Ein lila MondmilchrezeptEin lila Mondmilchrezept für süße Träume für süße Träume

Wussten Sie, dass Beeren für erholsamen Schlaf sorgen? Laut einer im Jahr 2023 veröffentlichten Studie sind „Beeren reich an Mikronährstoffen und Antioxidantien, die die Schlafqualität und -dauer verbessern können“. Milchprodukte und Sojamilch enthalten viel Tryptophan, eine Aminosäure, die den Schlaf fördert (natürlich können Sie auch jede andere pflanzliche Milch Ihrer Wahl verwenden).

Genießen Sie diese lila Mondmilch vor dem Schlafengehen, wenn Sie etwas anderes als den üblichen heißen Kakao wollen. Ich bereite sie gerne als Belohnung für mich selbst zu, die ich trinke, während ich ein Buch lese – was übrigens viel besser zum Einschlafen ist, als auf einen Bildschirm zu starren. Anschließend eine entspannende Meditation und schon sind Sie bereit, in die Welt der Träume abzudriften.

Zubereitungszeit: 5 Min.

Portionen: 1

Zutaten:

- 2 EL frische Blaubeeren

- 300 ml Hafermilch (oder eine Milch Ihrer Wahl)

- 1 Prise gemahlenen Zimt

- 1⁄2 TL Vanilleextrakt

- 1⁄8 TL Salz

- 1 TL Ahornsirup

- Optional: lila Blüten zum Dekorieren

Zubereitung: