Diese Yoga-Übung verbessert Ihre Haltung in weniger als 25 Minuten

Strecken Sie Ihren Körper und fühlen Sie sich so groß wie eine starke Eiche mit dieser dehnenden Yoga-Übung. Genießen Sie die Vorteile einer verbesserten Haltung und bauen Sie mentale Stärke auf

Beginnen wir mit ein paar grundlegenden wissenschaftlichen Fakten: Wenn Sie etwas nach unten drücken, kommt dafür etwas anderes nach oben. Genau das wollen wir mit dieser dehnenden Yoga-Übung erreichen. Indem wir Hände und Füße fest verankern, wird die Wirbelsäule länger, was die Haltung verbessert und den Körper streckt. Sie werden nicht nur größer und schlanker aussehen, sondern auch mentale Stärke aufbauen. Eine Win-Win Situation! 


 
Folgen Sie Araliya auf die Matte und öffnen Sie Ihren Schultergürtel, dehnen Sie Ihren Brustkorb, mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule und kräftigen Sie sanft Ihren Rücken. Diese Yoga-Übung bezieht alle Muskelgruppen ein, damit Sie mit einer besseren Haltung und einem Gefühl der Ausgeglichenheit durch den Tag kommen. 

 

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Araliya Bosma

Araliya Bosma

Für Araliya ist Yoga ein Lebensstil. Persönliche Entwicklung, Spiritualität, Musik und Tanzen spielen in ihrem Lebensalltag eine zentrale Rolle. Jeder Tag beginnt mit einem Moment der Stille – Meditation und ein paar Gedanken im Tagebuch helfen ihr, sich zu zentrieren und im Jetzt zu sein. Sie lebt als Nomadin in ihrem Wohnmobil und findet unterwegs in der Natur immer wieder frische Inspiration und kreative Impulse, die sie begeistert auf der Matte zum Ausdruck bringt.

Araliya arbeitet seit über sechs Jahren als Yoga- und Pilateslehrerin. Sie hat Ausbildungen in den Niederlanden und Indien absolviert, darunter Yin, Vinyasa, Hatha und klassisches Pilates. Derzeit bietet sie Einzelstunden für Yoga und Pilates an, sowohl persönlich und als auch online. Sie gestaltet außerdem eigene Zeremonien mit Pflanzenmedizin, lädt zu Mantra-Singkreisen ein und bringt als DJane bei Ecstatic Dance Events Menschen in Bewegung. 

Sie finden Araliya in Amsterdam und Arnheim oder online unter @araliyalifeflow sowie auf www.araliyabosma.nl.