist Stille etwas Rares. Täglich einige Momente der Stille zu genießen, tut Körper, Geist und Seele auf vielfältige Weise gut. In diesem Video mit Meditationsexpertin Erica erfahren Sie, wie Sie mit einer Stille-Meditation Ihren Alltag besser bewältigen können.
Wir glauben fest daran, dass Meditation Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst. Wissenschaftler beginnen gerade den Bereich der Meditation zu untersuchen und fanden heraus, wie nützlich eine regelmäßige Meditationspraxis sein kann. Hier sind einige hervorragende Gründe, warum Sie Meditation Ihrer täglichen Routine hinzufügen sollten.
Wenn Sie glauben, dass Meditieren für Sie zu kompliziert oder abgehoben ist, sollten Sie Ihre Meinung vielleicht ändern. Die folgende Visualisierungsübung von Meditationsexpertin Erica lässt sich problemlos in Ihren Alltag integrieren und kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen. Also sehen Sie sich unser exklusives Video an und legen Sie los.
Sie sind neu in der Welt der Meditation, fühlen sich ein wenig überfordert und wissen nicht wie Sie anfangen sollen? Wir sind hier um Ihnen zu helfen. Diese uralte und äußerst wertvolle Praxis existiert in verschiedensten Varianten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Art der Meditation für Sie am besten geeignet ist.
Wenn Sie stets an den nächsten Schritt oder Ihren nächsten Termin denken, was passiert dann mit dem Moment in dem Sie sich grade befinden? Verlangsamen Sie das Tempo Ihres Lebens und Sie werden anfangen das Glück in den kleinsten Dingen zu finden. Wir teilen mit Ihnen, wie und warum die Kunst der Verlangsamung das Beste ist, was Sie für Ihren Körper, Geist und Seele tun können.
Suchen Sie nach einem Workout, das sowohl praktisch als auch effektiv ist? Dann sollten Sie Yoga ausprobieren. Es vereint Körper, Geist und Seele und kann in der Leichtigkeit und Bequemlichkeit Ihres eigenen Hauses praktiziert werden! Wir erklären Ihnen gerne, wie und warum der Beginn einer Yogapraxis Zuhause das ultimative Wellness-Ritual ist.
Wabi-Sabi ist der Dekortrend 2018, von dem jeder wissen muss. Diese alte japanische Kunst konzentriert sich auf die Schönheit der Unvollkommenheit. Zuhause bedeutet das die Verwendung organischer Materialien mit Unvollkommenheiten und Authentizität. Finde die Schönheit im nicht-so-perfekten!
Haben Sie es sich in letzter Zeit etwas zu gut gehen lassen? Nun, da die Feiertage vorüber sind, kann eine Entgiftung Körper und Geist auf einen Neubeginn vorbereiten – und wie gelänge dies besser, als mit Yin Yoga? In diesem exklusiven Video zeigt Ihnen unsere Expertin Laura eine Reihe von Übungen, die die Entgiftung Ihrer Organe und die Öffnung Ihres Geistes unterstützen sollen.
Hungrig nach mehr Kochinspiration? Wir glauben, dass der Schlüssel zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die Verlangsamung der Vorbereitungs- und Zubereitungszeit von Mahlzeiten ist. Treten Sie ein in unsere besinnliche Küche und lernen Sie die Kunst des achtsamen Kochens und Essens kennen.
Bereiten Sie Ihren Körper und Ihre Seele zusammen mit unserer Yoga-Expertin Laura auf eine erholsame Nachtruhe vor. Nach nur 20 Minuten werden Sie so entspannt wie noch nie ins Bett steigen. Schlafen Sie gut.
Meditation bietet die hervorragende Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen und Ihr Leben für eine Weile zu verlangsamen. Aus diesem Grund haben wir die Meditations-Expertin Deborah gebeten, Sie auf diesem Gebiet zu beraten, damit Sie wissen, worauf Sie vor Ihrer ersten Praxis achten müssen. Lesen Sie weiter, um einige praktische Tipps zu erhalten.
Die Lotusblume ist ein Symbol der Reinheit von Körper und Geist. Der Lotussitz überträgt diese Energie auf ein Asana mit tiefer, langsamer Atmung. Er ist die perfekte Körperhaltung zum Meditieren, bei der es um die Reinigung des Körpers mithilfe der Atmung geht. In diesem exklusiven Video zeigt Ihnen Yoga-Expertin Laura, wie Sie idealerweise in den Lotussitz kommen.
