Ihre 14-tägige Reise zu erholsamem Schlaf – so funktioniert es

Schlafen Sie besser und fühlen Sie sich erholter mit der Masterclass unserer Expertin. Gemeinsam mit Ihrem persönlichen Coach Dr. Shelby Harris, unserer Rituals Botschafterin für das Thema Schlaf, werden Sie lernen, Schlafräuber zu identifizieren, bessere Gute-Nacht-Routinen zu kreieren und sich jeden Tag voller Energie zu fühlen.

 

Wie funktioniert es? Ihre 14-tägige Reise zu achtsamem Schlaf

In den nächsten 14 Tagen werden Sie alle Routinen und Tipps kennenlernen, die Sie brauchen, um Körper, Geist und Seele auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten. Von täglichen Videos über entspannende Meditationen bis hin zu einfachen Übungen und cleveren neuen Gewohnheiten entdecken Sie unseren ganzheitlichen Plan für einen besseren Schlaf.

 

Greifen Sie ganz bequem über unsere App auf die Inhalte zu – damit Sie die neuesten Videos oder Meditationen immer entspannt genießen können. Alternativ finden Sie das gesamte Programm auf dieser Seite. Es ist für eine Dauer von 14 Tagen ausgelegt, doch Sie können jederzeit darauf zugreifen. Worauf warten Sie?

 

Die Masterclass beinhaltet:

Videos x 14

Artikel x 10

Meditationen und Übungen x 5

Aufgaben x 7

Podcasts x 6

 

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Über Dr. Harris

Dr. Shelby Harris ist unsere Rituals Botschafterin für das Thema Schlaf und lizenzierte klinische Psychologin. Sie verfügt über langjährige Erfahrung mit der Behandlung von Schlafstörungen und koppelt evidenzbasierte Methoden mit nicht-pharmakologischen Behandlungen, um die Schlafqualität von Babys, Kindern und Erwachsenen zu verbessern. Dr. Harris ist aktuell als außerordentliche klinische Professorin der Abteilungen Neurologie und Psychiatrie am Albert Einstein College of Medicine tätig und hat eine anerkannte Ausbildung in Behavioral Sleep Medicine (BSM) durch die American Academy of Sleep Medicine. Außerdem ist sie die Autorin des Buches The Women’s Guide to Insomnia.