Entspannen mit Yin-Yoga

Wenn Sie sich ein wenig überfordert oder verloren fühlen, bietet Ihnen Yoga eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen und sich mehr geerdet zu fühlen. Beim Yin-Yoga sind die Bewegungsabläufe langsamer und die Stellungen werden länger gehalten. Daher eignet es sich hervorragend, wenn Sie Entspannung besonders benötigen.

Im folgenden Video zeigt Ihnen unsere Expertin Erica, wie Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren und mit langsamen Bewegungen in einen gleichmäßigen Fluss gelangen, dabei Ihre Wirbelsäule stärken und Nacken und Schultern öffnen. Wenn Sie am Ende jedes Asana pausieren, können Sie jede kleine Bewegung, die Sie ausführen, spüren und genießen. Diese Art der Ausführung erzeugt eine natürliche Harmonie von Körper, Geist und Seele. Erleben Sie Entschleunigung durch Yin-Yoga und finden Sie Ihren Weg zu innerer Ruhe.

 



Erica Jago

Erica Jago

Ihre ursprüngliche Ausbildung im Bereich Design bildet für Erica in ihrer Rolle als Lehrerin eine wichtige Grundlage für die Umsetzung didaktischer Konzepte in kunstvolle und bedeutsame Unterrichtserlebnisse. Ericas originelles Praxisbuch Die Kunst der Aufmerksamkeit wurde in fünf Sprachen übersetzt und ihr nächstes Buch Angelus erscheint im Frühjahr 2018. Erica unterrichtet wöchentlich in Hawaii oder Amsterdam und gibt 1-wöchige Kurse in Yoga-Retreats rund um den Globus.