Gibt es etwas Wohligeres als eine Schüssel heiße Suppe? Entdecken Sie diese vier Rezepte, die mit frischen, saisonalen Zutaten zubereitet werden. Herzhaft, gesund und perfekte Beispiele für achtsames Kochen und Essen.
Jeder sollte in Erwägung ziehen, die Prinzipien von "Slow Living" in sein Leben zu integrieren. Nach diesem Konzept ist es möglich ein achtsameres und bedeutungsvolleres Leben zu führen, während man mit sich selbst verbunden bleibt. Wir haben für Sie die besten Bücher ausgewählt, um Ihnen helfen “Slow Living” in Ihren Alltag zu integrieren.
Wahrscheinlich verzweifeln Sie schon jetzt an den Vorsätzen die Sie sich für das neue Jahr gesetzt hatten. Warum nicht stattdessen ein neues Ritual schaffen, welches Sie durch das Jahr 2018 führt? Entdecken Sie das Konzept des achtsamen Lebens und Sie werden feststellen, wie alles zusammenpasst.
Während der kalten Wintermonate ist das Aufwärmen vor dem Sport besonders wichtig. Das gilt auch für Yoga. Im folgenden Video zeigt Ihnen unsere Expertin Laura Aufwärmübungen, mit denen Sie Ihre Hüften öffnen und Bauch und Brust dehnen. Finden Sie in den Vinyasa-Flow, um Rückbeugen zu vertiefen und mit Ihrer Yoga-Sitzung eine optimale Wirkung zu erzielen.
Menschen mit positiver Lebenseinstellung sind im Allgemeinen glücklicher, gesünder und bei anderen beliebter. Klingt verlockend, oder? Schon wenige (kleine) Änderungen Ihrer täglichen Routine reichen aus, um Ihr bestes Selbst zu entfalten.
This soup is an ideal spring first course and makes an excellent addition to Easter dinner.
Weihnachten dreht sich um viele Dinge: Köstliches Essen, Geschenke und Weihnachtsfeiern sind nur ein paar davon. Was haben all diese Dinge gemeinsam? Wir teilen sie mit unseren Freunden und unserer Familie. Das Feiern von besonderen Ereignissen mit den Liebsten wird schon seit der Antike praktiziert – und hier erfahren Sie warum.
Bereitet es Ihnen Probleme, mit Verletzungen in der Vergangenheit abzuschließen? Wir alle kennen das. Diese Meditationsübung soll Vergebung inspirieren und Ihnen zeigen, wie Sie sich von negativen Gefühlen befreien und sich selbst lieben lernen. In nur 20 Minuten zeigt Ihnen unsere Expertin Erica, wie Sie Ihr Herz mit der wunderbaren Energie der Vergebung erfüllen können.
Uns allen tut es gut, das hektische Tempo unseres Alltags zu entschleunigen. Genau das erreichen wir mit Yin-Yoga, bei dem der Fokus auf eine bewusste Atmung gerichtet ist. Dieses exklusive Einführungsvideo ins Yin-Yoga mit unserer Expertin Erica hilft Ihnen, den Kopf frei zu bekommen und Ihren Körper zu entspannen.
Sie möchten Ihre Selbstheilung stärken? Die sieben Energiezentren Ihres Chakra-Systems können Sie dabei unterstützen – Sie müssen es nur erwecken. In einem exklusiven Video zeigt Ihnen unsere Yoga-Expertin Erica, wie das geht. Damit möchte sie Ihnen helfen, den Energiefluss zu verbessern, und Ihnen die Mittel an die Hand geben, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.
Eines der Dinge, die wir an Weihnachten so lieben ist die Chance gemeinsam mit unseren Liebsten ein köstliches Essen zu genießen. Sind Sie noch auf der Suche nach leckeren Rezepten, um Ihre Familie und Ihre Freunde zu überraschen? Diese 4 Rezepte sind weihnachtlich, gesund und einfach nur köstlich.
Befinden sich Ihre Chakras im Gleichgewicht? Diese energetischen Felder in eine Balance zu bringen ist ebenso wichtig für Ihr seelisches Wohlbefinden wie das Gleichgewicht der Organe wichtig für Ihre körperliche Gesundheit ist. In unserem exklusiven Video zeigt Ihnen Meditationsexpertin Deborah eine Übung zur Reinigung und Vitalisierung Ihrer Chakras.
