Si lo tuyo no es levantar pesas o si buscas un entrenamiento que puedas hacer en cualquier lugar sin necesidad de aparatos, prueba esta opción. Esta estrategia holística de fitness deja a un lado el dolor y se centra en cuidar el cuerpo y la mente.

Este entrenamiento mindful te ayuda a tener un mejor conocimiento de tu cuerpo y sus necesidades, para fomentar la fuerza mental y física. Te ayuda a centrarte en los movimientos adecuados al realizar ejercicios concretos, para no causar ni empeorar posibles lesiones. Con estos movimientos mindful, puedes también descubrir que entrenar te ayuda a estar calmado y centrado. ¿A qué estás esperando? Coge una botella de agua y dale al play…