Mirjam Leslie-Pringle ist wie viele von uns: beschäftigt mit Arbeit, Familie und dem Versuch ihr Leben zu leben. Als eine vegetarische Kochbuchautorin und Mutter von drei Kindern verbringt sie ihre Tage auf der wunderschönen Insel Ibiza. Dort kocht sie, schreibt und macht Fotos, um einen Store zu eröffnen – im folgenden Interview spricht sie darüber wie sie alles zusammenhält, während sie ein volles und gesundes Leben genießt.
Die orientalische Küche ist bei vielen sehr beliebt. Warum nehmen Sie sich nicht einmal die Zeit, eines dieser köstlichen Rezepte selbst zu kochen, anstatt beim Lieferservice zu bestellen? Wir stellen Ihnen 4 kreativ abgewandelte Klassiker vor, die Sie zu bewusstem Kochen inspirieren sollen.
Sushi wird von vielen Menschen heiß begehrt und diese kreative Abwandlung aus dem mittleren Osten ist da keine Ausnahme. Sie wird mit Bulgur anstelle von Reis zubereitet und bietet eine gesunde Alternative zu gewöhnlichem Sushi von der Sie garantiert nicht genug bekommen werden.
Steht Indien auf Ihrer Liste der Wunschreiseziele? Die folgenden drei Destinationen sind definitiv einen Besuch wert, wenn Sie im Ursprungsland des Ayurveda mehr über die jahrtausendealte Lehre erfahren möchten.
In einer erfrischenden Yoga-Sequenz erklärt Ihnen unsere Expertin Laura, welche Stellungen für den Pitta-Typ unverzichtbar sind, um sich ruhig, entspannt und zufrieden zu fühlen. Der perfekte Ausklang eines Tages.
Wenn es Ihnen wie den meisten von uns geht, dann haben Sie in Ihrem Leben bestimmt schon die eine oder andere Diät gemacht. Bei der Ernährung nach der indischen Philosophie des Ayurveda geht es jedoch nicht um Diät, sondern vielmehr um eine Lebensweise. Möglicherweise eröffnet sie auch Ihnen den Weg zu einem Leben voller Glück und Gesundheit.
In diesem Video erklärt unsere Yoga-Expertin Laura, welche Yoga-Positionen für den Dosha-Typ Vata am wichtigsten sind. Sie hilft Ihnen, die Stellungen so einzunehmen, dass Sie absolute Entspannung erleben.
Du suchst nach dem perfekten Curry-Rezept? Deine Suche hat ein Ende! Dieses leckere vegetarische Curry ist scharf genug, dass Du Dich fühlst, als wärst Du in Indien, aber gleichzeitig ist es mild genug, um jedem zu schmecken.
Ein bekanntes Sprichwort lautet „Sich um andere zu kümmern, fängt damit an, sich um sich selbst zu kümmern“. Beginnen wir also gleich hier damit. Eine Selbstmassage mit warmem Öl erzeugt ein tiefes Gefühl der Entspannung, Selbstachtung und Wärme. Also, lehnen Sie sich zurück und wir zeigen Ihnen, wie es geht!
Yoga kann wirkungsvoll dazu beitragen, Körper und Seele in perfektem Einklang zu halten. In diesem Video zeigt Ihnen unsere Yoga-Expertin Laura die auf die verschiedenen Dosha-Typen abgestimmten Yoga-Stellungen. Machen Sie mit, und tanken Sie neue Energie.
Im Zentrum der uralten Lehre des Ayurveda steht das vollkommene Gleichgewicht unserer Energien oderDoshas. Um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, können Sie sogar Ihre Yoga-Übungen und Meditationstechniken entsprechend Ihrem individuellen Dosha-Typ anpassen. Also, machen Sie es sich bequem und wir erzählen Ihnen alles, was Sie wissen müssen.
Du hast Dir zwischendurch einen Snack gegönnt und jetzt plagen Dich Gewissensbisse? Die gehören jetzt der Vergangenheit an. Unser gesunder und leckerer Dip ist schnell und einfach zubereitet und wird Deine Freunde beim nächsten Netflix-Marathon begeistern. Serviere knackiges Gemüse dazu und fertig ist der perfekte Snack.
Für Modefotografin Anushka Menon stand schon immer fest, dass sie einmal Künstlerin werden wollte. Beim Blick in ihr beeindruckendes Portfolio wird sofort klar, dass sie damit richtig lag. Mit ihr haben wir über ihre Zusammenarbeit mit Rituals, Ihre Work-Life-Balance und persönlichen Rituale gesprochen.
Haben Sie Lust auf eine Nudelsuppe mit besonderer Note? Zu den Zutaten dieses vietnamesischen Gerichts gehört auch eine Salatgurke. Sie verleiht der Suppe Frische und Biss. Dieses schmackhafte und originelle Rezept wird alle am Tisch begeistern.
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Sie schlafen im Schlafzimmer, entspannen im Wohnzimmer und essen in der Küche. Alle wichtigen Aktivitäten verlangen einen eigenen Raum. Aber wo meditieren Sie? Entdecken Sie 4 einfache Möglichkeiten, wie Sie sich Ihren persönlichen Meditationsbereich einrichten können, damit Ihr tägliches Achtsamkeitsritual optimale Wirkung entfalten kann.
Sie möchten sich ausgewogen ernähren, aber nicht auf Geschmack verzichten? Dann ist dieser warme Salat genau das Richtige für Sie. Dieses Gericht mit Limabohnen und Walnüssen ist schnell zubereitet und erhält durch den Ingwer eine ganz besondere Geschmacksnote.
Haben Sie sich je gefragt, warum manche Menschen bereits am Morgen so energiegeladen und fröhlich sind? Sie strahlen positive Energie aus und sind bereits guter Laune, während Sie noch darauf warten, dass Ihre zweite Tasse Kaffee ihre Wirkung entfaltet? Wir kennen das Geheimnis hinter dem morgendlichen Frohsinn und möchten es gerne mit Ihnen teilen.
Japan steckt voller wundervoller Inspirationen – auch in der Küche! Für diese köstliche Suppe wird eine besondere, etwas süßere Salatsorte verwendet. Zudem verleihen Shiitake-Pilze dem Gericht eine herzhafte, vollmundige Geschmacksnote.
Are you in search of enlightenment? At one point or another, we all are. But you don’t need to travel far and wide for it—take a cue from Buddha and learn the very simple truth behind being truly enlightened.
Es gibt eine Menge köstliche Dinge aus der Streetfood-Küche. Bao Buns gehören definitive dazu. Doch mit diesem leckeren Rezept können Sie auch zu Hause bleiben und Baus wann immer Sie wollen genießen.
Der Sommer ist da und damit auch das Versprechen an Sonnenschein, Spaß und Entspannung. Studien haben nachgewiesen, dass wir im Sommer am glücklichsten sind und der Grund wird Sie überraschen.
Wer liebt es nicht, sich im chinesischen Restaurant Dumplings zu bestellen? Aber wenn du dich selbst oder jemand anders damit zu Hause verwöhnn möchtest, haben wir das perfekte Rezept, um dein Verlangen zu stillen.
Dieser Salat mit Roter Bete und rotem Chicorée ist nicht nur köstlich, sondern tut auch Ihrer Haut ausgesprochen gut. Rote und orangefarbige Obst- und Gemüsesorten sind reich an Beta-Carotin, das freie Radikale bekämpft. Ein ausreichender Anteil an roten Obst- und Gemüsesorten in Ihrer Ernährung hilft, Alterungserscheinungen der Haut vorzubeugen und stärkt zudem Ihr Imunsystem.
Sie sind bereit für den Strand mit einem Stapel Bücher, den Sie das ganze Jahr gesammelt haben? Das ist schön, aber Sie tun sich keinen Gefallen, indem Sie Ihre Lesegewohnheiten auf die wenigen Wochen Ihres Urlaubes limitieren.
Matcha ist ein zu feinem Pulver gemahlener, hochwertiger Grüntee, der reich an Chlorophyll und Aminosäuren ist. Er besitzt eine anregende und belebende Wirkung und beruhigt zugleich.
Dukkah ist eine ägyptische Gewürzmischung mit gerösteten Nüssen, Samen und Kräutern, die diesem einfachen Frühstücksrezept eine wunderbar orientalische Note verleiht. Nach der Zubereitung kann die goldbraune Mischung in einem geschlossenen, trockenen Behälter lange Zeit aufbewahrt und erneut für dieses oder andere Gerichte verwendet werden.
Das Rituals Magazin ist stolz darauf einen weiteren Experten zu begrüßen, der unseren Lesern hilft bewusster zu leben. Deborah Quibell PhD, ist eine Autorin, Heilerin und Yoga-Expertin, die viel über die Verbundenheit zu dem essentiellen Teil von uns selbst zu sagen hat. Im folgenden Interview lernen wir etwas Deborah und ein wenig über ihre Weisheiten kennen, die sie mit uns teilt.
Zu den Zutaten dieses köstlichen und optisch ansprechenden Salats gehören Mungbohnen. Diese kleinen grünen Bohnen sind reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Antioxidantien. Häufige Verwendung finden sie auch in der traditionellen, altindischen Medizin des Ayurveda.
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